喝奶粉好，还是喝鲜奶跟奶粉哪个更有营养好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-11-18 04:34 标签： 鲜奶跟奶粉哪个更有营养

鲜奶和奶粉的区别 鲜奶和奶粉哪个好

鲜 奶和奶粉都是生活常见的奶制品，其中的营养价值以及食用价值比较高，适量食用对人体具有一定好处，那么鲜奶和奶粉的区别？鲜奶和奶粉哪个好？

鲜奶一般是指脱脂24小时之内的牛奶，是可以直接进行食用的；而奶粉是动物奶除去水份后制成的粉末，需要用开水泡制之后才能饮用。

鲜牛高温杀菌消毒的过程中生产，口感凉，口味不能改变，牛奶酪蛋白分子颗粒大，不容易消化吸收；而奶粉温湿法生产，营养保留完整，口感温水冲调，可以根据个人口味需要冲调浓度，牛奶酪蛋白分子颗粒小，更容易消化吸收。

鲜奶属于一种短期食品，易低温保持，保质期一般较短，一般为7天；而奶粉常温低温都可保存，保质期一般较长，一般为1-2年左右的时间。

无论是鲜奶还是奶粉这两者的营养价值都是很高的，其中都含有大量的蛋白质、维生素、脂肪、糖分以及钙、铁、磷等成分物质，适量饮用对人体的健康具有一定好处，各有各的优势以及缺点，适量食用对人体的健康均具有好处。

所以生活中无论是鲜奶还是奶粉，都各有各的好处，选择的时候可以根据自己的实际需要进行。

生活中常见的鲜奶一般取自于奶牛、水牛和羊等动物中，其中的营养价值以及食用价值比较高，适量食用具有一定补气血、益肺胃、生津润肠以及美容养颜等作用，正常情况下成年人一天需要喝至少250oml左右的鲜奶，这样才能维持人体一天的能量，但不宜超过400ml，所以一般建议人体每天喝250-400ml左右的鲜奶即可。

鲜奶是一种性质比较平和的饮品，常见于人们的生活中，其中的营养价值含量是比较高的，富含多种人体所需的微量元素，天天进行饮用，有利于人体身心健康，但由于鲜奶中的脂肪以及蛋白质含量较高，过量饮用而人体不能及时将其吸收消化时，很容易出现肥胖的现象，所以鲜奶可以天天喝，但要适量。

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可能大家对于奶粉与鲜奶哪个好的问题还没有一个清晰的认识，这个问题，并没有一个明确的回答，不同的人群适用于不同的奶粉种类。奶粉的保质期限要比鲜奶长很多，但是鲜奶的吸收效果要比奶粉好。下面我来为大家具体普及一下奶粉与鲜奶哪个好吧。

1.奶粉营养价值不容易被破坏

奶粉是由鲜奶经过浓缩干燥后制成的，其中的营养物质损失不大。但是鲜奶经过加工后氨基酸的利用率会大大降低，其中富含的维生素b维生素c等元素会遭到严重破坏，而且现在中原来的脂肪颗粒，在经过加工之后消化率会大大降低，经常会容易导致自身出现消化不良腹泻的问题。所以就营养成分来看，奶粉的营养价值要高于鲜奶。

但是从人体对奶粉和鲜奶的吸收来看，鲜奶要比普通奶粉好。很多婴幼儿适合喝鲜奶，一些肠胃功能不好的人也可以喝鲜奶，鲜奶可以在最短时间内被人体吸收利用，转化为营养物质提高人体健康!

不过大家在日常尽量多喝一些鲜奶，鲜奶中富含了很多的活性因子可以为自身人体所吸收，可以大大提高自身的肠道消化能力。同时女性朋友多喝一些酸奶还可以达到一个很好的美容效果，可以有效地延缓女性皮肤衰老的进程，使自身的皮肤变得更加充满活力与弹性。

想必大家现在对于奶粉和鲜奶哪个好的问题已经有了一个更为清晰的认识和了解。不同年龄段以及不同的身体素质都应该选择不同的奶粉和鲜奶。同时大家在日常生活中也一定要多补充体内所需要的奶粉和鲜奶，补充体内所缺的钙元素，可以大大增强自身骨骼的韧性与强度。

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