吃什么东西可以预防中风？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-09-24 03:31 标签： 吃什么药可以预防中风

1、中风的预防在饮食方面，平时可以多吃一些蔬菜水果，能够降低中风的风险，比如多吃一些芹菜、白菜、菠菜、油菜、西兰花等，都是很好的选择。也可以多吃一些桃子、苹果、橘子、梨子、橙子等。蔬菜和水果里面含有丰富的叶酸，能够抗动脉粥样硬化。

2、此外，建议患者可以平时多吃一些核桃、芝麻、松子、开心果等，这些食物也能够降低中风的风险。平时可以多吃一些深海鱼类，炒菜用一些橄榄油对身体也是有好处的。需要注意的是，要降低中风的风险，不要吃过于油腻的食物，不要抽烟，不要喝酒。

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中风在近年来越来越受到人们的关注，由于中风对健康的影响比较大，也是一种比较复杂的疾病，因此，了解如何预防中风也是非常有必要的。预防中风可以先从饮食开始，日常生活中可以多吃一些有利于预防中风的食物，小编今天就跟大家说说预防中风吃什么食物好。

现代医学研究证明，如果每天吃一根香蕉约100克，将大减少患中风的危险，因香蕉含丰富的钾。钾对神经脉冲的传递，细胞中营养物质的吸收及废物的排出，都起重要作用。

土豆既可作主食，又可当蔬菜，每100克土豆中含钾308毫克、维生素C40毫克。中医认为，土豆具有和中养胃、健脾利湿、降糖降脂、宽肠通便的作用，每天吃一次土豆约50克，可使中风机会下降32%。身体缺钾的人，精神易紧张，使脑中风症的发病率增加。

浅斟小酌和生吃大蒜，都是公认的防治中风的有效方法，而最新研究认为，要把大蒜泡在白酒内再饮用，两者对防治中风便有“相加”作用，不仅能预防中风，还有治疗脑血栓的作用，方法是将100克干净大蒜浸泡于2000克优质粮食白酒中，两周后便可饮用，早晚各一次，每次50克左右，酒蒜同食。

牛奶除含有利于人体吸收的多种营养物质外，还含有特定的名为吡咯喹苯醌的营养物质，对保护神经，特别是保护脑神经起重要作用，因此，成年人每天最少饮用200--300毫升鲜奶，对防治脑中风大有益处。

柠檬中富含维生素C和ORGNITU维生素P，能增强人体血管弹性和韧性，可预防高血压和缓解心肌梗死症状。国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以帮助降低血糖。

上面给大家介绍了预防中风吃什么食物好，上面几种食物对于预防中风有着很好的作用，大家平时在日常生活中可以适量多吃。

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