宝妈们,怎么煎鸡蛋饼啊?

【编者按】关于辅食如何吃,放心吃,科学吃的问题,红宝贝将联合英氏共同推出12期《不简单的辅食》系列线上课堂。著名儿科医生崔玉涛老师全程参与录制并进行专业指导,内容覆盖科学喂养、辅食制作、辅食添加等,以宝爸宝妈最关心的12大辅食添加疑问为切入点,传递辅食科学喂养,打通消费者对于辅食的认知盲点。

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养育指导/ 育学园首席健康官崔玉涛

为什么添加辅食后,易有便秘?

我们对从肠道菌群研究就发现,添加辅食过后是一个巨大的变化过程,纤维素是为肠道的菌群提供食物的,如果纤维素吃的不够,纤维素不能被细菌败解产生水,大便中的水分就不够,最后就形成便秘。

多喝水,多吃粥,是不是能缓解?

跟喝水多少没有关系,大家可以做一实验,你今天喝两升水,你只有频繁上厕所小便,没有说拉肚子的。

还有哪些情况会导致便秘?

湿巾擦手啦,免洗擦手液擦手啦,玩具用消毒水擦或喷等方式,环境中细菌少了,孩子肠道接受的细菌就会有限,当然在肠道中败解不了纤维素了,水也产生不了了,结果就便秘。(还有一种罕见现象:乙状结肠冗长,家长应该仔细甄别。)

营养指导/育学园高级营养顾问 贾梅

如何通过食物缓解便秘?

母乳里有一个非常好的营养物质,是多聚寡糖,它能很好地促动肠蠕动,然后增加排便,再大一点点宝宝,我们可以在米粉里添加一些蔬菜。(推荐食物:西兰花、火龙果、西梅,家长应该按照宝宝的咀嚼吞咽能力,选择合适的。)

辅食制作:西兰花鸡蛋饼

面粉加水、加鸡蛋、加西兰花搅拌均匀。

【艾叶鸡蛋饼】药材也是食材,作用效果杠杠滴~

我习惯叫艾叶,其实也可以叫艾草。
可能很多人知道艾草,也有人不了解,我来普及一下艾草的作用与功效吧。
艾草有散寒除湿,温经止血的功效,艾叶的功效与作用是虚寒性出血及腹痛,对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏有明显作用,艾叶的功效与作用及食用方法中艾叶泡脚、艾叶泡脚的好处是最爱关注的用法。
  艾草能散寒除湿,温经止血,艾叶适用于虚寒性出血及腹痛,对于妇女虚寒月经不调、腹痛、崩漏有明显疗效,艾叶是一种妇科良药。
我们家喜欢艾叶煮鸡蛋,煎鸡蛋饼,它的根和茎可以煲鸡汤,对于女人来说是特别好的食疗方法。

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很多小伙伴着急上班的时候,都会选择去买一些鸡蛋饼酱香饼,吃起来方便快捷,美味可口。其实像鸡蛋饼这种快手菜制作起来非常简单,日常休息时我们自己在家就能做,常见的香满园面粉就可以摊成香喷喷的鸡蛋饼,比外面买的更加安全放心还好吃。不用五分钟就能制作一道快手早餐,火腿鸡蛋饼,松软好吃,比煎饼果子还好吃~快来围观看看怎么做吧!

准备材料:鸡蛋3个、清水100克、香满园面粉75克、小葱2根、火腿肠2根、食用盐1小勺、玉米油适量。

开始制作:鸡蛋打入碗中加盐搅匀,倒入香满园面粉搅拌,将葱碎和火腿肠粒倒入面糊拌匀,面糊的准备就完成了,是不是很简单。

然后我们开始快速摊饼,锅中倒入玉米油烧热,舀入一勺面糊摇匀,中小火将饼煎熟,想吃多少重复操作就好了,简单快速的早餐完成!

面粉根据筋度分有很多种,在这里我们选择普通的香满园富强粉就可以了,香满园面粉采用当季新鲜小麦,麦香味十足,面筋含量适中,除了制作面饼以外,也使用也制作家庭馒头、面条、饺子等,自然更健康。

其实制作鸡蛋饼的方法很简单,早起十几分钟就可以制作好吃美味的火腿鸡蛋饼。大家可以尝试制作一下,无论是上班族还是宝妈们都可以学习一下,制作健康美味的火腿鸡蛋饼给孩子或者自己吃,喜欢什么配菜都可以加进面糊里,还可以根据自己的涂抹酱汁和调味料,营养又健康。

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