能每天喝袋咖啡吗?

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  对于一些上班族来讲,咖啡是一种人们离不开的饮品,当身体疲劳的时候,当精神不振的时候,大家都会喝些咖啡,能够让精神变得好起来,而且据说咖啡还能够预防很多的疾病,尤其是糖尿病,每天都喝咖啡,能够预防糖尿病吗?用研究结果告诉你事实的真相。

  而说咖啡不好的,有说空腹不能喝咖啡,还有的说喝咖啡会导致体内钙流失,对预防骨质疏松不利,说咖啡好的是说咖啡能够预防疾病,尤其是能够远离糖尿病,事实真的像传言中那样吗?

  首先我们先来看下咖啡不好的说法。

  在空腹的情况下,有些食物确实是不能吃,如生的柿子最好别空腹大量吃,生的山楂别大量空腹吃,这两者容易增加胃结石发生的危险。

  那对于咖啡这种饮品,如果你的肠胃是健康的也可以饮用,但如果是过浓的咖啡或者是大量喝,可能会刺激胃酸的分泌,可这并不会严重到喝咖啡,就会让我们患上肠胃疾病,如胃溃疡、胃炎等。

  所以,如果你真的要在空腹的状态下喝,给你的建议是加入一些牛奶。至于喝咖啡会让钙流失这个说法,可能会因为其中含有大量的咖啡因,带走体内比较少的钙,可如果是咖啡加牛奶的做法就不必担心。

  那每天都喝咖啡能预防糖尿病吗?

  咖啡中比较多的成分就是咖啡因,这种物质既有很好的提神作用,还具有利尿的作用,这对于糖尿病患者来说,对病情是有一定好处的。最重要的是,在一些流行病学的研究上还发现,经常适量喝咖啡的人群跟不喝咖啡的热群相比,患糖尿病的危险确实会有所降低。

  拿具体的数据来说,如果一个人每天能够喝3杯左右的咖啡,能够降低糖尿病的危险为1/4左右。但也有一些研究没有确定喝咖啡就能预防糖尿病。因此,不管是想要预防糖尿病的人群,还是已经患糖尿病的人群,如果你爱喝咖啡,喝咖啡还是有一定的好处的。

  但一方面要控制咖啡的量,在适合的时间点饮用。目前对于咖啡用量的标准,每天每人食用咖啡因的量不能超过400mg。再加上咖啡具有提神的作用,不建议糖尿病患者和健康人群在睡觉前饮用。

  可以选择在早饭、上午、或者是午睡过后饮用,给这自己的一天提高精气神,对生活对身体健康都有一定的积极作用,且糖友以及健康人群可以在咖啡中适量的加入一些牛奶,养生的效果还会更好,但如果是糖就最好不要了。

  这下你知道每天怎么喝咖啡了呢?除了喝咖啡,茶水和白开水也是个很好的选择哦。

  咖啡的确是一种不错的饮品,而且如果适当的喝咖啡的话,的确还能够预防糖尿病的,所以说在这方面来讲的话,喝咖啡还是有一定的好处的,但是喝咖啡千万不能喝的过量,否则对身体就没有什么益处了。

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