上班了心好累好累咋办

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-07-28 05:23 标签： 衣服被染了咋办
&&&&您的位置：　 &
&&& 每个人隔一阵子都会工作倦怠，让快乐工作的6大秘诀，克服你的工作倦怠感。
&&& 许多人觉得工作很累，不见得是生理上的疲劳，有时是心理上的疲倦。美国许多学者用“Burnout”这个名词来形容工作失去成就感、价值感、心力交瘁或筋疲力尽等。原因是，某个人献身于某种理想、工作或生活方式中，但却没有获得预期的报酬，不一定是物质的奖励，但没有价值感，或没有受到该有的激励、重视等，最常造成的结果就是离职率偏高。
&&& 有一种情况是不必换工作，只要调整现在的作息或心态的，这里建议你采用以下方法。
&&& 快乐工作的六法全书
&&& A计划& ――（Action）采取行动：当在原来组织发生问题时，可以问自己可以做些什么、自己有什么选择，可以主动和老板沟通发生了什么问题，应该如何解决等。
&&& A计划永远是优先的策略，也是改变问题的治本方法，其它都是辅助型的作法。
&&& B计划& ――（Belief）调整观念：如果A计划无法解决，应该考虑调整自己的主观。有几个策略，例如比下有余的策略。还有一种人就是用乐观到底的策略。会burnout一定是我们已经看到不喜欢、没有价值感的事情，但这种人会去想：这件工作有没有带给我什么好处？
&&& C计划& ――（Catharsis）抒发情绪：可以找朋友等其它管道，把情绪抒发出来，情绪管理就像大禹治水一样，最好能够疏导。
&&& D计划& ――（Distraction）散心调剂：如果生活上有一些兴趣、嗜好，能够让你暂时转移注意力，这是避开压力很好的辅助策略。
&&& E计划& ――（Existentialism）发现意义：很多人burnout是因为工作失去了意义。Existentialism是存在主义的意思，就是你做这个工作、存在这个工作的意义是什么。必须好好地问自己，到底自己想要追求的是什么？这个工作对你还有没有意义？如果你连一点意义都找不到，也许就真的该考虑换工作了。
&&& F计划 ――Fitness增强体能：就是强调要充电，饮食、营养、运动以及适当的医药，保持健康的身体。所有的心理健康其实是要以身体健康为基础，一个人假如能够生活作息正常、适当运动，活力充沛，就会跟burnout的状态有很大不同。
&&& 休假最好
&&& 你即使是去咨询心理医生，其实他们对工作倦怠也没有什么令人惊讶的建议，几乎都是建议人去休假、散心，暂时离开这个工作环境。
&&& 在一般工作中，休假的确是个好办法，但也有些人确实是到达一个忍无可忍、非换工作不可的地步。
&&& 这个时候，我们必须要考虑两点因素。首先要确定换了工作以后，就能解决工作无力感、挫折感，进而提升工作效率？这时必须加强了解自己与环境的速配度。可以做一些兴趣测验，了解自己喜欢做的工作是什么。为自己的职业生涯重新做一个规划，是否要在目前从事的这一行做下去，自己的潜能如何，但兴趣却是主宰你是否能留在这个工作上的原因。
&&& 其次是必须了解环境，要精确瞄准下一个工作是否能和自己的个性速配，包括主管风格、组织气氛文化。有时候下一个工作看来也是个符合兴趣的工作，但一进去后发现组织气氛完全不是自己所想的这样，这时又会陷入上一个工作的问题。也许现在离开的因素不是兴趣不和，而是组织文化的问题，这时在找下一个工作时就更要注意自己和环境的速配度。
&&& 这方面可以靠积极搜集新组织的信息，包括透过非正式、私人管道，向下一个机构里工作的人员打听，甚至主动拜访主管等。
&&& 编辑：燕向晖
来源: 文汇报网络版
<span class=font2 color="#月11日
<span class=font2 color="#月19日
<span class=font2 color="#月17日
<span class=font2 color="#月01日
<span class=font2 color="#月02日
<span class=font2 color="#月11日
<span class=font2 color="#月19日
<span class=font2 color="#月19日
人才热点新闻
如果您在本页面发现错误，请先用鼠标选择出错的内容片断，然后同时按下“CTRL”与“ENTER”键，以便将错误及时通知我们，谢谢您对我们网站的大力支持。上班对着电脑眼睛好累，该怎么办？
上班对着电脑眼睛好累，该怎么办？
基本信息：女&&29岁
发病时间：最近一个星期
病情描述及疑问：上班对着电脑眼睛好累，该怎么办？
您输入的回答少于20个中文字，请补充输入。
擅长：妇科疾病
网友满意：
回答速度：
贺钊卫生院&&&内科
建议：可以用：眼药水（润洁）之类或是吃一根香蕉（香蕉保护眼睛的功能首先和其中富含钾有关。人体摄入盐分过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。
擅长：呼吸系统疾病
网友满意：
回答速度：
江西省职业病医院&&&
建议：逃离电脑！！当然还是要工作，但要注意休息，一般连续工作一小时，休息10分钟，看看远处风景，2.可以适当使用些缓解眼睛疲劳的眼药水。
有关的更多问题，
为保障患者权益，我们仅接受有资质的医学专业人士的回答，请您先认证为医生觉得上班好累怎么办？
觉得上班好累怎么办？
当感觉到累的时候，请放下手上的活，让自己的心情放松，调整好自己的心态。等到整个人真正放松的时候再去工作，这样工作效率自然就提高了。千万不要待到自己身心疲惫不堪的时候还勉强，那样事情不但做不好，心情反而更糟糕。&#13;&#10;
其他回答 (10)
回家好好休息。
跟上司说请假.去玩一天在说.哈哈/不是吗.钱是赚不完的.生命重要.健康.也要好.累了就不好了.
每个人隔一阵子都会工作倦怠，让快乐工作的6大秘诀，克服你的工作倦怠感。 &#13;&#10;许多人觉得工作很累，不见得是生理上的疲劳，有时是心理上的疲倦。美国许多学者用“Burnout”这个名词来形容工作失去成就感、价值感、心力交瘁或筋疲力尽等。原因是，某个人献身于某种理想、工作或生活方式中，但却没有获得预期的报酬，不一定是物质的奖励，但没有价值感，或没有受到该有的激励、重视等，最常造成的结果就是离职率偏高。 &#13;&#10;
先来分析一下吧，我们觉得什么累呢？工作、学习一天会累，但是每天吃3次饭我们怎么不觉的累呢？很简单，因为我们不觉的吃饭会感到累，所以同样的道理，你不要觉得工作会累就好了。生活中我们需要乐观，一颗快乐的心会在生活的点点滴滴中找到欢乐，不会有烦恼。一颗乐观的心也是如此。天天保持这良好的心情，怎么会有累的感觉呢？？如果你现在累了，就要休息，毕竟人生还长&#13;&#10;
想办法把下班变得更轻松，或者找几件自己盼望已久但需要用人民币才能完成的愿望，作为工作的动力。等到你实现愿望的时候，你的累化为乌有，而且用自己的汗水换来的愿望会特别美。不信？试试看吧！
那是你对你的工作兴趣不大，或者情绪差的原因。那你就换换工作，改变一下工作环境就好了
其实每天上班的累~~是因为你心情的关系，平时没事休息的时候，可以听听音乐，或者做些自己喜欢的事情放松一下，这样心情就会慢慢的安静下来，就不觉得那么累了，接下来即使在工作心情也不会不好了&#13;&#10;回家冲一盘温水凉,睡一大觉.如果你长期上班都是觉的好累的话,我见意你出去旅游一下.&#13;&#10;
休息&#13;&#10;
上班混水摸鱼看小说。&#13;&#10;&#13;&#10;囧、用手机看。&#13;&#10;
这就是生活 没有更好的办法
相关知识等待您来回答
家庭生活领域专家
& &SOGOU - 京ICP证050897号孕后期上班好累，怎么办_育儿问答_宝宝树
孕后期上班好累，怎么办
&有没有孕后期还在上班的宝妈啊？新规定满7个月后可以工间休息1小时，可是很难执行哦~也有点不好意思。
当时年龄：
来自：网页;
宝妈这么伟大啊，孕后期还在上班，我从知道怀孕之后就一直在家，因为我上班的地方环境很乱，怕会影响到宝宝，宝妈现在可以了吧。
最佳回答者：
市场价:?78
那有什么，我们公司都是这样的，可以选着晚来一小时或者早一小时啊
我是一直上到生产的，孕后期是比较累的，我那时候也没有休息，还是继续工作的，现在了每天可以提早一个小时下班
其实在国有企业或者，你想要休息一个小时，是没有多大关系的，但在私营企业，除非是老板比较心善，否则，一般还是无法得到更多的关怀的！你现在孕晚期，能做则做，不能做，就坐到休息，我想同事这些，也不会过多的难为你！孕晚期你还是能坚持上班就上，否则 ，只有3个多月的产假，休息早了，那你后面就会时间一到就要恢复上班。
实在累的话还是跟家人商量看看吧，累着不好
亲你好，我也是上班上到快生的前一个星期。不过我上班的环境不错。不会累。就是比较远一点。你要是觉得累就不要上了吧。
没什么不好意思的
单位也应该遵守的
都这样的哦，坐一会起来活动一下 不要一直坐着了
请产假。公司同事也应该会照顾你的·如果老板实在苛刻，要么，要么请假
当然，宝宝妈妈最伟大，我是生前10休息的。
实在不行就休班啊 最重要的啊
1共4页 直接到页老婆总不懂事。每天上班好累。回家还要做饭。带宝宝。。。动不动就发脾气。。。。就像个小孩子。怎么办？_育儿问答_宝宝树
老婆总不懂事。每天上班好累。回家还要做饭。带宝宝。。。动不动就发脾气。。。。就像个小孩子。怎么办？
当时年龄：
还没有宝宝
来自：网页;
是你做这些事情，还是孩子的爸爸做这些事情呀。可能是您比较宠您的媳妇吧，这也是一种幸福哦。
最佳回答者：
市场价:?199
其实你要理解女人，真的是很辛苦的，
不知道呀,不好意思帮不了你呀,
和老婆沟通，有问题一定要讲明白解决掉，否则问题会越来越严重
你老婆很幸福，但是你很累。你老婆，你要教，再加上现在有宝宝就不能像以前一样了，生活得继续，家是温暖的地方，要共同经营
她在家也不容易，相互理解一下
做你老婆好幸福啊，我是每天，还得去店里帮忙，去迟了老公还跟我吵架，从不未宝宝考虑一下，他父母也是，顺的就好比我在家做吃三工呢。我真的受不了了。
女人结婚后，只能天天在家憋屈着看孩子，心理上难免有些不痛快
你老婆怎么跟我差不多呵呵，我也是这样每天都是老公回来做饭，感觉了一天的孩子又累又烦的，出不去，玩不了，所以脾气也很不好
我就是那样，其实我们也很累，一个人在家对这不会说话的孩子，就希望你们男人下班来哄哄我们，就是说一句老婆辛苦了我们也愿意啊，我就跟我，之后我们说开，也就好了，知道你们男人累，但是也要安慰一下我们小女人啊，辛苦了，男人们，
哎只能凉拌了，你明知道没个办法还来问，找安慰呢？这不都是你宠出来的吗？
共2页 直接到页

我要回帖

更多关于 衣服被染了咋办 的文章

 

随机推荐