这本书能让你戒烟[全文]
　　艾伦·卡尔的快乐戒烟法的历史1958年，艾伦·卡尔成为一个合格的会计师。他的事业是成功的，但他每日一百烟让他绝望。1983年，经过无数次失败的尝试后，他终于发现了世界一直在等待 - 简单的方法戒烟。在离开会计岗位之后，他努力帮助治愈整个世界的吸烟者，并取得了巨大成功。他是世界公认的在戒烟领域领先的专家，来自世界各地的吸烟者到访他在伦敦的诊所，现在他的诊所网络遍布全球。艾伦·卡尔的快乐戒烟法，他的组织，在超过45个国家的150多个城市中有诊所。艾伦·卡尔的《这本书能让你戒烟》是一个国际畅销书，销售超过 1000 万册，超过38个不同的语言。他的第二本书，《这有这方法能让你永远戒烟》，包括DVD，音频和CD-ROM版本，也取得了很大的反响。艾伦·卡尔在他后来的出版物，《这本书能让你减肥》和《这本书能让你戒酒》，他采用了同样的简单的逻辑进行减肥和戒酒，所以它变得轻松愉快。成千上万的吸烟者成为快乐的非吸烟者的过程是容易和无痛苦的。在艾伦·卡尔的快乐戒烟诊所，戒烟成功率超过90％，艾伦·卡尔担保，只要失败就可以把您的钱退回来。不幸的是艾伦·卡尔日日死亡。在2006年的夏天，他被诊断为无法手术的肺癌。似乎有可能是因为这些年，他花了太多时间在他的烟雾缭绕的诊所中帮组吸烟者戒烟。艾伦在去世前说：“23年前我抽完最后一支烟以来，我一直是世界上最幸福的人，我还是觉得今天以同样的方式”。今天，我们每个人都在享受艾伦·卡尔快乐戒烟法的好处，这是这位伟大的人留下的宝贵遗产，让我们共同维护这个有效方法，继续为快乐戒烟法以一个非比寻常的速度持续增长作出不懈努力。=============================================================1节：你的烟瘾比我还大吗？(1)第1章 你的烟瘾比我还大吗？或许我应该先解释一下，我究竟有什么资格写这本书。我既不是医生，也不是心理学家，不过我认为我比他们更有资格。我的吸烟史长达33年，到了我想在一个星期内减掉4斤体重，如何进行比较健康科学有效？？_百度知道
我想在一个星期内减掉4斤体重，如何进行比较健康科学有效？？
　　荷叶灰是一味中药材，减肥效果非常强大，适用于一些肥胖特别厉害的女性和那些久经减肥而不见成效的肥胖女性，每次6-20克，每日3次，连服1个月，体重可以下降10多斤。而且荷叶灰大有来头，是一个宫廷秘方，出自明祖朱元璋的御医戴思恭所著的《证治要诀》：“荷叶灰服之，令人瘦劣。今假病，欲容体瘦以示人者，一味服荷叶灰。”湖北卫视曾经找了2名志愿者对荷叶灰的效果进行评测，发现荷叶灰是多种减肥方法唯一能减掉脂肪的方法之一，所以荷叶灰瞬间爆火如果荷叶灰与炒白术搭配一起使用，效果更好。淘宝上一搜荷叶灰，有很多商家卖荷叶灰。　　显然，上述的减肥方法都是要经过长期不懈地努力的，作为胖人，常常在减肥中有不少人希望在减肥中可以肆无忌惮地猛吃美食，而又不必担心体重增加。日前专家发现了一种名为ACC2的酶，如果阻止它的分泌，竟可使实验中的老鼠吃得多反而体重减轻。因此，日本人已开始在着手研究这样一种美食料理，希望早日推向市场，为想要瘦身的人彻底解决美食问题。　　　这十年，日本的经济停步不前，许多日本人都心里憋了一口气，很想找个地方使劲地吹吹气。看那些声音洪亮、绵音不绝的歌唱家总是很有吨位的，想象中的肥胖男人肚子里憋出来的气一定很大。相信第一个无心吹气的理所当然是个胖子，胖子天天对着热水袋吹气后，人居然瘦下来了。真是“无心插柳柳成荫”，胖子喜出望外，将好消息奔走相告，这种简单易行的“吹气”法立即在日本风行。许多坚持瘦身的人每天向热水袋里吹气，每坚持一个月，体重就会下降。进行吹气法减肥时，不仅锻炼了身体，而且因为要不断地吸气、吹气，从而感觉胃中饱满，以致抑制了大脑的“饥饿中枢”，使食欲降低。　　常常从生活中获得创造灵感的日本人，对腹部按摩作了深入研究。于是，日本人创造了一种腹部减肥按摩术，对“大肚皮”减肥很有效果。按摩术的减肥方法是：让肥胖者平卧床上，由按摩者按摩腹部。先按摩腹部右侧，后按摩左侧，按摩的轨迹以肚脐为中心。据说用此法按摩治疗20天，可减轻体重4公斤。　喝醋不但能消除便秘、调整体内酸碱值，还有明显减肥功效。当然，专家同时提醒，化学醋与天然醋效果大大不同。自然发酵醋外观有沉淀、颜色也比较深，拿起来摇几下，泡沫会缓慢消失，而化学醋的泡沫则会很快消除。所以想喝醋保健而减肥，先得“明察秋毫”，选天然醋为好。　。肥胖的女人穿上睡衣很受用，在美梦里总是阳光灿烂的夏日，在沙滩上用力地奔跑，大量的汗水流个不停，从而达到减肥目的。身着这种睡衣睡觉，能保持常温33―37摄氏度，这是发汗的最佳温度，能比普通健康的人在睡眠中排出的汗量多3―5倍，每天排出这么多汗，当然有减肥效果。
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我睡到中午才起床~``起床后喝蜂蜜水`~`中午一根黄瓜+一个鸡蛋晚上喝蜂蜜水或者喝两杯酸奶每天喝大概1000毫升的蜂蜜水~~没有运动一个星期瘦多于4斤不过其实我不太能坚持~`所以晚上如果见到妈妈做了丰盛晚餐都会吃一些~`不过我都是吃菜和鱼肉~`只要在9点前吃就不会肥了~`第二天也有瘦到
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减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。
肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，...
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很简单，节食+运动
有朋友吃减肥药&赛尼可&,不过一个星期要减四斤也太多了吧....
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出门在外也不愁这是个机器人猖狂的时代，请输一下验证码，证明咱是正常人~苦难的价值皮 铎①人生的珍贵在于每个人只有一次，理应活得潇洒轻松，然而，多数人却不能如愿以偿。饥饿、疾病、失恋、流浪等烦恼，常常缠绕着人生。因此才有人说，人生不如意事常八九。②生活告诉人们，自然界的季节可以重复，拉断的琴弦可以更换，演糟了的戏可以重排，唯独人生没有第二次。如何面对人生的苦难，这是一个活着的人必须回答的课题。当然，不同的人会有不同的答案。在1944年圣诞节到1945年元旦的一个星期当中，德国集中营里的死亡率大为增加。为什么?人们分析这种现象并非因为环境恶劣，而是因为大多数俘虏都抱着一个天真的希望，以为他们会在圣诞节重归故里。当佳节渐渐逼近时，佳音依然杳然，于是他们万念俱焚，大大削弱了身体的抵抗力而引起大批死亡。哲学大师尼采有句名言：“懂得为何而活的人，几乎任何痛苦都可以忍受”。相反，看不到个人生命的目标，觉得活下去没有什么意义的人是最悲惨的。而这种人在听到鼓励和敦促时的典型反应便是：“我这辈子再也没有什么指望了。”假如一个人在困境中有如此感受，那将是一首生命的挽歌。③记得一位恩师在我逆境时曾对我说：“人出世的第一声是啼哭，而不是笑!”十多年过去了，这句富有深刻哲理的话，至今记忆犹新。是啊，人世间找不到十全十美的事物，人生经受苦难折磨也就是很自然的事了。《活出意义来》一书的作者弗兰克博士，曾是二次大战中集中营里的一名囚犯。他的双亲、哥哥、妻子不是死在牢里，就是被送入毒气室，一家人仅有他和妹妹得以幸存，但他的精神和觉悟，却在烈火中冶炼出了真金。这位精神医学家在惨绝人寰的环境里经过观察研究，终于写出了揭示人类命运的这部精神产品。山东聊城有一位青年高考落榜后，面对一贫如洗的家境、疾病缠身的父母，毅然走出家门去济南捡破烂为生，一干就是八年，常常居无定所，食不果腹，寒冬腊月蜷缩街头也是常有的事。为了维持全家人的生活、供弟弟读研究生，他竟然将自己每天的生活标准控制在一元以下，艰苦的生活条件使他的体重下降到45公斤。然而，硬是靠着对生活的信心，他一面拼命挣钱，一面勤奋学习，先后在全国有影响的报刊上发表了几十首诗歌。作家出版社还专门为他出版了个人诗歌专集，他在好心人的帮助下上了山东师范大学中文系，圆了他多年的大学梦。④可见苦难与不幸是人生的伴侣。轻易得到的幸福，人们往往不知珍惜；只有经历过不幸的人，才知道幸福的珍贵。苦难的意义正在于此。⑤生命科学家告诉我们，时间与空间才是恒定的主人，人只是匆匆的过客。只有我们自己成为人生的真正主人，才能从容面对苦难，才能创造出无悔的人生，才能去追求高质量的人生。【小题1】本文的中心论点是：（2分） 【小题2】为了充分说明“唯独人生没有第二次”这个观点，作者用什么作比喻?(2分)【小题3】“人出世的第一声是啼哭，而不是笑！”这句话富有深刻的哲理，其含义是什么呢? （2分）【小题4】如何面对人生的苦难，这是一个活着的人必须回答的课题，然而不同的人会有不同的答案。请结合本文内容，写出两种不同的答案。（2分）【小题5】为了论证文章的中心论点，作者从反面列举了哪个事例?从正面列举了哪两个事例?（4分） - 跟谁学
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题库>&初中语文>&试题苦难的价值皮 铎①人生的珍贵在于每个人只有一次，理应活得潇洒轻松，然而，多数人却不能如愿以偿。饥饿、疾病、失恋、流浪等烦恼，常常缠绕着人生。因此才有人说，人生不如意事常八九。②生活告诉人们，自然界的季节可以重复，拉断的琴弦可以更换，演糟了的戏可以重排，唯独人生没有第二次。如何面对人生的苦难，这是一个活着的人必须回答的课题。当然，不同的人会有不同的答案。在1944年圣诞节到1945年元旦的一个星期当中，德国集中营里的死亡率大为增加。为什么?人们分析这种现象并非因为环境恶劣，而是因为大多数俘虏都抱着一个天真的希望，以为他们会在圣诞节重归故里。当佳节渐渐逼近时，佳音依然杳然，于是他们万念俱焚，大大削弱了身体的抵抗力而引起大批死亡。哲学大师尼采有句名言：“懂得为何而活的人，几乎任何痛苦都可以忍受”。相反，看不到个人生命的目标，觉得活下去没有什么意义的人是最悲惨的。而这种人在听到鼓励和敦促时的典型反应便是：“我这辈子再也没有什么指望了。”假如一个人在困境中有如此感受，那将是一首生命的挽歌。③记得一位恩师在我逆境时曾对我说：“人出世的第一声是啼哭，而不是笑!”十多年过去了，这句富有深刻哲理的话，至今记忆犹新。是啊，人世间找不到十全十美的事物，人生经受苦难折磨也就是很自然的事了。《活出意义来》一书的作者弗兰克博士，曾是二次大战中集中营里的一名囚犯。他的双亲、哥哥、妻子不是死在牢里，就是被送入毒气室，一家人仅有他和妹妹得以幸存，但他的精神和觉悟，却在烈火中冶炼出了真金。这位精神医学家在惨绝人寰的环境里经过观察研究，终于写出了揭示人类命运的这部精神产品。山东聊城有一位青年高考落榜后，面对一贫如洗的家境、疾病缠身的父母，毅然走出家门去济南捡破烂为生，一干就是八年，常常居无定所，食不果腹，寒冬腊月蜷缩街头也是常有的事。为了维持全家人的生活、供弟弟读研究生，他竟然将自己每天的生活标准控制在一元以下，艰苦的生活条件使他的体重下降到45公斤。然而，硬是靠着对生活的信心，他一面拼命挣钱，一面勤奋学习，先后在全国有影响的报刊上发表了几十首诗歌。作家出版社还专门为他出版了个人诗歌专集，他在好心人的帮助下上了山东师范大学中文系，圆了他多年的大学梦。④可见苦难与不幸是人生的伴侣。轻易得到的幸福，人们往往不知珍惜；只有经历过不幸的人，才知道幸福的珍贵。苦难的意义正在于此。⑤生命科学家告诉我们，时间与空间才是恒定的主人，人只是匆匆的过客。只有我们自己成为人生的真正主人，才能从容面对苦难，才能创造出无悔的人生，才能去追求高质量的人生。【小题1】本文的中心论点是：（2分） 【小题2】为了充分说明“唯独人生没有第二次”这个观点，作者用什么作比喻?(2分)【小题3】“人出世的第一声是啼哭，而不是笑！”这句话富有深刻的哲理，其含义是什么呢? （2分）【小题4】如何面对人生的苦难，这是一个活着的人必须回答的课题，然而不同的人会有不同的答案。请结合本文内容，写出两种不同的答案。（2分）【小题5】为了论证文章的中心论点，作者从反面列举了哪个事例?从正面列举了哪两个事例?（4分）苦难的价值&&皮 铎①人生的珍贵在于每个人只有一次，理应活得潇洒轻松，然而，多数人却不能如愿以偿。饥饿、疾病、失恋、流浪等烦恼，常常缠绕着人生。因此才有人说，人生不如意事常八九。②生活告诉人们，自然界的季节可以重复，拉断的琴弦可以更换，演糟了的戏可以重排，唯独人生没有第二次。如何面对人生的苦难，这是一个活着的人必须回答的课题。当然，不同的人会有不同的答案。在1944年圣诞节到1945年元旦的一个星期当中，德国集中营里的死亡率大为增加。为什么?人们分析这种现象并非因为环境恶劣，而是因为大多数俘虏都抱着一个天真的希望，以为他们会在圣诞节重归故里。当佳节渐渐逼近时，佳音依然杳然，于是他们万念俱焚，大大削弱了身体的抵抗力而引起大批死亡。哲学大师尼采有句名言：“懂得为何而活的人，几乎任何痛苦都可以忍受”。相反，看不到个人生命的目标，觉得活下去没有什么意义的人是最悲惨的。而这种人在听到鼓励和敦促时的典型反应便是：“我这辈子再也没有什么指望了。”假如一个人在困境中有如此感受，那将是一首生命的挽歌。③记得一位恩师在我逆境时曾对我说：“人出世的第一声是啼哭，而不是笑!”十多年过去了，这句富有深刻哲理的话，至今记忆犹新。是啊，人世间找不到十全十美的事物，人生经受苦难折磨也就是很自然的事了。《活出意义来》一书的作者弗兰克博士，曾是二次大战中集中营里的一名囚犯。他的双亲、哥哥、妻子不是死在牢里，就是被送入毒气室，一家人仅有他和妹妹得以幸存，但他的精神和觉悟，却在烈火中冶炼出了真金。这位精神医学家在惨绝人寰的环境里经过观察研究，终于写出了揭示人类命运的这部精神产品。山东聊城有一位青年高考落榜后，面对一贫如洗的家境、疾病缠身的父母，毅然走出家门去济南捡破烂为生，一干就是八年，常常居无定所，食不果腹，寒冬腊月蜷缩街头也是常有的事。为了维持全家人的生活、供弟弟读研究生，他竟然将自己每天的生活标准控制在一元以下，艰苦的生活条件使他的体重下降到45公斤。然而，硬是靠着对生活的信心，他一面拼命挣钱，一面勤奋学习，先后在全国有影响的报刊上发表了几十首诗歌。作家出版社还专门为他出版了个人诗歌专集，他在好心人的帮助下上了山东师范大学中文系，圆了他多年的大学梦。④可见苦难与不幸是人生的伴侣。轻易得到的幸福，人们往往不知珍惜；只有经历过不幸的人，才知道幸福的珍贵。苦难的意义正在于此。⑤生命科学家告诉我们，时间与空间才是恒定的主人，人只是匆匆的过客。只有我们自己成为人生的真正主人，才能从容面对苦难，才能创造出无悔的人生，才能去追求高质量的人生。【小题1】本文的中心论点是：（2分） &&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&【小题2】为了充分说明“唯独人生没有第二次”这个观点，作者用什么作比喻?(2分)【小题3】“人出世的第一声是啼哭，而不是笑！”这句话富有深刻的哲理，其含义是什么呢? （2分）【小题4】如何面对人生的苦难，这是一个活着的人必须回答的课题，然而不同的人会有不同的答案。请结合本文内容，写出两种不同的答案。（2分）【小题5】为了论证文章的中心论点，作者从反面列举了哪个事例?从正面列举了哪两个事例?（4分）科目: 初中语文难易度: 最佳答案【小题1】 从容面对苦难，才能创造出无悔的人生，才能去追求高质量的人生。【小题2】自然界的季节可以重复，拉断了的琴弦可以更换，演糟了的戏可以重排。【小题3】苦难与不幸是人生的伴侣。人世间找不到十全十美的事物，人生经受苦难折磨也就是很自然的事了。【小题4】一种是面对人生的苦难，懂得为何而活着，几乎任何痛苦都可以忍受。一种是面对人生的苦难，看不到个人生命的目标，觉得活下去没有什么意义，向苦难妥协。【小题5】从反面举的例子是：圣诞节到元旦的一个星期当中，德国集中营里的死亡率大为增加。从正面举的例子是：弗兰克博士在惨绝人寰的环境里写出了揭示人灯命运的精神产品—《活出意义来》；山东聊城一位青年高考落榜后走出家门，奋斗八年，终圆大学梦。解析【小题1】试题分析：通读全文可知，题目是论题型，开头提出了论题，指出“人生不如意事常八九”，引出下文关于如何对待“不如意事”的论述。直到文章的结尾才总结归纳，显示中心论点，即“只有我们自己成为人生的真正主人，才能从容面对苦难，才能创造出无悔的人生，才能去追求高质量的人生”。由此可知，本文的中心论点是：要做自己人生的主人，从容面对苦难，创造无悔的人生，提高人生的质量。考点：本题考查学生对论点的提取（概括）能力。点评：论点的位置一般在文章的题目、开头段、结尾段、中间，如果原文中没有明显的语句，则要根据文章内容加以概括。本文就属于最后一种，应根据对文章的理解，抓住文中的关键语句，用自己的话概括。【小题2】试题分析：读题干中的句子之前的语句，可见“自然界的季节可以重复，拉断的琴弦可以更换，演糟了的戏可以重排”这样的句子，理解可知，此句就是应提取的切题的答案。考点：本题考查学生对信息的提取能力。点评：审题后到原文中寻找答案范围，一般要注意题干中的问题出现的语段，认真读该句前后的语句，根据这些语句提取或概括出切题的答案。能用原文语句回答的，首选原文语句回答。要求用原文语句作答的，必须用原文语句回答。【小题3】试题分析：读“人出世的第一声是啼哭，而不是笑”出现的语段，可见在这句话的后面有“是啊，人世间找不到十全十美的事物，人生经受苦难折磨也就是很自然的事了”，理解可知，这句话就是对“人出世的第一声是啼哭，而不是笑”的诠释，它告诉我们，苦难与不幸是人生的伴侣，是伴随着人的出世就到来的，是很自然的事情。考点：本题考查学生的提取信息及理解的能力。点评：审题后首先要确定答题范围，一般要注意问题句前后的语句，然后从前向后精读，抓住其中的关键语句，并根据理解概括出切题的答案。【小题4】试题分析：根据“结合本文内容”的要求，我们可以到原文中寻找与“不同的人会有不同的答案”相关的语句。可以找到两种不同的答案，如“懂得为何而活的人，几乎任何痛苦都可以忍受”“看不到个人生命的目标，觉得活下去没有什么意义的人是最悲惨的”。由此可知，一种答案是有生命的目标，不屈服于痛苦，能忍受一切痛苦。另一种答案是，看不到生命的目标，觉得活下去没有意义，向苦难屈服。考点：本题考查学生的提取信息及理解的能力。点评：在认直审题的基础上，从前向后精读原文，抓住其中的关键语句，并根据理解概括出切题的答案。【小题5】试题分析：首先理解清楚，反面的即屈服于命运的，正面的即不屈服于痛苦的。读全文可知，一个反面的例子在二段，写圣诞节到元旦的一个星期当中，因为失去了希望，德国集中营里的死亡率大增。两个正面的例子都在三段。一个是弗兰克博士在惨绝人寰的环境里写出了揭示人类命运的精神产品—《活出意义来》，另一个是山东聊城一位青年高考落榜后走出家门，奋斗八年，终圆大学梦。考点：本题考查学生对论据的理解能力。点评：在审题的基础上，分清什么是正面事例，什么是反面事例。然后，在原文中寻找到相关事例，并用“人物加事情加结果”的模式加以概括即可。知识点: 初中语文综合库,现代文阅读,议论类文本阅读相关试题大家都在看
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