广州亚太瑜伽培训学校周末班？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-06-02 10:38 标签： 北京亚太瑜伽学院地址

（韩国）亚太瑜伽学院教学总监及培训顾问，亚太瑜伽学院培训导师，多年行业经验。

朴昌殷瑜伽运动学肌肉学WORKSHOP研修完

亚太瑜伽学术研究院10季讲师资格获得

届龙仁市瑜伽ASANA大会专门部2~3人战特别奖（2014.9）

届龙仁市瑜伽ASANA大会专门部个人战银奖（2014.9）

第二届京畿道瑜伽ASANA大会专门部2~3人战特别奖（2014）

第四届京畿道瑜伽ASANA大会专门部个人战铜奖（2016.9）

江苏南京考瑜伽教练【亚太瑜伽学院】

　　春天练习瑜伽的大好处是什么

　　春天练习瑜伽具有排换肤的作用。在这个季节，风和日丽，万物生机萌动，对于人体来说，其生理变化主要有以下几方面：一是气血活动更强，减新陈代谢开始旺盛;二是人体的肝脏春季相应，肝的功能在春季比较旺盛，具体表现为肝主疏血、肝主疏泄的功能逐渐增强。

　　在西医来讲，肝脏是人体的化学工厂，它把我们饮食中的素全都排泄出去，在人体五脏之中，只有肝脏可以在割掉一部分后再生。在春天多练习瑜伽的体式和呼吸，会让你的皮肤更年轻，具活力。

　　春天瑜伽练习要注意哪些问题

　　1.不要练习超过自己极限的难度体式

　　体式的练习锻炼的是自己的身心，每个人身体条件不同，练习的程度也有所不同，有些人柔韧度较好，有些人平衡感很强，有些人则力量强一些，不论怎样，锻炼的都是自己的身心，所以大可不必与学友较劲，只要自己感觉好，今天比昨天进步，就是成功。勉强自己的身体，生拉硬扯，不受伤也就难免了。

　　2.不要在有风的地方练习，练习的场所要冷热适宜;

　　古人讲“春捂秋冻”，春季多风，而风邪是春季疾病外感因素的主要因素，它可能引发各种传染性、流行性疾病，如感冒、扁桃体炎、肺炎等。在有风的地方练习瑜伽是不利于健康的，不但起不到锻炼身体的作用，还容易感冒。因为我们练习瑜伽的时候很容易出汗，一出汗身体毛孔会张开，这时候风吹到身体会怎样呢?大家一定都知道，运动员在经过剧烈运动，浑身大汗的时候，是不能马上吹冷风或者大量喝冷水的，因为这时运动员毛孔处于完全张开的状态，在人体的“内”“外” 之间，原有的各种起保护作用的“屏障”为了优先保散热而纷纷“撤防”，所以这时若一经冷风猛吹，冷气就会直透体内，导致人体的各组织及器官发生急 剧的“冷缩”现象，而导致各种不适。

　　另外，毛孔本来还有很强的过滤作用，大出汗的时候，过滤作用就几乎消失了，而那些靠着风来传播的细菌和，则正好乘这个机会，钻到人体里来捣蛋了。

　　3.不要出过多的汗，以防泄掉体内的阳气

　　运动量大了，人就会出汗。正在的姐妹，更是巴不得每次运动都大汗淋漓。

　　但是春天，阳气上升，万物复苏，人也跟自然界里的其它生物一样，体内的阳气开始处于勃发的状态，这时候，如果出太多的汗，就会损伤了人的元气，出现过度疲劳的症状。因此，我们平常人在春天锻炼的时候，应该把握一个度，就是刚刚出汗就好，别把自己弄得太累了。

　　春季，人体阳气顺应自然，向上向外疏发，因此要注意保卫体内的阳气，凡有损阳气的情况都应避免。

　　4.体式以柔韧伸展平衡为主。

　　整个寒冷的冬天，人的身体仿佛都是蜷缩着的，因此春天适合做的就是伸展运动，以唤醒身体。伸展平衡的瑜伽体式既能达到舒展和效果，又避免了运动量过大，出汗过多，损伤阳气。

　　瑜伽的体式练习，旨在保持健康、敏捷的身体，配合缓慢的呼吸，伸展、挤压、扭转身体的各个部位，反复使身体处于紧张和松弛这两个极端状态，经过多次以后身体就出现了般的效果，能够促进血液循环、恢复身体的活力，关节部位的僵硬，改善睡眠质量，提高练习者的专注力，并获得心灵的安宁感。

文中图片素材来源网络，如有侵权请联系删除

扫一扫 免费领取免费领

长沙诺韦耐德健身教练学校

NVND诺韦耐德，中国高端健身教练人才；国内健身行业“零”学费入学，就业后分期还款的“综合教育培训”“高薪再就业培训”集团；职业资格认证培训战略合作伙伴，总部位于中国香港（Hongkong）隶属于诺韦耐德（香港）集团，诺韦耐德致力于推动中国健身教育产业的发展与变革，打破国内健身人才匮乏的瓶颈，着重塑造“有氧健身及私人订制”行业星秀和高端健身教练团队。 　 　 经过多年专业的技术研究和市场的分析，诺韦耐德用行动赢得了业内良好口碑。目前，已在亚太地

想在深圳或广州参加全美瑜伽联盟认证的RYT-200教培班，吧友们有好的学院介绍吗？


我也在找，找到一家叫NamasDay瑜伽的，他好像有全美瑜伽联盟RYT导师培训，还没有验证过真假（这个需要好好咨询一下，到官网查询他们的学校或者老师是否有注册登记），7月厦门有课，要学一个月，我要等他们深圳的课，据说下半年，两个人报可以优惠1000，如果你要报，大家也可以去查一下这家，到时候一起报。人多了一起再还价。


我有个朋友在广州瑜伽培训基地需要练习我，150—0552—3881


我要回帖

更多关于 北京亚太瑜伽学院地址 的文章

 

随机推荐