六个核桃热量高吗,减脂可以喝吗?

杏仁热量高吗  以下文字资料是由(历史新知网)小编为大家搜集整理后发布的内容,让我们赶快一起来看一下吧!

问题一:我比较喜欢吃杏仁,但听说杏仁热量比较高,想问下吃多了会不会长胖啊?

当然不会,杏仁是个好东西,具有美容、抗衰老、润肠等功效。不用担心它高热量,食安论坛网上不是有报道吗,说适量吃杏仁不仅不会发胖,而且还有意想不到的减肥作用。杏仁所含的维生素和纤维素,对减肥具有特殊的效果。杏仁富含的单不饱和脂肪酸,不会引起发胖,而饱和脂肪酸的含量又非常少。此外,杏仁的细胞壁还能阻碍脂肪酶接触脂肪,从而减少人体对脂肪的消化和吸收。虽然食品标签所列出的杏仁热量比较高,但并不是人在吃杏仁之后真正摄取的热量。想要减肥的人,每天适量地吃20-40颗杏仁,再搭配其他主食一起吃。不仅能够保证人体每天所需的营养,还能减少每天的食物摄入量,消除饥饿感,从而达到减肥的效果。

问题二:听说杏仁的卡路里含量很高,那每天吃多少坚果为益?

您好!《中国居民膳食指南》是把大豆和坚果归在一起,每天30-50g。坚果不含胆固醇,富含多不饱和脂肪酸和蛋白质,挺健康,但最大的缺点是脂肪多(其实干的大豆脂肪也不少)因此我个人建议是如果本身饮食脂肪摄入不超标的话可以每天吃一把。详细见宝洁生活家相关页面:shenghuojia/...142134

问题三:杏仁的热量到底是多少?

100g大杏仁(美国加州杏仁)503大卡,南杏仁562大卡,北杏仁578大卡。除了产地不同,工艺也有所差别。烤干加盐5骇7大卡,炒杏仁600大卡等等。所以会有一些差异,总体热量比较高但每天只要不多吃,不会长胖,而且含有丰富的矿物质和蛋白质

问题四:杏仁热量高还是核桃?哪个更有营养

既然要比较就要在同等分量下比较 一下是相同份量的两者 生吃:核桃的热量比较高 烤吃:几乎一样 水煮:杏仁 炒吃:杏仁 水煮和炒的核桃由于它的纤维高所以将热量很快消耗掉,所以杏仁高

问题五:喜欢吃杏仁,但是坚果中热量高,会长胖吗?

吃多了肯定会胖啊,不过坚果类是有益健康的,每天控制住量,吃个十粒的话,就没事。

问题六:杏仁的热量真的很高吗

问题七:杏仁热量好高啊,减肥的人可以吃吗

可以而且(出乎意料的)很推荐!
减脂期要减少脂肪摄入,同时,你应该尽量利用有限的脂肪摄入份额去吃那些对你有好处的脂肪。杏仁和其他干果里的脂肪主要是不饱和脂肪酸,是三种脂肪(不饱和,饱和,反式)中最好的,就是一般电视上说的那种什么保护心脑血管什么的脂肪酸。同时不饱和脂肪酸会促进体内脂肪的分解代谢,帮助你更加高效的减肥。
同时在干果中,杏仁的蛋白质含量是最高的,所以可以说是最好的干果了。
所以说,减脂期,做菜尽量不要放油,同时每天吃一小把杏仁(10-20颗的样子)作为脂肪来源是比较不错的。

问题八:两个杏仁的能量有多少

呃,两个杏仁的能量么? 它的热量为:562 大卡(100克)
杏仁中供能营养素占比超过90%,其中一半是脂肪,但其多为不饱和脂肪酸,且其含纤维达到8%,减肥时可少量进食。
下面是摘抄的杏仁营养信息:
营养素含量(每100克)
热量(大卡)562.00碳水化合物(克)23.90脂肪(克)45.40蛋白质(克)22.50纤维素(克)8.00维生素A(微克)一维生素C(毫克)26.00维生素E(毫克)18.53胡罗卜素(微克)一硫胺素(毫克)0.08核黄素(毫克)0.56烟酸(毫克)一胆固醇(毫克)一镁(毫克)178.00钙(毫克)97.00铁(毫克)2.20锌(毫克)4.30铜(毫克)0.80锰(毫克)0.77钾(毫克)106.00磷(毫克)27.00钠(毫克)8.30硒(微克)15.65以上大概就是这么多了,苦杏仁能止咳平喘,润肠通便,可治疗肺病、咳嗽等疾病,,而且杏仁还有美容功效,能促进皮肤微循环,使皮肤红润光泽。伐

问题九:花生和杏仁哪个热量大

但杏仁有美白的功效啊,花生相对杏仁便宜多了,营养价值的话是杏仁高一些吧!

问题十:这些坚果的热量是多少?

芡实米(鲜)[鸡头米]:每100(克)含热量144卡。
菠萝蜜子:每100(克)含热量160卡。
毛核桃:每100(克)含热量174卡。
栗子(鲜)[板栗]:每100(克)含热量185卡。
莲子(糖水罐头):每100(克)含热量201卡。
栗子(熟)[板栗]:每100(克)含热量212卡。
橡实[橡子,青冈子]:每100(克)含热量231卡。
花生(鲜):每100(克)含热量298卡。
核桃(鲜):每100(克)含热量328卡。
莲子(干):每100(克)含热量344卡。
栗子(干):每100(克)含热量345卡。
芡实米[鸡头米]:每100(克)含热量351卡。
白果(干)[银杏]:每100(克)含热量355卡。
胡麻籽:每100(克)含热量390卡。
杏仁(大):每100(克)含热量503卡。
芝麻籽(白):每100(克)含热量517卡。
芝麻籽(黑):每100(克)含热量531卡。
西瓜子(话梅):每100(克)含热量541卡。
榛子(干):每100(克)含热量542卡。
腰果:每100(克)含热量552卡。
西瓜子仁:每100(克)含热量556卡。
杏仁:每100(克)含热量562卡。
花生仁(生):每100(克)含热量563卡。
南瓜子仁:每100(克)含热量566卡。
西瓜子(炒):每100(克)含热量573卡。
南瓜子(炒)[白瓜子]:每100(克)含热量574卡。
杏仁(原味全部):每100(克)含热量578卡。
杏仁(漂白后):每100(克)含热量581卡。
花生仁(炒):每100(克)含热量581卡。
花生(炒):每100(克)含热量589卡。
榛子(炒):每100(克)含热量594卡。
山核桃(熟)[小核桃]:每100(克)含热量596卡。
杏仁(烤干,加盐):每100(克)含热量597卡。
杏仁(烤干,不加盐):每100(克)含热量597卡。
葵花子(生):每100(克)含热量597卡。
杏仁(炒):每100(克)含热量600卡。
山核桃(干):每100(克)含热量601卡。
葵花子仁:每100(克)含热量606卡。
杏仁(过油炸干):每100(克)含热量607卡。
葵花子(炒):每100(克)含热量616卡。
松子(炒):每100(克)含热量619卡。
核桃(干)[胡桃]:每100(克)含热量627卡。
松子(生):每100(克)含热量640卡。
松子仁:每100(克)含热量698卡。

102424时新型冠状病毒肺炎疫情最新情况

1024024时,31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例39例。其中境外输入病例4例(天津1例,上海1例,山东1例,广西1例);本土病例35例(内蒙古19例,其中阿拉善盟18例、锡林郭勒盟1例;贵州4例,均在遵义市;甘肃4例,其中兰州市3例、嘉峪关市1例;北京2例,其中丰台区1例、海淀区1例;河北2例,均在邢台市;湖南2例,均在长沙市;陕西2例,均在西安市),含5例由无症状感染者转为确诊病例(河北2例,湖南2例,贵州1例)。无新增死亡病例。新增疑似病例1例,为境外输入病例(在内蒙古)。

当日新增治愈出院病例30例,解除医学观察的密切接触者687人,重症病例较前一日增加7例。

境外输入现有确诊病例383例(无重症病例),现有疑似病例2例。累计确诊病例9507例,累计治愈出院病例9124例,无死亡病例。

截至102424时,据31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告,现有确诊病例573例(其中重症病例20例),累计治愈出院病例91588例,累计死亡病例4636例,累计报告确诊病例96797例,现有疑似病例3例。累计追踪到密切接触者1230300人,尚在医学观察的密切接触者30747人。

31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增无症状感染者13例,其中境外输入10例,本土3例(北京1例,在丰台区;四川1例,在自贡市;云南1例,在德宏傣族景颇族自治州);当日转为确诊病例5例(无境外输入);当日解除医学观察8例(境外输入7例);尚在医学观察的无症状感染者380例(境外输入348例)。

累计收到港澳台地区通报确诊病例28768例。其中,香港特别行政区12323例(出院12019例,死亡213例),澳门特别行政区77例(出院66例),台湾地区16368例(出院13742例,死亡846例)。

102324时新型冠状病毒肺炎疫情最新情况

1023024时,31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例43例。其中境外输入病例17例(浙江8例,上海4例,北京1例,黑龙江1例,广东1例,广西1例,云南1例),含9例由无症状感染者转为确诊病例(浙江8例,广东1例);本土病例26例(内蒙古7例,其中呼和浩特市3例、锡林郭勒盟2例、阿拉善盟2例;甘肃6例,其中兰州市5例、张掖市1例;宁夏6例,其中银川市3例、吴忠市3例;北京4例,均在昌平区;河北1例,在石家庄市;湖南1例,在株洲市;陕西1例,在西安市)。无新增死亡病例。无新增疑似病例。

当日新增治愈出院病例28例,解除医学观察的密切接触者522人,重症病例较前一日增加6例。

境外输入现有确诊病例406例(其中重症病例1例),现有疑似病例1例。累计确诊病例9503例,累计治愈出院病例9097例,无死亡病例。

截至102324时,据31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告,现有确诊病例564例(其中重症病例13例),累计治愈出院病例91558例,累计死亡病例4636例,累计报告确诊病例96758例,现有疑似病例2例。累计追踪到密切接触者1227655人,尚在医学观察的密切接触者28789人。

31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增无症状感染者19例,其中境外输入15例,本土4例(湖南2例,均在长沙市;云南2例,均在德宏傣族景颇族自治州);当日转为确诊病例9例(均为境外输入);当日解除医学观察15例(均为境外输入);尚在医学观察的无症状感染者380例(境外输入345例)。

累计收到港澳台地区通报确诊病例28760例。其中,香港特别行政区12319例(出院12016例,死亡213例),澳门特别行政区77例(出院66例),台湾地区16364例(出院13742例,死亡846例)。

102224时新型冠状病毒肺炎疫情最新情况

1022024时,31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增确诊病例50例。其中境外输入病例12例(上海3例,福建2例,广西2例,天津1例,辽宁1例,山东1例,广东1例,云南1例),含2例由无症状感染者转为确诊病例(天津1例,广东1例);本土病例38例(甘肃17例,其中兰州市13例、张掖市2例、嘉峪关市1例、陇南市1例;内蒙古11例,其中阿拉善盟9例、锡林郭勒盟2例;北京6例,均在昌平区;宁夏3例,其中吴忠市2例、银川市1例;云南1例,在德宏傣族景颇族自治州),含1例由无症状感染者转为确诊病例(在甘肃)。无新增死亡病例。新增疑似病例1例,为本土病例(在内蒙古)。

当日新增治愈出院病例19例,解除医学观察的密切接触者755人,重症病例较前一日增加4例。

境外输入现有确诊病例414例(其中重症病例1例),现有疑似病例1例。累计确诊病例9486例,累计治愈出院病例9072例,无死亡病例。

截至102224时,据31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告,现有确诊病例549例(其中重症病例7例),累计治愈出院病例91530例,累计死亡病例4636例,累计报告确诊病例96715例,现有疑似病例2例。累计追踪到密切接触者1224969人,尚在医学观察的密切接触者26626人。

31个省(自治区、直辖市)和新疆生产建设兵团报告新增无症状感染者17例,其中境外输入11例,本土6例(贵州2例,均在遵义市;云南2例,均在德宏傣族景颇族自治州;宁夏2例,其中银川市1例、吴忠市1例);当日转为确诊病例3例(境外输入2例);当日解除医学观察13例(境外输入12例);尚在医学观察的无症状感染者385例(境外输入354例)。

累计收到港澳台地区通报确诊病例28747例。其中,香港特别行政区12313例(出院12012例,死亡213例),澳门特别行政区77例(出院66例),台湾地区16357例(出院13742例,死亡846例)。

国务院联防联控机制1024日举行新闻发布会,介绍加强秋冬季疫情防控和做好疫苗接种有关情况。

国家卫生健康委相关负责人介绍,1017日以来,国内出现多点散发本土疫情,呈快速发展态势,疫情进一步扩散风险仍在加大。根据现有流调和病毒测序结果,病例的病毒全基因组序列与国内此前疫情的同源性低,提示本次疫情是由一起新的境外输入源头引起。

国家卫生健康委要求发生疫情的地区,要迅速进入应急状态;未发生疫情的地区,要加强监测预警。国家卫生健康委组织形成了全国核酸检测机构数据库,已收录全国8500多个核酸检测点并持续更新。近日,全国大部分地区启动新冠病毒疫苗加强免疫接种工作,优先在感染高风险人群和保障社会基本运行的关键岗位人员中开展。

交通运输部相关负责人介绍,截至目前,甘肃的兰州、嘉峪关、张掖市,内蒙古的二连浩特市、额济纳旗等地,已全面暂停道路客运服务。涉疫地区采取了消杀、人员管控等工作。

文化和旅游部相关负责人表示,针对长途跨省旅游严格执行“熔断”机制。截至目前,北京、内蒙古、贵州、甘肃及宁夏五省区市均已暂停跨省旅游经营活动。全国暂停经营旅游专列业务。

海关总署相关负责人表示,要严格做到入境人员全部移交转运和信息通报,实现无缝衔接、闭环管理。同时加大对境外冷链食品生产企业的检查力度,对工作人员严格实施封闭管理措施,持续推进加强免疫。

根据中央统一部署,20201013日至1220日,中央第十四巡视组对国家卫生健康委党组开展了常规巡视。202124日,中央巡视组向国家卫生健康委党组反馈了巡视意见。按照巡视工作有关要求,现将巡视整改进展情况予以公布。

一、坚决贯彻落实习近平总书记重要讲话精神和中央决策部署,把巡视整改作为一项重要政治任务

委党组深入学习贯彻习近平总书记关于巡视工作的重要讲话精神、中央第十四巡视组的反馈意见以及巡视工作有关要求,增强“四个意识”、坚定“四个自信”、做到“两个维护”,将做好巡视整改作为重要的政治任务,研究部署推进各项整改工作。

(一)提高政治站位,增强巡视整改政治自觉。巡视意见反馈后,委党组先后召开党组理论学习中心组会议、党组会议、党组巡视工作领导小组会议,深入学习领会习近平总书记关于巡视工作重要论述,特别是习近平总书记在听取十九届中央第六轮巡视汇报时的重要讲话精神,打牢巡视整改的思想认识基础。委党组认为,这次巡视是党中央对卫生健康委党组的一次全面“政治体检”,充分体现了党中央对卫生健康工作的高度重视和关心支持。委党组严肃对待中央第十四巡视组指出的问题,诚恳接受提出的意见建议,坚决做到真认账、真反思、真整改、真负责。坚持统筹推进新冠肺炎疫情防控和巡视整改,推动卫生健康事业高质量发展。

(二)压实整改责任,强化巡视整改政治担当。委党组坚决落实巡视整改主体责任,成立中央常规巡视整改工作领导小组,委党组书记、主任任组长,履行巡视整改第一责任人责任;其他党组成员为成员,履行“一岗双责”,承担分管工作的整改责任。领导小组下设办公室,统筹推进巡视整改工作。28日,委党组会议审议通过《国家卫生健康委党组关于落实中央第十四巡视组反馈意见的整改工作方案》(以下简称《整改工作方案》),对照巡视组反馈意见,列出问题清单、责任清单,明确责任领导、责任单位和配合单位,提出具体整改要求。225日,委党组召开2020年度民主生活会,与巡视整改专题民主生活会相结合,委党组和党组成员结合工作职责,全面查摆问题,主动认领整改责任,提出针对性整改措施,为巡视整改明确努力方向。

(三)坚持问题导向,确保巡视整改精准发力。按照《整改工作方案》要求,认真研究制定整改措施。329日,委党组会议审议通过《国家卫生健康委党组关于落实中央第十四巡视组反馈意见的整改方案》(以下简称《整改方案》),进一步列出任务清单,明确每一条整改措施的完成时限,将推进整改措施的责任落实到具体处室、具体人员,形成整改“路线图”和“时间表”。

(四)加强督导检查,推动巡视整改落地见效。党组成员切实履行分管工作的整改责任,做好牵头抓总,召开分管单位的整改工作部署会,督促指导分管单位认真落实工作责任、认真制定整改措施。巡视整改工作领导小组办公室根据《整改工作方案》《整改方案》要求,督促各责任单位按时研究制定措施、修订完善措施、报送整改进展情况,确保整改工作按照时间节点有序推进。中央纪委国家监委驻国家卫生健康委纪检监察组加强对巡视整改的日常监督,认真审核把关各责任单位研究制定的整改措施,每月跟进了解整改进度,对进展缓慢、效果不明显的跟踪督办。

二、认真对照反馈意见,全面推进各项任务的整改落实

委党组认真学习习近平总书记关于卫生健康工作系列重要论述,把巡视整改要求转化为对卫生健康行业的指导,不断端正业务工作指导思想,坚决贯彻落实党中央关于卫生健康工作重大决策部署,坚持从政治高度来看待职责任务,从全局角度和人民立场来统筹谋划卫生健康工作,结合工作实践狠抓落实。中央第十四巡视组反馈意见后,及时召开2021年全国卫生健康工作会议,将巡视整改工作与落实中央重大决策部署、完成全年重点工作任务、庆祝建党100周年紧密结合起来,对全国卫生健康工作进行安排部署,一手抓疫情防控和新冠病毒疫苗接种工作,一手抓巡视整改,着力补短板、强弱项,提升医疗卫生服务能力,提高基层卫生健康工作水平,连续、精准、高效打赢了局部地区聚集性疫情防控歼灭战,并积极稳妥有序推进疫苗接种工作。

(一)坚决贯彻落实党的路线方针政策和党中央重大决策部署,扎实推动卫生健康事业高质量发展。

中共国家卫生健康委员会党组

根据《浙江省国民营养计划(年)》总体部署,在浙江省卫生健康委领导下,浙江省各级疾控中心持续开展居民营养监测工作,掌握了我省居民的营养状况,为促进政府部门科学决策和提升社会服务效率方面发挥了支撑作用。浙江省疾控中心还通过新闻发布的方式,将监测结果以及营养建议普及给了社会各界群众。

依据《中国疾病预防控制中心营养与健康所关于开展2022年中国居民营养与健康监测准备工作的通知》(中疾控营便函【2021118号)文件。国家计划在2022年开展新一轮的营养监测工作。我省7个县(市、区)作为监测点参与工作。2021916日国家召开了视频启动会,省疾控相关同志参加了会议。为做好我省工作部署,“中国居民营养与健康状况监测项目浙江省启动会”(视频会议)在省疾控中心141号会,议室召开。省卫生健康委疾控处谭永忠调研员、省疾控中心营养与食品安全所章荣华所长、邹艳副所长、营养科苏丹婷科长及科室成员、7个地市及县(市、区)的分管领导和业务骨干参加了会议,会议由邹艳副所长主持。首先,谭永忠调研员介绍了项目政策支撑和经费下拨相关情况,并强调监测点按照政策要求使用经费。接着邹艳副所长讲解了项目总体方案,苏丹婷科长介绍了实验室工作方案。然后,各地市及县(市、区)领导发言、讨论。营养科黄李春医师、何梦洁医师参与了讨论答疑。最后,章荣华所长做了会议总结。章所长强调:2022年国家营养监测工作,从今年就正式启动了。实验仪器设备和检测服务的购买是今年的工作重点。明年重点是现场调查和数据输入工作。请各监测点疾控中心就经费、政策事项,加强与当地卫生健康委沟通。市级疾控中心做好县(市、区)疾控中心和省疾控中心的纽带,加强技术指导和信息沟通。监测县(市、区)疾控中心做好内部协调和工作安排。

在出生后的整个生命周期中,骨髓的造血功能维持着血液和免疫细胞的生成。在受孕11-12周后人类骨髓首次出现造血现象,但对于胎儿骨髓如何进化以满足新生儿特异性生长发育需求几乎一无所知。近期,来自英国纽卡斯尔大学等机构的研究人员对产前人类胎儿骨髓中血液系统和免疫系统如何发育进行了全面分析,发现在短短几周的时间里,许多血细胞和免疫细胞类型产生于发育中的骨髓,包括阻止细菌感染的关键白细胞。

研究人员使用多组学评估mRNA和复合蛋白表位表达,详细介绍了胎儿骨髓的发育过程。研究发现,在妊娠中期前6-7周的短时间内,胎儿骨髓中的血液和免疫细胞库建立起来。胎儿骨髓促进髓样细胞快速多样化,粒细胞、嗜酸性粒细胞和树突状细胞亚群首次出现。伴随着胎儿肝脏形成,胎儿骨髓中的B淋巴细胞大量扩增。来自肝脏、骨髓和脐血的造血祖细胞表现出转录和功能差异,这有助于组织特异性识别和细胞多样性形成。内皮细胞类型形成独特的血管结构,在胎儿骨髓内呈区域性分布。最后,研究人员还揭示了唐氏综合征中由于细胞内在分化偏向以及通过改变微环境的外在调节,导致B淋巴细胞、红系和髓系细胞发育受到选择性地破坏。

这项研究有助于加深我们对人类免疫系统发育的认识,并有可能带来诊断和治疗免疫性疾病患者的新方法。

近日,澳大利亚拉筹伯大学研究人员开发了一种具有特殊光学结构的载玻片,无需任何处理就可以使载玻片上的不同细胞和组织展现出不同的色彩,并且证实其具有早期诊断癌前组织的潜力。相关研究成果近日发表在《Nature》杂志上,题为:“Colorimetric

通常情况下,生物组织接近于透明,通过常规光学显微镜无法观察。因此,疾病组织病理学诊断需要对生物组织样本的细胞进行染色或标记,使其呈现色彩才能进行观察以判断是否发生组织病变。在该研究中,研究人员利用不同微观结构对光的反射不同产生结构光的原理,在普通的载玻片上附加了一层特殊纳米涂层形成特殊阵列结构,其上再附加一层超薄保护层令纳米涂层不受环境影响,将生物样本放置在载玻片上,不同组织的细胞密度差异会导致肉眼观察到的颜色不同。并且,研究人员使用该载玻片成功对正常的上皮组织、癌前组织和乳腺癌组织进行了区分、鉴定。

研究人员认为这种区分恶性/良性/正常组织的方法比较容易推广到其他癌症类型,而且使用起来相当方便快捷,无论是作为辅助诊断还是术中病理分析,都是相当有潜力的。

成人干细胞通过产生组织特异性后代来维持再生组织结构和功能,但维持其组织特性的原因尚不清楚。小肠和大肠细胞组成和功能明显不同,反映出它们源自不同的干细胞群。近期,来自美国康奈尔医学院的研究团队发现,富含AT序列特异性结合蛋白2基因(SATB2)能够维持结肠特性方面的功能,对SATB2基因敲除或过表达可以实现结肠与回肠之间的功能转换。

研究人员发现,SATB2在小鼠和人类中保留了富含亮氨酸重复单位的G蛋白偶联受体5 LGR5+)成年结肠干细胞和上皮细胞的特性。成年小鼠大肠的SATB2缺失导致结肠干细胞稳定转化为小肠回肠样干细胞,并用类似回肠黏膜的结构替换了结肠粘膜。相反,在小鼠回肠激活SATB2过表达后发现,回肠出现结肠相关信号通路的上调。人结肠类器官在SATB2缺失时也具有回肠特征。SATB2可能通过调节肠道转录因子CDX2HNF4A共同参与了增强子激活靶细胞来调节结肠特性。

总之,研究发现了一种保守的结肠干细胞核心调节因子,能够介导成熟肠道的跨组织可塑性。

三级医院评审标准细则来了三级医院评审标准细则

国家卫健委发布了《国家卫生健康委办公厅关于印发〈三级医院评审标准(2020年版)实施细则〉的通知》(国卫办医发﹝202119号),旨在指导各地充分理解和掌握相关标准,做好医院评审工作和加强日常管理。

《细则》对评审结果判定的有关要求进行了明确,各等次总得分要求和第二部分得分要求由各省(区、市)卫生健康行政部门确定,并规定了第三部分的最低得分比例。

同时,《细则》还要求省级卫生健康行政部门在评审前向有关部门和社会公开征询参评医院是否存在违反前置条件的情况,并明确了关于医疗服务能力与质量安全监测数据的四项原则,即:指标选择、数据采集、评分和数据核查原则,为各地评审工作提供基本遵循。

为便于各级卫生健康行政部门和医院更好地理解和掌握有关要求,《细则》还对《三级医院评审标准(2020年版)》现场检查部分的183条标准逐条进行概述和解读,对标准逐条拆分和细化,提升评审工作精细化程度,同时,针对每条标准提出了现场评审方法建议,为各地开展现场评审提供指导等。

此外,文件还特别指出,《细则》是评审标准配套文件,是各地开展医院评审工作和医院加强自身管理的重要依据,各省级卫生健康行政部门可根据当前工作重点,结合本地特点,遵循“标准只升不降,内容只增不减”的原则,对《细则》进行调整,报国家卫健委备案后施行。

  不久前,一种药物能使新冠感染者住院或死亡率直降50%的消息一经披露便备受关注,甚至引发股市整体波动。

  一篇题为《新型冠状病毒肺炎临床治疗药物最新研究进展》的论文在《中国新药杂志》上甫一刊出,网络下载量便超过上千次。

  在1023日召开的第五届中国创新药论坛上,大会公布了学术期刊中的相关论文和数据。

  中国医药集团有限公司副总经理、《中国新药杂志》执行主编石晟怡在会上表示,杂志曾策划新型冠状病毒药物研究专栏,业内专家在很短时间内拿出相关研究成果,积极响应。

  多名业内专家在发言中表示,寻找新冠肺炎治疗的有效用药,是当前医药研发领域的主要发力点之一。

  迫在眉睫!急需寻找新冠病毒有效用药

  新冠病毒变异数次、多国家流行,新冠疫情的走势目前难以预估。“德尔塔变异株在150多个国家流行,之后纳姆达变异株波及30多个国家,缪变异株在50多个国家现身。”中国工程院院士、空军军医大学教授陈志南表示,在新冠疫苗取得有效防控局面的同时,对新冠病毒有效药物的需求也变得越来越迫切。

  这与几天前中国科学院院士陈凯先在另一个学术会议上的观点不谋而合,陈凯先表示:变异株传播力强,在许多国家和地区疫苗接种已有一定覆盖率的情况下,仍引起新一轮疫情。这凸显了抗新冠肺炎特效药物研发的重要性和紧迫,感。

  那么,如何找到新冠肺炎病毒有效用药?究竟能不能找到一种药对付新冠病毒像青蒿素对付疟原虫一样有效?

  事实上,自新冠肺炎疫情以来,我国医药领域在老药新用、中医药、生物创新药、抗体药等多个领域均有研发布局。权威数据显示,在我国,新冠肺炎用药中已有31个药物进入临床试验阶段。在武汉疫情中表现出色的“三药三方”均获批上市。

  从头创新!基础研究有突破

  “去年1113日,美珀珠单抗获得美国FDA临床许可,启动国际多中心三期临床研究,目前已经完成了第一阶段176例重症患者的入组治疗,等待揭盲。”陈志南在会上分享了其团队研发的新冠肺炎原创新药最新临床研究进展。

  不仅获得国际认可,自20217月以来,美珀珠单抗也已经在我国上海、深圳、成都、广州等地用于新冠肺炎患者的治疗。

  从靶点发现、感染路径机制解析到抗体药物研发,这一创新药物从诞生到落地均由我国研发团队自主完成。

  更为独特的是,该创新药的作用机理独树一帜。

  “在去年34月份我们实验室就被报道发现了CD147是介导病毒感染的重要受体,这是我们实验室首先发现的。”陈志南说。

  也就是说,新冠病毒用“钥匙”打开人类细胞上的“锁”不止一个,除了普遍认为的ACEⅡ,还有CD147。根据这一基础研究上的突破,团队一气呵成,后续完成了抗体药物的设计和验证,并产业化为药物落地。

  这些原始创新药物是否会成为治疗新冠肺炎的杀手锏,等待进一步数据的披露。

  激励创新!将进入特别审批程序

  记者从会上获悉,针对新冠病毒变异株有临床价值的化药和中和抗体类药物,将进入特别审批程序。

  “在日常急需药物审评审批的基础上,我们下一步的工作重点是把新冠药物作为重点突破方向。”国家药品监督管理局药品审评中心主任孔繁圃在会上表示,就推进抗疫应急审评常态化,相关部门将调整特别审批程序的品种范围,加快新冠肺炎治疗性药物的审评审批。

  人体脂肪细胞遭到破坏后,会产生相当体积的油滴,这些物质留在人体内,好比埋下了“地雷”。它们不仅能引发炎症导致感染,甚至可引发皮肤溃烂、血管堵塞,加大心脏负担。

  中日友好医院整形外科主任

  谈到减肥,很多人知道“管住嘴、迈开腿”这6字瘦身真经,但现实困境是:运动没毅力、少吃没骨气。还有些人明明身材匀称,但深陷锥子脸、水蛇腰等畸形审美,无止境地追求“瘦瘦瘦”。

  为了迎合这些人的需求,除了吸脂术、胃切除术,如今一些医美机构还推出了溶脂针。商家宣称,溶脂针可轻松溶解局部脂肪,甚至还能紧致皮肤。

  真有这等好事?记者在查阅相关资料时发现,有人在注射溶脂针后出现疼痛、局部凹陷等不良反应,还有人在某贴吧吐槽,打完溶脂针后面部不仅没瘦,皮肤反而变得又松又软。

  那么,溶脂针的原理是什么?上述商家宣传的效果能实现吗?针对这些问题,科技日报记者采访了相关专家。

  人体的胖瘦程度由脂肪细胞决定。每个成人体内,大约含有300亿个白色脂肪细胞,每个脂肪细胞中含有三酰甘油酯(俗称“脂肪球”)。脂肪球数量增多,脂肪细胞就会变大,最后就会导致

  溶脂针的原理是通过对脂肪细胞进行破坏,从而达到减脂目的。中日友好医院整形外科主任王成元在接受科技日报记者采访时表示,目前市面上的溶脂针五花八门,其常见成分包括生理盐水、利多卡因、碳酸氢钠、磷脂酰胆碱、肾上腺素等。这些药物在进入皮下组织后,或增加脂肪细胞内的脂肪酶数量,或破坏脂肪细胞膜,继而加速脂肪细胞的活化和转化,使其分解成细小颗粒并随着身体的新陈代谢排出体外,从而达到局部溶脂效果。

  “正常人的脂肪就像葡萄一样。溶脂针则试图破坏‘葡萄皮’和‘葡萄肉’,进而破坏掉整个‘葡萄’,以期达到减脂目的。”王成元说。

  记者在某医美平台上向美容顾问咨询溶脂针,对方表示,溶脂针的注射液体是由各种药物按照比例混合而成,将其注射到脂肪中,可加速脂肪分解代谢,从而使其排出体外。对方称,注射液体的组成分是磷脂酰胆碱,是从大豆中提取的。

  对此,王成元提醒,溶脂针所含药物在医学上有明确的适应症和用法,有些是不能被注射到脂肪里的。“另外,对于溶脂针中各种成分的配比,目前尚无安全性研究,存在较大隐患。”王成元说。

  王成元表示,如今很多人认为打溶脂针和按摩、美甲一样是生活类消费项目,但实则它是医美项目,且溶脂针的安全性无据可循,注射风险极大。

  产品未获官方“盖章”

  据上述美容顾问介绍,以面部为例,注射一次溶脂针,只能去除部分脂肪,如果面部脂肪过多,注射一次是不够的,需注射23次才能达到理想效果。

  看到一些医美机构贴出的溶脂针注射前后对比图,不少爱美人士跃跃欲试。

  “溶脂针不是正规产品,目前国内未批准其上市。”王成元对记者说,美国食品药品监督管理局、英国药品与保健品管理局以及其他健康管理机构都未对其给予认证。在我国,国家药品监督管理局也没有批准过任何溶脂针产品。

  中国医学科学院整形外科医院主任医师王淑杰表示,目前来讲,溶脂针注射效果不可控,注射难度大,很难达到瘦脸等美容效果。

  有报道称,20149月,北京石女士注射溶脂针后,非但没有实现减脂,反而其腰部、腿部出现了不同程度的淤青与溃烂,经诊断为脂肪溶解坏死。

  王成元表示,人体脂肪细胞遭到破坏后,会产生相当体积的油滴,这些物质留在人体内,就好比埋下了“地雷”。“它们不仅能引发炎症导致感染,甚至可引发皮肤溃烂、血管堵塞,加大心脏负担。”他说。

  专家认为,从原理上来看,溶脂针的靶向性不强,导致其不仅会破坏脂肪细胞,还会伤害肌肉、皮肤等组织。这就造成部分人在注射溶脂针后,注射部位可能出现硬块、红肿、感染、局部凹陷、过敏等不良症状。

  王成元表示,有些医美广告,夸大了溶脂针的产品效果,却避而不谈其副作用和危险性,消费者对此要有清醒认知。

  医美造不出完美身材

  对于谈“脂”色变的爱美人士,王成元表示,我们要科学认识脂肪。

  “如果体脂在正常范围内,就没必要刻意减脂。脂肪不是我们的‘敌人’,而是人体的能量‘仓库’,可起到保温等作用,能有效保护人体。如果体脂超标,则需通过运动、调整饮食等手段进行科学合理的减脂。”王成元说。

  如果受审美观念影响,认为有些部位堆积脂肪不美观,可以借助哪些相对安全的医美手段减脂呢?

  据悉,目前主流减脂技术有射频溶脂、聚焦超声、冷冻溶脂,以及手术吸脂等。

  这些技术的减脂原理各不相同,有的是促使脂肪细胞凋亡(射频溶脂),有的是促使脂肪细胞凝固性坏死(聚焦超声),有的是促使脂肪细胞破裂和分解(冷冻溶脂),还有的则是物理性去除脂肪(手术吸脂)。利用这些手段能暂时或永久性减少脂肪组织。

  “需要强调的是,做吸脂手术要十分谨慎,须在皮肤没有破损、身体处于健康状态下进行。”王成元提醒,“而且一次不能对身体进行大面积吸脂,吸脂量越大,皮下破坏面积越大、风险越高。”

  王成元表示,仅靠医美减脂项目不能带来完美身材,对整体肥胖的求美者,可以先采用科学的减肥方法减少体重,再对局部减脂困难的部位施术。更重要的是,无论是哪种方式的医美项目,都存在一定风险,要做好风险和获益评估。

  最后,多位专家强调,做医美项目要选择正规机构。

 “很多人认为公立医院不做医美项目,实际上很多公立医院都设有整形外科,可以为求美者提供相关服务。现在医美市场很混乱,求美者一定要擦亮眼睛,选择正规机构,找有资格认证、经验丰富、技术过关的医生进行操作。”王成元说。

以胸部病变为例:平扫CT即可诊断肺炎,但要明确病变与周围结构解剖关系,如肺隔离症、肿瘤血供等情况时,需要行增强CT检查。

对于临床医生而言,CT就像是医生的眼睛,在纷繁复杂的疾病诊断中发挥着重要的作用。随着CT成像技术的发展,CT检查辐射剂量更低、时间更短、图像更清晰,CT检查应用也越来越普遍。随之而来的是一些患者的疑惑——“同样都是咳嗽,别人只做平扫CT,为什么我却需要再做增强CT呢?有必要吗?”

今天,就来告诉大家平扫CT和增强CT这两种检查,到底有啥区别。

首先,来看一下CT成像的基本过程。CT成像基本过程为:CT设备对受检部位进行X线扫描,探测器接收X线信号后,经计算机重建得到受检部位断层图像。

平扫CT是最基本的CT检查,是指患者机体和受检部位处于自然状态下进行的CT检查。平扫CT检查过程中通常只需要患者仰卧(或俯卧)于CT检查床上,按照检查指令保持机体静止并(或)完成呼吸屏气配合即可完成检查。

CT平扫适用于头颅五官外伤,胸腹部炎症,脊柱、四肢关节骨折、退变等疾病的诊断以及各部位占位性病变的初步筛查,不适用于病变的定性诊断。

增强CT是在静脉内注射一定剂量的含碘造影剂后进行CT扫描检查的方法。其目的是增强病灶和血管与周围组织的对比,以利于发现平扫CT不能发现的病灶或更清晰地显示病灶的范围和性质,对病变的定性诊断提供有价值的信息。

以胸部病变为例:平扫CT即可诊断肺炎,但要明确病变与周围结构解剖关系,如肺隔离症、肿瘤血供等情况时,需要行增强CT检查。

需要说明的是,由于碘造影剂有使用禁忌且存在过敏风险,通常需在医生评估通过后才可进行增强CT检查。例如,对有明显的甲状腺功能亢进的患者和既往使用碘对比剂发生严重过敏反应的患者,应禁止使用碘对比剂;而对严重心脏疾病、中枢神经系统疾病及其他高危患者,应由医生评估患者使用碘对比剂的风险和收益后,决定患者是否使用对比剂。

总之,平扫CT和增强CT适应症不同。对于复杂疾病而言,平扫CT只是基础,增强CT更有助于疾病的定性诊断。虽然同样是咳嗽,但因为病因不同,所以影像学检查方式才不同。

谈到节气,除了朗朗上口的民谚,民间更多地将进补与之划上等号。如,“大雪进补,开春打虎”。眼下正值霜降节气,“补冬不如补霜降” “霜降吃柿子,不会流鼻涕”等说法再次被晒到网上热炒。值得注意的是,以保健产品功能结合节气养生的营销帖,通过各种渠道挤到了手机最前端,与大家“不期而遇”。

中国中医科学院西苑医院综合科主任童文新告诉央广网记者,中医讲“凉燥”,对多数人而言,霜降节气可适当进补滋阴的东西。她还强调,科学进补,应因人而异。

民谚的正确“打开方式”

谈到“补冬不如补霜降”的说法,童文新告诉央广网记者,这句话并不是说“补霜降”最好,“补冬”不好。这句话可以理解为,与其到冬天再进补,不如在霜降的时候就适当进补,为身体提前打好基础。

 “不用把这些谚语当成必须要遵守的(规则)”。童文新表示,每个季节都可以适当进补,只不过进补的偏向不一样。

以“补霜降”为例,霜降是秋天的最后一个节气,在我国北方,此时正值深秋、暮秋,天气比较干燥,即中医所说的“凉燥”(意思是又凉又有点干燥)。可以进补一些滋阴的东西,比如,梨、鸭肉。“补冬”则发生在立冬,人们倾向于进补可以驱寒的食物。进补应偏于温阳,可补阳防寒。“各有侧重点,没有什么好坏之分。”

 “中医最大的特点就是因人而异。”童文新举例说,每个人对秋天的感受是不一样的。有些人会感到身体干燥,有些人则不明显。中医大夫通过对病人摸脉,望舌,问症之后,给不同体质的人开出的方子也会有所不同。

童文新建议,想要合理进补的话,应该先咨询大夫,“自己的体质是怎样的?”

一说到“补”,好多人就大鱼大肉“招呼上”了。尤其在立秋,民间有“贴秋膘”的传统。童文新提醒,要科学进补,不能没有节制。习惯了大鱼大肉,还要注意血脂的指标变化。血脂高,则动脉容易硬化。心梗、脑梗,心脑血管病就容易高发。

盐也是要特别注意的。我国南方、北方的饮食习惯差异大。南方人吃的清淡一些,北方人吃的则偏咸。童文新说,即便是南方饮食讲究清淡,每天盐的用量也是超标的。盐还是血压高的一个诱发因素。因此,一定要控制盐的摄入量。还包括酱油、酱豆腐、韭菜花、黄酱等。

 “悲哉!秋之为气也。萧瑟兮,草木摇落而变衰。”

人为什么会有“悲秋”的感受呢?童文新提到,秋天,人在看到树叶飘落,满地枯黄的场景时,莫名地会感觉到悲伤。这是人的心理作用的结果。就像春天到了,人会感觉到万物复苏而心生愉悦。而一到秋天,就出现悲切之感,尤其是老年人朋友。

怎么破解“悲秋”心理呢?童文新建议,老年朋友可以尽量选择登山之类的运动项目。“一览众山小”会让人感到心旷神怡,心情舒展。赏秋菊也是一个不错的选择。还可以“约三五朋友聊聊天,聚聚餐、吃吃饭。”

特别需要注意的是,现在天气转凉,外出锻炼尽量选择在太阳出来以后。“因人而异,量力而行,不要出大汗”。少走楼梯,外出爬山可选择平缓的坡路,以减少对膝盖的损伤。早晚留意多加衣服。

总体来讲,从吃穿用行这几个方面,“补霜降”这件事儿的正确打开方式可以概述为:适度运动,饮食多样化,保持好心情。

  零食不仅孩子们爱吃,也是许多大人的所爱。对于吃零食人们一直有种看法,认为吃零食是不好的习惯。其实,对待吃零食不能简单地一概而论,不能武断地说成是一种不健康的饮食行为。

  吃零食也有许多好处

  零食是指非正餐时间所吃的各种食物,适度地吃些零食既是一种享受,又可以提供一定量的能量和营养素,有时还可起到缓解紧张情绪的作用,提供一定量的能量和营养素,尤其对处在生长发育期、营养需求旺盛的儿童青少年而言,是对正餐很好的补充。

  选择零食应从营养健康的角度考虑,宜选择一些健康食物。比如:水果富含膳食纤维、维生素和矿物质,酸奶营养全面、钙含量高,坚果 (核桃、杏仁、松子、花生、榛子、栗子、腰果、瓜子等)含有丰富的维生素E、微量元素及较多膳食纤维。

  警惕“不知不觉”摄入的能量

  选择这些相对健康的食物作为零食,的确比吃油炸食品、烘焙食品等更健康。但是,吃零食不加节制,也会带来健康问题。

  零食是全天膳食摄入的组成部分,人们在评估能量和营养素摄入情况时,应把零食计算在内。

  有些人特别注意控制一日三餐的摄入量,却忽视了来自零食的能量,一边聊天、看电视、听音乐,一边吃零食,不知不觉就摄入了不少能量。

  还有人认为,这些“健康”零食所含能量低、营养丰富,用它们代替正餐可以在减少能量摄入的同时获得充足营养。其实,零食不如正餐的食物种类多,所提供的营养素远不如正餐全面和均衡,如果摄入过多,不仅会导致能量过剩,还会影响其他营养素的摄入。

  健康吃零食,注意这几点

  第一,应根据体重及正餐摄入情况选择适合自己的零食,并控制摄入量。如果三餐能量摄入较少,且对能量需求较高,可以考虑选择富含蛋白质、碳水化合物的零食加以补充;如果已步入超重或肥胖“行列”,则需要控制能量摄入,避免糖和脂肪含量较高的零食,或杜绝零食;如果三餐中蔬菜、水果摄入较少,可以选择蔬菜、水果作为零食。

  第二,宜在两餐之间吃零食,以免影响正餐食欲。看电视、聊天时尽量不要吃零食,以免不知不觉摄入过多。

  第三,在同类零食中应选择能量较低的,以免能量摄入过多。

第四,吃零食后要注意口腔卫生,尤其是儿童青少年,应养成早晚刷牙、减少吃零食次数、吃零食后漱口的习惯。

值得注意的是,高磨蚀性研磨剂虽然去渍效果好,但对牙齿损伤也较大,尤其对于牙本质暴露的牙齿伤害更明显。

很多人对 “美白”都有一种执念,从如今的网络用语“白富美”一词中即可见一斑。除了皮肤要白,牙齿也要尽可能白。因此,美白牙膏始终是牙膏家族中较受关注和青睐的一类。

能让牙齿刷刷就变白的美白牙膏,究竟是货真价实,还是夸大其词,是到了该说清楚的时候了。

牙齿美白,本身就是一个很宽泛的概念,可以理解为一切能让牙齿看起来更白的过程。因此,牙齿美白的方法一定包括那些让牙齿变干净从而看起来更白的操作。

刷牙,毋庸置疑,就是让牙齿变干净的方法。它的工作原理是通过机械方法清除牙齿表面的菌斑、软垢和食物残渣等污渍,这样一方面可以使牙齿本来的颜色显露出来,另一方面也可以避免上述污渍长期滞留对牙齿造成染色。而刷牙之所以能实现这样的目标,依靠的是刷毛的清扫作用和牙膏里的摩擦剂的研磨作用。摩擦剂是牙膏的主要功能成分,任何牙膏都含有摩擦剂,只是摩擦剂的种类、理化性质和研磨能力有区别而已。因此从这个角度讲,任何牙膏都有一定的“美白”作用。

但严格地讲,真正能够通过清洁牙齿实现美白目标的牙膏应该是含有珍珠岩等高磨蚀性摩擦剂的牙膏。毕竟,牙齿的染色要比牙菌斑、软垢和食物残渣等污渍顽固得多。因此如果单用刷牙的办法去渍,不用点“猛药”恐难有效。值得注意的是,高磨蚀性研磨剂虽然去渍效果好,但对牙齿损伤也较大,尤其对于牙本质暴露的牙齿伤害更明显。

事实上,更顽固污渍刷牙也无济于事,必须要用更专业的去渍手段——喷砂才能去除。

牙膏去渍也有化学或生物化学方法

除了摩擦剂,另外一些成分也可能添加到牙膏里,用于实现牙膏的去渍功能。这些成分包括表面活性剂、抗再沉积剂、酶等。

生活中将表面活性剂作为清洁剂的例子很常见,如肥皂、洗衣粉。牙膏中的表面活性剂成分主要有十二烷基硫酸钠(SLS)。

牙膏中典型的抗再沉积剂有聚磷酸盐、柠檬酸钠等。聚天冬氨酸作为美白牙膏的功能成分是较新的尝试,它本身也是很好的水处理剂(除垢剂)。抗再沉积剂的作用主要是防止色素沉积和减缓牙菌斑、牙结石形成。

此外,木瓜蛋白酶、溶菌酶、过氧化物酶等酶类也可以作为美白剂。

变色牙,美白牙膏还能有效吗?

上述美白牙齿的方法,都是针对牙齿颜色正常的情况的,因为它们的本质都是去除污渍或延缓污渍形成,从而还原牙齿本来的颜色。如果牙齿变色了,它们还能有效吗?答案不言而喻。

尽管如此,人们仍试图通过使用牙膏对变色牙的美白做一些尝试。常见的办法是在牙膏中加入过氧化物,如过氧化钙、过碳酸钠、过氧化镁等。这些物质水解后可以释放过氧化氢,从而发挥漂白作用。然而出于安全性考虑,过氧化氢浓度通常控制在1wt%左右,因而其漂白作用有待商榷。

虽然通过漂白实现牙齿美白的治疗手段效果相对明显,但对于严重变色的牙齿,无异于雪上加霜。这是因为,牙齿变色不但反映了牙齿的外观异常,而且提示了牙齿的结构异常——较正常牙齿更脆弱。单纯为了牙齿更白而继续伤害牙齿,绝非明智之举。

美白牙膏有效吗?有,但没有想象的那么明显!所以认真刷牙才是大事。毕竟,保持健康是刷牙的根本目的。

也许只是你的身体错觉!

到了这个季节,各品种的橘子就开始登陆市场。橘子一瓣一瓣剥开,个头不大,果肉很软,味道又甜,很受大家喜欢,不少人轻飘飘一吃就是两三斤。

  然而,不少人对吃橘子依然顾虑重重,流传最广、影响最大的说法就是:最好不要吃橘子,原因是因为橘子性温,容易“上火”。还有人说,现在的橘子这么好看,都是染色了的;还有人担心,橘子吃多了,会变成“小黄人”,不好看,还有害……

  橘子真的会让人上火吗?到底要不要吃橘子?今天我们来聊聊橘子。

  冬季水果里的VC“大户”

  橘子是柑橘类水果中的一员,它味道酸甜,还富含维生素CVC)。柑橘类水果中 VC的含量通常也有2030mg/100g,比冬天里另两个水果明星——苹果(15 mg / 100 g)和梨(48mg/100g)可要多多了。

  在缺少新鲜果蔬的冬季,橘子绝对是很好的VC来源,基本上一个中等大小的橘子,就能满足孩子每天一半的 VC 需求。而且,柑橘中还含有丰富的钾、类胡萝卜素,以及橙皮素、柚皮素等等,它们都是对健康有益的成分。所以,在冬天,橘子绝对是为数不多的水果中比较好的一种。

  橘子吃多了会上火?

  “上火”是个很难定义的概念。

  所谓“上火”,是古人对一类身体感受的归纳总结。很多人吃橘子之后就会上火,牙龈红肿,嘴巴溃疡……就说是上火。这是怎么回事呢?

  其实,对于橘子来说,出现这些问题的罪魁祸首是——橘子中的糖分含量高。毕竟橘子的含糖量也有10%呢。

  吃太多橘子,意味着就会摄入大量糖分。高糖分会让嗓子发干发涩;有一些敏感的人,还可能因为橘子中的果酸,感到牙龈和胃部不适。如果吃完后没有及时清洁口腔,这些食物残渣、糖分就容易造成口腔内细菌滋生,引起炎症,初期可能表现为牙龈发炎,主要特征是牙龈红肿、容易出血、有胀痛。

  这些是不是很像你吃了水果后感觉“上火”的表现?

  所以,很多人就会认为吃橘子容易上火。但解决的方法很简单:别贪嘴,每天吃一两颗橘子还是可以的。而且,吃完橘子后及时用牙线清理牙缝中的果肉残渣,并且及时用清水漱口,那么你可能就不会觉得有任何水果让你“上火”了。

  吃橘子好,还是喝橘子汁好?

  橘子榨汁后,膳食纤维几乎都被过滤掉了,而且糖分太多,对健康非常不利。

  美国儿科学会(AAP)建议,不要给1岁以下婴儿喝果汁,6个月以后的婴儿可以直接吃果泥,1岁以后的孩子也要限制喝果汁。

  美国儿科协会认为,对于不满1岁的婴儿,果汁没有任何健康优势,1岁以内的婴儿绝对不能喝果汁(无论纯果汁与否)。与完整水果果肉相比,果汁没有任何营养优势;它对于任何年龄段的婴幼儿及儿童的健康均衡饮食结构,都没有重要意义。

  橘子这么红,都是染色的?

  染色只在表皮,进不去果肉

  还有很多家长担心,现在的橘子都是染色的,毕竟之前网上也一直流传着橘子染色的视频。

  其实,大家也不用太担心。

  首先,即使是染色的,安全风险也很低。所有的色素、染料用量都很小,因为用多了就穿帮了。量少,健康危害就没多大。比如当年赫赫有名的苏丹红鸭蛋,后来评估发现,大约每天吃1000个才有可能有危害。不过,就算“吃了没事”也照样违法,我们还是应该严厉抵制这种行为。

  其次,橘皮的表面是油性的,就算想染色,染料也难以穿透。一般你用手摸一摸,如果手变红了,那就可能是涂了染料了,就走开,不买罢了。

  关键是,吃橘子的时候,我们都要剥皮呢,染色最多也是表皮,果肉是进不去的,去皮再吃就没问题了。

  橘子吃多了,会变成“小黄人”?

  只会短时间影响“颜值”

  还有人说,橘子吃多了皮肤会变黄,会变成“小黄人”?这是真的吗?

  的确,这不是谣言。如果吃太多橘子,皮肤的确会变黄,就可能变成“小黄人”。

  这是因为橘子(柑橘)中含有丰富的胡萝卜素,如果经常吃很多橘子,人体就会摄入太多胡萝卜素,人体代谢不掉,血液中的含量过高,就会导致皮肤变黄,这种情况被称为“高胡萝卜素血症”,也叫“橘黄症”,这种症状的典型表现就是手掌、足底明显变黄,严重的甚至会全身的皮肤变黄。

  不过,它只会短时间地影响“颜值”,并不会影响健康。只要暂时不吃黄色的橘子,过一两周就能恢复正常,一般也不需要进行特殊的治疗。

  而且,除了柑橘(橘子),胡萝卜、南瓜、木瓜、芒果等蔬果中的胡萝卜素也含量丰富,如果吃很多,也会变成“小黄人”。如果你发现最近有点面色变黄,也要看看自己是不是这些蔬果吃多了。

  每天吃几个橘子更健康?

  糖分多,吃两三个即可

  还是要提醒大家,橘子糖分还是比较多的,橘子中的含糖量平均是11.9%,甜的橘子还会更高。如果吃太多橘子,能量摄入可不低。所以,也不要吃太多。

  我国膳食指南推荐,普通成人每天吃水果的量是200g350g左右,折算到柑橘类,差不多也就是两三个中等大小的橘子。

如果实在爱吃,多吃一两个橘子也没问题,但一定要注意少吃点其他主食,同时注意清洁牙齿。

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