想减肥或想保持身材的妹子汉子看过来。_西北师范大学知行学院吧_百度贴吧
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想减肥或想保持身材的妹子汉子看过来。收藏
想减肥的，或者想保持身材的妹子汉子注意了。一神人给本人传授了一方法，吃饭吃少点，吃完后出去转两圈，据说会把积累在胃里的东西摇均匀。这样吃少也能饱～！所以，骚年们，吃完饭就出去摇吧
小时候和邻家小妹一起玩的游戏
不要问我这神人是谁，我想说，他真的很神
让我们一起摇呀摇呀摇～
表示要增肥
明天试试。
走路晃着不难受么
你不知道make love最减肥么？要不一起吧
你说的摇匀的前提也是说少吃点，还多转了两圈，消耗运动了下不过节食还真是最好的办法吧
话说原来还想减肥现在才80来斤，阿门，让我长点肉，身体快点好吧
我怎么觉得越摇越饿
你们难道真摇了？难道不知道那是我编出来骗你们的？
我喜欢匀称的女生，骨感的，我没感觉
当然，一个人，一个爱好
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为兴趣而生，贴吧更懂你。或减肥是最好的美颜神器 我快走减肥成功了_减肥达人秀_39健康网
减肥是最好的美颜神器 体重！我战胜你了！
作者: aflower
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瘦了以后真的自信了很多，以前胖的时候穿衣服总是遮遮掩掩的，还总买不到合适的衣服，很多衣服穿出来都是紧身的。拍照都不愿意照全身。现在买衣服基本没有压力，随便买随便穿。合照也可以露整脸，拍全身照基本没有压力，而且看起来整个人有气质多了……这种感觉是胖子感受不到的！！所以，大家坚持吧！做一个苗条的美女子，让大家看看真正的你，而不是被肥肉掩盖的你吧！
达人小档案
减肥成功关键字
　　我在这里先说说我的体重高峰吧！我最胖的时候大概是5年前。126斤，身高只有157呢！！基数是特别大的。先上一些对比照你们看，前面的是5年前左右的，后面的几张是今年的，最胖是时候到达126斤重，后面断断续续的瘦身，最瘦的时候98斤。现在保持100斤左右。
　　我今年22岁了，大学刚毕业，属于上班族了。说起胖的时候应该是我读初中的时候，可能发育的早，发育时期什么都吃，不加节制的吃。妈妈的手艺也很好，就海量的吃，睡，玩(可能家里的人也是有的遗传性胖的，我的爸爸，叔叔，妹妹，弟弟都是胖胖的)就这样一直持续到高中，因为高中是全封闭式的学校，一直都要住宿。学校的压力很大，而且饮食没有规律。导致越来越胖。高二那年称体重达到126斤，比我妈妈还要重！后来我的初恋就是被人家取笑女朋友这么胖而下定决心和我分手的，这个事情是我心中的痛啊！一辈子我都会记住，肥胖多伤人！
　　但是，我还是没有意识去减肥，忘记被人甩掉以后，继续吃喝拉撒。。。。继续的发胖。。。。但重点是自己还是觉得自己美美哒。现在想想都觉得丢人呢。到了高三，因为压力不断加重，身体得不得好好的补给，开始内分泌失调，满脸的长痘痘，又大又红又痛。而且有时候一个月居然来三次月经，血量非常的大。以前宿舍的人都叫我"血崩姐"。后来因为月经量太大，开始贫血，体重开始下降了。那时候可能一个月瘦5、6斤。虽然体重下去了，但整个人都不好，脸上又黄又蜡，像病人一样的。而且满脸痘痘。这种瘦身法一点都不好！！大家遇到这种事情千万不能学，一定要看医生，这是病！
　　你们以为我就这样这么顺利的瘦下去吗?不可能！！！！！！！！！！！！人生不会那么轻易的让你如意下去的。
　　高考结束以后，我的体重急速的降到了106斤，我以为我就会从此的顺利瘦下来的。。原来不是，自从高考结束以后，压力全部释放了，然后在妈妈的精心照料下，我的体重开始反弹了……
　　上大一的时候又胖到了110斤左右，虽然比以前瘦了点，但还是肉肉的！因为我只有157高……
　　就这样渡过了一年无忧无虑的大一生活，到了大二的时候，我体重已经反弹到116斤了，离120斤越来越近了。那时候我是大二的师姐，我的师弟看到我一个寒假的时间居然又胖了一圈，大家都忍不住要吐槽我。说的话也是比较难听的。
　　"哇，师姐你的腿看起来比我的还粗呢。"
　　"师姐，你这么胖你男朋友还跟你在一起是真爱啊！"
　　"师姐，你看起来比X师姐胖了一圈了"。。等等之类的。
　　师弟的真实的话狠狠的戳伤了我，加上我拍毕业照的时间越来越近了，我也希望在我毕业照上面能有一个苗条的身材。所以，我才下定决心要减肥的。这也是我真正意义上的减肥！
循序渐进：在饮食上面：我刚开始减肥的时候是用循序渐进的节食方法，就是刚开始三顿都吃，但慢慢的去戒零食，油炸，肉，宵夜之类的。
逐渐减少晚餐分量：大概戒了一个星期，我就又开始减少晚餐的分量了。由慢慢的小炒肉配白饭，到青菜白饭，到紫菜汤，然后到红薯，土豆……到最后的三颗红枣一顿晚餐……逐渐的去减少我晚餐的分量。
过5不食：最后尽量做到5点以后就不进食了……饿就喝水，不然找点事情做做，分散自己的注意力。不去想着吃。到了晚上9点的时候基本是饿的不行，这个时候，我就会上床躺着，睡觉！！！！一饿就睡觉……
其他：我个人是个吃货，要我为了减肥放弃了美食这件事真的是很痛苦，在减肥的时候我也不会完全不吃油炸，零食的。每到周六日，朋友或者家人带我去吃大餐的时候，我不会拒绝的，但我自己心里知道，减肥期间不是真的放开肚皮吃，只是都尝尝，适可而止。或者是把想吃的东西都放在早上或者中午。我在上面有说过我是不吃晚餐的，但我没有说过早餐，午餐不吃。上一年，我基本是下午5点过后基
本上面都不吃，但早上我会吃超级多，有时候一份肠粉，一个馒头，或者一个糯米鸡，一碗粥。(因为学校伙食不好，只能吃学校的，不然可以吃健康一点的。)你们要清楚减肥只是生活的一部分，不是生活的全部，不要为了减肥放弃美好的生活，要学会减肥，美食两把抓！
　　在运动上面 我是保持有规律的大量运动的。因为我上年减肥的时候是在学校，妈妈看不到我在减肥，所以没有那么多的人妨碍我减肥，节食。每天下课以后大概4点多的时候，我就开始站立，因为我把凳子送给宿友了，每天下课回来只能站着玩电脑，每天基本站2-3小时，除了很累的时候才会要回来坐回。然后到了5点多，有空的时候就会跳郑多燕，保持40分钟运动量。到了晚上8点的时候，我就会出去学校的湖边快走(因为我个人真的很讨厌跑步，) 到了晚上学校的湖边也有很多身材苗条的妹子在锻炼，看着别人的身材，刺激着自己动起来！运动完以后，大概9点多10点的时候，我就会打一桶热水来泡脚，按摩一下自己的小腿，消消肿。到了10点的时候上床在做10分钟的拉伸运动睡觉。可能因为运动量大的原因，自从运动减肥以后特别好睡。基本没有失眠烦恼的！
　　这个就是我减肥3个月的日子，从114斤瘦到98斤的过程。 看起来可能很麻烦很困难，但当你真的下定决定去减肥，坚持在当下，你就觉得其实也不是特别困难的事情，只要动起来就可以了。我还记得那时候减肥最重要的口诀就是少吃，多动。摄取量少于运动量就可以瘦。 肚子饿的时候就是在吸收脂肪，就是在瘦了！！不断的去鼓励自己.
常做运动：快走 站立 按摩 拉伸
减肥过程有没有走过弯路，特别想提醒大家？
以前小的时候不懂事，买过几次减肥药来吃。其中有一次，体重真的有变化，一下就瘦了几斤，大概两个星期就瘦了5，6斤了。那时候很高兴，把一整瓶都吃完了。但我想说副作用是超级大的，吃完以后心跳加速，头晕，心慌，有时候晚上还睡不着。所以，大家千万不可以相信那些什么急速减肥的，吃那些减肥药，减肥套餐的。真的是没有用的。我那时吃完以后，没有半个月又立刻反弹了……根本就是折磨自己的身体，一个假象而已。想真正的瘦身还是要靠运动来完成的！！
有没有遇到平台期？如何突破的？
在上一年减肥的时候，也不是一帆风顺的，也经历了几次的平台期。。所谓的平台期，就是你运动节食到一定情况下，你的身体已经习惯了这种模式了，需要一些新的模式来更改身体状况。通常发生了这件事以后，我都会出去外面吃一顿好的，然后好好休息，第二天基本就可以有浮动的了或者是改变一下运动的方式，不跑步去打一下羽毛球，或者去游下泳什么的。不要一味的去做一样的东西。
减肥过程中如何给自己动力，让自己坚持下来？
我自己的习惯，你们也可以参考一下，就是减肥之前做好减肥计划，制定一些表格，体重记录，减肥一天就划掉一天，减轻一两，就去登记一次。当你一天天过去，看到慢慢的记录，你就会有满满的成就感。还有就是在这里要感谢一下39健康网，这个网站也给我很大的鼓励！我减肥的时候，会每天上去记录吃了什么，吸收了多少热量，运动了多少卡路里。然后每天锻炼之前，不想动的时候就会去看看达人秀，看看那些成功的例子，然后就会充满动力了。！！
现在成功了如何保持身材防止反弹？
减肥到现在已经1年多了，体重维持在100斤上下浮动，但是我想说减肥不是一时的，是一辈子都需要去坚持的事情。因为大学结束以后，在家玩得太开心了。到了冬天就是happy，聚餐，旅游，派对……结果到开春的时候居然一下就胖回106斤了，真是醉了。跟着今年春天，那么冷的时候就又开始运动了。虽然现在工作，当了上班族以后的时间是少了很多。但上一年的一些好习惯我还是坚持下来了。每天7点回到家以后，不吃白米饭，只喝汤，吃青菜。到了8点就跑步一小时。10点睡觉的时候做一下拉伸有氧运动之类的。没过多久，体重就缓缓降回来了。在这里要告诫各位就是减肥成功了也不可以大意啊。好的习惯要坚持下来。那么体重才不会一下反弹那么快。减肥虽难，维持不易啊。我自己也一样，提醒自己就算不减肥了，我也是会继续运动，坚持的！！
减肥成功给你的生活带来哪些改变？
减肥大概到了100斤左右，周边的同学，朋友，家人都看出来我的变化了。基本每次都可以感受到朋友们惊讶的眼神，开始有人举例的时候提到自己的名字，还有从朋友眼中敬佩的眼神，都是让我坚持下去的动力！因为瘦身以后，男生都不在对我开体重的玩笑了。终于可以柔弱的叫男生帮忙，而不是被人叫去帮忙。看着自己从xl，到l，到m的码数变化真的很感动。我希望有一天，有人可以叫我瘦子，死瘦子，你以为瘦就了不起啊！
这是胖的时候感受不到的，说真的，瘦了以后真的自信了很多，以前胖的时候穿衣服总是遮遮掩掩的，还总买不到合适的衣服，很多衣服穿出来都是紧身的。拍照都不愿意照全身。现在买衣服基本没有压力，随便买随便穿。合照也可以露整脸，拍全身照基本没有压力，而且看起来整个人有气质多了……这种感觉是胖子感受不到的！！所以，大家坚持吧！做一个苗条的美女子，让大家看看真正的你，而不是被肥肉掩盖的你吧！
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觉得自己小有所得没有困惑的童鞋们就不用看了，有具体的疑惑问题更推荐使用搜索功能，本帖主要是说一些放之四海而皆准的减肥基础，入门用。 1.减肥的实质就是开源节流。 不管是从中医养生的“肥胖是身体代谢垃圾能力不足”还是西医营养的“肥胖是身体积累过多”其实都可以看出来，胖的核心就是你摄入的超过了你所需要的，结果就留在了身体里面。 所以，要想减肥，一方面自然要控制摄入，也就是吃进去的东西，一方面自然要努力增加消耗。 如果你摄入的多于你的消耗，那肯定会胖；反过来，只要你消耗的多于你的摄入，那肯定会瘦，这是毫无疑问的。 不建立在这个基础上的任何减肥方法，都只是自欺欺人的奇技淫巧而已。 明白了这一点，也就解决了大部分“减肥时候能不能吃XXX”或者“吃XXX会不会胖（瘦）”的问题，一句话，算总热量。总热量摄入超过消耗，吃清水煮白菜也会胖，更不用说苹果麦片酸奶什么的，总热量小于消耗，喝油吃肉干吃花生酱也不会胖。 减肥的原理很简单：迈开腿，管住嘴。 2.如果你这样想就干脆别减肥了。 组里的大部分女生都不是医学上认为的真正的肥胖，但是正常范围内的体重不代表正常或者好的身材。 如果自己还是觉得自己“只是腰有点赘肉”或者“也不是胖就是肉有点松”或者“我就是腿有点粗”或者“有点婴儿肥”“我肌肉比较多”的人，劝你们早点打消减肥主意，因为你并没有真的承认自己胖，潜意识里面也不会努力去减肥，稍微有一点挫折或者辛苦，就会拿出这些话来安慰自己，然后再告诉自己“我就是减不下去”。 一分耕耘一分收获，一个人的努力和时间用在什么地方都能看得出来，减肥是一条需要努力和踏实，但不缺成就感与收获的荆棘路，如果没有决心，不如不要折腾，玩票的心理没有意义。 3.我为什么减肥？ 为了体重更轻？我曾见过一个身高158cm体重44kg的女生喊要减肥，见过她照片之后却明白她还真需要减肥——看起来比164cm54kg时候的我还要胖，记住，同样体积的肌肉比肥肉重3倍，想想看，如果大腿围是50cm，把大腿上可以捏起来3cm的肥肉换成肌肉，那就只能捏起来1cm，这样外观上腿足足能细一大圈——而且线条好太多，一动就晃的肥肉只应该长在胸上而不是其他地方！ 所以，减肥的目标不是为了让自己变轻，而是变细，下次有人沾沾自喜跟你说他一周轻5kg，你可以丝毫不用放在心上——看起来瘦比称起来轻重要太多了。 4.真的没有十天瘦10kg，一个月变身模特身材的办法。 我知道这句话说出来很让人沮丧，但是，这是事实。减肥、改善自己的身材就是得脚踏实地的来。你抹点护肤品还得等皮肤28天的新陈代谢周期呢，何况是减肥。什么样的生活习惯就有什么样的身材，想想看自己多久没有运动了？想想看自己心情不好大吃大喝了多少次？都是身体在默默无言地承受着我们的糟蹋，能保住健康已经不容易，你还要额外运作的身体有好卖相，你又做了些什么呢？ 的确有人吃什么都不胖，天生大长腿D罩杯，那不是你，也不是我，大部分的我们都是凡人，改变不了遗传基因，但是我们可以改变生活习惯。如果只愿意羡慕而不愿意努力，那就不要抱怨社会以瘦为美。 蔡依林说她穿了3年瘦腿袜，你要是有她每天的运动量和饮食，你不用穿瘦腿袜也不会胖，相信我。 下次对那些传闻中不用任何努力穿点啥抹点啥戴点啥就能瘦的神器心里长草的时候，狠狠给自己一巴掌，喂，醒醒，该去运动啦！ 5.没有可能局部减脂。 是的，的确没有。要想哪里瘦，必须全身性的减脂。那种做某个运动哪里就瘦指哪打哪的神话也不存在。如果腿粗全身也不瘦，那就只能考虑全身减脂。如果全身皮包骨只有腿粗，那属于进阶问题，已经不是减肥范畴，而是改善体型的问题，不要想躺在床上蹬几下就能有小细腿。 6.减肥是个体力活？ 绝对不是，当个服务员端盘子还得动脑子，何况减肥。要是减肥是个没技术含量的事情，那些花大价钱聘请健身教练营养专家的明星不都成了白痴么？ 可惜我们没有这个条件，所以得自己动脑丰衣足食。 你的身体你自己最清楚，你的情绪你自己最熟悉，减肥是一个把自己调理到更好状态的过程，多学些知识，多动脑子思考，才是王道。 mark再多的帖子没用，除非你认真用心读懂帖子，把帖子背出来也没用，除非你能够融会贯通地把帖子里面的知识运用到自己的减肥实践中。 这也是为什么小组一些比较资深的童鞋们整天叫lz们回家看帖子的缘故，小组是个宝藏，只要你肯下功夫，初级到高级乃至神级的知识应有尽有。 如果连动脑子学习都不愿意，上来就发问等着别人来回答，请试着问问自己，我胖是不是就是因为我太懒了？ 7.减肥绝不挨饿。 正因为是减肥，才要吃好吃饱。追求木乃伊身材的就不用看了。叫嚣一定要160cm40kg的也不用看了。你们继续饿着吧，有本事一辈子也别吃饭。一天10个苹果还饿到半死胃泛酸，为什么不动动脑筋好好运用热量配额设计丰盛美味的减肥餐吃得舒舒服服？ 以为不吃饭才能减肥，结果每天吃饼干，这简直是超级冷笑话。 8.运动起来吧。 节食能够减脂，但不能依靠节食获得真正的好身材。特别是体重并不超标的女生，体型上的不满意往往是缺乏运动的缘故，与其每天饿着自己期望手臂紧实告别蝴蝶袖，不如运动起来，嘴巴不受苦，对健康也有好处，也能更快达到目的。 停下来运动会发胖？还是回到开源节流的问题，如果你吃得和运动时候一样多，那肯定会发胖——因为摄入超出了消耗，但是如果控制和计算热量，哪怕以后不运动了，因为消耗减少摄入也减少，当然也不会发胖。 9.减肥并不能完成你一切的愿望。 他不爱你，你瘦下来也对此没有帮助。腿不够模特修长，瘦下来也只是小细腿而不是大长腿。不是富二代，瘦下来也不会中头等奖。千万不要以为人生就只有减肥这一件事情，如果你认为你的一切不快乐都是因为胖，那请告诉我，为何模特们也有不开心也会失恋也会哭泣？ 减肥只是把自己调整到一个更好状态的方式，但不是生活的全部，强大的内心才是关键。有了强大而丰富的精神领域，人才能知道自己想要什么该如何努力。把自己的一切不愉快都归之于“我胖”，那胖就成了你逃避现实的借口，潜意识里才不会放弃这么好用的借口，这种人往往就算提起一口真气瘦下来，心态不变却发现世界依然不美好自己依然自卑而愤怒，于是难免自暴自弃，俗称骨子里还是个胖子。 10.若要了时当下了，若觅了时无了时。 下定决心减肥，那就开始吧。少吃一口多跑10分钟，都是离自己的目标更进一步。偶尔爆一次，偷懒一次，也是人性，千万不要从此放弃。 减肥不是结婚，每天都可以是吉日。 减肥却是婚姻，热闹的开头不代表一辈子的美好，天天柴米油盐的生活琐碎细节却最见功力。 轰轰烈烈开帖子写减肥日记，不是为了展览自己的决心，而是切实地想要记录和督促自己。别人看不看其实并不重要——瘦没瘦下来，没有人比你自己更清楚。 11.坚持和变通 减肥是个根据实际情况不断调整的迭代实践过程。不变的是原理，改变的是方法。而判断问题出在是原理还是方法上，需要的却是思考。就像如果你走了3个小时还没有到目的地，说明走的方向不对？还是走得不够久？唯一知道只是我还没有走到，那就拿出地图检查一下，如果方向不对，赶紧找正确的，如果方向没错，那就继续坚持。“愿我有耐心忍受不可改变的，愿我有勇气改变可以改变的，愿我有智慧可以分辨二者”也是这个意思。 如果每天都产酮3+，但是减脂状况不理想，不能证明产酮法是错的，只能说这可能不适合现时的自己，换个方法试试看。因为产酮不是减肥的必然唯一原理，它只是个方法。 如果每天少吃多动，7天了自己还没瘦，那只能说自己坚持的不够，因为少吃多动，是减肥的原理，不过仍然需要调整自己的方法，比如，吃的总热量更少，动的总量更多，少食多餐，增加蛋白质摄入，选择更有效率的运动等等。具体该选哪一个或者哪几个，除了自己试验，没有人知道。因为别人不是你。 与其发帖问别人，不如自己学习思考，这个过程，也是让自己更聪明更成熟，也会更自信的过程。 12.爱自己多少都不嫌多，爱自己永远都不嫌多 为什么要抱着嫌弃自己的心态去减肥？身体胖难道是身体的错么？是因为自己的软弱、懒惰才使得自己的身体胖的吧！那为什么不把对身体的嫌弃转换为对自己心态和思想的反省？你是身体的主人，对它负责的应该是你自己。“身体就是一座圣殿，无论祭祀的是何种神佛，都需要保持其洁净”。如果老是把注意力放在身体的种种不完美上，只能让自己焦虑和不自信。 深呼吸，淡定下来，听自己心里那个小孩子的声音，好好想，自己到底有多爱自己？有没有重视自己的感受？有没有真的好好照顾自己？有没有真的爱自己？还是只是抱着对自己不满的心态在摧残自己？ 如果你是因为爱自己而运动，那你的运动就充满了正面的力量。如果是因为讨厌自己才去运动，那这运动也是被迫的，自己会讨厌运动不说，也充满了负面的力量，很难坚持也不愉快。 需要被批评和改善的只是自己的软弱和懒惰，而不是自己。如果你不接受自己，没有人会接受你。如果你不爱自己，那你也无法平和地爱别人。 13.女生减肥和姨妈的问题 凡是姨妈不疼爱的妞，先别想着减肥，给我好好检查生活习惯！ （遗传影响很大，但是，这不是没法改么，所以重点放在生活习惯上） 早睡！！！！每周要保证8小时的午夜前睡眠，也就是说，每天11点睡，每周有一天10点睡，这还是沾枕头就能睡着的人的标准。夜晚就是身体休养生息的时候，你点灯熬油地把自己折腾着，不要说姨妈了，代谢也保不住，皮肤也很堪忧！别跟我说什么“我不睡皮肤也好”，每个人的表现不一样，没有表现在这一方面不代表熬夜没有损害。想和姨妈好，天天睡得早！ 均衡健康饮食，什么叫均衡健康饮食，看桐的那个1-7，别告诉我“我吃饼干了呀那不是碳水化合物么”。特别是已经折腾减肥把姨妈折腾没的人，别再想着吃减肥餐，仔细计划着吃健康餐，只要吃得健康，真的不会胖！！！ 心情压力要及时自己舒缓。有脾气就发，有事情就抱怨（当然请找损害小的渠道），千万不要生闷气。心情压抑的时候一定要想办法把自己折腾high，郁郁寡欢生闷气最伤肝了，肝一不舒服就会克脾胃，脾不统血也会各种不对劲。每天洗澡时候从上往下捋肋骨，用力！要是疼，真的要考虑自己肝经不通畅的可能。然后下死手摁脚背的太冲穴。据我经验，要是每天努力折腾着保养身体，对很多生活中的小事情都不会计较了——我没有那个闲工夫跟你们这些普通地球人较劲！劳资要保养自己的身体好好养生！多这么想想也是有好处的。天大地大，自己的事情最大。身体不好，一切啥都谈不上。健康没了，再有才华再清新再文艺都白瞎！ 运动啊，一定要运动。气血不足整天懒洋洋病恹恹的从散步开始，然后练练瑜伽、太极拳。不活动老蜷缩在那里，气血怎么能通畅！也别跑马拉松，气血足的时候适量运动是好事，气血不足的时候瞎运动反而会很伤。标准就是，别刻意多运动别和别人比，自己运动的时候微微出汗，运动完神清气爽，这就对了。运动完累得像一条狗，那显然过量了。 吃中药也好西药也好，其实都是辅助身体来调节。最最重要的不是吃药，而是自己要有好的生活习惯，你爱自己姨妈就爱你。你不爱自己就别怪姨妈不爱你。 14.“六不治” 《史记·扁鹊仓公列传》“人之所病，病疾多；而医之所病，病道少。故病有六不治：骄恣不论於理，一不治也；轻身重财，二不治也；衣食不能适，三不治也；阴阳并，藏气不定，四不治也；形羸不能服药，五不治也；信巫不信医，六不治也。有此一者，则重难治也。” 这个放在减肥这件事情上完全可以类比。 不论于理，就是不想听道理，非要觉得绝食才是唯一出路，素食才是唯一出路之类的。 轻身重财，就是看轻自己的身体，不肯花时间、脑力、体力去学习，思考，运动。 衣食不能适，就是自己日常生活习惯都一塌糊涂，没法健康化的。 藏气不定，就是缺乏一致性，今天觉得自己好胖啊，明天觉得就是肉有点松，照镜子想减肥，看到零食就忘了这茬。 形赢不能服药，就是说身体已经不算很健康了，比如本来就严重贫血，就不要每天跑马拉松，本来就姨妈不疼爱，就不要搞产酮或者高蛋白的大招。 信巫不信医，就是说不相信科学道理，总幻想某几种食物放在一起吃了就在体内变成定向清除脂肪的神器，或者抹点什么戴个什么就能瘦。
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说的好，一分耕耘一分收获，一个人的努力和时间用在什么地方都能看得出来，减肥是一条需要努力和踏实，但不缺成就感与收获的荆棘路，如果没有决心，不如不要折腾，玩票的心理没有意义。
说的太棒了！
好给力。。坚持运动不管瘦不瘦，你丑不是因为你胖。来自
很赞，写得在理。愿我有耐心忍受不可改变的，愿我有勇气改变可以改变的，愿我有智慧可以分辨二者
断断续续减了3次肥；前前后后减过30J的人表示减肥就要管住嘴要运动晚上少油少肉半碗饭其他吃药节食或是早吃不误只跳郑多燕减肥操的其实都是白搭
天生腿长D罩杯~~~
楼上是来拉仇恨的啊~不过，腿长和罩杯真的是天生的~改不了的~PS，不喘得像狗怎么能减肥~
虽然我是汉子
但是我还是觉得深有体会就是减肥太难了！来自
如雷贯耳！！！
引用 的话：天生腿长D罩杯~~~图呢？
额，我就是下半身比较壮，怎么个进阶法来自
(C)2016果壳网&&&&&京ICP备号-2&&&&&女生体重从 100 斤变成 120 斤的世界是完全不同的吗？
知乎上有个广泛关注的提问是“”，答案全都是从120斤到100斤的励志帖，那么现在请开启逗比模式，讲讲你们从100斤变成120斤的心酸史，让我们也开心一下
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716 个回答
短腿小胖猪来答题了！！！多图预警！！！不就是变肥后判若两人吗～～我是专业的(╥﹏╥)… 答主身高165，曾经最瘦的时候，100斤+
看身材是这样的：看脸是这样的：其实还是有点婴儿肥+小粗腿对吧～～但是我已经挺满足了^_^ 其实还是有点婴儿肥+小粗腿对吧～～但是我已经挺满足了^_^ 那时我还是一只单身汪，最大的爱好就是吃。大学里没人监督我的饮食和运动，于是我开始失去节制=_=…康博思食堂的鸡腿饭，标配是一只大鸡腿，我一次可以吃掉两人份，毫无压力。而且饭后永远有第二个胃来吃甜点，甜筒/蛋糕是必备…答主很能吃且很热衷发掘各种美食，还专门写过《北大美食指南》… 随着我的吃货大业蓬勃发展，体重当然节节攀升，很快到了55KG～～ 能看出来胖了，但还在正常的范围。这是那年秋天在北大拍的照片，注意胳膊和腿，圆了一圈…再来张正脸的，那年冬天在香港，是不是脸明显圆了两圈呢… =_=再来张正脸的，那年冬天在香港，是不是脸明显圆了两圈呢… =_=两边头发遮脸，都藏不住肉嘟嘟的脸呀T_T…到那个时候，我还是一只无忧无虑的单身，努力工作+浪的飞起～～ 并没意识到控制饮食有多重要，在长胖的事业上一直非常努力，直到——————————终于！！！我的体重突破了60KG。最重的时候，比最初，已经胖了25斤（想想如果去菜场买25斤肥肉，该有多少啊=_=……） 而且太胖就根本懒得打扮，乱搭配衣服，懒得做头发，代谢差皮肤也不好，跟从前判若两人～～那时候我长这样：/前方高能预警！前方高能预警！前方高能预警！/右边那个是我，还能认出来吗…从此进入被亲妈疯狂责备、闺蜜委婉劝告、减肥屡战屡败的阶段…… 可是，就在这个时候，我遇到了我家先生 他身高186，偏瘦，还是个九头身的大长腿，六块腹肌妥妥的（他“谦虚”地说，自己原来有八块）……可想而知，他跟我告白的时候，我有多惊讶… 我第一反应是：哈？！你开玩笑的吧…然而并不是。他很认真地喜欢我，我们也很认真地在一起了。这个过程就不说了，八卦的小伙伴可以去看我的另一个回答，赞数过11K的那个… Anyways，从一开始，他就从来没有对我的外貌提任何要求，只是健康就好；但是我觉得不能令他失望；或者说，不能配不上他。答应做他女朋友后，他回家了七天。这段短短的时间，我虽然不能暴瘦，却实现了彻底的改头换面。头发的柔顺，衣服的搭配，香水的细节……当他再回到北大的时候，眼前是个长发及腰、长裙优雅、笑意盈盈对他招手的姑娘～～ 我到现在还记得他当时的样子：怔在光华楼门口，语无伦次，手都不敢牵，就傻傻的笑……60KG、最最难看的时候，遇到他，想想真是不可思议。后来的后来，我问先生当时的想法。他说：“一开始是特别特别喜欢你的性格和见识，才跟你告白的。觉得姑娘气质不错，至于颜值和身材，感觉都一般，及格分吧…结果发现，天啊，居然可以这么漂亮！就超级开心啊！感觉自己从垃圾堆里捡了个宝贝…” 嗯，于是他至今还开玩笑，说我是垃圾堆捡来的女盆友=_=… 做了先生的女朋友以后，体重大概维持在58KG。瘦不下去的原因是，恋爱少不了各种吃，尤其先生特别善于美食诱惑（他自己吃不胖啊=_=）… 但是他也经常拉我去做运动，所以也没有继续无限制地胖下去～～与此同时，因为谈恋爱心情好，皮肤变好了很多，整个人的气色和精神都好了～～ 加上我不管胖瘦，锁骨都很明显，身材又比较欧美一点，所以看起来还算舒服^_^我现在是这样的：毕业晚宴上化了妆是这样（先生还是比我瘦好多啊有木有…）跟他自拍的时候是这样的跟他自拍的时候是这样的我仍旧胖乎乎的，尤其是Babyfat和小短腿，先生叫我毛小猪^_^ 平时我们的对话长这样：就贴两张，再写就有秀恩爱的嫌疑了(T_T)就贴两张，再写就有秀恩爱的嫌疑了(T_T)最后我想说，100斤的世界确实美好，苗条，穿什么都好看，随便拍都好看。如果可以，我会坚持减肥，回到110斤或100斤的形象～～ 但是，即使是120斤，世界也不会崩塌。微胖不能阻挡你获得幸福，有时候，真爱和颜值真的没那么相关。不是只有体重两位数才值得被爱，请别疏于打扮、自暴自弃。我不是鸡汤段子手，但是，真的，beauty is in the eye of the beholder. 如果一定要纵向比较的话，我觉得现在毛小猪的生活，比当年是一只苗条单身狗的时候，幸福多了。当然，这并不代表，我就会一直停在58KG了… 我喜欢现在的自己，也期待更美更健康的自己^_^
最近刚开始减脂了，等我健身有成效了，再去答那个共轭问题“从120斤到100斤是什么体验”哈哈～～ 愿每个胖姑娘都能健康、自信、幸福，遇见一个能让你心甘情愿变得更美的人。#本文欢迎点赞 严禁转载#————微信公众号：毛小毛. （内容与知乎回答无重复）.感谢关注^_^
前方多图预警！！你们都给我走开！！！我咆哮着来了！！！对于长胖这件事！！！我觉得我还是很有发言权的！！！首先！duang！高一军训期间！虽然算不上美女，但至少不是重口味是吧！五天军训结束了，虽然晒成了黑鬼…但是还是可以依稀辨认出我是个妹子是不是！是不是！人家是妹子啊啊啊！！！高一的时候是166，94斤～那年我还有锁骨…我本以为，高中三年，我就会这么过下去了…被痛苦的学习…蹂躏成一个黑瘦的难民…但是…没错！！这是我！！哈哈哈哈哈！这个笑容！！我从来没变过！！！这时是高二！！我长高啦！！！168啦！！！还有…我120斤了…很多以前的同学在街上都不认识我了啊妈蛋！！！双下巴是什么鬼啊！！压腿被腰里肥肉挤着了啊！！我本以为，一切到此为止了…可是……天…你为什么要这么对我！！我瞪死你！！！这是传说中的壁咚！！我敬你是条汉子！！高三散伙饭…130斤…吼吼吼吼吼～作为一个苏州妹子…我真是不好意思说我是苏州的…接着，我就要拖着这副沉重的身躯…进入大学了…大学？是很多妹子逆袭的地方？我只能说…呵呵大，还没完…当当当荡！大一！我又长高了！！！169！！！141斤！！！哈哈哈哈哈哈活生生一个高大壮…当时我真正感受到了世界的深深恶意…被亲身爸爸说丑，说胖啊！！！盛鸡汤给我的90斤的亲姐喝…然后叫我别吃晚饭…然后大二才开始了我的减肥事业…吃吃吃红薯…喝酸奶…跑步…吃水果…吃燕麦…然后养成了吃鸡蛋扔掉蛋黄的习惯…我常常想，要是我有男朋友…蛋黄就能给他吃了…贴张我的腿腿～跑完步压个腿～来个背影来个自拍就是这样～来个背影来个自拍就是这样～还有…减肥真心不瘦脸…脸大无解最后贴张对比图，希望所有发胖的妹子都只是胖一会玩玩～么么嗒～～最后贴张对比图，希望所有发胖的妹子都只是胖一会玩玩～么么嗒～～第一次收到那么多赞和鼓励～真的很谢谢大家～我这几年身材起伏那么大，也的确感受到了不同的待遇～但100斤和120斤的世界可以差别很大，但是也可以差别很小。因为不管我什么样子，我都很开心，还是有很多朋友对我很好～即使再高中那看似灰暗的三年，我也觉得生活充满阳光～人活着，快乐最重要嘛～做一颗小太阳，身边才会都是太阳花啊～减肥本身就是让自己快乐起来的一件事情，如果让自己痛苦了，那就失去了减肥的初衷～因为我之前一点时间迷失过～太纠结体重了～还是要保持一颗平常心，脚踏实地，慢慢来～要相信～每个人生来就会跑～真是哭笑不得，我的痣一会在左一会在右你们不知道有前置摄像头和后置的区别吗？我骗人？请问我的用意是什么？你们想那么多活着不累吗？其实我初中也是萌萌嗒…渣像素…其实我初中也是萌萌嗒…渣像素…有关有关有关有关减肥方法==长发短说++呸。。。长话短说。。。我普通话可是二甲二甲~~如果你要一个月瘦10斤的话你要做好半个月胖15斤的准备。半年瘦10斤才很难反弹。瘦的有多快反弹有多快。少吃是必要的，但是不能不吃。减肥方法==长发短说++呸。。。长话短说。。。我普通话可是二甲二甲~~如果你要一个月瘦10斤的话你要做好半个月胖15斤的准备。半年瘦10斤才很难反弹。瘦的有多快反弹有多快。少吃是必要的，但是不能不吃。少吃指得是少吃零食，包括饼干，面包、蛋糕当然包括各种膨化食品，还有少喝饮料。无论那种饮料既不健康热量又高。每餐一定要规律，特别是早餐一定要吃饱。因为早餐是提高你基础代谢率的关键。一份标准早餐包括蛋白质，如鸡蛋，牛奶，坚果；主食包括包子，馒头，全麦面包，燕麦。还有水果。饭可以有肉，蔬菜一定要吃。晚餐你可以将肉换成蛋类，肉类的话最好是鱼虾等高蛋白的东西。这部分是饮食。要开始重视热量～建议下载一个薄荷软件，里面有好多强大的健身妹子和减肥小伙伴~但是我已经退出了那里~开始不做热量党啦~一开始我比较克扣我的食物热量，后来习惯了健康饮食，就不计算了，久而久之心里会有把秤。还有运动。慢跑和快走是最好的运动。之所以这么说，因为这个做容易坚持。每天跑步30分钟或者快走1小时对减脂很有帮助。如果觉得跑步太无聊了可以试试跳操。个人推荐pump it up2004和郑多燕减肥操的小红帽，还有每天至少喝够1.2升水。很多妹子问我如何减肥的，其实减肥真的没有捷径，管住嘴（我了个去，我还在吃苹果）迈开腿，还有保持乐观的心态。管不住嘴怎么办？那就只好胖了。减肥药什么的建议别试，如果世界上有捷径，那还要修那么多路干嘛。还有，我真不是减肥的成功逼。那些很成功的妹子后来都增强了力量训练，身材变得紧致火辣，而我离那种身材估计还有一年的距离。也希望有健身大大能带我飞哈哈哈哈哈哈~~~~最近胃不好，所以都不能吃鸡蛋~最后祝每个妹子胖的时候萌萌哒，瘦的时候美美哒，任何时候快快乐乐哒~~~关于那个痣的方向凸^-^凸我…不解释…瘦下来的我不是我姐姐…我姐姐就90斤…亲姐在此。亲姐在此。更新一波 (二维码自动识别)
不看身高谈体重都是耍流氓
15年7月24日17点17今天突然收到邮件说有两个人关注我。顺便就上了下知乎。嗯。顺便说下我170斤了！！！！然后过来晒张图！！！
胖成猪～————————华丽分割线————————————————华丽分割线———————— 7点47(原谅我偷懒在上面补)其实我是想说在这个100斤变120的题目里为毛会有胖了又瘦下来了这种事情？不是应该只说胖的事情给胖子一个安慰吗？为什么要补上瘦下来的照片？真是世风日下人心不古啊(balabala)。好吧。我就勉为其难的承认我是眼热那些瘦下来的人了！！！怎样怎样！！！胖子怎么了？你们这些从来都没胖过的人人生都不完整！！！只有胖过了才能体会到这个世界深深地恶意才能善待这个社会好吗！！！虽然胖了极有可能瘦不回去但也可以自豪的讲我曾经瘦过啊。嗯？楼歪了。。。好吧。我就是想说楼上的为什么狠心放瘦下来的图片。我们应该尊重题主只放胖的好吗。都讲了开启逗比模式好吗。都说了要八一八心酸史了好吗。好吗！好吗！！！——————————————————————多图预警看了下前几个发现都是最后减肥成功的。妥妥的正能量啊。看完瞬间感觉没爱了。But这题分明就是让我们来传播负能量的好吗。(拼命挤开人群，奋力冲到第一)传播负能量这个光荣伟大又艰巨的任务请交给我吧。看我是如何一步一步胖到84公斤的。168斤啊！！！嗯。本人身高167左右～从10年开始长胖。一直到现在从未停止过。本以为130斤就是极限了。没想到胖到了140。当我以为140就是极限的时候。我150了！！！我终于觉得自己不会在胖了。今年过完年一上称84公斤！！！168斤啊！！！我妈说了如果我胖到170斤就把我从家里踢出去！！！好了。废话不多说上图。上几张不算胖的时候的。开启初始长肉模式。开启初始长肉模式。上图们都是没进大学之前照的。刚进大学的时候觉得。嗯？自己瘦了？上图们都是没进大学之前照的。刚进大学的时候觉得。嗯？自己瘦了？看楼上图片觉得自己当年也是卖的一手好萌啊！！！奈何岁月是把杀猪刀啊（#－.－）大家请记住我此刻的脸型和下巴！！！我要一步一步摩擦着走向肥胖了！！！看楼上图片觉得自己当年也是卖的一手好萌啊！！！奈何岁月是把杀猪刀啊（#－.－）大家请记住我此刻的脸型和下巴！！！我要一步一步摩擦着走向肥胖了！！！上图可以看出腿已经胖了！！！上图可以看出腿已经胖了！！！这张脸胖了。在此想说一句。就是我自我觉得自己拍照技术略好。会刻意回避自己的短处。照片以自拍居多。来一张自拍和别人拍的图片证明下。这张脸胖了。在此想说一句。就是我自我觉得自己拍照技术略好。会刻意回避自己的短处。照片以自拍居多。来一张自拍和别人拍的图片证明下。。。。真是不忍直视。自己都要看瞎了啊！！！所以说别人拍的照片才是真实的你啊。自拍根本就不是你啊。完了。看了自己的图片晚上要做噩梦了。。。（#－.－）。。。真是不忍直视。自己都要看瞎了啊！！！所以说别人拍的照片才是真实的你啊。自拍根本就不是你啊。完了。看了自己的图片晚上要做噩梦了。。。（#－.－）就因为自拍的欺骗从不敢让别人拍照。所以全身照很少。胖了以后更是特别喜欢只照半边脸！！！半边！！而且这个半边脸越来越小。露的脸越来越少啊有没有！！！心塞～而且最大的问题是胖了以后整个人都逗比了好吗！！！经常自黑有没有！！！譬如说这样。而且最大的问题是胖了以后整个人都逗比了好吗！！！经常自黑有没有！！！譬如说这样。或者这样或者这样是不是感觉没爱了！！！这还不算。前几天拍了张照片直接。。。是不是感觉没爱了！！！这还不算。前几天拍了张照片直接。。。好了。我愉快的讲完了一个愉快的故事。
眼已瞎。再见！！！好了。我愉快的讲完了一个愉快的故事。
眼已瞎。再见！！！——————————分割线————————15年3月31日13点30嗯。其实我是来给自己补刀的。这是我小时候照片。是不是瘦瘦哒。小时候记忆最深刻的就是每次称体重都是60斤。(忘记什么年纪了)我妈每次都叹气说你怎么吃不胖啊？一吃饭就各种给我夹菜。我特么的小时候不喜欢吃肉啊！！！不喜欢吃肉！！！我妈天天都各种惆怅啊！！！这是我小时候照片。是不是瘦瘦哒。小时候记忆最深刻的就是每次称体重都是60斤。(忘记什么年纪了)我妈每次都叹气说你怎么吃不胖啊？一吃饭就各种给我夹菜。我特么的小时候不喜欢吃肉啊！！！不喜欢吃肉！！！我妈天天都各种惆怅啊！！！现在。(我先躲厕所哭一会儿)吃饭必须有肉。妥妥的肉食动物。无肉不欢呐。我妈的变化就是。。。你怎么还吃！都胖成什么样儿了！别吃了！！一把夺走我正在啃的排骨之类的东西。我就想知道小时候温柔善良美丽大方可爱漂亮还瘦瘦哒我到底经历了什么才能长成现在这个样子！！！
不要拦我，我也要回答这个问题。首先两点1、因为骨架比较大，然后不算矮，但是脸不长胖是真的。十几岁婴儿肥，后来青春期长高变瘦，然后又长胖，又变瘦，只管看图2、如果下图中遇见一图有两个长得很相似的人儿，请自动视微胖一点的那只为我。从生下来，我就比妹妹胖四两到后来胖四斤，再到后来，胖XX斤。初中时候，婴儿肥。初中时候，婴儿肥。因为脸真的不容易胖，脸胖的话就说明身上已经胖了很多了。但那时候身材不好也就90多斤。上学期间，太胖了。当然坐姿也有关系。上学期间，太胖了。当然坐姿也有关系。高中110左右。真的胖到眼睛都看不到了。高中110左右。真的胖到眼睛都看不到了。然后来了，对比照，妹妹当时105斤左右。啊好恐怖。然后来了，对比照，妹妹当时105斤左右。啊好恐怖。因为麻麻喜欢我跟妹妹穿一样的衣服，但是因为对比太明显，所以痛定思痛我就开始减肥之路。因为麻麻喜欢我跟妹妹穿一样的衣服，但是因为对比太明显，所以痛定思痛我就开始减肥之路。刚上大学，那时候看起来真的小粗腿。108斤
166CM，然后不会打扮穿运动鞋，整个人又矮又胖然后大二夏天，当时忙着语言考试，夏天瘦了挺多，但长了个子。106-108斤左右。然后大二夏天，当时忙着语言考试，夏天瘦了挺多，但长了个子。106-108斤左右。然后差不多大二冬天的时候，衣服穿的厚了些，差不多112-115左右。但是身材变好了很多。然后差不多大二冬天的时候，衣服穿的厚了些，差不多112-115左右。但是身材变好了很多。一直到大二下学期的夏天，维持不变的体重，一直保持在110左右，167CM。一直到大二下学期的夏天，维持不变的体重，一直保持在110左右，167CM。手臂还有大腿还是粗粗的。我属于肉肉的那种类型，小手小脚都是胖乎乎的，但是肉比较紧致。夏天开始喜欢跑步，爱上健身了。夏天的时候，和妹妹一起穿裙子就很自信啦。夏天的时候，和妹妹一起穿裙子就很自信啦。健身之后的变化就是肉变紧致，看当时的腿型和胳膊，几乎没有赘肉，但是当然体重没什么变化，就是看起来像瘦了很多的样子。变瘦的最大体验于我来说就是可以穿平底鞋了，胖的时候几乎不爱穿平底鞋，但是瘦啦就没有这个烦恼了。健身之后的变化就是肉变紧致，看当时的腿型和胳膊，几乎没有赘肉，但是当然体重没什么变化，就是看起来像瘦了很多的样子。变瘦的最大体验于我来说就是可以穿平底鞋了，胖的时候几乎不爱穿平底鞋，但是瘦啦就没有这个烦恼了。大三秋天。全家出游，头发也开始长长了那时候觉得身材好棒。那时候觉得身材好棒。然后期间参加活动。穿高跟鞋172左右。当时体重112，但是锁骨胳膊都很美。然后期间参加活动。穿高跟鞋172左右。当时体重112，但是锁骨胳膊都很美。大三下学期的夏天，在学校海边。那是个特别美的夏天。那段时间心情好又没烦恼，几乎天天锻炼，当时瘦到苹果肌都出来了。大三下学期的夏天，在学校海边。那是个特别美的夏天。那段时间心情好又没烦恼，几乎天天锻炼，当时瘦到苹果肌都出来了。大四上学期的秋天。然后就到了可以给摄影朋友当模特的阶段啦。就在大四过年实习到年后的几个月，因为工作和环境的变化，加上锻炼变少，坐着的时间变多，年后长了一点肥肉。脸蛋也变胖了一点点。就在大四过年实习到年后的几个月，因为工作和环境的变化，加上锻炼变少，坐着的时间变多，年后长了一点肥肉。脸蛋也变胖了一点点。过年期间，前我后妹妹。然后就一直忙于工作。在这时候，体重上升到115-117左右。人生高峰啊。然后就一直忙于工作。在这时候，体重上升到115-117左右。人生高峰啊。然后就到了大学毕业。。然后就到了大学毕业。。为了毕业照，提前锻炼，回学校的时候又恢复到113斤左右。但是脸还是瘦，不过五官已经很立体很明显了。眼睛也变大了。然后毕业照然后毕业照毕业晚会，那个头发做的很高的好显老的就是我毕业晚会，那个头发做的很高的好显老的就是我当时工作初期。回母校，那时候头发还是长长的。就是大腿还是壮壮的。当时工作初期。回母校，那时候头发还是长长的。就是大腿还是壮壮的。然后又开始变胖了，这个时候要给女孩子们一个建议，就是选择合适自己的衣服，当时我差不多116斤-118斤左右，167。然后又开始变胖了，这个时候要给女孩子们一个建议，就是选择合适自己的衣服，当时我差不多116斤-118斤左右，167。夏天来了夏天来了工作什么的一切定下来之后就开始健身啦。又变瘦了一点，和家人一起去游泳，游泳真的对身材很有帮助，一定要坚持。夏天112斤。工作什么的一切定下来之后就开始健身啦。又变瘦了一点，和家人一起去游泳，游泳真的对身材很有帮助，一定要坚持。夏天112斤。然后秋天。运动的话我喜欢骑车游泳然后跑步瑜伽。在健身房可以练习动感单车。108-110斤然后秋天。运动的话我喜欢骑车游泳然后跑步瑜伽。在健身房可以练习动感单车。108-110斤步入正轨之后开始注意饮食和运动，每周都坚持三天健身房跑步游泳出汗，所以体重没怎么下降但是身体感觉匀称了很多。步入正轨之后开始注意饮食和运动，每周都坚持三天健身房跑步游泳出汗，所以体重没怎么下降但是身体感觉匀称了很多。十月份的时候。108-110上下浮动。上几张最近的图上几张最近的图其实体重数字并不是那么关键，一看身高二看脂肪含量。可能你觉得重了但是身材变得前凸后翘紧致很多，所以 注意运动注意休息注意饮食，你就会变得好美腻啦。都说大学毕业后，体重暴增多数是因为压力大或者环境变化生活习惯变差，本来每天单一复杂的工作需要我们坐着，长久下去一定会变胖的，所以工作安定下来一定要去锻炼，过了毕业的这段时期，就不会变化太大了。冬天到了外出锻炼有点懒，不过等我瘦到105斤左右我一定会再来更新哒！！最后上两张证件照，纪念那些年120的小圆脸蛋。坚持就是胜利，加油
瘦的时候有闲钱了就会买美美的衣服，胖了后会想“这件衣服只有瘦子穿好看，还是不买了”然后把省下来的钱拿去买吃的QAQ
我现在只有114啦，哈哈哈哈哈，身高168哦(前两天体检居然测出我有170。。。。。什么鬼)以下为原答案:120的时候我想减到110，现在不知不觉长到130了，我只想说，让我回到120吧，！！！！！！
遥想我100斤，那大概还是在初中年少无知的时候吧。 初三身高163。体重102。
可是初三就已经有人（基本都是小学同学们）说我胖了很多。因为上初中吃夜宵加上各种晚睡，再加上发育，初三胖了一些。163. 102斤，嗯！应该算是很好了吧。可是！！我没有hold住！！ 上了高中。开始各种夜宵，尤其高中基本坐教室一天，也不会运动。然后，我就，duang～duang～duang～ 高一开学168cm，107斤。然而，高一结束，我就一直狂飙120左右。
这里奉劝大家！！夜宵真的不能多吃啊，那时候母上大人爱我，晚自习之后给我送麻辣烫还有什么蒸饺或者烧烤，冬天还给我买一箱香飘飘奶茶让我晚上泡着喝，以至于冬天我就是这么过的！（哭～～） 你知道奶茶更容易发胖吗？！胖？！那时候已经有人说我胖了，但我的内心是不承认的，我内心觉得自己还是初中那个100斤的少女。
直到有一天我在床上捏我自己的肉，我次奥，一抓一大把，我高一刚来的时候穿的衣服已经紧绷了！我蹭的一下炸毛了。 靠！我是胖了？！我居然这么胖了？！
其实找到了一张我的大脸图，我是不会放上来供你们嘲笑的。—,—后来高二的暑假，我和我闺蜜M一起减肥，大早上骑自行车，大概坚持了十来天（我很懒，很懒，一件事情坚持不了几天），之后就懒得动了，后来暑假称体重，120变成了114斤，身高从高一开始就一直没变过，一直168cm前方高能预警！！高能！ 因为我要放照片了！！图片那时候高二暑假，114斤，肩膀就好宽，那时候就已经麒麟臂了，就喜欢穿宽宽松松的蝙蝠衫。 ———后来我一个男生同桌奉劝我，胖子就不要穿蝙蝠衫了，那只适合瘦子，瘦子才能穿出宽松感觉更加显瘦，胖子只会更加显胖。（那时候我的内心是：我分分钟想砍死他！老娘胖吃你家大米了，穿你家布了？）图片那时候高二暑假，114斤，肩膀就好宽，那时候就已经麒麟臂了，就喜欢穿宽宽松松的蝙蝠衫。 ———后来我一个男生同桌奉劝我，胖子就不要穿蝙蝠衫了，那只适合瘦子，瘦子才能穿出宽松感觉更加显瘦，胖子只会更加显胖。（那时候我的内心是：我分分钟想砍死他！老娘胖吃你家大米了，穿你家布了？）可是好景不长，高三开学没多久，我又胖回去了，继续我的120斤。谁说的高中能瘦？！你出来，我们好好聊聊。OK。bilibili～我上大学了！我上了大学，还是120，我老喊着减肥（已经从高中就开始喊了），可是我属于很懒而且管不住嘴，迈不开腿。再加上我又爱吃，大一整天和一群朋友们吃，基本一周至少三次火锅或烤肉，胃硬生生撑大了。饭量都比寝室的女生大，然后，就变成了一个虎背熊腰的大胖子。我的内心是崩溃的。
大一暑假和闺蜜A吃饭，闺蜜A大概163cm，高中还110，上了大学之后体重变100。显而易见，左边闺蜜，右边是我。（呵呵呵呵呵呵）我那发达的手臂是什么鬼？我想狗带。显而易见，左边闺蜜，右边是我。（呵呵呵呵呵呵）我那发达的手臂是什么鬼？我想狗带。大二的寒假，吃得多，储备能量，我竟然一度涨到了130。 然后那年回家过年，我是不快乐的。 爸爸开始嫌弃我胖，逢人就说，哎哟她都130了。然后亲戚们向我投来了惊讶的表情，呵呵呵呵呵呵呵。那时候就和球一样，放上一张我的大粗腿，和母上大人的比较图！我亲姑妈很遗憾的对我说：你初中还是瘦的，高中那时候发育就该控制一下，那时候duang出来了之后，就再也瘦不回去了，我认识一个减肥机构，帮你制定合适你自己的饮食和锻炼，那个XX 都瘦了好多了。
——亲人都开始伤害我了。oh 麦噶！冬天过了，大二下学期回学校之后，我一日三餐照常吃，已经不再经常吃自助烤肉火锅什么的了（那玩意真的得少吃，对身体一点都不好，而且胃真的会变大，变大！），体重慢慢的又回到了120到125。我个人觉得，如果长期晚上吃很多，再加上夜宵什么的，体重会暴涨。但是如果我正常一日三餐，稍微晚上少吃一点，就算不运动但会偶尔拉伸（下面我会提到拉伸的重要），体重就会回到120～125。哎～拿命吃起来的体重，但从120到100真难啊！没有一定的坚持和毅力是真的难！突然！我暑假心血来潮要跑步减肥！也是因为看了太多知乎上跑步减肥成功的帖子，我心动了！然后，我大二升大三的那个暑假就开始跑步，七月份 大概跑了六七次，跑完一定要压腿！一定要拉伸！（下面会讲拉伸）。无奈，后来学车再加上其他的，八月份之后就没跑了。前面lz就说了自己很懒，坚持不了！也就是突发其想每次下定决定要减肥，就开始跑步，跳操。然并卵，坚持不了几天又开始大吃大喝。突然觉得自己这样，注定孤单！！暑假结束回学校，体重早上起来空腹122这样子。（万幸万幸，一个暑假过去体重没什么大改变）然后！lz又心血来潮要跑步了！大三开学我开始跑步，每次我都会坚持跑一小时！因为都说四十分钟之后才开始燃脂。 ——当然，刚开始你跑不动就别要求自己跑这么久，啊哈哈，并不是所有的人都像lz这么牛的。
好吧好吧，我又哈牛逼了。
其实～lz最开始也是跑半小时就不行了，后来，跑了一两次，我就能坚持跑一小时了，但我跑的很慢，基本八分钟一公里，因为跑得慢就能坚持久一点。——每次我都要听歌，听bigbang节奏感强的歌，对跑步也有帮助。上我人生中的第一个10公里图（lz从小跑步就好肺活量大，所以我跑了大概四五次，每次一小时，我现在就能跑十公里了。发现跑的次数多了，速度莫名其妙会提高，从最开始跑一小时八分钟一公里到现在六七分钟。有些人需要一个月，这都因人而异，反正千万不要受伤！！）跑完一定要拉伸！跑完一定要拉伸！跑完一定要拉伸！本来已经120+”了，腿肯定粗了，你跑完不拉伸！是想要更粗吗？！是想要变成一个拥有肌肉腿的胖子吗？！跑步其实挺有效，我隔一两天跑一次，跑了大概四五次，然后那几天早上空腹，一度降到了58.9！史上最轻！可惜！！我又没坚持住！ 天气冷了，又懒得跑了，已经一个多月没跑了，体重早上起来又开始飙升,现在早上空腹称已经快62了。
我怎么可以这么懒，难怪胖子！室友们都已经纷纷100以下，我的内心是崩溃的。她们的衣服都可以换着穿，我是绝对穿不了她们的衣服的。此处，手动再见！天冷了，不想户外运动，我又有一颗减肥的心，我就开始在寝室瑜伽垫做运动，安利一个app。叫Keep。 前几天我随便选了一个课程做了两组动作，大概半小时。真的后背都是汗啊！最近来姨妈就休息不动了，但是会在瑜伽垫上做简单的拉伸。希望自己能坚持。哎哟喂，我都不信我自己了。我懒起来都怕了我自己了。我次奥，感觉跑题了，跑远了！ 算了；跑就跑吧,那我就更加跑的远一些吧。————————高潮来了，在这要给120的妹子们安利了。既然120了，如果有妹子减肥失败好多次都减不回曾经的100（譬如我），但是心里又有一颗减肥的心，但又不想太累（还是譬如我）—————那你就开始慢慢练你自己的身形吧，胖也要胖的匀称。尤其是小腿粗啊，腿没型的妹子一定要看！！—————那你就慢慢揉你的脸吧，我跟你们讲啊，无论你的身材再瘦，只要你有个大圆脸，那么你给别人第一印象就是个胖子……我上对比照你们感受下。所以！！我们胖妹们就更加需要脸瘦了！至少拍照的时候还可以假装一下是瘦子。更加高潮！更加高潮！！！！！！！！下面我就要来讲瘦脸和拉伸练腿形的问题了，会有很多lz的照片！没办法！我就是小白鼠！！————首先是拉伸！！！————下面会有lz的亲身体验图！有图有真相！先来介绍怎么拉伸！先上一些网上拉伸图！其实我168cm 120+斤。 上半身真的很难瘦，尤其手臂还有后背！
我会坚持拉伸，但是一定要拉伸随便找了几张图，就酱紫，是不是很简单，在寝室站着就可以坐的动作！在床上无聊也可以做的动作！！简单粗暴！就酱紫，是不是很简单，在寝室站着就可以坐的动作！在床上无聊也可以做的动作！！简单粗暴！还有腿粗，没腿形的妹子一定要压腿！把腿随便翘在高一点多地方，身子慢慢往下压,可能会痛，有些妹子可能脑补不了。随便找了几个图片。就这样！！要拉正面也要拉侧面的筋！ 这些动作都很简单，也不累，拉侧面的筋不一定非要和图片一样蹲着，也可以站着，我觉得站着不累一点（我太懒了。哎哟喂） 。我会压腿配合着上半身的拉伸。还有很多妹子肯定有小腿粗壮的烦恼。告诉你，还是像上图那样压，感受到小腿那个劲都扯着的感觉。坚持！坚持！小腿肚都会提高，小腿肚提高了，小腿就好看了。
尤其一些柔韧性不好的妹子，但是这真的有用。
我压的久了，柔韧性也好多了，主要是腿有形状了！不多说，上图，
啊哈哈，小腿形状！腿形是不是出来了！！还有！我拍照是不是很显高， 其实只有168cm————啊哈哈，想要拍图显高显瘦，私下教你经验～再来张侧面拉伸！拉伸！拉伸！！一定要！！我再强调！————关于瘦脸！好了！高能图来了！我真的！！120+斤！！图没p！图一用的是美图秀秀的万能相机的原图拍的。图二是清凉特效拍的。别喷lz长得抱歉！别喷！别喷！谢谢！！大家都说！！光看我脸！！是想象不到我是一个虎背熊腰的大胖子的！大家说！我这脸！我应该是个瘦子的！！
哭ing～下面来安利我 瘦脸的方法了！1。没事就仰头！尽全力，仰到你最大的能力，无聊就这样，这样有助于减少双下巴。 2。推脸！
网上有一个女的推脸特别强，放上链接 她这里面有五招，我基本就用第一招，偶尔会做一下第二招。
我觉得最有用的就是下图这个了！！我做上图这个动作！！真的好痛啊！你们懂那种，感觉手揉在脸上发出咯噔咯噔的声音吗？！我每次都无聊了，想起来做才做，切忌，一定要保证脸和手摩擦力要小，不然真是摩擦的生疼啊！！反正坚持吧！！最近我看了很多知乎用户发捏两眼中间的肉能高山根，我也在尝试，看图二，是感觉有一些用，我真的是属于没山根的那种人！我看看我能不能长期坚持，如果真的有效，我再来上对比图！我以上安利的动作都不难。懒妹子可以没事的时候做做。对了！ 有一头长卷发！很重要，其实我肩膀很宽很厚，但是长发能遮住我一身熊彪还有！拍照技术也很重要！！角度啊！后期的调色啊什么的。上图！lz120+斤，但我每次发照片，大家都说瘦了，其实并没有，只是我的拍照角度选的好！
如果还有什么不懂的！可以私信我！！手机码字，很累， 32万个赞，OK？！
————新手不会分割线，勉强分————又想开始减肥了。其实我就很想控制体重别再和去年一样暴涨到130了！！ 冬天，当我体重控制不变，大家都上涨的时候， 变态的说明我还是瘦了！！嗯，就遵循这个理。因为最近要考试，就晚上临睡前花点时间在寝室做做运动。平时控制饮食，不吃夜宵（我昨天没忍住，光棍节和同为单身狗的室友去小吃街狂吃街边小吃）。我都会吃晚饭，尽量早点吃，那样还有时间可以消化。因为你本来就知道自己晚上肯定会饿（譬如我），那就早点 五六点就可以吃了， 别等到七八点实在饿得不行才吃，那样都没时间消化，活该胖子！！
我现在中午都只吃学校食堂三毛饭了！！！今早空腹59.2。哎哟喂，终于在120以下了，激动激动。 感觉之前跑步，小腿肚子那明显的肌肉了，我有点惆怅的，最近开始玩手机的同时另一只手就按摩小腿肌肉，希望能小一点。
哎哟～不知道管不管用，对此有经验的妹子请私信我或评论告诉我经验好吗？！在线等，挺急的。。冬天在寝室做运动，还是比较酷的！毕竟寝室冷，做一会儿运动会暖和一点。看评论，发现好多妹子的身高体重都属于我这个阶段。 120。168。 其实挺尴尬的，说很胖也算不上，说瘦也不瘦。 但是突然想瘦到110或100又好难，尤其冬天！冷啊.！想跑步，外面太冷！根本窝在寝室一点都不想出门！！我要开始我的寝室减肥之旅， 先试验几天，有效果就来上经验。
我觉得我的经验可能稍微适合 和我现在情况比较像的妹子，说瘦不瘦说胖不胖。
先上张照，今天去健身房考察行情（毕竟山里人，还没去健身房锻炼过，看到好多知乎用户发减肥成功都有健身房的功劳，我也心动了。最近忙，可能之后就要尝试一把）明显的 小腿肌肉duang出来，照片传上来有点模糊，不造为什么。
记录下我此刻， 之后再更～～明显的 小腿肌肉duang出来，照片传上来有点模糊，不造为什么。
记录下我此刻， 之后再更～～等我这几天坚持锻炼（在寝室看keep 跟着锻炼，拉伸），等我瘦了一点再更～～
100斤以下：哎哟哇这个好吃买来试试，这个也不错，怎么办吃不下了，管他的，买买买！120斤：这个……好好吃的样子……还是快点走开好了……有觉悟的120斤星人一定会少好多人生乐趣！！！-------------------------------------8.6--------------------------话说之前明明就一百零几了期末考试完又回去了啊……觉悟已经丝毫没有了……之前有觉悟的时候拒绝的零食在家里屯起来才四天就吃完了……人生！追求的就是快乐！吃就吃吧……等不快乐的时候再觉悟好了……(掩面！绝对不是自暴自弃哦！)------------------------------------------8.9---------------------又去麦德龙搞了一大车零食哈哈哈哈，咦什么时候变成了胖子秀下限的回答了ヽ(???)?----------------------------------------------------自从上了高三就有各种理由狂吃啊……连以前麻麻都会劝我少吃一点现在只会说没啥想吃就吃了啊啊啊，最后的防线攻破了啊啊啊啊。高三嘛，累，想吃就吃呗。没啥，就是奔130而已:)PS.听说高三完的那一个暑假会瘦很多，请问是真的吗?我现在的人生指望就是它了。＿--------------------------------------------------哈哈哈哈哈谢谢大家的赞终于考完啦啦啦啦啦啦啦来报告高三体重情况了高三我好像也不是很累一天还是吃吃喝喝玩玩，但是奇迹般地在一段时间没称体重后变为了110也
so happy来打我呀
-------------------------------------------------怎么说呢...最后竟然掉到100.....但是呢....外貌变成了120的样子呢.....所以血的教训就是：千万不能停止锻炼。高考前大概经常在打羽毛球跑步，吃得也一般多没食欲，于是虽然并不轻，但因为有肌肉所以并不胖。但是现在简直是宅在家只吃零食不吃主食动也不动，全身只剩脂肪 于是悲剧了啊而且体重也开始回来了呢 我要开始锻炼了！啊啊啊大家一起锻炼啊！
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