《生命的重建2》这本书，有谁在用上面的方法在用。每天如何用？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-05-13 01:20 标签： 生命的重建txt下载
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抑郁症阅读疗法单方体例初探——以《生命的重建》为例.pdf6页
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阅 读 推 广
抑郁症 阅读疗法-O方体例初探
以 《生命 的重建》为例
口宫梅玲 孙燕 徐海军
摘要 国内外研究表 明：阅读疗法对治疗抑郁症具有费用低 、副作用小、疗效显著的优点。
抗抑郁书方 书药处方 的研制是世界各 国阅读疗法研 究的重点。该文根据 多年大学生抑郁症 阅
读疗法书方研究经验 ，以 《生命的重建》为例 ，介绍 了这本抗抑郁有 效验方的研制过程及其适应
症、作用、服用方法、注意事项等。分析 了该书的药性及作用机制 ，提 出了阅读疗法书方研制要遵
循科学化 、规范化的原则。
关键词 抑郁症 阅读疗法 对症书方
2012年联合国的一项调查显示 ：全球抑郁症患
《人性 的优点》成为英国治疗抑郁症 的首选l4]。在我
者高达3．5亿人 ，每年约有 100万人因此而 自杀_】]。
国，泰山医学院阅读疗法研究 团队的 “大学生抑郁症
抑郁症 已成为威胁人类健康的第一心理杀手 。防治
阅读疗法中医学配伍书方研 究”课题已获国家社科
抑郁症是一个世界性课题 ，各 国的心理学家和精神
基金资助。该团队涉足于大学生抑郁症阅读疗法实
病学家，在治疗抑郁症的方法上，进行了长期探索。
证研究多年 ，已经研制出了2O多个抗抑郁的有效单
现已从传统 的药物疗法、心理咨询法 ，发展至认知疗
方 ，其中，露易丝 ?海的 《生命 的重建》的疗效极为显
法、行为疗法、森 田疗法 、顿悟疗法、阅读疗法、音乐
著 ，很有代表性 。为了促进我 国阅读疗法书方研制
正在加载中，请稍后...　　你是否感到身心疲惫？　　你是否觉得有无法承受的压力？　　你是否经常处于亚健康状态？　　你是否想摆脱疾病的折磨？　　你是否对过去的事情无法释怀？　　你是否无法化解心底的怨恨？　　生命真的可以重建吗？　　……路易斯·海博克地址：路易斯·海的博克希望更多的朋友阅读它，并因此获得更多幸福生活的力量。
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　　路易斯·海——被世界媒体誉为“最接近圣人的人”　　　　“一本帮助我们找到自尊和自爱，重建自己美好生活的伟大著作。”　　
——伯尼·西格尔，医学博士《爱，医学与奇迹》作者　　　　“假如我不幸被抛弃在一个荒凉的孤岛上，而命中注定只能携带一本书，我会毫不迟疑地选择路易斯·海的这本伟大的著作——《生命的重建》　　
——戴夫·布朗 名著《自我实现的冒险》作者
　　第一章我所相信的(1)　　　　智慧和知识的大门永远开启着。”生命非常简单，我们所付出的，转眼就能将它们收回来　　　　　　我们真的会变成我们自己所想的那样。我们认为自己好，自己就会更好；认为自己坏，自己就会更坏。所有我们生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。我们所思所想的“因”，就是在创造将来的“果”。别忽略我们的一思一想，一言一行，那些我们所思所想，所说所做的，都在创造我们的将来。　　　　　　对自己制造的一切，我们不能将责任推给别人，责备别人；我们应该知道——如果有错，错在我们自己。没有人，没有地方，也没有任何事物具有超出我们自己的力量，因为“我”是自己惟一的思考者。当我们在自己的头脑中创造宁静、和谐与平衡时，我们将发现它们同样存在于我们的生活中。　　　　　　人们常常讲以下的两句话，你不妨想想，哪一句话是你自己也常说的?这两句话是：　　　　　　“所有人都对我别有用心，不怀好意。”　　　　　　“所有人对我都有很大的帮助。”　　　　　　别轻视这两个不同句子的力量，它们往往会创造出截然不同的经验。我们的生活和我们自己都会变成我们心中所相信的那样。　　　　
　　收藏了
　　作者是在运用心理学的理论而已，而且是简单常见的理论。　　建议大家看点经典著作。
　　不知宜春是否读过这本书？　　我觉得这本书对我的帮助是最大的。
　　上传好书，做资源建设，这是功在千秋的大好事！赞叹！！
　　有的人，信奉“人无完人”的断见，对这些书是无缘读动的……真是遗憾……可惜啊可惜……
　　老海,你要清澄...　　　　
　　回清澈：　　我没有看全书，但看了你的帖子，它支持了我的评价。　　教师的精力非常有限，一般的长篇大著不要去看，要看还是看经典！
　　留着看
　　谢谢海角兄的鼓励～　　吾复：很高兴与你一起分享。　　宜春：　　也许我们俩的出发点不一样，所以侧重点也不同。　　我比较喜欢阅读关注人的心理健康与成长方面的书籍。
　　我们的想法和信念总能变成现实　　　　　　从另一方面看，我们的潜意识接受我们所相信的一切。既然我们所相信的总会变成现实，那么，我们当然应该选“所有人对我都有很大的帮助”作为行为准则；而不应该选“所有人都对我别有用心，不怀好意”来指导自己的行为。　　　　　　世界总是接受我们自己对自己的评价　　　　　　世界只接受我们自己对自己的评价。如果你坚持相信生命是孤苦的，没有人爱你，那么，你的世界很可能真的孤苦和没有人爱——因为你自己躲在阴暗处，太阳自然照不到你。　　　　　　然而，如果你愿意抛弃这种信念，相信“到处充满了爱，人们爱你，你也爱别人”，并坚信这种新的信念，那么你的世界就会变成这样。可爱的人将会走进你的生活，原先就在你生活中的人也会变得更加可爱，你会发现，你更容易向别人表达你对他们的爱。　　　　
　　跟踪....
　　追击~~~
　　哈哈！　　　　我相信“到处充满了爱，人们爱你，你也爱别人”，并坚信这种新的信念，果然，两个可爱的人马上会走进了我的视野！
　　我上学的时候看过这本书，当时感觉对自己帮助很大。也推荐给好多人看过。哪天我再找来看看，重新感受下o(∩_∩)o...
　　·我们大部分人，都有错误愚蠢的信念，对生命有顽强的执着。　　　　　　这并不是在责备谁，因为在某一个特定时刻，我们每人都在尽可能地努力做到最好。但是，如果我们知道，我们可以活得更好一些，为什么不尝试用别的方法把自己改变一下，使自己做得更好呢？你不要因为自己的现状不佳而看低自己，你阅读这本书就说明你已经准备要开始生活中新的、积极的改变。请承认这一点。“男儿有泪不轻弹”、“女人不能管理金钱”这些局限性的思想令人难以忍受。　　　　
　　·我们还是孩子时，就受周围大人的影响　　　　　　这是我们学习如何思考自己，如何思考世界的方式。现在，如果你与整天闷闷不乐的人、易受惊吓的人、罪恶的人或是易怒的人一起生活，那么你将学到很多关于自己、关于生活的消极的东西。　　　　　　“我从来没有做对过任何事情。”“这是我的错。”“如果我发怒，我就是个坏人。”　　　　　　这样的信条会造就令人灰心丧气的生活。　　　　　　·我们长大成人以后，会重复我们父母的情感模式　　　　　　这无所谓好坏对错，这是我们内心深处对“家”的认识。我们不妨冷静地想一想，现在已经不再是童年了，但很多时候，我们对待别人的态度，仍然像对待我们自己的母亲或父亲一样。有多少次你找了一个“只是像”你的父亲或母亲的情人或老板？　　　　　　同时，我们用父母对待我们的方式对待我们自己。我们用同样的方式责备和惩罚我们自己。当你用心倾听时，你甚至能听到那些词汇。如果当我们自己是孩子时接受了爱与鼓励，我们也用同样的方式爱我们自己、鼓励我们自己。　　　　　　“你从来没有做对过任何事情。”“都是你的错。”你是否时常也对自己这样说？　　　　　　“你真棒。”“我爱你。”你是否经常对自己这样说？　　　　　　·可是，我们不能为这些责怪父母　　　　　　我们的父母不可能教会我们他们不知道的事情。如果你的父母不懂得如何去爱他们自己，那么他们就不可能懂得如何教你去爱自己。他们只是竭尽全力，把他们在孩提时代学到的东西，依样画葫芦地教导给他们的孩子。如果你想更多地理解你的父母，就应该更多地倾听他们童年的生活；如果你抱着同情心去听，你会了解他们的恐惧和严格出自何处。这些“对你实施如此方式”的人与你有着同样的害怕和惊恐。 　　
　　·我们和父母的关系在前世便已经注定　　　　　　我们每一个人，注定要在某一个地点、某一个时间，出生在这个地球上，做某一对夫妇的儿女。我们来到世上是因为我们有许多原因要来到这里，包括我们的性别、国籍、肤色、智愚等等，都不是偶然形成的，甚至我们的父母是好是坏、家庭环境是穷是富，也都一样，我们无法希望这已成定局的一切可以改变，恰如自己理想的样子。　　　　 　　　　所以，当我们长大以后，我们不可以单方面地埋怨父母，指着他们说：“这一切都是你们造成的。”甚至把所有的过失，都推到他们身上。事实上，在我们未出生以前，是我们自己选择了现在的父母，心甘情愿地要做他们子女的。　　　　　　我们从小依赖父母，一心一意地跟着父母，学习他们的那一套信仰和制度。等到我们长大，遇上种种经历，便将从父母那里学来的，应用到自己的生活中，不停地、重复地去实行。　　　　
　　·“当下”永远是力量的源泉　　　　　　你生命中经历的所有事件，都是由你过去的思想和信念创造的。他们由你过去的想法，你在昨天、上星期、上个月、去年、10年前、20年前、30年前、40年前(这取决于你的年龄)所说的话决定的。　　　　　　然而，那是你的过去。它已经过去了，完毕了。重要的是此时此刻你选择什么思想、选择什么信念、说什么话，因为你现在的思想和语言将创建你的未来。你的力量的关键点在于“当下”，它正在形成明天的、下星期的、下个月的、明年的、以及以后的经历。　　　　　　你不妨注意此时此刻你正在思考什么。它是积极的还是消极的？你想让这种思想创造你的未来吗？请立即注意到它，意识到它。　　　　
　　·“思想”是可以被“改变”的　　　　　　不管问题出在哪里，我们的外在表现都反映出我们内在的思想。自卑仅仅是你讨厌自己、憎恨自己的一种思想的反映。你的这种思想在说：“我是一个糟糕的人。”这种思想生产出一种情感，你买进了这种情感。可是，如果你没有这种思想，你就不会有这种情感。改变讨厌自己的思想，这种负面的情感就会离你而去。　　　　　　别让过去的事影响我们，不论这些过去的事是多么消极和痛苦。过去的已经过去了，过去的事情没有力量战胜我们。“当下”的生活才是我们需要把握的，我们的力量存在于此时此刻。认识到这一点是多么了不起！我们此时此刻便开始自由了！　　　　
　　！《积极心态学》的资料……
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