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十二星座适合的舞步
　　适合牡羊座的舞步：斗牛舞
　　斗牛舞起源于西班牙，音乐为4分之2拍子，跳斗牛舞的牡羊座情人显得激昂神气且刚劲雄壮，和佛朗明哥舞很像，在斗牛舞进行中，牡羊座男人可以扮演斗牛士，而牡羊座女人则可依剧情呈现舞蹈动作，时而扮演斗牛，时而扮演披风，对牡羊座来说，跳斗牛舞是有趣且可尽情伸展舞动的。
　　跳舞活动在室内进行，一年当中无论黑夜白天，不管阴晴云雨，完全不受气候或时间影响，堪称是全天候的运动，只要音乐响起，便能享受最大乐趣；对随时随地都想动的牡羊座来说，再适合也不过。不过，跳国际标准舞需要耐心学习舞技，一开始牡羊座要能掌握耐心好好学习，才能享受国际标准舞的乐趣。
　　适合金牛座的舞步：宫廷式华尔兹
　　华尔兹从奥地利发源，在12世纪起即有宫廷式华尔兹盛行，深受贵族名流喜爱；此后华尔兹盛行各地。到了19世纪时，逐渐形成维也纳华尔兹；之后经过不断改良而列入国际性舞蹈竞技项目之一，经由英国人改编为慢节奏、目前风行的华尔兹。华尔兹的特色即是在跳舞时做圆形运动，身体流畅地持续做小幅旋转，优雅迷人。以同一速度的3拍来移动3步，步伐单纯却能够展现舞技。
　　跳舞是以“一曲”为单位，金牛座大可依照自身的喜好来跳，并且在片刻休息时与人攀谈，拓展金牛座的交友圈。动作缓慢的金牛座不必担心跟不上舞步，在国际标准舞里，节奏感与旋律并无多大关系；当金牛座尽情享受跳舞时的感动，往往能够愉悦地拓展人际关系，放松平日积压过多的身心压力。
　　适合双子座的舞步：因为好奇而想尝试各种舞步
　　每一款舞都有令双子座座想要一探究竟的文化背景，如吉鲁巴是1940年代，第二次世界大战期间起源于美国的舞步，当时以激越的爵士乐或快板音乐来跳舞，简单活泼，很能让双子座的心情为之轻快。跳吉鲁巴时，男女的身体稍有距离，活动范围较自由，身体随音乐而展现跃动的美感，必须要全身肌肉放轻松来弹跳，才能显现出灵巧美感。
　　一般较多双子座学习的舞步为华尔兹、探戈、恰恰、伦巴或吉鲁巴，堪称为流行舞步；而快四步、斗牛舞算是比赛舞步，较具挑战性，如果没有对手一起跳，并不会尝试。
　　一般来说，摩登舞中的华尔兹和狐步的舞步较慢，探戈略快，快四步舞动速度最快，圆舞曲即维也纳华尔兹则多为旋转舞步；相较之下，拉丁舞的动作较摩登舞肢体摆动剧烈。双子座很能从各种舞蹈中领略跳国际标准舞的乐趣，毕竟对喜欢尝鲜的双子座来说，多会一种舞步，也就多一种和人沟通的能力。
　　适合巨蟹座的舞步：狐步
　　狐步起源于英国，音乐为4分之4拍子，当舞者舞动时，表现出迷人的飘逸曼妙。跳舞对巨蟹座来说，更需要著重音乐来展现舞蹈中的节拍、步伐与速度，如果巨蟹座想跳得更尽兴，可以选取自己熟悉的舞蹈音乐，让音乐先带营造出一份能尽情舞动的安全感；了解音乐中的节拍，可以让巨蟹座更尽兴。
　　一般的音乐唱片并不能满足巨蟹座的需求，因应跳舞而特别设计的舞蹈专用唱片，强调节拍，让巨蟹座能选择适合选跳的舞步、速度到节奏，对于舞技练习极有助益。此外，巨蟹座挑选适合舞蹈的专用音乐，更能有效抓住节拍；或从教导舞步的录影带，拆解舞蹈密码。根据心理学研究，运动中男女往往会将加速的心跳与发烫的身体，想像是双方“来电”的证据，巨蟹座常在舞会的激情过后，情不自禁地感受到坠入情网的滋味。
　　适合狮子座的舞步：森巴
　　森巴起源于巴西，音乐为4分之4拍子，舞著森巴的舞者，表现出自由热情、欢乐缠绵气息。狮子座可以从跳舞当中健美塑身。跳5分钟的国际标准舞运动量及消耗的卡路里，可和打半小时的篮球赛不分上下。
　　由于国际标准舞是持续地移动身体，跳舞时所需的场地面积，可达90～100坪，以拉丁舞为例，往往许多下腰的动作，可以有效燃烧狮子座过多的腹腰部脂肪；从跳国际标准舞选手的矫健身材，就不难明了这项舞蹈运动足以让男女举手投足充满力与美的劲道。为取得奥运光环，国际标准舞正名为“体育运动舞蹈”(DanceSport)，期待能够跃上国际最耀眼竞技舞台的狮子座男女，不妨可从标准舞赢得千万人注目。
　　适合处女座的舞步：伦巴
　　伦巴起源于古巴，音乐为4分之4拍子，伦巴让处女座男女可以展现浪漫、曼妙的迷人特质。伦巴因为舞动时速度较缓和，对处女座来说易学且步伐简易，是极为常见的步式。一开始跳时，移动空间很小。几乎可说在同一地点；如果场地不够广阔，跳伦巴是很好的选择。没有过激的动作，可以让处女座的体态感觉到轻松；音乐节奏明确，步伐全部由趾尖点出，步幅不大，无论前进、后退或向体侧移动时，都是用脚底前半部来著地。
　　不会跳舞的处女座想学好国际标准舞，不必担心，因为有无习舞基础和你能不能跳好并无多大关联，当然，身形较修长、腿长的人，跳起舞来会更优雅。每个人的条件不同，如果处女座对国际标准舞有兴趣，就能找到自己的舞台。国际标准舞为双人舞，如果处女座想提升舞艺，练舞时最好能固定舞伴；在木讷之外也能体会舞蹈的热情。
　　适合天秤座的舞步：恰恰
　　恰恰起源于墨西哥，音乐为4分之4拍子，展现出轻巧活泼的气息。跳舞是一种礼节，以优雅著称的天秤座并不会以飙舞技为乐，毕竟对天秤座男女来说，跳舞是种享乐的活动。
　　天秤座男女在跳舞时，注重舞蹈仪态的天秤座男人，装备为鞋跟高约1寸的皮鞋、衬衫、领带、西装或燕尾服；天秤座女人合宜的穿著为2～2.5寸鞋跟的鞋子、洋装或长裙。除了以宴会服装上阵，天秤座男女也可以为自己与舞伴订制出色的舞衣，由于舞衣的独特性，当天秤座男女穿上竞技的服装，往往能够从中更加展现优雅的自信。
　　天秤座男女从舞衣的剪裁与舞鞋的样式，也能够感受到流行轨迹。天秤座除了在竞赛表演时穿著考究的服装外，一般跳舞只要是轻便的服装即可；跳国际标准舞大多运用脚掌力量，将身体重心前移，男女都须注意选择有点跟的鞋，才能舞出律动感。木制地板或地面平坦都是适合跳舞的场地，为免滑跤，不能是光滑的地板，以榉木地板为佳，或可上蜡来止滑，增进摩擦力。
　　适合天蝎座的舞步：探戈
　　探戈约19世纪时起源于南美洲的阿根廷，音乐为4分之2拍子，舞步讲求俐落。以断续的音乐和特殊节奏而风行，后传到欧洲历经改良而形成目前的舞步。初学探戈的练习步接近一般步行。
　　《大家来跳舞》里，过著寻常上班族生活的役所广司，原以为人生就在朝九晚五中度过，未料却因为跳国际标准舞而为自己的人生开一扇窗，彻底改变个性与生活。从参与国际标准舞的过程中，足以让天蝎座原本隐匿的性格“转性”，由舞蹈的过程中开发自我潜能。
　　天蝎座男女从跳舞中得以活动筋骨，也从跳舞中活络人际关系；透过男女共舞，更能引发自身注意仪容整洁、体态合度与气质的培养。许多运动所需的爆发力、肌耐力，国际标准舞除了让天蝎座有完美的表现，更能展现超越年龄限制的魅力，让两性共享体温；在舞动肢体中激汤出属于自己的生命喝采，令天蝎座情人的情欲更加奔放。
　　适合射手座的舞步：捷舞
　　捷舞起源于美国，音乐为4分之4拍子。捷舞可让爱好自由、不受拘束的射手座，拥有更敏捷的舞步，随著摇滚节奏而产生让人悸动的神采，激情而够味。国际标准舞让射手座男女的身体有了另一种结盟的仪式，由于跳舞需要敏捷灵活，在标准舞的锻练下，让射手座的身材自然立体有型，性感魅力更在舞蹈中表现得畅快淋漓。当音乐响起，热切的射手座情人，尽情在舞步里享受肢体缠交合奏的畅快吧。
　　适合摩羯座的舞步：华尔兹
　　华尔兹起源于德国，音乐为4分之3拍子，每个小节有3个4分音符。维也纳华尔兹起源于奥地利，音乐为8分之3拍子，畅快洒脱，尽情转动是华尔兹的特色。
　　摩羯座多半较不懂得放松身体，建议摩羯座在跳舞时身体要尽量保持在轻松的状态，上身和膝盖无需施力，以男方身体动作来自然引导女伴做出下一个舞姿。摩羯座跳舞的诀窍在于：身体要保持平衡状态，上身和脚步应该像是在弓上的箭，随时保持蓄势待发的姿势；首先摩羯座可以先熟悉各种步式、步法，练好基本功夫，再进一步研发自我专属的独门秘招，让身体和表情都达到高潮。
　　适合水瓶座的舞步：在规则中另创独门步法
　　虽然说国际标准舞有一定的舞步，但水瓶座跳起舞来，会在其中融入自己的特色，并不会想要受到限制或摆布。
　　1924年，英国皇家舞蹈教师协会(ISTT)首次公布舞蹈教材，因为受到各界遵循采用，而赢得国际标准舞之称。由国际标准舞的特色、性质与功能，在英国有BallroomDancing、Social Dancing和Competition Dancing等名称。
　　第二次世界大战后，欧美各国舞蹈界人士齐聚伦敦，对宫廷舞等舞蹈展开技术研讨与制定规则，在几经整合与创新改良之下，底定现今国际联合组织的国际标准舞规制。每年5月底，在英国黑池举办全球规模最盛大的国际标准舞比赛，成为舞林盛事。即使国际标准舞看来高深莫测，水瓶座会以轻松的态度而看待，而不会过于僵化。
　　适合双鱼座的舞步：快四步
　　快四步起源于美国，音乐为4分之4拍子，轻快敏捷是快四步的特色。
　　反应较慢的双鱼座，在跳舞时要注意男女的持握(hold)，这可让彼此有更良好的互动。在舞蹈过程，由男方扮演著引导的角色，双鱼座男人切记要保持柔软度，并随时注意对方的反应。在舞会中，第一支舞和最后一支舞必须和自己的舞伴跳，其中可轮换舞伴。就算再重感情的双鱼座，也应该明白在舞会里“从一而终”而不换舞伴可是有失风度的。
　　即使双鱼座男人有意中人，也不可强邀女方跳舞，当女方婉拒时，就应懂得“知难而退”；但若有女士前来邀舞，就算有百般的不愿意，双鱼座男人也要怀抱“勇往直前”的心，认啦！
　　在跳舞前后，双方都要微笑鼓掌表示愉悦，舞蹈中除非对方同意，否则男方贸然教女方跳舞是失礼的；舞罢男方须护送女方回座。明了舞蹈中的礼仪，将让双鱼座男女更懂得“以舞会友”的优雅与自信。
主持人乖乖风的话：
　　跳舞，有时是很私人的事。就象那句轻柔的问话：Shall we dance?能在灯光的衬托下，只顾心情，不顾其它一切地舞起来，应该是生命的一桩礼物吧。交际舞之生命力长存，不仅仅在舞蹈本身，更是来自它背后深厚的文化底蕴。
　　在跳舞中拓展人际关系，充满欢乐气氛的夜晚，就让音乐与舞蹈调配的威而钢，尽情舞动，释放彼此的光与热，体验心跳下的振颤。十二星座适合的舞步，在音乐中尽情的放松自己。
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暗访色情网聊室：男女对着摄像头跳脱衣舞(图)
01:30来源：
　　聊天室简介语言淫秽，充满诱惑，只要注册登录后便可随意进出，聊天的人做出各种下流动作通过摄像头向外传播，这是记者在某聊天室内看到的情景。　　
　　前不久，有家长向记者反映，有个网上聊天室，里面不但语言淫秽，而且还有色情表演，他读初二的儿子小军误入其中而不能自拔。据他讲，小军的学习成绩一直名列前茅，可近来却整天萎靡不振，成绩直线下降，老师说小军总是上课睡觉。当他特意凌晨2点多起来看儿子干什么时却惊呆了：儿子聚精会神地看电脑里的女子跳裸舞，并做出各种下流动作，他当时都不知该对儿子说什么......
　　这位家长激动地说：“搞色情聊天室的人太缺德了，这是在毒害未成年人！”　　
　　7月6日上午，记者进入了该网站，没受任何限制便注册了会员，可任意进入聊天室里的每个房间。　　
　　该网站划分为在线咨询、地域聊天室、综合聊天室等12个部分，每个部分下分多个聊天室，每个聊天室又分多个房间，每个房间可容纳10～100人。记者看见该网站显示共有8500多个房间，在线人数达67000多人，其中近50％的聊天室简介充满淫秽词语。　　
　　记者随意进了一个简介为“激情漫舞”的房间，里边火暴的场面令记者大吃一惊：裸露的男女们正对着摄像头跳脱衣舞，做出各种下流动作，有的直接播放黄色录像，画面不堪入目。如果进入者不脱衣表演或没有摄像头，房间管理员会毫不客气地将其踢出。　　
　　记者和这个房间的管理员聊天得知，要看更激情的脱衣舞和真人性表演就得交钱成为会员，10天100元，1个月150元，每天大“秀”，高级会员10天200元，1个月480元。需要通过工商银行向指定账号汇款，确认汇款后就被加为会员。　　
　　白天如此，晚上更甚。7月7日晚，记者进入了一个名为“美女集中营”的房间，亲历了一个所谓的“激情夜晚”。　　
　　10点之后，管理员“龙儿”叫来一个名为“龙血凤魂”的女子表演脱衣舞，从说话口气来看，两人极其熟悉，显然早就约好。在近1个小时的聊天中，话题基本都是围绕着性和脱衣舞。11点，“龙儿”放了一段黄色录像。整晚聊天室都异常火爆，有人大喊：“秀、秀、秀”（脱衣服的意思）。其他人则打出“继续脱”、“妹妹你好美”等淫秽字样。
　　记者进入另一聊天室，一个只穿“三点”的女孩跳着艳舞，这个聊天室也一样热闹...... 　　
　　“跳艳舞”的都是什么人呢？一个网友说：“这里跳舞的女生大多是聊天室申请者花钱雇的，真正的网友很少。”记者也在聊天室内看到很多招聘女管理员的消息，要求大胆心细、声音甜美、身材好等等。记者注册了一个女号应聘，以下是和管理员的对话内容：　　
　　“我们要求女管理员声音好听，身材要棒，你行吗？”　　
　　“当然。”　　
　　“那你打开摄像头让我看看。”　　
　　“你先说工资怎么给？”　　
　　“通过面试后，工资待遇绝对优厚，底薪加提成。”　　
　　“那具体是多少钱？”　　
　　记者暗访色情网聊室鬼子依靠200汉奸帮凶　　
　　“不行，我要确认你是不是其他同行来打探情况的，以前有人骗我说出了工资，结果挖走了我手下的好几个‘红人'！”　　
　　由于无法看到记者的真面目，聊天到此为止。看来这些“表演者”都是管理员高薪聘请的。经常看“表演”的网友说，“好的”表演者可以提升聊天室人气，她们中不乏陪酒女和歌厅小姐。因为在这里表演一般不用露脸，因此不会被认出。　　
　　该聊天室空间分为10人、30人、60人、100人4个档次。任何人只要交纳一定的租金，就可以开办自己的聊天室，年租金从120元到1500元不等。申请聊天室的收费标准是：10人间是120元/年，30人间是500元/年，60人间是900元/年，100人间是1500元/年。　　
　　“一个容纳100人的聊天室，每年要1000多元的空间费，不搞些表演，钱哪里收得回来！”一个管理员讲。　　
　　看艳舞的人一般不和陌生人交谈，通过努力，记者终于联系到3个网友。　　
　　网友“雨加雪”称自己是白领，看艳舞是为了缓解工作压力。“沧海”说自己是在校大学生，在这里可以体会到别处无法感受的“刺激”：“我有女朋友，我们的关系很正常，但我就是喜欢在网上看艳舞，我不感觉自己变态！”“在这里什么人都有。”“彼此相依”说着，打了一个微笑的符号。　　
　　这是一对夫妻，表达自己想法的时候相对直率，“在该聊天室里夫妻一起玩的很多很多的。这的许多房间就是专门为了夫妻情侣设的，让夫妻找夫妻。结过婚的人都知道，两个人在一起久了，难免会丢失激情。在这里看着别的夫妻温存，也容易兴奋起来。我们都会把脸遮住。这里有许多潜规则，比如大家虽然可以暴露自己，但不可以暴露自己的真实身份和相貌，这也是对个人隐私的尊重。”　　
　　一位受访的会员认为，“激情聊天”属于中青年人的游戏，20岁以下的玩家不多，即便偶尔参与也只是找刺激而已。大部分在25岁以上，30岁～40岁之间的人最多也最活跃。　　
　　记者把该聊天室里存在的色情聊天情况向该网站“在线咨询”的工作人员投诉了5次，该人员表示经检查未发现存在色情聊天的情况。　　
　　记者了解到，该网站是由XX公司经营的。记者作为用户拨打了网站北京服务热线反映色情聊天室的情况。服务人员说，如果发现有类似情况可以通知她们，会及时删除该房间，网站虽然有巡查员，但检查8000多个聊天室很困难，监管主要靠用户举报。(□时报记者
赵海东 实习记者 侯云峰文/图)
　　附：北方劳动时报重要更正，由于本报记者采访有误，误将《色情网聊室：男女对着摄像头跳脱衣舞(图)》一稿中色情聊天室网站的经营者报道为网易公司所属。特此更正，并向网易公司致歉。
请问是什么聊天室啊？偶要亲身去看看啦——
古时候有妓院,春楼,现代有歌舞厅,过去有鸦片,现在有可卡因,摇头丸,在网上出现这些东西很正常,这是一种潮流和趋势,越是打压,反作用力越强,我想还是规范管理,正确引导,最好把成人和未成年人在文化教育上分开.
这是E话通吧,很正常啊.存在就有理由啊,记者同志你听说过吗?多去找找其他有意义的新闻素材吧.
没办法~我想她也是为了生活，要怪就怪那些色狼吧！
成年人看没有什么事吧
你的报纸不去维护劳动者的权益却去看色情表演!变态~~~~~
无所谓了，有消费就有人来满足，关键还是中国人素质的问题啊
古时候有妓院,春楼,现代有歌舞厅,过去有鸦片,现在有可卡因,摇头丸,现在又有赌博机了,还是国家开的,哪开的?是中国福利彩票开的,
回复 网易网友(220.163.230.*):
作者入世未深嗜。
不错的，这样的记者应该得到赞扬，呵呵，有点思想
不错的，这样的记者应该得到赞扬，呵呵，有点思想
网易网友(218.5.3.*)的原贴:
是人就会想看的，这是作为人的最基本的要求，不会想那就和动物一样的了。动物是固定的发情期。我相信。不知道有没有男的脱啊
你是不是女的啊，要是我门给来段表演，来点更爆的。哈哈
七情六欲，男女都有啊。这样挺好的啊，青少年就交给老师正确引道吧，要不要他门干吗啊？，那位网友说的对啊，你的报纸不去维护劳动者的权益却去看色情表演!变态~~~~~
[quote]1OV6UDHTJ5VRRP[/quote]
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年会舞蹈男
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适合年会跳的男子舞蹈简单一点，运动量不要太大你上优酷土豆啥的搜一下 雷人舞蹈 有那种一帮男生跳的 各种歌曲剪在一起的 很搞笑 气氛很好 动作也简单公司年会要舞蹈节目,只有不到一星期了,求一个简单点的适合两男生跳的舞蹈,搞笑的也行,在线等这个简单，但是有点短，你可以在找一个搞笑的音乐和舞蹈，接在后面。 年会什么舞蹈好爵士舞《crycry》《summer》还有《快乐崇拜》也适合男女一起跳，自己到网上查看看公司年会准备节目,有没有好的舞蹈视频推荐下?适合男女混跳的,大概2~3名男的,3~5名女的。另外，公司在苏州园区，排练的话想找个舞蹈老师，有没有好的可以推荐？
谢谢！推荐两个舞蹈，1.trouble maker 很性感的舞蹈，多的一女生可以跳男生的部分哈 2.还有《我最红》，2ne1的，男女都可以跳，很拽很high的舞 还没有找到老师的话可以找我哈，我住园区的~不公司年会男生跳什么舞蹈搞笑的舞蹈就行了，街舞学不会的，搞笑的舞蹈，自己编自己玩，娱乐下大众。适合年会上跳的舞蹈3-4个20-25的女孩子跳的舞蹈，要在公司年会上跳，希望达人支支招，都没有舞蹈基础，看过了《GEE》和《NOBODY》了，不太适合，太妖娆了，《SORRY SORRY》难度太大了
请麻烦各位列几首歌曲以供挑选，男女歌曲不限，难度小一点就可以
PS：可以选择韩国团体，或者是日本团体的歌曲，类似日本J家的那些也可以，推荐的好可以追加积分SO HOT TELL ME GENIE CHOCOLATE LOVE 这些和你说的那三首一样都蛮火的，不过我觉得还是SORRY SORRY比较适合，给你几个比较好学的地址。你应该看过=w= SORR年会舞蹈 我想找一首年会舞蹈 单人的男生爵士舞 大家推荐点歌曲 不要太女人shinee-lucifer公司年会舞蹈去年跳的是nobody，今年备选的是少女时代的gee和蔡妍的摇摆，可是总觉得没有抓到流行点。
所以麻烦请问大家今年跳什么比较好呢，Abracadabra的动作不大合适呢
大概5人左右，没有男生李孝利 chitty bang 你觉得好不公司年会适合四到六名男生跳的舞蹈。四到六名男生跳的舞蹈 奉化融合进额外岗位哈完全够年会,四个男生,一个女生,适合跳什么舞呢那要看谁领舞了 这个除了那种非的两人跳的外都能跳 当然也要看那位女生的舞技 希望可以帮到你
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史上最为搞笑的舞蹈演出，某公司年会8男雷人舞国际标准交谊舞（简称“国标舞”），又称“体育舞蹈”，原名称做“社交舞”，英文为"International&style&of&Ballroomdancing&“& “Ballroom Dancing”，分为摩登舞、拉丁舞两大系列的十个舞种，目前，世界各国将国际标准舞易名为“体育舞蹈”，将舞蹈运动纳入体育运动项目，2000年成为表演项目，2008年将成为正式比赛项目。
国际标准舞起源于古代土风舞，经历、、、等演变过程，并与欧洲贵族在宫廷举行的交谊舞会结合，成为流传广泛的社交舞。后民间开始流行。第二次世界大战后，美国人将该舞蹈散播到全球各地。经历一百多年的发展，“”从“社交”发展为“竞技”，将单一的舞种发展为摩登舞、拉丁舞两大系列的十个舞种，并在1904年成立了"英国皇家舞蹈教师协会"。这个组织将当时欧美流行的舞姿、舞步、方向等整理成统一标准，制定了有关舞蹈理论、技巧、音乐、服装等竞技的标准，公布为“国际标准交谊舞舞厅舞”（简称“国标舞”），为世界各国所遵循，英国的黑池甚至成了“国标舞”的圣地。目前，世界各国将国际标准舞易名为“体育舞蹈”，欲将舞蹈运动纳入体育运动项目。拥有74个会员国的“”(International Dance Sport Federation)于日正式成为国际奥林匹克委员会会员，2000年成为悉尼奥运会表演项目，2008年将成为正式比赛项目。
国标舞国标舞中的拉丁舞包括：，，，，。这五个舞种无论在社交场合还是在体育舞蹈比赛中都广为流传。一般是两个人一起跳，一个男士和一个女士。持握姿势各有不同，有时亲密相拥，有时舞伴相互单手相握。这些舞中的姿势都已经标准化和分类成各种不同的级别以便于教学，有国际上统一的用语，技术，节奏，拍子。但是也不尽然，这些舞都有各种不同的起源。罗马语系（法语，西班牙语，葡萄牙语和罗马尼亚语）起源于古老的拉丁语，遍及大多数美洲地区，从而形成了一种文化。有三种舞来自这个地方，一个来自西班牙或法国，另一个来自美国，促成了现在这套国际标准舞---拉丁舞。提及拉丁舞这个术语，这里是拉丁和美洲的缩写，而不是指地理上的拉美地区。来自拉美地区的这三种舞是由本土，欧洲和黑人舞蹈熔合而成的。在初期，欧洲的征服者们从西非的各地进口黑人到美洲的大部分地区，主要原因是他们很难劝服本土的人为他们而工作。这些黑人如此之多，以至于到了1553年时，数量已超过了墨西哥的欧洲人，总督命令西班牙的查尔斯禁止黑人的进一步流入。舞蹈在所有的三种文化中有着举足轻重的作用：欧洲人，黑人和本土人在1569年，墨西哥的总督下令埋葬阿乏台克人的日历，因为黑人主要的娱乐已经变成舞蹈，并在那里流行起来。接着，总督颁布法令，跳舞只能在星期天和节日的下午2：00到6：00钟。 到了17世纪至18世纪，三种文化的逐渐融合导致了一种新的文化产生克立奥耳语 。由于欧洲舞蹈传入拉丁美洲，他们逐渐接受了这种文化。在古巴，随着切分音节奏的流行，对面舞变成了（一种类似于探戈的舞蹈）。后来，随着与酒吧音乐节奏的融合，切分音变得越来越强变成了 “son”的缩写。1795年这种节奏就已在巴西使用，其中有一首歌（情歌）在19世纪之际之时在欧洲变得很流行。复杂的切分音节奏，现在已经成为所有的特征。 1924年，英国伦敦，由英国发起欧美舞蹈阶人士，在广泛研究传统宫廷舞，交谊舞及拉美国家的各式士风舞的基础上，对此进行了规范和美化加工，于1925年正式颁布了、探戈、、四种舞的步伐，总称。并将此种舞蹈首先在西欧推广并进行了比赛，继而又推广到世界各国，受到了许多国家的欢迎和喜爱。 1950年，英国“”，由英国（世界舞蹈组织）主办了首届世界性的大赛“BLACKPOOL DANCE FESTIVAL 1950”（“黑池舞蹈节”），并把规范后的舞蹈命名为国际标准交谊舞，以后每年的五月底，在英国的“黑池”举办一届世界性的大赛。随着此种舞蹈在世界的不断推广，自身也得到了发展，摩登舞中又增加了维也纳华尔兹。 1960年，非洲和拉美一些国家的民间舞经过了规范加工后又增加了拉丁舞的比赛，拉丁舞也有五种舞：伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛。摩登舞和拉丁舞风格迥异。 摩登舞除了探戈外，都源于欧洲大陆，它的音乐时而激情昂扬，时而缠绵性感，动作细腻严谨，穿着十分讲究，体现欧洲国家男士的绅士风度和女士们的妩媚。男士需身着燕尾服，白领结；女士则以飘逸，艳丽长裙表现出她们的华贵、美丽、高雅、闺秀之美态。 拉丁舞除斗牛舞外，都源于美洲各国，它的音乐热情洋溢，奔放特具节奏感。以淋漓尽致的脚法律动的引导，自由流畅，展现女性优美线条，动人入情，气氛迷人，生动活泼，热情奔放，充分表达了青春欢乐的气息，男士展现骠悍钢强，气势轩昂，威武雄壮的个性美。 国际标准交谊舞作为一项高贵优雅的运动，不但可以调适现代人忙碌的生活，舒展身心， 并且有良好的社交功能。由于她实质上代表一个国家或地区的文化和经济水平，世界各国各地区竞相提倡，风行日盛，我国自一九八六年正式引进后，随着这几年的大力推广，发展迅速。 1986年，文化部宣布成立了中国国际标准舞学会，并举办了第一届，由此每一年举办一届，(广东选手已连续获8届职业最高级别摩登舞冠军)十多年的风风雨雨，一代人的辛勤耕耘，如今，国标舞事业成为我国各级政府关心的社会主义精神文明建设的大项，从1998年开始，国标舞将被列入中国文化部“”的评奖单项，国标舞事业从此又将开辟一个崭新的篇章. 国标舞在政府的关心和指导下，全国各省市(包括一些中小城市)都成立了国际标准舞协会，跳国标舞，学国标舞的人越来越多。北京电视台播放的国际标准交谊舞教学节目收视率很高，有关人员保守地估计，北京就有80万至100万人喜欢跳交谊舞，而且跳舞的人越来越年轻化。近年来，广州、北京、上海、郑州、南京、哈尔滨、武汉、重庆、宁波、深圳、南昌等地国标舞事业发展迅猛.
1904年，成立。19世纪20年代，英国皇家舞蹈教师协会发起开始研究传统宫廷舞、交谊舞及拉美国家的各式土风舞的基础上，将当时欧美流行的舞姿、舞步、方向等整理成统一标准，制定了有关舞蹈理论、技巧、音乐、服装等竞技的标准。1925年，正式颁布了华尔兹、探戈、狐步、快步四种舞的步伐，总称摩登舞。1947年在德国柏林举行第一届世界标准交谊舞锦标赛。1950年，（ICBD）于英国黑池主办了首届（Blackpool Dance Festival 1950），并把规范后的舞蹈命名为国际标准舞，以后每年的5月底，在黑池举办一届世界性的大赛。之后摩登舞中又增加了维也纳华尔兹。1960年，非洲和拉美一些国家的民间舞经过了规范加工后，又增加了拉丁舞的比赛，包括五种舞：伦巴、恰恰恰、桑巴、牛仔、斗牛。1992年国际标准舞被列为奥运会表演项目。随后国际标准舞又称为“体育舞蹈”，被计划纳入体育运动项目。日，拥有74个会员国的国际舞蹈运动总会（International Dance Sport Federation）正式成为国际奥林匹克委员会会员。2000年国际标准交谊舞再次成为悉尼奥运会表演项目。国际标准交谊舞于20世纪30年代传入中国，80年代发展较快。1987年举办首届中国国际标准交谊舞比赛。1991年举行了首届中国体育舞蹈锦标赛。2008年国际标准交谊舞将成为北京奥运会正式比赛项目。
国标舞大多数人所喜爱的Salsa起源于古巴，古巴Salsa来源于曼波，曼波是20世纪40年代—60年代非常流行的舞蹈，恰恰是他的一个变种。古巴风格salsa源于街头，人们伴着音乐翩翩起舞，自由派对，空气中弥漫着欢乐和喜悦。现流行欧美和世界的salsa是美国纽约salsa。美国纽约salsa和古巴salsa有本质不同，纽约salsa是一小节4拍，跳3步，第4拍停顿不跳，特点是欢快热烈，舞蹈动作花样繁多，变化快，具有很强的欣赏性和表演性。全身心投入，身体的每一部分都充满了激情与活力，纽约跳法目前是主要跳法。古巴salsa，古巴跳法每小节4拍跳4步，第4拍点地，特点风趣和自娱自乐成分较多，比较而言，纽约三步跳法更激情更有魅力和更富有活力。
至于Merengue则起源于多米尼加，每小节2拍，随着髋关节左右依次摆动，循环往返加上手的不断变化，极富浪漫、性感和魅力。 具体介绍拉丁国标舞的话,则是:伦巴舞(rumba)，起源于古巴，音乐为4/4拍，速度每分钟27小节左右。伦巴舞的特点是：音乐缠绵，舞态柔美，舞步动作婀娜款摆。古巴人习惯头顶东西行走，以胯步向两侧的扭动来调节步伐，保持身体平衡。伦巴的舞步秉承了这一特点。原始的舞蹈风格，融进现代的情调。动作舒展，缠绵妩媚，舞姿抒情，浪漫优美。配上缠绵委婉的音乐，使舞蹈充满浪漫情调。 恰恰恰(cha cha cha)，起源于墨西哥，音乐为4/4拍，速度每分钟31小节左右。恰恰恰，音乐有趣，节奏感强，舞态花俏，舞步利落紧凑，在全世界广流行！ 桑巴舞(samba)，起源于，音乐为4/4或2/4拍，速度每分钟51小节左右。桑巴舞，音乐热烈，舞态富有动感，舞步摇曳多变，深受人们的钟爱！ 斗牛舞(pase doble),起源于法国，发展于西班牙，它的音乐为2/4拍，速度每分钟62小节左右。斗牛舞音乐雄壮、舞态豪放、步伐强悍振奋，是人们对它情有独钟的原因。 牛仔舞(jive)，起源于美国，是由一种叫“”的舞蹈发展而来，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的难度动作，增加了一些技巧。最早对牛仔舞的记载是由伦敦舞蹈教师于1944年在欧洲出版的一本介绍牛仔舞的书。，，美国摇摆舞都对牛仔舞有着一定的影响。 牛仔舞是一种节奏快，耗体力的舞。在比赛中牛仔舞之所以被安排在最后跳是因为选手们必须让观众觉得，在跳了前四个舞之后他们仍不觉得累，还能 很投入地迎接新的挑战。 它流行于美国南部。牛仔舞手脚的关节放松、自由地舞蹈，身体自然晃动，脚步轻松地踏着，且不断地与舞位，转圈旋转。其音乐节拍为4/4拍，速度每分钟43小节左右。 也正是因为它的音乐欢快、舞态风趣、步伐活泼轻盈的特点，得到了越来越多人的认可 最后,关于拉丁舞的服装要求.因为它的特点是休闲、浪漫、随意，所以穿着时注意款式、风格和花样与拉丁舞吻合，穿着时主要体现出随意和得体，配上鞋的颜色和大小注意整体的协调和吻合。 拉丁舞的五项舞蹈各有风格，桑巴的激情，恰恰的活泼，伦巴的婀娜，斗牛的强劲，牛仔的逗趣。风格的不同，最主要的是内涵的把握。 在于对音乐的理解，更主要是音乐的旋律。作到学舞，练舞，走舞，跑舞，跳舞。而跳舞是舞者的最高境界。我们大家都知道，音乐是舞蹈的灵魂，舞者通过肢体表现流动的音符，才是舞蹈的最高境界。 东西方文化的差异造成了我们东方人在跳拉丁舞时常常带有含蓄，羞怯，不敢用身体去表达甚至于不敢用眼睛去交流。所以，多一些了解西方文化对跳出“有味道的拉丁舞”很有帮助。 舞伴之间的平衡，用力的平衡，重心的平衡，六维空间：上下，左右，前后。总之，平衡无处不在，平衡贯穿舞蹈的始终. 拉丁舞包括恰恰、伦巴、桑巴、斗牛和牛仔舞；他们分别起源于不同的国家和地区，20世纪初期在英国被规范和发展并很快在许多国家流行起来；当时以社交、娱乐的形式在社交场所的酒吧非常盛行；三、四十年代的大上海也非常流行。后来，经过英国皇家舞蹈教师协会的统一规范使其成为一种国际赛事，一直延续至今；其中比较有名的赛事有英国“黑池”舞蹈节（78界）、英国UK国际锦标赛（51界）、英国国际公开赛、德国世界舞蹈运动锦标赛等。 改革开放以后，随着人民物质生活的不断提高，1986年中国第一次在北京举办了首届“中国杯”国际标准舞锦标赛，1991年中国体育舞蹈运动协会在北京举办了首届体育舞蹈锦标赛。我省从1988年开始由省舞蹈家协会组织、开展了一系列国标舞活动。如今每年都有多项赛事，参赛队伍每年都在壮大；爱好者也非常之多。露天的广场、休闲的社区、时尚的健身房到处都可以见到的身影。尤其是少儿拉丁舞近几年发展迅猛。 作为体育舞蹈，拉丁舞最早起源于非洲，由那里的移民带入拉美并与当地的土风舞相互影响融合，逐渐形成了今天我们常常见到的恰恰、伦巴、牛仔、桑巴、斗牛等新的舞种。 拉丁舞是以运动肩部、腹部、腰部、臀部为主的一种舞蹈艺术。参加运动的包括腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、竖脊肌、背阔肌等上百块肌肉。从上世纪60年代至今，许多科研人员对体育舞蹈的生理和心理作用做过研究，平均每跳一曲拉丁舞，腰部的扭转有160—180次，女子的最高心率可达197次／分钟，男子的最高心率可达210次／分钟。大约能量代谢为8．5以上，相当于运动员完成一个800米的热能消耗量，大于网球和羽毛球的热能消耗。减脂效果可想而知。 拉丁舞中最具代表的舞蹈是伦巴，它被誉为“拉丁之魂”。学习拉丁舞的人，一般会把伦巴作为入门的第一支舞来学习。伦巴是表现男女之间爱情故事的舞蹈，所以它的音乐较为柔美和缠绵，动作上能使女伴充分展现女性的柔媚和胯部、臀部的曲线美。男女伴之间若即若离，十分优美。而另一种具有代表性的舞蹈———恰起源于墨西哥，虽与伦巴有很多相通的地方，但它俏皮欢快，风格与伦巴截然不同，动作潇洒帅气而又充满活力。
国际标准交谊舞包括拉丁舞和摩登舞两大系列共１０个舞种。摩登舞（Modern Dance）包括华尔兹、维也纳华尔兹、探戈、狐步和快步舞。拉丁舞（Latin Dance）包括伦巴、恰恰、桑巴、捷舞和斗牛舞。每个舞种均有各自的舞曲、舞步及风格。根据各舞种的乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。
基本动作与级别
国标舞十种舞蹈动作中英文名词 拉丁舞(Latin) 伦巴（Rumba) 铜牌级(Bronze)
1.Basic Movement基本动作 2.Fan扇形步 3.Alemena阿力玛娜 4.Hockey Stick 曲棍步 5.Progressive Walks行进走步 6.Natural Top右陀螺转 7.Natur4al Openning Out Movement右展开步 8.Closed Hip Twist闭式扭臀 9.Cucaracha 库卡拉恰 10.Hand to hand手拉手 11.Spot turn原地转身 银牌级:(silver) 12.Reverse Top左陀螺转 13.Reverse Top to Opening Out Movement左陀螺转接展开步 14.Aida艾依达 15.Spiral螺旋转 16.Open Hip Twist开式扭臀步 金牌级(Gold) 17.Kiki walks基本步 18.Slip Door滑门步 19.Fencing击剑步 20.Rope Spining 套索步 21. Three Threes三三步 22.Advinced Hip Twist Movement摇摆步 恰恰恰(Cha Cha Cha) 铜牌级：(Bronze) 1.Basic Movement基本动作 2.Fan扇形步 3.Alemena阿力玛娜 4.Hockey Stick曲棍步 5.Three Cha Cha Cha三个恰恰恰 6.Natural Top右陀螺转 7.Natural Opening Out Movement右展开步 8.Closed Hip Twist闭式扭臀步 9.Hand to hand手拉手 10.Spot Turn 点转 11.Time Step节奏步 12.New York纽约步 银牌级：(Silver) 13.Shoulder to Shoulder肩对肩 14.Reverse Top陀螺转 15.Reverse Opening Out Movement左展开步 16.Aida 艾依达 17.Spiral螺旋步 18.Open Hip Twist开式扭臀步 金牌级：(Gold) 19.Rope Spining套索步 20.Advanced Hip Twist高级扭臀步 21.Cross Basic 交叉基本步 22.Cuban Break古巴式中断 23.Tokish Towel土耳其毛巾步 24.Sweet Heart甜心步 25.Follow Me跟随步 桑巴(Samba) 铜牌级:(Bronze) 1.Basic Movement基本移动步（前后左右自由移动） 2.(L.&R.)叉形步 3.Samba Walks in P.P并进叉形步 4.Samba SIde Walk旁桑巴步 5.Progressive
Fagos 行进侧点步 6.Bota Fagos in P.P&C.P.P正反并进侧点步 7.Reverse Turn左转 8.Cota Jaca步 银牌级(Silver) 9.Closed Rocks闭式摇摆 10.Samba Side Step侧桑巴步 11.Volta垫步 12.Shadow Bota Fagos遮蔽式舞步 13.Agentin Cross阿根廷交叉步 金牌级(Gold) 14.Stationary Samba Walks原地桑巴步 15.Open Rocks开式摇摆 16. Back Rocks 后退摇摆 17.Plait绳辫步 18.Changment of Foot换脚变向 19.Contra Bota Fagos反博塔步 20.Rolling滚筒步 21.Natural Roll右滚转 22.Volta(Closed Shadow Profressive)垫步行进 帕索多不里(Paso Doble) 铜牌级(Bronze) 1.Sur Place原地踏步 2.Basic Movement基本动作 3.Aprai踩步 4.Attack攻步 5.Chasse追步 6.Pregressive Walk in P.P并进走步 7.Separation推分离步 8.Spearation Fallaway Finished推分离步并退 9.八步 10.Sixteen十六步 银牌级(Silver) 11.Progressive Walk in P.P 侧行前进 12.Grand Circle大圆圈转 13.Open Telemark开式折线步 14.Ecarte并退快扫步 15.La Passe斗篷步 金牌级(Gold) 16.Fallaway Reverse并退左转步 17.Syncopated Separation切分推离步 18.Banderillas短扎枪步 19.Twiste扭摆步 20.Coupde Pique矛刺步 21.Leftfoot Variation左脚变位步 22.Fregolina费列戈利那 23.Chasse Cope斗篷追步 24.Progressive Spin in P.P从P.P位行进连续转 25.Progressive Spin in C.P.P 行进连续转 加依布（Jive) 铜牌级（Bronze) 1.Fallaway Rock并退摇摆 2.Fallaway Throwaway 并退抛掷 3.Link & Rock连步摇摆 4.Change of Place Right to Left右左换位 5.Change of Place Left to Right左右换位 6.Change of Hand Behind Back背后换手 7.American Spin美式疾转 8.Jive Walks走步 9.Whip绕转 银牌级(Silver) 10.Whip Throwaway绕转抛掷步 11.Stop and Go停和走 12.Wind Mill风车步 13.Spanish Arms西班牙手势 14.Rolling off the Arm滚动转 金牌级(Gold) 15.Simple Spin单一旋转 16.Chicken Walks鸡形步 17.Curly Whip挥鞭步 18.The Heel Swivels脚掌旋转步 19.Tap&Ficks into Break点踏步 十种舞蹈动作中英文名词根据英国舞蹈教师协会指定十种舞蹈教程步法规定如下： 摩登舞（Modern) 华尔兹（Waltz) 铜牌级(Bronze): 1-11 银牌级(Silver): 12-25 金牌级(Gold):26-29 Closed Change 并脚换步 Natural Turn 右转 Reverse Turn 左转 Natural
Turn 右旋转 Whisk 叉形步 Chasse from P.P.侧行并步 Hesitation 犹豫步 Outside Change 外侧换步 Reverse Corte 左侧转 Back Whisk 后叉形步 Double Reverse Spin双左旋转 Drag Hesitation 犹豫Back Lock后退锁步 Impetus Turn 右推转 Telemark 转折步 Open Telemark 开式转折步 Cross Hesitation 交叉犹豫步 Wing 翼步 Open Impetus Turn 开式推转 Outside Spin 外侧疾转 Truning Lock 锁步转 Weave 纺织步 Weave from P.P 从开位起纺织步 Reverse Pivot 左撇转 Chasse To Right 右并步 Left Whisk 左叉形步 Follaway Whisk 并退叉形步 Cunirn Check 反截步 Closed Wing 闭式翼步 探戈(Tango) 铜牌级(Bronze): 1.Walk 常步 2.Progressive Side Step 行进旁步 3.Closed Promenade 侧行并步 4.Lock Turn 摇转步 5.Open Reverse Turn分式左转 6.Back Corte 后侧步 7.Progressive Link 行进连步 8.Open Reverse Turn 分式左转结束 9.Progressive Side Step Reverse Turn 行进旁步左转 10.Open Promenade 分式侧行步 11.R.F&L.F Lock Turn左、右摇转步 12.Natural Twist Turn 右拧转 13.Natural Promenade Turn 侧行右转 银牌级:(Silver) 14.Promenade Link 侧行边步 15.Basic Reverse Turn 基本左转 16.Back Open Promenade 后分式侧行步 17.Four Step 四快步 18.Promenade Fallaway 侧行并退步 19. Outside Swivel 外侧滑旋步 20.Brush Tap 刷点步 金牌级：（Gold) 21.Fallaway Four Step 四快步并退 22.The Over Sway 左弓步 23.Four Step Change 快步拧身 24.Chase 追逐步阻截 狐步舞(Foxtrot) 铜牌级：(Bronze) 1.Feather Step 羽步 2.Three Step 三直步 3.Natural Turn 右转 4.Reverse Turn 左转 5. Impetus Turn 推转 6.Reverse Wave 左转波浪步 7.Telemark 转折步 8.Weave 纺织步 银牌级：(Silver) 9.Change of Direction 换向步 10.Open telemark 开式转折步 11.Top Spin 陀螺转 12.Hover Feather 盘旋羽步 13.Hover Telemark 盘旋转折步 14.Natural Telemark 右转折步 15.Natural Twist Turn 右拧转 16.Weave from P.P. 开式纺织步 17.Natural Turn With Outside Swivel 右转接外侧滑旋步 18.Open Impetus Turn 开式推转 19.Natural Weave 右纺织步 金牌级：(Gold) 20.Hover Cross 盘旋交叉步 21.Zig-Zag from P.P. Pivot 开式撇转开始的之字步 22.Cured Feather Step & Back Feather Step 弧线羽步和后推羽步 23.Promenade Fallaway With Pivot 左转并退 24.Natural Hover Telemark 右盘旋转折步 快步舞(Quick Step) 铜牌级：（Bronze) 1.Quarter Turn 四分之一转 2.Natural Turn & Natural Turn With Hesitation Finished 右转及犹豫步 3.Natural Pivot 右轴转 4.Natural Spin Turn 左旋转 5.Progressive Chasse 行进并步 6.Chasse Reverse Turn左转并步 7.Forward Lock 前进锁步 8.Backward Lock 后退锁步 9.Reverse Pivot 左撇转 10.Zig-Zag Backward Lock & Running Finished 之字步锁步和跑步 11.Chasse to Right 右并步 12.Cross Chasse 交叉并步 13.Change of Divaction 换向步 14.Double Reverse Spin 双左疾转 银牌级：（Silver） 15.Quick Open Reverse 快开式左转 16.Cross Swivel 交叉旋步 17.Fishfail 鱼尾步 18.Progressive Chasse to Right 右行进并步 19.Four Quick Run 四快跑步 20.Impetus Turn 推转 21.Running Natural Turn 跑步右转 22.V Six 六步 23.Natural Lock Turn 右锁步转 24.Telemark 转折步 金牌级（Gold） 25.Six Quick Run六快跑步 26.Rumba Cross 伦巴式交叉步 27.Rock Step 摇摆步 28.Hover Corte 盘旋侧步 维也纳华尔兹( Waltz) 1.Natural Turn 右转 2.Reverse Turn 左转 3.Closed Change 换步 4.Flicker(Natural)原地右转 5.Flicker(Reverse)原地左转
舞程线知识跳舞者必须按逆时针方向前进，这个行进线路就叫舞程线。舞程线中，长的两条为A线，短的两条为B线。国标舞以男伴面对舞程线方向为基准，对舞步的行进方向规定了八条线。只要舞者沿着舞程线行进，无论到哪个点上，都可以按八条线来区分方位和角度。
1、男伴面向的是舞程线 2、男伴背向的是逆舞程线 3、男伴右肩所向即右转90°所向为四壁称为壁线 4、男伴左肩所向即左转90°所向为舞池中央称为中央线 5、男伴右前方即右转45°后的方向朝壁线倾斜称为壁斜线 6、男伴左前方即左转45°后的方向朝中央线倾斜称为中央斜线 7、男伴右后方即右转135°后的方向朝壁线逆向倾斜称为逆壁斜线 8、男伴左后方即左转135°后的方向朝中央逆向倾斜称为逆中央斜线舞蹈项目摩登舞（Modern Dance）　　舞种名&&&&&&&& 英文名&&&&&&&&& 发源地&&&&&&&& 节拍&&&&&&&& 速度（小节/分）&&&&&&&&别称 　　华尔兹&&&&&&&& &Waltz&&&&&&&&&& &德国&&&&&&&&&&&&3/4&&&&&&&&&&& &30&&&&&&&&&&&&& &、、圆舞 　　探戈&&&&&&&&&&&& Tango&&&&&&&&& 阿根廷&&&&&&&&& 2/4&&&&&&&&&&& 40&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& &欧洲探戈 　　狐步&&&&&&&&&&&&&&Foxtrot&&&&&&&& &英国&&&&&&&&&&& 4/4&&&&&&&&& &30&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 慢狐步 　　快步&&&&&&&&&&&& Quick Step&&&& 美国&&&&&&&&&&& 4/4&&&&&&&&& &50&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 快四步 　维也纳华尔兹 Viennese&Waltz 奥地利&&&&&& 6/8&&&&&&&&& &60 拉丁舞（Latin Dance）　　舞种名&&&&& &英文名&&&&&&& 发源地&&&&&&& 节拍&&&&&&& 速度（小节/分）&&&& &别称 　　伦巴&&&&&&&& &Rumba&&&&&&& 古巴&&&&&&&&& && 4/4&&&&&&&& &27 　　恰恰恰&&& Cha-cha-cha &墨西哥&&&&&&&& 4/4&&&&&&&& &30 　　桑巴&&&&&&&&& Samba&&&&&&&& 巴西&&&&&&& 2/4或4/4&&&& &50&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&& 森巴 　　斗牛舞 Paso Double&&&&&法国&&&&&&&& &2/4或6/8&& 62 　　捷舞&&&&&&&&&&& Jive&&&&&&&&&&& 美国&&&&&&&&&&&& 4/4&&&&&&& &44&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&&牛仔舞
介绍快三是最难跳的，快三跳得好坏与否，表现了&一个人跳交谊舞水平的高低.&快三属于三步，自然是三拍一个小节，重音在第一拍。
但是由于是快三，就说明了它的节奏比起慢三来要快的多。快三的舞姿与慢三稍稍有些不同，原来男孩的右手在女孩左肩胛
骨下方，在跳快三的时后，右手可向左后方稍稍移动，大概是到了女孩脊柱中央。且男女舞拌不能离得太开。这是因为，在跳快三时，大部分时间是在快速旋转，这
种舞姿便于男孩用力带动女孩旋转。跳法快三的步伐很简单，常用的只有内侧旋转，虽然跳法与慢三一样，但是由于快三的节奏比慢三要快的多，所以若是还和慢三一样，用三拍跳三步来完成这个动作是无法跟上节奏的。因此，在跳快三的时候，我们说三步并作两步，其中最主要的是重心的移动。
首先男孩出左脚在女孩两脚之间，男孩略抬起右脚，重心在左脚，女孩略抬起左脚，重心在右脚。男孩以左脚为轴，女孩以
右脚为轴，逆时针旋转180度，这时重心不变，男孩的右脚和女孩的左脚并在自己另&
外一只脚的旁边，脚尖着地，但不支持身体，男孩的重心依旧在左脚，女孩的重心依旧在右脚，这样完成一个小节。
下一小节，男孩后退右脚，女孩前进左脚，同上节跳法一样.&可见，快三的跳法较为简单，但快速的旋转，决定了它是一高难度&的舞种，但是只要多多练习，是不难掌握的.国标中的快三叫维也纳华尔兹，是一小节跳三步的，但跳法与慢三略有不同.
慢三一样，从它的名字我们可以想到，慢四的节奏是四拍一个小节，它的重音是一、三拍，或者就是第一拍。与慢三不一样的是，慢三的重音在第一拍，由于它是奇
数拍，所以重音在左右脚轮换，而&慢四不一样，由于是偶数拍，重音始终在左。当然这是对男孩而言，女孩的重音就始终在&右脚了。
慢四的跳法最基本的有两种，一种是等间隔地跳法，另一种是两慢两快的跳法，不论哪一种，都要遵循一定的原则。慢
四是一种慢节奏的舞蹈，所表现出来的应该是从容不迫，雍容华贵。同慢三不一样，慢四的起伏不明显，可以说是没有，而且四拍一个小节。对于旋转，显然要比慢
三来得游刃有余。总的说来，慢四比慢三要容易跳得多。
所以，舞会上的慢四的舞曲总比慢三多。当慢四的舞曲较慢时，我们可以采用等的跳法，根据舞曲的节奏，四拍一小
节，每一拍走一步。至于舞姿等等，都同慢三是一样的。走直步时，可以前两拍步伐稍大，后两拍作调整。要注意，对于男孩，重音始终在左脚（女孩在右脚）。当
舞曲的节奏稍快时，可以采用两慢两快的跳法，即"慢--慢--快-快"。慢拍包含舞曲的两拍，快拍包含一拍。这样实际上一小节包含六拍。初学者可跳第一种
慢四，简单易学，好跳。当然，第二种跳法节奏感强，花样多一些。
起源伦巴起源于古巴，是一种一向为人们所喜欢的舞步，享有“拉丁舞之灵魂”的美誉。跳法伦巴的音乐节拍是4/4拍，重音在第一和第三拍。伦巴的基本舞步是合着音乐节拍，由快、快、慢的动作所合成的。两个快步是横步，跟着是一个慢步，就完成一个步法。伦巴的每个舞步有两个动作，一个是迈步，另一个是重心的移动；一只脚踏在地上，重心保持在另一只脚，在跨步时逐渐改变重心。
国标舞共有六大门派，拉丁舞的部份有两个门派，摩登舞则有四大门派，摩登舞的四大门派分别是&“Traditional”、“Body”、“Square”and“Round”等四个门派。TraditionalTraditional门派顾名思义是国标舞界最早的一批元老们如“Len&Scrivener”、“Victor&Silvester”等为代表人物。RoundRound门派则是由一对身高相差甚多的舞者，为了克服彼此身高的差距，而发展出来的门派，他们在音乐旋律及柔软方面，有其独特的表现。SquareSquare门派的创派者，也是身高相差甚多，只是这两对之中，一对是男士高很多，另一对是女士较高，这一对舞者跳舞时表现的特质是非常的强而有力。BodyBody门派的创派者，是一对教出很多冠军选手的舞者所发展出来的，他发现到Round门派的“柔”及Square门派的的“刚”，于是综合了两派的优点，而发展出自己的门派，他的教学方式，非常的系统化并简单化，常用Walk的方法来作示范。
国标舞已为越来越多的人关注，并且越来越多的人开始跳国标。那么在跳国标舞时有什么需要遵从的礼节呢?国标礼节包括请舞、领舞、共舞和谢舞四个环节。⑴请舞请
舞又叫邀舞。舞曲响起后，男士听清楚音乐的节奏和所跳的舞蹈是几步舞后，应主动走到女士面前邀请对方跳舞。一般来说，跳舞是男士主动邀请女士，但并不排除
女士邀请男士的形式。男士邀请女士跳舞时，女士可以拒绝，但要很有礼貌第婉言谢绝；相反，当女士主动邀请男士跳舞时，男士即使不会跳舞，也不可以拒绝女
士。男士或女士邀请有舞伴的女士或男士跳舞时，首先要得对方舞伴的同意，然后才能邀请对方。⑵领舞领舞是邀请到舞伴后带对方到舞池中去跳舞。做法有两种：如果在正规场合中跳舞，男士要用右手或左手，牵带女士的左手或右手，掌心向上；如果是在非正式场合中或者是同事、朋友及比较熟悉的人在一起跳舞，邀请舞伴后，以男士在前、女士在后跟随的方式去做。⑶共舞共舞是男士和舞伴随着音乐共同跳舞的过程。在共舞时，应当保持优美的舞姿，遵循跳舞场合的礼节。在共舞过程中，男士对女士应多关照，始终以礼相待。引带手势要清楚，不要用力，直至一支舞曲结束。⑷谢舞谢舞是男士领带女士共舞结束时以有礼节的形体动作向舞伴表示和再见。根据音乐结束时的旋律，男士左手举高引带女士向左旋转一圈或两圈，以示感谢。此动作要求男士掌握动作要领，讲究规范，高标准，高质量的完成。
参加舞蹈比赛或者在娱乐场所表演时，舞蹈礼节包括请舞、领舞、起舞、共舞和谢舞五种方式。请舞、领舞、共舞的要领与
常规跳舞时相同。起舞表示在音乐开始之前的起势动作。此时，男女要分开相向站立，男士正面站立，以左手邀请，虎口向上；女士侧身站立，看到男士的起势动作
后，有两种回应：一种是直接交手共舞，另一种是双手携裙，右脚在左脚后，左膝微屈，以示诚意，然后交手共舞。谢舞要正面对评委或者观众。不管哪种礼节，都
要求舞者高标准、高质量地完成。舞场礼仪国际标准交谊舞是集娱乐、健身与美育于一身的有益。对增进健康、陶冶情操有积极的作用，故跳舞要做到姿态美和心灵美，在舞场上要注意一下礼仪。
参加舞会时应该注意仪表，衣着，须发应该整洁，行为举止应文雅，邀请舞伴要大方有礼貌，跳舞前应先征得舞伴的同意，跳完舞应向舞伴致谢。
在舞场不可大声喧哗或随便穿行，应遵守舞场规定。
跳舞时要运步自然、潇洒，不要做怪动作。舞伴间要相互尊重，根据对方的水平跳出各种花样。不要苛求对方，更不要显出不耐烦的神态。男伴在领舞时，可作轻微的推、拉、扭、按，向女伴示意。
1.&舞程向：在一个舞池中，为避免互相碰撞而规定舞者必须按逆时针方向行进，这个行进方向叫舞程向。
2.&舞程线：（简称L、O、D)沿舞程向方向行进的路线叫舞程线。在跳交谊舞时，为了防止碰撞，有序进行，必须有规定的行进路线。因此，国际标准舞中规定，舞者必须向逆时针方向进行，这个路线就叫做舞程线。
3.&舞姿：泛指舞者跳舞的姿态。
4.&合对位舞姿(闭式舞姿)：合指男女交手握抱;对指男女面对面。泛指男女面对双手扶握的身体位
5.&开式舞姿：指男士的右侧与女士的左侧身体紧密贴靠，身体的另一侧略向外展开成“V”形的站立或行进的身体位置。
6.&影子位舞姿：男女舞伴向同一方向重叠而立，形影相随的身体位置。以女士居前较常见。
7.&升降动作(起与伏)：是指在跳舞是身体的上升与下降。升降动作是在膝、踝、趾关节的屈和伸动作的转换中完成的。
8.&节奏：指一定规律反复出现、赋予音乐以性格的具有的节拍。
9.&速度：指音乐速度，即每一分钟内所演奏的小节总数。
10.&组合：两个或两个发上的舞步型的结合。
11.&套路：由若干个组合而串编成一套的完整的舞步型。
12.&基本舞步：构成一种特定舞蹈的基调舞步型。
13.&擦步：当动力脚从一个开位向另一个开位移动时，必须先与主力脚靠拢，而重心不变的。
14.&滑步：指在第二步双脚并拢的三步组成的舞步。
15.&锁步：两脚前后交叉的舞步。
国际运动舞蹈总会（WDC）（职业）
前身为I.C.B.D.&(International&Council&of&Ballroom&Dancing)
国际运动舞蹈总会（IDSF）（业余）
前身为I.C.A.D.&(International&Council&of&Amateur&Dancers)
中国国际标准舞总会（CBDF）
中华民国体育运动舞蹈总会
中国体育舞蹈联合会
/CCTV舞蹈频道/dance/中国舞蹈论坛/
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