哪些食物有什么食物含维生素b2最多最好呢 什么食物含维生素b2最多最好呢含量丰富的食物推荐？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-11-23 14:15 标签： 什么食物含维生素b2最多最好呢

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蔬菜
病情描述： 前不久我得了口角炎，到医院做检查，医生说我体内缺乏维生素b2，请问一下，含维生素b2的蔬菜和水果有哪些？
最佳回答：
含维生素B2的蔬菜和水果包括橙子，橘子，葡萄，梨子，菠菜，茄子，番茄等，另外乳制品，大豆，动物肝脏，五谷杂粮中维生素B2含量也是比较丰富的。经常吃维生素B2含量丰富的食物，对于预防口角炎，脂溢性皮炎或嘴唇干裂是比较有利的。
2021-04-27 10:37
其他回答：
含有维生素B2的蔬菜和水果有很多，比如胡萝卜，紫菜，山楂，葡萄，苹果，橙子，橘子，芹菜，西红柿，猕猴桃等，也可以多吃些蛋黄，豆制品，海带，紫菜，牛肝，鸡肝，香菇，牛肉，瘦肉等食物，这些食物中也含有大量的维生素B2。维生素B2有很多功效，可以预防口角炎，唇炎，阴囊炎，眼角炎等疾病。建议平时要保持饮食的清淡，还要保持饮食的多样化，多吃些富含蛋白质和维生素的食物，以提高机体免疫力。
2021-04-27 11:15
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您的情况是口腔溃疡。口腔溃疡可以服用维生素B2片和维生素C片治疗，有助于溃疡愈合，需要多饮水，溃疡局部可以外用冰硼散。
维生素B2含量丰富的水果包括葡萄，奇异果，香蕉，橘子，梨子等，吃动物肝脏，蘑菇，紫菜，海带，鳝鱼等食物也能够补充维生素吧2。建议患者这段时间不要吃鲜辣刺激的食物，要多吃维生素B2含量丰富食物。患者不能熬夜，不能抽烟喝酒。
香蕉，梨，葡萄，核桃，猕猴桃，橘子等水果里面含有维生素B2，小麦胚芽，鸡蛋，奶酪，香菇，鸡肝，牛肝等食物维生素B2的含量也非常丰富，建议平时要多吃维生素B2含量丰富的食物，这些食物能促进生长发育，对于细胞修复和组织的营养代谢也是比较有利的，患者平时要保持要保持口腔清洁。
如果身体上的维生素B2出现缺乏现象，很容易会对上皮细胞再生造成影响，这些人不仅会出现皮肤干燥现象，并且还会更容易患上口角炎等疾病，缺乏维生素B2的人，在日常的时候可以多吃一些含维生素B2丰富的水果，还有维生素B2，丰富水果，有西红柿，橘子，橙子等。
富含维生素B2的食物：动物肝脏，鸡蛋，牛奶，豆类及某些蔬菜，如雪里红，油菜，菠菜，青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2，维生素B2是水溶性维生素，容易消化和吸收，被排出的量随体内的需要以及可能随蛋白质的流失程度而有所增减；它不会蓄积在体内，所以时常要以食物或营养补品来补充。
大多数的动物肝脏中含有丰富的维生素B2，比如鸡肝，猪肝，羊肝等。还有紫菜，鲫鱼，螃蟹，橙子，橘子等食物中维生素B2含量也比较多。缺乏维生素B2，会经常出现口腔溃疡等口腔疾病。
富含维生素B2的食物有很多，建议你给孩子多吃水果蔬菜，如胡萝卜，西红柿，橘子，橙子等含有较多维生素B2，也可以吃动物肝脏，菌类，海带，紫菜，花生米，黄豆，坚果等补充维生素B2，要合理膳食，保证营养均衡，平时可以多运动，多喝水，增强抵抗力。缺乏维生素B2很好补的，平时不要让孩子养成挑食的毛病就好了。
一般的有白菜，油菜，香菜，菠菜，芹菜，青椒，桂圆，番茄等等
一般食物中维生素B2的含量都不算高，但动物内脏含维生素B2很丰富，尤其是肝脏含量最高。动物性食物如猪肉，鸡蛋，水产品中的鳝鱼，河蟹等也都含有较多的维生素B2。植物性食物中的菌藻类食物如蘑菇，海带，紫菜中含维生素B2较多。
缺维生素B2可以吃一些动物性食物，如鸡肝，猪肝，牛肝，羊心等，这些食物里的维生素B2会比较丰富。其次，也可以吃一些新鲜水果蔬菜，如菠菜，白菜，西红柿，葡萄，苹果等，里面也富含丰富的维生素B2。
最新问答
摄片会接触到X线，所以孕妇禁忌摄片的。根据你描述的情况，由于近期接触了X线，所以在本月内不宜怀孕，在下个月经周期就可以怀孕了。
血清总胆固醇的正常值为2.85～5.69mmol/L，超过5.69mmol/L，就属于总胆固醇增高了。
总胆固醇高引起的原因多与高脂血症有关，如果长期过量摄入一些含胆固醇过高的食物，比如肥肉、动物内脏和蛋黄，可能会导致血液中总胆固醇水平升高。
对于总胆固醇高的患者，一定要积极的改善生活方式，比如平日要注意低脂、低盐的饮食，多吃低热量、低碳水化合物、低胆固醇的食物，进行高膳食纤维饮食，才可以更好的降低总胆固醇，必要的时候还需要服用降脂药物降低总胆固醇。
首先，要避免辛辣、油腻、高胆固醇饮食，如肥肉、内脏；其次，需清淡饮食、低盐低脂饮食，进食优质蛋白类食物，如鱼、虾等；最后，要适当锻炼，控制体重。
脂肪填充的效果还是很不错的，而且不会产生副作用。促进胶原蛋白生成，由于自己活细苞能够有效地促进面部的循环，使肌肤更加光彩靓丽。脂肪活细苞促进细苞的修复经过处理的脂肪内含有活细苞，而且本身还是活跃的内分泌器官和旁分泌器官，可以分泌细苞因子，胶原样蛋白物质，可激发人体强大的修复功能，。保持细苞衰退和生长的动态平衡，让衰老的肌肤和脂肪重返光泽年轻态。
胆固醇高的病人，不能吃动物性高蛋白的食物，建议病人多吃新鲜蔬菜水果，富含维他命的食物，适当多喝些牛奶、豆浆等食物，不吃油腻、油炸、高胆固醇的食物，避免食用高盐、高糖食品，建议病人在饮食上宜清淡，同时要加强身体锻炼，增强体质，提高身体抵抗力。
建议你吃猪蹄，不要吃肥肉，同时注意多吃蛋白含量丰富的食物，不要挑食。
日常生活饮食中应该注意多食用一些富含膳食纤维较高的食物，比如说玉米，芹菜，燕麦，并且可以多饮茶，多食用一些深海鱼类，少食用一些蛋黄动物的脑，肝脏以及肾脏等等。
日常生活饮食中应该注意多食用一些富含膳食纤维较高的食物，比如说玉米，芹菜，燕麦，并且可以多饮茶，多食用一些深海鱼类，少食用一些蛋黄动物的脑，肝脏以及肾脏等等。

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