小孩子一般喜欢吃什么爱吃吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-11-08 05:30 标签： 小孩子一般喜欢吃什么
分享亲子快乐，交流教育知识，欢迎关注“陪宝宝写日记”。在综艺节目《妈妈是超人》中有一个比较经典的育儿场景。贾静雯的大女儿咘咘是一个非常可爱的小女孩，但是她有一个特别不好的习惯，那就是对零食的兴趣特别大，甚至超过喜爱妈妈所做的饭菜。因为这个原因，咘咘老是想方设法的去吃零食，但在吃饭菜的时候不情不愿。为了改正她这个坏习惯，贾静雯做了很多尝试，她将零食藏了起来，甚至将孩子专用的零食柜也锁了起来。但她和零食的斗智斗勇，却并没有让咘咘对零食的兴趣减少，反而让咘咘偷吃零食时越来越熟练。但长期吃零食会影响到咘咘的身体状况，咘咘经常不吃饭菜也让她的身高长得比普通的孩子要慢。其实，很多孩子都是这样，他们对零食有着莫大的兴趣，但零食对他们的身体却并不好，所以家长总是和孩子斗智斗勇，尽量扼杀零食在他们生活中占据的位置。那么，家长的这些做法真的好吗？零食到底要不要给孩子吃呢？01 零食要不要给孩子吃，全盘肯定或否定会有哪些后果1、零食要给孩子吃，但不要吃太多对于孩子来讲，零食代表着他们对新鲜事物的尝试，如果他们想吃零食的话，家长完全可以给孩子准备一些，让他们去吃。但是，在给孩子吃零食的过程中，家长一定要选择好零食的数目以及种类，不然，不仅没有办法让孩子学会接受新鲜事物，还有可能损伤到孩子的身体，造成孩子的营养不良。2、全盘肯定产生的后果如果家长全盘肯定孩子吃零食，那就在无形之中肯定了零食在孩子食谱上的地位。那么，孩子吃零食的时间就会占大部分。但是，如果零食在孩子平常的饮食中占据的位置过多，就必然会影响到正常饮食的摄入，孩子很有可能因为想吃零食而拒绝吃饭。但是，零食能够提供的能量是有限的。孩子一味吃零食就会让孩子无法摄入正常的营养，也会影响到他们的健康成长。所以家长哪怕是让孩子吃零食，也不能全盘肯定。3、全盘否定产生的后果孩子要比大人好动，但是他们一日三餐所摄入的能量有限，所以他们平常很容易饿。如果在这个时候只凭借一日三餐为孩子提供能量的话，就有可能导致他们营养不足，影响到他们身体的正常发育。而且，全盘否定就意味着孩子没有任何接近零食的机会，当他们看着别的孩子吃零食的时候，他们就会格外眼馋，从而对零食的期待值更大。等到他们长大之后，就会报复性的购买零食，反而会影响到他们的身体健康。02 孩子的零食该怎么吃，什么时候绝不能吃1、饭前绝对不能给孩子吃零食如果在饭前给孩子吃零食的话，他们在吃饭的时候食欲就会下降，他们吃饭的时候就会吃得更少。但饭吃得少的话，他们又很容易饿，所以就只能用零食来填满肚子，而等到下一顿饭的时候，他们又吃零食吃饱了，吃饭的数目又会减少。所以，在饭前吃零食如果养成毛病的话，就会导致他们每次吃饭的时候都会想先吃些零食，这样就会形成恶性循环。孩子吃饭会越来越少，吃零食会越来越多，这对他们的成长发育非常不利。2、家长在饭后给孩子适当的吃些零食就像先前所说的那样，孩子们爱跑爱跳，他们吃饭的能量很快会消耗掉。在这个时候，家长就可以适当的让他们吃一些零食，保证他们不要太饿。当然，这些零食不能是对他们身体有害的，不仅被不能对他们有害，还要为他们提供一定的能量需求。当然，如果孩子饿的时候已经接近了饭点，那家长就不应该再给他们吃了，因为大量的零食摄入会占据他们的胃，让他们没有办法吃妈妈做的饭菜。03 宝妈如何帮孩子挑好零食1、挑选零食时注意零食的种类妈妈们想要为孩子挑好零食，就必须注意零食的种类，如果是油炸类或者添加剂过多的零食千万不能购买。妈妈要给孩子挑的好零食，就必须是低盐而且不含甜蜜素等添加剂的零食。比如坚果类零食和蔬果干零食就是比较好的选择。而油炸类的，诸如薯片、薯条之类的，就不适合孩子去吃。当然零食的种类还是要根据孩子的年龄适当的调整，年龄越小的孩子越要挑选柔软的，易消化的零食。2、挑选零食时注意零食的新鲜程度有些妈妈自己喜欢吃零食，挑选零食时也不太注意，不管是什么时间的都会拿回家吃，反正自己都能在第一时间吃完。但是在有了孩子之后，妈妈们就要改掉这个习惯，在给孩子挑选零食的时候，一定要率先看零食的生产日期，再根据孩子吃零食的速度进行推算，尽量保证在孩子吃零食的时候，零食都处于非常新鲜的状态。这样能够有效减少孩子的肠胃负担，避免孩子发生消化不良等问题。3、挑选零食时不要挑口感刺激生冷的零食很多孩子对辛辣的生冷的零食感兴趣，比如说有一些孩子从很小的时候就非常喜欢吃辣条，而大多数的孩子都对冰激凌有着极大的好感。但是，像这种口感刺激的零食对孩子是没有好处的，因为这些刺激的口感意味着商家在其中添入了许多的香料，这些香料和过多的油脂都不利于孩子的肠胃消化。而生冷的冰淇淋等零食对孩子的肠胃刺激性比较大，也不利于孩子的生长发育。孩子们通常都会对零食抱有极大的好奇心，因为这个好奇心，他们想去尝试各种各样的零食，却懈怠了对一日三餐的摄入，反而导致自身营养摄入不足，生长发育不良。所以家长必须要尽量改正孩子吃零食的习惯，让孩子吃健康的零食。你怎么看待零食对孩子的影响？你认为家长要如何挑选才能为孩子挑选的好零食？欢迎在下面留下你的观点。图片均来自网络，如有侵权请联系删除
会！一、为什么要给孩子准备零食？ 作为幼儿园大班的孩子家长，我想说：零食太有必要了！特别是像我家小优所在的幼儿园，每天四点半就放学了，为了保护好他的储备视力，每天放学后都会趁天光正好，带他先户外两个小时。冬天打雪仗，春天放纸鸢，一年四季跳绳、拍球、骑车、玩滑板轮番上架，一套运动组合拳下来，孩子玩得畅怀又热烈，但也总是又累又饿，不到晚饭点儿就嚷着想吃东西，毕竟幼儿园里下午的点心时间是3点，数量也不太多，空腹运动太久孩子能量跟不上，运动效果也会大打折扣。所以我都会在接娃放学的时候带点垫饥小零食，作为能量供给。 二、那些年我给娃准备过的零食幼儿园小班的时候，本着加餐也要保证营养均衡的原则，我通常是给孩子带盒牛奶，或者利用周末和老公一起给孩子做点小溶豆、牛奶小方囤起来，水果季来临时还会准备上几样切块水果，毕竟年龄还小，不想给孩子吃太多添加剂的零食。但自制零食也有弊端，有的零食则在高温下容易变质，有的零食制作起来的时间成本比较高，我和老公下班回家马上陪玩，等把娃弄睡，老母亲和老父亲已经很累了，有时候真是提不起精神再走进厨房做小零食，而且还经常做翻车； 随着孩子慢慢长大，我和爸爸工作上也越来越忙，给娃准备放学后加餐的心也更朴实无华了，都是买些现成的小包装干果、海苔饼、奶酪棒、果丹皮（之前 @翘囤奶爸
还送给优酱好几盒果丹皮，无蔗糖，味道很不错）；等孩子上了大班，我在原有零食的基础上，还加上了益生菌饼干、零糖酸奶等等，这些碳水类和乳制品类的小零食打配合，就会比较垫饥，带起来方便，营养上咱们当家长的也放心。三、选零食有什么策略吗？ 虽然零食在我家是刚需，而且我经常会主动给孩子准备零食，但不代表我对零食的选择是来者不拒的，相反，任何一款零食想要进入我家的零食备选库，都需要跨过一定的门槛。首先，它必须是孩子喜欢的零食。我从不会为了让孩子补充某种营养而刻意让孩子去吃他本不喜欢吃的零食。要知道，零食本身就兼具一种愉悦内心的精神属性，如果为了满足家长的需求而恶意干预孩子的选择，让吃零食变成一种压力，那得不偿失，发展心理学上讲到的「专制型」父母，就很容易以己之见去「规划」孩子的一切选择，不可取。其次，在尊重孩子喜好的基础上，关注零食的成分。上一条咱们说不要过分干涉孩子对零食的喜好，那孩子就非常喜欢那些极其不健康的零食怎么办呢？在我家，我是这样解决的。1、 亲子平等的语境中，共同制定购买零食的原则。在孩子和父母都心情平和的情况下，以彼此都放松的姿势，在熟悉的环境中，一起制定选购零食的方案，由孩子来主导，家长来补充，以我家为例：我们一家三口在书房（孩子最喜欢待的地方，给予内心安全感和稳定感，便于孩子畅所欲言）的小黑板前，一起以思维导图的方式罗列我们可以选怎样的零食，小优提出要好吃的，要吃了有力气，不要吃了会生病的零食，那我和老公就帮他整理下来，总结一下孩子的要求是：要【健康】的、要【安全】的，还要【美味】的；为了让整个购买方案的颗粒度更加细化，我们还引导孩子去讨论，哪些他觉得好吃的零食是「吃了会有力气、吃了不生病的」？哪些是「吃了会生病」的？小优虽然不会写字，但是认识不少汉字，我们就在他的要求下，写了不少备选项，比如：他很爱吃的奶酪棒，钙含量高，盐含量低，可以算作【健康】的零食，但由于糖的含量也不少，所以奶酪棒可以吃，但不能天天吃、过量吃；优同学平时吃的奶酪棒比如，姥姥以前做的紫薯卷也很美味，可是制作起来比较麻烦，而且夏天带出门，闷在盒子里容易坏，如果坏掉了那可能就不够【安全】；再比如小优特别爱的必思可益生菌饼干，全麦粉做的小饼干，味道特别香，而且饼干的夹心里还添加了在常温中都能保持活性的益生菌，各种膳食纤维和维生素的注入，吃起来又可口又营养，完全符合孩子要求的【健康】【安全】【美味】。对了，这款饼干还是独立包装，携带方便，不仅能随时随地补充益生菌，也便于孩子跟同行的小伙伴分享，干净卫生不脏手；当然不仅运动的时候会给他带着，最近全市停课，但作为老师的我需要给学生上网课以及线上教研线上批作业，来不及做饭的时候，小优会自己拿上一包吃一下，补充补充体力，继续看书。2、 制定好购买零食的原则后，由孩子自己购买，给足能力感和成就感。每次去超市前，我们都会陪小优写一个购物清单，有时候是他亲自画出来，有时候我们代笔，由他来构思当日购买零食的种类、数量，然后让他对照清单来选购。小优特别喜欢这个游戏，是的，他认为这是一种游戏，既能帮助孩子在生活的场景中认字，还能给予他充分的尊重和主导权，孩子觉得自己有能力去掌控自己的吃零食大权，那也就更容易平和地遵守家人们之前制定的选购零食规则。孩子，只有被尊重，才可能更尊重他人。3、 吃零食的时间不固定，只一点：不要影响正常生活吃零食的时间在我家是不固定的，只要孩子想吃，就可以吃，但不可以影响正餐进食或者牙齿保健。比如：饭前半小时之内，是不允许吃零食的；睡前已经刷过牙了，也不太鼓励他吃零食，如果实在是饿了，那也可以吃，但吃完必须马上刷牙，不可让食物残渣在牙齿王国过夜。大概是由于我们家宽松的零食拿取环境，小优对零食的渴望没有那么大，一般都是放学后饿极了才会跟我们要点饼干或牛奶，所以我都会趁折扣囤多一点牛奶呀、0蔗糖酸奶呀、必思可呀这些零食，毕竟拿起来方便，营养也跟得上，省了多少老母亲老父亲的心呀。

我要回帖

更多关于 小孩子一般喜欢吃什么 的文章

 

随机推荐