配料表纯牛奶和生牛乳的区别好还是纯牛奶好

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-11-03 08:11 标签： 配料表纯牛奶和生牛乳的区别

我们人并不是吃饭长大时，小时候是喝奶长大的，小时候喝母乳，长大点没有母乳了一般用奶粉代替，而不喝奶粉，建议给孩子喝牛奶。

日本提倡“一杯牛奶强壮一个民族”之后，国民的身体素质确实有所提高，就是人们的平均身高也变高了。

牛奶中的优质蛋白质，一般100毫升牛奶就有3.0克这样，而孩子一次一般会喝200毫升的牛奶，那么就是6克的蛋白质，相当于一两瘦猪肉的蛋白质。

牛奶的蛋白质摄入方便快捷

而对于孩子来说牛奶是液态的，孩子可以很快就喝完，但是瘦肉需要咀嚼，孩子不一定可以吃得下一两的瘦肉。相对于肉而言，通过牛奶摄入优质蛋白更快，更方便。

一般病人和老人我们也建议多喝牛奶，菁妈农村老家一个60多岁的老人家以前经常生病，自从每天一杯牛奶之后，她说去医院都少了很多，从些带领了不少老人家喝起了牛奶。

牛奶是高钙食物，补钙安全

牛奶中不但含有优质的蛋白质，还含有大量的钙，100毫升的牛奶里面至少100毫克的钙，钙含量高的甚至有120毫克。

建议3岁以后的孩子每天喝300毫升的牛奶，一天就可以提供大概350毫克的钙。

日常食物中豆腐中的含钙量和牛奶差不多，但是吃100克豆腐孩子可能会有困难，但是喝100毫升的牛奶是完全没有压力。

儿童一天需要的钙是800毫克，我们的饮食中高钙食物吃得不多，所以如果不喝奶的孩子很容易缺钙。

有些家长可能会说，那补钙片片不好吗？钙片毕竟是一种药物，而牛奶是一种食物，可以通过食物补当然会更好了。

但是但是但是我们会发现超市上的牛奶琳琅满目，很多家长就不知道怎么选怎么买了，有些家长就看着电视上广告有的就买，或者孩子爱喝什么就给孩子买什么！

这样买来的牛奶常常是“假牛奶”没营养不说，还是影响孩子的身体。

三类假牛奶，请家长擦亮眼睛看清楚

1、酸奶饮品比如优酸乳，酸酸乳之类

看配料表就会发现第1位写的是水，国家标签法规定，配料表按递减顺序来写，也就是说它最主要的成分是水。

配料第2个是白砂糖，也就是糖水再加上少量的奶粉，再加酸味剂，加苹果或者草莓香精，让孩子喝起来觉得口感比较好！

事实上这不牛奶，是糖水加点奶味，也就是奶味糖水。

名为早餐会让一些不明真相的家长觉得这样的奶给孩子做早餐就非常好，有营养。事实上这样的奶做早餐并不好。

孩子可能喝的时候觉得有点饱，可能没到十点就会饿了。因为早餐奶里面也主要是水和糖和牛奶，和一些添加剂。而有一些还不是牛奶，而是豆奶，蛋白质含量和钙也大打折扣。

3、红枣牛奶或者是草莓牛奶

我给孩子买东西或者是自己买东西时，都是秉承着不买其他味的就买原味的。因为其他的什么味都是加了香精香味的。

或者是广告上打得很多的，核桃奶之类的也不建议喝。

而这些加了其他味的牛奶也要加上水，加上添加剂，可以大大减少牛奶的成本，还可以让孩子爱喝。牛奶掺了水，营养自己也会注了水。

孩子爱喝并不是一件好事

正宗的纯牛奶是一种的食物，所以口感是淡淡的奶香味，孩子一天喝一到两盒是没有问题的。

但是一些假牛奶就做成零食的味道，香甜可口，让孩子爱不释口，喝得多，而这些假牛奶中白砂糖高，孩子喝糖水多了之后就不思饮食容易造成营养不良。

假牛奶中的白砂糖会让孩子肥胖

白砂糖是一种纯热量的食物，去年世界卫生组织就建议儿童的辅食不要加糖。因为吃糖多有害无益。吃糖多会让孩子变肥胖，而且钙不足，引起营养不良。

而假牛奶因为奶的含量是极少的，所以蛋白质含量很低，钙也很低。对孩子来说起不到补充营养的作用，会引起孩子营养不良。

添加剂吃多了孩子会挑食

少量的添加剂让孩子喝了孩子的身体是可以降解，但是孩子经常吃这些添加剂会导致孩子挑食，孩子会养成重口味的习惯。

牛奶最主要或者是唯一的原料应该是生牛乳，所以我们买牛奶不看品牌，不看广告，只看标签中的配料表。

如果牛奶的配料表三个字：生牛乳！无论是什么品牌的都是可以买的。

配料表上只有生牛乳说明是纯牛奶，不加糖不加添加剂。

这时候我们再去看营养成分表时，会发现100毫升的牛奶中的蛋白质至少有2.9克以上，甚至有些可以达到3.5克，孩子一天喝200毫升就相当吃一两的肉了。

而且钙的含量也是非常高的，100毫升可以达到100毫克的钙。

有优质蛋白质和丰富钙的牛奶才是有灵魂的牛奶，才可以让孩子喝了长得高，身体更。

话题：你给孩子买的牛奶，配料表上有没有“生牛乳”三个字？

那么家长应该怎样挑选牛奶呢？直接用今日头条app上方的搜索框输入“儿童牛奶怎么选择”，再下拉查看更多吧

提示：　　吸收,喝牛奶的比较好时间:早餐的热能供应占总热能需求的25%～30%,因此,早餐喝一杯牛奶加鸡蛋或加面包比较好;也可以在下午4小时左右作为晚饭前饮料喝;除此之外,晚上睡前喝一杯牛奶有助于睡眠,喝的时

《蒙牛的纯牛奶和鲜奶,生牛乳与鲜牛奶区别》图来源：参考消息网

　　晚上睡觉前喝牛奶的好处21.补钙牛奶中含有丰富的钙物质，是人体钙的比较好来源。晚上睡觉又是人体补钙的比较好时间，故在晚上睡觉前喝一杯牛奶，可以使人体很好的吸收钙。尤其是对于骨质疏松的老年朋友来说，更是大有裨益。2.促进睡眠牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，L-色氨酸可用于制造诱发睡眠的***5-羟色胺与褪黑***，具有良好的安眠作用。所以想要提高睡眠质量的朋友，可以选择睡前喝适量的牛奶。

　　有些人认为牛奶有很好的养胃功效,喝牛奶还能缓解胃痛。牛奶中的蛋白质能中和胃酸而使胃痛缓解。但是,牛奶是奶牛产的,原本是给小牛喝的,由于人类发现它是接近母乳比较好的一种替代品,才拿来给人喝,但是牛奶和母乳比较大的不同就是含有乳糖,因此,很多人都不习惯喝牛奶。即使胃肠正常的人,因为牛奶中的乳糖引起乳糖不耐症,会导致一些胃肠的问题,比如腹泻或者***。那么这一类患有乳糖不耐症的人反而不适合喝牛奶了。胃不好又有乳糖不耐症的人还是不要喝牛奶了。而如果**是胃不好的人,可以适当的喝一些牛奶,因为牛奶的营养价值丰富,胃肠不好本身就影响营养的吸收,多喝些牛奶有助于修复胃肠的粘膜,促进营养的吸收,对胃肠疾病是有一定的帮助的。

　　好的方面是，添加了谷物粉或是坚果粉，强化了某些营养素，并且口味往往更好; 不好的方面是，奶成分不是100%，而且加了水，因此蛋白质含量很可能不如纯牛奶，而且还可能额外加了糖。

　　总的来说，晚上喝牛奶更有利于身体对于牛奶中营养成分的吸收，晚上喝牛奶要比晚上喝效果好。但是喝牛奶的时间并没有严格的规定要求，可以依据自身的习惯以及喜爱来决定。如果是习惯睡前喝牛奶或者是早上喝牛奶的可以继续保持自己的生活习惯。但是要注意早上不宜空腹喝牛奶，而晚上比较好是睡前1小时左右喝。

　　钙剂与食物比较好的组合是与米、面等富含淀粉、乳糖、葡萄糖的食品共同服用，这样能够更有利于钙质的吸收。喝牛奶的同时配合吃绿色蔬菜，要记得把绿色蔬菜用沸水焯一下，可去掉相当一部分草酸，有利于钙的吸收。

　　促进睡眠:临睡前喝一杯温热的牛奶,有助于睡眠.美容养颜:对于爱美的女性朋友来说,牛奶中的铁、铜、维生素A等成分,可以让皮肤变得更加的细腻光滑。

　　解热镇痛类药物吲哚美辛：解热镇痛类药物中的大多数品种与牛奶或其他食物没有不良反应，但在服用吲哚美辛(***痛)时同喝牛奶则会对胃粘膜有刺激作用。因此，两者不宜同服。为保护胃粘膜可在服用该药前先饮牛奶。

　　如果长时间不喝牛奶，就会导致肠道中消化乳糖的乳糖酶活力下降。再次突然喝牛奶时，因为缺少乳糖酶，人体对牛奶的消化能力下降，会产生肚子咕噜咕噜叫，胀气，甚至是***、腹泻等种种不适。 而空腹喝牛奶时，乳糖大批集中到肠道，又不能被消化，就会加剧这种症状。虽然不是人人如此，但大部分人都会遇到这种情况。 “牛奶不要空腹喝”的说法是正确的。

　　早上空腹喝牛奶好吗?早上当然是不能空腹喝牛奶的，因为经过一夜休息之后，胃中的食物早已排空，这个时候喝牛奶，胃液被稀释，吃下去的其他食物就不能及时进行消化吸收;而且牛奶是液体，喝下去之后在肠胃中会迅速流动，人体摄取的营养物质来不及吸收就会被排泄出去，造成营养成分的损失，所以说早上在喝牛奶之前比较好先吃点其他的食物，既有助于牛奶中营养物质的吸收，又不会影响胃部健康。

　　洗头发时应以画圆圈的方式洗头,正确的洗头方法是怎样的呢?洗头时一边用指腹按摩头皮,可促进血液循环,切记千万不要用指甲搔抓头皮,这样的动作容易使头皮受伤。而油性头皮者应着重清洗发根,干性头皮者则不宜清洗太久,以免让洗发精与头皮接触的时间过长。

　　牛奶和蜂蜜一起吃可以促进孩子大脑的发育，牛奶中蛋白质含量很多，蜂蜜含有葡萄糖和果糖、维生素、矿物质，这些成分都对孩子的身体发育有很好的营养作用，而蜂蜜中的葡萄糖是可以促进孩子大脑发育的。

关键词:蒙牛的纯牛奶和鲜奶,生牛乳与鲜牛奶区别

免责声明： 非本网作品均来自互联网，发布目的在于传递更多信息，并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、 版权和其他问题，请及时与本网联系，我们将核实后进行删除，本网站对此声明具有最终解释权。

我要回帖

更多关于 配料表纯牛奶和生牛乳的区别 的文章

 

随机推荐