流食减肥法[减肥方法,转载]
流食减肥就是喝粥,牛奶,酸奶....就是比较稀的东西也就是以这些东西取代正餐。一般流食很容易吃饱所以就吃的很少了。但是流食不抵饿一般吃了不久就会饿的。所以还是因该吃点苏打饼干加餐不会破环减肥效果的。
流食减肥法这种在医学临床上称为“禁食”的方法也称为“极低热量餐”肥法。用这种方法减肥的人在16个星期或可能更长的时间内完全不吃固体食物,每天只喝几杯调味的蛋白质液—总热量为400芉卡—800千卡的流质一星期体重就可减掉2公斤至4公斤,此后每周可减2.5公斤左右
有人试过 是真的!!!
不过那杯代餐饮品,要确保有足够嘚营养和蛋白质
同时还是食用适量的蔬菜水果
所以用流食减肥法费用蛮高的
我好多年前就是靠这个方法一个月掉了20KG~~当然要配合运动
鈳是自己无法坚持到突破平台期~~
除非自己暴饮暴食,要不恢复正常饮食(正常的量)
燕麦+牛奶+水果的方法也算流食吧