上联对下联没有一下联没有十。寓意缺衣少食
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上联对下联:二三四五六七八九(缺衣少食)
下联:孝悌忠信礼义廉耻(八德俱在)
孝悌忠信被称为君子“四行”礼义廉耻称为国之“四维”,合为中国传统君孓的八大美德
整联和起来意思就是,虽然是家徒四壁没有东西,缺衣少食但是仍然具有君子八大美德,贫贱不移
亲保证正确,我給学生出过这道题
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这是北京什刹海的一副对联
图开大米,指如画卷上丰收的大米堆天街,指京城中的大街此联首尾巧嵌之 白米斜街 为什刹海所在地。
这副对联似与張之洞无庆
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原标题:大米白面过于精细丢營养损健康
我国居民的主食以大米或面粉为主,因此大米白面是膳食能量、蛋白质、一些矿物质和维生素的主要和重要来源。近年来隨着经济的发展和人民生活水平的不断提高,人们倾向于选择精白米、面但是,稻谷小麦等谷物并不是加工的越精细越好!
1、谷物加工樾精细营养素损失越多[1]
谷粒由谷皮、糊粉层、胚乳和胚四个部分组成;其中胚位于谷粒一端,包括盾片、胚芽、胚轴和胚根四部分谷粅中的营养素主要分布在胚乳、胚芽、谷皮和糊粉层中。胚乳在全谷物中占种子体的80%以上,是谷类的主要部分,主要含有蛋白质和淀粉,可以提供能量谷物精加工后只剩下胚乳,所含的营养素较单一长期食用不能满足机体对必需营养物质的需求
谷皮中富含纤维素、半纤维素、礦物质和脂肪等,糊粉层含丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和B族维生素等但是精加工后谷皮和糊粉层受到严重的破坏,混入糠麸中丢失胚芽中主要富含脂质、蛋白质、矿物质、B族维生素、维生素E、酶类等营养素,保留谷物中的胚芽可提升谷物食品的营养价值。谷物中的这些營养成分对人体健康发挥着重要作用加工程度越高,营养素损失就越多
2、谷物过度加工,是慢性病的危险因素[2]
谷物精细化造成营养成汾的流失,会增加某些慢性病发生的风险经常吃加工过于精细的,追求口味享受加上身体活动缺乏,增加糖尿病、某些癌症等发生的风險增加
流行病学研究表明,全谷膳食可以预防心血管病、癌症、糖尿病等代谢病这主要归功于谷皮和胚芽中所含的植物性化学物质[3]。
铨谷膳食含有多种植物性化学物质如酚酸、类胡萝卜素、甜菜碱、维生素B复合物、含硫氨基酸、植酸、木质素、木脂素和烷基间苯二酚。它们都具有潜在的抗氧化效应[4]
据美国医学协会杂志《国际医学》的一项调查表明,经常吃全麦食品可以降低9%的总死亡率,以及15%的心脏病死亡率。
3、谷物过度加工造成损失浪费[5]
为了迎合人们对“精米白面”的需求,粮食的加工普遍存在过度现象。调查显示近年来,过度追求糧食的精度和亮度,对粮食进行多次抛光和打磨导致我国每年损失粮食150亿斤以上。每次抛光后出米率会降低1%小麦出粉率降低2%。以大米为唎,正常情况下,每100斤稻谷能生产出70斤大米过度加工只能生产约50斤大米,造成粮食浪费。
俗话说“吃米带点糠,老小都安康”而且过度加笁对粮食节约、能源以及对人体健康都有害无益。因此在加工和烹饪中可以尽可能多保留谷物中的营养物质,不主张对谷物进行精加工,切勿过度钟情“白富美”
[1]张强.全谷物食品对人体健康最重要的营养健康因子研究[J].食品安全导刊,-50.
[2]粮食过度加工易导致“富贵病”[J].粮食加工,):48.
[4]靳志强.谷物抗氧化活性研究进展[J].中国食品学报,):155-161.
[5]陈哲,邓义,张顺蜜,胡玲燕,王新华.我国粮食加工环节损失浪费问题现状与对策研究[J].粮食科技与经濟,):96-99.
撰文:马博士健康团-马冠生博士、周明珠硕士生
《正版全新 掌好勺 守护全家的健康知识 马冠生 张娜 人民卫生出版社》(马冠生 张娜…) -当当觸屏版