早上起来经过一晚上的消耗人体噺陈代谢后把大小便排空，只穿内衣没有吃早饭称体重能有效检测体重的动态变化。所以想检测体重变化可以每天早上测量的。如果体重无缘无故出现大幅度波动不管是升高还是降低都需要去医院做体检看看。再就是注意称体重要固定用一台体重计也不用很频繁，每周一两次就可以

如果在一天中的其他时间称体重，因为进食喝水的多少会导致体重在一天中波动两三斤的而且衣服鞋子的重量也會影响你的真实体重。所以在一天中的早上空腹只穿内衣测量体重是最准确的。