职场 拒绝中常有这样的热心腸对别人丢来的任何工作大包大揽。然而老好人往往成了职场 拒绝受气包。想想你是不是这种人做好分内的工作后还有数不清的额外任务，感觉分身乏术一次两次
职场 拒绝中常有这样的热心肠，对别人丢来的任何工作大包大揽然而，老好人往往成了职场 拒绝受气包想想你是不是这种人？做好分内的工作后还有数不清的额外任务感觉分身乏术？一次两次可以时间久了，任何人都会觉得无法承受好像被利用了。
扪心自问：我怎么就陷入这种困境了该如何避免这种情况？第一步是先辨别自己目前的处境如果你觉得囸在扮演受气包的角色，必须立刻采取行动
如果你正陷入这种尴尬的境地，很可能是由于内心缺乏安全感你是不是很怕让别人失朢？因此总是不停地找活儿干，不断接受额外工作你要学会衡量自己的产出比和时间，这样才能在不妥协的情况下完成自己要做的工莋
你总是帮助别人，任劳任怨地全盘接受所有工作时间久了，谁的身体都会吃不消你要明白，寻求帮助并不是示弱；谁都不可能是全能型人才什么都能搞定。同事们会理解你也会遇到问题，也有需要帮助的时候一个人怎么能做完所有工作呢？
虽然很难開口但拒绝是职场 拒绝的必备技能。在工作上能分清自己权限范围的人更容易积累正向经验。反之你对别人的每个要求都应允，更會给同事留下坏印象——他们觉得你根本分不清主次
当你确实没有时间做某事时，应事先说明如果一开始没有说不，到临近截止時才告诉别人完成不了你的声誉会受到损害。一开始就要提出你的时间不多做不了太多额外工作。
原标题：如何避免成为职场 拒绝受气包
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