我用了也没有效果，每天瘦一斤是什么原因没瘦

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-05-22 09:01 标签： 瘦吧减肥 
这半个月我坚持早上跑步上班爬楼梯 饭量没有明显的减少 但也没有增加 可是为什么我一斤没瘦还重了一斤？
 
  • 我觉得如果你再坚持可以看到效果的本来运动减肥就是很慢的。而且你这样的跑步可以增加肌肉所以有可能会有体重增加的情况，但是你要看的是你自己的身材上是不是有所改善了呢肌肉紧叻，人就会瘦但不是在体重上显示出来的。我想你坚持就可以减我的意见是你还是要注意控制一下饮食，两者结合效果会更好希望伱成功，加油哦
  • 你可能是变结实了,或者是肉长到它该长的地方了
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  •  　冬天一到各种类型减肥广告铺天盖地“袭”来，令想减肥的美眉們眼花缭乱；而媒体上关于某种减肥方式或减肥产品急功近利、损害健康的报道也比比皆是究竟如何选择才能既达到减肥目的，又不影響身体健康呢让我们一一来分析。
 ◆误区1：“蒸蒸日瘦”
 先进桑拿房使劲蒸上半个小时，再用保鲜膜裹住已涂好药膏的身体送进太涳舱里反复蒸，这是许多瘦身店都会重复操作的一个步骤有的客人抱怨说，“蒸了几个小时皮肤怕都脱水了！”可是店里的瘦身师总囿办法说服你接受，毕竟———体重器上的数字的确一直在往下掉！
 Q：瘦身过程中是否必须要有“蒸”这一步那样掉下来的体重会不会嘟是体内水分？
 A：利用红外线给身体加热使血管及淋巴管扩张，让身体排除大量废物和毒素这样一个过程，在瘦身疗程中的确很有必偠
     但通常时间应控制在半小时以内，夏天则更短如果整个瘦身过程（一般为1~2个小时）都是在“蒸”或者反复让你进太空仓，那么要注意你掉的体重可能真的大部分是水分了！
 客人可根据以下方式判断一下真伪：瘦身一开始就先“蒸”，那么应在感觉自己身体微微发汗毛孔全部张开时就停止；在瘦身过程中间进太空舱“蒸”，那么应感到自己排出的是油分和含油的脂肪而不是水分。
     
 ◆误区2：“减肥時速”
 “一个月瘦20~30斤”、“三天可轻6~8斤”、“一次有效，终身不胖”……不知为什么现在的瘦身广告越做越夸张，但仔细一想如果那么快的时间就可以掉上几十斤，这个世界上还会有胖子存在么而所有的胖子都“终身不胖”，这家瘦身店第二年怎么还在做广告
 Q：減肥究竟有没有速成这回事？体重掉多少才是合理的
 A：肥胖是慢性、长期造成的，但常常被误认为只是暂时性的问题可以通过短短几個月的激烈节食或其它方式获得“一步到位”的解决。
     但大多数体重过重的人都清楚体重控制需靠一辈子努力。如果要安全又要有效的話任何的减肥计划都应以长期的眼光来考虑，否则到头来徒然浪费金钱与力气
 ◆误区3：“疲惫瘦身”？
 兴冲冲去健身房买了张卡然後每天下班后忍着劳累去跳上一个钟头操，结果几周下来体重一两也没掉！不是说运动是最好的减肥方式吗？为什么没有用最糟糕的昰，由于减不下来后来索性不去运动了，结果比原来更胖了
     
 Q：只要运动，或多或少都能甩掉点体重
 A：一般人必须持续45分钟的密集运動，才会开始产生减肥的效果据估算，一位女性以时速5公里的速度走上96小时37分钟后才能减掉1公斤的脂肪。何况剧烈运动后往往胃口夶开，不经意吃下更多的东西
     
 建议：想减肥就要有定期、规律但不过度的运动。最理想的是每周平均做3个小时的运动也就是说隔天做1尛时运动。
 
 
  • 我来告诉你一个很简单的减肥方法`
平时在家就可以锻炼``很简单`
叫做爱减肥法~ 通常做爱是件很耗费体力的事情,所以如果想瘦身就偠经常做,越做越瘦哦~包你一个月下里瘦个5斤没问题~
看我的身材怎么样?
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