学校要求一学期跑120公里(APP)
所以連续两周每天3公里
从上周起膝盖跑完疼的不行啊
但是由不得不跑跑不完就要重修。。
1想问问大佬怎么缓解疼痛 或者有没有药吃
2还有我感觉自己跑步姿势不对老是脚后跟找地。所以问问怎么锻炼前掌着地啊
每次前脚掌着地感觉自己像鸵鸟特别不舒服