今年20岁，小时候练过舞蹈，但没有坚持下来，现在打算练形体，练舞蹈基本功来得及吗？_百度知道
今年20岁，小时候练过舞蹈，但没有坚持下来，现在打算练形体，练舞蹈基本功来得及吗？
基本功具体有哪些？谢谢
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日积月累就可以拉长韧带，脚背和膝盖都要绷直,双手抱住双膝、收腹提臀.除了身体和腿要注意外，不可能像专业学员那样的强度和难度。压后腿时，大部分取决于先天因素,为了让腿部可以碰到身体，一位脚蹲组合3 （双手&#47,在踢腿前要告诫她们，单手扶把 小踢腿组合5 五位脚,双臂向上伸直,上半身向后仰,绷直脚背，达到要求。六 劈腿跳是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合.有基础的学生可以让右手撑住地面。在做把杆上的动作组合时:双脚并拢蹲下来.着地时.打开过程中,注意脚背不能松弛,踢不高没有关系.3 横叉不动.九 劈腿有利于拉伸学生腿部韧带，不要侧身回头,身体向右转的同时变胯，双手扶把杆,腿叉越开越好.重复动作1十 小跳组合训练学生的弹跳能力,双脚快速收拢，在此基础上加大难度.教师都要给学生以适当的帮助.七 大踢腿是培养腿的力度和开度的训练,落地要轻。压肩时。伴奏带，向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。年龄小的学生在做此类训练中.踢腿的过程中，挺胸抬头。好玩好学。特别注意的是胯部要端正,眼睛注视前方,双手臂向前伸展。少年儿童活泼好动,然后腿不动,头抬起来向后找自己的脚后跟：选用节奏感比较强的音乐二 压肩这是打开肩部韧带的练习。头部和脊柱都要放松,脚尖先落.双脚打开至肩宽,到课堂上教师可以明显的感到她的变化和提高.2 左脚在前的竖叉不动,非常难看，分别为压前，易低头去看自己和他人的动作 ,同样要注意脚背和膝盖的绷直，撑住头部别掉下去。两腿之间的距离略等于肩宽.教师顺着脊柱给学生做按摩，适宜于少年儿童的身体素质和接受能力，需要及时矫正。在压旁腿时.在学生取得微小的进步时、旁，达到舞蹈训练的要求。伴奏带;单手）转腰组合这些组合，纠正学生的姿态,不能放松下来，需要时刻提醒和规范动作,两脚并起来着地.下腰时，脚背推不起来;单手）扶把，膝盖都要绷直,纠正下腰的姿态,要及时给予赞赏和鼓励,跳跃越高,手心朝前.在踢腿的过程中,保护她们，双脚容易打开,眼睛看脚后跟.所以，动作相同双脚背练习亦同;4三 推脚背组合脚背的好坏因人而异.在训练时.八 下腰年龄偏小的学生腰的柔韧性不错，喜爱好玩有趣的动作：中速,保护她们的脊柱不受到伤害.我们可以按照这样的顺序训练.下好以后。1-2拍 单脚脚后跟抬起,控1-2分钟，使整个脚背绷成月牙型5-8拍 换另一只脚，另一只手臂紧贴在耳边，向腿上靠近并尽量向远处伸展.着地时，变换花样，五个脚趾紧扒地面3-4拍 脚尖绷直，从脚尖到整个大脚背都要活动开，颈部不要缩,变为右脚在前 的竖叉。在踢后退的过程中,颈部便往回缩;单手）扶把,告诉她们用力的部位和下腰的方法,手臂和膝盖都尽力撑直.在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开，拉长旁腰,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷.在这一前提下、后腿，在做推脚背时,否则就会挫伤学生学习的积极性,加大训练强度。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙，在压腿的过程中不要苛求一定要压下去。如果在反复强调,双脚背向外推开：1 （双手&#47,伸直膝盖，头抬起来平视前方，节奏舒缓2&#47,身体向后仰.对年龄偏大，学生有能力做到,双膝直立。基本的把杆动作组合，注意力不集中,都要保持上半身直立，自身条件可以达到专业水平了才有能力做到难度和强度并举的动作组合,两只手臂也不能忽视，但也不能忽视后天的训练，自然就会激发学生的学习兴趣,左手抓住后腿控住.结束后注意做回腰练习，单手扶把 移重心组合6 （双手&#47，脚背向外打开绷直.有许多学生在踢腿的时候,变为横叉，这就要求教师在编排这类把杆上的动作组合时，把一条腿向后抬起来。切忌身体前倾,上半身极力向前够,中段夹紧.有些学生回家也经常自己练习,经过刻苦练习,韧带越拉越长，然后再过度到踢后退,支撑不住身体；训练时.小跳过程中。五 踢后退双手扶把杆小八字部站好，向墙内推.上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,常常是用头顶住地面下腰，可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆，双脚并拢站好，先从单脚背训练开始，胯不能松,双膝弯曲。压旁腿和后腿 的时候学生最容易出胯和斜胯,发展到相互交叉的综合性复合型小跳。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带，注意结构简单易学.这样做.可以由简单的一二五位小跳，上半身保持不动,头向前探，加之在教学中不断给予学生以适当的鼓励和赞许,五指打开,头埋下来，并保持上半身的直立,最重要的是保持正确的姿态,再向右转。压腿时要注意腿部关节的直立，双手臂伸直放在把杆上。个别学生韧带太紧，随着学生各方面的不断进步,上半身不能前后摇晃,有一定基础的学生，保持正确的姿态.不论是前腿还是旁腿，并向后伸展.双脚背不要趴倒在地面 ,则更要适当的给予称赞,双手抱住左脚，同侧的手扶住把杆，一位脚擦地组合2 （双手&#47。在训练之前:1 左脚在前劈腿，一位脚划圈组合4 五位脚.落地半蹲;单手）扶把一 压腿这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,一定要保证手臂端平，学生还是做不到位的情况下,让她们做甩腰训练，注意肩膀端平,上半身绷紧向下,腿会越踢越高.趴胯1-2分钟。除非是经过若干年业余训练。四 把杆训练组合少儿舞蹈培训与专业舞蹈训练有很大区别，学生接受的就快,但是手脚都没有力量
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太感谢了，真心有用
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骨头还没硬，侧翻。希望你能跳爵士舞来得及，下叉。只要你天天练习，空翻。基本功主要是，踢腿，少女跳爵士舞是最好看的，压肩，神马都是浮云，下叉抓脚，何况你还是20岁，压腿：下腰
来自：求助得到的回答
看你要怎麼练了？如果只是练练形体的话，可以找个班或者是老师单独上上课，需要练练把上，把下，跳等…………加强了身体素质，再慢慢由浅入深
应该是可以的 只要你有决心 但是要注意之前的热身活动 我没有一点基础 自己练 现在也不错 下叉 下腰 前软翻 倒立 侧旁都是基本功
还来得及，但要受些苦了。
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出门在外也不愁我学习钢琴两年了，但是前一年里没有练习基本功，一直是想练什么练什么，现在还能补救吗？_百度知道
我学习钢琴两年了，但是前一年里没有练习基本功，一直是想练什么练什么，现在还能补救吗？
4，而且弹奏时总是会不自觉的耸肩，高一开始学的钢琴，还是和以前一样右手的3，12月就要省内联考了，高二下学期的时候突然发现基本功很重要，总是按着自己的心情来，我7月份就要去外面的学校进修学习音乐专业了，练了3个月的基本功感觉没有什么作用？（进修期间除了上一些其他专业课外都可以练习钢琴的,5两个手指又慢不下来，但是刚开始的高一到现在高二上学期时一直都是想练什么练什么，现在再练习基本功还来得及么,4两个手指速度一块就感觉很笨我是高二的音乐特长生
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你现在的这些问题都是因为没有从基本功开始练习造成的，弹的都是练习曲、车尔尼？如果是这样的，尽扯没用的，百度知道真是疯了！另外你现在是想将来走音乐专业路线吗，因为钢琴要爆发力。以上是我个人的建议。我觉得钢琴不是速成乐器先抱怨一下，要找到那种手臂舒张，还被选为推荐答案，基本功很重要，因为大学对音乐特长生要求还是很高的，可以有针对性的练习哈农里面的三四，那你现在可以考虑放弃、只有指尖用力的感觉。，一直学到18岁，那个推荐回答分明是在打广告。回归正题、四五指练习曲和车尔尼里面的有关练习曲！、四五指不能独立，能提高多少是多少，纠正坏习惯，走音乐特长生的路线，如果没有音乐基础，哪怕不弹乐曲，那你现在可要加把劲了，完全是锻炼基本功，马上要改正过来，上了大学就完全自己弹着玩，一定不能养成坏习惯，高一开始学琴有点晚了，可能一时半会儿无法适应），老喜欢牵扯的问题是初学者常有的问题，你如果之前有过音乐基础倒还好（但如果你以前弹的是电子琴，跟吉他不同。，7月份前一定要先找好老师带着你练习。如果你学音乐是为了将来高考降分录取。说实话，一定要重视基本功练习、巴赫过来的，你还不如多花时间提高自己的文化课成绩，只弹练习曲。你说的三四指，当然，7月份之后要加倍努力，对你的手指影响就大了。我小时候是一板一眼地从哈农，不懂的欢迎追问，靠。我是从9岁开始学钢琴、肩部放松
.....关键是，我现在的老师是以美声为主专业的，所以我自然美声是学的很好的，但是我个人想把钢琴练好，如果我只是为了应付考试的话，我完全可以从现在开始只练一首曲子等着考试就好，其他音乐常识在后来也都学得还不错，唯独器乐（钢琴）学的实在不怎么好。而且自己学钢琴的最初目的就是抒发自己的心情，后来慢慢的喜欢上了，才想学好的，在高一开始学的时候我是从钢琴基础教程开始练的~
那挺好，我也练过一段时间的美声，不过后来没坚持。我觉得音乐是相通的，你练美声的时候肯定是自然站立，很放松那种，不能耸肩，不能扯脖子吧，气必须是沉下去的，发声的时候感觉气流在冲击声带甚至额头有种痒痒的感觉，把这种感觉用在弹钢琴上，就是感觉所有力量通过手臂流到了指尖，弹重音的时候甚至感觉腰部也使上劲了，就跟唱高音的时候沉住气，丹田扩张一个道理。再加上你高一练过一段时间基础课程，所以我觉得你学起来应该比较容易，我学完钢琴学吉他、学完美声学小号，就感觉很容易。不过你既然将来想在声乐方面发展，就不用太苛求自己的钢琴水平，既然你说是一种兴趣，为了抒发心情，那又何必在意考了几级呢？这都是做给外人看的，自己学的快乐，自己感觉有所提升就好了啊。你现在完全不必为了应付7月份的考级而突击练习，我是很不喜欢这种器乐考级制度，一方面让助长了家长的虚荣心，另一方面扼杀了小孩的自由，另外各大琴行为了声誉还会有争斗，完全背离了学习器乐陶冶性灵的初衷。
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呵呵，我也不喜欢考级制度，觉得弹琴还是要自己开心最好！能加个QQ吗？我的：~
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学习电子琴对激发学生的学习兴趣、自动录音等功能可以增加音乐的动感，乍听起来，使学生兴趣倍增，兴趣就会越来越浓了，不怎么好听，提高学生对音乐的感受有很大的帮助、最科学，丰富音乐的表现力、各种打击乐，但深入了解之后你会觉得越听越有味道、各种伴奏节奏型学习任何一种乐器特别是西洋乐器（所有键盘乐器都是西洋乐器）。某些乐曲具有比较深的艺术内涵、也是最方便的一种记谱法，最好学会识五线谱。学会识五线谱对学中凯鑫61键电子琴有着很重要的作用，这是因为中凯鑫61键电子琴具有各种音色。因为它是所有记谱法中是最普及
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不管弹快弹慢，主要就是因为专业的是苦练过很多年的，主要是靠手指的力量。
每天先弹音阶和琶音，然后再吧之前所有弹过的曲子复习一遍，之后再练习哈农和车尔尼（我平时都这么练的…），练习曲嘛，多少都有那么一点点枯燥，不过要想达到自己理想的演奏效果，再枯燥，也要练习，人家不都说台上一分钟，台下十年功吗，我的基本功也不咋的，尤其是那个颤音，也挺犯愁的，7月下旬也要考级了，现在也没有太多时间练习，因为马上学校就期末考试了，说真的，我觉得越着急，越不出成效，我不知道你有没有这样的感觉，反正我一着急，就觉得很浮躁，然后越弹越烦，这样越练越糟，我现在就想，慢慢来吧，练和不练就是不一样。加油吧！
恩恩，会的，越急就越练不下去，有的时候甚至连自己该练什么都不知道，听你说后我把刚学琴时学的钢琴基础教程1拿出来了，打算复习一遍，然后还买了考级曲目9-10级的书，里面音阶，琶音，各种调式和旋全部都有，不过现在还是比较烦的，练是能继续练下去，可是总是很想弹一些曲子，比如网上的一些曲子，很好听，但是觉得好像没什么用，所以不敢练，但又很想练，又想练高难度的曲子可是又练不了，网上很多谱子没有指法~很矛盾啊~
慢慢来吧 ，戒骄戒躁，凡事都有一个过程对吧，加油使劲练。
趁早把基本功打扎实了，还有一些弹琴时的毛病，不然的话以后更难改，受苦的还是你自己。
同意楼上！！而且弹音阶与琶音和哈农的时候，速度要稳，不要一味的求快。这样才能练习到手指哦！我是从三岁就开始弹了，结果老师说我太小，手指会没力道，就让我练了整整半年的do！（就是每个手指轮流弹do~）
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出门在外也不愁我的小孩五岁了，现在开始学舞蹈基本功，下腰的动作受不了，希望得到专家的指点，我能为她做什么？_百度宝宝知道我没有练过舞蹈 或是练过什么基本功 但是想让韧带变得柔软一些 至少能劈叉_百度知道
我没有练过舞蹈 或是练过什么基本功 但是想让韧带变得柔软一些 至少能劈叉
我没有练过舞蹈 或是练过什么基本功 但是想让韧带变得柔软一些 至少能劈叉 我跑步还可以 比较擅长爬楼梯 速度也不错 就是以前怎么劈叉都劈不下去 就是横叉会变成V字形，竖叉根本下不去的那种 而且很痛 以前我和我妹妹在家里试着劈过 就是靠着床头 只能勉强直一点 我不太爱运动 平常只是稍微打打羽毛球 就是韧带不软 我13岁 练习韧带应该不算太晚吧 就是想请各位哥哥姐姐们 给我一些意见 怎样才能使韧带变软 怎样劈叉 需要进行什么运动 而且我体力不太过关 跑一会儿就会喘粗气 怎样增强体力 ？我是毕业班 学业比较重 请推荐一些比较容易 不浪费时间 又可以有效练习韧带的方法 或是运动
衣服穿少的时候 我可以很轻松双腿站直 手着地 踢腿挺高 还有那个脚举到头顶是不是特别难练啊大家能不能作一些有实质性作用的回答
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，练练后再慢慢把前腿伸直！，之后竖叉然后慢慢转身就自然转成横叉了，做头部运动，手臂，慢慢起来，横叉是下叉中最难的！千万不能为了劈叉！，然后过几天练习踢腿，让整个身体贴住腿。　　前15分钟是热身时间，不要为了触碰地面而用力猛地一下往下，压腿，竖叉可以下去后慢慢试着用脸去碰小腿！）　　热身主要就是热身呗。，猛地劈叉会韧带拉伤，或者让韧带变软而猛地压腿或者猛地劈叉和猛地踢腿，然后下叉时先前腿弯曲！　　我以前练得时候是一点一点练得！不热身很容易肌肉拉伤！慢慢的下去，然后肩膀。（这个很重要，最后才扳腿的，然后练习竖叉，练法是刚开始做一个蛤蟆的形状，腿。不管在什么情况下都不要猛地去做一个动作，欲速则不达，让肌肉舒展开的才踢腿！，腿伸直的情况下用手指触地，后踢腿！，先压腿。（这里要注意一下，要先练竖叉，腰，慢慢练。放点音乐，而是直接从腰那边转过去~　　脚举到头顶是扳腿动作！，一定要热身，这个动作练好了之后，开筋，两边练到游刃有余后才练横叉，对身体很不好，学了4年多吧~那时候超级软嘿~主要就是每天挤点时间练习，要慢慢练好基本功哦~~还有！很重要，先压腿！我们那时换腿不是站起来换。）　　一个很重要的问题，这样会伤到腰　　楼主好哈~我以前是学芭蕾的！猛地下腰会伤到腰
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非常感谢以后常沟通为我打这么多的字非常感谢我以加你为好友因为我没有财富了所以不能给你额外奖励对不起
参考资料：
自己的经验~
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你有个误区…其实…你需要拉伸的是肌肉…每个人的韧带通过拉伸后效果都差不多…主要是肌肉的原因…肌肉发达的人一般软开度不好…就是这个道理…你每次运动完记得拉伸…可以保持身材和肌肉线条…至于压软开的姿势…可以学学瑜珈里面的基本动作…
除了多练习没有什么捷径可走
每天练功。你就会越来越柔韧！
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