关于子午线轮胎觉

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2015-03-03 17:51 标签： 子午觉是什么时候
→ 子午觉午睡是否要中午12点开始睡才最好？
子午觉午睡是否要中午12点开始睡才最好？
时间： 11:48:38
健康咨询描述：
中午十二点午睡和&中午一点午睡，哪种最科学和最养生？？请一定给出明确答案，请不要说都可以，我觉得有本质区别，不应该是中午十一点到一点&是午时，午时睡觉效果最好，最养生嘛！！&有的说一点睡觉最好，个人认为这是严重错误的啊。
曾经的治疗情况和效果：
贪食证，饮食紊乱，已治愈和克服。&但是目前问题是&晚上总是半夜两点才想睡觉。&中午午睡总是拖到下午好几点才开始睡，我必须让医生说服我，找个理由说服我。
想得到怎样的帮助：详细解答，给我一定明确的答复！说出科学原理，谢谢您！
其他类似问题
1个回答5个回答10个回答4个回答10个回答
医生回复区
FU医生会员
擅长: 本人从事妇科儿科多年，对这方面很了解，特别是小孩发
帮助网友：2284称赞：29
&&&&&&病情分析：&&&&&&应该是12点左右睡觉是最好的&&&&&&指导意见：&&&&&&中午吃饭后不要立刻睡觉，对身体很不好，还会伤害身体，饭后30分钟睡觉是最好的，
您可能关注的推广
其他类似问题
3个回答2个回答1个回答3个回答3个回答
参考价格：236
参考价格：236
参考价格：0
您可能关注的推广
用药指导/吃什么药好
本品用于：
1.抑郁症。
2.强迫症（OCD...
参考价格：￥236
本品用于：
1.抑郁症。
2.强迫症（OCD...
参考价格：￥236养生：睡好“子午觉”&胜过睡“对时”--人民网食品频道--人民网
养生：睡好“子午觉”&胜过睡“对时”
&&&&来源：&&&&
&&&&&&字号
原标题：养生：睡好“子午觉” 胜过睡“对时”
　　午休尽量躺着睡，趴着打盹不利头部供血。
　　●夏季适当晚睡早起，睡好子午觉比睡“对时”对体力和精神的恢复更有效
　　●午休尽量躺着睡，建议时间控制在30分钟左右，别超过1小时
　　古人云：“养生之诀，当以睡眠为先”。炎炎夏日，人体消耗大更易觉困乏，不少工作繁忙、经常缺觉的都市人喜欢在周末“睡餐饱”，经常一睡便一个“对时”（12小时），但醒来却无精打采，甚至越发困乏、胃口也不好。对此，专家从中医养生的角度提醒：久卧伤气、伤脾，不值得提倡。
　　眼下进入盛夏，昼长夜短，气温高烦热感增，建议顺应自然界变化，调节起居作息时间，适当晚睡早起，睡好子午觉比睡对时（久睡）对体力和精神的恢复更事半功倍。所谓的“子午觉”，是指分别在子时和午时入睡，子时为23时至凌晨1时，午时指11时至13时，讲究“子时大睡，午时小憩”，让身体得到充分的休息。
(责编：李彦增、姜方)
使用其他账号登录:
恭喜你，发表成功!
请牢记你的用户名:，密码:,立即进入修改密码。
s后自动返回
5s后自动返回
恭喜你，发表成功!
5s后自动返回
最新评论热门评论
24小时排行&|&
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn all rights reserved
人 民 网 版 权 所 有 ，未 经 书 面 授 权 禁 止 使 用
Copyright &
by .cn. all rights reserved|||||||||||
最新播报：
睡好“子午觉”勿扰生物钟
　　失眠，不仅困扰着年轻人，也是让很多老年人头疼的事情。老年人身体机能下降，调节功能差，主要以浅睡眠状态为主，睡眠质量不高，对身体也有一定危害。
　　睡好“子午觉”，深度睡眠有保障
　　“子午觉”是指人在每天的子时、午时按时入睡，其主要原则是“子时大睡，午时小憩”。子时是晚上11点至凌晨1点，是阴气最盛，阳气衰弱之时。中医认为“阳气尽则卧”，这个时刻休息睡眠效果最好，睡眠质量也最高，可以起到事半功倍的效果。午时是中午11点到下午1点，此时阳气最盛，阴气衰弱，“阴气尽则寐”，所以午时也应小睡。不过，阳气盛时通常工作效率最高，所以午休以“小憩”为主，只要半个小时即可。因为午睡时间太长，会扰乱人体生物钟，影响晚上睡眠。
　　嗜睡不可取，精神更疲乏
　　嗜睡是老年人睡眠障碍的常见现象，由于老年人对身体病变的反应迟钝或症状不明显，有时仅表现为嗜睡。脑部疾病如脑萎缩、脑动脉硬化等，全身病变如肺部感染、心衰等，药物因素如安眠药以及其他环境因素都可能导致嗜睡。嗜睡会引起机体气血循环不畅，脑部供血不足，造成人的精神更差，会有疲倦或头晕的感觉。部分老年人喜欢长时间睡在床上，以为这样可以养精神。事实上，白天活动减少更容易导致夜间睡眠周期短，觉醒次数增加。中医认为，多次觉醒或嗜睡都不利于身体健康，遵循自然法则很重要，老年人更要坚持“日出而作，日落而息”。
　　药物治疗需谨慎，心态平和很重要
　　对于不明原因的失眠或严重失眠，药物的治疗有一定的作用，但老年人选用药物治疗需慎重。因为老年人肝、肾功能比较低下，一些在肝脏解毒或肾脏排泄的药物应慎用。老人胃肠功能较差或患有溃疡病时，一些对胃肠道刺激性较大的药物也应该慎用。对于肥胖性失眠患者，多患有睡眠中呼吸暂停症状，催眠药剂量过大会抑制呼吸中枢而加重呼吸暂停。另外，有些老年人有嗜酒习惯，酒醉后服用安定类药物也容易造成意外。中医认为，在选择舒适的卧具，保证良好的睡眠环境的同时，老年人尤其要保持平和的心态，更利于保证充足的睡眠。（田小雨）
[责任编辑：平生锺爱“子午觉”_百度文库
两大类热门资源免费畅读
续费一年阅读会员，立省24元！
评价文档：
平生锺爱“子午觉”
阅读已结束，如果下载本文需要使用
想免费下载本文？
你可能喜欢

我要回帖

更多关于 子午觉是什么时候 的文章

 

随机推荐