你整天都呆在家里，很少会有运动的机会？把电视放在没有沙发的房间里，这样也能变瘦？真有那么神奇吗？确实，这样对减肥确实很有效。因为这样会让你花更少时间看电视，摆脱懒惰从而减肥。　　1、把电视放在没有沙发的房间里　　这听起来可能很可笑，但是，这样对减肥确实很有效。懒惰是你可以利用的优势：当你在看电视的时候不能很舒适地坐着，那样你就会花更少的时间看电视了。把你的电视放在不摆家具的阁楼或者地下室里。你会花更少的时间坐着看它，要知道，看电视上的时候最容易吃更多的零食，也容易发胖。　　2、拔掉电视的插头，然后盖着它　　如果你一定要把电视放在客厅，那就拔掉电视的插头，然后盖着它。那你每次看电视的时候就要进行插拔操作，这也是一个小小的走动机会。用东西盖着电视机就更像一个装饰品，那你就会更愿意让它一直盖着了。　　3、把食物放在厨房里，并不是堆得满屋子都是　　如果你把食物到处乱放，那么你见到食物的几率就更高了，你吃掉这些食物的可能性也更大了。把你的食物放在厨房里，最好往你的冰箱或者橱柜贴上一些提醒你不要吃太多的小纸条。　　4、用水果装饰你的厨房　　如果你是处于在暴饮暴食的时候，你会随手拿起食物就吃。在厨房柜台或桌子放一个五颜六色的水果碗，它除了可以装饰你的厨房之外，还能让你多吃水果，对减肥是很有帮助的哦！　　5、布置一个健身房　　不一定要你购买很多的健身器材，一些简单的运动工具也能帮助你健身。我相信大多数人都认为她们会做一些瑜珈、俯卧撑和仰卧起坐的运动来帮助减肥，只要她们有空间的话。因此，把一个小房间装饰成属于你的健身小世界，那里有足够的空间来展开你的瑜伽垫，还能让你感觉更有健身的气氛，那样你会更愿意参加运动。　　6、在家里放一个计时器　　当你看电视的时候，在旁边放一个闹钟，调到半小时或者一小时后开始闹，提醒你娱乐时间已经结束了。这样能提醒你是时候站起来活动一下了，避免你因为坐得太久而造成脂肪堆积。　　7、在床边放置一个薰衣草喷雾器　　睡眠不足对除了身体的日常功能有很大影响，还会让一些控制体重的荷尔蒙失调。在你的床头放置一个薰衣草喷雾器，可以让你放松紧张的神经，提高睡眠质量。　　8、使用蓝色的灯具　　研究发现，暗淡的光线让人更有食欲。因此建议不要使用调光灯，特别是厨房。使用明亮的灯具会让你更有节制地进食。颜色可以影响人的行为，其中蓝色就可以抑制胃口。我们有一种避免吃蓝色及紫色食物的本能，因为这些颜色的食物看起来像是有毒。这样的话，你可以尝试使用蓝色的碟子和餐巾。　　9、自己叠被子，保持卧室清洁　　如果你的卧室是一个黑暗、混乱的环境的话，你熬夜上网、吃东西的可能性就更大了。把你的床整理干净，购买一些你喜欢的床品，让它更有吸引你睡眠的魅力。这样可以帮助你打破深夜上网的念头，从而得到更充足的睡眠。

生活小常识小妙招1　　牙齿发黄，这个时候，可以用茶叶擦洗，或者是用咀嚼花生的办法，这样，然后再去刷牙，就可以达到洁白牙齿的作用。　　如果吃了辣的东西，难受，这个时候，往嘴里，含点醋或者是盐，就可以帮助你**辣味了。　　茶杯里如果有污渍的话，那么，可以用牙膏来清洁，这样，可以让其恢复原来的新样子。　　滴眼药水的时候，把嘴张大，嘴子皮肤用力，这样，就能自然地把眼睛张开，从而眼药水不流出来。　　夏天嗓子不舒服，用盐水泡点儿西瓜，然后吃下去，就可以达到清洁的目的，效果非常好的。　　如果被蚊子咬了，难受，家里没有别的东西，这个时候，可以用肥皂来擦一下咬的地方，止疼痒非常好。　　打嗝很厉害的时候，可以在嘴里倒点儿醋，这样，喝下去，可以让你的打嗝立刻消失不见。生活小常识小妙招2　　为什么晚上睡不着　　1、药物和食物因素　　我们平时所吃的药物和晚上所吃的饭菜都会导致我们的睡眠质量。如长期服用安眠药，一旦戒掉就会呈现失眠的现象，还有很多人会有**呈现。　　茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经*—咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。　　酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。　　2、睡眠节律改变　　还有就是睡眠节律改变，如夜班和白班频繁变动，这样就会引起睡眠的时间不固定，导致生物钟节奏紊乱出现失眠。　　3、躯体疾病　　心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。　　对于长期失眠的患者，如果想要彻底摆脱失眠的困扰，就必须先弄清楚自己失眠的原因，然后针对病因进行调节和治疗。　　4、心理因素　　生活和工作中的各种不愉快事件，或一些急性应激因素造成焦虑、抑郁、紧张时出现失眠。　　我们还会受到生活的影响，如不幸事件的打击、工作与学习的压力等等，这些会使人产生心理和生理反应，从而引起失眠。　　这些原因引起的失眠每个人都可能会碰到，无男女性别差异。　　5、环境因素　　环境嘈杂、空气污浊、居住拥挤或突然改变睡眠环境。环境的改变，会使人产生生理上的反应，如卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常**、适应性差，环境一改变就睡不好。　　调节睡眠的方法　　睡前减慢呼吸节奏　　睡觉之前可以恰当的漫步或者是看一些节奏比较慢的节目。一起也可以听一些比较低缓的音乐，这样可以令身体快速的进入安静的'阶段，这样体内的阴气就会增强，睡觉质量天但是然就提高了。最好每天晚上睡觉的时分可以在床上做上几分钟的静气功，这样一整晚天然可以一觉到天亮了。　　睡觉之前吃一些养心的东西　　睡觉之后。虽然肌肉处于放松的状态之中，可是心脏并没有停止工作。在我们的五脏六腑之中，心脏是最为辛苦的，所以说，睡觉之前恰当的补充一些有利心阴的食材关于身体健康非常有利。常见的养心食物有很多，例如桂圆肉水、莲藕粉、小米红枣粥等等，这些都是不错的挑选。　　及时改正不良的生活习惯　　一些坏习惯也是会导致失眠的。所以说，在治疗失眠最重要的方法，应该是改正自己的不良生活习惯，并且培养一个规律、健康的生活习惯，避免出现过度劳累、经常熬夜等等的坏毛病，并且注意劳逸结合，这样就能够很好的治疗失眠情况了。　　晚上睡不着怎么办　　人生有三分之一时间都在睡觉，一个好的睡眠是第二天的基础，有了好的睡眠才能更好的生活工作。但是现代很多人都会遭遇失眠的问题，那么，晚上睡不着怎么办?　　1.首先晚上睡不着觉时不能着急，越是着急越睡不着，遇到睡不着觉时先深呼吸几次，把精力放在调节呼吸上，刚开始呼气时尽量发出“嘘”的声音。　　2.心里重复默念“睡觉”，这样既转移心里上的压力，又有催眠的作用。　　3.如果是因为生活上受大的压力或打击时，需要把压力尽量**出来，找亲朋友好友聊聊天，可以在睡前看一些平时不爱看的电影，或者重复看某个剧集。这样也有助于催眠自己。如果确定是由精神方面的问题导致反复失眠，可以到适当吃一些安眠药。　　4.如果是由于身体的压力导致睡不着，喝茶或咖啡会导致人很兴奋，兴奋的表现是心跳加快，这时候可以用手从胸口往下顺，安抚急速的心跳。先把兴奋程度降低，再上床睡觉。如果是因为疼痛引起的失眠，可在睡前吃点止痛药。　　5.提早上床睡觉的时间。每天睡觉的最佳时间是十点到十二点这个区间，可能每个人都不同，当遇到昨晚失眠的情况，第二天晚上可以提前入睡，有些上班一族晚上夜生活太晚了，上床睡觉，老是数着时间怕睡过头，反而越睡越精神，直到四五点才昏昏沉沉睡着，都是因为自己给自己的****了，所以尽量避免晚睡觉。生活小常识小妙招 (菁选2篇)扩展阅读生活小常识小妙招 (菁选2篇)（扩展1）——生活节约小妙招 (菁选3篇)生活节约小妙招1　　日常生活当中，用水和用电是家家户户每天都难以避开的。在欧洲，水电费是一笔不小的开支，尤其是在冬天和夏天，用电和用水量大增，平时如果不知道节俭，收到账单的时候往往会让**吃一惊。其实，节约用水和用电很容易做到，只要平时注意一些生活细节，巧花心思，就能节省一大笔钱！而且，这也是增强个人环保意识的一种体现。　　电器选择，有讲究　　首先，在每次收到电费账单的时候，最好花一些时间仔细查看账单的具体条目。这样，你可以了解每月的用电情况，也可以了解自己的被自动扣账额度是否与你的生活消费情况相符。　　很多电费都是可以在日常生活中省下来的，下面这些妙招，可能让你恍然大悟。　　家庭照明设备建议使用节能型灯泡，虽然这种灯泡的价格比普通灯泡要贵许多(一般平均每个灯泡10欧元左右)，但是这种灯泡的耗电量是普通灯泡的六分之一，而寿命却比它们长5至10倍！　　在购买家庭电器的时候，就应该重视节能的重要性。在欧洲生活，取暖设备必不可少，建议选择配备温度调节设备的取暖器。这样，你就可以更加精细地调节温度了——要知道，降低1摄氏度的暖气能帮助你节约7%的用电量，这可不是一个小数目啊。另外，也要记得定时清理暖气设备，因为长期运转的取暖机会由于灰尘的堆积影响其工作性能。　　此外，还应该注意检查窗户的密封性能是否良好(家里最好安装双层玻璃)。为了使室内保温性能更佳，冬天时，每逢夜幕降临就应该把窗户外面的盖板放下来；同样的，当你开窗给室内换空气的时候，也要记得暂时关闭暖气设备，而且，冬天的时候也不必让空气流通时间过长(5分钟足够)，这样可以避免室内降温过低，使暖气设备重新供暖的耗电量得以**。　　节能环保，省电费　　平时洗澡时，尽量用淋浴。根据统计，一次淋浴的耗电费用只需0.10欧元左右，而一次盆浴的耗电费用则大约是0.25欧元。如果你家使用的是电热水桶，不要忘记每两年请专业人员过来**里面的水垢，因为一个满布水垢的电热水桶的耗电量比一个保养良好、没有水垢的'电热水桶的耗电量要多得多。　　使用洗衣机时，没有必要用90度高温的热水。对于一般性、不太脏的衣服，只需用30度档次的热水就可以洗干净了，这可以节约三分之二的耗电量。而且，现代科技的洗衣粉产品都非常有效，并不需要高温洗涤。让洗衣机满仓工作，或在脏衣服不多的情况下选择半仓工作，可以帮助你节约25%的耗电量。　　使用干衣机同样有办法节约用电：衣服应该在洗衣机里尽量彻底地脱干，以避免干衣机工作时间过长、电量过大。　　还要记得定期给你的冰箱除霜：一旦冰箱里的积霜厚度超过5毫米，耗电量将呈双倍增长。在不需要开启冰箱的时候，尽量少开冰箱门，因为多次开关冰箱门会使其耗费更多的电量。同样的道理，不要把还没有完全冷却的菜肴立刻放进冰箱冷藏室或冷冻柜。　　可以把从冷冻柜拿出来的食物放到冷藏柜里解冻，这样，冰箱的冷藏柜可以利用解冻的冷气保持环境低温，节省耗电；微波炉也不需要因解冻程序而耗费电量。　　如果家里使用的是电炉，应该注意根据锅的大小选择适合的电炉灶头，这样可以充分利用热能。　　最后，如果你日常使用电脑或电视非常频繁，你就没有必要在每次短暂离开的时候关闭电视机或电脑，一个简单的待机状态就可以了：因为每次开机和关机时的耗电量很大。当然，你如果长时间不使用电视机或电脑，最好还是关掉电源。　　防漏控水，要注意　　同节约用电的窍门一样，平时最好用淋浴洗澡，尽量少用盆浴。一次盆浴一般要耗费150至200升的水量，而一次淋浴只需耗水60至80升。　　当你准备洗碗时，事先可以在两个洗碗池里注满清水(一个用于洗碗，另一个用于冲洗)。人们通常习惯洗碗时让水龙头开着，这样浪费的水其实很多。在用肥皂、刷牙或刮胡子的时候，可以暂时关闭水龙头。　　等洗碗机、洗衣机被装满的时候再令其工作，否则就使用半仓功能(demi-charge)运转。　　要特别重视漏水的问题！一个漏水的马桶每天浪费的水量高达600升；一个没关牢的水龙头每天漏水可达300升。因此，定期检查家里的管道系统和水龙头开关的状态非常重要。　　注意：虽然水龙头的漏水问题很好解决，但是管道系统如果安装得不好就有可能造成墙内渗水。要了解是否发生这种问题，你可以在早上出门前记录水表上的数字，再与晚上的数字进行对比，两者之间的差距就可以让你了解到这种难以察觉的漏水状况了。　　种花节水，有门道　　给自家花园浇水可以等到夜幕降临的时候进行，因此这时候的水分蒸发量是最小的。给花园里的地定时除草，使土壤松散，利于土壤吸收夜晚的潮气和露水，减少花园的浇水量。给花园的田地高出5厘米处覆盖草席，这样可以保持植物表面的温度，避免浇水和露水蒸发得过快。夏天不要给草地浇水，也不需要修剪草坪。在夏末秋初的第一场雨以后，草地又会显得生气勃勃。购买一种电子微波洒水装置，通过低压**浇水量，自动、定时浇水，方便又经济。生活节约小妙招2　　1.家庭节水法　　(1)最好选用节水器具;　　(2)养成良好的生活习惯，尽量用口杯刷牙，用毛巾洗脸，这样要比就着龙头刷牙洗脸一人一天节约5升水;　　(3)淋浴更节水，提倡淋浴;　　(4)及时调节或关闭水龙头。　　2.洗衣机节能法　　(1)强档洗衣反倒省电，因为弱洗比强洗改变叶轮旋转方向的次数要多,开停机次数多,电机重新启动较费电;　　(2)洗涤前将脏衣物浸泡10至20分钟，并按需选择水位及漂洗次数;　　(3)衣物在洗衣机里转动时间只需5至10分钟;　　(4)衣物脱水时间1分钟即可。　　3.装修节能法　　(1)很多人为了使家里看起来显得开阔把客厅和阳台间的墙拆掉，其实这样不科学，在建筑中这面墙大多数其实是一道外墙，拆了不利于保温;每个房间用多少块暖气片都是根据房间面积设计，包裹暖气片不利于暖气片散热。　　(2)选用双层中空玻璃利于保温，如果家里是普通玻璃则可用窗帘来调节，夏天用白色窗帘利于反射太阳光，冬天用布料窗帘助于保暖;选用灯具、龙头、马桶时，应尽量挑选节能产品。　　4.汽车节油法　　(1)汽车发动机转速在每分钟2000-3500转的状态为最佳，有利于节油;　　(2)在汽车行驶过程中不要经常急踩刹车或油门;　　(3)频繁变线也会增加油耗;　　(4)开窗关空调产生的阻力所耗费的油比开空调还多。　　5.电饭锅节能法　　(1)保持内锅和热盘接触好，保持清洁保证传热好;　　(2)当电饭锅自动断电的时候，要及时拔掉插头，可以充分利用其余热;　　(3)米在电饭锅内预先浸泡约20分钟，再通电加热可缩短煮熟时间;　　(4)锅上盖一条毛巾，可以减少热量损失，起到一定的保温作用。　　6.电视机节能法　　(1)电视机在开机状态功耗并不是恒定的，电视机显示器从最亮到最暗功耗可能差30到50瓦，因此应将电视机调到适合亮度;　　(2)电视机音量开太大，会增加功耗;　　(3)勿用遥控器关闭电视使电视机处于待机状态;　　(4)有的电视机在关闭开关后显像管还在预热，所以应将电源彻底断掉;　　(5)最好给电视机加盖防尘罩，因为电视机吸入灰尘会增加电耗　　空调节能法　　(1)空调温度若在26度以下，耗能会进入低效率区，因此建议空调使用温度不要低于26度;　　(2)空调关闭不使用时，拔掉插销，或关上插销板的电门，因为空调在待机时候有几瓦的电耗;　　(3)长时间离开房间要关空调;　　(4)应避免频繁开关机;　　(5)空气滤网每年至少清洗一次。生活节约小妙招3　　日常生活当中，用水和用电是家家户户每天都难以避开的。在欧洲，水电费是一笔不小的开支，尤其是在冬天和夏天，用电和用水量大增，平时如果不知道节俭，收到账单的时候往往会让**吃一惊。其实，节约用水和用电很容易做到，只要平时注意一些生活细节，巧花心思，就能节省一大笔钱！而且，这也是增强个人环保意识的一种体现。　　电器选择，有讲究　　首先，在每次收到电费账单的时候，最好花一些时间仔细查看账单的具体条目。这样，你可以了解每月的用电情况，也可以了解自己的被自动扣账额度是否与你的生活消费情况相符。　　很多电费都是可以在日常生活中省下来的，下面这些妙招，可能让你恍然大悟。　　家庭照明设备建议使用节能型灯泡，虽然这种灯泡的价格比普通灯泡要贵许多(一般平均每个灯泡10欧元左右)，但是这种灯泡的耗电量是普通灯泡的六分之一，而寿命却比它们长5至10倍！　　在购买家庭电器的时候，就应该重视节能的重要性。在欧洲生活，取暖设备必不可少，建议选择配备温度调节设备的取暖器。这样，你就可以更加精细地调节温度了——要知道，降低1摄氏度的暖气能帮助你节约7%的用电量，这可不是一个小数目啊。另外，也要记得定时清理暖气设备，因为长期运转的取暖机会由于灰尘的堆积影响其工作性能。　　此外，还应该注意检查窗户的密封性能是否良好(家里最好安装双层玻璃)。为了使室内保温性能更佳，冬天时，每逢夜幕降临就应该把窗户外面的盖板放下来；同样的，当你开窗给室内换空气的时候，也要记得暂时关闭暖气设备，而且，冬天的时候也不必让空气流通时间过长(5分钟足够)，这样可以避免室内降温过低，使暖气设备重新供暖的耗电量得以**。　　节能环保，省电费　　平时洗澡时，尽量用淋浴。根据统计，一次淋浴的耗电费用只需0.10欧元左右，而一次盆浴的耗电费用则大约是0.25欧元。如果你家使用的是电热水桶，不要忘记每两年请专业人员过来**里面的水垢，因为一个满布水垢的电热水桶的耗电量比一个保养良好、没有水垢的电热水桶的耗电量要多得多。　　使用洗衣机时，没有必要用90度高温的热水。对于一般性、不太脏的衣服，只需用30度档次的热水就可以洗干净了，这可以节约三分之二的耗电量。而且，现代科技的洗衣粉产品都非常有效，并不需要高温洗涤。让洗衣机满仓工作，或在脏衣服不多的情况下选择半仓工作，可以帮助你节约25%的耗电量。　　使用干衣机同样有办法节约用电：衣服应该在洗衣机里尽量彻底地脱干，以避免干衣机工作时间过长、电量过大。　　还要记得定期给你的冰箱除霜：一旦冰箱里的积霜厚度超过5毫米，耗电量将呈双倍增长。在不需要开启冰箱的时候，尽量少开冰箱门，因为多次开关冰箱门会使其耗费更多的电量。同样的道理，不要把还没有完全冷却的菜肴立刻放进冰箱冷藏室或冷冻柜。　　可以把从冷冻柜拿出来的食物放到冷藏柜里解冻，这样，冰箱的冷藏柜可以利用解冻的冷气保持环境低温，节省耗电；微波炉也不需要因解冻程序而耗费电量。　　如果家里使用的是电炉，应该注意根据锅的大小选择适合的电炉灶头，这样可以充分利用热能。　　最后，如果你日常使用电脑或电视非常频繁，你就没有必要在每次短暂离开的时候关闭电视机或电脑，一个简单的待机状态就可以了：因为每次开机和关机时的耗电量很大。当然，你如果长时间不使用电视机或电脑，最好还是关掉电源。　　防漏控水，要注意　　同节约用电的窍门一样，平时最好用淋浴洗澡，尽量少用盆浴。一次盆浴一般要耗费150至200升的水量，而一次淋浴只需耗水60至80升。　　当你准备洗碗时，事先可以在两个洗碗池里注满清水(一个用于洗碗，另一个用于冲洗)。人们通常习惯洗碗时让水龙头开着，这样浪费的水其实很多。在用肥皂、刷牙或刮胡子的时候，可以暂时关闭水龙头。　　等洗碗机、洗衣机被装满的时候再令其工作，否则就使用半仓功能(demi-charge)运转。　　要特别重视漏水的问题！一个漏水的马桶每天浪费的水量高达600升；一个没关牢的水龙头每天漏水可达300升。因此，定期检查家里的管道系统和水龙头开关的.状态非常重要。　　注意：虽然水龙头的漏水问题很好解决，但是管道系统如果安装得不好就有可能造成墙内渗水。要了解是否发生这种问题，你可以在早上出门前记录水表上的数字，再与晚上的数字进行对比，两者之间的差距就可以让你了解到这种难以察觉的漏水状况了。　　种花节水，有门道　　给自家花园浇水可以等到夜幕降临的时候进行，因此这时候的水分蒸发量是最小的。给花园里的地定时除草，使土壤松散，利于土壤吸收夜晚的潮气和露水，减少花园的浇水量。给花园的田地高出5厘米处覆盖草席，这样可以保持植物表面的温度，避免浇水和露水蒸发得过快。夏天不要给草地浇水，也不需要修剪草坪。在夏末秋初的第一场雨以后，草地又会显得生气勃勃。购买一种电子微波洒水装置，通过低压**浇水量，自动、定时浇水，方便又经济。生活小常识小妙招 (菁选2篇)（扩展2）——校园生活小妙招 (菁选2篇)校园生活小妙招11、少用纸巾，重拾手帕，保护森林，低碳生活。2、每张纸都双面打印，相当于保留下半片原本将被砍掉的森林;3、随手关灯、开关、拔插头，这是第一步，也是个人修养的表现;不坐电梯爬楼梯，省下大家的电，换自己的健康;4、绿化不仅是去郊区种树，在家种些花草一样可以，还无须开车5、是的，一只塑料袋5毛钱，但它造成的污染可能是5毛钱的50倍;6、完美的浴室未必一定要有浴缸;已经安了，未必每次都用;已经用了，请用积水来冲洗马桶;7、关掉不用的电脑程序，减少硬盘工作量，既省电也维护你的电脑;8、没必要一进门就把全部照明打开，人类发明电灯至今不过130年，之前的几千年也过得好好的;9、考虑到坐公交为世界环境做的贡献，至少可以抵消一部分开私家车带来的优越感;10、尽量少使用一次性牙刷、一次性塑料袋、一次性水杯……因为制造他们所使用的石油也是一次性的;11、其实利用太阳能这种环保能源最简单的方式，就是尽量把工作放在白天做;12、过量肉食至少伤害三个对象：动物，你自己和地球;13、可以理直气壮地说，衣服攒够一桶再洗不是因为懒，而是为了节约水电;14、定期清洗空调，不仅为了健康，还可以省不少电;15、有些人，尤其是女性，洗个澡用掉四五十升水，洁癖也不用这么夸张;校园生活小妙招21.使音质变坏的cd变好的技巧盘面上被划了斜纹，音质变的不好了。解决的办法其实操作很简单。将音质变坏的cd放入电冰箱2个小时。之后，蒸发掉水分。就好了。当然，划痕很深的话是不行的。2.即使没有定发胶也能固定头发早上起来，头发乱糟糟的。但是，定发胶又用完了。用碳酸饮料来代替吧。涂上之后，在用吹风机吹，就能定型的很漂亮。用碳酸饮料定型，为什么可以代替发胶呢?实际上，起作用的`是碳酸饮料的糖分。酸饮料含有13%左右的糖。糖分干后凝结，被吹风机一吹，就固定了。当然，它是对头发无害的，还可以持续一天呢。3.不疼的揭除膏药法贴在腿上的膏药，剥落的时候是很疼的。尤其对于体毛较重的男性来说，是最恐怖的。怎样不疼就能把膏药剥除呢?其实也很简单，只要用棉棒沾上“婴儿油”轻轻探到膏药与皮肤接触的一面。这样，膏药就会自然剥落了。而且，还会很干净的不留痕迹哦。用棉棒剥除膏药为什么那么有效呢?因为膏药有很多小空，“婴儿油”可以使膏药与肌肤之间产生空间，黏着力就小了。但是您一定要记住，应用这个窍门的时候千万不能用色拉油，因为色拉油对身体是有害的。4.酸橘子变甜橘子的小技巧冬天是橘子味道最好的季节。但是，有时会碰到酸酸的橘子。这种时候，有一种方法可以让酸橘子变成甜橘子。方法超级简单，将橘子放在自行车的篮子里，在附近转一圈。回来后，你再尝尝篮子里的橘子，啊，真是不可思议啊。酸橘子不知怎么回事变成了甜甜的橘子了。冬天，人们一般喜欢闷在家里，推着自行车转一圈，正好可以缓解运动不足，而且吃橘子可以获取维生素c，真是美容与健康一举两得啊。一定要试试啊。将橘子放在自行车的篮子里，绕附近转一圈。为什么橘子会变甜呢?用这个方法之后，橘子真的会变甜吗?检测一下橘子的成分，可以发现含糖量11.6%的酸橘子，在用过这个方法后含糖量仍然是11.6%。但是吃的时候会明显感觉到甜了。实际上，甜味的变化与橘子当中含的酸度的不同有关系。橘子里既含有产生甜味的糖，也有产生酸味的酸，酸是很容易受到冲击的，所以它在受到冲击后，就会减少。也就是说，因为酸减少了，所以才会感觉到甜。检测一下酸度，在使用该方法之前，是6.6%，而使用后变成了2.1%。由于自行车篮子的晃动，酸受到了冲击，所以减少了。这样给橘子以冲击，橘子会变得很甜，但是我不赞成给它太大的冲击。像自行车篮子那样程度的冲击是最合适的。5.驱除水壶里水垢的方法削土豆剩下的土豆皮放入壶里，倒入水没过土豆皮，放在火上加热(就像平常烧水一样)，10多分钟后，把壶里的东东倒出，里面的水垢混杂在土豆皮里一起出来了，水壶干净了。生活小常识小妙招 (菁选2篇)（扩展3）——生活小常识小妙招汇总3篇　　生活小常识小妙招 1　　牙齿发黄，这个时候，可以用茶叶擦洗，或者是用咀嚼花生的办法，这样，然后再去刷牙，就可以达到洁白牙齿的作用。　　如果吃了辣的东西，难受，这个时候，往嘴里，含点醋或者是盐，就可以帮助你**辣味了。　　茶杯里如果有污渍的话，那么，可以用牙膏来清洁，这样，可以让其恢复原来的新样子。　　滴眼药水的时候，把嘴张大，嘴子皮肤用力，这样，就能自然地把眼睛张开，从而眼药水不流出来。　　夏天嗓子不舒服，用盐水泡点儿西瓜，然后吃下去，就可以达到清洁的目的，效果非常好的。　　如果被蚊子咬了，难受，家里没有别的东西，这个时候，可以用肥皂来擦一下咬的地方，止疼痒非常好。　　打嗝很厉害的时候，可以在嘴里倒点儿醋，这样，喝下去，可以让你的打嗝立刻消失不见。　　生活小常识小妙招 2　　为什么晚上睡不着　　1、药物和食物因素　　我们平时所吃的药物和晚上所吃的饭菜都会导致我们的睡眠质量。如长期服用安眠药，一旦戒掉就会呈现失眠的现象，还有很多人会有**呈现。　　茶、咖啡、可乐类饮料等含有中枢神经***—咖啡碱，晚间饮用可引起失眠。　　酒精干扰人的睡眠结构，使睡眠变浅，一旦戒酒也会因戒断反应引起失眠。　　2、睡眠节律改变　　还有就是睡眠节律改变，如夜班和白班频繁变动，这样就会引起睡眠的时间不固定，导致生物钟节奏紊乱出现失眠。　　3、躯体疾病　　心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。　　对于长期失眠的患者，如果想要彻底摆脱失眠的困扰，就必须先弄清楚自己失眠的原因，然后针对病因进行调节和治疗。　　4、心理因素　　生活和工作中的各种不愉快事件，或一些急性应激因素造成焦虑、抑郁、紧张时出现失眠。　　我们还会受到生活的影响，如不幸事件的打击、工作与学习的压力等等，这些会使人产生心理和生理反应，从而引起失眠。　　这些原因引起的失眠每个人都可能会碰到，无男女性别差异。　　5、环境因素　　环境嘈杂、空气污浊、居住拥挤或突然改变睡眠环境。环境的改变，会使人产生生理上的反应，如卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常**、适应性差，环境一改变就睡不好。　　睡前减慢呼吸节奏　　睡觉之前可以恰当的漫步或者是看一些节奏比较慢的节目。一起也可以听一些比较低缓的音乐，这样可以令身体快速的进入安静的'阶段，这样体内的阴气就会增强，睡觉质量天但是然就提高了。最好每天晚上睡觉的时分可以在床上做上几分钟的静气功，这样一整晚天然可以一觉到天亮了。　　睡觉之前吃一些养心的东西　　睡觉之后。虽然肌肉处于放松的状态之中，可是心脏并没有停止工作。在我们的五脏六腑之中，心脏是最为辛苦的，所以说，睡觉之前恰当的补充一些有利心阴的食材关于身体健康非常有利。常见的养心食物有很多，例如桂圆肉水、莲藕粉、小米红枣粥等等，这些都是不错的挑选。　　及时改正不良的生活习惯　　一些坏习惯也是会导致失眠的。所以说，在治疗失眠最重要的方法，应该是改正自己的不良生活习惯，并且培养一个规律、健康的生活习惯，避免出现过度劳累、经常熬夜等等的坏毛病，并且注意劳逸结合，这样就能够很好的治疗失眠情况了。　　晚上睡不着怎么办　　人生有三分之一时间都在睡觉，一个好的睡眠是第二天的基础，有了好的睡眠才能更好的生活工作。但是现代很多人都会遭遇失眠的问题，那么，晚上睡不着怎么办?　　1.首先晚上睡不着觉时不能着急，越是着急越睡不着，遇到睡不着觉时先深呼吸几次，把精力放在调节呼吸上，刚开始呼气时尽量发出“嘘”的声音。　　2.心里重复默念“睡觉”，这样既转移心里上的压力，又有催眠的作用。　　3.如果是因为生活上受大的压力或打击时，需要把压力尽量**出来，找亲朋友好友聊聊天，可以在睡前看一些平时不爱看的电影，或者重复看某个剧集。这样也有助于催眠自己。如果确定是由精神方面的问题导致反复失眠，可以到适当吃一些安眠药。　　4.如果是由于身体的压力导致睡不着，喝茶或咖啡会导致人很兴奋，兴奋的表现是心跳加快，这时候可以用手从胸口往下顺，安抚急速的心跳。先把兴奋程度降低，再上床睡觉。如果是因为疼痛引起的失眠，可在睡前吃点止痛药。　　5.提早上床睡觉的时间。每天睡觉的最佳时间是十点到十二点这个区间，可能每个人都不同，当遇到昨晚失眠的情况，第二天晚上可以提前入睡，有些上班一族晚上夜生活太晚了，上床睡觉，老是数着时间怕睡过头，反而越睡越精神，直到四五点才昏昏沉沉睡着，都是因为自己给自己的****了，所以尽量避免晚睡觉。　　生活小常识小妙招 3　　1、指甲油涂完后把指甲浸泡在冷水中，会干的很快速。　　2、鼻头上的黑头粉刺很**观，用手去挤又常会留下痕迹，其实可以在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会**干净，毛细孔也会变小。　　3、乘公交车，侧着站更稳。　　4、睡觉的时候，鼻子塞住，很难受，在脸上盖一块小手绢(轻薄的就可以)，过会儿鼻子就通气了。　　5、用吸管喝饮料，防蛀牙。　　6、背上的痘痘，用浴盐或者上海硫磺皂，坚持一段时间就下去了。　　7、治鼻炎的偏方：用盐水冲刷鼻腔。　　8、维生素E涂睫毛，睫毛会变得又粗又长。　　9、家里很多杯子上都有茶渍，可以用牙膏刷，抹在茶渍上，一刷就下来啦。　　10、如果衣物上不小心滴**油，在洗衣服之前，保持衣服是干的，然后在滴油的地方滴上洗洁精，再搓两下，洗的话就不会有油印子了。　　11、有沙子或异物进眼睛的时候，立即吐口水，吐多点，然后不停地眨眼睛，百试百灵的。　　12、吃过于肥腻的食物后喝茶，能刺激自律神经，促进脂肪代谢。　　13、咖啡伴侣比薯片更致胖。　　14、只要在珠宝盒中放上一节小小的粉笔，即可让首饰常保光泽。　　15、吃了有异味的东西，如大蒜、臭豆腐，吃几颗花生米就好了。　　16、旅行带衣服时如果怕压起褶皱，可以把每件衣服都卷成卷。　　17、如果嗓子、牙龈发炎了，在晚上把西瓜切成小块，沾着盐吃，记得一定要是晚上，当时症状就会减轻，第二天就好了。　　18、刚刚被蚊子咬完时，涂上肥皂就不会痒了。　　19、嘴里有溃疡，就用维生素C贴在溃疡处，等它溶化后溃疡基本就好了。　　20、若有小面积皮肤损伤或者烧伤、烫伤，抹上少许牙膏，可立即止血止痛。　　21、牙齿黄，可以把花生嚼碎后含在嘴里，并刷牙三分钟，很有效。　　22、吃了辣的东西，感觉就要被辣死了，就往嘴里放上少许盐，含一下，吐掉，漱下口，就不辣了。　　23、仰头点眼药水时微微张嘴，这样眼睛就不会乱眨了。　　24、手腕粗的MM想带较细的手镯，就不能硬带，应把手上套上一个塑料袋再带上手镯，非常好带，也不会把手弄疼，取下也是同样的方法。　　25、肚子痛时，按虎口穴。　　26、煎荷包蛋时，在蛋的周围滴几滴热水，煎好的蛋特别鲜美。　　27、痘痘很大严重时挤点牙膏在上面，消肿超快，只是2小时左右就要洗掉，否则那块皮肤会被变黑。　　28、上午喝绿茶开胃、醒神，下午泡饮枸杞可以改善体质，有利安眠。　　29、吃荤之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量靶酸蛋白质，这种蛋白质能引起脂肪肝。　　30、夏天足部容易出汗，每天用淡盐水泡脚可有效应对汗脚。　　31、夏天枕头易受潮滋生霉菌，时常曝晒枕芯有利健康。　　32、双手易变得干燥粗糙，用醋泡手十分钟可护肤。　　33、牛奶过期不能喝时，可将抹布浸湿，用来擦桌子地板，很快就可以将污垢除去。　　34、煮饭不宜用生水，若用开水煮饭，维生素B1可免受损失。　　35、女孩子的**比较容易被锐物刮破，买回来后放在冰箱冷藏里冻上一会儿，再穿的话就不是很容易破了。　　36、生日蜡烛先放到冰箱冷冻室里冷冻24小时，再插到蛋糕上点燃后，就没烛油流下弄脏蛋糕。　　37、煮肉想使汤味鲜美，可把肉放入冷水中慢慢地煮;想使肉味鲜美，可把肉放在热水里煮。　　38、把装有热水的杯子放入冷水中浸泡，然后在冷水中撒上一把盐，这样能加速开水的冷却。　　39、涂指甲油之前，先用棉花蘸醋把指甲擦干净，等醋干后再涂指甲油，指甲油就不易脱落。　　40、用丝线可将松花蛋割开，既均匀又不粘蛋黄。将刀在热水中烫了再切，也切的整齐漂亮。　　41、吃过大蒜后，喝杯牛奶，可消除大蒜遗留在口中的异味。　　42、用浓茶水或者隔夜的茶水涂睫毛会长长，一星期见效。　　43、蜂蜜对致病病菌有较强的杀菌能力，经常食用蜂蜜能预防龋齿的发生。　　44、偏头痛可把双手浸入热水中，水量以浸过手腕为宜，半小时后，痛感即可减轻。　　45、塑料瓶盖太紧而打不开，将它放入冰箱中冷冻一会，然后就很容易就能拧开。　　46、将各种花瓣晒干后混合置于一匣中，放在起居室或餐厅，就能使满室飘香。　　47、触摸塑料袋手感发粘则有毒，手感润滑则无毒;用力抖动声音闷涩有毒，清脆的则无毒。　　48、原子笔的污点，将少量的醋倒在衣服的笔迹上，上下来回搓揉，就可以轻易地将痕迹去除。　　49、装在杯中的果汁放在托盘上运送，只要在杯中插入一支汤匙，果汁不会溢出了。　　50、空调冷凝水的PH值为中性，十分适合养花、养鱼，用于盆景养殖还不易出碱。生活小常识小妙招 (菁选2篇)（扩展4）——牙齿矫正小妙招 (菁选2篇)牙齿矫正小妙招1金属托槽牙齿矫正普通金属托槽牙齿矫正技术是一种最传统的，也是价格最便宜的牙齿矫正技术。普通金属托槽牙齿矫正技术采用的传统正畸固定矫治器为不锈钢托槽，应用比较广泛。陶瓷托槽矫正陶瓷托槽矫正与一般的金属托槽相比最显著的特点就是美观。无色、透明的托槽完美地实现了矫治过程的隐蔽性，其良好的生物相容性也避免了因长时间使用属托槽引起的牙面发暗、牙龈发炎、口腔溃疡等不良反应，更利于口腔健康。隐形托槽矫正隐形矫正又叫“隐形托槽矫正”，是牙齿矫正的一种。隐形托槽矫正没有传统矫治过程中的钢丝和托槽，不影响美观等突出优点而广受美齿者青睐。这种隐形矫治技术继承了传统的牙颌畸形矫治理念，是现代口腔医学、计算机辅助三维诊断、个性化设计及数字化成型技术的完美结合。自锁托槽矫正自锁托槽矫治器是依赖滑动或转动的托槽盖、栓盖或弹性夹把弓丝固定于托槽槽沟内，它是相对于传统的结扎式托槽而言的。自锁托槽矫治器特点在于摩擦力小、矫治疗程较短、利于口腔卫生等优点。不需要传统的不锈钢结扎丝或弹力橡胶圈，利用托槽上可以开关的滑盖，弹簧夹，或是托槽自身的弹性结构，将矫治弓丝限定在托槽槽沟中。舌侧托槽矫正舌侧隐形矫治已有20余年的历史。舌侧正畸技术是将托槽、弓丝等粘结在牙齿的舌面。唇颊侧牙面上与平常人并无两样，基本看不出正畸矫治器的部件，因而不妨碍患者的日常生活和社会活动。功能性矫治器功能性矫治器也是一种活动矫治器，但它不同于机械矫治器，本身不产生任何矫治力，其作用是改变口面部肌肉的功能，从而促进颌面部的正常生长发育。功能性矫治器包括简易功能性矫治器，如上颌斜面导板、下颌联冠斜面导板;功能调节器如Frankel矫治器、肌激动器三类。牙齿矫正小妙招21、活动矫治器对于处于乳牙和替牙期的爱美者，这是最佳的牙齿矫正的方法，比较简单。也可用来配合固定矫治器进行矫治，爱美者可以自己摘戴，比较方便。2、无托槽隐形矫治器很多爱美者因为工作等原因，对形象要求较高，所以最适合采用无托槽隐形矫治器，爱美者可以自行摘戴。不过，这种方式只适合轻度的牙列拥挤和个别牙的扭转。3、正颌外科牙齿矫正有的爱美者有严重的牙颌面畸形，如上颌后缩，下颌前突等等，一般的正畸方法移动牙齿的距离是有限的，并不能保证效果。而正颌外科可以较大范围内搬动牙和骨头，所以效果更好。4、功能性牙齿矫方法主要用于替牙期或者刚刚换完牙还处于生长发育高峰期的`儿童，利用功能矫治器可以矫正骨性错合畸形。对乳牙期、替牙期侧貌不佳的儿童错合患者，如下颌后缩，前牙反合等，采用功能矫治器可获得良好的疗效。5、活动性牙齿矫正方法一般常用于乳牙和替牙期的比较简单的错合畸形的矫正，或者配合固定矫治器进行矫治。患者自己可以摘戴。生活小常识小妙招 (菁选2篇)（扩展5）——居家生活小妙招实用4篇　　居家生活小妙招 1　　1．家中的马桶不通怎么办？　　一般的反应是赶快买一瓶腐蚀性极强的盐酸或“通乐”之类的东西解决。其实有个更简便、经济、安全且有效的办法，是用一盆大约一公斤重的碎冰块倒进马桶，再按下送水按钮，藉水与冰的冲力，任何阻塞杂物即可一冲而下，又不会造成污染。（只适应轻微堵塞）　　2．用保鲜膜清洗厨房窗户　　用保鲜膜清洗厨房窗户，快又有效因为油烟的关系，厨房的窗户总是油腻腻的，要把它们清干净，可不是一件容易的'事。别发愁，只要几张保鲜膜，清理厨房的窗户，就不再是那么令人头痛的问题了！我们只要在厨房窗户上喷上清洁剂，接着盖上一层保鲜膜。10~15分钟之后，把保鲜膜撕掉，再用干抹布将窗户擦拭一遍，轻轻松松，原本油腻不堪的窗户，就变得闪闪发亮，跟新的一样喔！试试看吧！　　3．清洗瓦斯炉有妙招　　相信每个人家里都有瓦斯炉吧！　　是不是每次炒菜多少都会有油烟喷出来，　　所以除非你很勤快，每天煮完饭还会记得要擦拭，否则日积月累……渐渐地……瓦斯炉就会有黄黄的、油油的污垢，　　每当你要将它刷干净时，即使用了厨房魔术灵加上菜瓜布，　　还得用力拚命的刷都不见得可以刷到完全干净，对吧？　　只要您使用面粉不管是低筋、中筋、高筋皆可，　　再加上干的菜瓜布，轻轻的把面粉倒到瓦斯炉上，　　用干的菜瓜布轻轻的刷，就可以轻而易举的将油垢刷干净，　　如果很久没刷还是要一点点小力啦！　　不伤玉手，不伤瓦斯炉，刷完之后简直像换了台新的，　　瓦斯炉不再粘粘的，而是滑滑亮亮的，一点都不油腻了。　　4．如何清洗羊毛衣物　　对付一洗就缩，且容易变形的毛衣…你要如何用既简单又经济的方式来处理它呢？很简单...~用洗发精洗！步骤如下:　　1.先倒入少数洗发精在桶中稀释，接着放入你心爱的毛衣物..让它整个浸泡在水中...　　2.约10~15分钟后....(视衣服多寡，原则上别超过20分钟)　　3.将衣服离水，以手洗方式清洗.....　　4.放入洗衣网中，置入洗衣机脱水.....(这个步骤可以和其它衣物一起处理)　　5.最后，平放阴干即可…(除非你有自信用衣架晾干而不变形...)怎样？很简单吧！！！...^^　　以往，面对羊毛衣物…我都是用"干洗"的方式来处理。但是一到了换季的时候…那一笔巨额的洗衣费用，往往让我笑不出来....　　那天…在电车上碰巧遇着了两位妈妈正在分享生活经验...就给它偷偷学起来了...觉得挺受用的！　　连我这家事白痴都觉得易如反掌(乱有成就感的说)^^当然…如果是大型衣物西装、大衣、外套...我建议还是别省那些钱，送洗衣店处理吧！！突然觉得…如果不将这方法公诸于世..好象对不起大家...且…洗过的衣服都香香的，我很喜欢！至于洗发精的品牌.应该没有限制吧！　　5．湿衣服日晒法去黄渍　　不用任何漂白水，就让衣服再度变得白晰亮丽。找一个有大太阳的日子，把所有的衣服都摊放在草坪上，然后用水管把衣服浇湿，但是期间要记得不时浇水，让衣服保持湿润。持续日晒四十分钟后，衣服立刻洁白如新。这是利用太阳光跟水产生的臭氧，让衣服自然漂白。宝宝沾到大便的婴儿服，对妈妈来说是最伤脑筋的，虽然我家没有草地也没有水管，不过太阳跟水倒是有的。那天我把女儿沾到大便洗不干净的婴儿服用手**后，没有脱水也不拧干，整件湿淋淋地放在窗台上晒太阳。结果到了下午一看，果然一块块搓揉不掉的黄渍，完完全全不见了。你要试试看吗？记得要挑一个大太阳的日子，而且衣服要湿不要脱水喔！　　6．洗切菜板有一套　　你知道吗？处理鱼肉的切菜板，不能用热水清洗喔！　　一般人会觉得用热水可能可以达到去腥的效果，但事实上并不然。由于鱼肉里含有蛋白质，若是用热水清洗，反而会让蛋白质凝固，因此产生腥味。　　正确的方式应该要用盐巴刷洗，然后再用冷水冲干净，最后在放在阳光下曝晒，这样才可以达到彻底杀菌的效果喔！　　7．吹风机的另类妙用！　　上星期日我大嫂的腰非常不舒服，甚至有点恶心，头痛欲裂，甚至冒冷汗，因为我大嫂目前在我二姐介绍下，在看一家民俗医疗看诊，本想前去看诊，但当天休诊，所以我二姐就打电话给医生，并告知症状，医生就叫我二姐用吹风机吹我大嫂的整条脊椎。　　说也神奇，刚吹的时候我大嫂一点都不会觉得烫，大约吹了十几分钟才开始觉得烫，而此时也不冒冷汗，刚始冒汗了，头痛也好多，后来让我大嫂休息了半个小时后，我二姐再帮她吹一次，效果真是神奇，本来根本忘了跟大家分享，刚好看到附件中的剪报，才想起来。　　居家生活小妙招 2　　嘴角烂了怎么办?　　如果嘴角烂了，不要用舌头舔，不然唾液将在嘴角处残留，形成一种高渗环境，导致嘴角越发干燥，进而糜烂。处理办法也很简单，不管吃什么都放点醋或者雪碧，因为维生素B在弱酸的环境内更容易被人吸收。　　眼睛进了灰尘怎么办?　　闭上眼睛用力咳嗽几次，或者挠挠鼻孔打两个喷嚏，眼睛里的灰尘就会自己出来了。很夸张是吧?一点都不奇怪，人在咳嗽或者打喷嚏的时候，泪腺会分泌出大量泪水，这些泪水可以帮助清理你的眼球，喷嚏足够多对眼珠也有同样效果。　　怎么去掉价格卷标?　　如果你送给朋友的礼物还没有贵到让你舍不得撕下价格标签的'时候，可以考虑用一下吹风机。这样加热过后的卷标可以被很轻松地剥离，而不会像平常那样留下黑糊糊的一滩污渍!我们没试过，但相信微波炉效果更好。　　切菜切了手怎么办?　　如果你临时找不到创可贴，或者创可贴根本无法起到止血作用的时候，可以将蛋白涂抹满纱布，再敷在伤口上。这是因为蛋白的成份能够凝固血液，当然了，你用的必须是生鸡蛋，熟的不算。而且用过的生鸡蛋吃了之后请看下一条。　　食物中毒后怎么办?　　如果你不小心吃了什么鲜红鲜红的蘑菇啊，没炒熟的四季豆角啊，就准备催吐吧。但是还是有很多哥们拿手指头在喉咙掏半天都吐不出来，没关系，可以在去看大夫之前喝一点肥皂水，这种东西可以让你吐得连孕妇都自愧不如。　　怎么消除盘子淡淡的裂痕?　　将牛奶倒入锅子中加热，再将有裂纹的白色盘子放入锅中煮大约10分钟，随后将盘子取出冷却，这时你会发现裂痕不见了。如果容器的颜色较深，可以将牛奶换成咖啡，这也能起到同样的效果。　　下雨天怎么走道?　　雨天，鞋跟是硬直角的人容易在大街上走得自己两后腿泥。解决的办法其实相当简单，只要走内八字，就可以把泥甩在两旁。你要是愿意，还可以穿上拖鞋走得再夸张一点，那样不仅自己腿上没泥，还能甩得身边人两腿泥。　　怎么鉴别鸡蛋的新旧?　　把鸡蛋泡在水里。如果鸡蛋在水中平躺着，说明它是新鲜的;如果在水中倾斜，说明已经三四天了;若是直立着，可能已经存放了10天;如果鸡蛋浮在水面上，那么它只有一个用途，就是直接砸向黑心的奸商。　　洗澡时伤口疼怎么办?　　还没有痊愈的伤口接触刺激性的物质，除了会疼得你哇哇叫之外，还可能导致发炎。如果你不得不把伤口浸在冷水中，你可以先涂抹一层中性的油质物，比如面霜什么的。这种东西可以把伤口与水隔离，让你的痛觉打个很大的折扣。　　怎么保养CD片?　　如果不小心刮伤了CD片，没关系，在电台的工作人员那里流传着一个秘密。取一根油性笔，不论什么颜色，涂在刮痕上就可以还原受损的音质。只是刮痕太重就没办法了。　　汗脚穿过的鞋咋办?　　准备一个小布袋，里面放满生石灰，每晚临睡前将这袋生石灰粉放进鞋内吸湿。除此之外，石灰袋还能杀灭鞋内病菌，一举两得。　　怎么防止镜面模糊?　　将牛奶倒入锅子中加热，再将有裂纹的白色盘子放入锅中煮大约10分钟，随后将盘子取出冷却，这时你会发现裂痕不见了。如果容器的颜色较深，可以将牛奶换成咖啡，这也能起到同样的效果。　　居家生活小妙招 3居家生活实用小妙招　　在生活家庭实用的妙招，还是很多人不知道的哦，下面和小编一起来看下吧!　　居家生活实用小妙招　　1、毛巾发粘有怪味怎么办?　　毛巾使用久了，会散发一种怪味而且发粘。　　通常人们习惯用肥皂洗涤，反而越洗越粘。　　此时，可用浓盐水搓洗(一条毛巾可放一小勺细盐)，然后用温水烫一下再搓洗，最后用清水**。　　这样，毛巾就没有怪味，也不发粘。　　还有，擦脸毛巾用久想恢复到柔软的样子，最好的办法是用水加洗衣粉用锅煮三十分钟即可。　　2、如何防止吃荔枝上火?　　(1)喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20——30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。　　(2)还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。　　如果泡上1杯用荔枝叶(晒干)煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。　　荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃(一次最好在0.25公斤以内)。　　如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。　　大家都要注意好吃的东西也不能吃的太过火，身体可是**的本钱哦。　　3、怎样能令新床单变柔软?　　由于在生产过程中用了化学物质，无论是几多纤的新床单都会带点硬度。　　想令床单回复最大的柔软度，可先用热水和比平时少1/4杯份量的洗衣粉洗涤，在冲洗过程中加一杯白醋以洗掉残留的化学物质，　　最后再冲洗一遍，确保清洗干净，再以温和至中度的强度烘干，干透后立即取出便成。　　4、轻松剥去柚子皮的小技巧　　柚子好吃皮难剥。　　很多人喜欢吃清脆的柚子，就因为皮不好剥而放弃美味，可不是我们的作风!人是聪明的!用用小技巧就可以解决这个难题了!　　下次记得将柚子放在光滑的硬桌子上，用力揉几下，让柚子跟桌面来个“亲密接触”，它的皮和肉就会分离，这时候再剥就很容易啦。　　5、春夏驱蚊小窍门　　(1)在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷;在身上或枕头上洒些香水;将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角;　　在室内的花盆里栽一两株***，***枝叶发出的气味会把蚊子赶走。　　(2)在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来;用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上，蚊子最怕橘红色光。　　6、防止毛线衣缩水的小技巧　　许多毛衣一洗水就会缩水，如何防止毛线衣缩水呢，这里有个小技巧：洗涤时水温不要超过30度，用中性肥皂片或洗涤剂洗涤，　　过最后一遍水时加少许食醋，能有效保持毛衣的弹性和光泽。　　7、夏天眼镜防滑的妙法　　夏天出汗多，眼镜很容易下滑，可取用两根橡皮筋，分别缠绕在眼镜腿的弯曲处，然后戴上试一下，橡皮筋缠绕的位置以镜架与耳际结合处稍往后为宜，　　橡皮筋的功用在于增加了接触部的摩擦力，这样眼镜就不会下滑了。　　8、驱蟑螂妙法三招　　(1)将新鲜夹竹桃叶置于蟑螂活动之处，蟑螂便不再靠近此处。　　(2)把鲜黄瓜放在食品橱里，蟑螂即会远离;在室内放一盘切好的洋葱片，蟑螂闻其味便会立即逃走。　　9、存放衣物防皱的小妙招　　皮质和丝质等高级衣物，愈是纤细就愈不能放在塑胶袋里。　　因为东西在密封的情况下，无法接触空气，湿气就会积在里面当然发酶就无可避免了。　　所以从洗衣店取回的衣物，最好除去塑胶袋，在上面盖上薄纸，才收存起来。　　穿时，在折痕上涂一点醋，就不会那麽明显了。　　在整烫之前，先以旧牙刷涂一点薄醋在折痕上，然后以低温烫一烫，就几乎看不出来了。　　10、雨伞去污小技巧　　布伞和绸布伞溅上泥水以后，要张开晾干，然后用软刷子沾酒精溶液洗刷。　　深色布伞应用刷子蘸浓茶水或常青藤茶水洗刷，花色布伞用氨水洗刷，可保持其原有的色泽。　　布伞切忌用汽油、煤油、丙酮和其他有机溶剂洗刷。　　居家生活实用小窍门　　1、用擦丝器将冷冻肉擦成**，再稍微剁几下，就可以制成理想的肉馅，只需要5分钟就可以完成，而且做出的肉馅细腻均匀。　　2、蔬菜保鲜法：　　1)用大白菜叶包裹青菜，可以保鲜数天，蔬菜不要沾水;　　2)用旧报纸包裹蔬菜，然后放入塑料袋中，注意塑料袋不要扎口，蔬菜不要沾水。　　3、巧洗木耳：用温水泡发木耳约10分钟左右，加入少许淀粉抓洗，木耳中的沙子就很容易被洗去了，然后再用清水将木耳冲洗干净即可。　　4、巧洗葡萄：接一盆清水，放入少许面粉，将葡萄放入水中轻轻转动，然后在清水中冲洗，葡萄表皮上的白色农药残留物就被洗干净了。　　5、煤气管防臭：煤气管长时间使用后，会散发出臭味。　　1)材料：装奶粉、茶叶或饼干等带有锡箔的包装袋;　　2)步骤：将包装袋剪成一根根长条，然后缠绕在煤气管上。　　注意缠绕的时候，上面一圈要压住下面一圈的三分之一左右，才能使密封气体分子不容易扩散出来。　　将煤气管缠包好后，再用透明胶带固定包装条即可。　　6、快发香菇：香菇不宜用热水发泡，热水容易使香菇中的营养成分丢失。　　将香菇放入密封容器内，倒入凉水摇晃2分钟，使香菇充分吸收水分，即可很快使香菇变软，而且不失营养成分。　　7、保鲜膜内筒的妙用：冰箱门后的储物槽中放置饮料后，开关冰箱门时容易将饮料震倒。　　方法：将白毛巾对折放于冰箱门后的储物槽底部，再将保鲜膜内筒沿缝隙剪开，剪完后的.保鲜膜内筒，可以伸拉如弹簧。　　将其放在冰箱门上的储物槽内，能有效地顶住饮料瓶，使其既能固定，又方便取出。　　8、奶粉防潮妙法：将蘸有适量白酒的脱脂棉，放在奶袋的开口处，然后将袋口扎紧，放到储物箱里能保存1个月。　　原理**：脱脂棉可以阻隔空气，酒精则能杀灭细菌，所以开封的奶粉用此办法能储存较长时间。　　9、巧去米饭锅底：将适量米酒倒入锅里，以盖住锅底为宜，浸泡2-3分钟即可轻易刮去粘在锅底的米饭。　　10、速解冻鱼：用普通的清水泡鱼解冻的方法费时太多。　　方法：把冻鱼放入容器中，加入清水和醋，5分钟后即可解冻。　　11、巧刮鱼鳞：用菜刀刮鱼鳞的方法既刮不干净，也容易使鱼鳞溅得到处都是。　　方法：将洗干净的鱼装在食品袋里，把袋口扎好，用刀背均匀地拍打鱼体两侧，使鱼鳞松动。　　然后打开塑料袋，用小勺在袋子里由鱼尾向鱼头方向刮鳞，然后用清水冲掉鱼鳞即可。　　12、牛奶袋巧装冰冻肉：冰冻肉用保鲜袋装起来，放入冰箱冷冻后，保鲜袋容易粘在肉上很难揭下来。　　方法：将切好的冰冻肉放入洗干净的牛奶袋中，放入冰箱内。　　原理揭晓：牛奶袋子里面一层锡纸与肉不易粘连，而且这种牛奶袋子容易封口，十分方便。　　13、巧擦水池：　　1)用百洁巾蘸喝剩的啤酒，擦拭水池内壁，既快又干净;　　2)将食品保鲜膜握成团，擦拭水池内壁，如果加入洗洁剂，效果会更好。　　更多相关阅读：　　家政生活中的小妙招　　去除厨房油烟的小妙招　　生活实用小妙招　　祛除黑头的四个小妙招　　鼻子不通气小妙招　　快速减肥方法小妙招　　腹部减肥方法小妙招　　腰疼的治疗方法小妙招　　瘦腿的最快方法小妙招　　居家生活小妙招 4居家生活实用小妙招　　导读：日常生活中难免会遇到一些困难，那么我们如何利用小诀窍去解决这些困难呢？下面就跟随jy小编一起来看看吧！希望能给大家带来帮助！　　1、毛巾发粘有怪味怎么办？　　毛巾使用久了，会散发一种怪味而且发粘。通常人们习惯用肥皂洗涤，反而越洗越粘。此时，可用浓盐水搓洗（一条毛巾可放一小勺细盐），然后用温水烫一下再搓洗，最后用清水**。这样，毛巾就没有怪味，也不发粘。还有，擦脸毛巾用久想恢复到柔软的样子，最好的办法是用水加洗衣粉用锅煮三十分钟即可。　　2、如何防止吃荔枝上火？　　（1）喜欢吃荔枝但又怕燥热的人，在吃荔枝的同时，可多喝盐水，也可用20——30克生地煲瘦肉或猪骨汤喝，或与蜜枣一起煲水喝，都可预防上火。　　（2）还可把荔枝连皮浸入淡盐水中，再放入冰柜里冰后食用，不仅不会上火，还能解滞，更可增加食欲。如果泡上1杯用荔枝叶（晒干）煎的荔枝茶，还可能解食荔枝多而产生的滞和泻。荔枝属性温燥，阴虚火旺的人最好少吃（一次最好在0.25公斤以内）。如果正在长青春痘、生疮、伤风感冒或有急性炎症时，则不适宜吃荔枝，否则会加重病症，但身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。大家都要注意好吃的东西也不能吃的太过火，身体可是**的本钱哦。　　3、怎样能令新床单变柔软？　　由于在生产过程中用了化学物质，无论是几多纤的新床单都会带点硬度。想令床单回复最大的.柔软度，可先用热水和比平时少1/4杯份量的洗衣粉洗涤，在冲洗过程中加一杯白醋以洗掉残留的化学物质，最后再冲洗一遍，确保清洗干净，再以温和至中度的强度烘干，干透后立即取出便成。　　4、轻松剥去柚子皮的小技巧　　柚子好吃皮难剥。很多人喜欢吃清脆的柚子，就因为皮不好剥而放弃美味，可不是我们的作风！人是聪明的！用用小技巧就可以解决这个难题了！下次记得将柚子放在光滑的硬桌子上，用力揉几下，让柚子跟桌面来个“亲密接触”，它的皮和肉就会分离，这时候再剥就很容易啦。　　5、春夏驱蚊小窍门　　（1）在房间里放上几盒开盖的风油精、清凉油，或在墙上涂点薄荷;在身上或枕头上洒些香水;将樟脑丸磨碎、撒在屋内墙角;在室内的花盆里栽一两株***，***枝叶发出的气味会把蚊子赶走。　　（2）在灯下挂一把香葱，或用纱袋装几根葱段，各种小虫都不会飞来;用橘红色玻璃纸或绸布套在灯泡上，蚊子最怕橘红色光。　　6、防止毛线衣缩水的小技巧　　许多毛衣一洗水就会缩水，如何防止毛线衣缩水呢，这里有个小技巧：洗涤时水温不要超过30度，用中性肥皂片或洗涤剂洗涤，过最后一遍水时加少许食醋，能有效保持毛衣的弹性和光泽。　　7、夏天眼镜防滑的妙法　　夏天出汗多，眼镜很容易下滑，可取用两根橡皮筋，分别缠绕在眼镜腿的弯曲处，然后戴上试一下，橡皮筋缠绕的位置以镜架与耳际结合处稍往后为宜，橡皮筋的功用在于增加了接触部的摩擦力，这样眼镜就不会下滑了。　　8、驱蟑螂妙法三招　　（1）将新鲜夹竹桃叶置于蟑螂活动之处，蟑螂便不再靠近此处。　　（2）把鲜黄瓜放在食品橱里，蟑螂即会远离;在室内放一盘切好的洋葱片，蟑螂闻其味便会立即逃走。　　9、存放衣物防皱的小妙招　　皮质和丝质等高级衣物，愈是纤细就愈不能放在塑胶袋里。因为东西在密封的情况下，无法接触空气，湿气就会积在里面当然发酶就无可避免了。所以从洗衣店取回的衣物，最好除去塑胶袋，在上面盖上薄纸，才收存起来。穿时，在折痕上涂一点醋，就不会那麽明显了。在整烫之前，先以旧牙刷涂一点薄醋在折痕上，然后以低温烫一烫，就几乎看不出来了。　　10、雨伞去污小技巧　　布伞和绸布伞溅上泥水以后，要张开晾干，然后用软刷子沾酒精溶液洗刷。深色布伞应用刷子蘸浓茶水或常青藤茶水洗刷，花色布伞用氨水洗刷，可保持其原有的色泽。布伞切忌用汽油、煤油、丙酮和其他有机溶剂洗刷。生活小常识小妙招 (菁选2篇)（扩展6）——生活祛斑小妙招(2)份　　生活祛斑小妙招 1　　生活祛斑小妙招——金盏花叶汁　　将金盏花叶捣烂，取汁擦涂脸部，既可消除雀斑，又能清爽和洁白皮肤。　　生活祛斑小妙招——蒲公英花水　　取一把蒲公英，倒入一茶杯开水，冷却后过滤，然后以蒲公英花水早晚洗脸，可使面部清洁，少患皮炎。　　生活祛斑小妙招——番茄美白　　配方：蕃茄半个、蜂蜜适量。 用法：可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部，待约15分钟洗去。　　生活祛斑小妙招——香蕉面膜　　将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面，15-20分钟后洗去，长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适用于干性或**性皮肤的面部美容，一周一次，可软化角质净白皮肤。　　生活祛斑小妙招——苹果或者土豆面膜　　将苹果或者土豆去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，15-20保湿、补水、美白面膜可以天天做，一周做一次**皮、深层清洁面膜。分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。　　生活祛斑小妙招——牛奶加蔬果　　晒过的皮肤出现红斑点，将牛奶搽脸及被晒部位，可使皮肤收缩，再用柠檬片敷面一周后斑点变小，再用黄瓜捣烂后加入葛粉和适量的蜂蜜搽几次，斑点即可消除。　　生活祛斑小妙招 2　　生活中很多脸上有斑的女性，都会通过一些家庭小妙招来治疗减淡脸上的色斑，以保持皮肤的'光洁。那么具体有哪些家庭祛斑的小窍门呢？其实只要多加了解，大家会发现，很多方法都能起到祛斑的作用的。下面变来为各位女性介绍一下祛斑的小窍门。　　1.丝瓜祛斑法　　操作方法：丝瓜晒干，研为细未，每晚用水调涂面，次晨用温水洗去。若用蜂蜜调涂，还可去面部皱纹。　　意见：这种方法有一定效果。丝瓜中含有多种维生素、蛋白质、碳水化合物和抗环血酸，有较强的漂白效果，尤其是磷、钙、铁的含量比较丰富，还含有木糖胶和植物黏液等，这些物质对皮肤都有保健作用。长期使用，可改善皮肤细腻白度。　　提醒：加蜂蜜后不宜过夜。二十分钟**洗　　2.茄子1个，切片取汁摩擦局部，1日3次，15天见效。　　意见：茄子是日常生活中常见蔬菜，用它来祛除色斑非常方便。茄子含有维生素P，可软化微细血管。同时也含有维生素C，可抑制酪氨酸酶，阻止黑色素的合成，对皮肤有增白的作用，可做日常使用。　　3.柠檬30克，研碎，加入硼砂末、白砂糖各15克，拌匀**瓶封存，3日后启用，每天早晚用此少许冲温水适量，斑处1次约3分钟，一段后雀斑可隐退。无斑者用此后，可使皮肤红润娇嫩。　　意见：柠檬中含有丰富的维生素C，100克柠檬汁中含维生素C可高达50毫克。此外还含有钙、磷、铁和B族维生素等。柠檬可以白嫩皮肤，防止皮肤血管老化，消除面部色素斑。但此方法易刺激皮肤过敏，**皮肤慎用。　　4.冬瓜瓤捣烂取汁，涂患处，一日数次。可祛除皮肤黑斑.　　以上这些祛斑的小窍门都是很简单的，而且很多材料都是生活中常见的，所以脸上有斑的女性不妨选择其中的方法来祛斑，另外平时也要做好皮肤的防护工作，像暴晒的话就会加重色斑，所以建议要做好防晒工作。生活小常识小妙招 (菁选2篇)（扩展7）——生活巧手小妙招 -资料(一)份　　生活巧手小妙招 -资料 1　　4..米饭若烧糊了，赶紧将火关掉，在米饭上面放一块面包皮，盖上锅盖，5分钟后，面包皮即可把糊味吸收。5.洗衣粉用量:若衣服不太脏或洗涤时泡沫过多，则要减少洗衣粉用量，生活

一、如何解决赖床的问题　　1、晨起一杯温开水　　清晨的第一杯水非常重要，它可以唤醒你的身体，告诉你新的一天要开始了。人体在夜晚睡觉的时候，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分，早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态。一个晚上人体流失的水分约有450毫升，晨起喝水可以补充身体代谢失去的水分。有的人喜欢早上起床后喝冰箱里的冰水，觉得这样最提神。其实，这么做是错的，因为此时肠胃都已排空，过冷或过烫的水都会刺激到肠胃，引起肠胃不适。起床后，应喝与室温相同的凉开水，天冷时可喝温开水。　　2、打开卧室所有的灯　　如果早起对你而言，是件很困难的事，那就让卧室里的灯光来帮助你。闹钟一响，马上从床上爬起来，打开卧室里所有的灯，让自己立刻感受到日光般的明亮，定会很快忘掉睡不醒的痛苦。如果是在阳光明媚的夏天那就更好了，起床后，拉开窗帘，徜徉在阳光下，走到窗前，做三五次深呼吸，你会感觉身体里充满了早晨新鲜的空气。这么做可以让你的身体迎接舒畅的一天。　　3、听点节奏感强的音乐　　有没有发现你很容易随手按掉伴随多年的闹钟，因为大脑习惯忽视熟悉的声音。因此，可以准备两三个闹钟轮流着用。如果有用手机当闹铃的习惯，可以经常更换手机的闹铃声，但千万别选那些像“摇篮曲”一样柔和的铃声。用一些节奏感较强的音乐叫醒自己，因为音乐会促进脑中氧气与血液的流动，让身体也想律动起来。二、为什么每一个周一的早晨都不想起床　　如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏与人的心理和身体健康息息相关。　　既然睡眠这么重要，那么一天当中哪些时段是人的最佳睡眠时间呢？　　科学研究表明，晚上21点到凌晨5点为最佳的睡眠时间。　　原因有三：　　1、从科学角度讲，晚上9~10点正处于生物低潮来临之前，如果能顺应规律，你就能拥有一个高质量的睡眠。　　2、一般成年人的睡眠时间以6~8小时为宜，过了这段时间的精神及肌体的修复，就可以达到最佳状态。　　3、每天清晨5~6点是一天中生物钟出现第一个高潮时期，在这个时候起床最为适宜。　　睡眠具有一定的规律性，大约每两小时为一拍节：第一拍节睡眠最沉，第二拍节稍浅，第三第四拍节愈浅。因此能够深度睡眠时时间是晚上8到12点之间，这两拍节4小时的睡眠量占总睡眠量的75%。若想在有限的时间内，用最短的睡眠解除疲劳，以保持旺盛的精力，把睡眠时间安排在晚上9点至凌晨2点是最佳的。　　其实，在大自然的世界里，光线是动物和人类的生物钟闹钟。当早上人体生物钟感受到了出现的太阳光线后，体内的褪黑素分泌减少，血清素分泌增加，新陈代谢加快，身体各部分逐渐从熟睡过渡到浅睡，直到醒来。三、赖床的危害　　一、注意力涣散　　人一天只需要7-8小时的睡眠，如果睡多了，起床后就会感觉头昏脑涨。要是不睡那么久，只是赖床呢？也会使大脑不清醒吗？当然会。不管你赖在床上做什么，哪怕只是闭着眼睛，大脑不可能一直都处于空白的状态。而躺在被窝里，室内空气也不可能很清新，这就很容易造成大脑缺氧，造成注意力涣散。时间久了，会影响听力和记忆力。　　其实，经常赖床的人只要偶尔醒来就起床，就能很明显地感觉到，这一天都会头脑清醒、精力充沛。更何况，古人有云：“一日之计在于晨。”如果你是一个脑力工作者，早上的时间用于想入非非，实在是太浪费大好光阴了。　　这一天都会头脑清醒、精力充沛　　二、内分泌失调　　赖床会使我们的机体运行规律遭到破坏，特别对于上班族来说，工作日的赖床时间和休息日的赖床时间必定是不同的。这肯定会使我们的生物钟遭到破坏，身体的各种激素分泌也会失去平衡。　　我们知道，当夜晚睡觉的时候，由于光线微弱，褪黑色素就会分泌得更旺盛，人体也会因此而更加困乏，从而提高睡眠质量，并促使人体的激素分泌正常。而赖床的话，势必窗帘不拉，室内光线昏暗，使褪黑色素持续分泌，不仅会越睡越困，还会使激素分泌异常。　　引起内分泌失调的具体原因是多方面的，但结果都是激素分泌不平衡。而内分泌一旦失调，后果也比较严重，如茶饭不思、性格暴躁、睡眠质量差、更年期提前等等。　　三、消化功能紊乱　　赖床肯定会使早餐受到影响，这是毋庸置疑的。一日三餐中，早餐是非常重要的，它需要摄取一天中饮食三分之一的热量。俗话说：“早饭吃得好，午饭吃得饱，晚饭吃得少。”早饭不仅要吃，还要吃得营养，吃得用心。而赖床的人往往不是将就着吃一点，就是干脆不吃，到了中午的时候就会因为饥饿而暴饮暴食，对肠胃来说将每天都得面临严峻的考验。　　到了中午的时候就会因为饥饿而暴饮暴食　　早上起来最好能定时排一次便，可以及时地清除体内毒素，对身体的新陈代谢有着很好的调节作用。而赖床时，由于错过了早上让肠胃蠕动的时间，从而导致了该排便的时候不能及地排便，长此以往，很容易形成便秘。　　古代农耕时期，人们“日出而作，日落而息。”是很符合自然规律的，也形成了合理的作息。现代人的生活压力大，作息再不规律，很容易降低身体的抵抗力。　　四、膀胱受损　　赖床肯定会有憋尿的现象，特别是天气越冷就越不想起来，长时间憋尿，会使尿液长时间在膀胱内停留，给细菌繁殖创造了机会，引起膀胱炎等泌尿系统炎症，并可能增加结石的几率。　　赖床肯定会有憋尿的现象　　若是女性经常憋尿，增大的膀胱就会压迫子宫，不仅会引起痛经，严重的还会使子宫后倾，引起不孕。因此，憋尿不仅会影响泌尿系统，还会影响生殖系统。四、如何克服赖床习惯　　以下是一些能够帮你从半梦半醒到神清气爽的小窍门。这些快速清醒的窍门不仅能帮你节省时间，也能让你少做挣扎。　　1、灯光　　人体的生物钟会受光线的影响。所以起床就打开房里所有的灯。充足的光线能唤醒你的身体，让它觉得是时候起床了。　　2、运动热身　　早上一起床就做一些运动。夏天我会晨跑一会，这有助于甩掉困倦。若温度降到零下30度，我就转而在房间里做些俯卧撑。运动让你心跳加速，从而帮助身体远离倦怠。　　3、10分钟原则　　如果你想养成同一时间起床的习惯，试试10分钟原则吧。这个原则是指你向自己保证在接下来的十分钟里保持清醒。一旦你熬过最初的10分钟，想再躺回床上的欲望一般也就随之而去了。　　4、主动的工作　　在早上安排一些主动使用大脑的工作。诸如写作、画画、编程或者设计工作这类创作性的工作要比被动性的读书活动来得好。这些主动性的工作可以更有效地帮你集中精神，摆脱困倦。　　5、吃好早餐　　早点起床，然后弄点东西吃。不吃早餐会让你的新陈代谢失去平衡，让你长胖或者无精打采。不吃早餐也会令你在早晨血糖偏低，感到疲惫。