错题管理的方法　　学习方法是通过学习实践总结出的快速掌握知识的方法。因其与学习掌握知识的效率有关，越来越受到人们的重视。下面是小编收集整理的错题管理的方法，欢迎阅读与收藏。　　一、利用错题本管理错题，这是目前在全国中小学热衷推行的方法。　　在错题本上，标明了错题的日期、错题来源、错题概念属性、错误的原来的思路、改正后思路、扩展思路等等。看似天衣无缝，但错题本却才在缺陷，那就是学生没时间重复管理或者懒惰导致的仅仅一二次管理。错题本是学生个人行为，老师和家长很难参与。错题本对于那些顶尖学生是有效的，他们时间充裕，自觉性很强；而对于绝大多数学生所起的作用不大。　　二、利用三轮错题法管理错题。　　三轮错题法是家长为主帮助孩子管理错题，是由家长、孩子和老师共同参与错题管理的一种动态方法。家长把孩子历次考试试卷和作业中的错题，分选填题和大题借助错题软件分别整理成试卷形式。一般选填题不得超过20题，大题不得超过3题。第一轮有孩子自己完成，看看已经被消灭的过往错题，还有多少错题又重复出现错误。把第一轮重复出现的错题集成试卷，如果少，可以拿到学校请老师和同学帮助，如果多，则请一对一老师帮助讲解，然后立即重新做一遍。过十天，家长拿出来再让孩子做一遍。如果还存在错误，则集成第三轮错题。这个第三轮错题已经非常少了，孩子拿到学校请科任老师或同学帮助就可消灭。再过十天，家长则拿出第三错题再让孩子做一遍。直到彻底消灭这些错题。新出现的错题照此处理。　　这种方法的优点是管理错题的主角变为家长，有逼迫孩子解决错题的意思。需要亲子关系良好。　　三、制定错题统计表查漏补缺。　　把错题按照知识点进行分类统计，查找错题数量集中的知识点漏洞，病进行突击。这种突击错题概念和训练总结出题思路的做法，对纠错有显著地效果。　　四、重复做试卷管理错题。　　对一份试卷在短时间内重新做。每做完一次，就比对答案搞懂错题。对于很弱的学科，可以在一二天重复同一份试卷，直到得分率达到95%以上，再换下一套试卷，如此这般重复。一个月后再重复一遍。有利于知识点熟练。实际上就是直指分数提高。　　从效果上看，这种方法比以上三种方法都好。　　1、知识的重点和难点都会在试卷中重复出现。　　2、便于查找知识漏洞点。　　3、容易找到出题的思路和答题的时间**规律。　　4、反复重做，有利于从知识点的陌生到掌握（理解）再到熟练。而考试正是考的熟练程度。　　5、对知识漏洞，在大量演练试卷中会自动查漏补缺（比对答案）。　　错题管理本的使用　　错题的.整理是计时的，就是只要学生的错题管理能力形成，无论是做什么卷子里出的错题、什么内容里出现的错题，只要是有错题，学生就需要整理。即使是课堂上一个小考试，也应该整理出来。这就是错题管理能力的。错题管理基本上不会隔夜整理，你可以用任何办法，剪贴、拍照等等。　　错题管理我们如何应用，这里就需要错题本，把所有错题都集中到错题本上后，当学生的效率提升后，可以利用剩余时间，看错题，也可以在周末集中看错题。一般来讲，错题整理每天20分钟左右，周末集中处理也就1个小时左右即可。但是如果你发现他时间不够，那是什么原因？可能是错题太多，他做十个题错八个，那就不要做错题本了。错题本，当孩子做十道题能对七个以上的时候，我们才会做错题本。当孩子十个题错六个以上就不需要做错题本了，该科目就属于弱势学科了，我们则需要去研究如何去帮学生提升能力，然后把知识补上来，把题量刷上来，最后把他的知识内化程度提升到一定高度上去，最后他错题少了，再做错题本。不然性价比太低，浪费时间。错题管理的方法扩展阅读错题管理的方法（扩展1）——管理方式与管理方法管理方式与管理方法　　怎样在自己的部门或**内部创造**、完美的工作氛围呢?有些管理者一板一眼地按照教科书上说的来做，但效果却不是很好。其实，只要管理者能够赢得周围其他人的信任，那么他所管理的部门或**的工作气氛就会是**的。　　1.管理方法：　　一、注重成果　　管理重在追求或取得成果。检验管理的一个原则是：是否达到了目标，是否完成了任务。当然，这个原则并不是在所有情况下都适用，管理者应该把精力和***放在“行得通”的事情上。　　二、把握整体　　管理者之所以成为管理者，是因为他们眼观全局，着眼于整体，把整体发展视为己任。管理者应该理解自己的任务，不应从自己的职位出发，而应着眼于如何运用源于职位的知识、能力和经验来为整体效力。　　三、专注要点　　专注要点的关键在于专注少数真正重要的东西。许多管理者热衷于寻找所谓的“秘方”，其实这是一种冒险行为。倘若真的有什么“秘方”，那就是专注要点应该是最重要的。要具备专注要点的能力、技巧和纪律性，是效率高的典型表现。　　四、利用优点　　利用优点是指利用现有的优点，而不是那些需要重新建立和开发的优点。但现实中，很多管理者总是致力于与之相反的方面，即开发新的优点，而不是发挥现有的优点。如果这样，即使管理方法很有技巧，看上去也很科学，但造成的管理失误却是无法弥补的。　　2.四种管理方式：　　一、管理方式　　管理方式一被称为“**——权威式”。采用这种方式的主管人员非常**，很少信任**，采取使人恐惧与惩罚的方法，偶尔兼用奖赏来激励人们，采取自上而下的沟通方式，决策权也只限于最高层。　　二、管理方式　　管理方式二被称为“开明——权威式”，采用这种方式的主管人员对**怀有充分的信任和信心；采取奖赏和惩罚并用的激励方法；允许一定程度的自下而上的沟通，向**征求一些想法和意见；授予下级一定的决策权，但牢牢掌握**性**。　　三、管理方式　　管理方式三称之为“协商式”。采取这种方式的主管人员对**抱有相当大的但又不是充分的信任和信心，他常设法采纳**的想法和意见；采用奖赏，偶尔用惩罚和一定程度的参与；从事于上下双向沟通信息；在最高层制定主要**和总体决策的同时，允许低层部门做出具体问题决策，并在某些情况下进行协商。　　四、管理方式　　利克特认为管理方式四是最有参与性的方式，可称之为“群体参与式”。采取第四种方式的主管人员对**在一切事务上都抱有充分的信心和信任，总是从**获取设想和意见，并且积极地加以采纳；对于确定目标和评价实现目标所取得的进展方面，**群体参与其事，在此基础上给予物质奖赏；更多地从事上下之间与同事之间的沟通；鼓励各级**做出决策，或者，本人作为群体成员同他们的`**一起工作。　　总之，利克特发现那些应用管理方式四从事经营的主管人员都是取得最大成就的**者。此外，他指出了采取管理方式4进行管理的部门和公司在设置目标和实现目标方面是最有效率的，通常也是更富有成果的。他把这种成功主要归之于群体参与程度和对****参与的实际做法坚持贯彻的程度。　　3.拓展：管理的基本方法包括行政方法、经济方法、法律方法和教育方法。　　一、行政方法　　含义：行政方法是行政机构通过行政命令、指标、规定等**，按照行政系统和层次，以权威和服从为前提，直接指挥**行动的管理方法。　　特点：权威性、**性、垂直性、具体性　　优点：　　1、有利于管理系统的集中**，避免各行其是。　　2、有利于管理职能的发挥，强化管理作用。　　3、有利于灵活的处理各种特殊问题。　　缺点：　　1、行政方法的管理效果直接受到****水*的制约。　　2、强点集中**，不便于分权管理。　　3、扭曲经济价值规律。　　二、法律方法　　含义：法律方法是指运用法律这种由国家制定或认可并以国家**力保证实施的行为规范以及相应的社会规范来进行管理的方法。　　特点：规范性、严肃性、**性　　优点：　　1、维护正常的管理秩序。　　2、调节各种管理因素之间的关系。　　3、促进****的**建设与**管理。　　缺点：　　1、缺少灵活性和弹性，不利于处理一些特殊问题和新出现的问题。　　2、原则上适用于管理的各个领域，但在某些领域，它****为力。　　三、经济方法　　含义：经济方法是**根据客观规律，运用各种经济**，调节各方面之间的经济利益关系，以获取较高经济效益与社会利益的管理方法。　　特点：利益性、灵活性、*等性、有偿性　　优点：　　1、便于分权。　　2、充分调动**成员的积极性和主动性。　　3、有利于**提高经济效益和管理效率。　　缺点：经济方法以价值规律为基础，带有一定的盲目性和自发性。　　四、教育方法　　含义：管理的教育方法是指**根据一定目的和要求，对被管理者进行有针对性的思想道德教育，启发其思想觉悟，以便自觉地根据**目标去调节各自行为的管理方法。　　特点：启发性、真理性　　优点：　　1、激发人们持久的工作热情和积极性。　　2、对其他管理方法的综合应用起着重要的促进作用。　　缺点：教育对于被管理者并没有行政方法和法律方法那样的**性，也没有经济方法的诱导力。存在决定意识，人们的思想受到社会各种因素的制约和影响，还受到传统思想文化的影响。思想教育要真正产生作用，必须经过长期不懈的多方努力。错题管理的方法（扩展2）——压力管理的方法压力管理的方法　　压力管理是对感受到的挑战或威胁性环境的适应性反应。个人层面的压力源来自工作和非工作两方面，工作方面的压力源有物理环境、个人承担的角色及其角色冲突、人际关系等因素，其管理策略有锻炼、放松、行为自我**、认知治疗以及建立社会和工作网络等。下面和小编一起来看压力管理的方法，希望有所帮助！　　压力管理的方法 篇1　　许多压力研究和实践经验表明，通过地预防、干预**，管理者的压力是可以获得解决的。那么，如何对进行有效的压力管理呢？减“压”减的是什么呢？　　我们剖析一下，管理者的压力大体可以分为三类：　　第一种是可以通过**压力源消除且有必要消除的压力。比如因为工作无计划带来的压力、拖沓带来的压力、技术不足带来的压力等。　　第二种是没有必要消除的压力。压力研究之父汉斯·塞利曾经说过：“压力是人生的调味品。”有一些压力不仅对人们没有负面作用，而且可以激发人们的成就动机和潜在能量，推动人们去成功。比如追求成功的压力、发明创造的压力等。这一类压力不管可不可以消除都是应该保留的。　　第三种压力是很难消除或者不可消除的压力。比如任务期限的压力、长期野外作业的压力、长期出差的压力等。这种压力的管理重点应该放在通过采取措施，降低或消除压力感受。　　多用**式压力应对，适度用**式压力应对方式，少用或不用回避式应对方式。　　人们面对压力做出的反应主要有三种，即**式、**式、回避式。我们对企业中那些将自己的压力调理得非常适度的管理者做了深入分析研究，同时结合三种压力应对方式的优缺点，建议管理者在应对压力时主要采用**式应对方式，适度采用**式应对方式，尽量少用或不用回避式应对方式。　　**式应对方式　　一种以问题为中心的应对方式，指积极主动地针对不同压力做出反应，如进行有效的时间管理等，是最优的压力应对方式。这种应对方式主要通过改变人的行为或改善周围环境，进而调整自己的情绪状态与个人、环境的关系。管理者在应对压力时，可以：尝试用客观、理智的方法处理事情；有效地分配时间；预先做好计划；选择性地把精力集中在某些具体问题上；将问题按轻重缓急排列并依次处理；尝试从旁观者的角度考虑事情等。　　**式应对方式　　一般利用个人或社会的资源**来对压力做出反应，如寻求压力的**或进行压力的宣泄等。**式的应对行为主要有：借助兴趣及消遣，比如运动、画画、散步、旅行、健身等；向理解自己的亲人/朋友倾诉等。这种应对方式的不足之处是过于依赖环境和资源，一旦**的资源发生匮乏就会导致压力适应紊乱。　　回避式应对方式　　这种应对方式消极地忽略或回避压力，甚至否认压力的存在，当压力慢慢累积超过一定界限后，就会造成个人的突然崩溃。回避式应对是一种以情绪为中心的应对，它并不改变人与环境的客观关系，而是调节由压力引起的情感上的不适。它最基本的策略就是转移注意的焦点，避免思考引起压力的原因。当个体认为自己对所处环境不能做任何事时，情绪为中心的应对将占主要位置。常见的回避式应对行为主要有：不去考虑它；不相信那是真的；把问题先放一段时间再说；认为有些事情并不是那么重要，不需要太认真；避开麻烦；不再强求自己；想想有人状况还不如自己，心里舒服一些；顺其自然，*心静气等。　　走出压力管理的误区，正确认知压力　　心理学研究表明，压力是一种中性的客观存在，本身并不会对人产生危害，伤害人的是我们对压力的认知和态度。很多时候，因为认知的偏差，管理者的压力管理会走入误区。常见的压力认知误区有三个。　　第一个误区是过于忧虑，承受了过多不必要的压力。据心理学家研究发现，造成压力的事件中，有40%永远不会发生，比如世界末日；有30%的担忧是过去所做决定的结果，是无法改变的；有12%是别人因为赶到自卑而做出的批判；10%的担忧与健康有关，越是担心就越严重；只有8%是合理的。　　第二个误区是认为那些没有产生冲击性负面影响的细小压力不会对自己造成伤害。事实上，如果长期处于持续性压力笼罩下，即便这些压力比较细微，时间长了也会对人造成伤害。　　第三个误区是所有压力都必须消除掉。这种误解表现在两个方面，首先正如前面所说，并非所有的压力都可以消除，能消除的只是其中的一部分。其次，并不是所有的压力都是坏的。压力是把双刃剑，有消极的一面也有积极的一面。适度的压力可以让我们对周围的环境更加警觉，可以帮助我们加深对自我的认识，帮助我们设立更现实的目标，使我们增强自信心和成就感。　　**压力来源，从根源处有效预防压力　　流行的压力管理方法大多是等到压力已经发展到一定程度，已经出现心理、生理、行为方面的症状时才开始采取措施进行调节。事实上，我们的管理者可以通过合理地**压力来源，是可以从根源处有效预防压力的。　　正如之前提到的，管理者感受到的压力中有一部分可以通过**压力源消除。比如管理者了解到员工因为培训机会不公*的问题导致士气低落，那些可以通过增加培训机会或是采用投票的方式分配培训机会，以此来提升员工的士气，减轻**气氛给自己带来的压力。比如可以通过加强时间管理来改善因计划性不强导致的压力等。　　有效利用资源，合理分解压力　　管理者进行压力管理时，通常不是孤军作战，他所带领的团队可以作为资源使用。管理岗位是许多工作压力集散的枢纽，来自更上层管理者和外界的压力在这里施加到管理者身上，一部分会由管理者消化，另外一部分则向下传送到**那里。不同的管理者会有不同压力消化和传递的比例。　　有的管理者被动地接受来自上级和外界的压力，然后不再向下传递，而是把所有的压力截留在手中自己消化，比如事事不放心**去做，凡事都事必躬亲的**。有的管理者则是将来自上级和外界的压力不加过滤，全部传递给**，比如完全不考虑**的消化能力，一股脑地把任务推给**。这两种传递方式都很不恰当，前一种做法会让自己累得精疲力竭，压力重重，事情却未必做得最好；后一种做法看似已经没有压力留给自己，但当**不能承受、工作效率**降低，则会造成反噬。正确的做法是充分考虑自己和**的压力承受能力，合理适度地传递压力，让**称为自己减压的资源。　　建立良好的**系统　　倾诉是一种廉价而有效的减压方法，倾诉的对象可以是**、同事、朋友、家人……但管理者限于一些不便企及的原因，倾诉的对象就不可能像一般员工那样具有可选择性。压力管理专家研究发现，与管理者有关系的所有人当中，有两个人是职场人士最重要的减压**资源，即直接上级和自己的配偶，上级可以帮助自己**压力源，配偶则可以给自己情感上的理解和安抚。　　因此，有效建立自己的**系统，赢得直接上级和配偶的**对管理者减压具有非常重要的作用。　　**实施员工帮助计划，帮助管理者管理压力　　**一些企业已经开始尝试导入一种名为员工帮助计划（Employee Assistance Program，EAP）的项目，把它作为帮助员工处理包括压力在内的职业心理健康问题的整体解决方案。在已经实施EAP的企业里，管理者可以利用这种精神福利为自己有效实施压力管理。**成功实施EAP的企业经验表明，EAP在对工作压力进行系统诊断、针对性干预、有效预防等方面显示出强大的力量，对管理者心理压力管理具有显着效果。　　管理者自我减压技巧　　冥想放松　　如果管理者感到压力较大，那么不妨每天利用工间休息的时间做10分钟的冥想放松。事先准备好舒缓的音乐，如果带有放松指导语最好，以舒适的姿势做好，随着音乐从指尖开始放松自己身体的'每一部份。冥想放松过程中不用过于注重技术，更多的是去体验放松的感觉。每天坚持10分钟，两周之后就可以感受到效果了。　　呼吸减压　　管理者在感觉压力大的时候，可以通过调节呼吸来进行减压。5分钟的深呼吸可以让自己狂跳的心脏放慢速度，可以让焦躁的情绪*复下来，可以让自己因压力而颤动、抽搐的肌肉恢复*静……深呼吸过后再去处理工作，这样压力缓解下来了，思路也变得更加清晰，或许会有意想不到的处理方法。　　出汗减压　　有的管理者会选择到健身房流汗的方式来缓解压力，这是一种不错的减压方式。当然，管理者也可以选择周末的时间去郊外爬山，在大自然中获得放松。　　运动减压　　动静协调、张弛有度的适当运动有利于消除疲劳，激发活力，调节大脑功能，可以起到锻炼身体、消除压力、激发活力、唤醒大脑的作用。适用的运动方式有游泳、有氧慢跑、跳绳、跳操、散步、打乒乓球等。每**排半小时左右运动，即可轻松减压。　　此外，还可以通过放松训练、瑜伽、*、催眠、想象等方式起到减轻压力造成的反应的作用。　　单兰勇老师压力管理课程观点：　　压力与认知有关，分为主观与客观两个层面，一定要正视压力，且学会运用压力！　　压力来自能力！压力大等于能力差！　　检视自己所拥有的资源，能力决定抗压力！　　压力管理的目的是不断的提升抗压力能力！　　压力来自态度！别和自己过不去，别和周围人与事过不去，思维格局决定成就大小与心理感受！　　解读比信息更重要！　　压力管理的方法 篇2　　学会管理压力　　1、高招一　　无论压力是来自外在或自发性，这都是可理解的，且这些现象极为正常，在压力的作弄下，许多人因此而受挫，这是无可厚非的，重要的是你是否就此一蹶不起，向压力低头，甘愿承认失败？重要的是如何积极勇敢的向压力挑战才是明智之举。从精神面来谈，压力不论是外来或自发大都由自己造成的，若你能*心静气下来分析自己的压力源在何处，好好的针对压力拟出适当的对策，有时适度的压力反而是进步的原动力。不要胆怯，不要害怕，不要回避，也不要责备自己太多，给自己一个新的机会，化阻力为助力，把压力当为砥砺的教鞭。　　2、高招二　　当挫折发生时，如果你认为这件事彻底没救了，那么下一刻你就会成为悲观的俘虏。而AQ高手的做法是，遇到状况时先问自己：“还可以借助什么来改变这种情况？如果无法改变，用什么样的方法把损失降到最低？”也就是要学会在挫折中找优势，即便情况再**，如果能第一时间去寻找解决方法，幸运的话或许会化险为夷，并把它转化成进步的助力。假如无法改变结果，也可以想办法把损失和不良影响降到最低，这样才能重新树立起信心，去迎接更大的挑战。　　3、高招三　　成就动机表现为想要做事并把事情努力做好的愿望。成就动机水*的高低取决于个体对自我能力的评估以及对问题的把握，它与个体的自信心、抱负水*、人生价值取向有关。在压力面前，弱者受消极情绪所影响，往往从主观上过高估计各种困难，过低估计自己的能力。对挫折不是积极尝试，探索其摆脱的方法，而是手足无措、无所是从、 “ 习得性失助 ” ，从而降低个体的抱负水*。一个屡受挫折的人，很难客观地评价自身的能力和水*，不可能再给自己提更高的目标，长期以往会变得保守、封闭、自卑、丧失自信，减弱成就动机水*。　　学会调整压力　　1、注重过程淡化功利法。　　建立合理的、客观的自我期望值，奋斗目标要合理，有时做事可往最坏处着想，但向最好处努力。　　2、换位思考认同法。　　正确认知压力，灵活调整自己的心态。例如，当你遇到不公*的事情、不协调的人际关系、不愉快的情感体验时，试试换位思考。　　3、音乐与生理保健法。　　各种声音通过耳朵被人感受，如他人的赞扬声、指责声、议论声等都会影响你的心态，因此，你可以多听些优美的音乐，缓解不愉快的心情。养成良好的生活与自我保健行为习惯极为重要，同时，创造**的家庭氛围更不容忽视。　　4、推移时间遗忘法。　　时间是解决问题的最好办法，积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时修正自己的认知观念，不要让痛苦的过去牵制住你的未来。　　5、自信自主激励法。　　即相信自己是最好的、最可以依赖的，每桩伟业都由自信开始。　　6、顺其自然自我解脱法。　　学会自我放松，在适当的情况下，找信得过的人想说便说；想休息便休息；想娱乐便娱乐，实在不想做事时可暂时放下；可以追求卓越，但无需求十全十美。　　化解压力的建议　　1、冷静的分析压力源在那儿，把它写下来，挑个简单易于突破的先尝试，增加自己的信心。　　2、借用外来的力量疏解压力，例如听听古典音乐，听听心灵讲座，上教堂庙宇、坐禅运动。　　3、加强人际关系沟通，许多压力是来自人，加强沟通了解，可以化解这方面的压力。　　4、多加学习，增加处事能力，不耻下问，得到智慧，也得到友谊及尊重。　　5、集中精神、专心尝试，可以增加效率、缩短时间，你也能因此得到肯定、增加信心。　　6、找一位同病相怜的友人，互吐苦水，互相鼓励研究，找出应付之策。　　7、暂停工作，给自己一个愉快的休假，充电后回来再重新出发，可能心境不同，容易突破。　　8、降低目标及水*，不要100分，先求60分及格就好。不用好高鹜远、完美**，有时找个理由原谅自己也是健康的，可以慢慢从头出击，先建立基本信心。错题管理的方法（扩展3）——大学班级管理的问题及方法大学班级管理的问题及方法　　大学班级是大学生实现自我管理的载体，大学生不同的生活背景、个人经历、兴趣爱好等多方面的差异，使得大学的班级管理过程中出现了缺乏班级凝聚力，缺乏规范的**，班**作用不明显等问题。针对这些问题，学校老师首先应确立正确的学生观，加强学生责任意识、自信心与挫折能力的培养，建立良好的班委会，制定有效可行的班级管理**，实现有效管理。　　大学班级管理的问题及方法　　一、现在班级管理中存在的问题　　作为班级主体的大学生，身心发展更为成熟，追求**、*等和自我表达，而且不同学生在生活背景、个人经历、兴趣爱好、思想观念等方面差异显著。这些差异使得大学的班级管理更加困难，因而也存在一系列的问题。　　1、班级缺乏凝聚力　　***说：“只有在集体中，个人才能获得全面发展其才能的**。”可见，集体对于个人的重要性。作为一个优良的班集体，成员之间应该有较高的心理互依性，但是现在大学生的班级集体归属感普遍不高，缺乏较强的班级凝聚力。　　2、班**作用不明显　　老师与同学，同学与同学之间缺乏必要的沟通和交流。这就使得学生不能及时地获取学校学院所要传达的信息，老师也不能够及时地为学生提供建议和帮助。从另一方面来说，大多数的同学没有跟老师主动沟通和交谈的习惯，除非必要都避免跟老师有过多的交集，老师跟学生的交流仅限于在学**和课堂上。　　3、没有规范的班级管理**　　俗话说：“无规矩，不成方圆。”这在我们的班级管理中是有一定的借鉴意义的，现在大学的班级一般都没有由大家讨论而产生的共同遵守的班规。多数学生只求成绩合格，没有触犯校规，不受学校处罚，顺利毕业就好了，这些想法导致一些自制力差的学生**散漫，容易造成一些思想上的偏差，这也不利于班级的建设。即使有些班级有自己的管理**，但并没有做到有效全面的推广实行，甚至可能有很多同学根本不知道有这些**，加上**的实行力度不够，这些管理**对于学生来说只是****而已。　　4、不积极参加班级活动　　班级作为学生学习和生活的场所，作为学生教育的主体，是否能够为学生提供有趣、有意义的经历对学生的成长也很重要。学生对大学里的各类社团活动往往寄予厚望，但往往也得不到满足，学生的怨气也就非常大。大部分学生表示对目前的班级生活不满意，其原因就在于班级开展的活动太少，活动形式不够多样，不具有吸引力和创新性，大学生活没有想象中的有趣、丰富多彩。　　5、班级精气神不足　　班集体是一种教育力量，但是并非所有班集体都能发挥教育作用，只有具有班级精神的班集体才能发挥教育作用。班级精神具有巨大的凝聚力和感召力，它通过情绪感染、价值导向、行为制约和信息筛选来**行动。但是，就现在大学班级来说，大多数的班级都没有精神。就拿上课来说，现在的大学课堂俨然已经不再是师生互动的课堂，教学相长的活动，而是老师在上面讲，学生在下面爱听不听的状况。目前大学生玩游戏，上网，逃课，做作业敷衍了事的已经成为大学班级中最突出的问题。　　二、改进班级管理的建议　　1、树立正确的学生观　　所谓学生观指的是在教学过程中认识学生和对待学生所秉持的观念。学生是教育的对象，教育工作者的一切的教育行为都是为学生成长与发展的需要服务的。所以，作为一个教育工作者，要树立正确的学生观，要善于发现学生的闪光点，并创造相互探讨的学习氛围，培养互动的学**惯。　　2、加强学生的责任意识的培养　　在学生管理工作中，逐渐加强引导学生从他律向自律的转变，大学生已是**，他们自知自觉，在一定程度上有对自己的行为负责的意识，但在日常工作中应通过各种途径来强化他们这种自我责任意识。让他们明白自己需对自己负责，对自己的学业成绩负责，对自己在家庭中或班级中所承担的角色负责，他们有很强的责任意识的话，对班级建设也大有益处。　　3、建立好的班委会　　班级工作是学校工作的基础，而一个奋发向上、团结**而有凝聚力的班委会是做好班级工作的先决条件，是学生自我管理、自我服务、自我教育的窗口，是沟通老师与学生的桥梁。在班级管理中，建立班委会容易，但是运作起来是否有战斗力就不一定了，时间长了也出现各种各样的问题。那么建立起一个高效、有序的班委会就显得尤为重要了。在班委会组建过程中，要尽量让班上每一个同学都参与到班级管理中去，让他们知道班级建设并不只是班委们的事，也是班上每一个人的事。　　4、加***建设　　加***建设，实施**化管理，不仅是班集体建设水*的标志，而且是班集体得以形成并向优秀班集体发展的有力保障。在用**管理学生的过程中，应注意以下三点：一是管理**的制定要符合大学生身心发展的特点，适合学生的日常行为习惯，做到有章可循，有约可依，借助于规章**的约束力，使班级目标管理工作规范化、**化和程序化。二是**要有可操作性。班级**要精练、具体、可行，便于操作。　　班级**要在全班广泛征求意见、反复论证、权衡利弊的基础上并结合年级的量化管理条例来制定。三是在执行过程中还应不断搜集反馈信息，并不断修改和补充，使之更加完善。　　5、构建三位一体的管理模式　　所谓“三位一体”的管理模式，即系级管理者、班级辅导员和学生**共同进行班级管理的模式。系级管理者是系属各班级的总负责人，负责掌握全系班级管理建设的方向、班级管理工作的指导和检查以及建立和完善班级管理目标的评价机制等;班级辅导员是班级的指导者、管理者和**者，也是完成班级管理工作目标的责任者;学生**是联系班级辅导员的桥梁，是协助辅导员对班级实施管理的助手。　　因此，要不断提高系级管理者、班级导员和学生**的管理素质，完善班级辅导员的工作考核机制，建立学生**自我评价和学生评价机制，加强三者之间的交流与沟通。实现“系级管理者、班级辅导员、学生**”三位一体的班级管理模式，有利于以生为本的良好的学风和班风的建设，促进班级管理的科学化、**化、规范化、**化和系统化。　　班级管理实质上是一个复杂而又漫长的'过程，一个优秀的班集体绝离不开好的班级管理，它需要的不仅仅是班委们的认真负责，更需要全班同学的共同努力。每个班级都是独特，班级管理不可能存在固定模式，只有根据自身班级的情况，不断创新，与时俱进，才可能形成更适宜本班级的管理体制。　　扩展：　　大学班级管理工作计划　　班级是学校教育和管理的基本单位，也是班**进行教育工作的依靠力量和**保证。班级管理是以班级为单位的一切教育活动及作为班**的一切职责的总称，“是指以一定的价值为目标，求得具备一定要素的业务的完成。”（[美]杜克主编《班级管理》)因而班级管理是班级教育的总和。要把班级管理搞好，就需要做大量深入细致的工作。　　一、要有明确的班集体的奋斗目标　　班集体的共同奋斗目标，是班集体的理想和前进的方向，班集体如果没有共同追求的奋斗目标，就会失去前进的动力。所以在班级管理中首先要有一个明确的班集体的奋斗目标，这样可加大班级的凝聚力，那么作为班**应结合本班学生的思想、学习、生活实际制出本班的奋斗目标。对一个班集体来说，既要有远期目标，又要有近期目标。特别是近期目标要切合实际，学生易于接近，易于实现，只有实现了一个又一个近期目标，才能引导学生实现其理想的远大目标，并为实现这些目标而努力。所以我们需要发挥整个集体中每个学生的积极性。促使其形成集体荣誉感和责任感。　　二、要培养班级正确**与良好的班风　　在班级管理里班级风气是评价一个班**工作成绩好坏的依据。一个有正确的**与良好的班风，可以制约每个学生的心理，制约每个学生的行为。正确的**是一种无形当中的巨大的教育力量。　　班风是反映一个班级精神面貌和教育质量的重要标志。培养一个团结友爱、奋发向上、纪律严明的良好班集体，是班**班级管理工作的基础。良好的班风一旦形成，对学习和生活在这个班级中的学生起着潜移默化的作用，有着强大的感染力。良好的班风应该是反映****精神文明、反映新时代人才素质要求的，而且，它还应该具有本班的特色。　　三、需要班**的关怀、激励和爱　　在素质教育的今天，在新的教育思想指导下，教师和学生之间也不应是对立关系，也不能不分彼此。从尊重学生的人格出发，为培养学生的身心健康发展，充分发挥教师的主导作用，尊重学生的主体意识，所以关爱是基础。　　一个挚爱学生的班**，自然会在学生中有很高的威望，自然会博得学生的信任和爱戴，就会磁铁一样，把学生牢牢吸引住。同时理解与沟通必不可少，还需要无时无刻的激励教育，“多激励、少批评”要求班**善于发现学生自身优点，培养学生的自尊心、自信心、上进心，通过发扬优点来克服缺点，激励学生积极上进。　　四、需要班**加强与班**的沟通　　在班级管理中，及时发现和培养好班**，是管好班级的重要一方。而与班**保持良好的、经常性的沟通，是完成此项工作的关键。而大部分的学生**在心态和行为等方面与班**老师存在诸多隔阂，两者之间的沟通有一定的难度。所以，班**需要经常与班干一起分析、研究班级情况，直到他们制定工作计划，制定班级工作总目标，弄清完成各项工作的有利和不利因素以及可供选择的方法等。同时，班**除了面谈之外，还可用笔谈，也可用“*行交谈”。所谓的“*行交谈”一词来源于心理学家罗恩、塔菲尔《用心去教养子女》一书，意即父母与子女一面一起做些普通活动，一面交谈，重点放在活动上，而不是谈话内容上，双方也不必互相看着对方。　　五、需要开展丰富多彩的班级活动　　班级活动对促进班级全体学生德、智、体、美、劳各方面发展，打好素质基础的重要形式、途径和方法;同时班级活动是**建设良好的班集体的有效方法;也有助于形成正确的集体**和良好的班风。　　开展丰富多彩的班级活动是班**对班级的学生进行集体教育和个别教育培养学生素质基础的基本形式;也可以锻炼学生和学生**的能力。在活动中寻找快乐、获得知识、提高个方面的能力。　　总之，班级管理工作千头万绪，工作方法千差万别，形式和任务又在千变万化，让我们在实践中去探索总结行之有效的方法和经验，使班级管理工作的水*不断跃上新台阶。错题管理的方法（扩展4）——错题本上的常见错误类型及改正方法错题本上的常见错误类型及改正方法　　在考试结束后，如果不去认真反思自己的错题，找出产生错误的原因，解决思维定势问题，将会导致类似错误一错再错。下面为大家带来了错题本上的常见错误类型及改正方法，欢迎大家参考阅读！　　（一）不会的题　　这类题，主要表现在智力因素培养方面，一般出自知识结构性错误，重做几遍错题是十分必要的，至于具体是几遍这要视你自己对错题的把握的熟练程度而定。　　知识结构性错误是我们在初步学习时，没有建立起自身知识结构体系，或者在建立自身知识结构体系时存在了一些漏洞与错误认识。只有通过重做错题，并认真分析错误原因，归纳总结方法才能把这个漏洞补上，这个纠错总结反思的过程一般一道题用15分钟左右的时间，就可取得后来错误重复出现要花上几个小时的才能取得的收益，就可以补全我们的知识结构体系，锻炼我们的思维能力。如果不及时纠错与总结反思，有些知识结构性错误会一直存在并且成为以后学习的障碍。这类知识结构性错误主要有以下三类：　　1、概念不清：　　这类问题包括知识点凌乱，知识结构散漫，记忆理解不深刻，题目容易混淆，压得学生思想包袱沉重。处于不同学习层次的同学要根据自己的实际情况，加强训练和记忆，培养自己的`宏观思维方式，因人而异地确定自己的学习目标、步骤和解决问题的方案，并且有效地进行目标时间管理和知识结构体系的建立。　　2、不能迁移：　　这类问题的产生的原因是因为学生仅仅是依葫芦画瓢而没有真正掌握每一种题型的解题思路或技巧；或处理问题的方式过于死板，虽然知道该题涉及到的知识点，但是却不知从哪里开始无从下手，缺乏解题思路完整的探索过程。其实无论是哪一类题型，都有解题的一般思路和普遍方法，只要读题仔细抓住某一题型的个体特点，就能顺利将题解出。　　加强训练，假以时日便能培养自己举一反三能力，增进解题的灵活性与变通力，并且随时都能够有所感悟，学习就是一种感悟，通过思考有所“悟”使自己的思维能力得到提高。　　3、不会应用：　　这类问题往往是因为学生对知识点的理解较为浅薄单一，知其然不知其所以然，也不知道该知识点和其它知识点的联系。当使用障眼法，把曾经解答过的题变换某些条件，移植一种情景时，就会产生似曾相识的感觉，不再细辨其中的异同，自然会被条件搞昏头。究其原因主要还是对某些知识缺乏灵活运用，不能融会贯通，同时缺乏理论联系实际。　　要针对试题涉及的知识点及内容认真地加以复习巩固，多观察和了解日常生活现象，做操作题时多与理论相联系，加强典型题与日常生活应用训练，多做试题分析。这样可以有效地培养和训练自己的发散思维能力、观察能力和逆向思维能力。　　（二）模棱两可　　对于模棱两可似是而非的错题，通过分析，可以发现是把公式给弄混淆了？还是把公式给用错了？是理解错了？还是记忆错了？通过训练可以有效地增进智力因素。这类错误主要有以下四类：　　1、概念模糊：　　这类问题往往是一点就通，容易被人忽视。比如巧妙设置在题中的隐含条件、限制条件和关键词语等等这类问题，往往一点就破，一般会认为自己是弄懂了的，只是没有发现而已，实际上是概念模糊。有的则是自身知识结构体系脉络不清，以致给出错误答案。加强概念和基础知识的训练和巩固，多做典型题型是解决这类错误的方法之一。　　2、记忆模糊：　　这类问题主要是对概念和原理等的理解过于浅显，或记得不牢，或只知其一，不知其二，当问题交织在一起时，便分辨不清，导致答题时似是而非。当问题成堆时，面对题海便会显得迷茫、不知所措、甚至于无精打彩，以至于懈怠下去。攻克这类问题主要就是解决理解和记忆，并要拓展知识的运用。　　3、联系模糊：　　这类问题主要是对题目分析不到位，对已知和未知的联系分析不明确，不会联想和推理。　　4、方法模糊：　　这类问题主要是*时缺乏方法训练，对题目的常规解法和特殊解法缺乏自己的归纳总结。一上场，脑袋一片空白，想不出有任何解法。　　（三）懂的会的仍然错　　这主要表现在非智力因素培养方面，这类问题最容易被人忽视，常常会自以为是地认为下次注意就行了，自己是不会再犯这个错误的，然而，往往却事与愿违，又重复犯相同的错误了。所以一定要找出问题所在，把问题消灭掉。这类错误主要有以下三类：　　1、顾此失彼：　　考题中涉及的知识点稍多一点，过程稍复杂一些，大脑就运转不过来，顾头不顾尾。这主要缘于典型题做得不够，做得不精，做题的难度系数也较低，并对教材中的观点、基本原理和基本概念等理解得不深不透。　　2、审题错误：　　还没看清条件就急忙解题，可能是观察得不够仔细，判断得不够准确，也可能是考试策略不当，或是心理心态不稳，还可能是缘于外界的干扰刺激，更有可能是*时练习不到位，仅仅是为了完成作业而作业，或做题缺乏针对性，成天盲目做题，忽略了做完题后的回顾和反思，以及*时就缺乏慢审题快解题的训练，另外，还要养成工整迅速的书写习惯，以及做完题后进行回顾和总结的习惯，这对增强自己的审题和解题能力很有帮助。　　3、依葫芦画瓢：　　学习比较死板和机械，看到题目仿佛见过，就照着*时的解法依葫芦画瓢。结果，题目发生了条件改变导致原来的解法并不适宜该题目。归根结底还是缺乏审题训练和思路探索训练。　　（四）考试策略失当　　这主要表现在非智力因素培养方面，首先要认识清楚自己是思路不清还是思路受到了干扰。比如遇到复杂一些的考题，便心生恐惧，头脑发懵以至造成失误，或缺乏答题的时间观念。面对比较有把握的考题也自我怀疑，答题时犹豫不决，这也会在一定程度上强化不良的考试情绪，干扰解题的思路。这类错误主要有以下四类：　　1、考场时间分配不合理：　　*时没有从心理上把练习和考试作为正式考试来对待，没有把一般性的考试作为训练考试时间分配的练兵场，导致正式考试时虎头蛇尾，眼睁睁看着自己熟悉的题却没有时间下手。　　2、紧张现象：　　答案就在嘴边盘旋，但就是写不出来。这与心理紧张、心态失衡有关。在答题时要从容不迫沉着冷静，这需要*时加强非智力因素方面的训练和培养。　　3、畏难现象：　　见到生题或难题便心烦意乱，乱了方寸。这与心理应激反应有关，破坏了考试竞技场上应有的状态，*时就要克服急躁心理，化解不良情绪，提高自信心，消除烦躁不安、焦虑紧张的心态，做到心*气和情绪稳定。这也需要*时加强非智力因素方面的训练和培养。　　4、考前失眠：　　表现在考场上无法集中精力，逻辑思维混乱，反应迟钝，计算失误。主要缘于压力过大、始终处于焦虑状态。这同样需要*时加强非智力因素方面的训练和培养。比如，*时就要多进行心理心态的调整和引导，培养和提高自己的心理素质，达到心理稳定从容不迫。此外，当不幸处于焦虑状态时，可以问一问自己：“我焦虑的是什么？”“这种焦虑对结果有帮助吗？”“有哪些方法可以解决？”除了学习一些消除紧张的办法还要学会暗示自己“我会有办法解决！”错题管理的方法（扩展5）——桃树的管理方法桃树的管理方法　　管理是指一定**中的管理者，通过实施计划、**、**、协调、**等职能来协调他人的活动，使别人同自己一起实现既定目标的活动过程。下面为大家带来了桃树的管理方法，欢迎大家参考阅读！　　一、春季复修　　1、剪除冬季遗留的枯、死枝、盲枝，中间没有叶芽的.秋梢等。　　2、剥芽：延长枝背上的芽应剥除，延长枝顶芽的虎芽应二去一，大伤口旁边的徒长芽也应剥除。　　3、冬季修剪留枝过密的，其背上结果枝应适当疏除，做到结果枝相互不交叉，上下不重叠。　　二、病虫防治　　5月10日左右，桃树新桃尚未老化，叶片幼嫩，各种病虫最易发生，主要有初孵介壳虫、臭蝽、褐腐病、炭疽病等。此时防治用药可用甲基托布津每树10克，加万灵每树一包（10克）。　　5月25日左右，套袋前，做到带药进袋，可喷一次哒嗪铜，每树20—25毫升，加奥泰30—35克。这是一次相当重要的综合性防治用药，可防治红蜘蛛、臭蝽、穿孔病、流胶病、疮痂病等。　　三、及时摘心　　1、新栽桃苗，开心形的，当新梢达45厘米时，在40厘米处及时摘心，如不及时摘心，会导致三大主枝基角过大，因此一定要在新梢尚未木质化时摘心，保证主枝基角45°—50°。采用主杆形种植方式的，则不必摘心，任其生长，但新梢达20厘米后须及时用竹杆绑扎，全年大约绑三次，可使主干高达160厘米左右。　　2、二三年生幼果树，延长枝一般40厘米摘心，对中下部的内膛徒长枝看空间大小而定，粗枝可摘得高一些，但以35厘米为限，小枝可摘得低一些，以10—20厘米为宜，过密处可适当疏除。　　四、合理疏果　　疏果的目的一是提高当年的果品质量，二是调节桃树结果与生长的关系，有利于桃树的连续高产优质。一般成年桃树每棵产量以不超过50公斤为好，即每树留果最多300只。关键是如何合理留果：一般长果枝留2果，中、短果枝留1果；留果应选顶端或中间的圆整大果；去除背上果、基部果、小果、歪果、畸形果。疏果时间：湖景蜜露和新凤蜜露从5月15日开始，白花系列品种可适当推迟。留果多少应根据树的大小、强弱灵活掌握。掌握下面少留，上面多留，内膛少留，外围多留的原则。徒长性结果枝可适当多留几个果。　　五、套袋　　套袋有利于改善果品质量，有利于减少农药对果品的残留污染，有利于**病虫危害，因此必须适时套袋。没有硬核期生理落果的品种，如湖景蜜露、新凤蜜露等可在5月15日后套袋；白花、大团蜜露等白花系列品种5月25日后应抓紧套袋，但都必须做到带药套袋。错题管理的方法（扩展6）——如何自我管理的方法如何自我管理的方法　　在很长的时间里，我都认为真正要做一点事情，只能来自日复一日的钻研，如“水滴石穿”那样，心无旁骛地持续做下去，才可能成功。可是，这样的生活必然又很枯燥乏味，反思了很长时间后来逐渐得到的一个结论：仅仅日复一日的钻研，苦行僧的做法，其实是不够的，更重要的因素，恐怕是自我管理。下面就是jy135网为大家整理的如何自我管理的方法的经验，希望能够帮到大家。觉得有用的朋友可以分享给更多人哦。　　“自我管理”听起来是个大词，细说起来，却并不难。古话说，没有规矩，不成方圆。那意思是，无论形态如何，总是要有一定的规则和模式。任何一个**：学校、公 司、单位、社会，总需要这样或那样，硬性或柔性的规则来约束，才能维系，才不会散架;但是个人的生活，往往在这方面有所缺乏，所谓“自我管理”，可以理解 为，认识、培养、建立、维护自己生活的`规则和模式，然后才能让自己的生活变成某种样子(恐怕没有人希望自己的生活是一盘散沙，毫无章法可言)。　　“自我管理”主要包括以下三个方面：　　一，自我认识。　　认识自己，需要培养“旁观”能力，建立看待自己的全新视角。我们都有感觉，自己有时会“莫名其妙”做一些事情。许多人把这类行为归结为“感性”，但这并不正 确。许多“莫名其妙”的行为，其实是自己的理性未能充分发挥的结果。我自己就有很多经历：明明可以准备周全再动手的事情，却“稀里糊涂”就开工了，结果多 费许多时间精力;再比如，犯困了就认为自己休息太少，而没有认真想过提高休息质量，增加体育锻炼，其实也可以保证精力。这类事情发生在人家身上，我们可能 很容易看出是“不够理性”，但发生在自己身上，就往往找出各种理由。可是，自己的情况到底是怎样，自己其实是最有可能认识清楚的，所以，学会旁观自己，加 深对自己的认识，生活就可以少走许多弯路。　　而且，即便是“感性”的行为，也可能是有章可循，可以认识的。仍然拿我自己做例子：生活中，情绪 会起伏，有时开心，有时失落。以前我总觉得，这些是无可避免的，“坦然面对”就好。但后来我尝试去思考，遇到什么样的事情，我会开心;遇到什么样的事情， 我会失落。这些事情，到底值不值得我开心或失落?为什么有时候听了其他人几句话，自己的情绪就会大不一样，我能不能自己想到这些话，这样就不用再借人家的 口说出来?必须承认，思考这样的问题确实有些困难，可是一旦你认识了自己情绪的规律，许多问题就迎刃而解了，想放松的时候可以更尽兴(不用背着包袱去开 心)，生活的负担也减少了很多(大可以“清醒”地装糊涂，忽略许多事情)。　　二，自我克制。　　认识自己到一定程度 之后，我们就摸清了自己生活的特点和边界。与自己期望的生活对比，就容易看出有多少重复，哪些地方要扩展，哪些地方要收敛。一般来说，扩展的难度并不大 ——是你真正想做的事情，总会有动力去做的;收敛的难度却大得多，许多东西，我们已经“习惯成自然”了，改变习惯，不是容易的事情;更重要的是，社会上， **总在不断地冒出来;生活中，惰性总在不断地渗透出来。这时候，自我克制的重要性就体现出来了：**也好，惰性也好，往往并不是我们真正期望的，必须把 它们拒之门外。　　而且，自我认识更深刻，自我克制的力量也就更强。比如说，长假的前几天，往往是工作和学习最松懈的时候，大家都“无心”，更 多地在消磨时间。但是我仔细想想，自己正处在怎样的阶段，还有哪些事情要做(即便近期手头的事情做完了，也可以提早开工长期的、以后的计划)，如果发现 “无心”地消磨这些时间，自己其实并没有太多收获，反而可能需要将来多花更多时间来弥补，就更能克制自己——不仅仅是意志的力量，还有理智的力量。　　三，自我提醒/**。　　必须承认，我们都是固执的，习惯的养成，生活的改变，都不是一蹴而就的。有些问题，即便我们能认识清楚，也足够克制，仍然不能迅速解决，这时候就需要对自己的提醒和**了。它们可以提供持续不断的反馈，在反复的刺激下，习惯才能养成，生活才可能改变。　　自我提醒/**的有效办法是要不断地反思、总结。我刚开始开车的时候，“自然不自然”地喜欢急加速、路口抢红灯，虽然能想明白这样并不好，也有足够的克制 力，但还是有时候“无意识”地做这类事情。为了戒除这不好的习惯，我每次熄火下车，都要想想自己这一路有没有急加速，有没有抢红灯，如果有的话，一定要再 三提醒自己，以后不能这么干。这样过了一段时间，我确实能够“自然”地、心*气和地开车了。再比如，我时常会给自己制定一些专业书的阅读计划，预计是每天 都要看，但往往因为各种原因中间有空隙、间隔。为了避免这种情况，如果昨天坚持阅读了，我会在当天的日记里给自己一些积极的反馈，否则就要说明理由，提醒 自己今天绝不能空缺。这样持续地提醒/**下来，即便计划中有错漏，有变故，也不会影响整个局面(要补充的是，写日记确实是非常好的提醒/****，这是我的亲身体会;管理好一个博客也是)。　　看到这里，有人可能会说，即使做到上面这三方面，能够自我管理，生活不是同样枯燥乏味吗?答案却是否 定的。前面说过，没有规矩，不成方圆。大多数人都希望自己的生活能变成理想的样子(即便做不到，也要接近)，这样内心才更舒服，更满足。身为成年人，你基 本不能指望依赖他人来约束和管控自己——即便有人愿意这么做，你也未必会舒服。这时候，自我管理的重要性才体现出来。　　而且，自我管理也不等 于苦行僧式的生活。有个笑话说：程序员为什么要在床边放两个杯子，一个有水，一个没有水?因为 他不知道自己夜里是要喝水，还是不要喝水。从另一个侧面来看，它也说明一个道理：不管***喝水，至少要有个杯子。同样，生活可以很随意很闲适，也可以很 充实很匆忙，无论它是什么样子，你至少要能如愿管理自己的生活——该放松的时候要能放得开，该收拢的时候要能收得拢。而这，正是自我管理的意义所在。　　套用**力大师马克斯韦尔的方式说：如果我不能做好自我管理，我就会失去自我;如果我不能做好自我管理，我就会随波逐流;如果我不能做好自我管理，我就不会获成功!错题管理的方法（扩展7）——成本管理方法有哪些成本管理方法有哪些　　成本管理理论就是运用管理学的理论和方法，对企业资源的耗费和使用进行预算和**的理论、程序和方法的总称。今天，jy135小编为您带来的是成本管理方法，欢迎大家参考!　　1、成本管理思想革新化　　传统的算帐报帐型成本管理模式只计算财务成本，不计算管理成本;只重视事后算帐，不重视事前预测和决策;只采用手工操作，不考虑先进的管理**;只依靠企业财务部门，不注意发挥广大员工的积极性，因而难以适应****市场经济发展的要求。这就需要在成本管理观念上革新，要树立竞争观念、效益观念、经营观念、法制观念和开拓观念等新的观念。　　2、成本管理**合理化　　这是管理现代化的保证。没有**上的保证，企业就很难把现有的人力、物力和财力**好，就不可能发挥最大的总体效益。成本管理**化就是要求实行****、分级管理的原则，要建立成本管理责任**，保证目标成本的顺利实现。同时，还要按照成本管理的职能，建立科学的成本指标体系、成本核算体系、成本决策体系、成本**体系和成本考核体系。　　3、成本管理方法科学化　　要总结我国成本管理的好经验，引进**现代化成本管理方法，相互融合，发展提高。主要有目标成本管理、责任成本管理、厂内经济核算、本量利分析、价值工程、成本—效益分析、成本预测、成本决策、成本**、班组成本管理、作业成本管理等多种方法。　　4、成本管理**电子化　　在成本管理中，应用电子计算机，不但可替代一些繁重的事务性劳动，而且可以加速信息处理，便于建立成本管理信息系统，使管理人员及时作出正确决策。同时，还应推广应用先进的检测**和显示**装置，加强对物质消耗和流向的**，为成本**和计算创造条件。　　5、成本管理人才专业化　　要培养一支能够适应成本管理现代化需要的专业**队伍。只有这样，才能推动成本管理工作不断前进，保证成本现代化早日实现。　　1、基于预算的目标成本**方法　　在**企业中间，采取严格的预算管理的企业并不多见。尽管一些企业管理者从各种渠道了解到实行预算管理的种种好处，因而每到年底，他们总会要求财务部门，或者是销售部门，或者是“总经办”这样的部门去为来年做一份预算。　　2、基于市场需求的目标成本**方法　　基于市场需求的目标**方法(我有时也把它称为“基于决策层意志的成本**法”，因为这种方法在使用过程中，决策者的意志将起主导作用)。下面是一个典型的基于市场需求的目标成本**方法的操作案例。　　3、基于价值分析的成本**方法　　一些优秀的制造业中的大企业都使用了这种方法。这类企业往往设有一个专门的部门来负责“降低成本”，他们分析现有的工作、事项、材料、工艺、标准，通过分析他们的价值并寻找相应的替代方案，可以相应地降低成本。　　4、基于经验的成本管理方法　　这是一种最为基础的和较低级别的，但是应用最为普遍，在一定的条件下效果也是十分好的一种生产成本**法。大多数企业的生产成本管理都是由此开始的，而其他每一种成本**方法的最底层部分其实都是由此构成的。它是管理者借助过去的经验来现实对管理对象进行**，从而追求较高的质量、效率和避免或减少浪费的过程。　　5、基于标杆的目标成本**方法　　所谓标杆，就是样板，就是别人在某些方面做得比自己好，所以要以别人为楷模来做，甚至比别人做得还要好，或说别人做到了那样的效果，所以我也要求自己达到甚至超过那样的效果。　　6、基于历史数据的成本**方法　　绝大多数企业都有意识或无意识地、全面地或部分地采取了这种成本**办法。其基本原理是，根据历史上已经发生的成本，取其*均值或最低值(管理者通常会要求以最低值)作为当前阶段或下一阶段的最高成本**标准。　　第一，正确处理提高施工企业微观效益与提高国家、社会宏观效益的关系。加强施工企业成本管理费用，要强化预测、决策和计划工作，减少盲目性。进行全程跟踪考核分析、总结经验，发现问题及时处理把好成本关。通过降低成本费用，来提高施工企业经济效益。同时，要把提高施工企业微观效益和提高国家、社会宏观效益兼顾起来，**起来，两个效益一起抓。　　第二，正确处理降低建筑产品成本费用与提高建筑产品质量的关系。降低建筑产品成本费用是施工企业完成提高经济效益这个中心工作的关键，这是施工企业实现价值增值的内在要求，而提高建筑产品质量则是施工企业工作的生命线。这两项工作对于施工企业来说同等重要，因此要把降低产品成本费用与提高建筑产品质量有机地**起来，在全面推进科技创新、管理创新、科学发展的基础上，寻找降低建筑产品成本费用和提高建筑产品质量的最佳结合点，进而向社会提供优质、价廉的建筑产品。　　第三，企业的管理者既要从当前企业的实际出发，又要**远瞩，要有前瞻性战略眼光，把二者有机地**起来，既要降低企业当前建筑产品的成本费用，提高施工企业经济效益;又不能单纯追求损害施工企业长远发展效益急功近利的短期行为，忽视施工企业长远的成本费用，如对施工企业人力、技术、设备、土地等资源的掠夺性开发，对资产、资本资源的不合理使用(不考虑市场前景及收益风险，盲目投资、担保、低价中标、垫资或带资承包开发，甚至负债经营)等行为。　　第四，坚持把**成本费用与遵守国家法律、法规、****起来。每个施工企业都有建筑产品成本费用开支的范围，有些企业在降低建筑产品成本费用时，损害了广大职工的利益，也有的企业为了单位和个人利益扩大了成本费用支出范围，有的职工说“成本是个筐，吃喝玩乐往里装”，为**和不正之风大开方便之门。其实，国家对于建筑产品成本费用支出范围一直有着严格的规定，有些是以法律、法规的形式固定下来，具有强烈的约束力。施工企业经济活动的复杂性决定了建筑产品成本费用开支的多样性，为保证施工企业建筑产品成本费用的真实性和合理性，必须严格遵守国家法律、法规。一切属于开支范围的耗费应计入成本费用，尤其是涉及职工利益的合法开支。有的企业管理者认为，缩减成本费用的行为都是正确的，造成有的国有企业职工月*均工资低于300元，休息日不发工资，更有甚者，以“吃三睡五干十六”着称于我国**开放前沿的深圳、海南、珠海等城市的江苏某知名企业其日工作劳动强度达16小时以上，职工月*均工资还不足千元，艰苦险难作业岗位的补贴、医保与工伤保险等应支费用一律取消。这是一种违法的行为。　　施工企业的成本管理工作是财务管理的重要环节。强化施工企业财务成本管理工作要让之参与企业内部的经营决策，发挥其筹集生产经营资金，管好用好资金，提高资金的利用率，降低建筑产品成本费用，正确分配收入和利润，加强财务**的职能。加强施工企业财务成本管理，要贯彻*的方针、**、国家财经法规和有关**，按照市场经济规律办事，在诚信守法的前提下进行施工企业理财活动，科学地处理好以上几种财务关系，全面提高经济效益。随着我国加入WTO的三年保护期的结束，建筑业将面临机遇和挑战，施工企业管理工作更加重要，而施工企业建筑产品成本费用的计划、**、核算、分析等工作，也愈加被**者和管理工作者所重视。特别是在目前建筑业经济效益并不是十分好的情况下，要运用科学的方法，提高企业竞争能力，增强成本观念和效益观念，只有这样才能使施工企业在激烈的`市场竞争中站稳脚跟，永远立于不败之地。　　企业成本管理常用的六种方法有：基于经验的成本管理方法、基于历史数据的成本**方法、基于预算的目标成本**方法、基于标杆的目标成本**方法、基于市场需求的目标成本**方法、基于价值分析的成本**方法。　　1、价值链分析　　价值链是用来描述企业在研究、开发、设计、生产、销售产品过程中，其作业与产品价值之间关系的一种方法。例如:存货在企业生产活动中只起到有备无患的预防作用，它的存在并不能使企业产品价值增加，因此应尽量减少这种作业成本。　　半成品在企业生产部门的传送作业也不能使企业产品价值增加，应运用网络规划的科学方法合理布局企业的生产车间，来减少半成品传送作业使其传送成本最小化。　　在产品价值形成过程中，企业必须严格区分价值增值作业与价值不增值作业，应尽量减少价值不增值作业从而减少企业生产成本。　　2、零库存与准时生产　　由于存货管理是价值不增值作业，所以目前许多企业追求零存货，但是，零存货给企业产品生产带来很大风险，一旦供货商违约延时供货或所供材料有质量问题，这时给企业带来的损失是不可忽视的。因此，零存货的前提是必须要有良好合作关系的供货商与客户。　　与此相关的就是及时生产方法—JIT，在这种生产理念的指导下，企业只有在接到订单时，才准时生产，并且生产线上的各种生产部件都在下一个生产步骤需要时生产。这种生产方法要求企业不但能及时、有序的获得各种订单并开发设计产品，同时也要求各种零部件具有高质量高水准、生产工人的技能熟练程度也要达到极高。　　因为一旦一个生产环节出错，整个生产过程都要停下来。因此，在这种生产方式下，企业还要具有快速、灵活的应变能力，一旦出现故障或产生废品要及时处理。　　作业成本法是以作业为管理基础，通过对作业成本动因的分析来计算产品生产成本，并为企业作业管理提供更相关、相对准确的成本信息的一种成本计算方法。　　作业是企业为提供一定量的产品或劳务所消耗的原材料、技术、方法和环境等的集合体，它是与产成品的独特性无关的重复执行的标准化方法和技术。企业每完成一项作业都要消耗一定的资源，而作业的产出又形成一定的价值，转移到下一项作业，按此逐步转移，直到产品最终提供给企业外部的顾客。　　因此，企业的生产过程就是作业消耗资源和产品消耗作业的过程，同时又是价值的形成过程。然而并非所有的作业都是价值增加作业，作业成本法管理的目标就是最大限度的消除不增值作业，尽可能提高增值作业的运作效率，减少资源消耗，以至于最终减少成本。　　3、全面质量管理　　全面质量管理被认为是上世纪末最重要的成本管理研究课题之一，它的核心是产品要全面满足顾客的需求。目前**制造业一大管理理念就是“质量是免费的(Qualityisfree)”，也就是说高质量产品所获得的收益远大于产品出现质量问题获得的收益问题，因为产品出现质量问题如返修、销售退回等，要付出额外成本、大幅度冲减收益。　　其内涵就是“为顾客提供质量上零缺陷的产品是企业责无旁贷的义务”。对待质量问题，传统的成本效益分析一定要结合企业的长期利益进行运用，追求质量上零缺陷的产品是企业不顾一切代价要达到的目标，因为劣质产品或不合格产品在目前买方市场条件下意味着企业要失去顾客、失去市场占有份额，最终结果可想而知。　　全面质量管理的起点是应顾客的需求而设计产品，其终点是保证这种产品令顾客满意。　　质量是指消费者对产品或服务满意的程度。追求质量当然要付出成本的，质量成本一般包括预防成本、检验成本、内部缺陷成本和外部缺陷成本。它们是企业为确保产品达到规定的质量水*而付出的费用。世界上许多成功的大公司如**的福特汽车公司、英国的英国通讯公司、**的富士和丰田公司等都把全面质量管理作为他们90年代取得巨大成功的最主要因素。错题管理的方法（扩展8）——自我情绪管理方法自我情绪管理方法　　导语：每个人都有自己的情绪形态与模式，在愤怒之时，乱发脾气会影响人际关系，不发脾气，长期压抑又伤害自己的身心。也就是说，无论你是哪一种情绪形态，都存在一个**与开发的问题。一个人处于青年之时，学会自我情绪**的方法更有意义。下面就介绍几种简单的自我调控情绪的方法。　　一、数颜色法　　最近，一位**心理学家费尔德提出了一种**情绪的有效方法，即“数颜色法”。其操作方法是，当你不满某个人或某件事而感到怒不可遏，想要大发脾气时，如有可能的话，暂停手中的工作，**找个没人的地方，不论是办公室、卧室或是洗手间都可以，做下面的练习：首先，环顾四周的景物，然后在心中自言自语：那是一面白色的墙壁;那是一张浅黄色的桌子;那是一把深色的椅子;那是一个绿色的文件柜一直数到十二，大约数三十秒左右。如果你不能立即离开令你生气的现场，例如正在听主管**的批评或父母大人的教诲，那么你也可以就地进行以上练习。这就是所谓的“数颜色法。”　　也许有人会问，这法行吗?是否有点荒谬?其实这个方法大有学问。它是运用生理反应来**情绪的一种方法。因为，一个人在发怒时，肾上腺素的分泌使得肌肉拉紧，血流速度加快，使生理上做好了“攻击”的准备。这时随着愤怒情绪的升高，***就转移到了内心的感觉上，理智性思考能力因而减少，某些生理功能也暂时被削弱。通过运用“数颜色法”，强迫自己恢复灵敏的视觉功能，使大脑恢复理智性思考。因此，当你数完颜色时，心情就会冷静一些，这时再想想，你该怎么应付眼前的情况?经过这一短暂的缓冲，你就能以理智的态度去对待。所以，此种方法特别适合于暴躁型的人**自己的情绪。　　二、记情绪日记法　　情绪日记不是一般的日记，记的是每天自我情绪的情况。即每天发生了什么事，我有什么感觉，甚至一些微小的感觉也要记录在案。这是心理学家们对**迟钝型情绪的建议。事实证明，压抑不是解决问题的办法。因为你当时没有发脾气，克制住了自己，但愤怒的情绪仍然存在，日积月累，到最后实在压抑不住了，一旦发泄出来，就如同火山爆发，十分可怕，不但自己会受伤，对方更难以承受。这一点须特别引起迟钝型人的注意。正如人们所说的，某先生脾气很好，但一旦发起脾气可就不得了。这就是迟钝型人的情绪特点。因此，情绪日记法是迟钝型人**自己情绪的一种有效方法　　三、暗示调节法　　自我暗示是改变自己情绪的有效方法之一。其基本的做法是自己给自己输送积极信号，以此来调整自己的心态，改变自己的情绪。具体的暗示方法有多种。　　比如，早上起床时，就开始给自己暗示：今天我心情很好!今天我很高兴!今天我办事一定顺利!今天我一定有好运气!类似这样的话，要不断地给自己暗示，使自己的潜意识接受这些信号。这将对你一天的情绪有很大的影响，使你能够心情愉快、精神饱满地去从事各项工作。　　四、运动纾解法　　据心理学专家温斯拉夫研究发现，最好的情绪纾解方法之一是运动。因为当人们在沮丧或愤怒时，生理上会产生一些异常现象，这些都可以通过运动方式，如跑步、打球、打拳等方式，使生理恢复原状。生理得到恢复，情绪也就自然正常。有的公司就是利用这一方法来消除职工的不满情绪的。如某公司专门安排了一个房间，在房间里放着公司高级主管的人体模型，当职工对高级主管不满意时，就可到此房间对着高级主管，大骂一顿或拳打脚踢一阵，发泄完了，心里感到*衡了，再回岗位继续工作。这就是运动纾解情绪法。　　五、音乐缓解法　　音乐具有强烈的情绪感染力，因此也是缓解情绪的有效方法之一。对于部分人而言，当心情不佳时，听上一曲自己最喜欢的音乐，沮丧的情绪就会烟消云散。因此，建议喜欢音乐的朋友，不妨准备几盒自己最喜欢的录音带，放在身边，心情不好时就放上几曲，以此来调整一下自己的情绪。　　六、不逃避现实法　　保留型或压抑型的人不会将愤怒直接发泄出来，因为他们认为：“生气愤怒都是不应当发生的事怎么还可以乱发脾气呢?”所以拼命压抑自己的怒气。有些保留型的人在不高兴时，采取离开现场的方式，避免正面冲突，等双方的怒气消失了，冷静下来再说。多数人可能认为，这是一种很好的制怒、避免冲突的方法，其实并非如此。因为即使自己一言不发，也在进行着沟通，自己的肢体、表情已经显示出自己的态度。有时不吭声，比吭声更气人。　　例如，因某事你对某人正在发脾气，火冒三丈， 对方却极不高兴地说： “对不起，我先走了”。此时，你并没感到对方真明事理，想给双方冷静下来的时间。相反，你觉得对方是在向你宣告： “你根本不值得理睬”，而且还感觉受到对方“不屑一顾”的羞辱。又如，夫妻争吵时，如果有一方突然起身、用力地甩门而去，这种临时逃避，并不能解决彼此间的愤怒，而只是将问题延后。　　专家们研究证明，许多人在离去的当时，或许庆幸自己避免了一场风暴，但事后再与对方见面时，虽然时过境迁，仍很难寻找到解决之道。尤其是在逃离现场时，不是在一种心*气和的状态下，不但不利于解决问题，反而会使问题更加严重。　　因此，专家们建议习惯逃避的保留型情绪的人，若要解决情绪问题，不妨训练自己在发生问题时，强迫自己慢慢拉长在现场的时间，每次增加一点，由原先的两秒改为一分钟、五分钟、乃至十分钟，延长自己面对负面情绪的时间。注意，这里让你延长在场时间，并不是让你留下来大发脾气，同对方对着干，以言相对，你给我一拳，我给你一脚，将**继续升温;而是让你留下来，采取数颜色法或暗示调节法来恢复*静理智;或者提醒自己，离开不是最好的方法，因为问题仍然存在，与其不理性地离去，不如留下，好好正视问题，与对方理性地沟通、讨论或许更好。更何况忍气吞声久了，很容易造成自己身体上的不适，那就更划不来了。　　七、***调控法　　人的***，好比一台摄像机的镜头，问题是将镜头对准事物的哪一部分。事物的本身有好有坏，对准好的一面令人欢欣，对准坏的一面令人沮丧。这方面的事例，在日常生活中到处可见。要想*****，最好的方法便是借助于**题，因为你提出什么样的问题，脑子便会寻找有关的答案，也就是说，你寻找什么，就会得到什么。如果你提出的问题是：这个人为什么这么讨厌?这时你的***便会寻找讨厌的理由，也不管这个人是不是真的讨厌。相反，若是问道：这个人怎么这么好?这时你的***就会寻找好的理由。同样是对方的一句话，在寻找讨厌的理由时，这句话就是坏话，没安好心;在寻找好感的理由时，这句话就是好话，肺腑之言。你看，差别如此之大。其根源就差在一个点上，这一点就是你的***。所以，改变我们情绪最有效且最简单的一种方法，就是改变我们的***。　　当你情绪不佳时，把***调整到你过去的光辉之处，来一段美好的回忆;当你对某人有看法时，把你的***调整一个角度，看看此人对你好的一面;当你对某事有反感时，把你的***调整一百八十度，看看事物的另一面。这样也许能改变你的情绪，使你的心情更加愉快，使你的生活、工作、学习更加顺利。　　八、自我*衡法　　有些人的得失心特别重，也就特别容易焦虑、害怕、紧张、恐惧，而且对这些情绪无法**，所以常因一些工作上小的失误，而感到沮丧、自责，认为自己**，一无是处。其实，很多人或多或少都有这种情况。心理学家们认为，我们之所以对自己施以过度的压力及自责，主要因为我们的潜意识中有一种“我的过错，所有的'人都看得到，而且都很在乎;我犯了错，我再也没法在他人面前抬起头来”的想法在作怪。但事实上呢，时过境迁之后，别人可能早就忘了这件事，自己却一直耿耿于怀，也许一辈子都忘不了。　　如此重视，是因为视自己为世界的中心，认为世界是绕着自己转的，所以自己有一点错，就是惊天动地，不得了的大事，别人全在注意，自己的一切全完了。真的有这么严重吗?其实别人并没有把你看得那么重要，有缺点、有毛病、工作失误都是一种正常现象。你会犯错误，别人也会犯错误，彼此彼此。　　得失心特别重的人另一表现，就是全盘否定自己。当自己做某一件事，其结果不理想或遭到失败时，就自惭形秽，认为自己一切全完了。这种自我否定，使自己陷入沮丧的情绪之中难以自拔，越想越可怕，焦虑、紧张、恐惧之心日趋严重，情绪越来越差。　　事情真有这么严重吗?不妨请你冷静想一想，你会发现其他人和自己一样，或多或少都有过一些失败的经历，谁也不是完人。因此，失败的人，丑的人，办错事的人并不止你一个，何必为此而烦恼呢。这些行为或现象是任何人都可能发生的，无须过多地自责。只是记住，当下次再遇到这些情况时，别忘了勇敢地面对、正确地对待就是了。这样，在日常生活或工作当中，遇到不顺利或遭受挫折时，心态就会*衡，情绪就会稳定。　　人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。一个心理成熟的人，不是没有消极情绪的人，而是善于调节和**自己情绪的人。青少年在成长的过程中，也要慢慢学会学会调节和**自己的情绪。这并不是说要压抑自己的消极情绪。心理学研究表明，"压抑"并不能改变消极的情绪，反而使它们在内心深处沉积下来。当它们积累到一定程度时，往往会以破坏性的方式爆发出来，给自己和他人造成伤害。比如我们常会看到一些"好脾气"的人，有时会突然发火，做出一些使人吃惊，或者让他自己也后悔的事来，这往往就是*时压抑的结果。同时压抑还会造成更深的内心冲突，导致心理疾病。　　我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界刺激而冲动发火，做出种种不理智的行为，可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是，及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时，在心里对自己说:克制，再克制!或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟，你的心绪就能够*静下来，那时再去处理问题，就不会做出使自己后悔的事了。　　慢性的坏情绪，往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除，但长期陷在坏情绪之中，并不能改变现状，往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己，使自己摆脱消极情绪的**，就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候，可以用转移***的方法改变它，比如出去散散步，听听音乐，打打球，或是逛逛商店;也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明，哭泣有一种"治疗"的功能，人在痛哭一场后，往往心情就变得好多了，因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记，或打个心理咨询热线，让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外，如果你能够为改变自己的处境而去做些事情，或者以逆境为人生的动力去努力奋斗，就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来，因为一方面做事的过程需要集中***，让你没时间去自怨自艾;另一方面，在你的处境得到改善的过程中，你的眼界会变得更开阔，从而可能使你对生活产生新的看法。　　一、宣泄　　学会宣泄，就是指通过适当的方式与途径将不良情绪宣泄出来。一般来说，主要有这么几种：　　①哭。哭是人类的一种本能，是人的不愉快情绪的直接外在流露。哭，可以让不良情绪随着眼泪**出来，对消极情绪起到缓解作用。　　②喊。当有不满情绪积压在心中时，可以到空旷的地方去大喊几声，也可以唱唱歌，吼几声，发泄心中的一股“气”。　　③诉。当不愉快时，不要自己生闷气，要学会倾诉。朋友聚一聚，把自己积郁的消极情绪倾诉出来，以得到朋友的同情、开导和安慰。不过要指出的是倾诉的对象不仅仅是朋友，还可以是亲人、老师、同学等。正如著名哲学家培根说过，“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到二个快乐；如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。”　　④动。打打球、散散步，跑两圈，对着沙袋或墙壁痛击一阵，也可以参加一些重体力劳动，这样一来就可以把心理上的负荷变为体力上的能力**出去，气也就顺些了。　　现实生活**泄的方法很多，人与人因个体差异和所处环境、条件各异，采用宣泄的方式也会不同。　　二、转移　　所谓学会转移，就是说为了**住不良情绪，可以有意识地转移***，把***从引起不良情绪反应的刺激情境转移到其他事物或活动上去。比如，到田野里走一走，散散步，呼吸一下新鲜空气，放松一下。　　三、**　　所谓学会**，就是在陷入不良情绪时，要主动调动理智这道“闸门”的力量，**不良情绪。当你将要发怒的时候，可这样来暗示自己：“别做蠢事，发怒是**的表现。发怒既伤自己，又伤别人，还于事无补。”又如，当在学习中感到急躁厌烦时，可以自言自语：“不要急躁厌烦，急躁厌烦无济于事，只会有害无益，只有刻苦用功，坚持不懈，才能取得成功。”这样你就会有可能心*气和，安静下来。　　四、改变　　所谓学会改变，就是指改变对引起不良情绪的事物的看法，以改变我们的不良情绪。不良情绪的产生，通常是由于我们只注意到事物的负面或暂时困难的一面。如果换个角度，把***集中到事物的正面或光明的一面，我们就会看到解决问题的希望，从而乐观、自信起来。比如，某同学在一次期中考试时，把本属自己强项的数学考砸了，回到家还挨了父母的批评。按正常情况，该同学应情绪低落，“为什么自己的强项考砸了呢？”可该同学却是这样做的，先将试卷认真分析了一下，发现自己没有考好的原因主要在于粗心，同时也发现自己在答题时逻辑思维缜密等。然后该同学在此基础上得出，“原来我还是很棒的。只要改掉粗心习惯，我一定会更优秀的。”这位同学的做法就是“改变”。　　五、自我疏导　　人在遇到不良情绪的时候，如果不能自我调节，就会丧失继续前进的勇气。如果善于自我排解、自我疏导，就将不良情绪转化为积极情绪。　　要有点阿Q精神。遇到不良情绪时，不妨用阿Q的精神调适一下心理，营造一个祥和、豁达、坦然的心理氛围。　　要有难得糊涂的精神。在一些非原则性的问题上“糊涂”一下，无疑能避免不必要的精神痛楚和心理困惑。　　要有快速健忘的勇气。对痛苦的不快的记忆和积累是一种穿肠的毒药。对于这些麻烦事的忘记，也是避免情绪波动最直接有效的方法。　　要有得过且过的姿态。培养自己适应各种环境的能力，遇事不过分强求，烦恼就少，心理压力就小。有时用随遇而安的心境去对待生活，你将拥有一片宁静清新的心灵天地。　　要有提高自我评价的意识。一些不良情绪的出现，常常是因为不能正确评价自己造成的。既不要把自己估计过高，也不要估计过低，既不要因为自己有某些长处而骄傲自满，又不要因为自己的某些缺点短处而自卑自责。正确地看待自己的能力和水*，会减少烦恼，保持乐观奋发向上的心态。　　为了提高学习效率和生活质量，应当学会排解不良情绪，做情绪的主人。　　让你人际交往事半功倍的50个细节 管理个人不良情绪的有效方法 父母如何克服不良情绪与孩子相处—6步搞定 做情绪的主人—心理学管理不良情绪的方法 自我心态调节情绪管理的方法 管理不良情绪的方法：别把坏情绪传染给别人　　情绪管理的重要性管理,方法