参燕八珍糕爆浆椰球可以当作老年人的零食吗？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2023-12-09 03:03 标签： 海南椰子糖正宗品牌
感谢官方邀请，这些年在我的营养师从业经历里，接触过很多老年群体。但是，逛知乎的爷爷奶奶可能不够多，所以这篇我也写给各位爷爷奶奶的儿子女儿孙子孙女们来看 ，少买点昂贵滋补和按摩仪啥的吧，我们大中华家自古以食为养，一会儿要约饭(而且我最近懒)，没有贴长图、没有长篇大论，相当简单概要，有需要可以参考。先说老年人的饮食特点。老年人吃东西，有两个比较极端的特点，一部分老年人觉得，都一把年纪了想吃点啥就吃点啥，半分不忌口，烟酒肉都有，就…嗯…不怕die(无意冒犯请见谅)，我遇到一个爷爷就说这把年纪了还怕啥，就很洒脱～另一部分老年人就是（也无意冒犯请见谅）…很担心die的，相当养生，有一部分会转发很多十大长寿秘诀的那种～总之，都相当可爱~老年人适合吃的零食种类，要看个体健康情况和性别，简单说几个适用人群比较广的，如果还有问题，我这边随时解答～零食首推豆类干果和豆制品，适合吃的老年人类型：1、老年女性中，比较爱美、重视抗衰和形体的；2、老年骨质疏松的男性或女性；3、血糖控制稳定的大部分老年糖尿病患者；4、血压控制平稳的大部分老年高血压患者；5、便便不顺畅的大部分老年人；为什么推荐？从营养角度看一下原因：第一、研究表明，豆类含有适合女性的黄酮类物质，在女性机体代谢过程中，有正向调节雌激素、以及抗氧化衰老的作用。雌激素干啥的，都知道的吧，维持女性体态、皮肤健康程度的。抗氧化的优势则体现在养护心脑血管和血液健康，对高血压、高血糖这种慢性病的就很友好。第二、含钙量丰富，老年人骨钙流失加快，另外老龄女性骨质疏松率还比老龄男性要高，随雌激素消退也会加快骨钙流失，奶奶崴个脚...欸...就骨折了，医院遇到好多例。第三、豆类富含植物蛋白质、有益脂肪酸，不像吃肉太多容易高血脂，但缺点是，豆类蛋白质的成分比例略有失衡，平时注意每天吃个鸡蛋或者奶制品，优质植物蛋白和优质动物蛋白形成互补，就相对平衡点。老年人要特别注意优质蛋白质的摄入，有利于维持肌肉率，增加抵抗力。第四、豆类的膳食纤维，对便秘是相当友好，这个基本是常识了，但是平时吃豆子容易胀气、不消化的老年人，自然就不要冒险了，水果、蔬菜也含有很多膳食纤维的，不一定非要吃豆类下面这几个零食我家也在吃的：第一款，好巴食的豆腐干，豆腐干界蛮大众的一个品牌，我逛超市的时候会买，刚搜官方店看到这个混装四个口味的，香辣的符合重口味的爷爷奶奶，也有清淡口味的，老年人和儿童都可以吃点，适合家庭囤货~特别提示：辣味的豆干，三高的老年人尽量不吃，别问为啥，问就是医嘱~第二款，甘源的坚果组合有豆子和水果干，这牌子也很常见的，可以干吃，然后我家打豆浆不会放糖，一般早上喝豆浆的时候泡进去，欸~豆浆就不寡淡了，我朋友说泡牛奶或者酸奶也好吃，想吃的可以试试~特别提示：血糖忽高忽低、控制不好的那些爷爷奶奶们，就不要吃甜甜的果干了，我们稳住别浪~第三款是五谷磨房这个喝的，牌子也常见，算是家里男女老少皆宜的，里面除了豆类还有淮山红枣啥的，就中医认为“入脾、肺、肾，久食轻身不老”之类的食材，还没啥添加剂，像家里上班的早上可以直接冲一杯配面包，或者老人孩子遛弯回来，不到饭点却有点饿了。吃别的零食占肚子就不好好吃饭，稍喝点这个，欸~就很nice~好了，今天先说到这里吧

我要回帖

更多关于 海南椰子糖正宗品牌 的文章

 

随机推荐