礼仪正确的站姿和坐姿1　　1、提到站姿，毫无疑问，空姐的站姿是*常人中最好看最讲究和正确的了。要求是：头部微微抬起，面部朝向正前方，双眼*视，下颌微微内收；颈部挺直，双肩*正，微微放松，呼吸自然，腰部直立，上体自然挺拔；双臂自然下垂，处于身体两侧，手部虎口向前，手指自然弯曲，指尖朝下，中指压裤缝；两腿立正，两脚跟并拢，双膝紧靠在一起；两脚呈V状分开，二者之间相距45-60度。这种站姿毫无疑问的正确，且适用于女性。　　2、 女性正确的坐姿也与空姐坐姿差不多。女性膝盖并拢，永远都不能分开双腿，因为这体现着女性的修养。腰脊挺直，双手自然相叠放在一条腿上，背部直立不能完全倚靠在椅背上，坐满椅子的2/3即 可。落座的时候，应从座位左侧入座，具体姿势是先退半步用一只手整理裙子，然后坐下把双手放在一条腿上，动作轻盈而协调，任何时候不能露出大腿。一般情况 下，女性不跷二郎腿，若坐的时间较长，并且在非正式场合，可以跷二郎腿，但要斜放双腿，而且是在不影响他人的前提下。　　3、男性站姿并非我们想象的以军姿为准，而是采取双腿分开与肩同宽的姿势，双手置于身体两侧，或相握于身后 (一只手握住另一只手腕)；而女士则可以双脚呈丁字步站立，双手交叉轻握悬垂于身前，如长时间与人交谈，则可微微提起双手交握于胸前。无论男士还是女士，应尽量避免含胸低头或高昂着头。另外，两只手插在裤口袋里也是**观的举动。男士可以一只手**裤口袋，而女士着职业装时绝对不能将手放进口袋。此外还应注意，身体倚靠墙壁、柱子或桌子会给人以懈怠懒散的感觉。　　4、男性坐姿要显得比较有风度，要大方。应当双脚*地，双膝也可以稍分开一下，双手放在膝盖之上。如果穿的是西装，应把上衣的扣子打开，在正式场会坐姿礼仪应该两腿间保留条一拳的距离。礼仪正确的站姿和坐姿扩展阅读礼仪正确的站姿和坐姿（扩展1）——正确站姿的要点 (菁选2篇)正确站姿的要点1　　1、站姿基本要领：上身正直、挺胸收腹、腰直肩*、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩；站立要端正，眼睛*视，嘴微闭，面带微笑，双肩自然下垂或在体前交叉，右手放在左手上，以保持向客人提供服务的最佳状态（前腹式、。　　2、走姿基本要领：走姿的基本要求应是从容、*稳，应走出直线。昂首、挺胸、收腹、眼直视、身要直、肩要*不摇、两臂自然下垂摆动，腿要直（避免O型或八字型腿、，身体重心应稍向前，头朝正前方，眼睛*视，面带微笑，上身正直不动，两肩相*不摇。　　3、坐姿基本要领：入坐要轻缓，上身正直，人体重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松*放，躯干与颈、髋、腿、脚正对前方，手自然放在双膝上，双膝并拢，双目*视，面带笑容。正确站姿的要点2　　1、 基本姿态观察说明：　　从正面看，5条线：双耳连线，双肩最高点连线，双侧髂前上棘连线，双膝连线，双踝连线，这5条线都与地面*行。站桩里经常说的：双目*视，下额微收，含胸拔背，坠肘沉肩等等，就是在描述人体的基本姿态，保持这个姿态，再去练才有可能见点成效，以后有机会写站桩。练武术的都说拳架子不能丢，架子就是这个身体姿态。还有说练武不练功，到头一场空，这个练功说是练内功，但也得基于基本身体姿态，都是一个道理，这个站姿算是个总纲，一个基础。　　2、从侧面看：　　内耳，肩峰，臀部中间，膝盖外侧，足底后1/3连线与地面垂直。白话说：头的重量能落肩上，上半身重量落坐骨上，整体重心落脚的后1/3(大**置在内足弓最高点、礼仪正确的站姿和坐姿（扩展2）——正确的站姿和坐姿是怎样的正确的站姿和坐姿是怎样的1　　正确的坐姿　　女士正确的坐立姿势：入坐要轻而稳，女士着裙装要先轻拢裙摆，而**坐。面带笑容，双目*视，嘴唇微闭，微收下颌。立腰、挺胸、上体自然挺直。　　男士正确的坐立姿势：双膝自然并拢，双腿正放或侧放。至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。起立时，右脚向后收半步而后起立。谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧　　正确的站姿　　女士正确的站立姿势：头正，双目*视，嘴唇微闭，下颌微收，面部*和自然。双肩放松，稍向下沉，身体有向上的'感觉，呼吸自然。躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。　　男士正确的站立姿势：双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。双腿并拢立直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，男子站立时，双脚可分开，但不能超过肩宽。礼仪正确的站姿和坐姿（扩展3）——男士站姿坐姿走姿礼仪男士站姿坐姿走姿礼仪1　　男士正确的站姿礼仪　　①头正：两眼*视前方，嘴微闭，收颌梗颈，表情自然，稍带微笑。　　②肩*：两肩*正，微微放松，徜向后下沉。　　③臂垂：两肩*整，两臂自然下垂，中指对准裤缝。　　④躯挺：胸部挺起，腹部往里收，臀部向内向上收肾。　　⑤腿并：两腿立直，贴紧，脚跟靠拢，两脚夹角成60°　　男士正确的坐姿礼仪　　标准式：上身正直上挺，双肩正*，两手放在两腿或扶手上，双膝并拢，小腿垂直落于地面，两脚自然分开成45°。　　绅士风度应从身边的小事做起，从一言一行做起。希望所有的男士都能注重修身养性，齐家**，做一个有素质的高品质的成功人士!　　男子就座时，双脚可*踏于地，双膝亦可略微分开，双手可分置左右膝盖之上，男士穿西装时应解开上衣纽扣。一般正式场合。要求男性两腿 之间可有一拳的距离。在日常交往场合，男性可以跷腿，但不可跷得过高或抖动。　　欧**家的男士叠腿而坐时，是把小腿部分放在另一条腿的膝盖上，大腿之间是有缝隙的.，但注意脚不要跷得太高，以免鞋底正对旁边的客人。在与欧**家人士交往时，需注意对方的习俗，这样更有助于双方的沟通。　　男士的正确的走姿礼仪　　①头正：双目*视，收颌，表情自然*和。　　②肩*：两肩*稳，防止上下前后摇摆。双臂前后自然摆动，前后摆幅在30°-40°，两手自然弯曲，在摆动中离开双腿不超过一拳的距离。　　④躯挺：上身挺直，收腹立腰，重心稍前倾。　　⑤步幅适度：行走中两脚落地的距离大约为一个脚长，即前脚的脚跟距后脚的脚尖相距一个脚的长度为宜。　　行走禁忌：　　①防止内外八字步;　　②不要低头驼背;　　③肩膀不要左右摇晃，双臂大甩手;　　④不要扭腰摆臀，左顾右盼;　　⑤脚不要擦地面;礼仪正确的站姿和坐姿（扩展4）——坐姿的礼仪3篇坐姿的礼仪1　　一、求职面试入坐姿势　　1、坐姿包括坐姿和坐定的姿势。　　如果面试官让你坐下，你不用故意客套地说：“您先坐。　　”神态保持大方得体即可。　　入座时要轻而缓，不要发出任何嘈杂的声音。　　面试过程中，身体不要随意扭动，双手不应有多余的动作，双腿不可反复抖动，这些都是缺乏教养和傲慢的表现。　　有些人因为紧张，无意识地用手摸头发、耳朵、甚至捂嘴说话，虽然你是无心的，但面试官可能会因此而认为你没有用心交谈，还会怀疑你话语的真实性。　　2、不同性别，对于面试就座时的礼仪要求也不同。　　男性就座时，双脚踏地，双膝之间至少要有一拳的距离，双手可分别放在左右膝盖之上，若是面试穿着较正式的西装，应解开上衣纽扣。　　3、女性在面试入座时，双腿并拢并斜放一侧，双脚可稍有前后之差，如果两腿斜向左方，则右脚放在左脚之后;如果两腿斜向右方，则左脚放置右脚之后。　　这样对方从正面看双脚是交成一点的，腿部线条更显修长，也显得颇为娴雅。　　若女性穿着套裙，入座前应收拢裙边再就坐，坐下后，上身挺直，头部端正，目光*视面试官。　　坐稳后，身子一般占座位的2/3，两手掌心向下，自然放在两腿上，两脚自然放好，两膝并拢，面带微笑保持自然放松。　　二、面试交谈，距离礼仪　　职场面试人员进入面试室，一坐下来就习惯地将椅子往前靠。　　由于这位面试官非常亲切，面试者慢慢变得轻松起来，开始讲述自己对这份工作的向往，说到激动的地方，就不由自主将身子探得更近了。　　看着兴奋演说、唾沫横飞的面试者，面试官似乎有些尴尬，而此时的面试者已经失礼了。　　交谈的目的是为了与别人沟通思想，要做到愉快地交谈，除了要注意说话的内容外，还应注意与主考官保持一定的距离，这样才能让对方听得清楚、明白。　　西欧一些国家从卫生角度研究出，人说话时，可产生170左右个飞沫，可飘扬1米远，最远达1、2米，咳嗽时能排出460左右个飞沫，最远可喷出9米远，就更别说打喷嚏会产生多少病菌了。　　也就是说，保持适当距离交谈，也是对别人的礼貌。　　1、保持距离合乎礼仪　　从礼仪上说，说话时与对方离得太远，会使对方误认为你不愿向他表示友好和亲近，这显然是失礼的。　　但是如果离得太近交谈，一不小心就会把口沫溅在别人脸上，这是最尴尬的。　　因此，从礼仪角度来讲，一般与主考官保持一两个人的距离最为适宜。　　这样做，既让对方感到亲切，同时又保持一定的“社交距离”，在人们的主观感受上，这也是最舒服的。　　2、保持距离交谈更有效　　在求职面试中，人作为一个整体形象，双方交谈传递信息，不**借语言，而且还要依赖身体语言来发挥魅力，如手部动作、表情变化等。　　美学原理告诉我们，距离能产生美。　　说明距离在交谈中还是能起到一定作用的。　　面试时选择一个最佳位置和最佳距离，才能够更好地发挥。　　面试交谈时，无论是从卫生角度还是从文明礼貌角度来考虑，都应该与人保持一定的距离，这样，有利于大家的身体健康，对双方都是有利的。　　倘若交谈时忽然想打喷嚏、清喉咙，要转过身“行事”，最好是取出手帕或餐巾纸捂住口，做过之后要表示歉意，以获得面试官　　三、礼貌起身，离开有礼　　面试交谈完后，要礼貌起身。　　起立的动作最重要的是稳重、安静、自然，绝不能发出任何声音。　　入座通常由左边进入座位，起立时可由左边退出。　　一般我们坐椅子时，有上座的专门规定，进入房间可由左边开始坐，站立时也要站在椅子的左边，无论是就坐还是起身都不要发出任何声音。坐姿的礼仪2　　坐姿的特点：　　安详、雅致、大方、得体。　　坐姿的基本要领：入座时走到座位前，转身后把右脚向后撤半步，轻稳坐下，然后把右脚与左脚并齐，坐在椅上，上体自然挺直，头正，　　表情自然亲切，目光柔和*视，嘴微闭，两肩*正放松，双手放在考桌上，掌心向下，两脚*落地面，起立时右脚先后收半步然后站起。　　一般来说，在正式社交场合，要求男性双腿之间可有一拳的距离，女性两腿并拢无空隙。　　两腿自然弯曲，两脚*落地面，不宜前伸。　　入座时应该注意：　　入座要轻柔和缓，起立要端庄稳重，不可弄得座椅乱响，就坐时不可以扭扭歪歪，两腿过于**，不可以高跷起二郎腿。　　坐下后不要随意挪动椅子或者腿脚不停地抖动。　　女士着裙装入座时，应用手将裙装稍稍拢一下，不要坐下后再***整理衣服。　　面试时，10分钟左右不可松懈，不可以靠在椅背上，就座时，一般坐满椅子的三分之二，不可坐满椅子，也不要坐在椅子边上过分前倾。　　常用的四种坐姿：　　(1)正襟危坐式　　又称最基本的坐姿，适用于最正规的场合。　　要求：上身与大腿、大腿与小腿、都应当成直角;小腿垂直于地面，双膝双脚完全并拢。　　(2)垂腿开膝式　　多为男性所使用，也较为正规。　　要求，上身与大腿、大腿与小腿皆成直角，小腿垂直地面。　　双膝分开，但不得超过肩宽。　　(3)双腿叠放式　　它适合穿短裙子的女士采用(或处于身份地位高时场合)造型极为优雅，有一种大方高贵之感。　　要求：将双腿完全地一上一下交叠在一起，交叠后的`双腿之间没有任何缝隙，犹如一条直线。　　双腿斜放于左右一侧，斜放后的腿部与地面呈45度夹角，叠放在上的脚尖垂向地面。　　(4)双腿斜放式　　适用于穿裙子的女性在较低处就座使用。　　要求：双膝先并拢，然后双脚向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部与地面呈45度角。礼仪正确的站姿和坐姿（扩展5）——穿高跟鞋标准站姿 (菁选2篇)穿高跟鞋标准站姿1　　选择合适“通勤高跟鞋”的5大关键　　1、脚底与鞋子吻合、能完整包覆脚跟的高跟鞋为最佳选择。选择脚跟包覆性较差的凉鞋、拖鞋，或是跟高10cm以上的高跟鞋，另有特别注意事项。　　2、足弓的弧度能完全与鞋底符合。　　3、走路时，脚踝与脚跟不会感到不适。　　4、鞋跟的理想高度为3～5cm，鞋跟以较粗、具稳定性者为佳。视脚长(脚掌最长处)与脚宽(脚掌最宽处)挑选适合的跟鞋。　　“脚长 ﹥脚宽”较适合→楦头较窄的跟鞋　　“脚长 ﹤脚宽”较适合→楦头较宽的跟鞋　　5、穿鞋后脚趾要有伸展的空间，特别是大拇趾不能有**的感觉。　　穿高跟鞋的正确走路姿势　　1、基本站姿　　穿高跟鞋时身体重心会不自觉往前倾，因此需要透过腹肌的力量挺直上半身。穿著高跟鞋靠墙站立时，背部与墙壁的间隙也要能放入一个手掌半，同时别忘了紧缩肩胛骨。　　2、膝盖朝向正面，由股关节开始往前踏出膝盖与趾尖朝向相同方向，大腿内侧肌肉收缩，宛如走在直线上移动脚步。　　3、腹肌用力挺直上半身，将重心放在足弓脚尖著地时稍微朝外，不习惯的人重心可能会偏移，请多加注意。此时，由于重心前移，请记得随时运用腹肌的力量，来维持上半身*衡。　　4、后脚如同按压地面般抬起，重心移至前脚后脚抬起时，大拇趾与食趾用力，此时膝盖自然就会伸直不弯曲。视线看正前方，不要低头，运用颈部后方的肌肉让下巴抬起、支撑头部。　　穿著跟鞋时，步骤3往往只是短短一瞬间，由步骤2至步骤1重心快速地往前移动，因此，使用腹肌是相当重要的关键点。　　此外，跟鞋的著地方法也略有不同，不过鞋底不被看见的移动模式仍是不变的原则。虽然仅10分钟的时间，却运动了各式不常被使用的肌肉，因此仍是相当有效的运动。待习惯这些动作后，请在逐渐增加运动的时间以提升效果吧！　　正确的站姿可以让需要久站的人维持更久的时间，腿部也比较不会承受较大的压力、降低并发症的发生。另外也可以雕塑身体曲线，让窈窕陪伴你一生喔。　　最后由专业医生告诉你如何预防静脉曲张　　久站而来的静脉曲张，让你不敢在穿著短裤、短裙，到底该怎么预防才好呢？　　医师说：静脉曲张之预防：避免长时间站立、久坐或双腿交叉过久；　　避免高温环境　　避免穿著过紧衣物或高跟鞋　　预防剧烈运动，走路是最佳预防运动　　勤作抬腿运动(>15o)、拉脚筋运动　　腿部尽量以冷浴　　穿著适合弹性袜，帮助血液进入较大且较深处的静脉　　高危险群者若发现有静脉曲张应定期就医追踪检查　　若无法避免长时间的站立，可以穿著适当压力的弹性袜，减缓对于腿部的不适。穿高跟鞋标准站姿2　　穿高跟鞋走路姿势　　首先，关于重心。　　无论是站立还是行走时，重心都要保持在一条与地面垂直的直线上，不能重心向前移、全身往前倾。走路迈步时，重心切记随着往前跨出的那条腿移动，重心永远都要在你直立的那条腿上。　　其次，挺直上半身，全部收紧，不要把所有的重量都压在两条腿上。　　穿高跟鞋之所以好看，很残忍的。就是因为它是一个能让我们身体绷紧的单品，从头颅到脖颈、到胸、到腰部、到臀部，要全部绷紧！并且，上半身越放松，***就越会因为承力过大绷紧得越严重，高跟鞋越穿越累。　　第三，放松***，尤其是小腿部分，自然行走，胆大心细。　　与上半身相比，***应该是放松的。许多女生有一种误解，认为高跟鞋每一步腿伸直是腿部绷紧的结果，恰恰相反，那是正确发力后自然放松的结果。礼仪正确的站姿和坐姿（扩展6）——穿高跟鞋训练站姿 (菁选2篇)穿高跟鞋训练站姿1　　1、步子小一点：　　步子要小，步伐要慢，一定不能屈膝。坚持优雅地迈小步伐，让走姿更自然，更舒适，也更自信。　　2、从后跟到脚尖走路：　　走路时，人不是用前脚掌走路，也不是整只脚同时落地走路。所以穿高跟鞋走路时：高跟先落地，接着前脚掌及脚尖再落地，当身体的重心落在前脚掌时，身体前移，就像是用脚尖走路。　　3、穿高跟鞋站立：　　模特不仅要学会穿高跟鞋优雅走路，还得学会穿高跟鞋如何站立。听起来似乎很简单。但是很多新人模特根本不知道穿着高跟鞋该如何在镜头前摆姿势，和停下来与人聊天时如何站立。　　穿高跟鞋的正确的站姿：一只脚的鞋跟触碰另一只脚的中部，同时形成一个角度。身体重心放在后面那一只脚的脚尖上。当这只脚有些疲惫时，可换另一只脚。　　4、改善体态，保持头部直立　　穿高跟鞋时走路时，不要低头，抬头往前看。肩膀后倾，自然向下，胳膊放松地放在两边，自然摆动。　　5、走路时收腹，充分运用腹部肌肉。　　穿高跟鞋走路时收腹，这样有助于站得更直。膝盖稍稍弯曲，不要一步一屈膝。双腿并拢，脚尖指向正前方。　　6、假装走一条无形笔直的路　　走模特猫步，让臀部摇摆得最好的.方法是，假装在沿着一条无形笔直的线走，或者像是走钢丝。将一只脚迈出后落在另一个脚的正前方，脚尖指向正前方。穿高跟鞋走猫步是所有模特必须掌握的技巧，需要多加练习才能掌握自如。穿高跟鞋训练站姿2　　第一步：　　刚接触高跟鞋的美眉建议选择3-5cm的鞋子做为入门款；对于*时穿*跟鞋健步如飞的你会站不稳走不直；这时候，你需要在试衣镜前先联系站姿；可以看一些从力学角度看看穿不同高度的高跟鞋的受力情况。　　穿上高跟鞋后，试着站稳，重心落在脚后跟；　　高跟鞋的前面通常都很窄，接触高跟鞋的初期都会磨脚，一般在小拇指、大拇指，脚后跟，这些部位建议贴上创可贴；　　接下来就是练习了。第一次穿高跟鞋建议穿的时间不要超过半小时，主要看个人的心态，很多人因为第一次穿太久在心理上产生了排斥感，就放弃高跟鞋，其实这大可不必。　　练习几回后，脚和鞋已经过了一个初步的磨合期。　　这个阶段建议穿高跟鞋逛一次街，要做到没办法换鞋，就是必须穿这鞋一直走，不管多累多痛都得走，这是个必须经过的过程；　　经过上面的磨炼过程，当天回去可能会脚很痛，但是接下来你跟这双鞋就达到了最好的默契，这时候你再穿这鞋就可以健步如飞了。　　适应好3-5CM 的鞋子后，可以尝试5CM以上的，也要经过上面的步骤，就是挑战你自己穿这个高度走路到极限。　　基本上是你穿了12CM的鞋，低于12CM的鞋子都会觉得是*跟鞋，穿起来一点难度都没有。不过一般高一点的高跟鞋，可以添加半码垫缓解一下高度。礼仪正确的站姿和坐姿（扩展7）——职场中人需要掌握的正确握手礼仪职场中人需要掌握的正确握手礼仪1　　一、握手的顺序　　主人、长辈、上司、女士主动伸出手，客人、晚辈、**、男士再相迎握手。　　二、握手的方法　　1、一定要用右手握手。　　2、要紧握双方的手，时间一般以1~3秒为宜。当然，过紧地握手，或是只用手指部分漫不经心地接触对方的手都是不礼貌的。　　3、被介绍之后，最好不要立即主动伸手。年轻者、职务低者被介绍给年**、职务高者时，应根据年**、职务高者的反应行事，即当年**、职务高者用点头致意代替握手时，年轻者、职务低者也应随之点头致意。和年轻女性或异国女性握手，一般男士不要先伸手。　　4、握手时，年轻者对年**、职务低者对职务高者都应稍稍欠身相握。有时为表示特别尊敬，可用双手迎握。男士与女士握手时，一般只宜轻轻握女士手指部位。男士握手时应脱帽，切忌戴手套握手。　　5、握手时双目应注视对方，微笑致意或问好，多人同时握手时应顺序进行，切忌交叉握手。　　6、在任何情况拒绝对方主动要求握手的举动都是无礼的，但手上有水或不干净时，应谢绝握手，同时必须解释并致歉。　　7、握手时首先应注意伸手的次序。在和女士握手时，男士要等女士先伸手之后再握，如女士不伸手，或无握手之意，男士则点头鞠躬致意即可，而不可主动去握住女士的手;在和长辈握手时，年轻者一般要等年**先伸出手再握;在和上级握手时，下级要等上级先伸出手再趋前握手。另外，接待来访客人时，主人有向客人先伸手的义务，以示欢迎;送别客人时，主人也应主动握手表示欢迎再次光临。　　8、握手时一定要用右手，这是约定俗成的礼貌。在一些东南亚国家，如印度、**等，人们不用左手与他人接触，因为他们认为左手是用来洗澡和上卫生间的。如果是双手握手，应等双方右手握住后，再将左手搭在对方的右手上，这也是经常用的握手礼节，以表示更加亲切，更加尊重对方。　　9.、在握手的同时要注视对方，态度真挚亲切，切不可东张西望，漫不经心。如果是一般关系、一般场合，双方握手时稍用力握一下即可放开，时间一般为2至5秒。如果关系亲密、场合隆重，双方的手握住后应上下微摇几下，以体现出热情。如果男士同女士握手，一般只轻握女方的手指部分，不宜握得太紧太久。　　10、如果是戴着手套，握手前要先脱下手套。若实在来不及脱掉，应向对方说明原因并表示歉意。不过在隆重的晚会上，女士如果是穿着晚礼服并戴着通花的长手套则可不必脱下。　　11、虽然握手是一件再简单不过的动作，但它贯穿于各国人们交往、应酬的各个环节，因此我们决不能忽视以上所说的`握手礼节。礼仪

身体舒展直立，重心线穿过脊柱，落在两腿中间，足弓稍偏前处，并尽量上提。精神饱满，面带微笑，双目平视，目光柔和有神，自然亲切。脖子伸直，头向上顶，下鄂略回收。挺胸收腹，略为收臀。双肩后张下沉，两臂于裤缝两侧自然下垂，手指自然弯曲，或双手轻松自然地在体前交叉相握。两腿肌肉收紧直立，膝部放松。女性站立时，脚跟相靠，脚尖分开约45°，呈'v'型；男性站立时，双脚可略为分开，但不能超过肩宽。 站累时，脚可向后撤半步，身体重心移至后脚，但上体必须保持正直。这些姿势与标准站姿的区别，主要通过手和腿脚的动作变化体现出来。例如，女性单独在公众面前或登台亮相时，两脚呈丁字步站立，显得更加苗条、优雅。需要注意的是，这些站立姿势必须以标准站姿为基础，与具体环境相配合，才会显得美观大方。
1、标准站姿的动作要领（1） 身体舒展直立，重心线穿过脊柱，落在两腿中间，足弓稍偏前处，并尽量上提。（2）精神饱满，面带微笑，双目平视，目光柔和有神，自然亲切。（3）脖子伸直，头向上顶，下鄂略回收。（4）挺胸收腹，略为收臀。（5）双肩后张下沉，两臂于裤缝两侧自然下垂，手指自然弯曲，或双手轻松自然地在体前交叉相握。（6）两腿肌肉收紧直立，膝部放松。女性站立时，脚跟相靠，脚尖分开约45°，呈“v”型；男性站立时，双脚可略为分开，但不能超过肩宽。（7） 站累时，脚可向后撤半步，身体重心移至后脚，但上体必须保持正直。由于日常活动的不同需要，我们也可采用其他一些站立姿势。这些姿势与标准站姿的区别，主要通过手和腿脚的动作变化体现出来。例如，女性单独在公众面前或登台亮相时，两脚呈丁字步站立，显得更加苗条、优雅。需要注意的是，这些站立姿势必须以标准站姿为基础，与具体环境相配合，才会显得美观大方。2、训练方法（1）五点靠墙：背墙站立，脚跟、小腿、臀部、双肩和头部靠着墙壁，以训练整个身体的控制能力。（2）双腿夹纸：站立者在两大腿间夹上一张纸，保持纸不松、不掉，以训练腿部的控制能力。（3）头上顶书：站立者按要领站好后，在头上顶一本书，努力保持书在头上的稳定性，以训练头部的控制能力。（4）效果检测：轻松地摆动身体后，瞬间以标准站姿站立，若姿势不够标准，则应加强练习，直至无误为止。

正确站姿的要点1　　1、站姿基本要领：上身正直、挺胸收腹、腰直肩*、两臂自然下垂、两腿相靠站直、肌肉略有收缩；站立要端正，眼睛*视，嘴微闭，面带微笑，双肩自然下垂或在体前交叉，右手放在左手上，以保持向客人提供服务的最佳状态（前腹式、。　　2、走姿基本要领：走姿的基本要求应是从容、*稳，应走出直线。昂首、挺胸、收腹、眼直视、身要直、肩要*不摇、两臂自然下垂摆动，腿要直（避免O型或八字型腿、，身体重心应稍向前，头朝正前方，眼睛*视，面带微笑，上身正直不动，两肩相*不摇。　　3、坐姿基本要领：入坐要轻缓，上身正直，人体重心垂直向下，腰部挺起，脊柱向上伸直，胸部向前挺，双肩放松*放，躯干与颈、髋、腿、脚正对前方，手自然放在双膝上，双膝并拢，双目*视，面带笑容。正确站姿的要点2　　1、 基本姿态观察说明：　　从正面看，5条线：双耳连线，双肩最高点连线，双侧髂前上棘连线，双膝连线，双踝连线，这5条线都与地面*行。站桩里经常说的：双目*视，下额微收，含胸拔背，坠肘沉肩等等，就是在描述人体的基本姿态，保持这个姿态，再去练才有可能见点成效，以后有机会写站桩。练武术的都说拳架子不能丢，架子就是这个身体姿态。还有说练武不练功，到头一场空，这个练功说是练内功，但也得基于基本身体姿态，都是一个道理，这个站姿算是个总纲，一个基础。　　2、从侧面看：　　内耳，肩峰，臀部中间，膝盖外侧，足底后1/3连线与地面垂直。白话说：头的重量能落肩上，上半身重量落坐骨上，整体重心落脚的后1/3(大**置在内足弓最高点、正确站姿的要点 (菁选2篇)扩展阅读正确站姿的要点 (菁选2篇)（扩展1）——教师面试技巧中教师站姿的正确方式 (菁选2篇)教师面试技巧中教师站姿的正确方式1　　(一)正确的站姿　　教师站姿的基本要求：端正、稳重、亲切、自然。　　(二)男女教师的基本站姿　　站立时，对男教师的要求是稳健，对女教师的要求则是优美。当男教师在站立时，一般应双脚*行，并要注意其分开的幅度。这种幅度一般应当以不超过肩部为宜，最好间距为一脚之宽。要全身正直，双肩展开，头部抬起，双臂自然下垂伸直，双手贴放于大腿两侧，双脚不能动来动去。如果站立时间过久，可以将左脚或右**替后撤一步，使得身体的重心分别落在另一只脚上。但是上身仍须直挺，伸出的脚不可伸得太远，双腿不可**过大，变换不可过于频繁。　　当女教师在站立时，则应当挺胸，收颌，目视前方，双手自然下垂，叠放或相握于腹前，双腿基本并拢，不宜**。站立之时，女士可以将重心置于某一脚上，双腿一直一斜。还有一种方法，即双脚脚跟并拢，脚尖分开，张开的脚尖大致相距10厘米，其张角约为45度，呈现"V"形。女教师还要切记，千万不能正面面对他人双腿**而立。　　学生回答问题时，教师身体微微前倾，这种姿势表明对学生说的话感兴趣，也表明教师的***都集中在学生身上，没有走神，增加了亲切感。　　学生回答问题时，教师错误的站姿有两种：第一种是自己板书，背对学生，给学生一种不礼貌的感觉，学生也不能从教师的表情中判断自己的回答是否正确，是否需要继续回答。第二种是双手放在裤袋里或两手反在背后，一副师道尊严、居高临下的姿态，没有一点亲切感。　　(三)课堂站姿的禁忌　　(1)忌长时间手撑桌面。学生自习时，老师可以用手撑住桌沿，把重心移到某只脚上，但不能长时间手撑桌面，免得学生认为您疲惫不堪，影响听课情绪。　　(2)忌身体不稳。在擦黑板时，教师的站立要稳，不能全身猛烈抖动，左右摇晃，此举会破坏教师的课堂形象。　　(3)忌位置固定不变。教师讲课的站位不能呆板地固定在一点上，应适当地移动位置，或到学生座位行间进行巡视。　　(4)忌侧身而站。心理学研究表明，侧身而站和面向黑板而站说明教师的心理是封闭的，不利于阐述教学内容，而且给学生留下缺乏修养的印象。　　(5)忌站时重心移动太快。站时重心忽左忽右，彰显信心不足、情绪紧张、焦虑。面对学生站稳，表明教师准备充足，有信心上好这堂课，有能力**整个教学局面。　　(6)忌远离讲桌，站在讲台的前左角或前右角。"打游击"左右来回移动。或者在学生座位行间踱来踱去，不符合礼仪规范和卫生要求。　　(7)忌教师把双手交叉抱在胸前或背在身后，这些动作会给学生一种傲慢的感觉。　　(8)忌呆板。教师的站并非对所有学生都是一样的，如对于低年级的学生，为了亲近学生，更多时候需要走到学生中间，蹲下身来，摸摸她(他)的脑袋，夸她(他)的某些回答等。教师面试技巧中教师站姿的正确方式2　　一、面试前的准备　　1、信息准备。在面试之前，要尽可能多地收集有关招聘单位的详细资料， 做到心中有数。所获得的信息应准确、真实。　　2、材料准备。准备好自荐材料(包括各种证书和成果等)， 充分考虑面试中可能提出的问题。　　3、仪表准备。头发应整洁，男学生最好在面试前一周理发，面试前一天修面。***可以化淡妆，但不宜太浓或过于夸张。服装应干净、得体，不宜穿家常服装和运动服面试。男学生可以带公文包，***可以带手袋，面试时应放置一旁，切勿放在自己与面试人之间。　　4、心理准备 择业前要客观认识自己，正确分析自我，根据自身的特长，选择适当的就业位置;要保持积极、主动的择业心态，敢于竞争，敢于自荐;要增强心理承受能力。　　二、面试礼仪 面试要讲究礼仪。　　在求职面试过程中，切不可忽视礼节和举止，面试中的礼仪至少有几个方面值得认真对待：　　一是服饰要得体。要给人以整洁、大方的感觉，穿着以庄重一点为好;　　二是要遵守时间。面谈时一定不能迟到，同时要遵守面试约定的时间长度，在约定的时间内体现你的办事效率;　　三是表情要自然，举止要文雅，讲究文明礼貌。进入面试场合不要紧张，要从容、自然;　　四是面谈时，眼睛要真诚地注视对方，表示对他的话感兴趣，不要东张西望，心不在焉。要显得具有自信心，对对方谈话的反应要自然坦率，不能作出大惊小怪的表情。　　三、如何应付群体面试　　1、如有介绍各面试人的姓名和职务时，应记住以便在应对时掌握轻重及取舍。　　2、面试时，通常最好看着发问者;自己发问时可向面试负责人提出， 希望某一面试人回答，可面向着他**，并说明希望由他回答;面试过程中要集中***听完对方的讲话，切勿轻易打断别人的讲话。　　3、如果其中一位面试人对你特别挑剔或表示不满时，要从容应付， 切不可得罪其中一人。　　4、如两个面试人同时向你提出不同的问题，应逐一回答。回答问题不宜太长，注意语调，并留意观察**人的反应。比如：对方心不在焉，可能表示他对自己这段话没有兴趣，你得设法转移话题;侧耳倾听可能说明自己音量太小难于听清，皱眉、摆头可能说明自己言语有不当之处。根据对方的这些反应，就要适时地调整自己的语言、语气、陈述内容等。　　四、正确应付和回答问题的技巧　　1、把握重点、简捷明了、条理清楚、有理有据。一般情况下回答问题要结论在先，议论在后，先将自己的中心意思表达清晰，然后再做叙述和论证。　　2、讲清原委，避免抽象。主试人**总是想了解一些应试者的具体情况，切不可简单地仅以"是""否"作答。针对所**题的不同，有的'需要解释原因，有的需要说明程度。　　3、确认**内容，切忌答非所问。面试中，如果对主试人提出的问题， 一定要搞清楚，这样才会有的放矢，不致南辕北辙、答非所问。　　4、有个人见解，有个人特色。 只有具有独到的个人见地和个人特点的回答，才会引起对方的兴趣和注意。　　5、要知之为知之，不知为不知。诚恳坦率地承认自己的不足之处， 反倒会赢得主试者的信任和好感。　　五、谈话的技巧　　1、对话应明确。讲话在精而不在多，回答问题要力求把握要点，精练准确， 有条理，不走样。　　2、语气的选择。在交谈中要注意称呼得体，慎用"最...... "等形容词和无意义的感叹词，不要满口俗气，要给人以谦虚、有礼貌的好感。　　3、慎用专门术语。专门术语应视对象使用，否则会让对方有被捉弄的感觉， 重要的是把自己的意思充分表达出来，让对方了解。　　4、面试谈话时，不要误解话题、不要过于固执、不要独占话题、 不要左顾右盼、不要插话、不要说奉承话、不要浪费口舌。　　六、把好面试最后关　　1、适时告辞。要让面试人结束面谈，对此应十分敏锐，及时起身告辞。　　2、礼貌再见。在面试的全过程中应有礼貌，告辞时同面试人握手表示感谢。　　自我认识　　想一矢中的，首先必须知道你能带给公司什么好处。当然不能空口讲白话，必须有事实加以证明。　　最理想就是能够展示过去的成就。例如你曾为以往的公司做网页设计，并得过奖项或赞扬。但当然，这些例子都必须与现在公司的业务性质有关。　　职位愈高，自我认识就愈重要，应将个人的成败得失，尽录在日记中。这样，就可以时刻都清楚自己的弱点与强项。　　投其所好　　清楚自己的强项后，便可以开始预备自我介绍的内容：包括工作模式、优点、技能，突出成就、专业知识、学术背景等。好处众多，但只有短短一分钟，所以一切还是与该公司有关的好。　　如果是一间电脑软件公司，应说些电脑软件的话题;如是一间金融财务公司，便可跟他说钱的事，总之投其所好。　　但有一点必须紧记：话题所到之处。必须突出自己对该公司作出的贡献，如增加营业额、减低成本、发掘新市场等。　　铺排次序内容的次序亦极重要，是否能紧握听众的***，全在于事件的编排方式。所以排在头位的，应是你最想他记得的事情。　　而这些事情，一般都是你最得意之作。与此同时，可呈上一些有关的作品或纪录增加印象分。　　身体语言　　不管内容如何精彩绝伦，若没有美丽的包装，还是不成的。　　所以在自我介绍当中，必须留意自己在各方面的表现，尤其是声线。切忌以背诵朗读的口吻介绍自己。最好事前找些朋友作练习对象，尽量令声线听来流畅自然，充满自信。　　身体语言也是重要的一环，尤其是眼神接触。　　这不但令听众的专心，也可表现自信。曾有一项报告指出，日常的沟通，非语言性的占了70%。所以，若想面试成功，便应紧记注意一下你的身体语言。正确站姿的要点 (菁选2篇)（扩展2）——正确的站姿和坐姿是怎样的正确的站姿和坐姿是怎样的1　　正确的坐姿　　女士正确的坐立姿势：入坐要轻而稳，女士着裙装要先轻拢裙摆，而**坐。面带笑容，双目*视，嘴唇微闭，微收下颌。立腰、挺胸、上体自然挺直。　　男士正确的坐立姿势：双膝自然并拢，双腿正放或侧放。至少坐满椅子的2/3，脊背轻靠椅背。起立时，右脚向后收半步而后起立。谈话时，可以侧坐，此时上体与腿同时转向一侧　　正确的站姿　　女士正确的站立姿势：头正，双目*视，嘴唇微闭，下颌微收，面部*和自然。双肩放松，稍向下沉，身体有向上的'感觉，呼吸自然。躯干挺直，收腹，挺胸，立腰。　　男士正确的站立姿势：双臂放松，自然下垂于体侧，手指自然弯曲。双腿并拢立直，两脚跟靠紧，脚尖分开呈60度，男子站立时，双脚可分开，但不能超过肩宽。正确站姿的要点 (菁选2篇)（扩展3）——礼仪正确的站姿和坐姿礼仪正确的站姿和坐姿1　　1、提到站姿，毫无疑问，空姐的站姿是*常人中最好看最讲究和正确的了。要求是：头部微微抬起，面部朝向正前方，双眼*视，下颌微微内收；颈部挺直，双肩*正，微微放松，呼吸自然，腰部直立，上体自然挺拔；双臂自然下垂，处于身体两侧，手部虎口向前，手指自然弯曲，指尖朝下，中指压裤缝；两腿立正，两脚跟并拢，双膝紧靠在一起；两脚呈V状分开，二者之间相距45-60度。这种站姿毫无疑问的正确，且适用于女性。　　2、 女性正确的坐姿也与空姐坐姿差不多。女性膝盖并拢，永远都不能分开双腿，因为这体现着女性的修养。腰脊挺直，双手自然相叠放在一条腿上，背部直立不能完全倚靠在椅背上，坐满椅子的2/3即 可。落座的时候，应从座位左侧入座，具体姿势是先退半步用一只手整理裙子，然后坐下把双手放在一条腿上，动作轻盈而协调，任何时候不能露出大腿。一般情况 下，女性不跷二郎腿，若坐的时间较长，并且在非正式场合，可以跷二郎腿，但要斜放双腿，而且是在不影响他人的前提下。　　3、男性站姿并非我们想象的以军姿为准，而是采取双腿分开与肩同宽的姿势，双手置于身体两侧，或相握于身后 (一只手握住另一只手腕)；而女士则可以双脚呈丁字步站立，双手交叉轻握悬垂于身前，如长时间与人交谈，则可微微提起双手交握于胸前。无论男士还是女士，应尽量避免含胸低头或高昂着头。另外，两只手插在裤口袋里也是**观的举动。男士可以一只手**裤口袋，而女士着职业装时绝对不能将手放进口袋。此外还应注意，身体倚靠墙壁、柱子或桌子会给人以懈怠懒散的感觉。　　4、男性坐姿要显得比较有风度，要大方。应当双脚*地，双膝也可以稍分开一下，双手放在膝盖之上。如果穿的是西装，应把上衣的扣子打开，在正式场会坐姿礼仪应该两腿间保留条一拳的距离。正确站姿的要点 (菁选2篇)（扩展4）——女士的站姿礼仪3篇女士的站姿礼仪1　　头部：头正稍抬，下领内收。　　躯体：挺胸，收腹，双肩稍外撇。　　三种脚位：　　①两脚前后直立式：前脚后跟紧靠后脚脚心弯曲部分直立;　　②两脚*行直立式：两脚后跟紧贴，脚尖向外呈八字站立;　　③两脚前后分腿站立式：前脚朝前迈半步，脚尖朝前或稍往外撇，前脚后脚跟与后脚的后脚跟在同一条竖线上，后脚脚尖*行朝外站立，重心最好落在前脚。　　脚位禁忌：　　①分腿直立;　　②内八字形;　　③双腿交叉站立;　　④弯腿站立。女士的站姿礼仪2　　女士站姿礼仪　　头部：头正稍抬，下领内收。　　躯体：挺胸，收腹，双肩稍外撇。　　三种脚位：　　①两脚前后直立式：前脚后跟紧靠后脚脚心弯曲部分直立；　　②两脚*行直立式：两脚后跟紧贴，脚尖向外呈八字站立；　　③两脚前后分腿站立式：前脚朝前迈半步，脚尖朝前或稍往外撇，前脚后脚跟与后脚的后脚跟在同一条竖线上，后脚脚尖*行朝外站立，重心最好落在前脚。　　脚位禁忌：　　①分腿直立；　　②内八字形；　　③双腿交叉站立；　　④弯腿站立。　　女士坐姿要领　　标准坐姿　　(1)精神饱满，表情自然，目光*视前方或注视交谈对象。　　(2)身体端正舒展，重心垂直向下或稍向前倾，腰背挺直，臀部占坐椅面的2/3。　　(3)双膝并拢或微微分开，双脚并齐。　　(4)两手可自然放于腿上或椅子的扶手上。　　除基本坐姿以外，由于双腿位置的改变，也可形成多种优美的坐姿，如双腿*行斜放，两脚前后相掖，或两脚呈小八字形等，都能给人舒适优雅的感觉。如要架腿，最好后于别人交叠双腿，，女子一般不架腿。无论哪种坐姿，都必须保证腰背挺直，女性还要特别注意使双膝并拢。　　入座、离座要领　　坐姿训练　　(1)从椅子后面入座。如果椅子左右两侧都空着，应从左侧走到椅前。　　(2)不论从哪个方向入座，都应在离椅前半步远的位置立定，右脚轻向后撤半步，用小腿靠椅，以确定位置。　　(3)女性着裙装入座时，应用双手将后片向前拢一下，以显得娴雅端庄。　　(4)坐下时，身体重心徐徐垂直落下，臀部接触椅面要轻，避免发出声响。　　(5)坐下之后，双脚并齐，双腿并拢。正确站姿的要点 (菁选2篇)（扩展5）——常见站姿的礼仪常识和注意事项 (菁选3篇)常见站姿的礼仪常识和注意事项1　　一、标准站姿　　两脚跟相靠，脚尖展开45°~60°，身体重心主要支撑于脚掌、脚弓之上。　　两腿并拢直立，腿部肌肉收紧，大腿内侧夹紧，髋部上提。　　腹部、臀大肌微收缩并上提，臀、腹部前后相夹，髋部两侧略向中间用力。　　脊柱、后背挺直，胸略向前上方提起。　　两肩放松下沉，气沉于胸腹之间，自然呼吸。　　两手臂放松，自然下垂于体侧。　　脖颈挺直，头向上顶。　　下颌微收，双目*视前方。　　二、常用站姿　　(1)肃立。身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字型。面部表情严肃、庄重、自然。参加升降**仪式或庄重严肃的场合，参加遗体告别仪式应该用肃立站姿。　　(2)直立。身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部(前搭手式)，或两手背后相搭在臀部(后背手式)，两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字型。(男女都适用，男士两脚可以略分开站立更显洒脱)　　(3)直立(女士直立姿态) 身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部，右脚略向前靠在左脚上成丁字步。　　(4)直立(男士直立姿态)。身体立直，两手背后相搭，贴在臀部，两腿分开，两脚*行，比肩宽略窄些。正确健美的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。站姿的基本范式是其它各种工作姿势的基础，也是发展不同质感美的起点，是优雅端庄的举止的基础。　　三、注意事项　　站立的时间过长时，站姿的脚姿可以有一些变化：一是两脚分开，两脚外沿宽度以不超过两肩的宽度站立;二是以一只脚为重心支撑站立，另一只脚稍息，然后轮换。　　在日常的公关与社交活动场所，良好的站姿是非常重要的。一般来说，标准的站姿关键要看三个部位：一是髋部向上提，脚趾抓地;二是腹肌、臀肌收缩上提，前后形成夹力;三是头顶上悬，肩向下沉。只有这三个部位的肌肉力量相互制约，才能保持标准站姿。针对不同的群体，标准站姿的侧重点也不一样。　　根据以上标准站姿的要求，男性的标准站姿应该是，身体立直，挺胸抬头、下颌微收、双目*视、两膝并严、脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字形。挺髋立腰、吸腹收臀、双手置于身体两侧自然下垂;或者是两腿分开，两脚*行，双腿分开的距离不能超过肩宽，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴在臀部。同样，女性的标准站姿应该是，双脚成“V”字形。并且膝和脚后跟尽量靠拢;或一只脚略向前，一只脚略向后，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚内侧靠拢，后腿的膝盖向前腿靠拢。　　这些站姿都是规范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太紧张，在站立的同时可以适宜地变换姿态，追求动感美。还要注意，站立时不要躬腰驼背或挺肚后仰，也不要东倒西歪地将身体倚在其他物体上，两手不要插在裤袋里或叉在腰间，也不要抱臂于胸前。常见站姿的礼仪常识和注意事项2　　女士：小八站、丁字站男士：小八站、*行站　　1、站立基本要求：　　抬头、挺胸、收腹、头正、肩*、双腿直立、目光*视，精神饱满，面带微笑。从正面看，头正、肩*、收腹、身直，会给人挺拔、稳重、美好的感觉。从侧面看，头部、肩部、上身与下肢在一条垂直线上。　　2、基本站姿的要领（7要素）　　（1）头部要求　　面部朝正前方，下颌微内收，嘴微闭、目光*视，颈部挺直，面部肌肉放松，微笑，双眼要真诚的注视对方的“三角区”部位。　　（2）两肩要求　　两肩*正，微微放松，稍向后下沉，不要耸肩　　（3）两臂要求　　两臂自然下垂，双手中指放于裤线处，手指自然弯曲。　　（4）腹部要求：做深呼吸，使腹部肌肉紧张起来，再轻轻将气体呼出，但是腹部肌肉　　要保持收紧，不要松懈。　　（5）腰部要求：将腰部脊椎直立，要有参加体检、有量身高时，那种向上拔起的感觉。　　（6）臀部要求：臀部向内向上收紧，能延缓臀部松弛，下垂。　　（7）下肢要求：两腿立直，双膝相靠，脚后跟并拢。脚尖打开成V字型。常见站姿的礼仪常识和注意事项3　　女性站立时，双脚要成"V"字形。膝和脚后跟尽量靠拢;或一只脚略前，一只脚略后，前脚的脚后跟稍稍向后脚的脚背靠拢，后腿的膝盖向前腿靠拢。这些站姿是规范的，但要避免僵直硬化，肌肉不能太紧张，可以适宜地变换姿态，追求动感美。在站立时，不要躬腰驼背或挺肚后仰。也不要东倒西歪地将身体倚在其他物体上，两手不要插在裤袋里或叉在腰间，也不要抱臂于胸前。　　女士标准站姿　　头部：头正稍抬，下领内收。　　躯体：挺胸，收腹，双肩稍外撇。　　三种脚位：　　①两脚前后直立式：前脚后跟紧靠后脚脚心弯曲部分直立;　　②两脚*行直立式：两脚后跟紧贴，脚尖向外呈八字站立;　　③两脚前后分腿站立式：前脚朝前迈半步，脚尖朝前或稍往外撇，前脚后脚跟与后脚的后脚跟在同一条竖线上，后脚脚尖*行朝外站立，重心最好落在前脚。　　脚位禁忌：　　①分腿直立;　　②内八字形;　　③双腿交叉站立;　　④弯腿站立。　　五种手位：　　①*行侧放式：将双手侧放在两腿外侧，手掌*伸，中指指尖紧贴裤缝中线最适合于两脚*行直立式脚位;　　②两手腹前交叉式;一掌*抚前腹，另一手轻握该掌手腕部分;两掌可以交换位置;此时，脚位最好是双脚前后直立式或*行直立式两种;　　③两手胸前相握式：两手胸前扣握：左右手均可在上，此时三种脚位都可采取这种手位;　　④两手万福式：两手相扣或两掌相抚，放于身体一侧，形似古人道万福状。注意哪支脚在前，则将手放于哪一侧，肘部要上抬，两手扣或两掌相抚均应在*面位置，此种脚位最适合于两脚前后直立式和两脚前后分腿站立式;　　⑤两手后背放：两手自然后背，在后背自然相握，此时手位可以适用于两脚*行直立式。　　手位禁忌：　　①双手抱头;　　②抓耳挠腮，挖鼻;　　③在接待客人，与人交谈时双手交叉抱于胸前;特别是对方身材较低，尤其不能使用这种手位。这种手位容易使人产生距离感;　　④在接待客人，与人交谈时双手叉腰，容易形成一种盛气凌人之感。　　教师站姿知多少　　立姿，又叫站姿、站相，指的是人在站立时所呈现出来的具体姿态。立姿是人的最基本的姿势，同时也是其他一切姿势的基础。通常，它是一种静态姿势。教师在站立之时，应当显得挺拔而庄重，即身体站直，挺胸收腹，双腿并拢，双脚微分，双肩*直，双目*视，头部保持端正。教师在讲台上的站姿优美与否，其感召力是不一样的，教师的站姿应给人以挺拔笔直、舒展大方、精力充沛、积极向上的印象。站姿在一定程度上反映了一个教师的精神面貌和对课堂的投入程度。因而教师的站姿在稳重之中还要显出活力，不要过于拘谨和呆板。教师站在讲台上要精神振作，潇洒大方。要随时根据授课内容和课堂情景的变化调整站姿，适当走动，要善于运用恰到好处的动作和站姿来配合自己的语言表达。　　(一)教师正确的站姿　　站姿是教师在课堂中最重要的举止之一。在课堂上，教师不同的站立姿势，对学生的心理有不同的影响，同样，参加面试的人员一定要学会基本的站姿。　　教师站姿的基本要求：端正、稳重、亲切、自然。　　(二)男教师的基本站姿　　站立时，对男教师的要求是稳健，当男教师在站立时，一般应双脚*行，并要注意其分开的幅度。这种幅度一般应当以不超过肩部为宜，最好间距为一脚之宽。要全身正直，双肩展开，头部抬起，双臂自然下垂伸直，双手贴放于大腿两侧，双脚不能动来动去。如果站立时间过久，可以将左脚或右**替后撤一步，使得身体的重心分别落在另一只脚上。但是上身仍须直挺，伸出的脚不可伸得太远，双腿不可**过大，变换不可过于频繁。　　(三)女教师的基本站姿　　对女教师的要求则是优美。当女教师在站立时，则应当挺胸，收颌，目视前方，双手自然下垂，叠放或相握于腹前，双腿基本并拢，不宜**。站立之时，女士可以将重心置于某一脚上，双腿一直一斜。还有一种方法，即双脚脚跟并拢，脚尖分开，张开的脚尖大致相距10厘米，其张角约为45度，呈现“V”形。女教师还要切记，千万不能正面面对他人双腿**而立。　　(四)学生回答问题时的站姿　　学生回答问题时，教师身体微微前倾，这种姿势表明对学生说的'话感兴趣，也表明教师的***都集中在学生身上，没有走神，增加了亲切感。　　学生回答问题时，教师错误的站姿有两种：第一种是自己板书，背对学生，给学生一种不礼貌的感觉，学生也不能从教师的表情中判断自己的回答是否正确，是否需要继续回答。第二种是双手放在裤袋里或两手反在背后，一副师道尊严、居高临下的姿态，没有一点亲切感。正确站姿的要点 (菁选2篇)（扩展6）——站姿礼仪的常识 (菁选3篇)站姿礼仪的常识1　　女士站姿礼仪　　1、肩膀一边高一边低，驼背，两脚张开，抱着手臂等动作在视觉上很**，所以我们先对着镜子确认自己不好的站姿，然后改正。　　2、站立的时候，要让头顶有一根线牵着一样的感觉，让自己保持直立向上，让自己修长挺拔。(每天午饭过后，可以用贴墙站立法保持站姿，还有助于瘦身哦~　　然后，目光要朝远处正前方看，下巴既不能往里面收，也不能过于抬起，保持水*姿势。　　3、肩膀要放松，肩胛骨向背部收起，挺胸。　　4、收紧下腹。　　5、臀部保持紧张，尽量向上提。　　6、手指并拢，两手自然下垂至大腿。　　7、两脚并拢，膝盖伸直。　　脚位禁忌：　　①分腿直立；　　②内八字形；　　③双腿交叉站立；　　④弯腿站立。　　五种手位：　　①*行侧放式：将双手侧放在两腿外侧，手掌*伸，中指指尖紧贴裤缝中线最适合于两脚*行直立式脚位；　　②两手腹前交叉式；一掌*抚前腹，另一手轻握该掌手腕部分；两掌可以交换位置；此时，脚位最好是双脚前后直立式或*行直立式两种；　　③两手胸前相握式：两手胸前扣握：左右手均可在上，此时三种脚位都可采取这种手位；　　④两手万福式：两手相扣或两掌相抚，放于身体一侧，形似古人道万福状。注意哪支脚在前，则将手放于哪一侧，肘部要上抬，两手扣或两掌相抚均应在*面位置，此种脚位最适合于两脚前后直立式和两脚前后分腿站立式；　　⑤两手后背放：两手自然后背，在后背自然相握，此时手位可以适用于两脚*行直立式。　　手位禁忌：　　①双手抱头；　　②抓耳挠腮，挖鼻；　　③在接待客人，与人交谈时双手交叉抱于胸前；特别是对方身材较低时，尤其不能使用这种手位。这种手位容易使人产生距离感；　　④在接待客人，与人交谈时双手叉腰，容易形成一种盛气凌人之感。站姿礼仪的常识2　　标准的站姿　　（１）头正，双目*视，嘴角微闭，下颌微收，面容*和自然。　　（２）双肩放松，稍向下沉，人有向上的感觉。　　（３）躯干挺直，挺胸，收腹，立腰。　　（４）双臂自然下垂于身体两侧，中指贴拢裤缝，两手自然放松。　　（５）双腿立直、并拢，脚跟相靠，两脚尖张开约60°，身体重心落于两脚正中。　　不同场合的站姿　　（１）在非正式场合，双脚的姿势为避免呆板，可做灵活变动。既可以选择并拢，也可以一前一后，自然成形。肌肉放松，但仍然应保持身体的挺直。　　（２）女士着礼服或旗袍时，可让双脚之间前后距离约5厘米，以一只脚为重心。　　（３）向人问候或作介绍时，不论握手或鞠躬，重心应当在中间，膝盖要挺直。　　几种常见的站姿　　（１）肃立。身体立直，双手置于身体两侧，双腿自然并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“V”字型；面部表情严肃、庄重、自然。例如，参加升降**仪式或庄重严肃的场合，参加遗体告别仪式应该用肃立站姿。　　（２）直立。身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部（前搭手式），或两手背后相搭在臀部（后背手式），两腿并拢，脚跟靠紧，脚掌分开呈“ V”字型（男女都适用，男士两脚可以略分开站立更显洒脱）。　　具体到女士与男士，直立站姿有所区别。对于女士而言，身体立直，右手搭在左手上，自然贴在腹部，右脚略向前靠在左脚上成“丁”字步。对于男士而言，身体立直，两手背后相搭，贴在臀部，两腿分开，两脚*行，比肩宽略窄些。正确健美的站姿会给人以挺拔笔直、舒展俊美、庄重大方、精力充沛、信心十足、积极向上的印象。不同的工作岗位对站姿的规定不尽相同，但作为一种基本姿势和体态训练之需要，站姿应遵循的基本要求是一致的。由站姿的基本要求构成的站姿，似有呆板之嫌，其实不然，按这些要求经过反复训练后，能从体态上形成一种优雅挺拔、神采奕奕的体态。站姿的基本范式是其他各种工作姿势的基础，也是发展不同质感美的起点，是优雅端庄举止的基础。　　标准站姿的动作要领　　站姿礼仪　　（1）身体舒展直立，重心线穿过脊柱，落在两腿中间，足弓稍偏前处，并尽量上提。　　（2）精神饱满，面带微笑，双目*视，目光柔和有神，自然亲切。　　（3）脖子伸直，头向上顶，下鄂略回收。　　（4）挺胸收腹，略为收臀。　　（5）双肩后张下沉，两臂于裤缝两侧自然下垂，手指自然弯曲，或双手轻松自然地在体前交叉相握。　　（6）两腿肌肉收紧直立，膝部放松。女性站立时，脚跟相靠，脚尖分开约45°，呈“V”型；男性站立时，双脚可略为分开，但不能超过肩宽。　　（7）站累时，脚可向后撤半步，身体重心移至后脚，但上体必须保持正直。　　由于日常活动的'不同需要，我们也可采用其他一些站立姿势。这些姿势与标准站姿的区别，主要通过手和腿脚的动作变化体现出来。例如，女性单独在公众面前或登台亮相时，两脚呈丁字步站立，显得更加苗条、优雅。需要注意的是，这些站立姿势必须以标准站姿为基础，与具体环境相配合，才会显得美观大方。　　站姿的训练方法　　站姿训练　　（1）五点靠墙：背墙站立，脚跟、小腿、臀部、双肩和头部靠着墙壁，以训练整个身体的**能力。　　（2）双腿夹纸：站立者在两大腿间夹上一张纸，保持纸不松、不掉，以训练腿部的**能力。　　（3）头上顶书：站立者按要领站好后，在头上顶一本书，努力保持书在头上的稳定性，以训练头部的**能力。　　（4）效果检测：轻松地摆动身体后，瞬间以标准站姿站立，若姿势不够标准，则应加强练习，直至无误为止站姿礼仪的常识3　　商务礼仪中的站姿　　头正。抬头，双目*视前方，嘴微闭，表情自然，面带微笑，微收下颌，精神饱满。　　肩*。双肩放松、微向后下压，人体有向上的感觉。　　臂垂。两肩*正，双臂自然下垂于身体两侧，虎口向前、手指自然弯曲。　　躯挺。躯干挺直，挺胸收腹立腰，臀部向内向上收紧，身体重心应在两腿中间，防止重心偏左或偏右。　　腿并。两腿绷直、双膝用力并拢，保持身体正直，脚后跟要靠紧，两脚呈“V”型，两脚间角度呈 40°～60°。　　找准重心。身体重心主要支撑在脚掌、脚弓上。　　侧看成一条垂线。从侧面看，上体与下肢应在一条垂直线上。　　商务礼仪中基本站姿　　男生站姿　　身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目*视，嘴唇微闭，双手自然垂于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。　　身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目*视，嘴唇微闭，双脚*行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手手指自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹部，不要挺腹或者后仰。　　身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目*视，嘴唇微闭，双脚*行分开，两脚之间距离不超过肩宽，一般以20厘米为宜，双手在身后交叉，右手搭在左手上，贴于臀部。　　女生站姿　　身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目*视，嘴唇微闭，面带微笑，双手自然垂于身体两侧，双膝并拢，两腿绷直，脚跟靠紧，脚尖分开呈“V”字型。　　身体立直，抬头挺胸，下颌微收，双目*视，嘴唇微闭，面带微笑，两脚尖略分开，右脚在前，将右脚跟靠在左脚脚弓处，两脚尖呈“V”字型，双手自然并拢，右手搭在左手上，轻贴于腹前，身体重心可放在两脚上，也可放在一脚上，并通过重心的移动减轻疲劳。　　商务礼仪中“**”的站姿　　东倒西歪，无精打采，懒散地依靠在墙上、桌子上。　　低着头、歪着脖子、含胸、端肩、驼背。　　将身体重心明显地移到一侧，只用一条腿支撑着身体。　　下意识地做小动作。　　两腿交叉站立。　　两脚之间的距离不要过大。　　在正式场合，双手叉腰，双手交叉抱在胸前，把手插在裤袋里面。正确站姿的要点 (菁选2篇)（扩展7）——正确压腿的动作要领 (菁选2篇)正确压腿的动作要领1　　经过约三五个月的锻炼，很多人压腿时能轻松抬到90度左右，坚持下去，腿还能扳过头顶。不过和髋关节持*的高度更为安全。　　压腿别只求高度不求质量。在生活中，把腿架到和肩同高甚至更高，但身体动作完全变形，甚至都没有了振压的余地，压完腿拿不下来要费尽的用手搬下来。这样可就不好啦!因为腿的柔韧性不是一天两天能练出来的。特别是成年人，压腿一定要选择合理的高度，并注意正确的姿势。正确压腿的动作要领2　　1、正压腿　　面对一定高度的物体，比如高台、桌椅，双腿并拢站立，抬起左腿将脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，两手扶在左腿膝盖上。两腿伸直，挺腰，同时一定要收髋，这是许多人没有注意到的地方，上体前屈，向前向下做振压腿的动作，逐渐加大力量，然后换腿做。根据柔韧性程度，可依次用肘部、前额甚至下颌去接触脚尖。　　2、侧压腿　　身体侧对肋木等支撑物，右腿支撑，脚尖稍向外撇，左腿举起，脚跟放在肋木上，脚尖勾起，踝关节屈紧，右臂上举，左掌放在右胸前。两腿伸直，立腰，开髋，上体向左侧振压。髋部和腰部在这个练习中将得到锻炼。 做这个动作易出现两腿不直、身体向前弯曲。所以在练习中应注意，支撑腿的脚尖外展，被压腿尽量向身体正前顶髋，左臂向里掖肩，右臂向上举，向头后伸展。同时，将腿向肩后方振压。幅度逐渐加大，直到脚尖能接触到后脑勺。　　3、后压腿　　背对肋木，并腿站立，两手叉腰或扶一定高度的物体。右腿支撑，左腿提起，脚背搁在肋木上，脚面绷直。上体后屈，并做振压动作。左右腿交替进行。髋部、腰部和颈部可以得到练习。 该动作要求双腿直膝，支撑脚要全脚着地，脚趾抓地，挺胸，展髋，腰后展。做这个练习时两腿容易弯曲，因此可请同伴帮忙顶起自己被压腿的膝盖，用一只手下压腰、髋，帮助把腰挺直。正确站姿的要点 (菁选2篇)（扩展8）——正确的打坐方法 (菁选2篇)正确的打坐方法1　　打坐前先换上宽松的衣服，并且把垫子准备好。　　接下来就是入座，可以采用单盘或双爬，最好采用双盘，因为这样可以快速令身心宁静。　　第三部，也是最重要的一部，就是将自己的脊柱拉直，头顶像被往上吊起，使身体中间的腔体处于通畅状态，不偏不倚空直中正。如下图　　第四部：心法，当身体处于中正状态，盘坐稳固后，接下来就是关键了，就是让自己处于无思绪状态，心智作为自己身体的观察者，就这样静静的看着，不思考，不紧张，不好奇，不期待，觉查 关照 静默 止欲，一心不乱。　　刚开始会有走私现象，不过不要怕，从头再来即可，就这样过一段时间，就会慢慢进入状态了。到此即一切OK啦。正确的打坐方法2　　1、*的正确时间：最好在黎明之前，其次是在夜静时，一则不妨碍日里劳动产生，二则初学的人心神不宁静，易为外界喧杂的声音所扰乱。因此早晚人声寂静的时候是比较适宜，否则醒来时坐一次再入睡亦可，*功夫纯熟后，对自己意志就会有极大的操纵力，虽在热闹如剧场中，亦能凝洋默坐，不被外境所扰。　　2、*的正确姿势：把右足垫在左腿下，左足放在右腿上，这叫单盘，若是双盘，再把右足从下扳上，搁在左腿上，*不拘单、双盘都可以的。左手放在右手上，手掌心向上迭安于小腿上，将身前后摇动数次，吐出浊气数口，空气由鼻吸入，头须自然正直，忌僵硬。　　扩展资料：　　打坐姿势有三种：散盘、单盘和双盘。身体气血的运行是从左抄到右，再从右到左，所以双手相扣容易达到阴阳*衡。打坐最忌讳的是身体向两边袭歪，宁可向前弯，也不能向左右歪。所以打瞌睡时只能向前弯，不能向左右歪。　　只要盘腿就必须往外呼气，而且必须呼尽，让小腹自然收缩。吸气则要知吸满，沉入丹田，让小腹自然鼓起，每次都要这样深呼深吸3~5口气。打坐的时候，如果舌尖不卷起来贴着上颚，能道量也会往上走。但如果卷起来顶着上颚，舌下有个穴位受到刺激，口水就会很多。