身高185，体重不稳定两天相差4斤80公斤，跑步显示消耗166千卡相当于跑了多少距离？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-11-05 09:13 标签： 体重不稳定两天相差4斤

500大卡等于多少脂肪

我们知道一公斤的脂肪等于是7716大卡的热量，那么一斤的脂肪等于3858大卡的热量，那么500大卡的热量就可以推算出只有0.14斤的脂肪。大卡一个能量的单位，大约能够计算我们所消耗或者摄入的能量的多少，实际应用到减肥生活中还是非常有用的，能够让我们清楚每日的摄入量和消耗量，帮助我们更科学更健康的减肥。

我们在跑步机上的时候通常都能显示卡路里的消耗量，但是大多数的时候这个数字是不准确的，需要根据个人的体重和运动强度相结合来计算，所以500大卡需要跑多久也是因人而异的。若是将运动强度分为三个等级，一级的运动强度是每分钟大约消耗3-5大卡，二级运动强度是每分钟大约消耗10大卡，三级运动强度是每分钟大约消耗15大卡，同时也考虑到每个人的体重问题，体重越大，消耗的能量就会越多，将两个方面相结合就能得出500大卡要跑多久。例如按照普通人60KG的体重考虑，在一级运动强度下，进行60分钟的跑步训练就能消耗500大卡。

减肥每天要消耗多少卡路里

减肥每天需要消耗的卡路里是需要因人而异的，所以没有固定的数值，但是会有同样的计算方式。通常来说，一个正常的成年人每日至少需要1500千卡的基础能量来维持身体的机能，保持身体机能的正常运转，但是基础代谢消耗会因为身高、体重、年纪等有所差异，所以每日的摄入量会所不一样，而减肥只需要在保持了基础代谢的能量上，再消耗掉300-400卡路里就可以达到一定的减肥效果，但是需要长期坚持才能看到比较明显的效果。

脂肪在燃烧的第一表现就是感觉到体温的升高，但是这个体温上升是在运动基础上，只有经过一系列的运动之后，有内而外的感觉到体温发生了升高的变化的时候，脂肪的燃烧率才会逐渐的增强，这才是脂肪燃烧的表现。

当我们在做减脂运动的时候，在运动过程中脂肪也会在肌肉的高强度训练中进行燃烧，当运动结束的时候就会感觉到肌肉的酸痛和疲劳，但是也同时代表着消耗了一部分的脂肪。

考题 成人糖尿病酮症酸中毒胰岛素治疗采用A、每小时每公斤体重0.5单位URIB、每小时每公斤体重0.4单位URIC、每小时每公斤体重0.3单位URID、每小时每公斤体重0.2单位URIE、每小时每公斤体重0.1单位URI

考题 基础代谢率是以每小时下列哪一项为单位计算的产热量A.体重B.身高C.年龄SXB 基础代谢率是以每小时下列哪一项为单位计算的产热量A.体重B.身高C.年龄D.体表面积E.环境温度

考题 基础代谢率是以每小时下列哪一项为单位计算的产热量A．体重B．身高C．年龄D．体表面积E．环境温度

考题 能量消耗包括A．基础代谢消耗和生活、活动消耗B．基础代谢、劳动和活动消耗及特殊环境下的能量消耗C．基础代谢、劳动和活动，食物特殊动力消耗和特殊环境下的能量消耗D．基础代谢、劳动和活动，食物特殊动力消耗，生长期还包括生长发育所需的能量消耗E．以上均不是

考题 成人糖尿病酮症酸中毒胰岛素治疗采用A.每小时每公斤体重0.5单位URI B.每小时每公斤体重0.4单位URI C.每小时每公斤体重0.3单位URI D.每小时每公斤体重0.2单位URI E.每小时每公斤体重0.1单位URI

考题 三步法计算自己每天需要的总热量，下列哪项不是？（）A、简单估算体型状态B、计算自己的理想体重C、根据理想体重查出每公斤体重所需热量D、根据体型和劳动强度查出每公斤理想体重所需热量

考题 计算题：某蒸馏系统需要输入热量760GJ/h，管式炉加热热效率η=70%，使用焦炉煤气的热值=Q热=17GJ/m3，问每小时需消耗煤气多少m3？

考题 BMR是指（）A、基础代谢率B、能量消耗C、基础代谢D、体力活动的能量消耗

考题 根据计划任务和物资消耗定额来确定物资需用量，这种方法称为（）A、间接计算法B、比例计算法C、直接计算法D、经验估算法

考题 运动员的能量需求通常是以（）为依据计算。A、能量的消耗率B、能量的摄入量C、能量消耗量D、基础代谢率

考题 糖尿病病人根据理想体重和参与体力劳动的情况计算，每日所需的总热量等于（）A、理想体重×每公斤体重需要的热量B、身高×每公斤体重需要的热量C、体重×升高D、体重×每公斤体重需要的热量

考题 下列关于狂犬病被动免疫制剂接种剂量的描述，哪项是正确的？（）A、抗狂犬病血清按照每公斤体重20个国际单位B、狂犬病人免疫球蛋白按照每公斤体重40个国际单位计算C、被动免疫制剂严格按照体重计算使用剂量，分次注射D、狂犬病人免疫球蛋白按照每公斤体重20个国际单位，抗狂犬病血清按照每公斤体重40个国际单位

考题 健康人的基础代谢约为每公斤体重消耗能量1千卡

考题 基础代谢是维持机体最基本生命活动中的能量消耗，它占人体中热量消耗的90%。

考题 汽车燃料经济性指标有（）。A、每吨公里消耗多少公斤B、每公斤燃料所走的里程C、按车重计算燃料消耗D、按车速计算燃料消耗E、按路况好坏计算燃料消耗

考题 在计算燃料发热量、空气需要量及烟气容积时，要用（）燃料消耗量来计算。

考题 单选题人体能量平衡是健康的基础，能量消耗包括基础代谢、体力活动和食物热效应。基础代谢率的含义是（）。A 静卧、清醒而禁食4h能量消耗B 静卧、放松而清醒时能量消耗C 静卧、放松而熟睡时能量消耗D 处于基础代谢状态下，每小时每平方米体表面积的能量消耗E 人体处于恒温条件下，平静呼吸时的能量消耗

考题 单选题糖尿病病人根据理想体重和参与体力劳动的情况计算，每日所需的总热量等于（）A 理想体重×每公斤体重需要的热量B 身高×每公斤体重需要的热量C 体重×升高D 体重×每公斤体重需要的热量

考题 单选题根据计划任务和物资消耗定额来确定物资需用量，这种方法称为（）A 间接计算法B 比例计算法C 直接计算法D 经验估算法

考题 单选题基础代谢率是以每小时下列哪一项为单位计算的产热量（）A 体重B 身高C 年龄D 体表面积E 环境温度

考题 单选题成人糖尿病酮症酸中毒胰岛素治疗采用（）A 每小时每公斤体重0.5单位URIB 每小时每公斤体重0.4单位URIC 每小时每公斤体重0.3单位URID 每小时每公斤体重0.2单位URIE 每小时每公斤体重0.1单位URI

考题 单选题基础代谢率是以每小时下述哪项为单位计算的产热量?（　　）A 身高B 体重C 年龄D 体表面积E 环境温度

考题 单选题基础代谢率的含义是（　　）。A 静卧、清醒而禁食4h能量消耗B 静卧、放松而清醒时能量消耗C 静卧、放松而熟睡时能量消耗D 处于基础代谢状态下，每小时每平方米体表面积的能量消耗E 人体处于恒温条件下，平静呼吸时的能量消耗

考题 单选题下列关于狂犬病被动免疫制剂接种剂量的描述，哪项是正确的？（）A 抗狂犬病血清按照每公斤体重20个国际单位B 狂犬病人免疫球蛋白按照每公斤体重40个国际单位计算C 被动免疫制剂严格按照体重计算使用剂量，分次注射D 狂犬病人免疫球蛋白按照每公斤体重20个国际单位，抗狂犬病血清按照每公斤体重40个国际单位

考题 单选题三步法计算自己每天需要的总热量，下列哪项不是？（）A 简单估算体型状态B 计算自己的理想体重C 根据理想体重查出每公斤体重所需热量D 根据体型和劳动强度查出每公斤理想体重所需热量

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