普通鸡蛋和土鸡蛋营养价值有区别吗？为什么大家都对土鸡蛋趋之若鹜呢？

当然有区别了！土鸡产要是以野外散养，吃的野菜，野草，昆虫，自然成长。营养丰富含有多种维生素B，蛋质鲜美，普通鸡蛋是无法比的。特别是月子期间妇女要多吃土鸡蛋。土鸡蛋的营养有利于产后伤口恢复的更快，下母乳。

土鸡蛋的蛋壳都比普通鸡蛋壳要厚实。

土鸡蛋炒熟颜色黄亮，普通鸡蛋炒熟后呈白黄交替色。

土鸡蛋和普通鸡蛋蛋黄的区别

土鸡蛋和普通鸡蛋有哪些区别

土鸡蛋和普通鸡蛋区分方法： 农业专家说，区分普通鸡蛋和绿色鸡蛋的标准有两条： 一是看外观 “绿色鸡蛋”体积小巧，蛋皮颜色以浅红泛白为主; 二是看“本质” 蛋黄发红、油脂多且蛋黄体积明显多于蛋清的就属于“绿色鸡蛋”。 三比个头： 土鸡蛋虽然个头小，但是蛋黄并不比洋鸡蛋小。洋鸡蛋个头大，蛋清水分多，煎鸡蛋时就看出来了，一下油锅哧哧拉拉的直响。 四：看蛋黄 土鸡蛋蛋清清澈黏稠，略带青黄;蛋黄色泽金黄，浮在蛋清之上，不沉底，一根牙签插在蛋黄中间可以直立起来;它的蛋壳坚韧厚实，含钙量高，不像洋鸡蛋壳那么脆薄。 另外，饲料中加有色素的鸡所产蛋的蛋黄为红色，往往被人冒充土鸡蛋来卖。虽然它们很相似但还是能够区分的：首先，前者的蛋壳较为粗糙;而土鸡蛋蛋壳更为细腻、硬度大。 所以一般这两者从蛋黄是最好区分的，但是有些工厂用加有色素的鸡所产蛋的蛋黄为红色，所以还有一个方法可以区别，那就是看打的裂缝。 土鸡蛋打开会有一层膜边境接的在，不容易破碎，洋鸡蛋一下就裂开了。

如何区分土鸡蛋和普通鸡蛋

　　超市的土鸡蛋比普通鸡蛋贵很多，经常有拿些洋鸡蛋欺骗消费者，那么土鸡蛋和普通鸡蛋的区别在哪里呢?不你是营养上区别很大，而且从外形上也相当好区分，现在把土鸡蛋和普通鸡蛋的区分方法分享给大家。

　　通过外观来区分，洋鸡蛋蛋壳深棕色，个头较大，七八个一斤，蛋黄颜色较浅，因饲料中常含有鱼粉，总有一股鱼腥味;而土鸡蛋蛋壳有些粉，或者是浅棕色，个头较小，十来个一斤，蛋黄呈橙红色。

　　一位养鸡大户表示：一是土鸡蛋的蛋黄饱满、鼓胀呈金黄色，相对脂肪含量较高，蛋清比洋鸡蛋更透明、黏稠。在颜色上，土鸡蛋也不像市场上卖的普通鸡蛋颜色那么统一;二要看入锅翻炒后的效果。饲料鸡蛋入锅后很容易散乱，而土鸡蛋则是一整块，不会出现散乱的情况;三是口感也很不同，土鸡蛋口感比较香嫩，没有蛋腥味。

　　品牌鸡蛋代理商刘莉娜：一是尽量选购蛋壳厚、较结实的鸡蛋，土鸡蛋的蛋壳光滑有光泽、表面均匀一致。不要只凭蛋壳的颜色，因为蛋壳颜色的深浅，可通过饲料进行调节。二是打开看蛋白、蛋黄，土鸡蛋的蛋白较稠、蛋黄颜色较深。三是看个头，一般来说，土鸡蛋的个头相对小一些。

　　土鸡蛋和普通鸡蛋区分方法：

　　农业专家说，区分普通鸡蛋和绿色鸡蛋的标准有两条：

　　“绿色鸡蛋”体积小巧，蛋皮颜色以浅红泛白为主;

　　蛋黄发红、油脂多且蛋黄体积明显多于蛋清的就属于“绿色鸡蛋”。

　　土鸡蛋虽然个头小，但是蛋黄并不比洋鸡蛋小。洋鸡蛋个头大，蛋清水分多，煎鸡蛋时就看出来了，一下油锅哧哧拉拉的直响。

土鸡蛋和普通鸡蛋有什么不同？能吃出来吗？

土鸡蛋和普通鸡蛋区别，外形颜色，营养价值，价格的不同。

土鸡蛋和普通鸡蛋有何区别?

真正的土鸡蛋的鸡群中有不同年龄的新、老母鸡，产的蛋会大小不一样。 如果卖鸡蛋的鸡蛋的颜色看上去颜色差别不大，那么，你就要考虑了。而且，由于每个生蛋的鸡不一样，鸡蛋大小也不一样。 现在土鸡蛋很难买到，大部分都是假的，土鸡蛋一个是比较的小，因为土鸡本身就长的不大，第二点就是煮出来以后蛋黄颜色要明显黄一些，这是因为食料的缘故，土鸡吃很多粗粮，绿叶菜，蛋黄中的类胡萝卜素和维生素B2含量高，因此蛋黄更大，颜色更深。还有土鸡蛋的味道更香，更好吃。 说实话，还是比较难以鉴别，主要是里面的区别，但是你不能把鸡蛋打碎吧。呵呵，就这些。

土鸡蛋与普通鸡蛋有什么区别?

土鸡蛋是农村里放养鸡生的，营养价值比普通鸡蛋高

土鸡蛋和普通鸡蛋哪个更好？两者能够保存时间是否一样呢？

土鸡蛋和普通鸡蛋哪个更好？从以下几方面可以得出结论

土鸡蛋和普通鸡蛋的营养是不分上下的，各个指标都差不多，总的来看是没办法分出谁好谁坏。不过可以找专业的来测量下营养指标，个人觉得两者之间，相差无几

土鸡蛋的生产者土鸡，一般处于散养状态，一般不会使用抗生素及防疫措施，吃的食物也是五花八门，有感染病毒的风险及过多摄入重金属

养殖场生产的普通鸡蛋一般都配有，细菌感染防护措施，但养殖场养鸡比较多，鸡群比较密集，可能存在滥用维生素现象

所以土鸡要注意病菌及重金属问题而普通鸡蛋要注意抗生素的问题。两者有利有弊

普通鸡蛋因为食料比较单一，所以普通鸡蛋口味基本都差不多，而土鸡因为吃的东西比较杂，虫子吃的也比较多，所以土鸡蛋味道别有一番风味

至于哪个存放更久？这个没有准确答案，因为没有生产日期的，不过个人偏向于普通鸡蛋，因为普通鸡蛋一般批量运往市场，而土鸡蛋由于是散养不具备规模性，可能一到两个月才会放到市场去卖

土鸡蛋和普通鸡蛋一样吗？

土鸡蛋和普通鸡蛋的区别在于是什么鸡

以上就是小编为大家带来的土鸡蛋和普通鸡蛋的区别在哪里，希望对大家有所帮助，更多精彩内容请关注农业百科鸡蛋相关信息！

自然阳光是一个国内的保健品牌，也一直在致力于保健营养品的研发和改进，今天就来为大家介绍一款来自于这个品牌的产品，一起来了解一下自然阳光精氨酸的作用与功效。

自然阳光精氨酸的作用与功效

精氨酸是人体必需的氨基酸之一，虽然在体内的含量并不大，但它所起到的作用却是不容忽视的。在我们的体内每天都有大量的细胞凋亡，与此同时也会产生新的细胞进行补充，这样才能维持正常的生命活动。而新细胞的分裂与再生，就离不开精氨酸的参与。此外，医学上早已证明，精氨酸这种营养与男性功能密不可分，它最早就是在精液当中所发现的，与精子的产品以及精子的活力直接相关。同时，如果男性日常精氨酸摄入不足，还会引发功能障碍，进而影响自己的信心以及夫妻之间的感情。

以上为大家简单介绍了自然阳光精氨酸的作用与功效，其实这种营养成分对人的好处还有很多。特别是平时饮食不规律的人，更有必要通过这款产品来维持自己的健康状态，避免因为长期缺乏而导致更严重的问题。正在准备要孩子的男性，也可以通过它来提高自己的精子质量。

　　在学习、工作生活中，倡议书在我们的视野里出现的频率越来越高，通过倡议书倡议者可以表达自己的决心和希望或者写出某种建议。相信很多朋友都对写倡议书感到非常苦恼吧，下面是小编收集整理的预防近视倡议书，仅供参考，希望能够帮助到大家。

　　一位青年想考飞行员，却由于眼睛近视，被无情的拒绝在飞行员的大门之外……这件事引起我们深思：眼睛近视对我们究竟有多大的危害和不便呢？

　　眼睛是人体最宝贵的感觉器官，是获得外界信息的重要窗口。它带给了我们多少外面的精彩，它映射了我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩……

　　眼睛是心灵的窗户，是我们学习生活的重要条件，更是我们的朋友。可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。压力、疲劳、疾病、不当的用眼方式……让我们的视野变得模糊，眼健康状况不容乐观，“人类心灵的窗户”原是如此脆弱。

　　我们向全体同学们发出倡议：爱护眼睛，预防近视。像爱惜眼睛一样爱惜生命，像爱惜生命一样爱惜眼睛。我们要做到：

　　一、尽可能少上网、少看其他辐射性强的东西。注意时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

　　二、端正读写姿势，保持眼睛与书本的适当距离。

　　三、长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。

　　四、合理安排膳食，为眼睛提供充足的营养。

　　五、避免使用不洁的毛巾，尽量不要与人共用一条毛巾，以防感染引起眼病。

　　六、掌握一定的眼保健知识。

　　七、不要在强光、阴暗的环境下，不要在坐车、行走的时候，看书、读报。

　　八、认真做眼保健操，经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。

　　九、定期到眼科专家那里作检查，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

　　我们希望通过此次爱眼、护眼倡议，能让全体同学们关注眼健康，像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更广阔，让生命更精彩。

　　眼睛被誉为心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。它带给我们多少外面的精彩，它映射我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。

　　可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。随着年龄的升高，身边的“小眼镜”也越来越多了。我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。在第xx个“全国爱眼日”来临之际，万全小学向天津市所有中小学生发出以下倡议：

　　1、读写姿势要做到“三个一”：眼睛离书本要一尺，手指距笔尖要一寸，身体与桌子要一拳。

　　2、走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

　　3、不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和含钙食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

　　4、生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。

　　5、每天坚持认真、准确地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。

　　6、加强身体锻炼，提倡户外活动，常晒日光，呼吸新鲜空气。

　　7、定期做视力检查，并根据用眼情况进行适当地休息。

　　8、听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

　　同学们，让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩！

　　如果眼睛是人心灵的窗户，那么近视就是遮住窗户的一层白纱。所以，我们应该保护眼睛，预防近视。

　　近视的形成一般是遗传，营养不良或不正确的用眼方式而导致的。其中，用眼不正确是中小学生眼睛近视的最大因素。在日常生活中，我们应该怎样来预防近视呢?

　　1、坚持每天做几次眼保健操，促进血液循环，加快眼睛的新陈代谢速度。

　　2、学习时要做好“三个一”：手离笔尖要一寸，眼离书本要一尺，胸离桌子要一拳。

　　3、学习时间不宜过长，一般每过一段时间就眺望一下远处的绿色植物，或闭目养神，以减少眼睛的疲劳程度。

　　4、养成良好的用眼习惯，不要在过强或过弱的灯光下学习，不要长时间玩电脑等等。

　　5、多锻炼身体，多吃含有维生素A，胡萝卜素等的食品，保持膳食的营养均衡。

　　6、保持用眼卫生，如不要用脏手揉眼睛等等。

　　7、保持充足的睡眠可以让眼睛得到最好的休息。

　　近视给我们的生活带来了许多不便，所以我们要保护眼睛，预防近视，让我们的生活更加绚丽多彩，

　　目前，中国学生近视发病率接近60%，居世界第二位，人数居世界之首。小学生近视率达到20%--25%，初中生近视率达到38%--45%，高中生近视率已经达到63%以上，患者总人数已经超过6000万，因近视致盲人数达到30万以上。就拿我校来说吧，在本学期期初视力检测中，我校有570人近视，新发病率比去年同期增长156人，数据很惊人。爱护我们的眼睛，保护我们的视力已经迫在眉睫。在这里，我以青阳实小大队部的名义向全体少先队员发出如下倡议：

　　一、看书写字时，姿势要端正，尽量按身高调整桌椅高度，注意一拳、一尺、一寸的要求，在光线充足地方读书作业，不看字体太细小或模糊的印刷，不在晃动的车厢内阅读，不躺着看书。

　　二、连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。每天放学后在家用眼时间(如看书、写字、弹钢琴等)以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳。

　　三、看电视时眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。看电视时，室内仍须亮起灯光。

　　四、均衡饮食，不挑食，经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。

　　五、认真做眼保健操，穴位正确;多做户外运动，多接触大自然、多看远方绿色景物。

　　队员们，眼睛是心灵的窗户，保护眼睛，人人有责。让我们从自己做起，从细微处做起，人人拥有一双明亮的大眼睛。

　　不知道你们有没有留意过，随着年级的升高，你身边的“小眼镜”也越来越多了。班级视力统计表明，个别班级近视率多达20%，这是不容我们忽视的问题。眼睛是心灵的窗户，是我们学习生活的重要条件，更是我们的朋友。让我们积极行动起来，尽量减少近视给我们带来的影响。大队部倡议同学做到以下几点要求。

　　1、尽可能少上网或看其他辐射性强的东西。注意作息时间的安排，不能让眼睛长期处于疲劳状态。

　　2、避免在光线不足或光线太强的地方看书、写字。看书时光源应均匀的由背后或左斜方照射过来。

　　3、避免使用不洁的毛巾，尽量不要与人共用一条毛巾，以防感染引起眼病。

　　4、看书、看电视时要保持一定距离，看书一般在30～40厘米之间最好。

　　5、长时间定视后，要把视线移开休息一会儿。

　　6、注意营养均衡，对于已经患了近视眼的同学，要少食酸性和甜性食品，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，避免偏食。

　　7、认真做眼保健操，经常眨动眼睛，眨眼睛是天然的按摩法。

　　8、做到充分睡眠，经常参加体育锻炼，时常集中精神远望。

　　9、不要在坐车或行走的时候看书，不要躺下看书。

　　10、定期到眼睛科专医生那里作检查，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

　　同学们，只要大家按照我们的倡议来做，一定可以有效保护我们的眼睛。

　　少先队杜桥第二小学大队部

　　眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的，开车行走、读书认字、识人辨物、畅游网络、下棋打球、欣赏美景等等都要用到眼睛。它带给我们多少外面的精彩，它映射我们多少内心的美丽，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。

　　可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。疲劳、疾病、不当的用眼方式等原因让我们的视野变得模糊。随着年级的升高，身边的“小眼镜”也越来越多了。班级视力统计表明，个别班级近视率多达20%，这是我们不容忽视的问题。我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的影响。在“全国爱眼日”(6月6日)来临之际，大队部向同学们发出以下倡议：

　　读写姿势要做到“三个一”，就是眼睛离书本一尺，手指距笔尖一寸，身体与桌子隔一拳。走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

　　不偏食，不挑食，多吃富含维生素的食品和钙质食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我们的饮食结构，从饮食中获取充分的营养物质。

　　充足的睡眠是消除疲劳，恢复学习能力的重要原因，也是保持身体健康的主要因素。生活要有规律，早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。

　　每天坚持正确、到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保护眼睛的作用。加强身体锻炼，提倡户外活动，时常集中精神远望，常晒日光，呼吸新鲜空气。定期做视力检查，并根据视力情况进行适当地休息和调养，听从医师的指导，逐步调整矫正视力或防止近视度加深。

　　同学们，让我们像爱惜生命一样爱护自己的眼睛，让视野更开阔，让生命更精彩!

　　灵水中心小学大队部

　　眼睛是人体的器官中最为脆弱的一部分，生活中我们应该多多了解对眼睛有危害的事情，尽可能的去保护好双眼。

　　一、怎样预防近视眼?

　　(1)30厘米或以上。

　　(2)定时给眼睛作适当休息。

　　(3)在光线足够的环境下阅读及工作。

　　(4)不要在移动环境下阅读。

　　2.适当的看电视电脑距离：

　　(1)电视屏幕的尺寸6倍或以上。

　　(2)保证充足的睡眠，合理的饮食及适当的锻炼。

　　二、眼睛干涩如何处理?

　　1.日常生活注意眼保健，如平时注意精神放松，感到眼睛疲劳时进行适当休息;办公桌、计算机的显示器放置在不受阳光直接照射的地方，同时保持房间一定的湿度。

　　2.发现眼睛不适，要及时去眼科就诊。如果是眼镜或隐形眼镜不合适引起的视疲劳，可根据眼科医生所开眼镜处方重新配置适合的眼镜。

　　三、如何预防红眼病?

　　1.如果发现红眼病，应及时隔离，所有用具应单独使用，最好能洗净晒干后再用。

　　2.要注意手的卫生。要养成勤洗手的好习惯，不要用手揉眼睛，要勤剪指甲。

　　3.患红眼病时除积极治疗外，应少到公共场所活动，不使用共用毛巾、脸盆等。

　　四、眼睛内有异物如何处理?

　　不要使劲揉眼睛，冲洗眼睛是为了除去眼睑、结膜囊内、角膜浅层的异物或碱等学物质，冲洗时可用左手食指和拇指分开上下眼睑。冲洗液可用0.9%%生理盐水、3%%硼水、抗生素溶液等。在碱学烧伤的急救时甚至可用自来水或河水，将面部侵入水中，拉开眼睑摇动头部或连续做睁眼、闭眼动作数十分钟。

　　五、戴隐形眼镜可不可以睡觉?

　　不可以。正常的角膜需要“呼吸”，睁眼时角膜氧供主要来自大气，闭眼时主要来自角巩缘和睑结膜血管，只占睁眼时的1/3,故此时再戴隐形眼镜，易致角膜缺氧。

　　眼睛是心灵的窗户，它让我们看到外面精彩的世界，也映射着我们美丽的心灵；它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩.....

可是，曾几何时，我们的双眼不再明亮如初。

　　学习的压力、屏幕的依赖、不当的坐姿和用眼方式，让我们的视力逐渐变得模糊。有的青少年朋友从小就戴上了厚厚的眼镜，近视度数不断增加；有的青少年朋友患上了各类眼底疾病，虽不致命，却给学习和生活带来了不便。

　　为了一个清晰的世界，为了一个光明的未来，我们倡议：

　　从小做起，从现在做起，形成健康的用眼习惯，爱护眼睛、保护眼睛，远离眼疾。我们要学习爱眼护眼知识，用科学的方法保护自己的双眼。通过学习爱眼护眼知识，了解在我们的日常生活中，哪些事情、哪些做法、哪些不好的习惯，会对我们的眼睛造成伤害，懂得趋利避害；我们要养成良好的用眼习惯，爱眼护眼从点滴做起、从小事做起。合理安排看电视、用电脑、看手机的时间，不让眼睛长期处于疲劳状态；看电视、电脑时间超过半个小时就要离开屏幕放松眼镜。积极参加文体活动，加强锻炼，认真做好眼保健，调节放松眼睛；坚持良好的读写坐姿，不躺着看书；行走或外出时，不看屏幕和书籍。注意用眼时的光线环境，不在太亮或者太暗的地方看书、写字、用电脑；我们要定期进行眼科检查，听从医生的建议和指导。

　　在出现模糊、重影、流泪、疼痛等眼疾征兆时，要及早到正规医院进行检查。患上近视或眼睛疾病时，要科学地配镜、戴镜和治疗，控制近视度数不再加深。

　　亲爱的青少年朋友们，就让我们积极响应，立刻行动起来吧！

　　珍爱视力、保护双眼，努力学习、增长本领，为建设我们伟大的祖国贡献力量。

尊敬的各位家长，亲爱的同学们:

　　眼睛被誉为是心灵的窗户，是人类感观中最重要的器官。大脑中大约有一半以上的知识和记忆都是通过眼睛获取的：外出行走、读书认字、欣赏美景等等都要用到眼睛。它让我们领略精彩的瞬间，它映射我们心灵的善良和美好，它让光明常驻心间，它让生活缤纷多彩。

　　可是，曾几何时，我们的双眼不再清澈明亮如初。电子产品的大量应用、不正确的用眼方式让我们的视野变得模糊。随着年级的升高，身边的“小眼镜”也越来越多了。据不完全统计，我国小学生近视眼发病率约30%，初中约70%，到高中约90%。青少年近视率高是我们不容忽视的问题。我们应该积极行动起来，把爱护眼睛、保护视力的信念牢记心中，把爱护眼睛的要求落实到自己的日常行为中，尽量减少近视给我们带来的'影响。今年的6月6日是第22个“全国爱眼日”，在此，崇州市辰居小学向全校学生和家长们发出以下倡议:

　　1、足量的户外阳光运动

　　户外阳光下活动是国际公认的防控近视的有效方法，户外活动时间与近视的发病率和进展量呈负相关。在校期间每天校园体育活动时间应不少于一小时;家长也要营造良好的家庭体育运动氛围，引导孩子每天到户外呼吸新鲜空气、接触自然阳光。

　　2、养成良好的用眼习惯

　　近距离用眼是近视眼发生的主要原因。近距离工作、近距离阅读、近距离打游戏……所有造成眼睛近距离负荷增加的因素都会导致近视眼。因此，我们的读写姿势要做到“三个一”，即：“眼睛离书本一尺远，胸离桌子一拳远，手离笔尖一寸远”。走路和乘车时不要看书，不躺着看书，不在光线过强或过暗的地方看书。

　　3、控制电子产品使用

　　家长陪伴孩子时应尽量减少使用电子产品。有意识地控制孩子特别是学龄前儿童使用电子产品，非学习目的的电子产品如手机、电脑等使用单次不宜超过15分钟，每天累计不宜超过1小时。使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟，年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

　　4、减轻课外学习负担

　　配合学校切实减轻孩子负担，不要盲目参加课外培训、跟风报班，应根据孩子兴趣爱好合理选择，避免学校减负、家庭增负。

　　5、保障睡眠和营养

　　保障孩子睡眠时间，确保小学生每天睡眠10个小时、初中生9个小时、高中阶段学生8个小时。让孩子多吃鱼类、水果、绿色蔬菜等有益于视力健康的营养膳食，少吃糖果和含糖高的食品。

　　6、做到早发现早干预

　　改变“重治轻防”观念，经常关注家庭室内照明状况，注重培养孩子的良好用眼卫生习惯。掌握孩子的眼睛发育和视力健康状况，随时关注孩子视力异常迹象，当孩子出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、抱怨头痛或眼睛疲劳、经常揉眼睛等迹象时，要及时带孩子到眼科医疗机构检查。遵从医嘱进行科学的干预和近视矫治，尽量在眼科医疗机构验光，避免不正确的矫治方法导致近视程度加重。

　　家长们、同学们，让我们行动起来，共同呵护好我们的眼睛，让孩子们拥有一个光明的未来!

　　“预防近视，从小抓起，从现在抓起。”不久前，万红小学教学楼上悬挂了这一条幅，一年一度的“防近周”活动便拉开了序幕。

　　各班根据学校要求有序地开展了眼保健操竞赛、防近知识黑板报、主题班会、“防近”电脑小报等活动。其中让同学们印象最深刻的是眼保健操竞赛，大家在班主任的带领下认真复习和纠正动作。五(1)班的方赵宁同学说：“通过这次比赛，我发现了以前做眼保健操有些穴位按揉得不到位，以后我每天都要认真做操，保护自己的眼睛。”比赛那天，学校医务人员耿亚芳老师亲自到教室参加评分并纠正了不规范的动作，让同学们受益匪浅。

　　本次活动还调动了家庭力量，鼓励家长与孩子一起制作电脑小报，希望家长一起配合学校的防近工作。周慧琴家长告诉小记者：“我的孩子马