可以减,但是效果不怎么明显,建议您进行节食加运动的方法,就是早中两餐吃有营养的脂肪含量低的食物,如米饭,蔬菜等,少吃面食, 而且一般吃个7成饱就行,晚餐尽量不吃主食,只吃新鲜的蔬菜和水果,再加上适量的运动,比如跑步,散步,转呼啦圈(最好是2个呼啦圈一起转效果才好),快走等等,坚持一段时间一定会...
可以的,如果一直跳的话,人很快就容易累,坚持不了多久。
如果跳100个,再休息一会儿,体力就很好保存,不会感觉那么累,最终比不休息要多跳很多。
所以这样的话,减肥的效果就会好很多。
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当然可以呀,不过你会不会休息一下就不想跳了呢,跳绳挺累的,我之前一次跳1000个,慢慢跳争取跳半个小时,太快了容易长肌肉,我运动的时候不喜欢停,停了就不想动了,所以一般是坚持到底,中间不间断,本回答被网友采纳
这个要看你多胖、。?微胖跳绳的运动量可以保持身材,要是中胖和重胖那只跳绳是不行的,因为跳绳是全身运动,减肥的效果很慢。我给你的建议是每天跳300或者400热身下,然后做腹部运动,可以充分燃烧腹部的脂肪,还有就是俯卧撑,根据自己的体力完成你每天的运动量,坚持一段时间你就会看到效果的、还有就是需要注意的,饮食方面要控制少吃油腻的,多喝水,晚上吃过晚饭之后不要再吃别的食物。
运动是可以按自己的承受能力来的,不要做加强锻炼了,受伤了会适得其反的