现在大家都在用体龄BOSS仪管理身材，是不是真的？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-26 13:33 标签： 薇姿璐身材管理器怎么样

　　杨幂的人气可以说是非常高了，无论是干练洒落的律师，还是小家碧玉的邻家女孩，她都切换自如。而且她真的是十足的“街拍女王”，穿衣搭配都非常舒服，造型百变。第32届中国电影金鸡奖闭幕式上，杨幂的一袭红裙，以及眼角的泪痣，真的是美翻了！

　　大幂幂的海边的造型可谓是非常时尚了，真是休闲又有型。消失的短裤让本就纤细的腿显示的更加好看，无限放大了她的优点。上身宽松的衬衫，显得慵懒又随性，重要的是非常显身材。

　　杨幂的气质是非常独特的，造型风格也是百变。这身毛绒大衣加马丁靴以及大沿黑色帽子的搭配，真的是非常酷！

　　大幂幂生活中还是非常喜欢穿平底鞋和运动鞋的，再搭配上卫衣运动裤就更出年轻活力了！这动作也是太俏皮可爱了吧，满满的少女感呀！

　　那么今天推荐4个瑜伽体式，还你满满青春活力！

　　我们在提升自己内在修养的同时，也应该注重改变一下自己的外表，因为内外兼修的人谁不喜欢呢？

　　体式要点：呈俯卧撑姿势伏于地面，一条腿向上抬起，并用一只手抓住前脚掌，另一条手臂伏于地面，保持静止5-10个呼吸，循环做几次。

　　不管外貌如何，运动时间久了，身材自然会变好，精神也会更饱满，也更有机会遇到更好的自己和他人，以及更加美好的生活。

　　体式要点：站立于地面，一条腿抬起，双手向后伸展伏地，身体向下倾斜，保持静止不动。

　　读书可以充实内心，丰富自己的精神世界；而运动可以保持身体健康，拥有完美的身材。这应该就是读书和运动的意义吧！

　　体式要点：双手伏地，身体腾空，一条腿向前伸展，与另一条腿呈90度，保持5-10个呼吸。

　　你一定也很羡慕那种人吧，眉眼间都可以传递出从容淡定。健康的身体和丰富的内心，相信是成为这样的人最重要的条件，也是成为一个幸福的人不可或缺的基础。

　　体式要点：两个手肘贴于地面，头伏在两只手上并转向一侧，双腿呈开立姿势，静止不动5-10个呼吸，坚持做几次。

　　运动的方式是因人而异的，但是一定要长期坚持下去，但是遇到一些特殊情况，也可以换一些适合的时间运动。但是运动之前一定要注意热身，避免在运动过程中出现身体的损伤。感冒或者生病的时候不要运动，因为是否天天进行运动，也是要以自己的实际情况选择的。生病的时候，最好选择卧床休息，静养的方式才会对身体比较好。强行运动，反而会使病情加重，或者延迟康复。很多人不听劝阻，感冒时运动，严重可以造成心脏骤停，或者发生猝死。

　　小练点评：很多人都知道，运动可以改善人体内部的新陈代谢。也许，你在开始做一个选择的时候也很迷茫，但是当你选择一个好习惯之后，就坚持下去，不要半途而废。运动能让你更清醒地认识自己，并且你也会更加关注自己的身体健康，更加爱惜自己拥有的一切。运动不仅能给我们一个好的身体，更能够给我们一个好的心情。其实坚持一项运动不难，先给自己设定一个小目标吧，完成之后，再继续突破自己！

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