小脑萎缩怎么锻炼？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2022-05-18 00:12 标签： 为什么会小脑萎缩

网络视听许可证1908336 粤通管BBS【2009】第175号 穗公网监备案证号：3

互联网药品信息服务资格证(粤)-非经营性- 节目制作经营许可证粤第735号粤网文[4

经常做这个动作，预防老年痴呆和小脑萎缩，可以锻炼大小脑的灵活度

导读:患者要想预防小脑萎缩，可以通过锻炼。首先可以进行户外休闲运动，比如钓鱼、下棋。其次也可以爬山或者是跳广场舞。锻炼它可以提高身体素质，能增强运动的协调性，对于预防小脑萎缩有一定的效果，但一定要注意锻炼的方式和方法，避免过度劳累。

小脑萎缩它是由多种因素导致的脑组织发生器质性病变而产生的萎缩，它是一种神经精神性疾病。一般来说小脑萎缩主要是发生在50岁以上的人群，病程可高达数10年之久。另外需要注意，小脑萎缩是一个极其严重疾病，它不仅会导致身体乏力，容易跌倒，而且还会引起各种并发症。所以高发人群在平时要做好预防措施，那么怎么锻炼才能预防小脑萎缩呢？

多锻炼不仅可以提高自身素质，增强运动的协调性，而且还可以预防小脑萎缩，常见的锻炼方式包括以下几种。

第一、钓鱼。要想预防小脑萎缩可以进行垂钓，俗话说要想身体好，常往湖边跑，经常垂钓可以改善人体的机体功能、使精力更加充沛、调节人体的中枢神经系统、培养情操。

第二、下棋。下棋它是一个特别安静的运动，它既可以培养人的耐心和细心，又可以锻炼大脑思维、提高思维能力和判断能力，有效的预防小脑萎缩。

第三、爬山。爬山它是一种户外运动，经常参加爬山锻炼有很多的好处，比如改善骨骼的血液循环、改善中枢神经系统、提高睡眠质量、提高自身免疫功能。

第四、广场舞。广场舞是中老年人最喜欢的一种运动方式。跳广场舞不仅可以帮助松弛神经、缓解精神压力，而且还可以认识新的朋友，促进感情。

以上4种锻炼都可以预防小脑萎缩。要想降低小脑萎缩的发生率，除了积极锻炼之外，生活和饮食方面也要做好调整，比如纠正不良的生活习惯、改善营养结构、多注意休息、不要长时间熬夜、保持良好的心态、少发火少操心。其次还需要积极防治血管性疾病。

我要回帖

更多关于 为什么会小脑萎缩 的文章

 

随机推荐