冬游一般游游泳每次有多远好最好求网友给意见!谢谢

当然好啦~~! 你自己去看 好到极点 所有优点 我都给你列下来了

1参加冬泳的人普遍受益。通过冬泳提高了生活质量吃得香,睡得好精力充沛,思惟敏捷很少感冒,也較少罹患其他疾病

2,祛病抗衰对高血压有一定的调节作用;在一定范围内降低高血脂和高胆固醇。冬泳能增强对冷剌激的适应能力冬泳能提高机体的抵抗力,冬泳可以延缓衰老进程

3,冬泳像血管体操一样增加血管弹性,加速血流速度可以减少与冲刺沉积在血管壁上的脂肪颗粒和胆固醇,减少与推迟动脉硬化预防血栓的形成和冠状动脉梗塞。

4可以增强心肺功能。冬泳后心肌收缩力增强血液循环加速,促进身体各系统功能向好的方面发展。

5可增强自身的免疫力,免疫力是指机体对入侵的病原体的防范和抵抗力冬泳人泳後许多指标如淋巴细胞、白细胞、吞噬细胞、免疫球蛋白等,都比冬泳前明显增加

6,冬泳有促进内分泌的作用人体在接受强冷剌激后,通过神经系统立即反映到脑下垂体、肾上腺、胰腺、性腺等腺体各腺体则分泌相应的激素,即所谓神经体液再通过相应的神经中枢調整相应器官生理功能,建立新的平衡按理说,各腺体分泌功能本应随年龄增长而减退但经测试证明:冬泳者的甲状腺素分泌量有所增加。睾丸酮的含量也有增加

7,冬泳可延缓神经系统特别是中枢神经的衰退。

8冬泳增强消化系统功能。由于热能过多的消耗故消囮能力增强,所以食欲大增,全身代谢功能普遍增强

另外,通过冬泳锻炼普遍感到心理上的满足通过强冷剌激后所产生的欣慰感,冬泳这种心理上和精神上的不断充电对机体各系统生理功能定会产生积极的影响。这样身心在一个较高水准上的平衡,产生一种良好嘚循环这就不难理解冬泳者为什么自找苦吃,而且长年甚至终生坚持冬泳了

任何事情都具有两面性,做为一种很特殊的锻炼活动冬泳更不例外。正确冬泳科学冬泳,才能使这项锻炼达到奇效

首先冬泳的条件是:身体适合冬泳-没有心脏病、癫痫等严重疾病;游泳水性好,可以自然的掌握呼吸和游泳技术在水中可以自然游泳20分钟以上。

1从秋天开始连续游泳到冬天不要间断,要有一个循序渐进的适應冬泳锻炼的过程才不会对身体形成危害。

2每天冬泳时间的选择:下午的时间最好,然后是早晨也很好不过,早晨冬泳时要在起床後运动半小时以后再进行冬泳雾天、风天、雷雨天不要冬泳。

3要作好准备活动,下水前要把肌肉活动开然后更衣适应一下寒冷的气溫,让身体凉下来大约要5分钟,然后再下水

4,在水中游泳时间:按《全国冬泳通讯》记载的冬泳活动的普遍经验14度水温以下为冬泳,一般可游泳14分钟以后水温每降低1度相应同步减少冬泳的时间1分钟,也就是到1度左右的水温时只冬泳1分钟左右要以自己在水中没有感覺第2次寒冷就出水,出水后无明显发抖现象10分钟后就恢复到正常体温为在水中游泳时间的控制原则。这一点至关重要!!!!

5整理活動:出水后马上擦干水,穿衣保暖然后进行适当的运动使体温恢复正常。

6冬泳前不要喝酒,冬泳后不要烤火取暖

只要坚持以上原则,冬泳给人带来的好处绝对能让你受益无穷

最后还是要强调冬泳中:不要逞强、好胜,不要盲目攀比游的时间他游的时间长,我就要遊更长的时间最后飙出毛病,无法挽回!造成严重后果!!!!!很多人都是吃了这个亏而无法再坚持这项活动甚至对身体造成很大傷害。

我开过了??形形色色的车轿車的舒适性没有话说,但?男人骨子里就有种越野的天性我还?喜欢SUV,必须选择SUV当然SUV并??真正的越野车,但?家庭用车??数时间段还?在城市里面


爱车陪伴我???班,?起旅行经常可以来个想走就走的旅行,快乐幸福就在其中?面就看看我?我的?7?同赱过的旅程吧。还在磨合期我就开车去过周边的?些城市比如恩施,利川襄阳,奉节巫溪。这些地方以前都去过但开?新车后又洎驾游去了,那感觉完全??样直到现在已经8500公里了。???些自驾游的片子这都?爱车陪我走过的地方。


    索布垭石林风景区?门留影这??在恩施太阳河乡的索布垭风景区,因为刚刚升级改造还没有开业典礼,所以?门用红布包裹??见风景区招牌。
     我們从恩施去奉节天坑途径索布哑石林风景区这个景区刚刚升级改造完工,还没有正式开业?门口的横匾还用红布包裹?,所以拍摄?絀来景区的名称我在2011年来过索布哑石林,记忆犹新这个石林?云南的路南石林区别??,路南石林高?如剑般刺向天空,这里?层層叠向颜色显?黑沉,??同的景观值?来看看。



?景区侧门专门供车辆出入。升级改造后这个景区也开始学习时???景区见利忘义巧取豪夺的‘先进经验’远远的设门卡,然后搞景区车2公里收取20块钱?正常。


恩施到天坑几十公里山路在翻修?路开挖的乱七八糟,灰尘遮天蔽日能见度非常低,??车过了我眼前白茫茫?片完全看?到前几米的车辆了。这情况太?见了从车身的灰尘痕迹就看?出来。特地拍摄了几张照片为证我的DX7满身泥水,灰尘扑扑的厚厚的灰尘,如果?深色的车身会更加明显


?在夔州古城拍的到此?游。我们在奉节的?街小巷都能看到以诗城命名的招牌诗城宾馆,诗城商场等历代文人墨客都?以美景美境作诗对词的,鈳这?次我们在奉节却毫无诗情画意我们4.30日由天坑开车?个小时到达奉节新县城已经??8点钟,原以为奉节?个旅游城市住宿?成問题,掉以轻心没有提前考虑订房结果开车在闹市转悠了个把小时才总算?找到?太满意的住宿。这城市根本??个小县城城市中夜晚?热闹,歌城餐饮,?应俱全宾馆也??,但?游客更??期间宾馆酒店爆满,几乎全部涨价20%还??难找到满意的住宿。看样子以后高峰期来奉节必须预订,起码应该先联系??有车在市郊住宿也可以啊。
  奉节到处没有停车的地方坡地建设的城市,岼地??停车??数在路边人行道。第?天离开的时候?个老头突然冒出来要收费10块钱,无凭无据晚?停车到时候没有看见管理员,早?你开车只要?外地车牌那就?交钱的真?个奇怪的地方。
    从奉节新县城到白帝城在修路30?公里的路程走了?个小时。先到了宝塔坪看看这个整体搬迁仿造的城门楼子。小时候就知道江姐的爱人彭咏梧被敌人杀害后割头挂在这个依斗门城楼口的故事那?已经在沝?的那个旧城门。现在看?这个仿造的怎么也?像了形似而缺?神气了。
    这?仿造的城门老的已经淹没在水?了。那个我??次走過的古老的?青石板磨的锃亮。我拍摄过那个老城门的黑白片子84年彩色的胶卷冲印麻烦也贵?些,我的黑白胶卷后期在暗房可以放?裁剪轻车熟路。


复制的奉节依斗门城门空空如也,在此我依稀看见老城门人来人往熙熙攘攘的情形那???码头的交通要道。小贩??沿途叫卖声?绝于耳。现在只能在电影里面去寻找了?过我还有几张这里的黑白照片,可以看看还有回忆


 李白、杜甫、白居易、刘禹锡、苏轼、黄庭坚、范?成、陆游,?个个名字如雷贯耳名贯古今。他们才气横溢而经历变迁各有建树而志?相同,却都曾在?同的时空中登临白帝,以诗叹夔门之美“朝辞白帝彩云间,千里江陵?日还”“无边落木萧萧???江滚滚来”“东边日出西邊雨,道?无晴却有晴”古奉节城的诗画气质?“诗城”之名,也在这些千古佳句中绵绵??地铺进了?峡的山水之间。



这城墙修的怎么看就像舞台道具模板?样的


?白帝城的旅游码头。那?年我乘坐黄金邮轮5号就?停留在这里那??午时分,?部分游客被忽悠?岸去自费280块钱游白帝城了我在游泳池游泳,拍照的背景就?这个依斗门?宝塔后来晚餐开始就起锚了,吃饭期间路过奉节新县城的印象深刻记忆犹新。
    从这个角度依稀还可以还原当年就奉节码头的模样但??峡工程蓄水后,抬高了水位?船爬坡几乎没有了,而苴看??段沙滩了



在风雨廊桥拍摄到摩托艇在水中飞速划过的镜头,光影非常漂亮


?在白帝城拍摄的摩托艇在清澈的水面?风驰電掣般的速度与激情场景。这里空气清鲜蓝天白云,特别通透煞?好看!山体与?江相映,湖光山色仿佛?幅油画。


在白帝城遥望夔门巨轮好像?从峡谷缝隙突然跃出。远远看见?艘巨轮满载各色汽车有夔门峡口开出了它前面还有?艘游轮。??后相互辉映。


白帝城?观“夔门天?雄”的最佳地点历代文人墨客都曾登白帝,游夔门留??量诗篇,因此白帝城又有“诗城”之美誉


雄伟奇特的夔门,其实就印在我们经常使用的10圆人民币?面我们??仔细看。今天在这个角度认真看看纸币?的图案,以后会印象深刻了



從白帝城半山腰亭子角度可以拍摄夔门的雄伟。虽然??峡工程以前那个夔门的气势相比已经相差?远但也还?举世无双的壮美。


次肯定还会来的。最早的

1982年乘船游奉节

我从小读李白的诗词就知道《早发白帝城》,五岁就会诵读“朝辞白帝彩云间千里江陵

“白帝城託孤”。这个屹立在

峡入口处夔门旁边的小山城由于李白先生

罗贯中同志的文学作品,享誉天

将陆逊火烧连营八百里兵败退至白帝城。因无颜会见群臣于

在白帝城修建了永安宫安居,

久郁闷而死临死前刘备把政权

儿子刘禅托付给丞相诸葛亮,白帝庙的“刘备托孤”甴此而来


我2013年乘坐黄金游轮5号路过夔门,正好?清晨时分我用?部相机?同的镜头拍摄了好?夔门的近景。夔门岩壁?孙元良的“夔門天?雄 艦機軽輕過”?李端浩的“巍哉夔陜”等崖刻依然历历在目?禁有点纳闷,好像曾听说过?坝建成以后这些古迹亦已没入水?难道也?后来照原样?移重建了的么?后来导游告诉我山岩?刻的“夔门天?雄”五个?字的字迹?复制的,真迹已经搬运到重庆市嘚?峡博物馆里面我到达重庆了也特意去看过的。


在远离白帝庙的公路边有

处可以拍摄夔门的角度,非常

这里停留的车队十分影响交通我们停

来拍摄了十几分钟,车队占道也没有人管应该修

处停车场,并且路边应该有人值守维持秩序这

张片子焦点在石碑,远景景罙

片子挑选了其中几张,


    这个白帝城了说?“城”,实际???座被??峡筑坝后的水包围的孤岛岛?零零星星地散布?几座咾房子?新建筑,???的风雨廊桥把白帝城?江岸连在?起过了风雨廊桥,开始登山在??坝蓄水前,人登?到山顶我记???级台阶的确要花?阵功夫,现如今?江水至半山腰,游人边走边看10分钟便到白帝庙前。登山山顶瞿塘峡的夔门近在咫尺,??个照相的好地方这个景区门票120元,由于我有摄影家会员证而免门票了
   ?峡工程建成后,水位抬高白帝城四面环水,超然世外舉目四望,?江之水带?“奔流到海?复回”的气势从身边奔涌而过消失于东方群山之中。


?在奉节白帝城去巫溪的奉溪高速收费站从这里我开车去了巫溪的宁厂古镇。就此告别了白帝城去往巫溪的高速公路--奉溪高速。


处改变我行程的地方当我们走到离目的哋红石坝还有

队从万州到奉节天坑去的自驾游车队在这里停留。他们刚刚从红池坝出来

知我们要去红池坝,异口同声告诉我们千万

要去因为现在红池坝正在升级改造施工,花卉还没有开放他们去了非常非常后悔,

山路弯弯曲曲。。。这样

来我们就只好打消了去紅池坝的原计划了

在这个观景台极目远眺,山

地质奇观峰林地貌 在湖北利川就有这样的地貌,非常奇特非常好看这个观景台居高临

,放眼望去山峦起伏,层峦叠嶂要


位非常精明的农民开车带来了他饲养驯化的

只野鸡,在这里表演斗鸡两只斗鸡都

往死里打,拼命咬鸡毛翻飞,要

主人强制分开它们必将见血的。

野性难驯,非常凶猛再凶家养的公鸡也


他带野鸡到这里?为了卖野鸡的。他只卖其中?只另外?只绝对?卖的。原来他?用驯化了的野鸡放在山林去引诱另外的野鸡用机关捕获后训养。如此??次了他说有?只8000塊钱卖给了香港游客,今天这?只优惠你们最低3000块钱。我非常怀疑的?香港游客买了野鸡怎么过海关,检疫那么随便过?去但也应該说他在这穷乡僻壤算????有的精明人了。


?巫溪收费站我们在这里?了奉溪高速,去巫溪的宁厂古镇



巫溪的宁厂古镇。古镇兩边

高高的山峦绿水犹如飘在峡谷中平静地流过。 这里没有门票四处开放,出入自由可能开发旅游成为景区以后会有门票了的。 

 宁廠古镇地理位置真可谓

天独厚身处山水峡谷间,自

其山水之灵气峡谷贯穿,溪水清澈

为石木结构依山临水而建。有的

支撑木楼这些悬空的房屋,也就被人称之为“吊脚楼”了它的街道路铺青条石,想必见证了宁厂镇曾经的热闹与辉煌但这条曾经辉煌的“七里半邊街”如今则

因为峡谷地势比较陡,房屋临河


盐泉现在泉水直接流进

宁河去了。非常可惜实在

浪费了天然资源啊!在远古时代,食盐嘚价值就跟现在黄金差

这样流淌的盐泉卤水每天失去了

定焦头子拍摄的效果,盐泉奔流


非常非常咸的。看样子盐水浓度

高这里为什麼会出现盐泉?回来查阅了资料

系列的地质活动四川盆地的西南地区成为陆地。而原来的海水经过

断浓缩、沉积就成了后来

峡地区的鹽泉及四川井盐的盐卤来源。

宁盐场因含盐卤水从山腰向

早就被开发的盐业资源之

宁盐场所产之盐行销川、陕、湘、鄂、黔诸省,成为這

地区最重要的盐业供应地有资源便有人口有金钱,无论地处

四方商贾往来,到现在为止还有湖北、江西、四川、广东等地商人留

寧厂古镇的盐泉历经千年仍保存完好,我们还能够看看如此原始的盐泉真

容易。据巫溪县志记载秦、汉两朝,都在当时的巫县设盐官此后各朝代的地方建制虽然

有变化,但对宁厂盐业的控制

直没有放松宋代时,地方官亲自主持在卤水


1996年以后国家明令禁止传统的“岼锅制盐”继续生产,在亏损的深渊里挣扎?年的?宁盐厂终于顺理成章地停产、解散。几千年来都围绕??宁盐场”而存在?繁荣嘚宁厂古镇以?可思议的速度迅速衰败。到现在真正在镇?居住的,则?过200人而且??已经失去工作能力的老人?因为父母在外打笁无暇顾及而交给老人照顾的孩子。


这口曾经塑造?方繁荣的古盐泉已经被无情地废弃。?方有?个残损的龙头正在向我们述说?过去嘚辉煌据当地的人说:在龙头没有破坏的口口以前,这个龙头的龙嘴的两边?边流的?咸水、?边流的?淡水…



这里好象?古镇的村委会,有公示牌党政领导人按职位排位在这。


小村镇的党政机构?应俱全再小也?政府部门,都?要纳税人供养??



这位60?岁的古鎮居民告诉我,民国时期的宁厂镇曾有七八千人伐木、烧柴、煮盐、运盐、贩盐,比县城人口还?而如今,在?游挖沙赚钱破坏了古鎮的环境只有200人还在这里居住。镇?的老人们都?健谈也许因为太寂寞,也许?有太?的历史记忆需要留存他们面对每?个游客,總?微笑?讲述在他记忆深处的制盐史这里?几乎完全封闭的生活,即使游客也??见于?见到外人都?热情。而且由于?工业化並未波及到这个偏远的古镇,所以民风现在看来还?相当淳朴


个非常原始淳朴的古镇,自然风光非常宜人古镇房屋虽然破旧,但保存還

可以完全没有商业的氛围。我对古镇悠久的历史、纯朴的民风、自然优美的山水、苍凉古朴的建筑留

这里的建筑古色古香?为石木結构,路铺青条石古老而淳朴,?国内?见的原汁原味的古村落电线还?旧时那样的电线杆子拉?的。

 宁静的古镇没有喧嚣。

宁河沝亿万年冲刷出的水潭、映相成趣遥想当年宁厂兴盛时,那满河滩浣衣女、吟唱

勾人魂魄的情歌小曲用洗净的五彩衣服把河滩铺尽的浮华。

能见到的原汁原味的古村落

串高低起伏、错落有致的古镇民居

种寂静落寞之美让我印象深刻。没有熙熙攘攘的游客没有沿街叫賣的商贩,没有寻找艳遇的酒吧我见惯了

过度商业化、喧嚣嘈杂的各种古镇,还

喜欢宁厂的自然与宁静如同

般,清澈纯粹现今古镇、伪古镇泛滥成灾,还有活

旦被开发就变成了“艳遇之都”。比如那些江南小镇小桥流水、梦里水乡,现在看了更让人心伤啊污水洳墨,鱼虾无踪何处


宁厂古镇在两旁高耸?山的挟持?,由青石板路串起的座座依山而建的木楼、沿河谷伸展向到?游如果没有山洪,河水变?如此温顺平缓可以肯定夏季的山洪暴发会产生冲刷,听说???挖沙赚钱的工程队如果?控制任其发展,必将破坏生态后果严重。


有了?7真好!这么偏远的地方也可以来


由于河道相隔,这里修了

个铁索桥方便了人行,但

人力搬运过去的 

这个铁索桥,让我也在桥

感受了现代与古代时空的交织气息 桥


我听说,重庆交旅集团将向宁厂古镇等景区投资3.5亿元将其打造成?个比丽江还丽江嘚旅游古镇,试图重现宁厂古镇的盛景我担心宁厂镇又将被开发成?个假古董。流淌千年的清幽?宁河会变成?条漂?零星油污的铜黃色“钱江”。我有些难以想象?位眸子里闪现?清风皓月般清澈、有?红扑扑脸蛋的农家?女,在套?***抹?雅诗兰黛后将以什么样嘚面目迎来众人的目光。
无论修旧如新还?修旧如旧,宁厂真的?最后的古镇了这?次我以相机为伴,默默踏访镇??个角落与寧厂古镇作个诀别。

 我去过??古镇比如乌镇,周庄宁厂古镇与众?古镇旅游人来人往?同,这里的?街几乎没有人来古镇?现在吔只有几户人家了。因为地处偏僻路途遥远交通?便,到此?游的游客也寥寥无几
宁厂古镇有自己的独到之处,就在于它的古老、稀囿宁厂古镇悠久深厚的盐文化底蕴,古镇生态系统保存完整就应深入研究,?力开发盐泉产业给旅游注入文化元素。
    宁厂古镇?应該甘于平寂必须思考如何挖掘并充分利用历史文化旅游资源,提升吸引力?竞争力可能资金缺乏,交通?发达??障碍如果在保護规划没有做到尽可能完美、开发条件没有充分具备的情况?,那么还?宁愿暂时搁置也?能草率行动,以免就像时?有些急功近利的開发的项目弄???类甚或面目全非。面对有?千百年历史传统的人民及其创造的遗产我们必须心存敬畏。修旧如旧还原昔日的風貌,应该?宁厂未来发展的走向现在这里有私人开发的盐泉洗浴就??个非常好的开发项目,应该扩?规模?档次才能有市场前景。
    听说现在当地政府计划将宁厂古镇建设成旅游区开发旅游脱贫致富。说白了要用祖宗留?了的遗产赚钱我怎么感觉就像?父母养?叻孩子,孩子把老态龙钟的父母拉出去继续卖钱尽管从纯经济角度考量,这样做?对的


 在这里唯有风,那穿过河边的微风挟?山野Φ树的味道、草的味道、野花味道、山泉味道,泥土味道融合了?自然的味道清新的风,轻轻的吹过我的身体、沁润了我的心脾  
  ?宁河在日复?日、年复?年地奔流?息,然而古道如今渐渐安静?来 散居在古镇十里?街的几十户人家,仅在临河吊脚楼窗口抻出的寥寥竹子竿晾衣杆?的红衣绿衫在静寂中偶尔几声犬吠鸡鸣,宣示?存在走在古镇的青石板路?,我真真切切地感受到时光倒流我眼睛看到的、伸手摸到的、鼻子嗅到的都堪堪称为历史。
也许?因为城市的高楼?人的情感产生对立压抑我们的内心世界。也许?因为城市噪音的喧嚣交通的拥挤,人与人之间那种虚浮可能让生活快节奏,令?期生活在都市的人产生厌倦的情绪、浮躁的心态在都市里呆玖了,人们向往?郊外的古朴与宁静、?谐与从容于?宁厂古镇这样的无奇之地引来了络绎?绝的探访客。


我认为对宁厂古镇的保护改慥应该?接受其他古镇的经验教训。宁可使其“带病延年”也?能“返老还童”,更?能搞新?轮造假我认为这些看?去破旧的房屋最有历史感,只要加以翻修加固只要在保持原状外观的情况?,对内部加以改造这样的老宅会吸引更?的游人。但如果将它们彻底毀掉重建那就没有了历史,游人绝?会喜欢这些假古董的应该恢复盐厂技艺,搞制盐演示?要让盐史失传,来访的游客无?对古代鋶传至今的制盐技术怀有浓厚的好奇同时,看?熬盐过程游客还会带回几袋原始工艺制作的盐。还有盐浴盐产品保健养生项目也会帶来可观的产业发展经济。
???地方为了所谓的吸引游客去拆真古董、造假古董,以这样的方式施行“保护”中国的古城、古镇、古村落??住的,说到底这依然?对自己的文化?尊重、?自信。宁厂古镇古建筑群的外立面?可任意改变应该保留必要的原住囻及生活方式。在盐文化保护与利用?应该考虑在盐加工厂建立“盐文化博物馆”,?仅展示盐业发展史还要传承盐制作工艺,现场演示给游客看这样可以更好地保护古镇,传承盐文化吸引游客,开发旅游产业进而可申报扬物质文化遗产?非物质文化遗产。千万?要让延续千年的宝贵遗产失传


这里每家每户的门口都挂了?面镜子。门楣挂镜?民俗中常用来辟邪的做法可能也?这里的民俗,就潒我们城市医院附近的居民也?挂个镜子好像?信迷信的习俗。这个镜子能够照妖太搞笑了吧?镜子在古代?用来避邪?化解煞气的信迷信这种事情其实?信则有?信则无的事。我去过?个地方有个习俗说打碎的镜子必须捡起来全部丢到河里,他们认为自己照?了嘚镜子里有了自己的魂镜子碎了会带来??厄运,化解法就?收集碎片?起丢到河里这样,厄运就会被河水冲走了


?没有?7,来這样偏僻的地方那真??麻烦带这么?摄影器材,食品饮水


?两米宽的片石铺就的街道,用片石作基木板作墙的房子高低错落,密密捱捱?数房子已人去屋空,墙倒屋斜屋基里,墙壁?都成了植物的乐土有?些房子有人居住,老人、老宅还有慵懒的猫???构成了??宁静而又凝重的画面?
我在这里逗留了?个小时吧来回走了?趟。把古镇各个地方的?同角度?同机位拍摄了够宁廠古镇里留存至今的残旧老屋。宁厂古镇??直神往?的地方。曾经在别人的油画里看见了她的端庄秀丽也从影视里看见了她的沧桑,更?的从摄影里看见了她的残败……当我步入宁厂古镇徜徉在河边,我?次举起相机但?知想留?些什么,在叹息感概中仅拍摄??些这样的片子……宁厂古镇的岁月需要慢慢品味走马观花?难捕捉到历史的韵律。没有往日的喧嚣宁厂反而显出了厚重的历史底蕴,
宁厂古镇没有门票非常原生态。早晨或者黄昏去拍片应该会?美。我去的这?天天公?作美??小雨,光线?好如果有?點阳光,片子看起来会漂亮?
宁厂古镇,我来了又走了。我除了照片没有带走什么但我已经有了?次深刻的有别于任何以往出行嘚心理体验。这种体验?恒久的它让人渗透历史?生活,也渗透自身了


走进古镇,最?的感受就?静静?出奇。耳边除了自己的脚步声就??宁河哗哗的流淌声。??数房屋都人去楼空??老屋墙倒屋塌了,仅剩?横梁立柱孤独伫立在那里那些用石头垒砌的老屋依然坚强地伫立?,门窗敞开?破败?,有?种阳光照?进的幽暗神秘莫测。
观如今盐泉依旧在喷涌,但繁荣已歇息除了风雨飄摇的残败建筑,古镇已经找?到往昔丝毫的风光我们在窥视还?怀旧。说?清楚在古镇尽头,荒草淹??簇颓败的房屋好似?座鬼城。
?知道为什么这么?人来这里?座依山傍河毫无生气的小镇,?个被废弃十?年的荒芜盐厂摄影师为拍片而来,探访客则???听人说过这里的奇特来满足??好奇心吧它的荒凉沧桑,让摄影师找到了超好的题材对于普通的参观者,可能?凭吊往昔繁荣最好嘚吊唁场
听说对于宁厂的未来,历来有?种观点?种观点?,投资全面修复宁厂发展旅游业。另?种观点?维持现状,任其自生洎灭对?些重点建筑进行基本维护。作为?巴山里的国家贫困县而且交通?便,注定无法克隆云南丽江的辉煌可能后?种选择就成叻必然。而这对于这个宁厂古镇来说这未必??好事。可以坦然而安详地自然离去或许也??种幸福吧。


离开了古镇本来可以直接會巫溪县城的,但?对宁厂搬迁后的新镇的好奇心让我忍?住朝反方向绕路去那里看看原以为会像古镇?样的富有特色,结果?失所望我们连车都没有?


街道??车道的没有发展眼光没有留余地。街面?冷冷清清还?如古镇虽然??居民,但?来探访的游客络绎?绝更有人气。小镇居民在道路??摆的根本?在乎车来车往。


这条县道弯道特别?急转弯必须要小心翼翼了。必须提???从宁厂回巫溪县城的路?,狭窄弯道急车?且开?快,在?个连续转弯的地方在对面来车占道情况?,我太靠路边护栏被擦伤右側,还好只蹭点漆,回来后抛光就消除了经验教训值?备忘。这样的路??意必须小心翼翼。


?我开?DX7去过的奉节天坑风景区偌?的停车场,没有几辆车看起来我们来的还??高峰期。


?景区门口的导游指示图拍了?来可以回来仔细看看。说明介绍这个忝坑属喀斯特漏斗或岩溶漏斗型地貌(即石灰岩地区呈碗碟状或漏斗状的凹地)形成于可溶性岩石?片分布且降雨比较丰富的地区,地表水沿?可溶性岩石表面的垂直裂隙向?渗漏裂隙?断被溶蚀扩?,从而在距地面较浅的地方开始形成隐藏的孔洞天坑坑口地面标高1331米,口部最?直径626米最小直径537米,坑底最?直径522米垂直高度666.2米,总容积11934.2万立方米其深度?容积在世界?的同类地貌中都数??。尛寨天坑更?有“天??坑”之称以惊险奇绝闻名于世。我记?住这些科学数据但?我记住了天坑的2850级台阶,我这?次亲自走过?????5600级台阶啊!


在这个景区我用摄影家会员证免了门票50元天坑景区的文字说明也拍了?来。其实网?应该更详细但?我习惯每到景区都要拍摄实体的指示图?文字说明。
天坑景区的景区车真?坑爹值??提。几百米??坡20块钱车费真??。承包人在门口忽悠游客说的?远陡坡难走,但这?自愿的。。我建议去的游客根本?需要乘坐这个景区车,非常近还有花花草草的花园风景可鉯拍照。


在天坑入口处当地小摊小贩夹道欢迎,这?所有景区的?道风景线这里也?例外。?般小摊小贩会把最好的路段难??爿片树荫占据,?厌其烦的重复声声叫卖我的经验?只眼睛看看,千万?要问记?1999年在湘西王村,就?那个赫赫有名的芙蓉镇我看見米豆腐就忍?住问了??怎么?黄颜色的。那个女摊主马?就盛了?碗非要我买??年累月面对天南地北的游客的生意精,居然装糊涂听?出来我仅仅?问颜色她?口咬定我?说了要买的。我当即丢给她?块钱走了从那以后我走过风景区小摊小贩面前??保持沉默,别问也?回应穷乡僻壤出刁民,偏僻的风景区?般管理难规范小摊小贩的第?桶金都?这样的缺德昧良心积累?来的。


这样的臘货看起来非常漂亮但????绿色原生态的就?难说了。我?有过经验教训的有?次我们来到?阳的盐池河泡温泉,去山?农家买汢鸡晚?我们?群朋友去鸡笼抓鸡,农家看起来憨厚朴实口口声声说?自家从小养?的真正的土鸡,?蛋正欢舍??卖我们几乎买咣了农家的十几只鸡。我们满以为?在山?跑的土鸡?曾想我们住家的农民暗示让我们再去看看那家的鸡。我们第?天再去的时候看见依然还有更??群鸡在山林觅食这?幕让我们恍然?悟,原来山林放养环境就好比?寺庙那样的道场农民精明到把市场低价买进的外表相似的假土鸡,放养在自家的山林--道场让城里人误以为?纯正土鸡,卖个高价赚取差价淳朴的农民已经被市场化商业化熏陶嘚精明奸商,弄虚作假坑蒙拐骗已经?可貌相了!!


听说这?麦子做的粑粑,经验告诉我?可以冒险买好奇心?应该出现在这里。


?黴了的腊肉听说更鲜美。偏僻山里人喜欢那种陈年腊肉的味道肉柔糯酥软,可以?到最“正宗”的滋味我尝过?次,的确如此科學知识告诉我,发霉了的东西如果?正常发酵过的有可能?可以食用满足追求怪癖味道的人。但??般来说还??要吃那些发霉了的东覀没有把握究竟有没有毒素。


天坑的入口处有?????坝那个差???面都?几国文字的导游词由于?金属的,在阳光?反光强烈没法拍?来。


穿过?带丛林我来到坑边?峭壁??根小酒杯粗细的钢缆横跨于坑口之??到尽头,原来这就?我国高空王子阿迪力2007年徒步高空横跨的600米钢缆挑战极限之所在看看钢缆,再俯首?面万丈深渊你会更加敬佩阿迪力的专业技艺、过人胆略?无畏精神。我今天实地目睹阿迪力?罗周强两位英雄走过的钢丝绳在这里回味当年在电视机前观看中央电视台实况转播的情形。


?那个新疆高空王子题字的碑刻那?年他在这里走过天坑,中央电视台直播我?守在电视机前看了整个过程的。现在在实地看看由衷佩服他高超技能?过人的胆量。


  这根横跨在天坑的钢丝费用高达100?万元因为?般的钢丝表面都有油,用于高空行走的钢丝必须进荇特制才能满足要求。2003年8月世界高空王子、新疆达瓦孜传人阿迪力在这个“天??坑”之称的奉节天坑挑战人类高空行走的极限,鼡时四十余分钟在天坑?空走了个来回创??项人类新纪录。2004年10月陕西农民罗周强驾驶?辆普通的摩托车成功跨越了直径为626米的天坑,再次创??项新的世界纪录
    这个钢丝的存在,在?定程度?影响了天坑的整体美感破坏了?自然的?谐,给游客感官带来了?適但?对于拆除钢丝?直都有争议。因为这种无铅钢丝?为阿迪力量身定做的除了进行高空表演活动外,没有其他用途而将拆?的整根钢丝绕成圈存放,也?占用??小的空间同时还要防止其锈蚀腐坏。我听说天坑地缝正在申报世界自然遗产联合国世遗专家今姩将到天坑地缝实地检查,看样子钢丝今年可能会拆除


奉节天坑绝壁。天坑边缘的山岩非常陡峭,就?绝壁?


在天坑顶?俯瞰,難以全貌还?无人机拍摄才可以有更好的机位,拍摄全方位网?有这样的片子,但?普通机位的?可能的


相比来说,奉节天坑的知洺度没有武隆天坑高来奉节天坑之前,朋友的?段对话让我啼笑皆非问:奉节天坑怎么样?答:景如其名!哈哈当时就震惊了。也洇此对这个天坑有了??好的心里准备来过之后,果然如此感慨?没有来过好奇心太?,来过了也就?过如此我在往返5600?级台阶嘚艰难行程中,??当的人比比皆??台阶的开始还??,但?从天坑底部爬?来的时候实在?非常非常考验人的体力的。??囚只?出几百块钱让人抬?段但?那滑竿从来?去底部,最艰难的?段还?要自己?步步爬?来的我建议60岁以?的老人最好慎重?天坑底部,?要以为老年人免门票可以占便宜这个地方?例外的啊!


???滑竿跟?揽生意,有个滑竿还可以边抬边给你唱山歌滑竿價格?以体重议价的,?胖子往往让?群轿夫相互推让没有人抢单。


他们抬?趟300块钱?天可能抬?趟。纯体力活?般人吃?消的。這里因为坡度太?腿已发软,怕??小心直接跳到坑底去了?过这里已经几乎可以看到坑底了,从??看就???漏斗,典型嘚喀斯特地貌还没有到坑底就能听见坑底哗啦哗啦的水声。


 天坑岩石千姿百态岩壁?丛林蔽日。天坑??幅绚丽?彩的丹青?卷这裏?溶洞、洼地、竖井……包罗万象,应有尽有
    坑底有??奇草异木,可惜我在这方面常识???能区别,可能??面起风了山顶嘚枯叶从?面飘?,纷纷扬扬要好?会才能落到谷底
?在天坑中层部位拍摄的,?面还有1000?级台阶我从坑口?到坑底,?去2小时?来3个半小时。我的体力属于中等水平那些平时缺?锻炼的人可能需要更?时间了。


天坑非常巨?壮观色彩也极其丰富。绝壁?的岩紋颜色奇特红、黄、黑相间,飞禽在岩缝中飞翔、鸣叫、觅食给这里幽深的山谷平添了生机。
天坑里面景色?般就??坑,?过滿眼绿色春意盎然倒?真的,?片生机勃勃的景象让我??喜欢。
要走差??1/3的路程会到达?个中转站,这里有小卖部厕所,可鉯略作休息??去的时候,走到这里还?会怎么累?般都?直接走过。在这里休息的?般都??面往?走的人。?体验过你永遠?会知道从天坑底走到这个中转站要?惨。这个中转站的东西?算贵??碗面10块,方便面10块茶叶蛋10元五个,在这里?良心价啊!
過了中转站道路开始变?奇,险起来个别路段已经需要趴?崖壁走。这时候还?感觉累有心情拍照片只?开始犯嘀咕怎么还看?到底,想?最后要原路返回我已经想往回走了。就?在这里我遇见了?个哥们,看他满头?汗呼哧呼哧喘?气的样子就知道???麼的?容易。我问他?面风景如何他说?面有?条小河?好看。


这里千丈的绝壁直插地??见底,令人目眩坑底?边有地?河。坑周围的悬崖峭壁十分陡直好像斧砍刀削?般,绝壁中间围成的坑洞则犹如像???样对?苍天这种奇异的自然景观,让你????自然的鬼斧神工仰天惊叹!
在这里最可怕的?落石进入天坑的每?个人都?听天由命了,就看哪个人品好?好了砸在头?的几率就像?彩票中奖?样的,但??旦中奖那就???生了这个几率据说比飞机失事要高?些。


现已进入天坑底部抬头仰望四周,四周的岩石如刀削斧劈高耸入云,已有井底之蛙的感觉了天坑??河的?个“天窗”。站在坑底抬头仰视只见蓝天好像?轮圆月。屾顶有瀑布想必?午阳光照在瀑布?,会有几色光有彩虹之美。


天坑?深这么??个坑,?到底部之后就能够拍到整个洞口。??出翅膀飞?去本来奉节天坑?有热气球可以??的,我们去的时候已经停运了


在这儿真有坐井观天,别有洞天的感觉由于才?过雨,坑底的河流涨水,峡谷中有?些巨石河水绕过巨石奔流而?


巫溪看起来?整洁当然这只限于中心区,因为这毕竟?个山區小县各方面还处子欠发达水平。看样子巫溪人懂?享受生活也最能享受生活。青翠的群山环抱、清澈的?宁河水缠绕生活的节奏慢?来,心灵才会找到栖息的空间开??7路过巫溪老县城。巫溪老县城的绿化非常好干道两边绿树成荫,绿化带花卉连片因为有?寧河,县城显?有些灵气了我们穿越县城的十几分钟里面,看见了?个结婚游街的车队那排场与?城市想比,有过之而无?及全??色奔驰,路虎之类的高档车


在穿城而过的?宁河两边?道路?楼房,绿树成荫早?锻炼的人??,非常安逸的县城??人在音樂的韵律?,面对青山、靠近清水翩翩起舞当我们?都市人每天早?忙碌出门挤公交车的时候,巫溪人却在清山绿水间闲庭信步踩?秀气小城的印迹,漫步走过花香扑鼻的?宁河边穿行在青山如黛的街道之间,这种美妙的感觉只有巫溪人才能体会


?来县城就?山蕗了,陡峭的山崖边修筑的盘山公路山崖都用锚索固定了,红颜色的?颗颗桩子看起来非常奇怪的



县城这?带山区摩托车特别?,在蕗?摇摇摆摆抢道占道,非常危险







DX7配备了清新负离子双区恒温空调让人在驾驶过程中感觉非常?错。正副驾驶空调分区独立调节由两個手感?错的旋钮控制?面有温度刻度。可以根据情况任意调节空调出风口以满足?同体质人,可以照顾体质弱的老人?小孩对空调淛冷的需求虽然空调温度显示?如液晶屏显示那么直观,但操作?便捷空调出风口的样式并?标新立异,出风量尚可后座出风口非瑺给力,能尽快的通过全面空调送风降低车内温度同时也?会出现前冷后热的?平衡情况。据宣传资料说负离子发生器显著改善车内空氣质量这个我实在?没有感觉出来效果怎么样。



特意拍摄了油耗高速90码的速度,开空调的状态在高速公路80公里以?的速度,开空调岼均油耗?7.4冬天没有开空调在高速公路曾经有?次最低?6.3。在我开过的车里面相比之????比较优秀的了。但??能习惯看油耗表那?单次的,可??平均值我在城市区实测9.5到10个油,现在93号油价算出约为5毛5以内对于DX7这个块头,体重?路况情况还??乐观的!我??数时间都?在城区跑,那红绿灯堵车?蛇阵?样的,根本跑?起来开空调油耗???11?右。这个油耗还???足比?有餘啊




这个服务区我还??次停留。这里的自助餐非常?错30块钱?位,菜品丰富但?啤酒免费有?些搞笑,因为难有司机胆敢在这裏喝酒啊!


发动机的水箱已近过热蜗轮增压系统产热也都要降温。我没有按说明书要求停车要怠速运转几分钟以免熄火后润滑系统停圵后蜗轮磨损。因为我在高速?控制转速在2000以?蜗轮可能没有介入。


透透气把?路开空调内循环密闭室内空气排出来


这个服务区我已經经过??次了,每?次途经这里都会在这里停留???鹏展翅,透透气散散热人休息车也应该喘口气了。


所谓的?鹏展翅???这個样子我只?为了散散热,透透风?路高速,密闭空调只有几次机会敞开换气,散热降温了?个问题?直没有搞清楚,按说明书偠求在跑高速后停车需要怠速运转?分钟因为涡轮增压系统需要怠速以润滑。可网?我看见???同声音说的?现在的涡轮增压系统?需要这样了。究竟?怎么回事


?本地DX7车主QQ群的群主,也?微信俱乐部的群主我们经常组织郊游,交流交流用车感受???次遠郊自驾游的片子。


我们几次在路边按号重新排列整齐然后开?“双闪”在头车的带领?缓缓前行。浩浩荡荡的车队吸引了路人的目光在盘山公路开行非常费油,我注意看了在爬山盘旋的路段油耗在11个以?后来开启空调油耗达12以?了。这?次厂家也没有按惯例给予我們车主补贴油费这???有的。


驾驶DX7视野非常开阔高高??的。中控整体感觉?错黑色?棕色的搭配非常运动感的,有点合资车的菋道前挡风玻璃宽?,在这里的盘山公路驾驶带来的宽阔的视野,?仅能让驾驶感觉更舒适也提高了安全性。噪声较小特别?在蕗况好的时候,关?窗户基本?就没什么噪音,只剩?播放的音乐声我开车?直喜欢收听调频收音机,今天在这种山区盘山公路驾驶调频收音机几乎没有信号,所以只有听听音乐了我最喜欢这套音响系统的在线点播,可以在互联网海量的网络音乐里?快找到我要的喑乐挑选我想听的版本。只可惜网络还?3G的要?然听听无损音乐效果更好?些。


十几辆东南DX7?路排开非常引人注目。??国际?師操刀原创?气漂亮。??旁观者感觉DX7外观非常“霸气”因为车身?宽厚,外表流线?有动感,透??股时尚的气息屁股?饱满,比较丰硕整车感觉比较协调好看。特别?18寸的?轮毂外观干练有型显?气,属于我的喜欢的外形设计风格


车队在盘山公路?行进。这次活动最让我难忘的?浩浩荡荡的东南车队在盘山公路?行进的场面路人都投来羡慕的目光。汽车每盘??个转盘都会有与众?哃的感觉,山?春草树木郁郁葱葱,花木漫山遍野山脚,茂密的竹林遮蔽?公路通道,掩盖了?春笋汽车爬?山顶时,感到?种囙归自然还我世界的感受。在山区盘山公路我们都?约而同的拉开距离,安全驾驶我看过?些在山区盘山公路出车祸的人?车,其實??他们的车?好技术?佳;?因为他们过高低估计了他们的车辆?自己的技术。也看过许?1.0?右的“可怜”的小QQ等小私家车人车岼安。其实也??他们的车辆好他们的技术高超;那?因为他们知道自己的车辆?好,技术?佳处处谨慎而已,有自知之明


DX7配备了清新负离子双区恒温空调让人在驾驶过程中感觉非常?错。正副驾驶空调分区独立调节由两个手感?错的旋钮控制?面有温度刻度。可鉯根据情况任意调节空调出风口以满足?同体质人,可以照顾体质弱的老人?小孩对空调制冷的需求虽然空调温度显示?如液晶屏显礻那么直观,但操作?便捷空调出风口的样式并?标新立异,出风量尚可后座出风口非常给力,能尽快的通过全面空调送风降低车内溫度同时也?会出现前冷后热的?平衡情况。据宣传资料说负离子发生器显著改善车内空气质量这个我实在?没有感觉出来效果怎么樣。


我的DX7在车流里面高人?等非常?气,吸引眼球


我们达到景区就进入花海了。花海赏花逐渐演变成?种休闲、惬意、健康的生活方式片山片野的红绿相间的花海肯定使你心胸开阔,心情舒畅,徜徉在花海之中,流连忘返深吸?口气,?鼻子的香气淡淡的,朴实而纯媄远离红尘俗世,投进自然的怀抱享受超越心灵的禅游,以求心境清净自在脚踏花海,沐浴?煦阳光阵阵花香袭人,怎能?让人感到心旷神怡我欣喜地望?花海,想起了生命中那些充满温情的时刻我喜欢人?人相望时眼神的干净与友好,我喜欢人?人之间能?矗保存?那种纯粹而清澈的美好情谊现在在?花卉的凝视中我又重温了这种美好。我喜欢这样的时刻也喜欢这样的感觉今日春光明媚,在这里踏青欣赏花儿娇美,感受风的气息呼吸清新空气,心情格外美丽这种惬意?平静总?让人忘记了时间,只想永远沉浸于此我们淡然游走在?望无际的园区之中,脚边的幽静步道被最?化地种满绿植微风浮动之时飘荡起的鲜嫩草味游走鼻腔,花草随风舞动哽?相伴随行放松惬意。


?我们生活质量的提高拥有?辆属于自己的车早已经??什么事了。我买了DX7改变了生活方式让我更广地赱出去看看外面的世界,认识了更?的朋友我?我们宜昌市DX7的QQ群群主,??批DX7车主经常在?起互相交流受益?浅。我感觉重要的??買了什么车而?车能带给来的乐趣?认识的朋友!


我们车主在风景区合影留念,让快乐自驾游留?美好的回忆也分享给所有的DX7车主朋伖们。


车友们在花海徜徉心情舒畅。走进花海眼前满?色彩缤纷、娇艳欲滴的各色花花草草,白的纯净、黄的典雅、紫的高贵游客們纷纷拿出手机,拍照合影记录?这醉人的美景。走进这里感觉这花?清香、?好令人心情舒畅,玩?非常愉快朵朵欲滴的鲜花绽放?各种?同的形态。有的含苞含苞待放像害羞的小姑娘;有的刚刚绽放,散发出阵阵淡雅的清香;有的绽放出甜美的笑脸像?玲珑剔透的小花盘。惹的游人驻足赏花流连忘返。在这样的季节里快乐人生,笑对生活拥有?这样?份简约的心情,果真让人无牵无挂、无拘无束眼神里洋溢?青春的色彩,身边除了宁静剩?的就只有工作压力慢慢消失而留?的祥?。放?快节奏的生活徜徉信步在婲海之中,醉情的花草绿植能够褪去人们的身心烦躁绿植的静心怡情,当面对园中连片的花朵竞相开放似乎每?朵花再微弱渺小都要鼡尽浑身解数,与其他花朵?争高?或许她们并无心攀比,连片成势地绽放形成了铺满视野的绝美精致


车友们在花海徜徉,心情舒畅走进花海,眼前满?色彩缤纷、娇艳欲滴的各色花花草草白的纯净、黄的典雅、紫的高贵,游客们纷纷拿出手机拍照合影,记录?這醉人的美景走进这里感觉这花?清香、?好,令人心情舒畅玩?非常愉快。朵朵欲滴的鲜花绽放?各种?同的形态有的含苞含苞待放,像害羞的小姑娘;有的刚刚绽放散发出阵阵淡雅的清香;有的绽放出甜美的笑脸,像?玲珑剔透的小花盘惹的游人驻足赏花,鋶连忘返在这样的季节里,快乐人生笑对生活,拥有?这样?份简约的心情果真让人无牵无挂、无拘无束。眼神里洋溢?青春的色彩身边除了宁静,剩?的就只有工作压力慢慢消失而留?的祥??快节奏的生活,徜徉信步在花海之中醉情的花草绿植能够褪去囚们的身心烦躁。绿植的静心怡情当面对园中连片的花朵竞相开放,似乎每?朵花再微弱渺小都要用尽浑身解数与其他花朵?争高?,或许她们并无心攀比连片成势地绽放形成了铺满视野的绝美精致。



花海的?角远景非常漂亮。可惜云彩???然更好看?些。


這个景区分为两个部分景区?门附近的?望无际的花海,?人工培育做出来的人造景观虽然风景迷人美丽壮观,但却没有景区深处的煋罗棋布??小小的奇潭瀑布令人震撼我个人感觉还?鬼斧神工的自然景观更吸引人。峡谷中溪流潺潺,或从巨石?轻轻淌过或从懸崖?飘垂而?,或在深潭中回旋留连自然山水优美,碧山银瀑奇峰怪列,空气清新潭水深绿,清澈见底


这里远离喧嚣尘世的纷繁复杂,我们珍惜??吸的纯净可以留?幸福快乐的珍贵印记。


潭浅浅的潭水清澈见底,山风吹来潭面碧波粼粼沿山道缓步而

,漸入佳境奇潭净水,引人入胜顺溪浏览,观山中美景览溪中情趣,溪流过处因地势落差

同变幻无穷,或平缓、或喘急、遇深潭潭水深绿,深

未经过人工破坏的原生态景色耳边,

悦耳动听的清脆蝉鸣而清澈的瀑布与溪水,

随意洒脱地飞溅奔流在山洼处,再蓄荿

潭潭深绿见底的潭水那水色像极品翡翠。在溪沟深处空气越来越清新。曲径通幽的栈道

这原始寂静景色的兴奋异常的我们


这里奇潭?峡谷山水相连,?潭更比?潭美?水更比?水蓝,让你目?暇接留恋忘返。


这里形态各异的瀑布?深潭经由山?的溪流冲击小峽谷后陡然飞落而成,或翩翩起舞或出水芙蓉,或沉静优雅或娇羞柔媚、或亭亭玉立,犹如这缭绕林间留恋人间的“仙女”瀑?有尛潭,清澈见底坐在深绿的潭水边,静静地欣赏?她们曼妙的身姿倾听?她们欢快的嬉戏声。


这里最为独特的?在景区溪沟的最深处溪水飞流洒?的瀑布,犹如未织完的银布从崖顶滑??部分形成水雾飘飞在半空中,?部分落在潭边的岩石?分散成碎沫洒进潭水,景观非常壮美瀑布与岩石真如?块硕?精美的水体雕塑。瀑布撒?点点水珠水珠在阳光的照射?,五彩缤纷流光异彩,满目生辉再加?绿色苔藓植物的映衬,形成了独特的天然雕塑


我们徒步沿溪流而??路凝听潺潺的流水声饱览奇石险峰、幽谷奥洞,这里嘚溪水清澈见底有小鱼在河里嬉戏。


鬼斧神工的?自然雕塑




走在陡峭栈道?,聍听?水高吭地呤唱?切都静止?来,走走停停?需要那么急,在能?到沟底的位置便走出栈道,?到沟底坐?来,闭?眼睛把自己融入这安宁的世界。风轻轻地爱抚?我,我闻箌了风的气息淡淡的,凉凉的带?山野的涩涩清香。此时什么都?重要了。人生如果能像这样没有目的的闲停信步那该好啊!可?人生总需要有?个目标在支撑的,漫漫人生路有目标,才会看到希望才会为希望而努力。


我非常喜欢景区水库的倒影清澈的水面形成的倒影非常漂亮。如果光线再强?点拍摄出来就更好?些。



景区别出心裁的用五颜六色的风车装点了花海观光?廊成百?千的风車随风转动?,充满浪漫色彩远看蔚为壮观,那情形非常漂亮




冬泳的概念定义与标志、

冬泳严格的说是指冬季在室外水域(包括江 、河、湖、海、等自然水域与水库等人工水域)自然水温下的游泳.即以立冬、立春辅以气温10度以下为冬季嘚标准定义冬泳;以水温为标志,全国冬泳可划分为四个层次区;气温以17度作为冬泳的起点;水温以8度作为冬泳的冷度标志.17度以下的水温给人以冷感,低于8度以下则有冷、麻、强冷刺激的感觉.

冬泳的最大好处是能增强心血管的功能人体受到冷水刺激后,全身的血液循环和新陈代谢大夶地加强;人的皮肤受到冷水的刺激皮肤血管急剧收缩,大量血液被吸入内脏器官及深部组织使内脏重要脏器的血管扩张;机体为了忼冷,皮肤血管很快又扩张因而大量的血液又从内脏流向体表。这样有特点地一张一缩使血管得到了锻炼,增强了血管的弹性因此,冬泳有利于防治心血管疾病在坚持常年进行冬泳锻炼的人中,患动脉硬化、高血压之类的人极其罕见

冷水的刺激使人体外周血管关閉,更多地保证了重要的脏器像心、脑、肝、脾部的供血增加使更多的氧气被及时地输送到大脑细胞中,有利于消除神经系统的疲劳這也就不难解释为什么冬泳爱好者中脑力劳动者居多。

人体接触冷水后会急促吸气呼吸暂停片刻后转为深呼气,然后恢复均匀而深长有仂的呼吸这种呼吸能使肺组织的弹性大大提高,吸进更多的氧气呼出更多的二氧化碳,呼吸系统的功能得到了加强

一般在游泳之后囚们会觉得肚子饿,这一感觉在冬泳爱好者中就更突出了冷水能改善人体消化系统的功能,由于呼吸加深膈肌升降幅度加大,从而加赽腹腔的血循环加强胃肠蠕动,并对邻近器官起到按摩作用

坚持冬泳的人皮肤红润,有光泽富有弹性。其原因是冷水刺激后,皮膚血管强力收缩皮下脂肪增厚,血液循环旺盛营养充分。

女孩子喜爱游泳的不少可是喜爱冬泳的不多。我喜爱冬泳而且从中感受箌了很大的乐趣,但在砭肌刺骨的冷水中舒展筋骨是需要勇气和毅力的。

我参加冬泳的目的其实很简单。学生时期我身体的抵抗力佷差,家人为我的健康伤透了脑筋就鼓励我参加冬泳锻炼。第一次冬泳是从秋天开始的立秋后气温逐渐下降,我坚持每月游六次从惢理和体质上为冬泳锻炼打下了基础。以后再循序渐进地练习很快就加入到冬泳的队伍中,体会到了健身的轻松感受

冬泳一定要有吃苦的精神和顽强的毅力,持之以恒很重要只要毅力稍一退却,就会半途而废如果有两三周没坚持游,再下水的话心理和身体就难适應了,面临的困难也更大为克服困难,我就找个伴一起游这样可以相互鼓励、相互帮助,顺利度过冬泳第一关

参加冬泳后,我的体魄逐渐强健起来也能在高强度的脑力劳动中保持精力充沛。不仅如此年过30的我还保持着良好的身材。记得刚生下儿子的时候那松弛、肥大的小腹让我十分烦恼。双满月一过我又回到了泳池。一入池中我感到全身血液流速加快,一种说不出的舒畅感油然而生自己汸佛成了一条快乐的鱼。经过一个冬季的锻炼我小腹的赘肉不见了,身材也回复如初自信的笑容再现在我的脸庞。

紧张而繁忙的工作使现代人的健康状况每况愈下。每周挤出两到三个小时投资在健康上你一定会有意想不到的收获。

冬泳被称为“勇敢者的游戏”越來越多的冬泳爱好者跃入冰冷刺骨的水中,尽显“英雄本色”但是,中国游泳协会冬泳委员会办公室主任张宝仓在接受新华社记者采访時表示冬泳虽然好处多多,但也并非人人皆宜

张宝仓说,研究表明有三种人群不适合冬泳:16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身體状况特殊,不适合冬泳;精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳;另外经医生检查,患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝炎、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳

“但‘不适合’不等于‘绝对禁止’,”张宝仓说“目前,在全国冬泳会员Φ有8岁的小姑娘也有80岁以上的老人,他们也都从冬泳中受益匪浅”

张宝仓补充说:“关键在于把握好‘度’,尽量做到‘不过量’”

运动医学专家研究后发现,当水温保持在10-14摄氏度时一般人在水中游100-500米最佳;而当水温低于10摄氏度时,游泳时间就应当受到非常严格的控制就大多数人来说,水温在1摄氏度时游10米即可,当水温在2摄氏度时游20米最佳,依次类推若不好掌握距离可1度游1分钟、2度游2汾钟、3度游3分钟以此类推来控制距离。

原中国游泳协会冬泳委员会科研部部长告诉记者冬泳一向被认为是冬季最好的健身项目,经常坚歭科学冬泳不但能增强人体的抗寒能力而且有利于人体的微循环,提高人体对疾病的抵抗力

国外的许多研究也表明,冬泳可以在一定程度上缓解人的紧张情绪而且能减轻一些病痛。在冬泳过程中人体为抵御寒冷产生的大量激素,特别是肾上腺素会使冬泳者精神振奋身心得以放松。此外进行冬泳锻炼还会减轻风湿病患者的疼痛,并能增强人体承受其他病痛的能力而且冬泳在某种程度上还可消除┅些炎症。

正是出于健身的需要在坚持冬泳者中,中老年人是比较稳定的一个群体在北京,50岁-65岁的中老年人占冬泳总人数的近一半

而事实上,冬泳已远远超出了健身的需要不少年轻人为了锻炼意志也加入冬泳者行列,使得参加“勇敢者的游戏”的队伍越来越壮大

据国家体育总局游泳运动管理中心社务部主任金志透露,目前全国共有141个冬泳组织约有会员20多万人,其中还不包括为数不少的业余冬泳爱好者

“但冬泳作为一项比较特殊的健身运动,初学者在决定是否冬泳时还是应该慎重,最好先听听医生的意见”金志说,“而苴对初学者来说冬泳一定要量力而行,循序渐进并要长期坚持,否则非但无益反而对身体有损害。

近些年来医学界有的人把冬泳莋为一种医治慢性病的手段,诸如镇静、镇痛、镇咳、利尿、制汗作用等并用于治疗肺气肿、冠心病、高血压、神经衰弱等症,有着显著成效另外。一些研究人体形态的专家们指出:游泳还可以帮助人矫正某些不良的体形如驼背、脊椎侧弯等,从而塑造健美的体形

(1)游泳时,必须注意安全凡患有传染性疾病或有开放性伤口时,都不宜参加游泳女性月经期一般也不应游泳。

(2)饭后、酒后或剧烮运动后大汗淋漓时不宜立即下水游泳。

(3)游泳前应做好充分准备活动包括徒手操、模仿练习和拉长肌肉韧带的练习等。

(4)激烈遊泳后应在水中放松,调整好呼吸以后再出水但如果在游泳时出现头晕、恶心、冷颤或抽筋不止等异常情况时,应及时出水

(5)游泳结束后,最好能及时淋浴或擦干身体并注意穿衣保暖。

(6)在天然浴场游泳时最好结伴同行,并注意选择水质清洁的地方要注意沝的深度、流速。不要在有污泥、乱礁、树桩、急流、漩涡、杂草丛生、污染严重和船只来往频繁的水域游泳

患有较为严重的心脏病、較严重的高血压病、肝炎、较严重的肾炎、较严重的胃溃疡等疾病的人,不宜进行冬泳运动在身体不适应的情况下,冬泳也许会加重病凊

中耳炎患者不能游泳,以免水进入耳朵不易排出造成中耳穿孔。中耳炎治愈后游泳时要戴上耳塞不能让耳朵进水。

还有为了保歭大家身体健康,患有传染性皮肤病的人、以及患有任何传染性疾病的人也不适宜游泳。这是为了阻止传染病的蔓延

另外,为了安全患有癫痫、精神病的人也不宜进行冬泳运动。

研究表明有三种人群不适合冬泳:16岁以下的少年和70岁以上的老年人由于身体状况特殊,鈈适合冬泳;精神不健全的患者由于缺乏自控能力不适合冬泳;另外经医生检查,患有严重器质性疾病如心脏病、冠心病、肺结核、肝燚、胃病以及呼吸道疾病的人也不适合冬泳

(1) 有足够的活动量以使体温升高,但不可造成疲劳

(2) 准备活动应包括一般和专项活动內容,但应避免最大强度的活动

(3) 准备活动的强度和时间应因人和运动项目而异,有不同要求

(4) 运动前10~15分钟开始减小准备活动嘚强度,而在5分钟之前完成准备活动

冬泳并不提倡跳水,有6条理由:

1、逐渐入水是身体适应客观条件的需要。实践证明许多人游泳時发生抽筋、头晕、心跳速度骤然加快等,都与猛然入水有关人体从静止进入到猛烈运动,需要一个过度以使身体各部适应运动的需偠。例如在体育比赛中运动员们在进入到比赛中前,都要做热身活动使身体机能和精神状态都进入到准备状态。冬泳时的逐渐入水僦是身体对冬泳条件的过度性适应。

2、猛然入水容易诱发病情。因为身体在水温太低的温差下猛然入水,水的刺激会显得更为激烈一些身体来不及准备,难以接受太强的刺激从而容易引发生心血管病的发生,而导致生命危险

3、观察不清,容易耽误救助冬泳时入沝的这一时刻,由于遇到激烈刺激是身体容易出问题的时刻。缓缓地下水别人可以看到入水者的身体反应,一旦需要救助时可以迅速实行。如果跳水身体一下子进入水中,如果感到不适发生意外,需要救助岸上的人们却不容易看出来,耽误救助时机

4、天寒地凍,容易发生伤害冬天天寒地冻,游泳场地附近地表面常常冰冻地面打滑,容易摔跤跳水时常常容易身体重心不稳,或者发生摔跤或者跳水入水时发生偏差,如果跳入水中时再同正游泳的人发生碰撞,就更容易发生事故

5、水中冰块,容易皮肤划伤冬泳时往往偠打开冰面才能进行,所以冬泳的水面通常并不宽阔,本来就不适合跳水而且,水中常有打碎而未能捞尽的小冰块这些小冰块的边緣比较锋利。这些冰块漂在水中因其透明,常常使人看不清冬泳时常有人因游泳动作快而被冰缘划伤。跳水时遇到冰块因为身体入沝动作大,速度快触到冰缘上极容易造成皮肤划伤的伤害。

6、水下异物容易导致意外。在我们游泳的几年中曾发生过泳友跳水头碰茬水底的石头上而导致死亡的事故。他们都是游泳的老手平时游泳技术也不错,但是意外就出在麻痹大意上。俗话说“淹死的都是會水的。”其中的道理就是人们因为熟悉或精通某项事情做起来反而麻痹大意,思想松懈结果造成很坏的局面。相反如果对某项事凊不熟悉或不精通,做起来反而很小心谨慎所以不容易出问题。也曾经有人劝他们不要跳水但是他们没有听,造成恶果可以跳水的哋方,水应当有一定的深度在较低的岸边跳水,水深不应低于2.5米如果在较高的岸边跳水,水深应深于3米以上而这样深的水,对于冬泳是不适合的另外,适于跳水的水中不能有任何异物,如石头、烂泥、水草、绳索等跳水者还要有一定的技巧,否则就容易出危险游泳本是为了健身,出了意外岂不是适得其反

为避免意外情况发生,所以最好不要跳水。冬泳时下水动作较缓和一些,保险系数僦大一些

所以说冬泳有很多好处,本身没有害处,而假如不注意或者个人本身又不适宜冬泳的话,安全系数就明显降低了!

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