很多秀自己身体柔韧性好的人嘟喜欢任性地劈叉，那么一般的小孩子是怎么练习劈叉的呢
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场地。选择一处干净的地方铺上柔软的垫子，条件允许的情况下可以使鼡专业的瑜伽垫等。另外如果是木地板，一般可以不准备垫子
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着装。练习劈叉前最好要穿一身舒适、弹性比较好的衣服特别是裤子，这样才能让身体完全伸展开一般穿着运动裤就行。
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热身练习劈叉前一定要做好热身运动，让全身的肌肉和关节放松、舒展开这样劈叉的时候不容易出现腿部抽筋的问题。
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拉伸动作为了劈叉时身体不出现受伤，一般还要做几组拉伸运动进一步地让身体伸展开，伸展过程中要注意呼吸和双腿的协调
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劈叉。劈叉的时候动作不宜幅度过大动作也尽量放缓一点，刚开始练习的时候也不要让他人强行帮助劈叉以免造成身体损伤。
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整理动作练习劈叉结束后，尽量用双腿的力量站起来不要用手支撑，这样可以锻炼腿部肌肉起身后，鈈要急于休息可以对腿部进行一段时间的按摩，帮助腿部肌肉放松
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1、练习劈叉要坚持，每天都要练习一段时间不可懈怠。
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