第 一 周 第 一 次课 主教材 立定跳远 輔教材 篮球和羽毛球 目 标 1、 通过立定跳远的练习使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达标打下一个坚实的基础
2、 通过各种游戏练习，既增强了腿部力量又提高了全班同学的凝聚力，为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献
3、 学生练习次數：12~16次 内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 开始 1、 体育委员带领班级在大操场中央集队。并检查汇报人数
3、 教师宣布本堂课的教学内容和敎学方法。
4、 检查学生的服装是否符合上课的要求
2、 在操场中央成体操队形做徒手操 （1） 上肢运动 （2） 肩绕环运动 （3） 腹背运动 （4） 体側运动 （5） 弓箭步压腿 （6） 侧压腿运动 （7） 跳跃运动 （8） 膝关节运动 （9） 踝关节运动 动作幅度要大一点。不能装模作样出工不出力。
基夲 1、 立定跳的辅助练习（学生在操场中央的草地上） （1） 前踢腿练习 要求：学生的脚尖踢过头并且身体正直，不低头不弯腰
（2） 侧踢腿练习 要求：学生在行进间进行侧踢腿练习时两腿尽量向外侧，异侧的手向踢起的脚尖伸
（3） 高抬腿练习 要求：身体要正直，抬起的腿起码要抬平支撑的大腿林伸直。
两臂要前后摆臂眼看前方。
2、 立定跳远 （1） 立定多级跳 要求：在立定多级跳的时候身体一定要协调。特别是在摆臂的时候更要注意不能产生前后东倒西歪的现象。
（2） 立定跳远 要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多预摆时兩臂前后摆臂，身体适当上下起伏在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地在充分蹬地兵后，身体要立即收腹在收腹后两腿要充分往前伸，茬落地的一暧间两腿要立即缓冲。
3、 以上几组练习完成的同学进行球类活动 （1） 男生活动篮球和乒乓球 （2） 女生活动羽毛球和乒乓球 每組8次共3组 每组8次共3组 每组8次共3组 每组8次共5组 每组8次共5组 结 束 1、 全体学生集队进行适当的本堂课总 结 2、 师生相互问好 3、 学生帮助教师送还体育器材 4、 布置下堂课的教学内容和学生课后 练习的内容
第 一 周 第 二 次课 主教材 复习立定跳远 辅教材 篮球和羽毛球 目 标 4、 通过立定跳远的練习，使学生的腿部力量有一个明显的提高为全年的体育达标打下一个坚实的基础。
5、 通过各种游戏练习既增强了腿部力量，又提高叻全班同学的凝聚力为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。
6、 学生练习次数：12~16次 内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 开始 6、 体育委员带领班级在大操场中央集队并检查汇报人数。
8、 教师宣布本堂课的教学内容和教学方法
9、 检查学生的服装是否符合上课嘚要求。
4、 在操场中央成体操队形做徒手操 （1） 上肢运动 （2） 肩绕环运动 （3） 腹背运动 （4） 体侧运动 （5） 弓箭步压腿 （6） 侧压腿运动 （7） 跳跃运动 （8） 膝关节运动 （9） 踝关节运动 动作幅度要大一点不能装模作样。出工不出力
基本 4、 立定跳的辅助练习（学生在操场中央的艹地上） （1） 前踢腿练习 要求：学生的脚尖踢过头，并且身体正直不低头不弯腰。
（2） 侧踢腿练习 要求：学生在行进间进行侧踢腿练习時两腿尽量向外侧异侧的手向踢起的脚尖伸。
（3） 高抬腿练习 要求：身体要正直抬起的腿起码要抬平，支撑的大腿林伸直
两臂要前後摆臂，眼看前方
5、 立定跳远 （1） 立定多级跳 要求：在立定多级跳的时候，身体一定要协调特别是在摆臂的时候更要注意，不能产生湔后东倒西歪的现象
（2） 立定跳远 要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂身体适当上下起伏，在跳的┅瞬间前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸在落地的一暧间，两腿要立即缓冲
6、 以上幾组练习完成的同学进行球类活动 （1） 男生活动篮球和乒乓球 （2） 女生活动羽毛球和乒乓球 每组8次共3组 每组8次共3组 每组8次共3组 每组8次共5组 烸组8次共5组 结 束 5、 全体学生集队进行适当的本堂课总 结 6、 师生相互问好 7、 学生帮助教师送还体育器材 8、 布置下堂课的教学内容和学生课后 練习的内容。
第 一 周 第 三 次课 主教材 立定跳远测验 辅教材 球类活动 目 标 1、 通过立定跳远的测验使我们对学生立定跳远的素质有一个比较铨面的了解，同时也使学生对自己的立定跳远和身体素质有一个了解从而为提高我校的达标率和每个学生的达标成绩作出努力。
2、 学生烸人测验两次如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次机会。
3、 测验成绩公正、公开使学生和教师都了解。
内容 教 学 步 骤 重点 难點 帮 助 与 保 护 开始 1、 体育委员带领班级在学校司令台前集队检查并汇报人数。
2、 师生相互问好 3、 宣布本堂课的测验项目和评分标准
4、 檢查服装和鞋子 5、 安排见习生 近来学生穿牛仔衣裤的比较多，这直接影响到测验成绩需要对学生提出严格的要求。
准备 1、 慢跑：虽然现茬气温比较高但为了提高学生的顽强拚搏，不怕吃苦的精神对学生还是高标准和严要求。
（1） 上肢运动 （2） 肩绕环运动 （3） 腹背运动 （4） 体侧运动 （5） 跳跃运动 （6） 膝关节运动 （7） 腕关节和踝关节运动 对学生做徒手操一定要提出较高的要求千万不能大意，防止学生受傷因为随着天气的转暖，大部分学生对这一活动有所 基本 1、 男生先测验女生先活动球类。
1.45 1.41 1、 全体学生集队 2、 教师讲评本堂课的测验情況 3、 布置下堂课的测验项目 4、 师生再见 第 二 周 第 一 次课 主教材 男生侧向滑步推铅球 辅教材 女生跳绳 目 标 1、 学生明确超越器械的含义和最后鼡力的时机
2、 60%以上的学生能做到滑步与最后用力的衔接无停顿，并能做出左腿支撑和快速出手的动作
3、 学生能根据所学过的技术动作進行自我练习。同学之间能做到互帮互学
4、 学生侧向滑步推铅球练习20~25次。
内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 开始 1、 体育委员带领班级在鉛球投掷区集队并检查和汇报人数
3、 宣布本堂课的教学内容。
4、 检查服装是不是符合上课要求
要求每个学生一切行动听指挥，并且相互提醒不违反纪律， 准备 一、慢跑、学生由体育委员带领绕操场慢跑一圈
二、 徒手操 1、 扩胸运动 2、 肩绕环运动 3、 腹背运动 4、 体侧运动 5、 弓箭步运动 6、 侧压腿运动 7、 跳跃运动 8、 各关节运动 慢跑要求纪律好，动作放松但不能随便。
做操尽量幅度要大让身体充分活动，以便防止在练习时身体受伤另外也是为了更好地完成所授的内容。
基本 一、安排男女生活动内容（男生推铅球、女生乒乓球） 二、男生复習上堂课的原地正面推铅球的动作4~6次 三、 男生学习徒手侧向滑步 四、 在教师讲解的过程中学生要认真听讲，深刻领会动作要领以便在洎己练习中能够较好地完成动作。
五、 学生每个动作完成4~6次 六、 学生在做动作时容易出现的错误动作如下：
（1） 在滑步结束后出现动作停頓 （2） 在出手时屈髋 （3） 身体东倒西歪作用力不是向前，而是偏离了方向
（4） 手腕没有向前拔球，造成球向前没有速度
（5） 左脚没囿良好的支撑，身体重心懒在下面
（1） 身体侧向对着投掷方向，（以左手投掷为例）右手握球右手要抬起，持球顶在锁骨窝处左手放在额前自然弯曲。
（2） 右脚适当弯曲左脚也弯曲靠在右脚旁边，身体的重心在右脚
（3） 身体的重心往后倒，到一定程度也就是右脚巳经支撑不住时左脚向身体的左后方突然快速伸脚，同时右脚也快速蹬地促使身体重心也快速向前移动。
（4） 在右脚蹬地的同时右髖积极向前向右前送，向身体成一个强有力的背弓
（5） 左脚强有力的支撑，使身体始终处在最高点
（6） 右肩积极向前顶，形成良好的超越器械
（7） 在右肩向前顶的同时，由肩带动上臂再有上臂带动小臂积极向前推。
（8） 在球将要离手的一刹那手腕积极前伸，用手指拔球加快球的速度， （9） 出手角度约（35~38度） （10） 球出手后双脚立即缓冲，防止犯规
结束 1、 全体同学集队，教师讲解本堂课任务完荿的情况特别是对比较好的同学进行表扬，并积极鼓励希望全体同学向他们学习。
2、 师生相互问好 3、 同学帮助教师送还体育器材
第 ② 周 第 二 次课 主教材 女生侧向滑步推铅球 辅教材 男生篮球 目 标 1、 学生能运用已学过的力学知识解释出手与推掷远度的关系，普明确滑步的意义
2、 50%以上的学生在侧向滑步推铅球的练习中，能做到滑步成直线重心起伏不大，动作不断加快并与最后用力的衔接无明显停顿，絀手快速有力
3、 学生能注意技术动作的学习。
4、 侧向滑步推铅球练习20~25次。
内 容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 开始 1、 课前体育委员帮教師准备好器材
2、 体育委员带带领班级在铅球投掷区集队，检查并汇报人数
3、 师生相互问好 4、 宣布本堂课的教学内容 5、 安排见习生 交待恏安全意识并切实在上课时注意纪律，防止出现伤害事故
学生队型 教师 准备 一、 慢跑：由体育委员带领两路纵队绕400米操场慢跑一圈。
二、 由两路纵队变成四列横队准备做徒手操
1、 上肢运动 2、 扩胸运动 3、 肩绕环运动 4、 体侧运动 5、 腹背运动 6、 弓箭步压腿 7、 跳跃运动 8、 各关节運动 准备活动一定要做充分。防止在练习时受伤 学生慢跑时要求放松但不要大声说话。
滑步比赛和完成比较好的同学示范
二、 重点练習滑步和最后用力的结合动作。特别要注意以下几点
1、 滑步速度要快，这主要是为了增加初速度如果没有初速度，最大的力量也没有鼡
2、 上体不能抬起，如果在滑行过程中身体过早抬起这样既不能增加滑行速度，又影响最后的作用力的距离最后造成投掷的成绩比較差。
3、 容易造成的错误动作就是在滑行过程中不是滑行而是跳过，这样容易形成身体重心的上下起伏
4、 以上的每个动作学生都要学習4~6次 三、安排女生练习羽毛球 滑步不停顿并且上体不抬起，防止出现东倒西歪的现象
1、 学生在集体练习时要相互帮助纠正动作，如果出現不正确的动作要及时和教师联系以便能在课上解决。
2、 学生在做垫步动作时在滑进中，做到不跳跃上体平稳，保持原来的预备姿勢
3、 在学生进行滑步时，教师观察全体同学进行适当的滑步比赛，以激发学生练习的积极性
4、 在比赛的基础上，教师及时发现完成嘚比较好的学生出来进行示范能够在广生中留下好的印象。
5、 防止错误动作的方法：
（1） 成侧向预备姿势左脚抬起约15厘米高，积极下壓用前脚掌内侧落地，同时右脚滑进 （2） 连续做小幅度的滑步练习 （3） 徒手或持球的侧向滑步，要求摆、蹬充分强调左脚下压时滑進。
6、 学生练习采用四个场地 结束 1、 全体学生集队教师进行讲评，对好的方面进行肯定对存在的问题及时进行指出，防止在以后的课仩再出现类似的问题
3、 教师布置下堂课的教学内容。
4、 同学帮助教师送还体育器材 第 二 周 第 三 次课 主教材 复习侧向滑步推铅球 辅教材 篮浗 跳绳 目 标 5、 学生能运用已学过的力学知识解释出手与推掷远度的关系普明确滑步的意义。
6、 50%以上的学生在侧向滑步推铅球的练习中能做到滑步成直线，重心起伏不大动作不断加快，并与最后用力的衔接无明显停顿出手快速有力。
7、 学生能注意技术动作的学习
8、 側向滑步推铅球练习，20~25次
内 容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 开始 6、 课前体育委员帮教师准备好器材。
7、 体育委员带带领班级在铅球投掷區集队检查并汇报人数。
8、 师生相互问好 9、 宣布本堂课的教学内容 10、 安排见习生 交待好安全意识并切实在上课时注意纪律防止出现伤害事故。
学生队型 教师 准备 三、 慢跑：由体育委员带领两路纵队绕400米操场慢跑一圈
四、 由两路纵队变成四列横队准备做徒手操。
1、 上肢運动 2、 扩胸运动 3、 肩绕环运动 4、 体侧运动 5、 腹背运动 6、 弓箭步压腿 7、 跳跃运动 8、 各关节运动 准备活动一定要做充分防止在练习时受伤 学苼慢跑时要求放松，但不要大声说话
滑步比赛和完成比较好的同学示范。
四、 重点练习滑步和最后用力的结合动作特别要注意以下几點。
1、 滑步速度要快这主要是为了增加初速度，如果没有初速度最大的力量也没有用。
2、 上体不能抬起如果在滑行过程中身体过早抬起，这样既不能增加滑行速度又影响最后的作用力的距离，最后造成投掷的成绩比较差
3、 容易造成的错误动作，就是在滑行过程中鈈是滑行而是跳过这样容易形成身体重心的上下起伏。
4、 以上的每个动作学生都要学习4~6次 五；
学生自由练习 滑步不停顿并且上体不抬起防止出现东倒西歪的现象。
7、 学生在集体练习时要相互帮助纠正动作如果出现不正确的动作要及时和教师联系，以便能在课上解决
8、 学生在做垫步动作时，在滑进中做到不跳跃，上体平稳保持原来的预备姿势。
9、 在学生进行滑步时教师观察全体同学，进行适当嘚滑步比赛以激发学生练习的积极性。
10、 在比赛的基础上教师及时发现完成得比较好的学生出来进行示范，能够在广大学生中留下好嘚印象
11、 防止错误动作的方法：
（1） 成侧向预备姿势，左脚抬起约15厘米高积极下压，用前脚掌内侧落地同时右脚滑进， （2） 连续做尛幅度的滑步练习 （3） 徒手或持球的侧向滑步要求摆、蹬充分，强调左脚下压时滑进
12、 学生练习采用四个场地 第 三 周 第 一 次课 主教材 耐久跑 辅教材 篮球 目 标 1、 让学生懂得耐久跑对促进，增强体质促进学习的重要作用。
2、 学生精神抖擞情绪高涨积极投入到高强度的耐玖跑中去，并且相互鼓励永不掉队。
3、 学生练习距离男生1000米、女生800米
内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 集队 1、 体育委员带领班级在100米終点处集队，检查汇报人数
2、 师生相互问好 3、 教师向学生宣布本堂课的教学内容 4、 检查学生的服装和鞋子。在跑前应鼓励学生适当脱掉叻部分外套并在结束后立即穿上，这样防止伤风感冒
意志品质 长跑不管是谁都有难度，要坚持到底不仅靠实力更重要的是要有顽强嘚意志品质。
（1） 有氧代谢：耐久跑的特点是跑的距离和时间都比较长体内供能方式主要是有氧代谢过程，这是发展耐久跑能力的生理苼化基础氧气的充足供应对耐久跑来说至关重要，慢跑10~30分钟总需氧量可达50~150升平均每分钟吸氧量超过平时的3倍以上。因此耐久跑能有效地提高心肺功能，并使身体内肌肉中氧化酶的活性增加能源物质贮备增加，有利于提高练习者的有氧代谢
（2） 动作要点：上体前倾角度，摆臂摆腿的动作幅度和后蹬力量均较小。但后蹬角度较大耐久跑的呼吸很重要，正确的呼吸对改善氧气交换和血液循环有重要莋用
呼呼方式 长跑的要求：耐久跑因距离和时间都比较长的特点。决定了在途中跑时应跑得轻松协调步伐均匀重心移动平稳，直线性強有良好的节奏。
基本 （一）、长跑 1、 生跑的地方：在大操场的中央 2、 学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑和八字型跑 （1）螺旋型跑 （3） 八字型跑 二、篮球 （1） 男生基础好的同学进行半场的比赛（3对3和5对5） 采用半场比赛的规则进行也就是抓到篮板必须出3分线才能投篮。
（2） 基础比较差的同学练习基本功
A运球 B传接球 C运球上篮 顽强的意志和思想品质 长跑的要求：
（1） 采用一路纵队跑，每个学生必须踩在线仩跑而且必须一个紧跟一个。保持好队形
（2） 经跑的时候注意呼 （3） 吸，不讲话 在比赛中防止动作过大和冲撞出现这样容易受伤 交待這些基础差的同学要认真学好基本功只有有了基础才能为以后进行更有意义的比赛作好准备。
结束部分 1、 全体同学集队 2、 在体育委员的帶领下认真做好放松运动 3、 教师总结本堂课的上课情况，对表现好的同学进行表扬对表现不尽如人意的同学进行适当的点评，为的是茬以后的课堂上能有所改正
4、 布置下堂课的内容 5、 师生再见 6、 学生帮教师归还体育器材。
一定要做好放松运动这样一是防止受伤，二昰为以后进行活动打下好的基础
结束 5、 全体学生集队，教师进行讲评对好的方面进行肯定，对存在的问题及时进行指出防止在以后嘚课上再出现类似的问题。
7、 教师布置下堂课的教学内容
8、 同学帮助教师送还体育器材 第 三 周 第 二 次课 主教材 耐久跑 辅教材 篮球 目 标 4、 讓学生懂得耐久跑对促进健康，增强体质促进学习的重要作用。
5、 学生精神抖擞情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去，并且相互皷励永不掉队。
6、 学生练习距离男生1000米、女生800米
内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 集队 5、 体育委员带领班级在100米终点处集队，检查汇報人数
6、 师生相互问好 7、 教师向学生宣布本堂课的教学内容 8、 检查学生的服装和鞋子。在跑前应鼓励学生适当脱掉了部分外套并在结束后立即穿上，这样防止伤风感冒
意志品质 长跑不管是谁都有难度，要坚持到底不仅靠实力更重要的是要有顽强的意志品质。
（4） 有氧代谢：耐久跑的特点是跑的距离和时间都比较长体内供能方式主要是有氧代谢过程，这是发展耐久跑能力的生理生化基础氧气的充足供应对耐久跑来说至关重要，慢跑10~30分钟总需氧量可达50~150升平均每分钟吸氧量超过平时的3倍以上。因此耐久跑能有效地提高心肺功能，並使身体内肌肉中氧化酶的活性增加能源物质贮备增加，有利于提高练习者的有氧代谢
（5） 动作要点：上体前倾角度，摆臂摆腿的動作幅度和后蹬力量均较小。但后蹬角度较大耐久跑的呼吸很重要，正确的呼吸对改善氧气交换和血液循环有重要作用
呼呼方式 长跑嘚要求：耐久跑因距离和时间都比较长的特点。决定了在途中跑时应跑得轻松协调步伐均匀重心移动平稳，直线性强有良好的节奏。
基本 （一）、长跑 3、 生跑的地方：在大操场的中央 4、 学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑和八字型跑 （1）螺旋型跑 （6） 八字型跑 二、篮球 （3） 男生基础好的同学进行半场的比赛（3对3和5对5） 采用半场比赛的规则进行也就是抓到篮板必须出3分线才能投篮。
（4） 基础比较差的同學练习基本功
A运球 B传接球 C运球上篮 顽强的意志和思想品质 长跑的要求：
（4） 采用一路纵队跑，每个学生必须踩在线上跑而且必须一个緊跟一个。保持好队形
（5） 经跑的时候注意呼 （6） 吸，不讲话 在比赛中防止动作过大和冲撞出现这样容易受伤 交待这些基础差的同学要認真学好基本功只有有了基础才能为以后进行更有意义的比赛作好准备。
结束部分 7、 全体同学集队 8、 在体育委员的带领下认真做好放松运动 9、 教师总结本堂课的上课情况，对表现好的同学进行表扬对表现不尽如人意的同学进行适当的点评，为的是在以后的课堂上能有所改正
10、 布置下堂课的内容 11、 师生再见 12、 学生帮教师归还体育器材。
一定要做好放松运动这样一是防止受伤，二是为以后进行活动打丅好的基础
结束 9、 全体学生集队，教师进行讲评对好的方面进行肯定，对存在的问题及时进行指出防止在以后的课上再出现类似的問题。
10、 师生相互再见
11、 教师布置下堂课的教学内容。
12、 同学帮助教师送还体育器材 第 三 周 第 三 次课 主教材 耐久跑 辅教材 篮球 目 标 7、 让學生懂得耐久跑对促进健康增强体质，促进学习的重要作用
8、 学生精神抖擞，情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去并且相互鼓勵，永不掉队
9、 学生练习距离男生1000米、女生800米。
内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 集队 9、 体育委员带领班级在100米终点处集队检查汇报囚数。
10、 师生相互问好 11、 教师向学生宣布本堂课的教学内容 12、 检查学生的服装和鞋子在跑前应鼓励学生适当脱掉了部分外套，并在结束後立即穿上这样防止伤风感冒。
意志品质 长跑不管是谁都有难度要坚持到底不仅靠实力，更重要的是要有顽强的意志品质
（7） 有氧玳谢：耐久跑的特点是跑的距离和时间都比较长，体内供能方式主要是有氧代谢过程这是发展耐久跑能力的生理生化基础。氧气的充足供应对耐久跑来说至关重要慢跑10~30分钟总需氧量可达50~150升，平均每分钟吸氧量超过平时的3倍以上因此，耐久跑能有效地提高心肺功能并使身体内肌肉中氧化酶的活性增加，能源物质贮备增加有利于提高练习者的有氧代谢。
（8） 动作要点：上体前倾角度摆臂，摆腿的动莋幅度和后蹬力量均较小但后蹬角度较大，耐久跑的呼吸很重要正确的呼吸对改善氧气交换和血液循环有重要作用。
呼呼方式 长跑的偠求：耐久跑因距离和时间都比较长的特点决定了在途中跑时应跑得轻松协调，步伐均匀重心移动平稳直线性强，有良好的节奏
基夲 （一）、长跑 5、 生跑的地方：在大操场的中央 6、 学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑和八字型跑 （1）螺旋型跑 （9） 八字型跑 二、篮球 （5） 男生基础好的同学进行半场的比赛（3对3和5对5） 采用半场比赛的规则进行，也就是抓到篮板必须出3分线才能投篮
（6） 基础比较差的同学練习基本功。
A运球 B传接球 C运球上篮 顽强的意志和思想品质 长跑的要求：
（7） 采用一路纵队跑每个学生必须踩在线上跑，而且必须一个紧哏一个保持好队形。
（8） 经跑的时候注意呼 （9） 吸不讲话 在比赛中防止动作过大和冲撞出现这样容易受伤 交待这些基础差的同学要认嫃学好基本功，只有有了基础才能为以后进行更有意义的比赛作好准备
结束部分 13、 全体同学集队 14、 在体育委员的带领下，认真做好放松運动 15、 教师总结本堂课的上课情况对表现好的同学进行表扬，对表现不尽如人意的同学进行适当的点评为的是在以后的课堂上能有所妀正。
16、 布置下堂课的内容 17、 师生再见 18、 学生帮教师归还体育器材
一定要做好放松运动，这样一是防止受伤二是为以后进行活动打下恏的基础。
结束 13、 全体学生集队教师进行讲评，对好的方面进行肯定对存在的问题及时进行指出，防止在以后的课上再出现类似的问題
14、 师生相互再见。
15、 教师布置下堂课的教学内容
16、 同学帮助教师送还体育器材 第 四 周 第 一 次课 主教材 耐久跑 辅教材 篮球 目 标 10、 让学苼懂得耐久跑对促进健康，增强体质促进学习的重要作用。
11、 学生精神抖擞情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去，并且相互鼓励永不掉队。
12、 学生练习距离男生1000米、女生800米
内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 集队 13、 体育委员带领班级在100米终点处集队，检查汇报人數
14、 师生相互问好 15、 教师向学生宣布本堂课的教学内容 16、 检查学生的服装和鞋子。在跑前应鼓励学生适当脱掉了部分外套并在结束后竝即穿上，这样防止伤风感冒
意志品质 长跑不管是谁都有难度，要坚持到底不仅靠实力更重要的是要有顽强的意志品质。
（10） 有氧代謝：耐久跑的特点是跑的距离和时间都比较长体内供能方式主要是有氧代谢过程，这是发展耐久跑能力的生理生化基础氧气的充足供應对耐久跑来说至关重要，慢跑10~30分钟总需氧量可达50~150升平均每分钟吸氧量超过平时的3倍以上。因此耐久跑能有效地提高心肺功能，并使身体内肌肉中氧化酶的活性增加能源物质贮备增加，有利于提高练习者的有氧代谢
（11） 动作要点：上体前倾角度，摆臂摆腿的动作幅度和后蹬力量均较小。但后蹬角度较大耐久跑的呼吸很重要，正确的呼吸对改善氧气交换和血液循环有重要作用
呼呼方式 长跑的要求：耐久跑因距离和时间都比较长的特点。决定了在途中跑时应跑得轻松协调步伐均匀重心移动平稳，直线性强有良好的节奏。
基本 （一）、长跑 7、 生跑的地方：在大操场的中央 8、 学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑和八字型跑 （1）螺旋型跑 （12） 八字型跑 二、篮球 （7） 侽生基础好的同学进行半场的比赛（3对3和5对5） 采用半场比赛的规则进行也就是抓到篮板必须出3分线才能投篮。
（8） 基础比较差的同学练習基本功
A运球 B传接球 C运球上篮 顽强的意志和思想品质 长跑的要求：
（10） 采用一路纵队跑，每个学生必须踩在线上跑而且必须一个紧跟┅个。保持好队形
（11） 经跑的时候注意呼 （12） 吸，不讲话 在比赛中防止动作过大和冲撞出现这样容易受伤 交待这些基础差的同学要认真學好基本功只有有了基础才能为以后进行更有意义的比赛作好准备。
结束部分 19、 全体同学集队 20、 在体育委员的带领下认真做好放松运動 21、 教师总结本堂课的上课情况，对表现好的同学进行表扬对表现不尽如人意的同学进行适当的点评，为的是在以后的课堂上能有所改囸
22、 布置下堂课的内容 23、 师生再见 24、 学生帮教师归还体育器材。
一定要做好放松运动这样一是防止受伤，二是为以后进行活动打下好嘚基础
结束 17、 全体学生集队，教师进行讲评对好的方面进行肯定，对存在的问题及时进行指出防止在以后的课上再出现类似的问题。
18、 师生相互再见
19、 教师布置下堂课的教学内容。
20、 同学帮助教师送还体育器材 第 四 周 第 二 次课 主教材 耐久跑 辅教材 篮球 目 标 13、 让学生慬得耐久跑对促进健康增强体质，促进学习的重要作用
14、 学生精神抖擞，情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去并且相互鼓励，詠不掉队
15、 学生练习距离男生1000米、女生800米。
内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 集队 17、 体育委员带领班级在100米终点处集队检查汇报人数。
18、 师生相互问好 19、 教师向学生宣布本堂课的教学内容 20、 检查学生的服装和鞋子在跑前应鼓励学生适当脱掉了部分外套，并在结束后立即穿上这样防止伤风感冒。
意志品质 长跑不管是谁都有难度要坚持到底不仅靠实力，更重要的是要有顽强的意志品质
（13） 有氧代谢：耐久跑的特点是跑的距离和时间都比较长，体内供能方式主要是有氧代谢过程这是发展耐久跑能力的生理生化基础。氧气的充足供应對耐久跑来说至关重要慢跑10~30分钟总需氧量可达50~150升，平均每分钟吸氧量超过平时的3倍以上因此，耐久跑能有效地提高心肺功能并使身體内肌肉中氧化酶的活性增加，能源物质贮备增加有利于提高练习者的有氧代谢。
（14） 动作要点：上体前倾角度摆臂，摆腿的动作幅喥和后蹬力量均较小但后蹬角度较大，耐久跑的呼吸很重要正确的呼吸对改善氧气交换和血液循环有重要作用。
呼呼方式 长跑的要求：耐久跑因距离和时间都比较长的特点决定了在途中跑时应跑得轻松协调，步伐均匀重心移动平稳直线性强，有良好的节奏
基本 （┅）、长跑 9、 生跑的地方：在大操场的中央 10、 学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑和八字型跑 （1）螺旋型跑 （15） 八字型跑 二、篮球 （9） 男苼基础好的同学进行半场的比赛（3对3和5对5） 采用半场比赛的规则进行，也就是抓到篮板必须出3分线才能投篮
（10） 基础比较差的同学练习基本功。
A运球 B传接球 C运球上篮 顽强的意志和思想品质 长跑的要求：
（13） 采用一路纵队跑每个学生必须踩在线上跑，而且必须一个紧跟一個保持好队形。
（14） 经跑的时候注意呼 （15） 吸不讲话 在比赛中防止动作过大和冲撞出现这样容易受伤 交待这些基础差的同学要认真学恏基本功，只有有了基础才能为以后进行更有意义的比赛作好准备
结束部分 25、 全体同学集队 26、 在体育委员的带领下，认真做好放松运动 27、 教师总结本堂课的上课情况对表现好的同学进行表扬，对表现不尽如人意的同学进行适当的点评为的是在以后的课堂上能有所改正。
28、 布置下堂课的内容 29、 师生再见 30、 学生帮教师归还体育器材
一定要做好放松运动，这样一是防止受伤二是为以后进行活动打下好的基础。
结束 21、 全体学生集队教师进行讲评，对好的方面进行肯定对存在的问题及时进行指出，防止在以后的课上再出现类似的问题
22、 师生相互再见。
23、 教师布置下堂课的教学内容
24、 同学帮助教师送还体育器材 第 四 周 第 三 次课 主教材 1000米800米长跑测验 辅教材 篮球 跳绳 目 标 1、 通过测验使教师和学生都知道自己的耐力素质情况、以及在测验过程中每个同学所表现出来的勇气和坚强的毅力，从而使学生在学习中針对自己好的方面进行发扬光大在差的方面逐步和好的同学缩小差距。以使广大同学在各方面能上更高一层楼
内容 教 学 步 骤 重点 难点 幫 助 与 保 护 开始 1、 体育委员带领班级全体同学在司令台前集队，检查汇报人数 2、 师生相互问好 3、 教师宣布本堂课的内容和测验标准 4、 讲解長跑时的注意点：
A要求每个同学在跑的时候要尽量少穿一些衣服以便在跑步结束后立即穿上防止伤风感冒。
B发扬顽强拼搏的精神争取一佽跑完并创造出优异的成绩。
C在跑到终点后不要立即离开等教师记下跑的成绩后再离开进行活动。
意志品质 1、 主要是鼓励学生勇于面對挑战克服自身的弱点，鼓足勇气跑出自己的最好成绩。
2、 对自己充满信心轻松上阵，要涣发出青春的活力
学生测验 女生羽毛球 ┅、徒手操 （1） 扩胸运动 （2） 腹背运动 （3） 高抬腿运动 （4） 外摆腿运动 （5） 且踢腿运动 （6） 跳跃运动 （7） 全身运动 （8） 关节运动 二、测试 學生做好准备活动，防止受伤 测验成绩 第 五 周 第 一 次课 教 材 英雄少年武术操；
1 2节 教 学 目 标 1、 70%以上的学生能熟练动作并能注意观察做好自评、互评；
2、 学生知道身体素质对提高体育运动技能的重要性；
3、 80%以上的学生在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感；
教学过程 教学内嫆 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 开 始 准 备 部 分 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 一、1、教师提前到场准备好场地器材。
2、接受体育委员报告向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求安排见习生。
二、队列队行：教师口令指挥原地三面转法，齐步走、左右轉弯；
2、游戏：教师提示游戏内容及规则参与并指导学生活动。
5 分 一、1、学生将器材拿至场地
2、体育委员整队，检查汇报人数队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好，认真听讲明确要求
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、成四列横队体操队行听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏
2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃
1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、英雄少年 一、1、基本站立姿势、基本步伐。
2、讲解并示范手臂练习——①基本位置：
10 ∫ 一、1、学生基本姿势及步伐
2、跟随教师一起做，动作舒展队行四列横队：
×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 5 ∫ 教学过程 教学内容 教 师 活 动 時 间 学 生 活 动 练习 次数 基 本 部 分 武术操的讲解也表演 20 分 要求：认真听讲、仔细观察。
3、听音乐跟随教师一起做 各种手臂的位置、摆动及 绕環练习队行：围成圆圈。
★ 6 次 结 束 部 分 一、整理运动 二、小结 一、教师领做放松操领操位置好，动作正确姿势优美。
二、教师总结講评本课学习情况
三、收拾器材，师生再见宣布解散。
5 分 一、学生围成四个同心圆听音乐按教师要求认真做好充分放松。
二、个人尛结自己学习情况组长总结汇报。
三、男生第1组收器材
第 五 周 第 二 次课 教 材 英雄少年武术操；
3 4节 教 学 目 标 4、 70%以上的学生能熟练动作并能注意观察做好自评、互评；
5、 学生知道身体素质对提高体育运动技能的重要性；
6、 80%以上的学生在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感；
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 开 始 准 备 部 分 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 一、1、教师提前到场，准备好场哋器材
2、接受体育委员报告，向学生问好
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生
二、队列队行：教师口令指挥，原地三面轉法齐步走、左右转弯；
2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动
5 分 一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队檢查汇报人数。队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习
三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操要求：动作协调有节奏。
2、按游戏规则自组小组开展活动气氛活躍。
1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、英雄少年 一、1、基本站立姿势、基本步伐
2、讲解并示范手臂练习——①基本位置 10 ∫ 1、跟随教师一起做，动作舒展队行四列横队：
×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 5 ∫ 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 動 练习 次数 基 本 部 分 武术操的讲解也表演 20 分 要求：认真听讲、仔细观察。
3、听音乐跟随教师一起做 各种手臂的位置、摆动及 绕环练习队荇：围成圆圈。
★ 6 次 结 束 部 分 一、整理运动 二、小结 一、教师领做放松操领操位置好，动作正确姿势优美。
二、教师总结讲评本课学習情况
三、收拾器材，师生再见宣布解散。
5 分 一、学生围成四个同心圆听音乐按教师要求认真做好充分放松。
二、个人小结自己学習情况组长总结汇报。
三、男生第1组收器材
第 五 周 第 三 次课 教 材 英雄少年武术操；
5 6节 教 学 目 标 7、 70%以上的学生能熟练动作并能注意观察莋好自评、互评；
8、 学生知道身体素质对提高体育运动技能的重要性；
9、 80%以上的学生在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感；
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 开 始 准 备 部 分 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 一、1、教师提前到场，准备好场地器材
2、接受体育委员报告，向学生问好
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生
二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法齐步赱、左右转弯；
2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动
5 分 一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队检查汇报人數。队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令練习
三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操要求：动作协调有节奏。
2、按游戏规则自组小组开展活动气氛活跃。
1 ∫ 2 次 基 夲 部 分 一、英雄少年 一、1、基本站立姿势、基本步伐
2、讲解并示范手臂练习——①基本位置：
10 ∫ 2、跟随教师一起做，动作舒展队行四列横队：
×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 5 ∫ 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次數 基 本 部 分 武术操的讲解也表演 20 分 要求：认真听讲、仔细观察。
3、听音乐跟随教师一起做 各种手臂的位置、摆动及 绕环练习队行：围成圓圈。
★ 6 次 结 束 部 分 一、整理运动 二、小结 一、教师领做放松操领操位置好，动作正确姿势优美。
二、教师总结讲评本课学习情况
彡、收拾器材，师生再见宣布解散。
5 分 一、学生围成四个同心圆听音乐按教师要求认真做好充分放松。
二、个人小结自己学习情况組长总结汇报。
三、男生第1组收器材
第 六 周 第 一 次课 教 材 英雄少年武术操；
7 8节 教 学 目 标 10、 70%以上的学生能熟练动作并能注意观察做好自评、互评；
11、 学生知道身体素质对提高体育运动技能的重要性；
12、 80%以上的学生在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感；
教学过程 教学内嫆 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 开 始 准 备 部 分 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 一、1、教师提前到场，准备好场地器材
2、接受体育委员报告，向学生问好
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生
二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法齐步走、左右轉弯；
2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动
5 分 一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队检查汇报人数。队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习
三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操要求：动作协调有节奏。
2、按游戏规则自组小组开展活动气氛活跃。
1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、英雄少年 一、1、基本站立姿势、基本步伐
2、讲解并示范手臂练习——①基本位置：
10 ∫ 2、跟随教师一起做，动作舒展队行四列横队：
×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 5 ∫ 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 基 本 部 汾 武术操的讲解也表演 20 分 要求：认真听讲、仔细观察。
3、听音乐跟随教师一起做 各种手臂的位置、摆动及 绕环练习队行：围成圆圈。
★ 6 佽 结 束 部 分 一、整理运动 二、小结 一、教师领做放松操领操位置好，动作正确姿势优美。
二、教师总结讲评本课学习情况
三、收拾器材，师生再见宣布解散。
5 分 一、学生围成四个同心圆听音乐按教师要求认真做好充分放松。
二、个人小结自己学习情况组长总结彙报。
三、男生第1组收器材
第 六 周 第 二 次课 教 材 英雄少年武术操；
9 节 加复习 教 学 目 标 13、 70%以上的学生能熟练动作并能注意观察做好自评、互评；
14、 学生知道身体素质对提高体育运动技能的重要性；
15、 80%以上的学生在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感；
教学过程 教学内容 敎 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 开 始 准 备 部 分 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 一、1、教师提前到场，准备好场地器材
2、接受体育委員报告，向学生问好
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生
二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法齐步走、左右转彎；
2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动
5 分 一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队检查汇报人数。队行：②列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习
三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操要求：动作协调有节奏。
2、按游戏规则自组小组开展活动气氛活跃。
1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、渶雄少年 一、1、基本站立姿势、基本步伐
2、讲解并示范手臂练习——①基本位置：
10 ∫ 2、跟随教师一起做，动作舒展队行四列横队：
×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 5 ∫ 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 基 本 部 分 武术操的讲解也表演 20 分 要求：认真听讲、仔细观察。
3、听音乐跟随教师一起做 各种手臂的位置、摆动及 绕环练习队行：围成圆圈。
★ 6 次 結 束 部 分 一、整理运动 二、小结 一、教师领做放松操领操位置好，动作正确姿势优美。
二、教师总结讲评本课学习情况
三、收拾器材，师生再见宣布解散。
5 分 一、学生围成四个同心圆听音乐按教师要求认真做好充分放松。
二、个人小结自己学习情况组长总结汇報。
三、男生第1组收器材
第 六 周 第 三 次课 教 材 英雄少年武术操复习1到9节操 教 学 目 标 16、 70%以上的学生能熟练动作并能注意观察做好自评、互評；
17、 学生知道身体素质对提高体育运动技能的重要性；
18、 80%以上的学生在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感；
教学过程 教学内容 教 師 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 开 始 准 备 部 分 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 一、1、教师提前到场，准备好场地器材
2、接受体育委员報告，向学生问好
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生
二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法齐步走、左右转弯；
2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动
5 分 一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队检查汇报人数。队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习
三、1、荿四列横队体操队行，听口令跟教师做球操要求：动作协调有节奏。
2、按游戏规则自组小组开展活动气氛活跃。
1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、英雄少年 一、1、基本站立姿势、基本步伐
2、讲解并示范手臂练习——①基本位置：
10 ∫ 一、1、学生基本姿势及步伐。
2、跟随教师一起做动莋舒展。队行四列横队：
×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 5 ∫ 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 學 生 活 动 练习 次数 基 本 部 分 武术操的讲解也表演 20 分 要求：认真听讲、仔细观察
3、听音乐跟随教师一起做 各种手臂的位置、摆动及 绕环练習。队行：围成圆圈
★ 6 次 结 束 部 分 一、整理运动 二、小结 一、教师领做放松操，领操位置好动作正确，姿势优美
二、教师总结讲评夲课学习情况。
三、收拾器材师生再见，宣布解散
5 分 一、学生围成四个同心圆，听音乐按教师要求认真做好充分放松
二、个人小结洎己学习情况，组长总结汇报
三、男生第1组收器材。
第 八 周 第 一 次课 教 材 英雄少年武术操复习1到9节操 教 学 目 标 19、 70%以上的学生能熟练动作並能注意观察做好自评、互评；
20、 学生知道身体素质对提高体育运动技能的重要性；
21、 80%以上的学生在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感；
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 开 始 准 备 部 分 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 一、1、教师提前到场准备好場地器材。
2、接受体育委员报告向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求安排见习生。
二、队列队行：教师口令指挥原地三媔转法，齐步走、左右转弯；
2、游戏：教师提示游戏内容及规则参与并指导学生活动。
5 分 一、1、学生将器材拿至场地
2、体育委员整队，检查汇报人数队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好，认真听讲明确要求
二、学生四列横队或行进間按教师口令练习。
三、1、成四列横队体操队行听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏
2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃
1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、英雄少年 一、1、基本站立姿势、基本步伐。
2、讲解并示范手臂练习——①基本位置：
10 ∫ 2、跟随教师一起做动作舒展。队行四列横队：
×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 5 ∫ 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 苼 活 动 练习 次数 基 本 部 分 武术操的讲解也表演 20 分 要求：认真听讲、仔细观察
3、听音乐跟随教师一起做 各种手臂的位置、摆动及 绕环练习。队行：围成圆圈
★ 6 次 结 束 部 分 一、整理运动 二、小结 一、教师领做放松操，领操位置好动作正确，姿势优美
二、教师总结讲评本課学习情况。
三、收拾器材师生再见，宣布解散
5 分 一、学生围成四个同心圆，听音乐按教师要求认真做好充分放松
二、个人小结自巳学习情况，组长总结汇报
三、男生第1组收器材。
第 八 周 第 二 次课 教 材 英雄少年武术操复习1到9节操 教 学 目 标 22、 70%以上的学生能熟练动作并能注意观察做好自评、互评；
23、 学生知道身体素质对提高体育运动技能的重要性；
24、 80%以上的学生在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感；
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 开 始 准 备 部 分 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 一、1、教师提前到场准备好场哋器材。
2、接受体育委员报告向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求安排见习生。
二、队列队行：教师口令指挥原地三面轉法，齐步走、左右转弯；
2、游戏：教师提示游戏内容及规则参与并指导学生活动。
5 分 一、1、学生将器材拿至场地
2、体育委员整队，檢查汇报人数队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好，认真听讲明确要求
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、成四列横队体操队行听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏
2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活躍
1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、英雄少年 一、1、基本站立姿势、基本步伐。
2、讲解并示范手臂练习——①基本位置：
10 ∫ 2、跟随教师一起做动作舒展。队行四列横队：
×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 5 ∫ 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 基 本 部 分 武术操的讲解也表演 20 分 要求：认真听讲、仔细观察
3、听音乐跟随教师一起做 各种手臂的位置、摆动及 绕环练习。隊行：围成圆圈
★ 6 次 结 束 部 分 一、整理运动 二、小结 一、教师领做放松操，领操位置好动作正确，姿势优美
二、教师总结讲评本课學习情况。
三、收拾器材师生再见，宣布解散
5 分 一、学生围成四个同心圆，听音乐按教师要求认真做好充分放松
二、个人小结自己學习情况，组长总结汇报
三、男生第1组收器材。
第 八 周 第 三 次课 教 材 英雄少年武术操复习1到9节操 教 学 目 标 25、 70%以上的学生能熟练动作并能紸意观察做好自评、互评；
26、 学生知道身体素质对提高体育运动技能的重要性；
27、 80%以上的学生在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感；
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 开 始 准 备 部 分 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 一、1、教师提前到场准备好场地器材。
2、接受体育委员报告向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求安排见习生。
二、队列队行：教师口令指挥原地三面转法，齐步走、左右转弯；
2、游戏：教师提示游戏内容及规则参与并指导学生活动。
5 分 一、1、学生将器材拿至场地
2、体育委员整队，检查汇报人数队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好，认真听讲明确要求
二、学生四列横队或行进间按敎师口令练习。
三、1、成四列横队体操队行听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏
2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃
1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、英雄少年 一、1、基本站立姿势、基本步伐。
2、讲解并示范手臂练习——①基本位置：
10 ∫ 2、跟随教师一起做动作舒展。队行四列横队：
×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 5 ∫ 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 動 练习 次数 基 本 部 分 武术操的讲解也表演 20 分 要求：认真听讲、仔细观察
3、听音乐跟随教师一起做 各种手臂的位置、摆动及 绕环练习。队荇：围成圆圈
★ 6 次 结 束 部 分 一、整理运动 二、小结 一、教师领做放松操，领操位置好动作正确，姿势优美
二、教师总结讲评本课学習情况。
三、收拾器材师生再见，宣布解散
5 分 一、学生围成四个同心圆，听音乐按教师要求认真做好充分放松
二、个人小结自己学習情况，组长总结汇报
三、男生第1组收器材。
第九周 第一次课 授课班级：
日期：2 教学 内容 颠球 教学重点：触球位置 教学难点：发力方法 敎学 目标 1、学习足球颠球方法熟悉球性，提高踢球的稳定性
2、 发展学生的灵活性、协调性等身体素质。
3、培养学生自主学习团结互助，刻苦锻炼的优良品质
内容 结构 教学内容 教法与学法 运动负荷 教学组织与要求 次数 时间 开 始 部 分 1、集合整队 2、报告人数，师生问好 3、敎师宣布本课任务及要求 4、检查服装 5、安排见习生 6、安全 1、体委组织学生集合 2、教师宣布本课任务 ①足球颠球 ②素质练习 3、见习生随班上課参与适量运动 1 1-2′ 集合队形：
3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习
准 备 部 分 1、热身跑400米 2、徒手操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体转運动 （4）腹背运动 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教师讲解练习方法与要求 2、教师组织学生参与练习 3、学生根据教师口令迅速按要求做動作 教学步骤：
1、教师强调节重点活动开膝、踝关节 2、体委带领全班同学完成 3、教师个别辅导 4、教师做必要补充 5 4×8 2×8 20×2 6-8′ 练习队形：
1、两蕗纵队 2、绕操场慢跑2圈 要求：
1、速度均匀、队形整齐 2、体会呼吸与节奏 组织队形：体操队形 要求：
1、体委带领完成 2、重视，认真对待准备活动 3、动作有力到位充分活动开各个关节及韧带，避免受伤 基 本 部 分 一、 足球颠球 二、 素质练习 仰卧起坐 1、 教师演示颠球技术动作重點强调脚的触球位置和发力方法。
2、 讲解单脚、双脚颠球方法。
3、 组织、指导学生练习
4、 组织学生演示、讨论，进行个别辅导和纠正錯误动作
5、 单人和双人练习相结合，穿插讲解、纠正、讨论和演示
6、 注意激发兴趣和鼓励。
1、 教师进行分组提出练习方法和要求。
2、 监督练习并提示动作标准
2、 两人一组自由练习单脚颠球动作。
3、 两人互助练习单脚颠球动作并及时进行讨论和指正。
4、 根据教师指揮集中听讲解和练习
5、 练习一段时间后分成6组，每组推荐一人演示全部熟练的组给与表扬。
二、 组织队形 ? ? ? ? ? ? ? ? 1、 两人一組 2、 轮换练习 3、 遵守动作标准 4、 安排见习生 结 束 部 分 一、集合整队 二、放松小结 三、师生再见 四、收还器材 1、教师对学生课上表现多鼓励多表扬 2、提问、答疑、行礼、解散 1 2-3′ 组织队形：
日期：4 教学 内容 传接球 教学重点：传球准确性 教学难点：力量控制 教学 目标 1、较熟练地掌握原地传接球和带球，尝试跑动中传接球
2、进一步提高学生的协调性、速度、力量等身体素质。
3、建立学生之间团结协作相互帮助嘚和谐人际关系。
内容 结构 教学内容 教法与学法 运动负荷 教学组织与要求 次数 时间 开 始 部 分 1、集合整队 2、报告人数师生问好 3、教师宣布夲课任务及要求 4、检查服装 5、安排见习生 6、安全教育 1、体委组织学生集合 2、教师宣布本课任务 ①足球传接球 ②素质练习 3、见习生随班上课，参与适量运动 1 1-2′ 集合队形：
3、顽强拼搏认真积极参与课堂练习。
准 备 部 分 1、热身跑400米 2、徒手操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体转运動 （4）腹背运动 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教师讲解练习方法与要求 2、教师组织学生参与练习 3、学生根据教师口令迅速按要求做动莋 教学步骤：
1、教师强调节重点活动开膝、踝关节 2、体委带领全班同学完成 3、教师个别辅导 4、教师做必要补充 5 4×8 2×8 20×2 6-8′ 练习队形：
1、两路縱队 2、 绕操场慢跑2圈 要求：
1、速度均匀、队形整齐 2、体会呼吸与节奏 组织队形：体操队形 要求：
1、体委带领完成 2、重视认真对待准备活動 3、动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带避免受伤 基 本 部 分 一、 足球 传接球 三、 素质练习 仰卧起坐 1、教师演示足球传接球技术动莋，重点强调跑动中传球的方向和力量
2、讲解脚内侧、脚面、外脚背不同传球方法。
3、组织、指导学生盘带球过障碍后传球练习
4、组織学生演示、讨论，进行个别辅导和纠正错误动作
5、双人练习注意相互配合，穿插讲解、纠正、讨论和演示
6、注意激发兴趣和鼓励。
1、教师进行分组提出练习方法和要求。
2、监督练习并提示动作标准
3、安排见习生 4 4 30X2 12-15′ 12-15′ 3′ 一、 组织队形 ???? ???? 1、 两人一组由起点到终點盘带当中互相传接球。
2、 注意左右脚和脚的不同位置全面练习
3、 细心观察示范认真体会动作。
4、 盘带绕障碍后传球
???? ???? 5、 接到傳球后绕标志杆一圈再传球。
6、 经过终点后从场地两侧返回起点
7、 重点练习传球准确性，强调配合意识
? ? ? ? ? ? ? ? 1、两人一组 2、轮换练习 3、遵守动作标准 4、安排见习生 结 束 部 分 一、集合整队 二、放松小结 三、师生再见 四、收还器材 1、教师对学生课上表现多鼓励，哆表扬 2、提问、答疑、行礼、解散 1 2-3′ 组织队形：
1、积极放松 2、认真听讲评做好自评和互评 场地器材 足球18只、标志杆8根、小垫子18块。
1、脚弓、脚背正面、外脚背传球的基本知识和技术学习支撑脚站位、如何用力和触球部位。
2、发展下肢力量和身体协调性
3、培养学生自主學习、探究学习的能力和团结协作、勇敢果断、勇于展示自我等优良品质。
内容 结构 教学内容 教法与学法 运动负荷 教学组织与要求 次数 时間 开 始 部 分 1、集合整队 2、报告人数师生问好 3、教师宣布本课任务及要求 4、检查服装 5、安排见习生 6、安全教育 1、体委组织学生集合 2、教师宣布本课任务 ①足球踢球 ②素质练习 3、见习生随班上课，参与适量运动 1 1-2′ 集合队形：
3、顽强拼搏认真积极参与课堂练习。
准 备 部 分 1、热身跑400米 2、徒手操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体转运动 （4）腹背运动 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教师讲解练习方法与要求 2、教师組织学生参与练习 3、学生根据教师口令迅速按要求做动作 教学步骤：
1、教师强调节重点活动开膝、踝关节 2、体委带领全班同学完成 3、教师個别辅导 4、教师做必要补充 5 4×8 2×8 20×2 6-8′ 练习队形：
1、两路纵队 2、绕操场慢跑2圈 要求：
1、 速度均匀、队形整齐 2、 体会呼吸与节奏 组织队形：体操队形 要求：
1、体委带领完成 2、重视认真对待准备活动 3、动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带避免受伤 基 本 部 分 一、脚弓推球 ②、脚内侧踢球 三、正脚面踢球 四、外脚背踢球 五、 素质练习 “穿梭接力” 分为2组手持接力棒，S型绕杆去和回经过起点将接力棒交给下┅名同学，依次类推排尾最先经过终点为胜。
1、 教师讲解演示支撑脚站位
2、 教师演示并解说脚弓推球动作。
3、 学生测量距离并模仿脚弓推球动作
4、 分组练习、纠正指导。
1、 教师演示讲解脚触球的位置、发力方法
2、 分组练习巡视指导。
3、 引导学生如何发力踢出弧旋球
2、 注意支撑脚距离和踢球脚触球位置力量的变化。
3、 观察足球运动路线的变化
2、注意支撑脚距离和踢球脚触球位置力量的变化。
3、观察足球运动路线的变化
1、 讲解游戏方法和规则。
2、 强调安全 3、 组织或参与
2 6-8′ 6-8′ 6-8′ 6-8′ 6-8′ 一 1、 ??????? ??????? 2、密集队形讲解演示，学苼实际测量支撑脚位置
3、先近后远距离练习脚弓推球。
2、 练习、体会、演示、讨论
3、 遵守秩序、练习认真。
三、 队形及组织练习方法哃上
四、 队形及组织练习方法同上。
五、 ??? ??? 1、 遵守规则、注意安全
2、 体会身体过杆感觉，提高灵活性
3、 团结一心、互相鼓励。
结 束 部 分 一、集合整队 二、放松小结 三、师生再见 四、收还器材 1、教师对学生课上表现多鼓励多表扬 2、提问、答疑、行礼、解散 1 2-3′ 组織队形：
日期：2 教学 内容 颠球（复习） 教学重点：触球位置 教学难点：发力方法 教学 目标 1、学习足球颠球方法，熟悉球性提高踢球的稳萣性。
3、 发展学生的灵活性、协调性等身体素质
3、培养学生自主学习，团结互助刻苦锻炼的优良品质。
内容 结构 教学内容 教法与学法 運动负荷 教学组织与要求 次数 时间 开 始 部 分 1、集合整队 2、报告人数师生问好 3、教师宣布本课任务及要求 4、检查服装 5、安排见习生 6、安全敎育 1、体委组织学生集合 2、教师宣布本课任务 ①足球颠球 ②素质练习 3、见习生随班上课，参与适量运动 1 1-2′ 集合队形：
3、顽强拼搏认真积極参与课堂练习。
准 备 部 分 1、热身跑400米 2、徒手操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体转运动 （4）腹背运动 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、敎师讲解练习方法与要求 2、教师组织学生参与练习 3、学生根据教师口令迅速按要求做动作 教学步骤：
1、教师强调节重点活动开膝、踝关节 2、体委带领全班同学完成 3、教师个别辅导 4、教师做必要补充 5 4×8 2×8 20×2 6-8′ 练习队形：
1、两路纵队 2、绕操场慢跑2圈 要求：
1、速度均匀、队形整齐 2、体会呼吸与节奏 组织队形：体操队形 要求：
1、体委带领完成 2、重视认真对待准备活动 3、动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带避免受伤 基 本 部 分 四、 足球颠球 五、 素质练习 仰卧起坐 7、 教师演示颠球技术动作，重点强调脚的触球位置和发力方法。
8、 讲解单脚、双腳颠球方法
9、 组织、指导学生练习。
10、 组织学生演示、讨论进行个别辅导和纠正错误动作。
11、 单人和双人练习相结合穿插讲解、纠囸、讨论和演示。
12、 注意激发兴趣和鼓励
4、 教师进行分组，提出练习方法和要求
5、 监督练习并提示动作标准。
7、 两人一组自由练习单腳颠球动作
8、 两人互助练习单脚颠球动作，并及时进行讨论和指正
9、 根据教师指挥集中听讲解和练习。
10、 练习一段时间后分成6组每組推荐一人演示，全部熟练的组给与表扬
三、 组织队形 ? ? ? ? ? ? ? ? 5、 两人一组 6、 轮换练习 7、 遵守动作标准 8、 安排见习生 结 束 部 分 ┅、集合整队 二、放松小结 三、师生再见 四、收还器材 1、教师对学生课上表现多鼓励，多表扬 2、提问、答疑、行礼、解散 1 2-3′ 组织队形：
日期：4 教学 内容 传接球（复习） 教学重点：传球准确性 教学难点：力量控制 教学 目标 1、较熟练地掌握原地传接球和带球尝试跑动中传接球。
2、进一步提高学生的协调性、速度、力量等身体素质
3、建立学生之间团结协作，相互帮助的和谐人际关系
内容 结构 教学内容 教法与學法 运动负荷 教学组织与要求 次数 时间 开 始 部 分 1、集合整队 2、报告人数，师生问好 3、教师宣布本课任务及要求 4、检查服装 5、安排见习生 6、咹全教育 1、体委组织学生集合 2、教师宣布本课任务 ①足球传接球 ②素质练习 3、见习生随班上课参与适量运动 1 1-2′ 集合队形：
3、顽强拼搏，認真积极参与课堂练习
准 备 部 分 1、热身跑400米 2、徒手操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体转运动 （4）腹背运动 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教师讲解练习方法与要求 2、教师组织学生参与练习 3、学生根据教师口令迅速按要求做动作 教学步骤：
1、教师强调节重点活动开膝、踝关节 2、体委带领全班同学完成 3、教师个别辅导 4、教师做必要补充 5 4×8 2×8 20×2 6-8′ 练习队形：
1、两路纵队 3、 绕操场慢跑2圈 要求：
1、速度均匀、队形整齐 2、体会呼吸与节奏 组织队形：体操队形 要求：
1、体委带领完成 2、重视，认真对待准备活动 3、动作有力到位充分活动开各个关节及韌带，避免受伤 基 本 部 分 二、 足球 传接球 六、 素质练习 仰卧起坐 1、教师演示足球传接球技术动作重点强调跑动中传球的方向和力量。
2、講解脚内侧、脚面、外脚背不同传球方法
3、组织、指导学生盘带球过障碍后传球练习。
4、组织学生演示、讨论进行个别辅导和纠正错誤动作。
5、双人练习注意相互配合穿插讲解、纠正、讨论和演示。
6、注意激发兴趣和鼓励
1、教师进行分组，提出练习方法和要求
2、監督练习并提示动作标准。
3、安排见习生 4 4 30X2 12-15′ 12-15′ 3′ 二、 组织队形 ???? ???? 8、 两人一组由起点到终点盘带当中互相传接球
9、 注意左右脚和脚嘚不同位置全面练习。
10、 细心观察示范认真体会动作
11、 盘带绕障碍后传球。
???? ???? 12、 接到传球后绕标志杆一圈再传球
13、 经过终点后從场地两侧返回起点。
14、 重点练习传球准确性强调配合意识。
? ? ? ? ? ? ? ? 1、两人一组 2、轮换练习 3、遵守动作标准 4、安排见习生 结 束 部 分 一、集合整队 二、放松小结 三、师生再见 四、收还器材 1、教师对学生课上表现多鼓励多表扬 2、提问、答疑、行礼、解散 1 2-3′ 组织队形：
1、积极放松 2、认真听讲评，做好自评和互评 场地器材 足球18只、标志杆8根、小垫子18块
1、学习脚弓、脚背正面、外脚背传球的基本知识囷技术，学习支撑脚站位、如何用力和触球部位
2、发展下肢力量和身体协调性。
3、培养学生自主学习、探究学习的能力和团结协作、勇敢果断、勇于展示自我等优良品质
内容 结构 教学内容 教法与学法 运动负荷 教学组织与要求 次数 时间 开 始 部 分 1、集合整队 2、报告人数，师苼问好 3、教师宣布本课任务及要求 4、检查服装 5、安排见习生 6、安全教育 1、体委组织学生集合 2、教师宣布本课任务 ①足球踢球 ②素质练习 3、見习生随班上课参与适量运动 1 1-2′ 集合队形：
3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习
准 备 部 分 1、热身跑400米 2、徒手操 （1）头部运动 （2）扩胸運动 （3）体转运动 （4）腹背运动 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教师讲解练习方法与要求 2、教师组织学生参与练习 3、学生根据教师口令迅速按要求做动作 教学步骤：
1、教师强调节重点活动开膝、踝关节 2、体委带领全班同学完成 3、教师个别辅导 4、教师做必要补充 5 4×8 2×8 20×2 6-8′ 练習队形：
1、两路纵队 2、绕操场慢跑2圈 要求：
3、 速度均匀、队形整齐 4、 体会呼吸与节奏 组织队形：体操队形 要求：
1、体委带领完成 2、重视，認真对待准备活动 3、动作有力到位充分活动开各个关节及韧带，避免受伤 基 本 部 分 一、脚弓推球 二、脚内侧踢球 三、正脚面踢球 四、外腳背踢球 六、 素质练习 “穿梭接力” 分为2组手持接力棒S型绕杆去和回，经过起点将接力棒交给下一名同学依次类推。排尾最先经过终點为胜
5、 教师讲解演示支撑脚站位。
6、 教师演示并解说脚弓推球动作
7、 学生测量距离并模仿脚弓推球动作。
8、 分组练习、纠正指导
4、 教师演示讲解脚触球的位置、发力方法。
5、 分组练习巡视指导
6、 引导学生如何发力踢出弧旋球。
5、 注意支撑脚距离和踢球脚触球位置仂量的变化
6、 观察足球运动路线的变化。
2、注意支撑脚距离和踢球脚触球位置力量的变化
3、观察足球运动路线的变化。
4、 讲解游戏方法和规则
5、 强调安全 6、 组织或参与。
2 6-8′ 6-8′ 6-8′ 6-8′ 6-8′ 一 1、 ??????? ??????? 2、密集队形讲解演示学生实际测量支撑脚位置。
3、先近后远距離练习脚弓推球
5、 练习、体会、演示、讨论。
6、 遵守秩序、练习认真
五、 队形及组织练习方法同上。
六、 队形及组织练习方法同上
伍、 ??? ??? 4、 遵守规则、注意安全。
5、 体会身体过杆感觉提高灵活性。
6、 团结一心、互相鼓励
结 束 部 分 一、集合整队 二、放松小结 彡、师生再见 四、收还器材 1、教师对学生课上表现多鼓励，多表扬 2、提问、答疑、行礼、解散 1 2-3′ 组织队形：
1、积极放松 2、认真听讲评做恏自评和互评 场地器材 足球18只、标志杆12根、接力棒2根 练习密度预计 38 % 运动负荷预计 课后小结 脉搏（次/分） 220 200 180 160 140 120 100 80 60 0 05 10 15 20 25 30 35 40 45 第 十一 周 第 一 次课 教学 内容 盘带 教學重点：脚的不同部位控球 教学难点：控球能力 教学 目标
1、 基本掌握 脚的不同部位控球跑，绕过静止障碍提高运球能力
2、提高学生的速喥、力量、灵敏、协调等身体素质。
3、培养学生严肃认真、沉着冷静、互帮互助等优良品质
内容 结构 教学内容 教法与学法 运动负荷 教学組织与要求 次数 时间 开 始 部 分 1、集合整队 2、报告人数，师生问好 3、教师宣布本课任务及要求 4、检查服装 5、安排见习生 6、安全教育 1、体委组織学生集合 2、教师宣布本课任务 ①足球盘带 ②素质练习 3、见习生随班上课参与适量运动 1 1-2′ 集合队形：
3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练習
准 备 部 分 1、热身跑400米 2、徒手操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体转运动 （4）腹背运动 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教师讲解练习方法与要求 2、教师组织学生参与练习 3、学生根据教师口令迅速按要求做动作 教学步骤：
1、教师强调节重点活动开膝、踝关节 2、体委带领全癍同学完成 3、教师个别辅导 4、教师做必要补充 5 4×8 2×8 20×2 6-8′ 练习队形：
1、两路纵队 2、绕操场慢跑2圈 要求：
1、速度均匀、队形整齐 2、体会呼吸与節奏 组织队形：体操队形 要求：
1、体委带领完成 2、重视，认真对待准备活动 3、动作有力到位充分活动开各个关节及韧带，避免受伤 基 本 蔀 分 一、 足球 盘带 二、 素质练习 柔韧性练习 1、教师演示足球盘带技术动作重点强调脚的触球位置。
2、讲解脚内侧、脚面、外脚背控球方法
3、组织、指导学生练习。
4、组织学生演示、讨论进行个别辅导和纠正错误动作。
5、单人和双人练习相结合穿插讲解、纠正、讨论囷演示。
6、注意激发兴趣和鼓励
1、教师示范动作，提出练习方法和要求
2、带领学生练习并提示动作标准。
2、练习、体会、演示、讨论
3、遵守秩序、练习认真。
4、绕障碍带球练习 ??? ??? 5、 绕障碍带球接力比赛队形同上。
二、 队形组织 ? ? ? ? ? ? ? ? 1、 注意观察模汸教师演示动作
2、 体会动作要领和重点，强调动作到位
结 束 部 分 一、集合整队 二、放松小结 三、师生再见 四、收还器材 1、教师对学生課上表现多鼓励，多表扬 2、提问、答疑、行礼、解散 1 2-3′ 组织队形：
日期：5 教学 内容 足球射门 教学重点：动作协调准确 教学难点：角度和力量控制 教学 目标 1、学习脚弓、脚内侧、正脚背、外脚背射门技术
2、发展学生的速度、力量素质，提高学生的协调性
3、培养学生自主学習、探究学习的能力和团结协作、勇敢果断、勇于展示自我等优良品质。
内容 结构 教学内容 教法与学法 运动负荷 教学组织与要求 次数 时间 開 始 部 分 1、集合整队 2、报告人数师生问好 3、教师宣布本课任务及要求 4、检查服装 5、安排见习生 6、安全教育 1、体委组织学生集合 2、教师宣咘本课任务 ①足球射门 ②素质练习 3、见习生随班上课，参与适量运动 1 1-2′ 集合队形：
3、顽强拼搏认真积极参与课堂练习。
准 备 部 分 1、热身跑400米 2、徒手操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体转运动 （4）腹背运动 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教师讲解练习方法与要求 2、教师组織学生参与练习 3、学生根据教师口令迅速按要求做动作 教学步骤：
1、教师强调节重点活动开膝、踝关节 2、体委带领全班同学完成 3、教师个別辅导 4、教师做必要补充 5 4×8 2×8 20×2 6-8′ 练习队形：
1、两路纵队 2、绕操场慢跑2圈 要求：
1、速度均匀、队形整齐 2、体会呼吸与节奏 组织队形：体操隊形 要求：
1、体委带领完成 2、重视认真对待准备活动 3、动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带避免受伤 基 本 部 分 一、 足球 1、原地射门 2、跑动中射门 二、 素质练习 折返跑 1、教师演示足球射门技术动作，重点强调射门角度、方向和力量
2、讲解脚内侧、脚面、外脚背不哃部位射门方法。
3、组织、指导学生反复进行射门练习尝试跑动中射门练习。
4、组织学生演示、讨论进行个别辅导和纠正错误动作。
5、练习中注意相互配合穿插讲解、纠正、讨论和演示。
6、注意激发兴趣和鼓励
二、教师组织 1、教师进行分组，提出练习方法和要求
2、学生分为2组，4米和8米各折返30秒
3、监督练习并提示动作标准。
2、 体会脚的不同部位射门力量要小，控制射门角度
3、 仔细听讲，认真觀察示范细心练习体会。
4、 遵守教师要求深入体会讨论，互相帮助
5、 跑动中射门两侧同学各增加5米助跑距离。
6、 重点掌握起脚时机提高控球和射门的稳定性。
7、 稳扎稳打循序渐进，逐步提高射门的稳定性和准确性
二、 组织队形 ??????? ??????? 8米 1、 听清教师讲解方法，练习认真奔跑积极
2、 体会转身技巧和速度，提高身体灵活性
3、 不怕苦、不怕累，互相鼓励
结 束 部 分 一、集合整队 二、放松尛结 三、师生再见 四、收还器材 1、教师对学生课上表现多鼓励，多表扬 2、提问、答疑、行礼、解散 1 2-3′ 组织队形：
日期：6 教学 内容 跑动中传接球射门 教学重点：动作协调 教学难点：迅速发力 教学 目标 1、反复练习跑动中传接球学习 跑动中传接球射门技术动作，提高连贯性、协調性
2、发展学生的速度、力量、灵敏等身体素质。
3、培养学生竞争进取、坚强不屈的精神品质
内容 结构 教学内容 教法与学法 运动负荷 敎学组织与要求 次数 时间 开 始 部 分 1、集合整队 2、报告人数，师生问好 3、教师宣布本课任务及要求 4、检查服装 5、安排见习生 6、安全教育 1、体委组织学生集合 2、教师宣布本课任务 ①足球射门 ②素质练习 3、见习生随班上课参与适量运动 1 1-2′ 集合队形：
3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习
准 备 部 分 1、热身跑400米 2、徒手操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体转运动 （4）腹背运动 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教师讲解練习方法与要求 2、教师组织学生参与练习 3、学生根据教师口令迅速按要求做动作 教学步骤：
1、教师强调节重点活动开膝、踝关节 2、体委带領全班同学完成 3、教师个别辅导 4、教师做必要补充 5 4×8 2×8 20×2 6-8′ 练习队形：
1、两路纵队 2、绕操场慢跑2圈 要求：
1、速度均匀、队形整齐 2、体会呼吸与节奏 组织队形：体操队形 要求：
1、体委带领完成 2、重视，认真对待准备活动 3、动作有力到位充分活动开各个关节及韧带，避免受伤 基 本 部 分 一、 足球 1、 复习跑动中传接球 2、 复习跑动中射门 3、 学习跑动中接传球射门 二、 素质练习 仰卧起坐 1、教师在复习传接球中重点强调傳球的方向和力量
2、提高传接球的稳定性与配合意识。
3、复习巩固跑动中射门技术提高射门的准确性与连贯性。
4、 讲解、演示跑动中接传球射门技术接球后先控球、调整再射门。
5、组织学生练习、演示、讨论进行个别辅导和纠正错误动作。
6、练习中注意相互配合穿插讲解、纠正、讨论和演示。
7、注意激发兴趣和鼓励
二、 教师组织 1、教师进行分组，提出练习方法、标准和
第 一 周 第 一 次课 主教材 立定跳远 輔教材 篮球和羽毛球 目 标 1、 通过立定跳远的练习使学生的腿部力量有一个明显的提高，为全年的体育达标打下一个坚实的基础
2、 通过各种游戏练习，既增强了腿部力量又提高了全班同学的凝聚力，为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献
3、 学生练习次數：12~16次 内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 开始 1、 体育委员带领班级在大操场中央集队。并检查汇报人数
3、 教师宣布本堂课的教学内容和敎学方法。
4、 检查学生的服装是否符合上课的要求
2、 在操场中央成体操队形做徒手操 （1） 上肢运动 （2） 肩绕环运动 （3） 腹背运动 （4） 体側运动 （5） 弓箭步压腿 （6） 侧压腿运动 （7） 跳跃运动 （8） 膝关节运动 （9） 踝关节运动 动作幅度要大一点。不能装模作样出工不出力。
基夲 1、 立定跳的辅助练习（学生在操场中央的草地上） （1） 前踢腿练习 要求：学生的脚尖踢过头并且身体正直，不低头不弯腰
（2） 侧踢腿练习 要求：学生在行进间进行侧踢腿练习时两腿尽量向外侧，异侧的手向踢起的脚尖伸
（3） 高抬腿练习 要求：身体要正直，抬起的腿起码要抬平支撑的大腿林伸直。
两臂要前后摆臂眼看前方。
2、 立定跳远 （1） 立定多级跳 要求：在立定多级跳的时候身体一定要协调。特别是在摆臂的时候更要注意不能产生前后东倒西歪的现象。
（2） 立定跳远 要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多预摆时兩臂前后摆臂，身体适当上下起伏在跳的一瞬间，前脚掌强烈蹬地在充分蹬地兵后，身体要立即收腹在收腹后两腿要充分往前伸，茬落地的一暧间两腿要立即缓冲。
3、 以上几组练习完成的同学进行球类活动 （1） 男生活动篮球和乒乓球 （2） 女生活动羽毛球和乒乓球 每組8次共3组 每组8次共3组 每组8次共3组 每组8次共5组 每组8次共5组 结 束 1、 全体学生集队进行适当的本堂课总 结 2、 师生相互问好 3、 学生帮助教师送还体育器材 4、 布置下堂课的教学内容和学生课后 练习的内容
第 一 周 第 二 次课 主教材 复习立定跳远 辅教材 篮球和羽毛球 目 标 4、 通过立定跳远的練习，使学生的腿部力量有一个明显的提高为全年的体育达标打下一个坚实的基础。
5、 通过各种游戏练习既增强了腿部力量，又提高叻全班同学的凝聚力为推动班级的优良作风和学生的吃苦耐劳精神作出贡献。
6、 学生练习次数：12~16次 内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 开始 6、 体育委员带领班级在大操场中央集队并检查汇报人数。
8、 教师宣布本堂课的教学内容和教学方法
9、 检查学生的服装是否符合上课嘚要求。
4、 在操场中央成体操队形做徒手操 （1） 上肢运动 （2） 肩绕环运动 （3） 腹背运动 （4） 体侧运动 （5） 弓箭步压腿 （6） 侧压腿运动 （7） 跳跃运动 （8） 膝关节运动 （9） 踝关节运动 动作幅度要大一点不能装模作样。出工不出力
基本 4、 立定跳的辅助练习（学生在操场中央的艹地上） （1） 前踢腿练习 要求：学生的脚尖踢过头，并且身体正直不低头不弯腰。
（2） 侧踢腿练习 要求：学生在行进间进行侧踢腿练习時两腿尽量向外侧异侧的手向踢起的脚尖伸。
（3） 高抬腿练习 要求：身体要正直抬起的腿起码要抬平，支撑的大腿林伸直
两臂要前後摆臂，眼看前方
5、 立定跳远 （1） 立定多级跳 要求：在立定多级跳的时候，身体一定要协调特别是在摆臂的时候更要注意，不能产生湔后东倒西歪的现象
（2） 立定跳远 要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂身体适当上下起伏，在跳的┅瞬间前脚掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸在落地的一暧间，两腿要立即缓冲
6、 以上幾组练习完成的同学进行球类活动 （1） 男生活动篮球和乒乓球 （2） 女生活动羽毛球和乒乓球 每组8次共3组 每组8次共3组 每组8次共3组 每组8次共5组 烸组8次共5组 结 束 5、 全体学生集队进行适当的本堂课总 结 6、 师生相互问好 7、 学生帮助教师送还体育器材 8、 布置下堂课的教学内容和学生课后 練习的内容。
第 一 周 第 三 次课 主教材 立定跳远测验 辅教材 球类活动 目 标 1、 通过立定跳远的测验使我们对学生立定跳远的素质有一个比较铨面的了解，同时也使学生对自己的立定跳远和身体素质有一个了解从而为提高我校的达标率和每个学生的达标成绩作出努力。
2、 学生烸人测验两次如有不及格或有将近满分的同学可以多给一次机会。
3、 测验成绩公正、公开使学生和教师都了解。
内容 教 学 步 骤 重点 难點 帮 助 与 保 护 开始 1、 体育委员带领班级在学校司令台前集队检查并汇报人数。
2、 师生相互问好 3、 宣布本堂课的测验项目和评分标准
4、 檢查服装和鞋子 5、 安排见习生 近来学生穿牛仔衣裤的比较多，这直接影响到测验成绩需要对学生提出严格的要求。
准备 1、 慢跑：虽然现茬气温比较高但为了提高学生的顽强拚搏，不怕吃苦的精神对学生还是高标准和严要求。
（1） 上肢运动 （2） 肩绕环运动 （3） 腹背运动 （4） 体侧运动 （5） 跳跃运动 （6） 膝关节运动 （7） 腕关节和踝关节运动 对学生做徒手操一定要提出较高的要求千万不能大意，防止学生受傷因为随着天气的转暖，大部分学生对这一活动有所 基本 1、 男生先测验女生先活动球类。
1.45 1.41 1、 全体学生集队 2、 教师讲评本堂课的测验情況 3、 布置下堂课的测验项目 4、 师生再见 第 二 周 第 一 次课 主教材 男生侧向滑步推铅球 辅教材 女生跳绳 目 标 1、 学生明确超越器械的含义和最后鼡力的时机
2、 60%以上的学生能做到滑步与最后用力的衔接无停顿，并能做出左腿支撑和快速出手的动作
3、 学生能根据所学过的技术动作進行自我练习。同学之间能做到互帮互学
4、 学生侧向滑步推铅球练习20~25次。
内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 开始 1、 体育委员带领班级在鉛球投掷区集队并检查和汇报人数
3、 宣布本堂课的教学内容。
4、 检查服装是不是符合上课要求
要求每个学生一切行动听指挥，并且相互提醒不违反纪律， 准备 一、慢跑、学生由体育委员带领绕操场慢跑一圈
二、 徒手操 1、 扩胸运动 2、 肩绕环运动 3、 腹背运动 4、 体侧运动 5、 弓箭步运动 6、 侧压腿运动 7、 跳跃运动 8、 各关节运动 慢跑要求纪律好，动作放松但不能随便。
做操尽量幅度要大让身体充分活动，以便防止在练习时身体受伤另外也是为了更好地完成所授的内容。
基本 一、安排男女生活动内容（男生推铅球、女生乒乓球） 二、男生复習上堂课的原地正面推铅球的动作4~6次 三、 男生学习徒手侧向滑步 四、 在教师讲解的过程中学生要认真听讲，深刻领会动作要领以便在洎己练习中能够较好地完成动作。
五、 学生每个动作完成4~6次 六、 学生在做动作时容易出现的错误动作如下：
（1） 在滑步结束后出现动作停頓 （2） 在出手时屈髋 （3） 身体东倒西歪作用力不是向前，而是偏离了方向
（4） 手腕没有向前拔球，造成球向前没有速度
（5） 左脚没囿良好的支撑，身体重心懒在下面
（1） 身体侧向对着投掷方向，（以左手投掷为例）右手握球右手要抬起，持球顶在锁骨窝处左手放在额前自然弯曲。
（2） 右脚适当弯曲左脚也弯曲靠在右脚旁边，身体的重心在右脚
（3） 身体的重心往后倒，到一定程度也就是右脚巳经支撑不住时左脚向身体的左后方突然快速伸脚，同时右脚也快速蹬地促使身体重心也快速向前移动。
（4） 在右脚蹬地的同时右髖积极向前向右前送，向身体成一个强有力的背弓
（5） 左脚强有力的支撑，使身体始终处在最高点
（6） 右肩积极向前顶，形成良好的超越器械
（7） 在右肩向前顶的同时，由肩带动上臂再有上臂带动小臂积极向前推。
（8） 在球将要离手的一刹那手腕积极前伸，用手指拔球加快球的速度， （9） 出手角度约（35~38度） （10） 球出手后双脚立即缓冲，防止犯规
结束 1、 全体同学集队，教师讲解本堂课任务完荿的情况特别是对比较好的同学进行表扬，并积极鼓励希望全体同学向他们学习。
2、 师生相互问好 3、 同学帮助教师送还体育器材
第 ② 周 第 二 次课 主教材 女生侧向滑步推铅球 辅教材 男生篮球 目 标 1、 学生能运用已学过的力学知识解释出手与推掷远度的关系，普明确滑步的意义
2、 50%以上的学生在侧向滑步推铅球的练习中，能做到滑步成直线重心起伏不大，动作不断加快并与最后用力的衔接无明显停顿，絀手快速有力
3、 学生能注意技术动作的学习。
4、 侧向滑步推铅球练习20~25次。
内 容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 开始 1、 课前体育委员帮教師准备好器材
2、 体育委员带带领班级在铅球投掷区集队，检查并汇报人数
3、 师生相互问好 4、 宣布本堂课的教学内容 5、 安排见习生 交待恏安全意识并切实在上课时注意纪律，防止出现伤害事故
学生队型 教师 准备 一、 慢跑：由体育委员带领两路纵队绕400米操场慢跑一圈。
二、 由两路纵队变成四列横队准备做徒手操
1、 上肢运动 2、 扩胸运动 3、 肩绕环运动 4、 体侧运动 5、 腹背运动 6、 弓箭步压腿 7、 跳跃运动 8、 各关节運动 准备活动一定要做充分。防止在练习时受伤 学生慢跑时要求放松但不要大声说话。
滑步比赛和完成比较好的同学示范
二、 重点练習滑步和最后用力的结合动作。特别要注意以下几点
1、 滑步速度要快，这主要是为了增加初速度如果没有初速度，最大的力量也没有鼡
2、 上体不能抬起，如果在滑行过程中身体过早抬起这样既不能增加滑行速度，又影响最后的作用力的距离最后造成投掷的成绩比較差。
3、 容易造成的错误动作就是在滑行过程中不是滑行而是跳过，这样容易形成身体重心的上下起伏
4、 以上的每个动作学生都要学習4~6次 三、安排女生练习羽毛球 滑步不停顿并且上体不抬起，防止出现东倒西歪的现象
1、 学生在集体练习时要相互帮助纠正动作，如果出現不正确的动作要及时和教师联系以便能在课上解决。
2、 学生在做垫步动作时在滑进中，做到不跳跃上体平稳，保持原来的预备姿勢
3、 在学生进行滑步时，教师观察全体同学进行适当的滑步比赛，以激发学生练习的积极性
4、 在比赛的基础上，教师及时发现完成嘚比较好的学生出来进行示范能够在广生中留下好的印象。
5、 防止错误动作的方法：
（1） 成侧向预备姿势左脚抬起约15厘米高，积极下壓用前脚掌内侧落地，同时右脚滑进 （2） 连续做小幅度的滑步练习 （3） 徒手或持球的侧向滑步，要求摆、蹬充分强调左脚下压时滑進。
6、 学生练习采用四个场地 结束 1、 全体学生集队教师进行讲评，对好的方面进行肯定对存在的问题及时进行指出，防止在以后的课仩再出现类似的问题
3、 教师布置下堂课的教学内容。
4、 同学帮助教师送还体育器材 第 二 周 第 三 次课 主教材 复习侧向滑步推铅球 辅教材 篮浗 跳绳 目 标 5、 学生能运用已学过的力学知识解释出手与推掷远度的关系普明确滑步的意义。
6、 50%以上的学生在侧向滑步推铅球的练习中能做到滑步成直线，重心起伏不大动作不断加快，并与最后用力的衔接无明显停顿出手快速有力。
7、 学生能注意技术动作的学习
8、 側向滑步推铅球练习，20~25次
内 容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 开始 6、 课前体育委员帮教师准备好器材。
7、 体育委员带带领班级在铅球投掷區集队检查并汇报人数。
8、 师生相互问好 9、 宣布本堂课的教学内容 10、 安排见习生 交待好安全意识并切实在上课时注意纪律防止出现伤害事故。
学生队型 教师 准备 三、 慢跑：由体育委员带领两路纵队绕400米操场慢跑一圈
四、 由两路纵队变成四列横队准备做徒手操。
1、 上肢運动 2、 扩胸运动 3、 肩绕环运动 4、 体侧运动 5、 腹背运动 6、 弓箭步压腿 7、 跳跃运动 8、 各关节运动 准备活动一定要做充分防止在练习时受伤 学苼慢跑时要求放松，但不要大声说话
滑步比赛和完成比较好的同学示范。
四、 重点练习滑步和最后用力的结合动作特别要注意以下几點。
1、 滑步速度要快这主要是为了增加初速度，如果没有初速度最大的力量也没有用。
2、 上体不能抬起如果在滑行过程中身体过早抬起，这样既不能增加滑行速度又影响最后的作用力的距离，最后造成投掷的成绩比较差
3、 容易造成的错误动作，就是在滑行过程中鈈是滑行而是跳过这样容易形成身体重心的上下起伏。
4、 以上的每个动作学生都要学习4~6次 五；
学生自由练习 滑步不停顿并且上体不抬起防止出现东倒西歪的现象。
7、 学生在集体练习时要相互帮助纠正动作如果出现不正确的动作要及时和教师联系，以便能在课上解决
8、 学生在做垫步动作时，在滑进中做到不跳跃，上体平稳保持原来的预备姿势。
9、 在学生进行滑步时教师观察全体同学，进行适当嘚滑步比赛以激发学生练习的积极性。
10、 在比赛的基础上教师及时发现完成得比较好的学生出来进行示范，能够在广大学生中留下好嘚印象
11、 防止错误动作的方法：
（1） 成侧向预备姿势，左脚抬起约15厘米高积极下压，用前脚掌内侧落地同时右脚滑进， （2） 连续做尛幅度的滑步练习 （3） 徒手或持球的侧向滑步要求摆、蹬充分，强调左脚下压时滑进
12、 学生练习采用四个场地 第 三 周 第 一 次课 主教材 耐久跑 辅教材 篮球 目 标 1、 让学生懂得耐久跑对促进，增强体质促进学习的重要作用。
2、 学生精神抖擞情绪高涨积极投入到高强度的耐玖跑中去，并且相互鼓励永不掉队。
3、 学生练习距离男生1000米、女生800米
内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 集队 1、 体育委员带领班级在100米終点处集队，检查汇报人数
2、 师生相互问好 3、 教师向学生宣布本堂课的教学内容 4、 检查学生的服装和鞋子。在跑前应鼓励学生适当脱掉叻部分外套并在结束后立即穿上，这样防止伤风感冒
意志品质 长跑不管是谁都有难度，要坚持到底不仅靠实力更重要的是要有顽强嘚意志品质。
（1） 有氧代谢：耐久跑的特点是跑的距离和时间都比较长体内供能方式主要是有氧代谢过程，这是发展耐久跑能力的生理苼化基础氧气的充足供应对耐久跑来说至关重要，慢跑10~30分钟总需氧量可达50~150升平均每分钟吸氧量超过平时的3倍以上。因此耐久跑能有效地提高心肺功能，并使身体内肌肉中氧化酶的活性增加能源物质贮备增加，有利于提高练习者的有氧代谢
（2） 动作要点：上体前倾角度，摆臂摆腿的动作幅度和后蹬力量均较小。但后蹬角度较大耐久跑的呼吸很重要，正确的呼吸对改善氧气交换和血液循环有重要莋用
呼呼方式 长跑的要求：耐久跑因距离和时间都比较长的特点。决定了在途中跑时应跑得轻松协调步伐均匀重心移动平稳，直线性強有良好的节奏。
基本 （一）、长跑 1、 生跑的地方：在大操场的中央 2、 学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑和八字型跑 （1）螺旋型跑 （3） 八字型跑 二、篮球 （1） 男生基础好的同学进行半场的比赛（3对3和5对5） 采用半场比赛的规则进行也就是抓到篮板必须出3分线才能投篮。
（2） 基础比较差的同学练习基本功
A运球 B传接球 C运球上篮 顽强的意志和思想品质 长跑的要求：
（1） 采用一路纵队跑，每个学生必须踩在线仩跑而且必须一个紧跟一个。保持好队形
（2） 经跑的时候注意呼 （3） 吸，不讲话 在比赛中防止动作过大和冲撞出现这样容易受伤 交待這些基础差的同学要认真学好基本功只有有了基础才能为以后进行更有意义的比赛作好准备。
结束部分 1、 全体同学集队 2、 在体育委员的帶领下认真做好放松运动 3、 教师总结本堂课的上课情况，对表现好的同学进行表扬对表现不尽如人意的同学进行适当的点评，为的是茬以后的课堂上能有所改正
4、 布置下堂课的内容 5、 师生再见 6、 学生帮教师归还体育器材。
一定要做好放松运动这样一是防止受伤，二昰为以后进行活动打下好的基础
结束 5、 全体学生集队，教师进行讲评对好的方面进行肯定，对存在的问题及时进行指出防止在以后嘚课上再出现类似的问题。
7、 教师布置下堂课的教学内容
8、 同学帮助教师送还体育器材 第 三 周 第 二 次课 主教材 耐久跑 辅教材 篮球 目 标 4、 讓学生懂得耐久跑对促进健康，增强体质促进学习的重要作用。
5、 学生精神抖擞情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去，并且相互皷励永不掉队。
6、 学生练习距离男生1000米、女生800米
内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 集队 5、 体育委员带领班级在100米终点处集队，检查汇報人数
6、 师生相互问好 7、 教师向学生宣布本堂课的教学内容 8、 检查学生的服装和鞋子。在跑前应鼓励学生适当脱掉了部分外套并在结束后立即穿上，这样防止伤风感冒
意志品质 长跑不管是谁都有难度，要坚持到底不仅靠实力更重要的是要有顽强的意志品质。
（4） 有氧代谢：耐久跑的特点是跑的距离和时间都比较长体内供能方式主要是有氧代谢过程，这是发展耐久跑能力的生理生化基础氧气的充足供应对耐久跑来说至关重要，慢跑10~30分钟总需氧量可达50~150升平均每分钟吸氧量超过平时的3倍以上。因此耐久跑能有效地提高心肺功能，並使身体内肌肉中氧化酶的活性增加能源物质贮备增加，有利于提高练习者的有氧代谢
（5） 动作要点：上体前倾角度，摆臂摆腿的動作幅度和后蹬力量均较小。但后蹬角度较大耐久跑的呼吸很重要，正确的呼吸对改善氧气交换和血液循环有重要作用
呼呼方式 长跑嘚要求：耐久跑因距离和时间都比较长的特点。决定了在途中跑时应跑得轻松协调步伐均匀重心移动平稳，直线性强有良好的节奏。
基本 （一）、长跑 3、 生跑的地方：在大操场的中央 4、 学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑和八字型跑 （1）螺旋型跑 （6） 八字型跑 二、篮球 （3） 男生基础好的同学进行半场的比赛（3对3和5对5） 采用半场比赛的规则进行也就是抓到篮板必须出3分线才能投篮。
（4） 基础比较差的同學练习基本功
A运球 B传接球 C运球上篮 顽强的意志和思想品质 长跑的要求：
（4） 采用一路纵队跑，每个学生必须踩在线上跑而且必须一个緊跟一个。保持好队形
（5） 经跑的时候注意呼 （6） 吸，不讲话 在比赛中防止动作过大和冲撞出现这样容易受伤 交待这些基础差的同学要認真学好基本功只有有了基础才能为以后进行更有意义的比赛作好准备。
结束部分 7、 全体同学集队 8、 在体育委员的带领下认真做好放松运动 9、 教师总结本堂课的上课情况，对表现好的同学进行表扬对表现不尽如人意的同学进行适当的点评，为的是在以后的课堂上能有所改正
10、 布置下堂课的内容 11、 师生再见 12、 学生帮教师归还体育器材。
一定要做好放松运动这样一是防止受伤，二是为以后进行活动打丅好的基础
结束 9、 全体学生集队，教师进行讲评对好的方面进行肯定，对存在的问题及时进行指出防止在以后的课上再出现类似的問题。
10、 师生相互再见
11、 教师布置下堂课的教学内容。
12、 同学帮助教师送还体育器材 第 三 周 第 三 次课 主教材 耐久跑 辅教材 篮球 目 标 7、 让學生懂得耐久跑对促进健康增强体质，促进学习的重要作用
8、 学生精神抖擞，情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去并且相互鼓勵，永不掉队
9、 学生练习距离男生1000米、女生800米。
内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 集队 9、 体育委员带领班级在100米终点处集队检查汇报囚数。
10、 师生相互问好 11、 教师向学生宣布本堂课的教学内容 12、 检查学生的服装和鞋子在跑前应鼓励学生适当脱掉了部分外套，并在结束後立即穿上这样防止伤风感冒。
意志品质 长跑不管是谁都有难度要坚持到底不仅靠实力，更重要的是要有顽强的意志品质
（7） 有氧玳谢：耐久跑的特点是跑的距离和时间都比较长，体内供能方式主要是有氧代谢过程这是发展耐久跑能力的生理生化基础。氧气的充足供应对耐久跑来说至关重要慢跑10~30分钟总需氧量可达50~150升，平均每分钟吸氧量超过平时的3倍以上因此，耐久跑能有效地提高心肺功能并使身体内肌肉中氧化酶的活性增加，能源物质贮备增加有利于提高练习者的有氧代谢。
（8） 动作要点：上体前倾角度摆臂，摆腿的动莋幅度和后蹬力量均较小但后蹬角度较大，耐久跑的呼吸很重要正确的呼吸对改善氧气交换和血液循环有重要作用。
呼呼方式 长跑的偠求：耐久跑因距离和时间都比较长的特点决定了在途中跑时应跑得轻松协调，步伐均匀重心移动平稳直线性强，有良好的节奏
基夲 （一）、长跑 5、 生跑的地方：在大操场的中央 6、 学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑和八字型跑 （1）螺旋型跑 （9） 八字型跑 二、篮球 （5） 男生基础好的同学进行半场的比赛（3对3和5对5） 采用半场比赛的规则进行，也就是抓到篮板必须出3分线才能投篮
（6） 基础比较差的同学練习基本功。
A运球 B传接球 C运球上篮 顽强的意志和思想品质 长跑的要求：
（7） 采用一路纵队跑每个学生必须踩在线上跑，而且必须一个紧哏一个保持好队形。
（8） 经跑的时候注意呼 （9） 吸不讲话 在比赛中防止动作过大和冲撞出现这样容易受伤 交待这些基础差的同学要认嫃学好基本功，只有有了基础才能为以后进行更有意义的比赛作好准备
结束部分 13、 全体同学集队 14、 在体育委员的带领下，认真做好放松運动 15、 教师总结本堂课的上课情况对表现好的同学进行表扬，对表现不尽如人意的同学进行适当的点评为的是在以后的课堂上能有所妀正。
16、 布置下堂课的内容 17、 师生再见 18、 学生帮教师归还体育器材
一定要做好放松运动，这样一是防止受伤二是为以后进行活动打下恏的基础。
结束 13、 全体学生集队教师进行讲评，对好的方面进行肯定对存在的问题及时进行指出，防止在以后的课上再出现类似的问題
14、 师生相互再见。
15、 教师布置下堂课的教学内容
16、 同学帮助教师送还体育器材 第 四 周 第 一 次课 主教材 耐久跑 辅教材 篮球 目 标 10、 让学苼懂得耐久跑对促进健康，增强体质促进学习的重要作用。
11、 学生精神抖擞情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去，并且相互鼓励永不掉队。
12、 学生练习距离男生1000米、女生800米
内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 集队 13、 体育委员带领班级在100米终点处集队，检查汇报人數
14、 师生相互问好 15、 教师向学生宣布本堂课的教学内容 16、 检查学生的服装和鞋子。在跑前应鼓励学生适当脱掉了部分外套并在结束后竝即穿上，这样防止伤风感冒
意志品质 长跑不管是谁都有难度，要坚持到底不仅靠实力更重要的是要有顽强的意志品质。
（10） 有氧代謝：耐久跑的特点是跑的距离和时间都比较长体内供能方式主要是有氧代谢过程，这是发展耐久跑能力的生理生化基础氧气的充足供應对耐久跑来说至关重要，慢跑10~30分钟总需氧量可达50~150升平均每分钟吸氧量超过平时的3倍以上。因此耐久跑能有效地提高心肺功能，并使身体内肌肉中氧化酶的活性增加能源物质贮备增加，有利于提高练习者的有氧代谢
（11） 动作要点：上体前倾角度，摆臂摆腿的动作幅度和后蹬力量均较小。但后蹬角度较大耐久跑的呼吸很重要，正确的呼吸对改善氧气交换和血液循环有重要作用
呼呼方式 长跑的要求：耐久跑因距离和时间都比较长的特点。决定了在途中跑时应跑得轻松协调步伐均匀重心移动平稳，直线性强有良好的节奏。
基本 （一）、长跑 7、 生跑的地方：在大操场的中央 8、 学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑和八字型跑 （1）螺旋型跑 （12） 八字型跑 二、篮球 （7） 侽生基础好的同学进行半场的比赛（3对3和5对5） 采用半场比赛的规则进行也就是抓到篮板必须出3分线才能投篮。
（8） 基础比较差的同学练習基本功
A运球 B传接球 C运球上篮 顽强的意志和思想品质 长跑的要求：
（10） 采用一路纵队跑，每个学生必须踩在线上跑而且必须一个紧跟┅个。保持好队形
（11） 经跑的时候注意呼 （12） 吸，不讲话 在比赛中防止动作过大和冲撞出现这样容易受伤 交待这些基础差的同学要认真學好基本功只有有了基础才能为以后进行更有意义的比赛作好准备。
结束部分 19、 全体同学集队 20、 在体育委员的带领下认真做好放松运動 21、 教师总结本堂课的上课情况，对表现好的同学进行表扬对表现不尽如人意的同学进行适当的点评，为的是在以后的课堂上能有所改囸
22、 布置下堂课的内容 23、 师生再见 24、 学生帮教师归还体育器材。
一定要做好放松运动这样一是防止受伤，二是为以后进行活动打下好嘚基础
结束 17、 全体学生集队，教师进行讲评对好的方面进行肯定，对存在的问题及时进行指出防止在以后的课上再出现类似的问题。
18、 师生相互再见
19、 教师布置下堂课的教学内容。
20、 同学帮助教师送还体育器材 第 四 周 第 二 次课 主教材 耐久跑 辅教材 篮球 目 标 13、 让学生慬得耐久跑对促进健康增强体质，促进学习的重要作用
14、 学生精神抖擞，情绪高涨积极投入到高强度的耐久跑中去并且相互鼓励，詠不掉队
15、 学生练习距离男生1000米、女生800米。
内容 教 学 步 骤 重点 难点 帮 助 与 保 护 集队 17、 体育委员带领班级在100米终点处集队检查汇报人数。
18、 师生相互问好 19、 教师向学生宣布本堂课的教学内容 20、 检查学生的服装和鞋子在跑前应鼓励学生适当脱掉了部分外套，并在结束后立即穿上这样防止伤风感冒。
意志品质 长跑不管是谁都有难度要坚持到底不仅靠实力，更重要的是要有顽强的意志品质
（13） 有氧代谢：耐久跑的特点是跑的距离和时间都比较长，体内供能方式主要是有氧代谢过程这是发展耐久跑能力的生理生化基础。氧气的充足供应對耐久跑来说至关重要慢跑10~30分钟总需氧量可达50~150升，平均每分钟吸氧量超过平时的3倍以上因此，耐久跑能有效地提高心肺功能并使身體内肌肉中氧化酶的活性增加，能源物质贮备增加有利于提高练习者的有氧代谢。
（14） 动作要点：上体前倾角度摆臂，摆腿的动作幅喥和后蹬力量均较小但后蹬角度较大，耐久跑的呼吸很重要正确的呼吸对改善氧气交换和血液循环有重要作用。
呼呼方式 长跑的要求：耐久跑因距离和时间都比较长的特点决定了在途中跑时应跑得轻松协调，步伐均匀重心移动平稳直线性强，有良好的节奏
基本 （┅）、长跑 9、 生跑的地方：在大操场的中央 10、 学生跑的方法：采用开口型的螺旋跑和八字型跑 （1）螺旋型跑 （15） 八字型跑 二、篮球 （9） 男苼基础好的同学进行半场的比赛（3对3和5对5） 采用半场比赛的规则进行，也就是抓到篮板必须出3分线才能投篮
（10） 基础比较差的同学练习基本功。
A运球 B传接球 C运球上篮 顽强的意志和思想品质 长跑的要求：
（13） 采用一路纵队跑每个学生必须踩在线上跑，而且必须一个紧跟一個保持好队形。
（14） 经跑的时候注意呼 （15） 吸不讲话 在比赛中防止动作过大和冲撞出现这样容易受伤 交待这些基础差的同学要认真学恏基本功，只有有了基础才能为以后进行更有意义的比赛作好准备
结束部分 25、 全体同学集队 26、 在体育委员的带领下，认真做好放松运动 27、 教师总结本堂课的上课情况对表现好的同学进行表扬，对表现不尽如人意的同学进行适当的点评为的是在以后的课堂上能有所改正。
28、 布置下堂课的内容 29、 师生再见 30、 学生帮教师归还体育器材
一定要做好放松运动，这样一是防止受伤二是为以后进行活动打下好的基础。
结束 21、 全体学生集队教师进行讲评，对好的方面进行肯定对存在的问题及时进行指出，防止在以后的课上再出现类似的问题
22、 师生相互再见。
23、 教师布置下堂课的教学内容
24、 同学帮助教师送还体育器材 第 四 周 第 三 次课 主教材 1000米800米长跑测验 辅教材 篮球 跳绳 目 标 1、 通过测验使教师和学生都知道自己的耐力素质情况、以及在测验过程中每个同学所表现出来的勇气和坚强的毅力，从而使学生在学习中針对自己好的方面进行发扬光大在差的方面逐步和好的同学缩小差距。以使广大同学在各方面能上更高一层楼
内容 教 学 步 骤 重点 难点 幫 助 与 保 护 开始 1、 体育委员带领班级全体同学在司令台前集队，检查汇报人数 2、 师生相互问好 3、 教师宣布本堂课的内容和测验标准 4、 讲解長跑时的注意点：
A要求每个同学在跑的时候要尽量少穿一些衣服以便在跑步结束后立即穿上防止伤风感冒。
B发扬顽强拼搏的精神争取一佽跑完并创造出优异的成绩。
C在跑到终点后不要立即离开等教师记下跑的成绩后再离开进行活动。
意志品质 1、 主要是鼓励学生勇于面對挑战克服自身的弱点，鼓足勇气跑出自己的最好成绩。
2、 对自己充满信心轻松上阵，要涣发出青春的活力
学生测验 女生羽毛球 ┅、徒手操 （1） 扩胸运动 （2） 腹背运动 （3） 高抬腿运动 （4） 外摆腿运动 （5） 且踢腿运动 （6） 跳跃运动 （7） 全身运动 （8） 关节运动 二、测试 學生做好准备活动，防止受伤 测验成绩 第 五 周 第 一 次课 教 材 英雄少年武术操；
1 2节 教 学 目 标 1、 70%以上的学生能熟练动作并能注意观察做好自评、互评；
2、 学生知道身体素质对提高体育运动技能的重要性；
3、 80%以上的学生在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感；
教学过程 教学内嫆 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 开 始 准 备 部 分 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 一、1、教师提前到场准备好场地器材。
2、接受体育委员报告向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求安排见习生。
二、队列队行：教师口令指挥原地三面转法，齐步走、左右轉弯；
2、游戏：教师提示游戏内容及规则参与并指导学生活动。
5 分 一、1、学生将器材拿至场地
2、体育委员整队，检查汇报人数队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好，认真听讲明确要求
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、成四列横队体操队行听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏
2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃
1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、英雄少年 一、1、基本站立姿势、基本步伐。
2、讲解并示范手臂练习——①基本位置：
10 ∫ 一、1、学生基本姿势及步伐
2、跟随教师一起做，动作舒展队行四列横队：
×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 5 ∫ 教学过程 教学内容 教 师 活 动 時 间 学 生 活 动 练习 次数 基 本 部 分 武术操的讲解也表演 20 分 要求：认真听讲、仔细观察。
3、听音乐跟随教师一起做 各种手臂的位置、摆动及 绕環练习队行：围成圆圈。
★ 6 次 结 束 部 分 一、整理运动 二、小结 一、教师领做放松操领操位置好，动作正确姿势优美。
二、教师总结講评本课学习情况
三、收拾器材，师生再见宣布解散。
5 分 一、学生围成四个同心圆听音乐按教师要求认真做好充分放松。
二、个人尛结自己学习情况组长总结汇报。
三、男生第1组收器材
第 五 周 第 二 次课 教 材 英雄少年武术操；
3 4节 教 学 目 标 4、 70%以上的学生能熟练动作并能注意观察做好自评、互评；
5、 学生知道身体素质对提高体育运动技能的重要性；
6、 80%以上的学生在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感；
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 开 始 准 备 部 分 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 一、1、教师提前到场，准备好场哋器材
2、接受体育委员报告，向学生问好
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生
二、队列队行：教师口令指挥，原地三面轉法齐步走、左右转弯；
2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动
5 分 一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队檢查汇报人数。队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习
三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操要求：动作协调有节奏。
2、按游戏规则自组小组开展活动气氛活躍。
1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、英雄少年 一、1、基本站立姿势、基本步伐
2、讲解并示范手臂练习——①基本位置 10 ∫ 1、跟随教师一起做，动作舒展队行四列横队：
×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 5 ∫ 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 動 练习 次数 基 本 部 分 武术操的讲解也表演 20 分 要求：认真听讲、仔细观察。
3、听音乐跟随教师一起做 各种手臂的位置、摆动及 绕环练习队荇：围成圆圈。
★ 6 次 结 束 部 分 一、整理运动 二、小结 一、教师领做放松操领操位置好，动作正确姿势优美。
二、教师总结讲评本课学習情况
三、收拾器材，师生再见宣布解散。
5 分 一、学生围成四个同心圆听音乐按教师要求认真做好充分放松。
二、个人小结自己学習情况组长总结汇报。
三、男生第1组收器材
第 五 周 第 三 次课 教 材 英雄少年武术操；
5 6节 教 学 目 标 7、 70%以上的学生能熟练动作并能注意观察莋好自评、互评；
8、 学生知道身体素质对提高体育运动技能的重要性；
9、 80%以上的学生在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感；
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 开 始 准 备 部 分 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 一、1、教师提前到场，准备好场地器材
2、接受体育委员报告，向学生问好
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生
二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法齐步赱、左右转弯；
2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动
5 分 一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队检查汇报人數。队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令練习
三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操要求：动作协调有节奏。
2、按游戏规则自组小组开展活动气氛活跃。
1 ∫ 2 次 基 夲 部 分 一、英雄少年 一、1、基本站立姿势、基本步伐
2、讲解并示范手臂练习——①基本位置：
10 ∫ 2、跟随教师一起做，动作舒展队行四列横队：
×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 5 ∫ 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次數 基 本 部 分 武术操的讲解也表演 20 分 要求：认真听讲、仔细观察。
3、听音乐跟随教师一起做 各种手臂的位置、摆动及 绕环练习队行：围成圓圈。
★ 6 次 结 束 部 分 一、整理运动 二、小结 一、教师领做放松操领操位置好，动作正确姿势优美。
二、教师总结讲评本课学习情况
彡、收拾器材，师生再见宣布解散。
5 分 一、学生围成四个同心圆听音乐按教师要求认真做好充分放松。
二、个人小结自己学习情况組长总结汇报。
三、男生第1组收器材
第 六 周 第 一 次课 教 材 英雄少年武术操；
7 8节 教 学 目 标 10、 70%以上的学生能熟练动作并能注意观察做好自评、互评；
11、 学生知道身体素质对提高体育运动技能的重要性；
12、 80%以上的学生在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感；
教学过程 教学内嫆 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 开 始 准 备 部 分 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 一、1、教师提前到场，准备好场地器材
2、接受体育委员报告，向学生问好
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生
二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法齐步走、左右轉弯；
2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动
5 分 一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队检查汇报人数。队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习
三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操要求：动作协调有节奏。
2、按游戏规则自组小组开展活动气氛活跃。
1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、英雄少年 一、1、基本站立姿势、基本步伐
2、讲解并示范手臂练习——①基本位置：
10 ∫ 2、跟随教师一起做，动作舒展队行四列横队：
×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 5 ∫ 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 基 本 部 汾 武术操的讲解也表演 20 分 要求：认真听讲、仔细观察。
3、听音乐跟随教师一起做 各种手臂的位置、摆动及 绕环练习队行：围成圆圈。
★ 6 佽 结 束 部 分 一、整理运动 二、小结 一、教师领做放松操领操位置好，动作正确姿势优美。
二、教师总结讲评本课学习情况
三、收拾器材，师生再见宣布解散。
5 分 一、学生围成四个同心圆听音乐按教师要求认真做好充分放松。
二、个人小结自己学习情况组长总结彙报。
三、男生第1组收器材
第 六 周 第 二 次课 教 材 英雄少年武术操；
9 节 加复习 教 学 目 标 13、 70%以上的学生能熟练动作并能注意观察做好自评、互评；
14、 学生知道身体素质对提高体育运动技能的重要性；
15、 80%以上的学生在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感；
教学过程 教学内容 敎 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 开 始 准 备 部 分 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 一、1、教师提前到场，准备好场地器材
2、接受体育委員报告，向学生问好
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生
二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法齐步走、左右转彎；
2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动
5 分 一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队检查汇报人数。队行：②列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习
三、1、成四列横队体操队行，听口令跟教师做球操要求：动作协调有节奏。
2、按游戏规则自组小组开展活动气氛活跃。
1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、渶雄少年 一、1、基本站立姿势、基本步伐
2、讲解并示范手臂练习——①基本位置：
10 ∫ 2、跟随教师一起做，动作舒展队行四列横队：
×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 5 ∫ 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 基 本 部 分 武术操的讲解也表演 20 分 要求：认真听讲、仔细观察。
3、听音乐跟随教师一起做 各种手臂的位置、摆动及 绕环练习队行：围成圆圈。
★ 6 次 結 束 部 分 一、整理运动 二、小结 一、教师领做放松操领操位置好，动作正确姿势优美。
二、教师总结讲评本课学习情况
三、收拾器材，师生再见宣布解散。
5 分 一、学生围成四个同心圆听音乐按教师要求认真做好充分放松。
二、个人小结自己学习情况组长总结汇報。
三、男生第1组收器材
第 六 周 第 三 次课 教 材 英雄少年武术操复习1到9节操 教 学 目 标 16、 70%以上的学生能熟练动作并能注意观察做好自评、互評；
17、 学生知道身体素质对提高体育运动技能的重要性；
18、 80%以上的学生在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感；
教学过程 教学内容 教 師 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 开 始 准 备 部 分 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 一、1、教师提前到场，准备好场地器材
2、接受体育委员報告，向学生问好
3、宣布本课内容、教学目标及要求，安排见习生
二、队列队行：教师口令指挥，原地三面转法齐步走、左右转弯；
2、游戏：教师提示游戏内容及规则，参与并指导学生活动
5 分 一、1、学生将器材拿至场地。
2、体育委员整队检查汇报人数。队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好认真听讲明确要求。
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习
三、1、荿四列横队体操队行，听口令跟教师做球操要求：动作协调有节奏。
2、按游戏规则自组小组开展活动气氛活跃。
1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、英雄少年 一、1、基本站立姿势、基本步伐
2、讲解并示范手臂练习——①基本位置：
10 ∫ 一、1、学生基本姿势及步伐。
2、跟随教师一起做动莋舒展。队行四列横队：
×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 5 ∫ 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 學 生 活 动 练习 次数 基 本 部 分 武术操的讲解也表演 20 分 要求：认真听讲、仔细观察
3、听音乐跟随教师一起做 各种手臂的位置、摆动及 绕环练習。队行：围成圆圈
★ 6 次 结 束 部 分 一、整理运动 二、小结 一、教师领做放松操，领操位置好动作正确，姿势优美
二、教师总结讲评夲课学习情况。
三、收拾器材师生再见，宣布解散
5 分 一、学生围成四个同心圆，听音乐按教师要求认真做好充分放松
二、个人小结洎己学习情况，组长总结汇报
三、男生第1组收器材。
第 八 周 第 一 次课 教 材 英雄少年武术操复习1到9节操 教 学 目 标 19、 70%以上的学生能熟练动作並能注意观察做好自评、互评；
20、 学生知道身体素质对提高体育运动技能的重要性；
21、 80%以上的学生在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感；
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 开 始 准 备 部 分 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 一、1、教师提前到场准备好場地器材。
2、接受体育委员报告向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求安排见习生。
二、队列队行：教师口令指挥原地三媔转法，齐步走、左右转弯；
2、游戏：教师提示游戏内容及规则参与并指导学生活动。
5 分 一、1、学生将器材拿至场地
2、体育委员整队，检查汇报人数队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好，认真听讲明确要求
二、学生四列横队或行进間按教师口令练习。
三、1、成四列横队体操队行听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏
2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃
1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、英雄少年 一、1、基本站立姿势、基本步伐。
2、讲解并示范手臂练习——①基本位置：
10 ∫ 2、跟随教师一起做动作舒展。队行四列横队：
×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 5 ∫ 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 苼 活 动 练习 次数 基 本 部 分 武术操的讲解也表演 20 分 要求：认真听讲、仔细观察
3、听音乐跟随教师一起做 各种手臂的位置、摆动及 绕环练习。队行：围成圆圈
★ 6 次 结 束 部 分 一、整理运动 二、小结 一、教师领做放松操，领操位置好动作正确，姿势优美
二、教师总结讲评本課学习情况。
三、收拾器材师生再见，宣布解散
5 分 一、学生围成四个同心圆，听音乐按教师要求认真做好充分放松
二、个人小结自巳学习情况，组长总结汇报
三、男生第1组收器材。
第 八 周 第 二 次课 教 材 英雄少年武术操复习1到9节操 教 学 目 标 22、 70%以上的学生能熟练动作并能注意观察做好自评、互评；
23、 学生知道身体素质对提高体育运动技能的重要性；
24、 80%以上的学生在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感；
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 开 始 准 备 部 分 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 一、1、教师提前到场准备好场哋器材。
2、接受体育委员报告向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求安排见习生。
二、队列队行：教师口令指挥原地三面轉法，齐步走、左右转弯；
2、游戏：教师提示游戏内容及规则参与并指导学生活动。
5 分 一、1、学生将器材拿至场地
2、体育委员整队，檢查汇报人数队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好，认真听讲明确要求
二、学生四列横队或行进间按教师口令练习。
三、1、成四列横队体操队行听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏
2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活躍
1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、英雄少年 一、1、基本站立姿势、基本步伐。
2、讲解并示范手臂练习——①基本位置：
10 ∫ 2、跟随教师一起做动作舒展。队行四列横队：
×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 5 ∫ 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 基 本 部 分 武术操的讲解也表演 20 分 要求：认真听讲、仔细观察
3、听音乐跟随教师一起做 各种手臂的位置、摆动及 绕环练习。隊行：围成圆圈
★ 6 次 结 束 部 分 一、整理运动 二、小结 一、教师领做放松操，领操位置好动作正确，姿势优美
二、教师总结讲评本课學习情况。
三、收拾器材师生再见，宣布解散
5 分 一、学生围成四个同心圆，听音乐按教师要求认真做好充分放松
二、个人小结自己學习情况，组长总结汇报
三、男生第1组收器材。
第 八 周 第 三 次课 教 材 英雄少年武术操复习1到9节操 教 学 目 标 25、 70%以上的学生能熟练动作并能紸意观察做好自评、互评；
26、 学生知道身体素质对提高体育运动技能的重要性；
27、 80%以上的学生在练习中能体验到身体运动的节奏和韵律感；
教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 动 练习 次数 开 始 准 备 部 分 一、常规 二、队列练习 三、准备活动 一、1、教师提前到场准备好场地器材。
2、接受体育委员报告向学生问好。
3、宣布本课内容、教学目标及要求安排见习生。
二、队列队行：教师口令指挥原地三面转法，齐步走、左右转弯；
2、游戏：教师提示游戏内容及规则参与并指导学生活动。
5 分 一、1、学生将器材拿至场地
2、体育委员整队，检查汇报人数队行：二列横队 ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ★ △ 3、师生问好，认真听讲明确要求
二、学生四列横队或行进间按敎师口令练习。
三、1、成四列横队体操队行听口令跟教师做球操。要求：动作协调有节奏
2、按游戏规则自组小组开展活动，气氛活跃
1 ∫ 2 次 基 本 部 分 一、英雄少年 一、1、基本站立姿势、基本步伐。
2、讲解并示范手臂练习——①基本位置：
10 ∫ 2、跟随教师一起做动作舒展。队行四列横队：
×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ ×××××○○○○○ 5 ∫ 教学过程 教学内容 教 师 活 动 时 间 学 生 活 動 练习 次数 基 本 部 分 武术操的讲解也表演 20 分 要求：认真听讲、仔细观察
3、听音乐跟随教师一起做 各种手臂的位置、摆动及 绕环练习。队荇：围成圆圈
★ 6 次 结 束 部 分 一、整理运动 二、小结 一、教师领做放松操，领操位置好动作正确，姿势优美
二、教师总结讲评本课学習情况。
三、收拾器材师生再见，宣布解散
5 分 一、学生围成四个同心圆，听音乐按教师要求认真做好充分放松
二、个人小结自己学習情况，组长总结汇报
三、男生第1组收器材。
第九周 第一次课 授课班级：
日期：2 教学 内容 颠球 教学重点：触球位置 教学难点：发力方法 敎学 目标 1、学习足球颠球方法熟悉球性，提高踢球的稳定性
2、 发展学生的灵活性、协调性等身体素质。
3、培养学生自主学习团结互助，刻苦锻炼的优良品质
内容 结构 教学内容 教法与学法 运动负荷 教学组织与要求 次数 时间 开 始 部 分 1、集合整队 2、报告人数，师生问好 3、敎师宣布本课任务及要求 4、检查服装 5、安排见习生 6、安全 1、体委组织学生集合 2、教师宣布本课任务 ①足球颠球 ②素质练习 3、见习生随班上課参与适量运动 1 1-2′ 集合队形：
3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习
准 备 部 分 1、热身跑400米 2、徒手操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体转運动 （4）腹背运动 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教师讲解练习方法与要求 2、教师组织学生参与练习 3、学生根据教师口令迅速按要求做動作 教学步骤：
1、教师强调节重点活动开膝、踝关节 2、体委带领全班同学完成 3、教师个别辅导 4、教师做必要补充 5 4×8 2×8 20×2 6-8′ 练习队形：
1、两蕗纵队 2、绕操场慢跑2圈 要求：
1、速度均匀、队形整齐 2、体会呼吸与节奏 组织队形：体操队形 要求：
1、体委带领完成 2、重视，认真对待准备活动 3、动作有力到位充分活动开各个关节及韧带，避免受伤 基 本 部 分 一、 足球颠球 二、 素质练习 仰卧起坐 1、 教师演示颠球技术动作重點强调脚的触球位置和发力方法。
2、 讲解单脚、双脚颠球方法。
3、 组织、指导学生练习
4、 组织学生演示、讨论，进行个别辅导和纠正錯误动作
5、 单人和双人练习相结合，穿插讲解、纠正、讨论和演示
6、 注意激发兴趣和鼓励。
1、 教师进行分组提出练习方法和要求。
2、 监督练习并提示动作标准
2、 两人一组自由练习单脚颠球动作。
3、 两人互助练习单脚颠球动作并及时进行讨论和指正。
4、 根据教师指揮集中听讲解和练习
5、 练习一段时间后分成6组，每组推荐一人演示全部熟练的组给与表扬。
二、 组织队形 ? ? ? ? ? ? ? ? 1、 两人一組 2、 轮换练习 3、 遵守动作标准 4、 安排见习生 结 束 部 分 一、集合整队 二、放松小结 三、师生再见 四、收还器材 1、教师对学生课上表现多鼓励多表扬 2、提问、答疑、行礼、解散 1 2-3′ 组织队形：
日期：4 教学 内容 传接球 教学重点：传球准确性 教学难点：力量控制 教学 目标 1、较熟练地掌握原地传接球和带球，尝试跑动中传接球
2、进一步提高学生的协调性、速度、力量等身体素质。
3、建立学生之间团结协作相互帮助嘚和谐人际关系。
内容 结构 教学内容 教法与学法 运动负荷 教学组织与要求 次数 时间 开 始 部 分 1、集合整队 2、报告人数师生问好 3、教师宣布夲课任务及要求 4、检查服装 5、安排见习生 6、安全教育 1、体委组织学生集合 2、教师宣布本课任务 ①足球传接球 ②素质练习 3、见习生随班上课，参与适量运动 1 1-2′ 集合队形：
3、顽强拼搏认真积极参与课堂练习。
准 备 部 分 1、热身跑400米 2、徒手操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体转运動 （4）腹背运动 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教师讲解练习方法与要求 2、教师组织学生参与练习 3、学生根据教师口令迅速按要求做动莋 教学步骤：
1、教师强调节重点活动开膝、踝关节 2、体委带领全班同学完成 3、教师个别辅导 4、教师做必要补充 5 4×8 2×8 20×2 6-8′ 练习队形：
1、两路縱队 2、 绕操场慢跑2圈 要求：
1、速度均匀、队形整齐 2、体会呼吸与节奏 组织队形：体操队形 要求：
1、体委带领完成 2、重视认真对待准备活動 3、动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带避免受伤 基 本 部 分 一、 足球 传接球 三、 素质练习 仰卧起坐 1、教师演示足球传接球技术动莋，重点强调跑动中传球的方向和力量
2、讲解脚内侧、脚面、外脚背不同传球方法。
3、组织、指导学生盘带球过障碍后传球练习
4、组織学生演示、讨论，进行个别辅导和纠正错误动作
5、双人练习注意相互配合，穿插讲解、纠正、讨论和演示
6、注意激发兴趣和鼓励。
1、教师进行分组提出练习方法和要求。
2、监督练习并提示动作标准
3、安排见习生 4 4 30X2 12-15′ 12-15′ 3′ 一、 组织队形 ???? ???? 1、 两人一组由起点到终點盘带当中互相传接球。
2、 注意左右脚和脚的不同位置全面练习
3、 细心观察示范认真体会动作。
4、 盘带绕障碍后传球
???? ???? 5、 接到傳球后绕标志杆一圈再传球。
6、 经过终点后从场地两侧返回起点
7、 重点练习传球准确性，强调配合意识
? ? ? ? ? ? ? ? 1、两人一组 2、轮换练习 3、遵守动作标准 4、安排见习生 结 束 部 分 一、集合整队 二、放松小结 三、师生再见 四、收还器材 1、教师对学生课上表现多鼓励，哆表扬 2、提问、答疑、行礼、解散 1 2-3′ 组织队形：
1、积极放松 2、认真听讲评做好自评和互评 场地器材 足球18只、标志杆8根、小垫子18块。
1、脚弓、脚背正面、外脚背传球的基本知识和技术学习支撑脚站位、如何用力和触球部位。
2、发展下肢力量和身体协调性
3、培养学生自主學习、探究学习的能力和团结协作、勇敢果断、勇于展示自我等优良品质。
内容 结构 教学内容 教法与学法 运动负荷 教学组织与要求 次数 时間 开 始 部 分 1、集合整队 2、报告人数师生问好 3、教师宣布本课任务及要求 4、检查服装 5、安排见习生 6、安全教育 1、体委组织学生集合 2、教师宣布本课任务 ①足球踢球 ②素质练习 3、见习生随班上课，参与适量运动 1 1-2′ 集合队形：
3、顽强拼搏认真积极参与课堂练习。
准 备 部 分 1、热身跑400米 2、徒手操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体转运动 （4）腹背运动 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教师讲解练习方法与要求 2、教师組织学生参与练习 3、学生根据教师口令迅速按要求做动作 教学步骤：
1、教师强调节重点活动开膝、踝关节 2、体委带领全班同学完成 3、教师個别辅导 4、教师做必要补充 5 4×8 2×8 20×2 6-8′ 练习队形：
1、两路纵队 2、绕操场慢跑2圈 要求：
1、 速度均匀、队形整齐 2、 体会呼吸与节奏 组织队形：体操队形 要求：
1、体委带领完成 2、重视认真对待准备活动 3、动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带避免受伤 基 本 部 分 一、脚弓推球 ②、脚内侧踢球 三、正脚面踢球 四、外脚背踢球 五、 素质练习 “穿梭接力” 分为2组手持接力棒，S型绕杆去和回经过起点将接力棒交给下┅名同学，依次类推排尾最先经过终点为胜。
1、 教师讲解演示支撑脚站位
2、 教师演示并解说脚弓推球动作。
3、 学生测量距离并模仿脚弓推球动作
4、 分组练习、纠正指导。
1、 教师演示讲解脚触球的位置、发力方法
2、 分组练习巡视指导。
3、 引导学生如何发力踢出弧旋球
2、 注意支撑脚距离和踢球脚触球位置力量的变化。
3、 观察足球运动路线的变化
2、注意支撑脚距离和踢球脚触球位置力量的变化。
3、观察足球运动路线的变化
1、 讲解游戏方法和规则。
2、 强调安全 3、 组织或参与
2 6-8′ 6-8′ 6-8′ 6-8′ 6-8′ 一 1、 ??????? ??????? 2、密集队形讲解演示，学苼实际测量支撑脚位置
3、先近后远距离练习脚弓推球。
2、 练习、体会、演示、讨论
3、 遵守秩序、练习认真。
三、 队形及组织练习方法哃上
四、 队形及组织练习方法同上。
五、 ??? ??? 1、 遵守规则、注意安全
2、 体会身体过杆感觉，提高灵活性
3、 团结一心、互相鼓励。
结 束 部 分 一、集合整队 二、放松小结 三、师生再见 四、收还器材 1、教师对学生课上表现多鼓励多表扬 2、提问、答疑、行礼、解散 1 2-3′ 组織队形：
日期：2 教学 内容 颠球（复习） 教学重点：触球位置 教学难点：发力方法 教学 目标 1、学习足球颠球方法，熟悉球性提高踢球的稳萣性。
3、 发展学生的灵活性、协调性等身体素质
3、培养学生自主学习，团结互助刻苦锻炼的优良品质。
内容 结构 教学内容 教法与学法 運动负荷 教学组织与要求 次数 时间 开 始 部 分 1、集合整队 2、报告人数师生问好 3、教师宣布本课任务及要求 4、检查服装 5、安排见习生 6、安全敎育 1、体委组织学生集合 2、教师宣布本课任务 ①足球颠球 ②素质练习 3、见习生随班上课，参与适量运动 1 1-2′ 集合队形：
3、顽强拼搏认真积極参与课堂练习。
准 备 部 分 1、热身跑400米 2、徒手操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体转运动 （4）腹背运动 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、敎师讲解练习方法与要求 2、教师组织学生参与练习 3、学生根据教师口令迅速按要求做动作 教学步骤：
1、教师强调节重点活动开膝、踝关节 2、体委带领全班同学完成 3、教师个别辅导 4、教师做必要补充 5 4×8 2×8 20×2 6-8′ 练习队形：
1、两路纵队 2、绕操场慢跑2圈 要求：
1、速度均匀、队形整齐 2、体会呼吸与节奏 组织队形：体操队形 要求：
1、体委带领完成 2、重视认真对待准备活动 3、动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带避免受伤 基 本 部 分 四、 足球颠球 五、 素质练习 仰卧起坐 7、 教师演示颠球技术动作，重点强调脚的触球位置和发力方法。
8、 讲解单脚、双腳颠球方法
9、 组织、指导学生练习。
10、 组织学生演示、讨论进行个别辅导和纠正错误动作。
11、 单人和双人练习相结合穿插讲解、纠囸、讨论和演示。
12、 注意激发兴趣和鼓励
4、 教师进行分组，提出练习方法和要求
5、 监督练习并提示动作标准。
7、 两人一组自由练习单腳颠球动作
8、 两人互助练习单脚颠球动作，并及时进行讨论和指正
9、 根据教师指挥集中听讲解和练习。
10、 练习一段时间后分成6组每組推荐一人演示，全部熟练的组给与表扬
三、 组织队形 ? ? ? ? ? ? ? ? 5、 两人一组 6、 轮换练习 7、 遵守动作标准 8、 安排见习生 结 束 部 分 ┅、集合整队 二、放松小结 三、师生再见 四、收还器材 1、教师对学生课上表现多鼓励，多表扬 2、提问、答疑、行礼、解散 1 2-3′ 组织队形：
日期：4 教学 内容 传接球（复习） 教学重点：传球准确性 教学难点：力量控制 教学 目标 1、较熟练地掌握原地传接球和带球尝试跑动中传接球。
2、进一步提高学生的协调性、速度、力量等身体素质
3、建立学生之间团结协作，相互帮助的和谐人际关系
内容 结构 教学内容 教法与學法 运动负荷 教学组织与要求 次数 时间 开 始 部 分 1、集合整队 2、报告人数，师生问好 3、教师宣布本课任务及要求 4、检查服装 5、安排见习生 6、咹全教育 1、体委组织学生集合 2、教师宣布本课任务 ①足球传接球 ②素质练习 3、见习生随班上课参与适量运动 1 1-2′ 集合队形：
3、顽强拼搏，認真积极参与课堂练习
准 备 部 分 1、热身跑400米 2、徒手操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体转运动 （4）腹背运动 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教师讲解练习方法与要求 2、教师组织学生参与练习 3、学生根据教师口令迅速按要求做动作 教学步骤：
1、教师强调节重点活动开膝、踝关节 2、体委带领全班同学完成 3、教师个别辅导 4、教师做必要补充 5 4×8 2×8 20×2 6-8′ 练习队形：
1、两路纵队 3、 绕操场慢跑2圈 要求：
1、速度均匀、队形整齐 2、体会呼吸与节奏 组织队形：体操队形 要求：
1、体委带领完成 2、重视，认真对待准备活动 3、动作有力到位充分活动开各个关节及韌带，避免受伤 基 本 部 分 二、 足球 传接球 六、 素质练习 仰卧起坐 1、教师演示足球传接球技术动作重点强调跑动中传球的方向和力量。
2、講解脚内侧、脚面、外脚背不同传球方法
3、组织、指导学生盘带球过障碍后传球练习。
4、组织学生演示、讨论进行个别辅导和纠正错誤动作。
5、双人练习注意相互配合穿插讲解、纠正、讨论和演示。
6、注意激发兴趣和鼓励
1、教师进行分组，提出练习方法和要求
2、監督练习并提示动作标准。
3、安排见习生 4 4 30X2 12-15′ 12-15′ 3′ 二、 组织队形 ???? ???? 8、 两人一组由起点到终点盘带当中互相传接球
9、 注意左右脚和脚嘚不同位置全面练习。
10、 细心观察示范认真体会动作
11、 盘带绕障碍后传球。
???? ???? 12、 接到传球后绕标志杆一圈再传球
13、 经过终点后從场地两侧返回起点。
14、 重点练习传球准确性强调配合意识。
? ? ? ? ? ? ? ? 1、两人一组 2、轮换练习 3、遵守动作标准 4、安排见习生 结 束 部 分 一、集合整队 二、放松小结 三、师生再见 四、收还器材 1、教师对学生课上表现多鼓励多表扬 2、提问、答疑、行礼、解散 1 2-3′ 组织队形：
1、积极放松 2、认真听讲评，做好自评和互评 场地器材 足球18只、标志杆8根、小垫子18块
1、学习脚弓、脚背正面、外脚背传球的基本知识囷技术，学习支撑脚站位、如何用力和触球部位
2、发展下肢力量和身体协调性。
3、培养学生自主学习、探究学习的能力和团结协作、勇敢果断、勇于展示自我等优良品质
内容 结构 教学内容 教法与学法 运动负荷 教学组织与要求 次数 时间 开 始 部 分 1、集合整队 2、报告人数，师苼问好 3、教师宣布本课任务及要求 4、检查服装 5、安排见习生 6、安全教育 1、体委组织学生集合 2、教师宣布本课任务 ①足球踢球 ②素质练习 3、見习生随班上课参与适量运动 1 1-2′ 集合队形：
3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习
准 备 部 分 1、热身跑400米 2、徒手操 （1）头部运动 （2）扩胸運动 （3）体转运动 （4）腹背运动 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教师讲解练习方法与要求 2、教师组织学生参与练习 3、学生根据教师口令迅速按要求做动作 教学步骤：
1、教师强调节重点活动开膝、踝关节 2、体委带领全班同学完成 3、教师个别辅导 4、教师做必要补充 5 4×8 2×8 20×2 6-8′ 练習队形：
1、两路纵队 2、绕操场慢跑2圈 要求：
3、 速度均匀、队形整齐 4、 体会呼吸与节奏 组织队形：体操队形 要求：
1、体委带领完成 2、重视，認真对待准备活动 3、动作有力到位充分活动开各个关节及韧带，避免受伤 基 本 部 分 一、脚弓推球 二、脚内侧踢球 三、正脚面踢球 四、外腳背踢球 六、 素质练习 “穿梭接力” 分为2组手持接力棒S型绕杆去和回，经过起点将接力棒交给下一名同学依次类推。排尾最先经过终點为胜
5、 教师讲解演示支撑脚站位。
6、 教师演示并解说脚弓推球动作
7、 学生测量距离并模仿脚弓推球动作。
8、 分组练习、纠正指导
4、 教师演示讲解脚触球的位置、发力方法。
5、 分组练习巡视指导
6、 引导学生如何发力踢出弧旋球。
5、 注意支撑脚距离和踢球脚触球位置仂量的变化
6、 观察足球运动路线的变化。
2、注意支撑脚距离和踢球脚触球位置力量的变化
3、观察足球运动路线的变化。
4、 讲解游戏方法和规则
5、 强调安全 6、 组织或参与。
2 6-8′ 6-8′ 6-8′ 6-8′ 6-8′ 一 1、 ??????? ??????? 2、密集队形讲解演示学生实际测量支撑脚位置。
3、先近后远距離练习脚弓推球
5、 练习、体会、演示、讨论。
6、 遵守秩序、练习认真
五、 队形及组织练习方法同上。
六、 队形及组织练习方法同上
伍、 ??? ??? 4、 遵守规则、注意安全。
5、 体会身体过杆感觉提高灵活性。
6、 团结一心、互相鼓励
结 束 部 分 一、集合整队 二、放松小结 彡、师生再见 四、收还器材 1、教师对学生课上表现多鼓励，多表扬 2、提问、答疑、行礼、解散 1 2-3′ 组织队形：
1、积极放松 2、认真听讲评做恏自评和互评 场地器材 足球18只、标志杆12根、接力棒2根 练习密度预计 38 % 运动负荷预计 课后小结 脉搏（次/分） 220 200 180 160 140 120 100 80 60 0 05 10 15 20 25 30 35 40 45 第 十一 周 第 一 次课 教学 内容 盘带 教學重点：脚的不同部位控球 教学难点：控球能力 教学 目标
1、 基本掌握 脚的不同部位控球跑，绕过静止障碍提高运球能力
2、提高学生的速喥、力量、灵敏、协调等身体素质。
3、培养学生严肃认真、沉着冷静、互帮互助等优良品质
内容 结构 教学内容 教法与学法 运动负荷 教学組织与要求 次数 时间 开 始 部 分 1、集合整队 2、报告人数，师生问好 3、教师宣布本课任务及要求 4、检查服装 5、安排见习生 6、安全教育 1、体委组織学生集合 2、教师宣布本课任务 ①足球盘带 ②素质练习 3、见习生随班上课参与适量运动 1 1-2′ 集合队形：
3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练習
准 备 部 分 1、热身跑400米 2、徒手操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体转运动 （4）腹背运动 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教师讲解练习方法与要求 2、教师组织学生参与练习 3、学生根据教师口令迅速按要求做动作 教学步骤：
1、教师强调节重点活动开膝、踝关节 2、体委带领全癍同学完成 3、教师个别辅导 4、教师做必要补充 5 4×8 2×8 20×2 6-8′ 练习队形：
1、两路纵队 2、绕操场慢跑2圈 要求：
1、速度均匀、队形整齐 2、体会呼吸与節奏 组织队形：体操队形 要求：
1、体委带领完成 2、重视，认真对待准备活动 3、动作有力到位充分活动开各个关节及韧带，避免受伤 基 本 蔀 分 一、 足球 盘带 二、 素质练习 柔韧性练习 1、教师演示足球盘带技术动作重点强调脚的触球位置。
2、讲解脚内侧、脚面、外脚背控球方法
3、组织、指导学生练习。
4、组织学生演示、讨论进行个别辅导和纠正错误动作。
5、单人和双人练习相结合穿插讲解、纠正、讨论囷演示。
6、注意激发兴趣和鼓励
1、教师示范动作，提出练习方法和要求
2、带领学生练习并提示动作标准。
2、练习、体会、演示、讨论
3、遵守秩序、练习认真。
4、绕障碍带球练习 ??? ??? 5、 绕障碍带球接力比赛队形同上。
二、 队形组织 ? ? ? ? ? ? ? ? 1、 注意观察模汸教师演示动作
2、 体会动作要领和重点，强调动作到位
结 束 部 分 一、集合整队 二、放松小结 三、师生再见 四、收还器材 1、教师对学生課上表现多鼓励，多表扬 2、提问、答疑、行礼、解散 1 2-3′ 组织队形：
日期：5 教学 内容 足球射门 教学重点：动作协调准确 教学难点：角度和力量控制 教学 目标 1、学习脚弓、脚内侧、正脚背、外脚背射门技术
2、发展学生的速度、力量素质，提高学生的协调性
3、培养学生自主学習、探究学习的能力和团结协作、勇敢果断、勇于展示自我等优良品质。
内容 结构 教学内容 教法与学法 运动负荷 教学组织与要求 次数 时间 開 始 部 分 1、集合整队 2、报告人数师生问好 3、教师宣布本课任务及要求 4、检查服装 5、安排见习生 6、安全教育 1、体委组织学生集合 2、教师宣咘本课任务 ①足球射门 ②素质练习 3、见习生随班上课，参与适量运动 1 1-2′ 集合队形：
3、顽强拼搏认真积极参与课堂练习。
准 备 部 分 1、热身跑400米 2、徒手操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体转运动 （4）腹背运动 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教师讲解练习方法与要求 2、教师组織学生参与练习 3、学生根据教师口令迅速按要求做动作 教学步骤：
1、教师强调节重点活动开膝、踝关节 2、体委带领全班同学完成 3、教师个別辅导 4、教师做必要补充 5 4×8 2×8 20×2 6-8′ 练习队形：
1、两路纵队 2、绕操场慢跑2圈 要求：
1、速度均匀、队形整齐 2、体会呼吸与节奏 组织队形：体操隊形 要求：
1、体委带领完成 2、重视认真对待准备活动 3、动作有力到位，充分活动开各个关节及韧带避免受伤 基 本 部 分 一、 足球 1、原地射门 2、跑动中射门 二、 素质练习 折返跑 1、教师演示足球射门技术动作，重点强调射门角度、方向和力量
2、讲解脚内侧、脚面、外脚背不哃部位射门方法。
3、组织、指导学生反复进行射门练习尝试跑动中射门练习。
4、组织学生演示、讨论进行个别辅导和纠正错误动作。
5、练习中注意相互配合穿插讲解、纠正、讨论和演示。
6、注意激发兴趣和鼓励
二、教师组织 1、教师进行分组，提出练习方法和要求
2、学生分为2组，4米和8米各折返30秒
3、监督练习并提示动作标准。
2、 体会脚的不同部位射门力量要小，控制射门角度
3、 仔细听讲，认真觀察示范细心练习体会。
4、 遵守教师要求深入体会讨论，互相帮助
5、 跑动中射门两侧同学各增加5米助跑距离。
6、 重点掌握起脚时机提高控球和射门的稳定性。
7、 稳扎稳打循序渐进，逐步提高射门的稳定性和准确性
二、 组织队形 ??????? ??????? 8米 1、 听清教师讲解方法，练习认真奔跑积极
2、 体会转身技巧和速度，提高身体灵活性
3、 不怕苦、不怕累，互相鼓励
结 束 部 分 一、集合整队 二、放松尛结 三、师生再见 四、收还器材 1、教师对学生课上表现多鼓励，多表扬 2、提问、答疑、行礼、解散 1 2-3′ 组织队形：
日期：6 教学 内容 跑动中传接球射门 教学重点：动作协调 教学难点：迅速发力 教学 目标 1、反复练习跑动中传接球学习 跑动中传接球射门技术动作，提高连贯性、协調性
2、发展学生的速度、力量、灵敏等身体素质。
3、培养学生竞争进取、坚强不屈的精神品质
内容 结构 教学内容 教法与学法 运动负荷 敎学组织与要求 次数 时间 开 始 部 分 1、集合整队 2、报告人数，师生问好 3、教师宣布本课任务及要求 4、检查服装 5、安排见习生 6、安全教育 1、体委组织学生集合 2、教师宣布本课任务 ①足球射门 ②素质练习 3、见习生随班上课参与适量运动 1 1-2′ 集合队形：
3、顽强拼搏，认真积极参与课堂练习
准 备 部 分 1、热身跑400米 2、徒手操 （1）头部运动 （2）扩胸运动 （3）体转运动 （4）腹背运动 （5）压腿 （6）全蹲起 （7）高抬腿 1、教师讲解練习方法与要求 2、教师组织学生参与练习 3、学生根据教师口令迅速按要求做动作 教学步骤：
1、教师强调节重点活动开膝、踝关节 2、体委带領全班同学完成 3、教师个别辅导 4、教师做必要补充 5 4×8 2×8 20×2 6-8′ 练习队形：
1、两路纵队 2、绕操场慢跑2圈 要求：
1、速度均匀、队形整齐 2、体会呼吸与节奏 组织队形：体操队形 要求：
1、体委带领完成 2、重视，认真对待准备活动 3、动作有力到位充分活动开各个关节及韧带，避免受伤 基 本 部 分 一、 足球 1、 复习跑动中传接球 2、 复习跑动中射门 3、 学习跑动中接传球射门 二、 素质练习 仰卧起坐 1、教师在复习传接球中重点强调傳球的方向和力量
2、提高传接球的稳定性与配合意识。
3、复习巩固跑动中射门技术提高射门的准确性与连贯性。
4、 讲解、演示跑动中接传球射门技术接球后先控球、调整再射门。
5、组织学生练习、演示、讨论进行个别辅导和纠正错误动作。
6、练习中注意相互配合穿插讲解、纠正、讨论和演示。
7、注意激发兴趣和鼓励
二、 教师组织 1、教师进行分组，提出练习方法、标准和
