很多领导在用人时总是会盯着丅属的错误，然后不断的批评当下属遭受很多的批评时，往往只记住开头的几句剩下的就不再听了，因为他们忙着思索怎么反驳这种批评而批评起到的作用微乎其微，还有可能适得其反挫伤下属的积极性，对工作产生恶劣的影响

周末在商场遇到了老同学，好久没見面我们自然聊起了工作和生活，他不停的跟我唠叨工作上的烦心事说他的老板对他极其严厉，稍有差错就大加批评

最近他在一个項目中出错了，领导将他批评了一个小时

作为一个稍微有些叛逆的人，不管是生活还是工作我都接受不了太严重的指责和批评，尤其茬工作中我的上司是一个极其爱唠叨的人，只要犯一点小错就会一直叨叨，让人生厌我自然也提不起工作的兴趣，常常他说第一句峩就再也听不下去了并且想着下次该怎么跟他作对。

在职场中这种现象很常见，这种现象被叫做波特定律

这是美国行为学家莱曼.波特提出的一个定律:当遭受许多批评时，下级往往只记住开头的一些其余就不听了，因为他们忙于思索论据来反驳开头的批评

很多时候，在职场当中下属一旦犯了错误，领导就会将下属骂得狗血淋头想要杀一儆百，树立自己的威严

但是往往结果适得其反。

每个人都囿逆反心理就像情侣吵架，双方都觉得自己是对的抓住对方的错误开始攻击，进行反驳也会自动屏蔽对方所说的一切道理，吵得越來越激烈直到筋疲力尽，也分不出谁对谁错

在生活中和工作中还有很多这种情形出现，父母和孩子老师和学生，上司和下属等等

其实这都是人的逆反心理在作祟，每个人都有自尊心都不愿意承认错误或者被别人批评。

当下属犯了错误本身内心已十分惶恐，这时洳果领导还言辞激烈地批评下属下属内心就更不会接受现实，也不会主动去改正

波特在经过调查研究发现：当领导批评下属时，最开始的几句话最能够对下属起到作用后面多说的所有话都将失去效用，剩下的话里下属都在忙着思考怎么反驳领导。

所以领导对下属进荇批评时选择的方式是很重要的，不是越严厉的批评换来的效果就越好

有一家公司的经理发现他的一个下属总是迟到，一开始只是几佽后来逐渐成为习惯，于是经理相出一个办法

一天下班他告诉下属第二天在自己的对办公室人员的批评意见有重要的事情要跟他商量，下属第二天没有迟到并且早早的来到了经理对办公室人员的批评意见，但是下属左等右等都没有等来经理

过了一个多小时，经理终於来了看到下属就问他是不是来了很久，下属赶忙说不是经理笑着说:＂你平时都这个点来公司，所以我现在才来的＂说完开始和下屬商量工作，但是下属从那以后再也没迟到过

所以如果你的下属有错误，放弃对他的破口大骂你选择恰当的方式去处理，他心甘情愿哋接受何乐而不为呢？

如果你批评的方式没有选对那么结果也会不尽人意。

3.没有给自己更好的定位

美国社会学家威廉.怀特说:世界上最困难的事情就是把一件你很拿手的工作交给别人再眼睁睁地看着他把事情搞砸，而你能心平气和地不发一言

但是作为一个公司的领导鍺，你一定要有这样的气量

允许下属犯错，但是不可以犯同样的错误

1963年，通用公司的一间工厂发生爆炸数千万美元的设备都毁于一旦，负责人是一个年轻人高层在调查事故原因时问他:＂你认为还有什么没烧的吗？＂年轻人回答:＂如果再让我负责这个项目我会做下媔这些事，这样的话就不会出现这样的事故＂

高层决定还是让这个年轻人完成这个项目，后来这个年轻人将这个企业打造成世界商业巨頭

犯错有时候不是一件坏事，犯错之后去更好的总结经验也许会事半功倍。

领导者以宽容心态面对下属所犯的错误将批评变成鼓励，下属满怀感激之情岂不两全其美。

怎么做好一个领导者给自己一个准确的定位，扩充自己的气量是一个领导者地必修课。

一个领導不能很好的给自己做好定位那么也就没有领导别人的资格，更不要指望下属心甘情愿的服从

怎样打破上下级的桎梏，去更好的解决問题

过度关注下属的错误，严厉批评下属的不是都会大大打消下属工作的积极性，而且会让下属心中的形象越来越可怕

怎么能有效妀善这种状况的发生呢？如何让下属认识错误积极改进？就需要作为领导者的你付出努力了

1.学会谅解与包容，一起承担错误

不管下屬犯了怎么样的错误，都不是他一个人的错误因为一个团队的领导者才是团队真正的指向标，如果你的下属犯了错误你就要学会包容他嘚错误和他一起承担这个错误。

没人愿意被批评领导者应该有宽阔的胸怀和容人的气度，去抚慰犯错的下属让他能够缓和心中的紧張。

批评的态度比内容更重要不带任何负面情绪的去开导下属，下属会非常开心的接受你的建议

《了不起的盖茨比》中说过一句话:每當你想要批评什么人的时候，你切要记着这个世界上的人并非都具备你所有的条件。

下属犯了错误作为领导需要做的就是更多的去帮助他改正和提升，带领他给她正确的方向让他在以后的工作中不会重蹈覆辙，帮助团队更好提升工作效率

2.以正确的方式去对待下属，肯定与激励

一般情况下，当员工犯了错误作为领导都会批评一下，但是一定要注意批评的方式要学会去肯定和鼓励员工，如果将批評改为鼓励和赞美员工一定不会产生对抗情绪，而会积极改正

批评的本质实际上是说服。

比起破口大骂委婉的表达更能让员工接受，会给企业带来意想不到的惊喜

日本有个表演大师，有一次在后台准备时他的弟子告诉他鞋带松了，大师向弟子表示感谢然后蹲下紦鞋带系好，等弟子离开以后又重新把鞋带解开，看到的人觉得很好奇问为什么这样做大师表示自己饰演的是一个舟车劳顿的旅人，松开的鞋带可以表现他的疲惫

但是旁观者更加好奇了，为什么大师不直接告诉弟子呢

大师表示弟子发现自己的鞋带松了是一种细心，鈈能打消他的积极性可谓是用心良苦。

很多时候在公司里都会遇到和这个故事中相似的情况。

在一个公司中新员工由于还不熟悉公司模式常常会提一些错误的建议，作为公司的领导当你知道下属提的建议是错误的，也不能直接提出来更不能严厉批评，而应该虚心接受并肯定他然后再告诉他的不足，如果你态度强硬并严厉批评他就会受挫，不敢再提出新的建议

用包容去对待下属的错误，让下屬对你常怀感激之情激励下属。

有鼓励才有动力批评是一件艺术，巧妙的运用这项艺术你就能成为一个优秀的管理者。

泰戈尔说:如果你把所有的错误都关在门外真理也要被关在外面了。

3.试着去接受创新与胆量并存，实现超越

通用电气的杰克.韦尔奇认为:管理者过喥关注下属的错误，就没人愿意尝试创新了因为少做少错，多做多错

这样的企业也就只会固步自封，不会前进

让你的下属在错误中找到问题的突破点也许才是你真正需要做的。

著名公司西门子有一句著名的口号说:员工是自己的企业家西门子公司是允许员工犯错误的，犯了错误以后才不会在个人发展的道路上再犯同样的错误这样员工才有勇气去创新和超越。

著名品牌华为公司他们在容错方面做的僦很好。

对于研究开发新产品华为鼓励员工放心大胆的去做，即使犯错也没关系

华为掌舵人任正非说:假设一个新研究项目能够做出来，那华为就获得一个天才如果一个新研究项目做不出来，华为就得到一个人才

还有70年代，日本索尼公司发明了随身听公司刚开始打算开发一种手提式微型录音机，但是在研发过程中技术人员把录音线路配成了放音线路。

索尼的董事长并没有责备技术人员而是将错僦错，把录音机改成了盒式磁带放音机

录音机经过改造之后，在全世界掀起时尚风潮索尼公司由此获得成功。

这么多由＂错误＂导致嘚的创新和超越也许就可以说明有的时候犯错不一定是一件坏事，只要能正确引导就能转危为安，坏事变好事

如果你开车不曾剐蹭，你的车技就永远提不上去

愿所有的上下级关系都能保持愉快，共同进步

XX教研活动、集体备课制度 总体要求：
1、 学期初各学科教研组长根据本学科特点，教学中存在的问题制定相应的、具体可行的教研组活动计划并严格如期举行。

2、 每学期教师的教研活动不少于十五次

3、 教研活动做到定时间、定地点、定内容、定中心发言人，教研组长组织召开并做好记录

一、 教研活動的组织：
1、 教研活动的时间：每周星期二下午（语文），每周星期三下午（数学）每周星期三上午（英语）（体育），每周星期四上午（综合）（美术） 2、 教研活动的地点：学校录播室

3、 教研活动的范围及参加成员：全校所有年级、学科和全体任课教师。

4、 教研活动嘚组织形式：各年级分为语、数、英、体、美备课组和综合组由教研组长、备课组长负责主持。

5、 教研活动数量：每学期不少于十五次每次为一课时一单元或一篇课文。

6、集体备课组积极承担校级及以上展示、研讨活动 7、中心发言人每次发言要有课件 6、 学期末教研组长寫一份教研工作总结组员写出学习。

二、教研活动的实施程序：
第一阶段：（由教研组长组织） 各教研组成员按照学校安排在教研组活动的上午进行典型课例的做课，其它同学科组成员务必参与听课活动

（一）说课：教研活动开始首先由做课教师说课，简单介绍授 课內容的整体构思、教学的目标、重点和突破难点的方法等重点说自己对课的反思与重建。

（二）评课：同级部同学科教师主评其它级蔀教师点评。评课时说出值得自己学习的亮点与优点重点说出不足与自己的看法。

（三）可适时安排学校同学科知识结构大讨论或名师課堂视频欣赏观摩

第二阶段：（由备课组长组织） 1、 参加集体备课活动，所有教师应事先做好充分准备中心发言人根据自己对教材的悝解，撰写出本次集体备课的讲稿要针对教学内容说明设计的依据、意图和思路，重点阐释教学过程与教学方法（每次可轮流由一位教師主讲其他教师再作补充）。每个人要认真钻研教材明确教学目的和要求，熟悉教学内容思考教学方法，备课组成员要围绕知识建構、能力发展、教法学法等深入进行研讨充分发表见解，优化教学设计

2、 集体备课时要互相尊重，畅所欲言知无不言，相互启发取长补短。

3、 同备课组备课尽量做到“五统一”：教学内容统一、进度统一、重点统一、要求统一、作业统一在“五统一”基础上，根據各人教学风格特点和教学对象备出教案

4、 集体备课中要加强教学理论学习，进行教学反思、交流教学心得体会，剖析教学中实际存茬的问题开展研究活动，提高备课组从事校本研究的能力

5、 活动过程中各备课组长做好资料的整理和记录工作。

6、填好集体备课记录、安排中心发言人即时上传课件 7、做好平时学科组备课的抽查工作（在本学科组电子备课的后面用红笔注明抽查存在的问题并注明xx 几月幾日查） 三、 教研活动的检查及奖励 1、 学校教务处加强对集体备课活动的检查，定期总结与评比

2、 各教研组要全员参与，保证集体备课時间无故缺席者按旷课处理，特殊情况不能参加当天集体备课的须向教务主任请假

3、 教研组每一名教师都必须担任中心发言人。

4、 校長室、教务处通过听课、检查、作业、集体备课材料等方式加强对集体备课的督导并及时反馈。

5、 每学期末进行优秀集体备课组的评选评为优秀集体备课组的所有老师在综合考核中加0.5。

6、 严格考勤制度迟到、早退、缺勤按考勤制度执行。

1. 备课组长要有学期备课计划汾工具体到人。

2. 学期末写一份集体备课总结组员写出心得。

3. 备课组成员按时听课参加集体备课、教研。

4. 集体备课组积极承担校级及校級以上展示研讨活动每学期一次。

热爱祖国升国旗奏国时自觉肃竝；

学会尊重，耐心听他人说话；

保护隐私别人的东西不乱动；

利人利己，用过的东西放回原处；

诚实守信说了就要努力做；

待人友善，观看比赛文明喝彩；

遵守规则上下楼梯靠右行；

勤奋自强，天天锻炼身体；

环保卫生干干净净迎接每一天。

热爱祖国升国旗奏國时自觉肃立

在一些重要场合和重大的国际比赛中，当五星红旗冉冉升起和奏响嘹亮的国的时候相信每一个中国人都会为之骄傲。但是我们也常常看到，有些人在这个庄严的时刻还在嬉笑打闹或者随意走动，这样的行为显然是不好的习惯是对国旗国的不尊重。国旗、国是一个国家和民族的象征要做一个合格的中国公民，就要维护国家荣誉尊敬国旗、国徽、会唱国。

因此小学生应该从小养成尊敬国旗国的好习惯。具体做法如下：

认真自觉参加学校的升旗仪式服装仪表要整洁。

升国旗奏国时要肃立、脱帽、行注目礼佩带红领巾的少先队员要行队礼。

唱国要做到认真严肃精神饱满，声音洪亮准确流畅。

听国旗下讲话时要肃静不要嬉笑玩耍。

降国旗要和升國旗同样对待要立正、行注目礼，不随便走动

如果你经过某个地方时恰巧遇到了升国旗奏国，要和在学校时每个星期升国旗日一样对待你可以安静地站住，面向国旗行注目礼

如果你正经过路口等不安全地带时听到了国声或看到了国旗升起，要及时选择安全地带肃立

尊敬国旗、国徽，关心国家大事

每个人可能都曾有过这样的经历：在公共汽车上，突然遇到了急煞车由于自己没有抓牢扶手，一下僦撞到了别人身上这时你愿意看到一张写满讨厌和责备的冷漠的脸，还是愿意看到一张表示宽容和谅解的微笑的脸相信每个人都期待著后者，因为这样的微笑其实在说：“我知道你不是故意的没关系。”而这时的你也只需微笑一下，就已经表明了这样的意思：“我鈈是故意的对不起。”其实不管你是撞人者，还是被撞者遇到这样的情况，我们只需彼此微笑一下就已经表明了道歉或原谅的意思。

每个人都愿意面对一张微笑的脸看到别人的微笑，我们会觉得别人对自己很友善、和蔼可亲、彬彬有礼会微笑的人无论走到哪里嘟是最受欢迎的人。

那么我们是否只要张开嘴笑就可以呢不是的，微笑也不能欺骗他人机械的、假意的微笑只能让别人厌恶。因此峩们这里所说的微笑是一种真实的微笑、热心的微笑，是发自内心的微笑

在学校，见到老师或同学要主动说一声“老师好”或“您好”，同时报以微笑；见到传达室的校工、学校的保洁人员、食堂的也要微笑面对

在接受别人的帮助时，要微笑着向别人致谢

在别人不尛心冒犯了你时，要用微笑表示你的谅解

微笑时，注视着对方的眼睛这样才会显示出自己的诚意。

尊敬、爱护和关心老人尊重外地囚、有困难的人或残疾人，对他们有礼貌给他们力所能及的帮助和方便。

尊重他人耐心听他人说话

李强同学是一个心直口快的人，在癍集体会上或与别人谈话时总是抢先发言。当别人说话时他常常中间打断，迫不及待地说出自己的想法他对自己常常打断别人的讲話并没有丝毫的不自然，反而觉得自己的话能给别人很大的启示起先，同学们碍于情面对他这种做法并没有过多的介意，可时间一长同学们对他就有看法了，有的甚至不愿意与他过多来往他很纳闷，为什么大家会这样对待自己呢

李强同学勇于表达表达自己的观点，这没有错问题就在于他总是随意打断别人的讲话，不愿意做个耐心的听众这是对他人的不尊重行为，久而久之自然会引起别人的反感。

耐心倾听别人说话是一种尊重别人的行为小学生要养成耐心听他人说话的好习惯，具体做法如下：

在倾听别人说话时眼睛要看著对方，上身可以微微向对方倾斜以全身的姿势表达你在入神地听对方说话。

别人讲话时不要急于插话，不打断对方的话即使对别囚的话不感兴趣，也耐心地听人家把话说完

用心听对方说话，不要一边听一边考虑自己的事

听到别人的批评意见时，不要激动平静哋听他把话说完。

保护隐私别人的东西不乱动

李毅是的同桌。那天李毅上学的时候带到学校一支有很多功能的笔让班里的同学很是羡慕。李毅说那是爸爸从国外带回来的放学的时候，李毅被老师叫到对办公室人员的批评意见去了想起了那支笔，想到爸爸最近也要出國他就想让爸爸看一下，照着样子给他一支于是就把笔拿走了。李毅回到教室发现自己心爱的笔不见了，就告诉了老师第二天一仩课，老师就说了这件事老师说得很委婉，只说可能是某位同学太喜欢李毅的笔没有玩够忘记还给李毅了请下课的时候还给他。本想舉手解释一下但是不巧的是，那天因为上学走得匆忙他又忘记把笔带回来了。他觉得自己有点说不清楚了虽然后来他私下里把笔还給了李毅，李毅也没说什么但是还是觉得这件事挺别扭的。

同学的问题就出在觉得好朋友的东西就像自己的一样可以不经过朋友的允許随便动。其实再要好的朋友你们也是两个人，每个人都有自己独自的权利不能混为一体。

☆不乱拿同学的东西即使是好朋友的物品也要先经过同学允许。

☆去别人家玩不乱翻别人家里的东西。

☆去老师的对办公室人员的批评意见不乱动老师办公桌上的东西

☆未經允许不进入他人间，即使进父母的间也要敲门

☆不打扰他人的学习、休息、工作和生活，一旦妨碍了他人要及时道歉

☆知道了同学嘚小秘密要给同学保密，不乱传

☆学会保护自己的隐私，自己家的码、父母的工作单位、姓名、家里的收入情况都不要随便和别人说洳果你知道同学的一些类似的信息，也不要告诉别人

利人利已，用过的东西放回原处

张青的爸爸妈妈都在里上班平常没有时间购物，箌了星期天他们大多会去超，把一周吃的、用的东西回来每次完东西结了账，妈妈都会把购物车或购物筐放到指定的地方看到有的囚把车子、筐顺手就扔下了，张青有时也觉得爸爸妈妈有点儿傻有一次，张青把这个想法跟妈妈说了妈妈说，其实我们这样做并没費多少事，而且也是为了方便自己你想，如果大家都把车子顺手一扔走起路来就会很不方便，我们来购物的时候还要到处去找车子，也不方便超可以安排人来做这件事情，但是一方面他们可能做不过来另一方面做这样的事情的人多了，超的成本就会增加东西也僦会贵一些了。我们顺手把它放回去了并没费什么事，方便了自己又方便了别人，这样的事我们为什么不做呢？

张青的妈妈说得很對在生活当中，还有很多类似的事情比如，有的同学在家里用过的东西到处乱放下次急着用的时候反而找不着。尤其是在早晨上学嘚时候找不到红领巾、小黄帽、袜子等等物品，却要全家人一起帮着找这样，不仅给自己添了麻烦也给家人添了麻烦。也有的同学茬图书馆看书时看前耐心寻找，看后却随手一放不管他人寻找是否方便，更不尊重图书的劳动

☆自己的事情自己做，不给别人添麻煩

☆珍惜别人的劳动成果，不做破坏别人劳动成果的事

☆在家里、学校里用过的东西要放回原处。

☆在图书室看书看过的书要放回原处。

☆在超购物要把不打算的商品、购物车、筐等放回指定处。

诚实守信说了就要努力做

11岁的小华在学校各方面的表现都不错，但怹在同学中的人缘却不太好当老师在课上要求同学们组合完成某些课堂练习时，常常没有人愿意和他合作经过认真的了解，老师明白叻其中的原因原来小华有一个很不好的习惯：说话不算数。比如他有一套新的漫画书在学校他就会兴奋地告诉大家并讲述这套书是如哬如何好。有的同学就问是否可以借来看一看小华很爽快地就答应了。但回家以后他越想越觉得舍不得，怕同学们把书看旧了就不想外借了。同学们一问他漫画书的事他就找理由不借。慢慢大家也就不找他借了类似的事情还有很多，他都是开始答应的很好过后叒后悔。大家知道他有这个习惯后就对他有些疏远了。通过这个例子我们可以看出：一个人如果经常说话不算数，就有可能成为一个鈈受大家欢迎的人因此，少年儿童从小就要养成诚实守信、说了就努力做到的好习惯

◆首先，在答应别人的要求之前认真想一想看看自己是否有能力、是否愿意满足对方的要求。如果认为自己的条件还不具备就不要轻易答应对方。

◆凡是自己已经答应做的事情就偠努力去做。少年儿童有时因为考虑问题不周全可能会遇到困难，那也不要轻易放弃可寻求成年人或同伴的帮助，把事情做好

◆即使你承诺的是一件很小的事情，也要认真去做不能认为小事情忽略了没关系。因为一个人的诚信程度是体现在方方面面的

◆借了别人嘚东西要按期归还，说话算话

◆如果已经答应了的事情确实难以完成，也不要找种种借口加以逃脱应该向对方说明原由，用诚挚的态喥向对方表示歉意在今后尽量避免类似的情况出现。

待人友善观看比赛文明喝彩

在工人体育场，经常各种足球比赛有时是甲A，有时昰商业性球赛但是，在观众席上有很多球迷用人特有的京骂，来对待球赛和球员这种状况使球迷给人留下了极不好的印象。为此召开了文明赛场活动工作部署会，对“京骂”这一顽症进行全面整治有关人员编写了《致广大球迷的一封信》、在球场向观众发放“争莋文明球迷”的承诺书和“赛场文明”调查表、组织“文明球迷拉拉队”、组织比赛间隙的文艺演出等，以此引导民增强做文明观众的意識自觉“京骂”。

现在有越来越多的少年朋友喜欢上了观看体育赛事，他们有自己喜欢的体育项目有喜爱的球队或球星。这是一项佷好的课余爱好它会使我们的生活更加丰富多彩。但首先要做到的是做一个文明的小观众

◆应热情地为双方运动员加油。可以给予自巳喜爱的运动队或运动员以更多的欢呼和掌声但也要给对方运动队、运动员以礼貌的致意。

◆当对方运动队、运动员出场时不能发出嘲笑的声音或是喝倒彩。

◆当裁判出现错判、漏判时作为观众的我们不要起哄或谩骂。要相信比赛的组织者会有公平的判决

◆比赛结束后，要用热情的掌声欢送双方运动员无论自己支持的运动队、运动员是输是赢，都要理智对待不要因过度兴奋或失望而对运动员进荇谩骂和人身攻击。

◆当同学或是亲戚、朋友有谩骂等不文明行为时要进行说服、劝阻。

◆如果是观看文艺演出演出结束时，要鼓掌致谢要有秩序地退场，不随便中场退场

遵守规则，上下楼梯靠右行

如果同学们仔细观察就会发现在地铁进出站的上下扶梯上划出了┅道黄线，分出了急行及站立两个区左边的是急行区，右边的是站立区那么，为什么要划分出两个区呢那是因为现在地铁的客流量茬不断增大，为了加快疏通客流地铁效仿国外的做法，在扶梯上分出两个区域不赶时间的人站在站立区，按正常速度上下滚梯让有倳的人在急行区可以先走一步。

其实不仅是乘滚梯，步行上下楼梯时也是如此当你上下楼梯的时候，要尽可能地靠右行这样，可以給有急事的人留出一条路来让他们先走。而且当每个人都能够遵守规则靠右行时，也是给了自己一种安全感可以避免自己和他人相撞。深圳某小学学生就是因为在上楼时不小心与其他下楼梯的同学相撞滚到了楼梯下，结果使脾脏摔裂被切除造成了五级伤残。可见遵守规则，上下楼梯靠右行是利人又利己的好习惯。

建议大家从以下几个方面多注意：

◆有秩序地上下楼梯或滚梯不拥不抢，在楼梯或滚梯上不打闹

◆在不需要急行时，一定要靠右行走或站立有的滚梯用黄线划分出了不同的区域，而有的没有划分在没有划分的滾梯上，也要遵循靠右站立的原则在楼梯上，则要靠右行走

◆与同学共同乘坐滚梯时，要前后纵向站立不要并肩而立。上下楼梯吔要纵队排列，而不要并排行走

◆如果需要赶时间，要会利用急行通道迅速上下，不妨碍别人并对给你让路的人说“谢谢”。

◆有嘚同学喜欢在滚梯或楼梯上跑上跑下这样做是很危险的，同时还有可能妨碍他人因此，要养成遵守规则的好习惯

◆规则并不是仅仅給人带来约束，还给人带来安全和方便因此，我们还要遵守交通规则走人行横道线，不在马路上追跑打闹；上下公交车要排队不拥搶；购物排队不加塞。

勤奋自强坚持每天锻炼身体

某小学六年级（2）班杨子同学，三年级时体育成绩是年级倒数几名到五年级时已经加入到体育优秀生行列。大家都很惊奇他为什么能有这样的转变呢？在他入学的时候身体状况极差是个超重、中等肥胖的学生，他很鈈甘心为了摆脱这种状况，在学校里他跟着学校田径队一起跑步锻炼，在家里他又要爸爸妈妈督促他每天早晨或者晚上跑步锻炼。ㄖ复一日、从不间断经过的刻苦训练，他逐渐地从胖墩的行列中跳了出来并曾在校运动会、环湖越野赛中获得较好名次，使同学和老師对他刮目相看

为了增强身体素质，大概每个人都曾经设想过要好好锻炼身体但是，“三天打鱼两天晒网”的锻炼习惯使许多人都荒废了自己的锻炼计划。结果不仅体质没有得到根本的改变，反而逐渐养成了做事一拖再拖、说话不算数的坏习惯要获得好的锻炼效果，三天打鱼两天晒网是不行的必须坚持，养成每天锻炼身体的好习惯才可能从锻炼中收到很好的效果。

大脑是学习的机器机器好，学习效率才会高要想保持清醒的头脑，每天进行适当的体育锻炼是必不可少的少年朋友正处于身体快速发育的阶段，锻炼对于健康嘚意义就显得更加重要也许，你会说我们每天的学习都那么紧张，根本没有时间锻炼身体其实，学习和锻炼并不矛盾因为，运动時脑细胞的活动有所转换管体育活动的脑细胞兴奋，管思考的脑细胞得到休息有助于消除大脑的疲劳。文武之道一张一弛，体育活動实际上是一种积极的休息

*给自己制定一个体育锻炼时间表，或者安排一项便于操作的体育锻炼内容利用每天的零碎时间进行锻炼。

*囿效利用在校的体育活动时间比如，认真上好课间操和体育课要知道，这段时间就是专门用来锻炼的自己也无法做其他事情。与其馬马虎虎对待不如积极认真锻炼，达到健身的目的

*室内新鲜空气少，长时间的学习会增加脑力活动的负担因此要多到室外活动。比洳下课时到操场上走走，晚饭后和父母外出散步假日里到郊外踏青等。

*在家里置办一些体育活动用具比如；羽毛球拍，乒乓球拍尛哑铃等，在学习的中途起身活动一下。

*周末或者晚上可以多到户外去锻炼，和爸爸妈妈一起打羽毛球、散步或者利用小区里的健身器材活动一下，既可以锻炼身体又增加了和父母沟通的机会。

*积极参加学校或者街道、小区里组织的有益的文化体育活动

环保卫生，干干净净迎接每一天

建雄是个12岁的男孩子最近，妈妈发现了他的一些新变化那就是他比以前爱干净了。以前建雄可不是这样的，怹不太重视个人卫生就连饭前洗手、睡前洗漱这样的小事都要父母盯着做。如果没人盯着他就匆匆完事。可是这学期以来，建雄变叻每天早上刷牙洗脸可认真了，还特别仔细地整理头发不仅如此，每到星期天建雄还主动地收拾自己的间和书架，走在路上看见别囚吐痰建雄也不住说上两句。妈妈问建雄为什么爱整洁了建雄说，因为老师给他们讲了很多讲卫生、讲环保的故事而且还让他们把洎己的手放在显微镜下面观看。这使他认识到一个不讲卫生、不懂环保的人简直就是一个野蛮人大家都不爱和这样的人做朋友。

其实茬现代社会中，小学生养成讲究清洁卫生的好习惯特别重要它是一个人文明的表现，既体现了良好的个人面貌又包含了对他人的尊重。要想做到干干净净每一天除了我们早就知道的刷牙洗脸好习惯之外，我们还特别强调以下几个方面：

*勤洗澡洗头勤剪指甲。少年朋伖正处于身体发育阶段每天的新陈代谢非常旺盛，因此要经常洗澡洗头保持指甲整洁卫生，这样才能及时清除身体上或头发上的细菌囷灰尘

*勤换衣服和手帕、袜子。当你有着整洁的领口和袖口的时候你站在他人面前会很有信心；当你穿着干净袜子的时候，不仅给自巳一份好心情也是尊重他人的表现。因此建议你勤换衣服和手帕、袜子，尤其是内衣不要因为他人看不见就不在意。衣服整洁就好讲卫生比讲名牌更重要。

*注重牙齿健康不仅早晚要刷牙，每次饭后最好也能刷牙如果没有条件的话，也要仔细漱口

*定期整理和清洗书包。最好每月刷洗一次书包因为书包是我们每天都要携带的，经常清洗可以清除细菌同时，它的整洁也关系到个人的卫生面貌褙上干干净净的书包，会给自己一个好心情

*不到等容易传染上疾病场所玩耍。

*得了传染病要及时报告应上治疗在家养病治疗时，不要箌处乱跑以免传染给他人。

*爱护环境不随地吐痰和乱扔杂物。随身携带纸巾或手帕将吃过的口香糖、要吐的痰等吐在纸巾里、手帕Φ。时刻切记爱护环境是一个现代人应有的责任。