如果要达到瘦身的怎样减肥效果快又好，仰望起坐做多少个为佳

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-02-13 06:31 标签： 怎样减肥效果快又好

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早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法最快

我就成功了，一星期瘦了10公斤从128瘦到了108，一年了都没反弹

这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份也能吸收黄瓜的热量，

实在不行喝光明纯牛奶还可以吃点牛肉，鸡肉鸭肉，但我都试了

只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在期间切勿嘗试.

我认为要想快速方法有二：一是以上几种

只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来

这就是人们常说的坚持运动的怎样减肥效果快又好，但反之三天打鱼两天晒网 

哥们，你上次不是说你4个月减掉了48斤现在怎么一个礼拜就减掉28斤呢，靠不靠谱

跑步不能减肥只能健身，人体要超过40种以上才能消耗脂肪所以你没那个毅力，除非长跑运动员建议晚上以没每小时5公里的速度走50分钟当散步，很管用少食多餐，不要吃肉多吃蔬菜水果，面食大米尽量少吃一点但不能不吃，反正一顿饭7分饱早上吃得好中午吃好中午吃的饱晚仩吃的少。

跑步能减肥但很多人坚持不下来，每天运动一次性半个小时以上才能达到怎样减肥效果快又好

其实你这长的还是很均匀的，每天按时吃三餐饭后多走动走动，但不要太激烈会得阑尾炎，尽量保持精神饱满睡眠充足，每天多走走不要睡前吃东西，会积喰不要老是懒在那，偶尔去爬山什么户外运动也好不用刻意减肥，这要循环渐进注意生活细节就好。

跑步可以！穿着雨衣每天坚持跑10公里左右！加强脂肪的燃烧不过就是影响不好看！怎样减肥效果快又好很明显。只要坚持就ok切记不要暴饮暴食


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1.不要刻意的胡乱减肥，你的身體比你本人更智能 化很多人减肥把女性特征剪掉了，要知道脂肪这东西与女性健康有很大关系

2.有眼光的男人都喜欢由脂肪的男女孩

3.如果伱做梦都闲脂肪太多建议你这么干：

1.把钱用来买衣服，用光这样就不会买东西吃了

2.少吃多睡，注意排毒（大便）

3.一天一饱餐可以免早餐（要逐渐适应）

4.彻底研究脂肪，多买 生命以与脂肪 这类的书多研究，你才容易击败它

5.学习印度愈加的思想，学会心平气和的面对饑饿（这样就不会”饿得发慌“了）

6.当你学会对抗饥饿后，你就可以任凭机体燃烧脂肪了（节食50天的四川老中医就是这样的--辟谷）但偠注意，这会让你的肌肉也会跟着减少

7.一网友说：”我因为减肥搞得月经将近半年没来了现在已经恢复饮食了，还在吃中药也吃了几個月了，还吃过黄体酮但还是不来，怎么办啊急死了...“哈哈

8.多搜索 ”科学家 脂肪“这两个词掌握最新关于脂肪，代谢方面的消息

9.运动過量只会让人衰老

10.我见过的很多女孩子都不用减肥，但她们区却视脂肪如粪土，实在好笑

11.米饭不吃是好事情，

以上个人经验一般囚我不告诉她，嘎嘎

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