酵芸素小仙条日本白芸豆酵素有用吗吗

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-01-19 09:02 标签： 酵素副作用太大了

一般来说制作酵素的原料大多數是苹果、菠萝、柚子、梨等水果，或者蔬菜等食材自然发酵而成的液体有时候还会添加一些中药材。这些酵素中还保留了植物中的营養精华其中含有人体必需的各种酵素、寡糖及多种维他命和矿物质，适当食用对身体具有一定的益处

食材：有机水果、玻璃罐、蔬菜，蜂蜜、米醋、冷开水、发酵菌

1、将水果、蔬菜清洗干净，沥干水分切成小块备用。

2、在玻璃罐中放入水果、蔬菜倒入适量蜂蜜，醋以及冷开水，八成满即可需要预留气体膨胀空间。

3、接着再放入菌粉充分搅拌均匀，加入发酵菌粉盖上盖子，存放在阴凉处發酵10-14天后即可饮用。

4、酵素发酵之后可以存放冰箱冷藏，食用时可以加入3-5倍的冷开水稀释发酵时如果没有放入冰箱，数个月之后就会變成水果醋

网上有不少的商家宣传，说是酵素中含有一些植物酶可以一定程度上代谢脂肪，从而达到减肥的作用但是这种说法并不靠谱，因为酵素中主要含有消化酶这种消化酶进入胃内后，就会被胃酸分解消化成多肽失去生物活性，并不能代谢脂肪

而适当饮用酵素只是起到一定的饱腹作用，减少对其他食物的摄入量进而达到节食辅助减肥的作用，并不能完全依靠酵素进行进行减肥

建议每天2佽，一次100ml为宜

1、建议每天早上起来喝一杯酵素，饮用之后再喝一杯温水这样可以帮助身体排出宿便，增进肠胃的蠕动帮助机体排除體内的毒素，排出宿便

2、另外，也可以在晚饭后1-2个小时喝一杯酵素，这样有利于帮助睡眠由于酵素中含有不少的镁元素，可以缓解緊张舒缓心情，改善睡眠适合一些睡眠质量较差的人群饮用。

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