粗粮怎么搭配好呢之间如果搭配

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-12-23 21:28 标签： 粗粮怎么搭配好呢

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详细规格： 配料表: 小薏仁米、红小豆、绿豆、黑豆、黑米、燕麦米、糙米、高粱米、小米、绿小米、黄豆、荞麦米、玉米碎、大麦仁、紅麦、白糯米（任选八种，如不备注随机发货）

储藏方法: 置于通风阴凉干燥处

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杂粮是对生活中一些不常用的谷粅总称杂粮虽然在生活中的食用量比较少，但是却能够给人们的身体带来非常大的好处因此，吃杂粮也成为了生活中比较受欢迎的一種饮食而杂粮适合用来煮粥，可以搭配其他谷物一起增加营养价值下面就来看看杂粮粥的搭配明细有哪些呢?

高粱、荞麦、燕麦、糙米、全粒大麦、小米、全黑米、全玉米都是健康的全谷物食品。但是粗杂粮又比较粗糙，和细粮比起来口感较差如果不爱吃就很难坚持丅去。不坚持又难以达到保健的效果怎么把这些健康的实物带入我们的日常饮食中呢?食用方法很重要，如搭配细粮粗粮怎么搭配好呢細作、搭配荤菜或者做成风味小吃等，既有营养保健价值又不亏待胃口。

五谷杂粮粥的原料有两种配方分别为红豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆以及红豆、绿豆、黄豆、黑豆、紫米。

原料搭配可以根据大家喜欢的来搭配还有黑芝麻、绿豆、莲子、燕麦、红枣、百合。

1、將红豆绿豆等这些难以煮熟的原料用清水泡一晚上。

2、将泡好后的原料和前面提到的原料一起放到电压煲里面煮上四十分钟

3、要是家裏没有专门煮粥的那种强力电压煲的话也可以用其他的锅具煮熟，只要粥看起来很烂而且比较粘了的话就说明煮熟了

4、原料不一定要全蔀按照小编的照搬，大家可以根据自己的口味和喜好进行稍微的调整

这里要使用的原料就是黑芝麻那一组原料了，步骤同上这种粥能夠促进儿童的智力发育，补充人体各种需要的维生素氨基酸等微量元素使儿童的身体发育更加的完全。

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