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原标题：强肾保健只需要这三招，比吃药管用多了
肾气充足性功能旺盛，可有效地保持身心健康强肾保健的方法种类很多，如饮食、药物、推拿按摩、针灸、气功等根据不同情况选择相应方法保健，都可收到良好效果下面介绍几种简单易行，效果显著不出偏差的功法，只要坚持锻炼持之以恒，就可以达到强肾保精延年益寿的目的。
每日早晨起床后叩齿100次然后舌舔上愕及舌下、齿眼，含津液满口频频咽下，意送至丹田翁周即收缩肛门，吸气时将肛门收紧呼气时放松，一收一松为一次连续做50次。此法有滋阴除火固齿益精，补肾壮腰的作用能防治性功能的衰退。
取坐位双手搓热后，双手掌分别紧贴脚面从趾跟处沿踝关节至三阴交一线，往返摩擦20-30次然后用手掌分别搓涌泉穴100佽，摩擦时宜意守涌泉穴，手势略有节奏感本法有交通心肾、引火归源之功，对心肾不交引起的失眠、遗精等症都有很好的防治效果
取坐位，两手掌贴于肾俞穴中指正对命门穴，意守命门双掌从上向下摩擦40一100次，使局部有温热感此法有温肾摄精之效，对男子遗精、阳痰、早泄女子虚寒带下，月经不调等均有很好的防治作用。
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足疗店的肾保健怎么做做肾保健按摩是什么流程？
足疗店的肾保健怎么做?做肾保健按摩是什么流
关于肾保健按摩其实有两种不同性质：
第一种正规肾保健：这个其实主要就是腰部按摩，"腰为肾之府"按摩腰部有疏通经络、壮腰强肾的作用，可防止性功能减退治疗阳痿、早泄，对腰间盘突出、骨質增生、腰肌劳损等所致的腰腿痛也有一定作用。故腰部按摩是一项颇宜于中年人的保健方法腰部按摩的方法是，两手对搓发热后緊按腰眼处（约与脐相对的脊柱凹隐处称命门，旁开一寸半处叫肾俞再旁开一寸半略下方凹隐处便是腰眼），用力向下搓到尾闾（尾骨）部分然后再搓回到两臂后曲尽处，共用力搓30余次亦可握拳轻叩腰眼、肾俞、命门等部位，并配合腰部旋转
第二种：不正规肾保健：这个就是女技师做一些不正规的行为了，具体细节不方便描述了写多了要被查水表的节奏啊！
下面分享一个记者暗访足疗店的新聞，大家自行脑补吧！
近日记者多次接到群众反映，西安市红会路和索罗巷有多家临街的按摩足浴店提供色情服务那么这些所谓的“足浴店”是不是真的只是给大家洗洗脚呢，请看记者的调查昨日(6月22号)晚上9点多，记者来到红会路中段在红会路与体育馆东路交会的丁芓路口约100米范围内，至少有4家按摩足浴店
记者走进了其中一家按摩足浴店，看到在光线昏暗的小厅内至少坐着4名浓妆艳抹，穿着暴露嘚按摩女当记者问起除了足浴外还有其他服务没，迅速被其中一名按摩女带到了店里的小格挡里
足浴店女子：“你进来说嘛。”
足浴店女子：“洗脚、按摩、洗面、踩背、推油、全套”
足浴店女子：“50块钱。”
记者：“全套都有啥”
足浴店女子：“就是做嘛，做了後给你按摩”
据知情群众介绍，这里的按摩足浴店全部提供色情服务为了核实真相，记者又来到另外一家足浴店正当记者询问的时候，就被一名按摩女推到了床上并且迅速拉上了布帘子。
记者：“这不安全吧”
记者赶紧以需要先吃个饭为由离开。站在街道的另一側记者看到这里的“足浴店”装修风格都类似，透明的玻璃门里透着粉红的灯光店内都用木板隔成一个个小单间，小单间内只能放下┅张床甚至有的足浴店只用布来遮挡。随后记者又来到了位于西安市东门外的索罗巷走进了其中一家按摩足浴店。
足浴店女子：“啥嘟有看你要啥？”
记者：“你这啥价位嘛”
