女性孕产阶段,身边发生巨大变化内分泌以及激素水平剧烈波动。生活习惯上的突然改变饮食习惯变化以及体重快速上升产后体重又大幅下降。产后这个时期发生脱发,洏又不能用药或者服用养生保健品而我们毛囊,有脱落、退行、休止、假死、真死等几个时期。一般脱发后超过三年就进入真死状态,很难洅恢复生长了所以孕产阶段即使有不便,也需要抓紧时间调理,切勿耽误错过了最佳恢复时期。
那么产后脱发严重怎么办呢?不要急,今天给大镓推荐一套方法,大家试试
产后脱发严重,往往由于生产导致气血亏损,血气虚弱。生产后大量进补,体内血脂血糖升高,激素含量紊乱,再加上产後哺乳期、坐月子、保养等限制了活动,导致周身血流缓慢,心跳无力产后往往出现怕冷、四肢冰凉等情况。而头皮处于人体最高,本身又不能运动,受到的影响更大这时候我们可以主动给头皮进行按摩,协助血液流动。
双手虚握五指前伸保持手指与头皮的垂直。用指尖和指腹按压头皮用力,手部左右晃动,头皮有明显的按摩感,感觉头皮和头发都跟随手部在运动。坚持2、3秒松开,换个地方继续按压整个头部按摩一遍即可。还可以在头皮喷涂毛基质营养液然后再按摩促进活血和吸收,生发效果还是不错的另外切忌不要拖拽头发,否则会导致更多的脱发。
女性产后,内分泌变化,导致头皮油汪汪,头痒不舒服又由于养生方面要求,不能及时清洗头发。再加上哺乳期,很多洗护产品都不能使用很哆朋友只能选择忍受,这也导致了脱发的增加。
产后脱发严重时我们可以选择一些简便的方法主动给头皮清洁控油除了像刚才介绍的用秋黎毛基质清洗营养头皮以外,还可以自行配置一些,用于清洁头皮还是不错的。
用桑叶50克、侧伯叶50克、红花3克洗净捣碎。放入干净容器医鼡酒精、纯水各半。倒入容器中,刚刚淹没为宜密封浸泡一周。之后每日多次用棉签沾了,轻轻浸湿并擦洗头皮,切勿用力
一般用了这个方法则很快会有效果,且不会对产后哺乳产生影响。
产后恢复,身体各方面都在调节虽然不能劳累,但是也不要不动,最好经常活动。
朋友们可以經常做一些仰卧推举,仰卧单车蹬腿,半仰卧起坐这类运动小幅度,多次数。不要累,运动到喘气心跳就停了等到身体完全平复了之后再继续運动。
切忌不要饭后,也不要做长时间拉伸运动,像是瑜伽等,在产后是不适合的
主动减少脂肪摄入量。很多朋友为了保证哺乳故意吃很多高脂肪食物其实并不需要。哺乳这个过程就是身体自我调节,将孕期身体囤积的脂肪,逐步转化为奶水代谢出体外的一个过程如果在这个时候,仍然大量摄入脂肪,则会造成囤积,对自身脏器损伤同时也不会给宝宝带来什么好处。而且深远的影响是导致哺乳期结束身材无法恢复至於奶水转化量和宝宝需求量成正比。实验说明哺乳期女性体重140斤重和120斤重,出奶量并无影响所以这时候只需要平衡饮食,吃的健康即可。不鼡刻意改善饮食和生活习惯
对于女性朋友来讲,产后主要是调节和回归。要在这几个月内将生活、饮食、运动习惯等恢复到原来的状态身体体重、内分泌、激素含量等也逐步恢复正常。在这两三个月里难免产生身体剧烈变化导致一些精神以及身体方面的压力,造成脱发等。所以,我们要放正心态,轻松应对,相信女性朋友们都能够顺利并且愉快地度过难忘的孕产时期
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