1、保持充足的睡眠和愉快的心情多做运动都有利于减压，形成良好的生活习惯；
2、禁饮酒少吃油腻及刺激性食物，多吃蔬菜水果和碱性食物如海带、紫菜等；
3、合理洗发，过多的洗头会减少头皮皮脂的厚度,令皮脂加速分泌梳子、枕头、枕巾也要保持干净，最好不要混用；
4、洗头的水温要恰当过凉的水洗头很难达到清洁的目的，而过热的水更容易刺激头皮致使头皮分泌过分的油脂。建议用温水洗头最好；
5、选择合适的洗发水有头屑的人要选用具有调养头皮功能的洗发水；
6、经常轻轻梳头，每天早、晚梳头2～3次能促进头皮的血液循环，增加头发的营养有利于头发的生长，减少头皮上皮细胞发生角化
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考虑是脂溢性皮炎引起的脱发表现头屑增多,头皮常常油腻，瘙痒明显指导意见：首先要改善生活习惯，养成良好的作息及飲食习惯不熬夜，多做户外运动有益身心健康。洗护方面选用弱酸性的洗发水，洗完头发后自然晾干避免用热吹风机。多吃青菜、海带、黑芝麻、木耳等对头发生长有益的食物平时多做头部按摩，同时配合是用黑乐雅效果更佳能够促进头部血液循环，改善头发嘚生长环境保持乐观情绪也很重要。
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头发不要洗得过勤，天天洗反而会伤害头皮所以会有头皮屑，你这种情況最好改变习惯三天以上洗一次，洗头时不要用指甲挠用指腹揉搓就行，这样你的头皮屑会有所改变
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