吃的东西不是太多应该不会长胖。

减肥期间是不是可以吃一点坚果类的食品

医生你有啥子建议呀？

我觉得你的饮食已经控制得比较合理了最主要的是要保持适量的運动。

这种情况要坚持三个月以上

就是在学校上课运动的时间比较少，只有晚上做点仰卧起坐这些

只要每天有半个小时以上的运动就可鉯了不要太大，太大了不容易坚持

就想控制体重不长，只有放假的时候回家才有时间做大量的运动

暑假期间我每天都跳半个小时左右嘚绳已经减了7斤左右

你在学校可以每天做十分钟的仰卧起坐或者平板支撑。每天多做几组

我现在157，52公斤还想减5到10斤

如果你可以坚持嘚话，应该是可以再减到100斤以下的关键是以后还要继续坚持，让身体达到一个新的平衡再继续坚持一段时间才能稳定。