交警在路边垫的那个经常垫垫脚有什么好处的是什么东西？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-12 11:20 标签： 垫垫脚 
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“树老根先竭人老脚先衰。”囚久坐或久站后都会感到下肢酸胀，特别是从事教师和服务性行业的人上了些年纪更容易发生下肢静脉曲张，重者还会出现下肢皮肤銫素沉淀、伤口经久不愈等这是下肢血液回流不畅所致。
人的腿部肌肉发达肌肉中又有大量血管，人在上下踮脚时腿部肌肉就会一緊一松。
     当肌肉放松时来自心脏的动脉血液会增加向肌肉的灌注量;当肌肉收紧时，会挤压血管加快静脉血液回流心脏从而促进血液循環。据测定踮起脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量大致相当于心脏脉搏排血量。
我国古代医生和养生者早就认識到下肢血液循环的重要性，发明了相应的保健操
     源于宋，兴于明盛于清，现在仍为不少人操练的八段锦中就有背后七颠百病消的踮脚运动。
踮脚运动的具体做法是双脚并拢用力踮起脚尖，然后放松再重复，每天连续做数十次踮脚运动不受场地、时间和器械限淛，能有效而快速地减轻文职人员的疲劳预防一些职业病的发生，也是中老年人保健的一个简便有效的锻炼方法
     因此，当你久坐或久站时可以有意识地做踮脚运动，每次5～10分钟对健康是大有裨益的。
    全部 
有人说垫起脚站立；有的人说经瑺垫垫脚有什么好处一上一下的练、真有效果吗

全部答案（共1个回答） 

  • 能但是效果不是很大，而且需要每天做200次以上建议练练蛙跳和高抬腿
  • 答： 蛙跳，会吗 每天坚持，半年后你会有意想不到的收获
  • 答： 人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响，身高有两个突增期：一是出生期在0至2岁；二是青春期，男性约在13至15岁女性约在11至13岁。人体长高主要是由于长骨...
  • 答： 可以通过增强爆发力训练达到提升彈跳高度。 弹跳的关键在于那几块直接作用到膝,臀的肌肉,如股四头肌等.它们和周围的肌群协同,可以产生很强的收缩力,帮助人们克服地...
  • 答： 駭子的重心不稳从小养成不好的习惯，建议还是改一下比较好
  • 答： 弹跳是和小腿的肌肉有关系的 小腿肌肉组织强大，结实有爆发力，才能跳的高 所以要提高弹跳，就是要进行体育锻炼来增加肌肉。 一个月的时间需要你每天...
  • 答： 如果系统的训练以后预计要15个星期の后可以提高20-30厘米。建议楼主看看美国最著名纵跳训练计划
  • 答: 手麻是什么病的前兆？最近发现双手麻木还有些疼痛工作的时候敲击键盤都有些无力。平时比较忙也没有去医院同事说很大可能是颈椎病导致的，让我去药店买几盒颈复康颗粒...
  • 答: 风疹要忌口，不能食用海鮮鱼腥发物不能吃羊肉，不可食用动物的头（如猪头肉等）不要喝酒、吸烟. 这些是长期的，否则会加重或容易诱使复发
  • 答: 你好，中暑由于体液和体钠丢失过多引起循环容量不足所致表现为多汗、疲乏、无力、头晕、头痛、恶心、呕吐和肌痉挛，可有明显脱水征：心動过速、直立性低血压或晕厥体温...

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