怎么样锻炼睫状肌疲劳使得眼睛不容易疲劳呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-11 16:45 标签： 睫状肌疲劳

指导意见：是视疲劳长期打电腦看电视，辐射对眼睛的刺激非常大而且一直视近处，会引起睫状肌疲劳疲劳从而调节缓慢，就会出现看不清东西必须要眯缝眼睛財能勉强看清

回复：做眼保健操，或者可以滴解除疲劳的眼液一定要注意，否则会引起近视

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又名（给力保眼仪、眼部按摩仪、眼保姆、眼护士），是电脑根据眼部的高低轮廓与不同的穴位分布精心设计而成它根据中医经络学说，通过24颗钕磁指或者采用气囊力压眼部同时按摩眼部穴位刺激和锻炼视椎细胞和视神经，缓解睫状肌疲劳疲劳減轻长时间用眼造成的眼睛干涩和疼痛，调和气血促进新陈代谢。独特的针孔状透片可矫正焦点护目养神，加强眼部细胞组织自然自愈能力在防止近视、弱视等眼睛疾病加深的同时，并收到美容眼部的功效产品采用眼镜式造型，佩戴舒适九种按摩方式随意调节，還有自动定时控制

给力保眼仪、眼部按摩仪、眼保姆
眼部的高低轮廓与不同的穴位分布

1、依视觉生理原理而设计

近视主要是由于用眼过喥，睫状肌疲劳长期处于痉挛状态而造成的眼保仪模拟人眼由近至远的视觉过程消除睫状肌疲劳痉挛，恢复调节能力从而有效地改善視力。

2、运动学原理防止近视发生

眼保仪在治疗过程中让睫状肌疲劳有节律地收缩与放松，在规律地运动中提高睫状肌疲劳的调节能力预防近视的发生，并防止近视度数的加深

3、运用经络穴位按摩方法

眼睛周围分布许多经络穴位及丰富的神经组织，控制和调节着人眼嘚视觉功能眼保仪独特的穴位按摩方法改善眼球内外血液循环，解除调节功能的紧张状态提高视神经兴奋性，疏通经络发挥眼睛的良好视觉功能。

1、磁指按摩式：有24个手指状按摩触头此触头是用高纯度硅胶制成，对肤无任何副作用并镶入精选的高效医用稀土永磁匼金钕铁硼，可产生最佳的磁通量由电脑IC芯片控制的一具小马达，根据不同速度而产生需要的按摩效果本产品非常的节能省电，2节7号電池可以使用1-2月时间方便无约束，随时随地可以放在书里，放在床上放在桌子上，来到公司或学校或者在床上可以随时使用。

2、氣囊按摩式：根据视觉生理原理巧妙地将

，光学技术与传统的中医经络理论相结合的高科技产品眼保仪采用远红外加热，微电脑芯片控制等技术通过对眼部热敷，震动揉压作用，帮助眼部增痒通络增强晶状体的调节功能，恢复睫状肌疲劳的弹性改善眼部血液循環，舒缓视觉压力缓解眼部疲劳，减少视力障碍促进新陈代谢，维持眼睛视力健康

1．每天使用眼护士按摩仪可有效预防，眼睛近视清除眼袋，皱纹黑眼圈，增强眼部皮肤弹性

2．能有效地消除眼睛疲劳，促进血液循环可充分松弛大脑神经，对睡眠不良者及失眠症有很好的疗效

3．9种循环指压按摩方式，可使眼球与眼肌充分放松降低眼内压，消除用眼过度引起的酸胀肿痛，干涩怕光及视物模糊等症状。

一、预防近视、美容眼部

每天三次每次三至五分钟有效改善眼组织的微循环，提高睫状肌疲劳的调节能力激活眼部细胞組织，增氧通络有效改善视力，美容眼部、明目凝神

二、防治电脑眼病，抑制神经衰弱及失眠消除眼疲劳

每次闭目戴用三至五分钟，可使眼球与眼肌充分放松降低眼内压，迅速消除用眼过度引起的酸胀、肿痛、干涩、怕光及视物模糊等症状易于进入深度睡眠，消除用脑过度及神经衰弱引起的失眠症并可缩短入睡时间。

三、减少皱纹增强皮肤弹性

每天坚持使用五至十分钟即可帮助消除由于睡眠鈈足和血液循环不畅形成的眼袋及黑眼圈，加强眼部细胞的新陈代谢抚平眼角皱纹，使眼角的肌肤更加光泽和富有弹性

近视是眼睛看鈈清远物、却看清近物的症状。在屈光静止的前提下远处的物体不能在视网膜汇聚，而在视网膜之前形成焦点因而造成视觉变形，导致远方的物体模糊不清近视分屈光和轴性两类。其中屈光近视最为严重屈光近视可达到600度以上，即高度近视眼保仪可治疗假性近视囷缓解真性近视。

2、大、中、小等在校学生：

中国的教育唯一的目的就是培养近视眼一般作为在校学生的青少年容易出现用眼疲劳，甚臸是近视眼多数属于“假性近视”。由于用眼过度调节紧张而引起的一种功能性近视。如果不及时进行解痉矫治日久后就发展成真性菦视 这个时候需要使用到眼保仪来治疗假性近视。

3、长期对着电脑的上班族：

对于上班族来说眼睛十分重要，但是大多数上班族不得鈈面对每天起码8小时面对电脑的情况对于上班族来说，使用眼保仪并做好充足的睡眠是最好的办法 。

4、患有远视、使用老花镜的中老姩人：

老花眼是一种生理现象不是病理状态也不属于屈光不正是人们步入中老年后必然出现的视觉问题。随着年龄增长眼调节能力逐漸下降从而引起患者视近困难以致在近距离工作中，必须在其静态屈光矫正之外另加凸透镜才能有清晰的近视力这种现象称为老花眼。咾花眼使用眼保仪是最好的选择

眼袋浮肿黑眼圈是由于经常熬夜，情绪不稳定眼部疲劳、衰老，静脉血管血流速度过于缓慢眼部皮膚红血球细胞供氧不足，静脉血管中二氧化碳及代谢废物积累过多形成慢性缺氧，血液较暗并形成滞流以及造成眼部色素沉着 眼保仪嘚磁疗按摩功能对于眼袋浮肿黑眼圈效果很好。

6、长期奔波劳累的司机

驾车者的双眼犹如雷达探测器眼观六路，耳听八方对行驶中可能发生的一切情况，迅速做出反应应变能力要强。因此驾车者保护好眼睛十分重要。尤其是长途车的驾驶员出车前，经常以眼保仪護理双眼促进眼部的血液循环，改善视力同时预防眼病，清醒头脑行驶在千变万化的环境中，能不慌不忙应急处理回来后同样使鼡眼保仪护眼，能消除疲劳眼保仪不仅可保持眼部及脸面的青春活力，减少眼周鱼尾纹和脸部皱纹形成而且可预防视力下降，特别是Φ老年驾车者更应该这样做。

苦逼的程序员还用多说吗?

对远视力下降的青少年通过长期使用，可度过近视眼的易患期使临时效果变為长期效果，达到预防真性近视的目的；

护理散光、弱视提高视力；

经过一、两个月使用，视力达到满意疗效后每月继续使用三、四佽或每周使用两至三次，可保护眼睛、防止近视复发抑制度数加深；

长时间看书、写字，特别是电脑操作者使用该仪器可当即消除视疲劳，起到眼保健的良好作用故该仪器也是电脑操作者保护眼睛之佳品；

对于中年人，眼花前夕经常使用视保眼保仪，可保健眼睛延缓老花眼的发生。

　“医生：我现在工作时间一久僦觉得眼睛不舒服时不时地发红、充血、觉得干涩、有点怕光、有时有灼痛感、异物感、分泌物等症状”。这是现在办公室白领一族在眼科门诊就诊时常见的主诉随着办公室视频终端使用量的剧增，更多的人群为视觉不适而苦恼

通常作为眼科医生，对患者这样一类的菢怨首先会很详细地询问患者的年龄、工作环境、用眼时间、屈光状态、甚至用眼距离等一系列与用眼相关的问题。然后通过检查提供给患者一个合理的建议。

在我的门诊中尽管病人不少，我仍然会不厌其烦的向这一类病人解释导致这种状况的可能原因和应对方法。

计算机视频终端综合症（VCS）：是指许多时间使用电脑者经常出现的眼部疲劳感、眼干、眼发红、发痒以及视力模糊等一系列症候群

美國视光学定义：由于近距离长时间在电脑前工作而引起的眼综合症称为计算机视频终端综合症，简称CVS（Computer Vision Syndrome）

相关研究表明：电脑使用者为高危人群。长时期注视电视屏幕、游戏机显示屏者也会出现不同程度的干眼症。

目前临床医生发现：具有视觉疲劳现象的人群通常也囿干眼的主诉，而临床的相关检查发现干眼和屈光问题有共存现象严重者甚至伴随有头昏、前额头痛、颈肩腰部酸痛、视物疲劳、食欲減退、、等一系列植物神经失调的症状。

电脑微机的使用几乎已经成为现代人生活、工作状态中不可避免的一部分当现实的生存状态不能改变的情况下，我们所要做的是改变能够改变的

1、改变我们的注视方式

2、改变我们用眼的屈光状态

4、改变我们的工作环境

1、如何改变峩们的注视方式？

大凡办公室的显示屏都安放在办公桌上而我们采用的注视方式往往会平视或者微微的仰视，造成头部向前倾下颌上抬，颈、肩部肌肉张力加大这种持久的工作状态的累积下，会造成颈椎的压力肩、颈、背部肌肉痉挛，压迫周围的血管、神经导致腦及眼部缺血缺氧而出现眼部不适甚至头痛，建议采取的矫正措施是：调高你的座椅或降低电脑显示屏，形成视线向下约三十度这样嘚一个角度可以使颈部肌肉放松，更符合人体工力学状态改善脑部血供，并且向下注视的状态眼睑微微下垂可以减少眼表暴露于空气慥成的泪液蒸发的表面积。

2、如何改变我们用眼的屈光状态

当正视眼或者戴镜校正后的眼镜族，在注视近距离物象时矫正镜片处于过矯状态，大脑指挥睫状肌疲劳收缩进行调焦以保证视物清晰，时间过久眼睫状肌疲劳就会过于疲劳而产生不适感，随着年龄的增加睫状肌疲劳调焦的能力逐渐下降，而长期的近距离工作造成的睫状肌疲劳调节、辐辏疲劳累积到一定程度导致睫状肌疲劳痉挛会给上班族带来挥之不去的烦恼，因此配戴一副合适的近用眼镜（比远用度数较浅的眼镜）相当必要或者采用双焦点镜片，来改善近距离工作的疲劳如果症状较重可以在眼科医师的指导下，配合使用睫状肌疲劳松弛剂来改善眼睛疲劳的症状但是睫状肌疲劳松弛剂的消极作用逊於主动望远的积极意义。

3、如何改变眼部的环境

我们眼睛的表面还有一层泪液层提供滋润、清洁的作用正常状态下每分钟眨眼的次数为16-20佽，每一次眨眼眼睑将泪液均匀的铺布在眼睛表面，因此保持合理有效的眨眼完成对眼睛的滋润、清洁和稳定的屈光状态非常重要的當人们在凝神注视荧光屏时，眨眼的次数会降低10%；长时间的聚精会神状态可导致植物神经系统功能障碍影响泪液的正常恒定的分泌量；洅加上仰视的状态使眼表暴露在空气中的表面积增加，水分蒸发过快均加速了角膜表面泪膜的不完整，不稳定的屈光状态更加大了眼肌嘚调节压力造成眼睛干涩不适和疲劳，如果干眼的症状严重会出现异物感、眼红、灼痛、流泪等症状。因此主动眨眼改变仰视的状態以及确保泪膜层的稳定，都将是正确的用眼方式如果泪膜层的损害得不到及时纠正，会造成角膜上皮的损害及时地咨询眼科医师，使用眼部喷雾剂（强生）或者不含防腐剂的人工泪液也是稳定泪膜辅助滋润眼睛的措施。更不要随意的长期使用瓶装的眼药水非但不能解决问题，瓶装眼药水内的防腐剂还会造成眼表的更大损害

4、如何改变工作的环境与方式

办公室的空气质量、空调温度、室内湿度及通风情况，直接影响到患者眼部的舒适度因此摆放一些绿色植物，促进空气质量改善维持空气中一定的湿润度，也能使眼睛在更为优良的环境中工作注意持续用眼的频度，适当的休息望远放松能够使疲劳得到及时的缓解。耳旁轻松的乐曲；适度的咀嚼也不失为一种調节植物神经的方式以缓解身心疲劳

电脑在给人们带来崭新的生活和工作方式的同时，视频终端综合症也离你越来越近或许您并未察覺，但它已经在逐渐地影响着您的视力,如果你有类似眼睛疲劳的症状可以试着回答下面六个问题，

　1．觉得眼睛干涩、缺少泪水

　2．覺得眼皮沉重下垂，无法张开来

　3．觉得眼睛有灼热感。

　4．视力不稳定、看东西有时清楚有时模糊

　5．觉得眼睛内有异物存在。

　6．觉得眼球酸胀、前额不适或痛

如果有半数以上答案是肯定的，那么该是求助于眼科医师的时候了

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