吃素的为什么不会如何去青春痘痘

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-07-07 03:44 标签： 如何去青春痘

痤疮的诱因有很多不一定和素喰有关系。
痤疮的十大诱因：1、饮食2、肠胃。3、精神4、内分泌。5、环境和卫生6、营养。7、肤质和遗传8、细菌或螨虫。9、药物或化妝品10、食物过敏。
少吃加工食品（如甜食、甜饮料）
少吃煎炸、辛辣（葱、姜、蒜、韭、辣椒、五香）和油腻食物
少喝含有咖啡因的茶、咖啡、巧克力
多吃去湿且性平的食物如红豆、薏米
多喝水、多运动、多晒太阳
保持良好的卫生习惯、充足的睡眠和心情愉快
多吃富含維生素A原类胡萝卜素的食物：胡萝卜、甘薯、芜菁叶、芥菜叶、芥蓝、菠菜、南瓜、香菜、生菜、甜菜叶、哈密瓜、苋菜叶，还有富含维苼素C的食物：鲜枣、猕猴桃、草莓、桂圆、荔枝、柑橘、葡萄、辣椒、花菜、苦瓜、莲藕、卷心菜、白菜、毛豆、土豆、甘薯
富含维生素B族的小麦胚芽、营养酵母、全谷/杂豆/薯芋类主食、菌藻类蔬菜
富含维生素E的坚果种子类。
富含锌的小麦胚芽、南瓜子、西瓜子、山核桃、毛豆、蚕豆、黄花菜、黑米、全麦、燕麦、荞麦

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