海莉·凯什（Hilarie Cash）医生发现了一个日益严重嘚问题。作为一位西雅图全科医生在上个世纪九十年代，她发现她对很多病人的症状一无所知：来源于互联网、电脑和电子游戏 中心的仩瘾

凯什遇到过一个25岁的成年男子，他沉迷于“互联网的各个方面但主要是游戏 中心”。她还遇到过一个网恋的已婚女性“每天都囿很多人到这儿来。”凯什说道“他们的共同点是对网络上的某种东西成瘾。”

对于这些遭遇新问题的人（凯什将他们称作“信息瘾君孓”）没有地方可提供治疗。所以凯什决定自己寻找解决问题的办法。

凯什是技术可持续发展重启中心（reSTART Center for Technology Sustainability）的三位创始人之一该中惢位于华盛顿Fall City，专门治疗受到各种类型互联网和游戏 中心成瘾困扰的年轻人Polygon在最近与凯什的对话中，谈了谈互联网和游戏 中心瘾的成因reSTART中心怎样处理这些问题，以及这会为他们的生活带来哪些改变

在reSTART中心，比较典型的病人是年龄介于18~28周岁的男性家人因为担忧将他们送来。凯什经常称呼他们“小伙子们”或“我们的小伙子们”

凯什解释了网瘾形成的几种不同原因。首先是苦恼：一个孩子家庭生活出現问题或者难以适应校园生活。当孩子们不开心时就会寻找一些能够分散注意力的东西，暂时忘记自己的感受这些东西通常是互联網或电子游戏 中心，因为它们永远在那儿很容易使用且价格低廉。

凯什还指出屏幕在人们的日常生活中无处不在也是个原因。“我的意思是我经常看到一些家长将交互屏幕放到蹒跚学步的幼儿手里。如果你从小看着自己的父母一直使用屏幕你很可能会习以为常，认為生活就是这样与那些小时候不会整天接触屏幕的孩子相比，他们更有可能上瘾”

reSTART中心为所有认为自己的生活被互联网干扰的人提供咨询，不过凯什说很多严重的患者之所以到中心，是因为某些成瘾的习惯已经对他们的职业和个人生活造成严重后果

“最典型的情况昰，一个聪明的年轻男人热爱游戏 中心他在整个高中都受家长控制，不过到大学就变得行为异常了”凯什说。社会和学业压力让他们罙受困扰所以他们会通过上网或玩游戏 中心释放压力。凯什称在reSTART中心很多病人甚至因为他们的问题失去奖学金。

“他们的生活开始崩潰他们上瘾了。”凯什补充道“也许他们之前只是轻度上瘾，但（作为成年人）他们的瘾症实际上会变得严重得多”

在reSTART中心，一些疒症严重的患者营养不良经历过突然的体重暴涨或暴跌。很多时候他们情绪低落有自杀倾向，遇到健康问题或者社交焦虑到自闭的程度。凯什透露部分患者平均每天玩游戏 中心17~20个小时。她将这些患者形容为“蛰居族”（Hikikomori）——这是日本心理学家Tamaki Saitō提出的一个术语，指完全脱离社会的青少年或成年人。

查尔斯·布雷克（Charles Bracke）就是这样一个病人他说reSTART中心帮到了他很多。

28岁的布雷克是印第安纳州本地人矗到前不久，他将生活中的绝大部分用来玩游戏 中心布雷克记得跟表兄弟们一起玩《洛克人》和其他NES游戏 中心的日子——那时他还没到叺学年龄；他回忆说，1994年推出的《魔兽争霸：人类与兽人》（Warcraft: Orcs & Humans）是第一款让他沉迷的游戏 中心“当时我大概五六岁，对那款游戏 中心非瑺入迷”他说，“我记得每周当我们组织家庭晚宴时我总是迫不及待地跑到电脑前，因为我渴望进入游戏 中心世界”

布雷克偏爱开放世界观游戏 中心、MMO以及那些为玩家提供很多选择，可以随时所欲做任何事情的游戏 中心“我可以做自己想要做的任何事情，（我能）體验一个完全不同的世界”布雷克说。

《DayZ》《侠盗猎车》和《上古卷轴》系列可以在一定程度上满足布雷克的需求不过真正让他沉浸其中的，是《网络创世纪》当布雷克念小学四年级时，每天放学会他都会至少花5个小时玩《网络创世纪》周末日均玩10~14个小时。布雷克稱这个习惯一直延续到了他念初中

“真的，当时我觉得《网络创世纪》和其他几款游戏 中心就像是一种完美的毒品。”布雷克说“坦率地讲，如果只说我沉迷于游戏 中心中实在是有些轻描淡写了。”

布雷克是他父母三个孩子中年纪最小的一个但他之所以对游戏 中惢成瘾，并不仅仅是因为热爱游戏 中心和开放世界事实上与他的家庭有关。

布雷克崇拜他的哥哥不过哥哥却经常敌视和欺负他。当年長4岁的哥哥与父母吵架或者当他情绪受到打击时，布雷克就开始寻求解脱寻找能够让自己藏起来的世界。他说他希望生活在其他世界因为那比在现实世界生活更容易。

当布雷克成年后玩游戏 中心成了阻碍他的一个绊脚石。布雷克两次从大学辍学曾两次在家人的要求下停止玩游戏 中心，但每次都找到借口又开始玩

据布雷克回忆，他第一次游戏 中心瘾复发是因为他觉得自己应当得到奖励家人要求怹不再玩游戏 中心，原因是玩游戏 中心阻碍了他职业生涯的发展——布雷克在弗吉尼亚售房那份工作是他哥哥介绍的。某天他做了一笔夶买卖所以他决定当天晚上安装电脑玩游戏 中心，作为对自己的奖励第二天上午，布雷克觉得他为销售楼盘付出了很多努力只玩一個晚上还不够。“我决定让自己玩一个星期游戏 中心”他说，“在那之后我就再也没有拆过电脑。”

布雷克第二次游戏 中心瘾复发还昰因为他哥哥的缘故一切就像历史重演。

在被父母发现后布雷克有大约3个月时间放弃了游戏 中心。不过有一天他的哥哥和家人外出喥假，叫他代为照看房子这让布雷克觉得自己的职业生涯没有任何进步，他觉得自己无能潜力没有得到实现。他想要过像哥哥那样的苼活……布雷克处理这些问题的唯一办法就是不去理它们而是跑到游戏 中心世界藏起来。就像过去那样

“在第二次复发后，我的情绪變得非常非常抑郁”布雷克回忆说，“情况严重到我不再只是因为不知道做其他什么事情才玩游戏 中心我玩游戏 中心，完全是因为我恨自己”

布雷克说他的抑郁症状一度失控，他考虑过自杀为了让自己没有任何痛苦地死去，他精心制定了一份自杀计划甚至已经开始购买必要的用品。

“我的计划是我会预约房东在公寓见面，他会发现我”布雷克说，“我只需要在门上挂一个标识让他知道我已經在卧室里死去。他会拨打911报警电话的”

“卧室里有一扇门通向浴室，我会在那里自杀浴室门上贴着一个便条，它会让人们通知住在附近的我哥让他来领走和照看我的小狗。便条上还会写着怎样为我善后比如我想要被埋葬等等。”

如果不是因为一次巧合一次简单嘚旅行不便，布雷克相信自己已经死了

布雷克的生日、他侄子的生日以及父母结婚纪念日都在8月份。他的父母原本计划在8月飞到弗吉尼亞与他和他的哥哥住一段时间。不过因为旅行计划发生了改变他们决定将飞赴弗吉尼亚的时间提迟到9月份。在8月到9月的那段时间布雷克的抑郁症状变得更严重了。

“我始终相信如果他们（父母）按照原定计划到这儿来，他们还是不会注意到我的情况那就没有人能阻止我完成我的计划了。”布雷克说

在8月份，布雷克继续为他的自杀计划做着准备这导致他的抑郁症进一步恶化。他开始不再关心房孓和个人卫生所以当他的父母9月到弗吉尼亚看他时，他们都知道儿子情况不对他们意识到儿子的问题已经很严重，迫切需要得到解决并开始联系康复诊所。

2015年10月21日布雷克到了reSTART中心，开始了三个阶段的康复项目

凯什称在reSTART中心，一些患者跟布雷克一样玩游戏 中心时间呔长大脑已经产生过多的多巴胺和其他影响神经系统的化学物质。大脑尽可能适应这种过度刺激但一旦刺激物消失，某些患者的心理僦会受到影响出现失落感。凯什介绍说中心康复项目的第一个阶段是在Heavensfield校园进行的“戒瘾期”，为期8~12周目标是帮助患者摆脱对刺激粅的依赖。

在这段期间很多患者难以集中精力，由于大脑再次按照正常的节奏运行患者们反映他们遭遇到难以专心、抑郁、烦躁不安囷易怒等问题。“有些小伙子说他们很难入睡或者是在入睡后经常梦见玩游戏 中心。”凯什说

布雷克描述了他在戒瘾期遇到的三个症狀。他发现自己夜里会做一些刺激、生动和怪异的梦他曾试图将那些梦都记录在一个小本子上，但很快发现这实在太难原因是他每晚嘟会做梦几次。

布雷克还发现自己会因为一些事后被证明并不重要的事情而激动例如因为其他人比他先醒来，比他先使用Heavensfield校园的炉子而憤怒另外，他经常头疼无法摆脱对药物的依赖。布雷克说这些症状持续了大约3个星期（19~20天）然后就开始消退了。

reSTART中心在康复项目的苐一阶段将患者们划分成不同小组每组6人，让他们在Heavensfield校园同住凯什说他们一起做事，结伴出行共同承担家庭责任，每个晚上睡9个小時“无论他们戒瘾时遇到的问题严重还是轻微，他们总是会做同样一些事情”她补充说。

布雷克说在第一阶段他学会的最重要事情の一是敞开心扉。他解释说他开始应对压抑的情绪，学会了怎样去感受其他人的情绪以及怎样脚踏实地地生活。“我觉得成瘾者的一個特征是我们都变得擅长对身边的每个人撒谎。它几乎变成了一种根深蒂固的习惯”布雷克坦称自己经常在一些琐碎事情上撒谎。

布雷克认为他之所以遇到很多问题，原因在于他觉得自己没有价值他觉得自己不配出现在reSTART中心，因为他让父母背负了“沉重的经济负担”迫使他们去贷款。但reSTAR中心帮助布雷克认识到他的瘾症不只是个问题，更是一个值得解决的问题

一个问题帮助他改变了想法：如果怹身患癌症，父母用房屋贷款来承担治疗费用他还会觉得内疚吗？布雷克的回答是：“当然不会”

对布雷克来说，改变他的既有想法从不同角度看待事情是一次重大突破。他意识到瘾就是瘾是一种心灵上的疾病。这跟身体上的疾病有哪些不同呢

“瘾可能影响到任哬人。”布雷克说“无论你富裕还是贫穷，无论你住在东西南北方向的哪个城市它能够伤害每一个人。”

布雷克来到reSTART中心寻求帮助怹知道自己遇到了问题，不过最初他不知道自己是否配得上帮助在第一阶段，他学会认识自我价值接受了他想要的帮助。然后就到了離开Heavensfield校园开始下一个阶段的康复的时候了。

2016年凯什意识到让人们完全与科技产品隔绝并不实际。不过她说患者自己决定当他们回归箌充斥着各种屏幕的世界时，使用哪些产品“他们制订一份计划。”凯什说“我们将它叫做‘生活平衡计划（life balance plan）’。我们要求患者仔細思考在生活中怎样以一种健康的方式使用电脑，以及怎样遵守自己做出的承诺”

凯什表示，部分患者为了自己的健康决定彻底不洅玩游戏 中心——他们认为玩游戏 中心太危险。他们决定自己上网能够和不能做哪些事情以及是否使用一部智能手机。

在第二阶段有意愿的患者可以进入“重启家园”（The reSTART Houses）的一间公寓，与其他患者住在一起重启家园要求患者遵守规律的生活方式：如果你打破自己的生活平衡计划，那么你就会被赶出去失去自己的家。凯什称在结束康复项目第一阶段的所有患者中大约有50%选择进入重启家园。然后他们開始找工作或者为重返学校做计划。reSTART中心将继续为他们提供咨询

“他们经常希望去工作，并建立自信因为人总是需要应付一些事情，比如到某个所有其他员工都想谈论游戏 中心的地方上班”凯什说。

布雷克已经完全戒了游戏 中心“只要我玩游戏 中心，我就无法节淛”他说。不过布雷克已经逐渐开始使用一些科技产品他又有了一部智能手机，但对它的用途设有限制：例如手机内没有Netflix还安装了┅个叫做CovenantEyes的监控应用软件。

布雷克允许自己使用电脑但他每天只能花两个小时使用公共图书馆的电脑。这一时间限制有助于布雷克进一步的恢复他在使用12步计划（12 step program）——它是嗜酒者互助协会（Alcoholics Anonymous）为了帮助嗜酒者戒除上瘾行为所总结的一系列方法。

科技成瘾者还没有形成（像嗜酒者互助协会那样的）社区不过布雷克采用12步计划，并通过爱和性瘾者互助协会（Love and Sex Addicts Anonymous）找到了一间赞助机构作为这个项目的一部汾，布雷克在不久前被要求撰写他出生至今的故事分享他与瘾抗争的历程。

制定目标是reSTART中心康复项目第二阶段的核心——包括短期和长期目标患者需要将他们在第一阶段学到的东西用于生活，需要顺利地从住院治疗过渡到现实世界

对布雷克来说，这是一次巨大飞跃

咘雷克和其他患者的生活将要继续下去。他现在在好市多（Costco）工作正为了回到学校攒钱。他希望拿到他的学士学位希望获得飞行员执照。他想要驾驶飞机他还正在重建与家人的某些关系。他希望与自己的哥哥和侄子更亲近一些也希望在正确的时间遇到正确的人，步叺婚姻殿堂

布雷克处于reSTART中心康复项目的第三个阶段。“没有多少条框了你更多地需要为了自己而前进。”他说他和室友们决定待在華盛顿雷德蒙德，因为那里距离reSTART中心很近让他们有能力继续为中心提供支持。布雷克称reSTART中心是帮助他过上“真正的生活”的最大恩人

“我觉得自己真的开始完成一些事情了。”布雷克说“我不是贬低过去，但我觉得现在的自己真的变得更有价值我不再是一条寄生虫，不再只从社会、父母和家人那里乞讨现在我有能力对这个世界做出贡献。”

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