其实最好还是用一些减腿的简单運动吧
1将两个膝盖用力并紧轻微下压,这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸
2 ,平躺在地上双手放于体侧,将兩腿伸直并紧两脚交互运动脚背20-30次,然后稍作休息再重复做两遍 这个动作对于美化小腿曲线非常有效。
3晚上洗澡后可以涂抹卡玉秀
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