来源：爱秀美原创文章 16:43:54编辑：拉拉
【导读】：很多人都觉得减肥会是一个漫长的过程，其实减肥不是一个难的事情很多的减肥方法，但是也要选择适合自己的生酮減肥没有效果怎么办很火爆，那么有用吗
减肥的方法是很多的，总是会有新的方法很多人也会去选择尝试，但是减肥还是需要长期的堅持运动减肥反而是最好的。走捷径的减肥其实危害还是很大的最近比较流行的生酮减肥没有效果怎么办，很多人也提到生酮这个词生酮减肥没有效果怎么办，主要就是大量的摄入高脂肪低碳水化合物这样的一种方法。
1、生酮饮食认为人的肥胖是因为过多的摄入碳水化合物，那么减肥就需要减少碳水化合物增加脂肪，蛋白质的摄入
2、不过还是有一定的风险的，人一般是通过碳水化合物来维持┅天的能量的生酮讲究的是不吃主食，但是可以吃肉吃脂肪类的东西。
3、生酮方法可以进行短期的减脂而且只是减少的部分的脂肪，但是时间长了还是会流失大量的肌肉其实反弹还是很快的。
其实有一定的影响减肥的作用都是减掉身体的脂肪。但是减肥更多的是針对非常肥胖的人群主要就是因为肥胖，让自己的身体出于病态的状态高血脂，高血压都是肥胖的疾病根源其实更多时候，作为普通人一般最好的减肥方法就是运动，坚持运动还是最好的但是生酮减肥没有效果怎么办，会对身体有一定的影响还是会伤害身体的，少量的摄入碳水不足以维持每天的消耗。
1、很多人觉得生酮减肥没有效果怎么办会有很多的作用但是其实生酮减肥没有效果怎么办法还是有很多的弊端的。长期性的不怎么摄入碳水身体就会产生酮体体质，有时候就会危害内脏
2、生酮减肥没有效果怎么办看似健康，减肥的作用也是很明显的但是长远来看，肯定是伤害肾脏的短期内的体重下降，意味着反弹也是很严重的减肥不能缺少肌肉。
3、減少碳水明显的就是人瘦了，但是也没精神因为肌肉都流失了，身体肌肉被消耗掉真正的脂肪没有消除掉。其实不算是真正的减肥
4、对胃部伤害还是很大的，很多人觉得自己不舒服其实就是因为不合理的减肥，导致的一系列的慢性病身体出于亚健康状态。
