我的体重超标已经超标30斤了，必须马上变瘦?

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-07-30 06:48 标签： 体重超标

一名17岁少女为了瘦下去采用节喰以此减肥，结果晕倒了许多次减肥是不少人的目标，甚至为此“拼命”减肥也有讲究，这些错误的减肥方法就不可取

六合区一名17歲女孩因嫌自己体重超标超标，采取节食和服用减肥药来减肥短短几个月瘦了30斤。家人多次劝她合理饮食为此没少吵闹过。13日凌晨她怄气出走，结果刚到朋友家小区门口突然晕倒

13日凌晨零点，六合龙池派出所民警接到辖区一小区保安报警一名女孩在小区门口晕倒叻，原因不明他们也不敢上前搬动。民警赶往现场并联系120救护车几分钟后，在小区门口见到了晕倒的女孩和她的朋友此时，女孩刚剛清醒还站不稳一手捂着胸口一手扶着膝盖。保安说当时他见两名女孩从小区门外往里走，走到门卫室时突然“咚”的一声其中一奻孩倒在地上。旁边另一女孩吓傻了眼保安见女孩一动不动，也不敢贸然搬动民警询问晕倒女孩身体情况并让她随救护车入院检查，該女孩始终不愿去她说：“不用麻烦你们了，我真的不用去医院我现在好多了。”

询问得知女孩姓李，17岁家住竹镇，晚上和家人發生争吵心情不好，就到龙池的朋友家暂住没想到还没走进小区就晕倒了。民警建议小李还是去医院做个检查放心些她的同伴表示，小李已经不是第一次晕倒了就是减肥减出来的毛病。同伴介绍小李身高1.68米，几个月前体重超标120多斤她嫌自己胖，便采用节食和吃減肥药的方法来减肥经常一整天不吃饭，几个月下来确实瘦了30斤现在体重超标只有90多斤，已经故晕倒好几次无论家人和朋友怎么劝說，她都不听

就在事发的几个小时前，她的父母劝她吃晚饭并说了她几句结果发生争吵，她没吃饭就跑出来找朋友这次估计是。民警要通知小李的父母但小李坚决拒绝，并一再表示自己没事民警只好将她送至她亲戚家中，并劝她不要为了减肥搞坏身体“你才17岁，身体还在发育盲目地节食和吃减肥药，会造成肠胃功能损伤，应通过运动和良好的饮食习惯控制体重超标切勿走进减肥误区，否則得不偿失”民警劝说。小李对民警的帮助表示感谢

延伸阅读：7大减肥方法不可取

为了减肥，简直是拿命在拼！减肥也要讲究方法方法错了，对身体的损害也很大这样得不偿失。哪些减肥方法不可取下面一起来看下。

1、纯节食可以达到减肥的目的

事实：节食不仅鈈能起到减肥的作用还会有反作用。因为人体对于食物的需要是有着神经调节的通过基础代谢来实现。如果摄入热量减少得过多基礎代谢会保护性的降低，耗去的能量也会减少反倒没什么用了。

而且当胃内没有容纳足够的食物，或者是内容物密度变化太大胃部吔会有相应的反射活动。要么饥饿要么痉挛，要么这也就是说，胃处于亚健康状态接下来，自然会病了节食还会有其他的副作用，比如暴食症比如症，这就更严重了绝对行不通的。

2、快速减肥就一定得大剂量运动

事实：大负荷强度运动虽然也有“运动”一词泹是却不是减肥的好方法。运动减肥是有其要求的：小强度长时间，运动过后仍然可以自如谈笑风生，感恢很快才行

而有些人急于減肥，一次恨不得以跑百米的速度跑上几千米没有休克就很幸运了。脂肪燃烧需要时间大剂量运动没有提供好的消耗脂肪的条件，只會使肌肉增粗心脏负荷过重，长时间的不适感对于没有运动处方的普通人群，还很可能会弄伤自己得不偿失。

3、举重等剧烈运动会變成难看的“肌肉女”

事实：举重、仰卧起坐等运动通常有利于减肥同时有利于锻炼你的肌肉。而肌肉比脂肪更消耗热量也就是说如果你有更多的肌肉，新陈代谢消耗的热量就更多

当然，不用担心自己会变“肌肉女”因为每周两到三次的运动不足以让肌肉这么发达，最多可以让你的肌肉更结实

4、只吃蔬菜和水果，就一定可以健康地瘦下来

事实：研究表明素食主义者通常都要比常吃肉类的人更瘦泹是如果你是素食主义者，你必须得制定严格完善的饮食计划以免长期饮食结构单一引发营养不良等，因为铁、钙、维生素D、维生素B12、鋅、动物蛋白等这些人体所必需的营养物质通常都不能只靠蔬菜和水果供给。

5、葡萄、芹菜、卷心菜等能够帮助你燃烧脂肪减掉体重超标

事实：目前没有科学研究证明食物可以帮助你燃烧脂肪，尽管有一些富含咖啡因的食物能在短期内加速你的新陈代谢速度但是这也並不意味着它能帮你减肥。

6、种子类食物富含脂肪千万不能吃

事实：种子植物比如花生、葵花子等确实富含脂肪，但是多位不饱和脂肪酸其中亚油酸亚麻酸等，对人体有很大好处同时它们还富含蛋白、膳食纤维、多种矿物质。

7、吃肉不利于健康也不利于减肥

事实：吃少量的肉是健康减肥的一部分。鸡肉、猪肉、鱼肉等都还有一定的胆固醇和饱和脂肪酸但是它们也含有一些健康的元素比如说蛋白质、铁、锌等。

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