早上空腹喝一大杯温水加柠檬效果会更好，另外睡前30分钟也要喝一小杯水让细胞充分吸收，可以防止玄色素有效美白肌肤。

　　二、豆腐+海帶全身美白效果好

　　平时可以多吃吃豆腐最好配海带来吃，豆腐富含蛋白质海带含碘量高，对全身美白来说效果超好

　　三、多喝牛奶、多吃蔬菜生果能美白全身

　　多喝牛奶可以美白，多吃丰硕维生素C的蔬果如番茄、柠檬、芭乐、柳丁、山楂、新鲜绿叶蔬菜类等。还要留意少吃感光能力强的食品如香菜、红萝卜、芹菜等。

　　四、实用全身美白润肤露

　　美白效果最好的方法就是全身都涂一點润肤露坚持使用的话一个礼拜左右就可以见效，一个月就基本可以全身白起来

　　五、油炸、辛辣食物是全身美白的杀手

　　油炸喰物、辛辣等刺激性食品，如咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等会导致玄色素沉淀和黑点的天生想全身美白的话应该少吃。

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· 守护你的好奇心是我的星辰大海

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